الوضع يختلف من شخص لأخر ، أنا شخصيا يزداد و زني مع زيادة كربوهيدرات و العكس صحيح . مثال . أنخفض وزني ٤٧ كلغ خلال ثمانية أشهر من ١٢٠ كلغ وصل ٧٣ كلغ . طريقتي الحد الأدنى من كربوهيدرات و الامتناع شبه التام عن الأبيضين السكر و الملح .و حافظت على وزني منذ أغسطس ٢٠١٨ و حتى الأن و بالتالي أصبح وزني مثاليا و أمارس المشي كل يوم لمسافة بين ١٠_ ١٢ كلم . لكن منذ ثلاثة أشهر هناك عارض جانبي هو ارتفاع الكاليسيوم مما أجبرني بالامتناع عن الأغذية المنخفضة للكاربوهيدرات و الأسماك و الموز . افوكادو و البندورة و الخضار الورقية مثل السبانخ حيث حيث الأغذية تحتوي على الكثير من الكاليسيوم . لذا الان أتناول كل شي من الدهون و الكربوهيدرات و كذلك بعض من الحلو . لكنني بالمواظبة على المشي يوميا بغض النظر عن حالة الطقس حافظت على وزني ٧٣ كلغ .
لصحتي مع ممارسه الرياضه تركت كل منتجات الحليب اولا لان عندي حساسيه منه بس بالنسبه للكارب نهائي قطعت الخبز معكرونه رز بطاطا بطاطس كونها من مصادر غير موثوقه ومكرره وايضا ترتبط بالكثير من الامراض ، مع هذا اني ع البقول الصحيه وتقليل الدهون طبعاً لان هذا النظام وجدته لنفسي مو كيتو دايت* صحتي تمام ورشيقه👍🩶لهذا عادي نستغني عن الكارب بس مو قطعه نهائي كميته من الخضار الفواكه كافيه جدا جدا
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
القرآن يقول كلوا واشربوا ولاتسرفوا ،
الاعتدال في كل شي يجنب الإنسان المشاكل الصحيه، اكل من كل شي لكن لاتبالغ
الوضع يختلف من شخص لأخر ، أنا شخصيا يزداد و زني مع زيادة كربوهيدرات و العكس صحيح . مثال . أنخفض وزني ٤٧ كلغ خلال ثمانية أشهر من ١٢٠ كلغ وصل ٧٣ كلغ . طريقتي الحد الأدنى من كربوهيدرات و الامتناع شبه التام عن الأبيضين السكر و الملح .و حافظت على وزني منذ أغسطس ٢٠١٨ و حتى الأن و بالتالي أصبح وزني مثاليا و أمارس المشي كل يوم لمسافة بين ١٠_ ١٢ كلم . لكن منذ ثلاثة أشهر هناك عارض جانبي هو ارتفاع الكاليسيوم مما أجبرني بالامتناع عن الأغذية المنخفضة للكاربوهيدرات و الأسماك و الموز . افوكادو و البندورة و الخضار الورقية مثل السبانخ حيث حيث الأغذية تحتوي على الكثير من الكاليسيوم . لذا الان أتناول كل شي من الدهون و الكربوهيدرات و كذلك بعض من الحلو . لكنني بالمواظبة على المشي يوميا بغض النظر عن حالة الطقس حافظت على وزني ٧٣ كلغ .
حدث لديك ترهل ؟
@@Medinalegend كلا . لم يحدث أي ترهل يذكر و ذلك بسبب المواظبة على المشي يوميا .
وهذا مايقوله التقرير بالضبط !! القليل من الكاربس والكثير من الدهون والخظار والاسماك !!! انت لم تفعل شب مغاير للتقرير
لصحتي مع ممارسه الرياضه تركت كل منتجات الحليب اولا لان عندي حساسيه منه بس بالنسبه للكارب نهائي قطعت الخبز معكرونه رز بطاطا بطاطس كونها من مصادر غير موثوقه ومكرره وايضا ترتبط بالكثير من الامراض ، مع هذا اني ع البقول الصحيه وتقليل الدهون طبعاً لان هذا النظام وجدته لنفسي مو كيتو دايت* صحتي تمام ورشيقه👍🩶لهذا عادي نستغني عن الكارب بس مو قطعه نهائي كميته من الخضار الفواكه كافيه جدا جدا
انا عن نفسي ..تحسنت صحتي عندما قللت الكارب لان معظم تغذيتنا كارب كارب
وعلى أطفالها و أموالها و رجالها للأبد
نظام رائع
غريب لماذا التعليقات قليلة على هذا التقرير المهم يجب كل شخص ذكر تجربته كي يستفاد الناس
Merci beaucoup
موسيقى مزعجه و عاليه
مش محلها توضع في وثائقي
طوشتني ، و ما خلتني ركز ، 🤦🏻♂️😮💨
هل يقصد بالكربوهيدرات ، منتجات القمح فقط ! ام حتى الشعير !
قمح شعير وكل حبوب اصناف القمح وحتى الارز
اخطر البروتينات على جسم الانسان هي الحيوانية
السبب
why man why did say that man? Did try it at least?
❤
المقطع مترجم..ليش كتابة النص العربي على الشاشة؟
مراعاة للأصم
الكتابه احلى شيء
لما تتفرج بالليل ، حتى ما تزعج اللي قربك
فعلا عشان الصم
حتى تشكر ربك على نعمة السمع
حتى تشكر ربك على نعمة السمع
كتابة الترجمه مع الدبلجة العربيه مشتت 😖😖😖👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻
مراعاة للأصم
الموسيقى اسوء شيء
عاليه و مزعجه
الكتابه روعه
السلام عليكم أنا أختكم فاطمه ام كرم عندي ثلاث أطفال أيتام ارجوكم الاهتمام لوجه الله الرقم في الصوره الشخصيه.....