Bravi per me ottimo allenamento e 30 minuti sono perfetti associati a qualche esercizio a corpo libero in casa viene un signore allenamento grazie 😁😁😁😁😁😁👍
Nell'Era dell'allenamento indoor interattivo con rulli costosissimi mi piacerebbe se fareste un paragone con dei classici Rulli Liberi per capire che tipo di allenamenti si possono fare con questi ultimi e come poterli utilizzare al meglio
Grandi non riesco più a fare rulli senza la vs. compagnia, da morire quando Brambo (in soglia) ride sulle battute di Alan e resta senza fiato ma resiste. Impattante, ignorante, grande motore, treno merci o san bernardo vale lo stesso l'importante è che ci siete.
Ho avuto la brillante idea ( dato che a guardare la tabella sembrsava una passeggiata)di fare prima quello da 15 Min.... Risultato, prima dell'ultima ripetuta a tutta, ero "cotto" ma soddisfatto... Grazie ragazzi siete fortissimi...
Impattante al punto giusto...la mia bestia nera rimane quello da 40'. Ma presto lo porto a casa anche quello ...Grandi ragazzi. Grazie per il tempo che ci dedicate.
Ogni volta che inizio un allenamento mi chiedo chi me lo fa fare 😂😂 poi durante il cool down sono soddisfatto e felice di averlo fatto ! È un piacere allenarsi con voi
"Attenzione!", come lo dice Alan è mitico! L'accoppiata con l'accento romagnolo, poi, lo rende unico. Un grido di guerra per noi "impattati". Sarebbe da brevettare come il rombo della Ducati...
Ciao ragazzi! Siete simpatici e basta! 🤣🤣🤣 Per favore🙏 indicatemi un'app con cui personalizzare gli intervalli di allenamento. Devo poter impostare: 1. Titolo dell'intervallo (es. Recupero 90 rpm) 2. Durata (con conto alla rovescia). 3. Numero degli intervalli...... Una cosa SEMPLICE Non mi serve altro. Grazie!! E continuate così 👍🏻
Beh... 30 min camminata in salita a passo svelto in salita, a seguire la vostra lezione e poi 15 min corsa in pianura su tappeto. Grazie dei consigli 😊
Devo ancora digerire l'allenamento ignorante da 40' :-) Però Devo dire che questi video sono utilissimi per dare un senso all'allenamento sui rulli, se fatti bene sono tosti
#giorgiorisponde #gcnitaliarisponde Visto che gli allenamenti indoor inseriti iniziano a essere un buon numero, come organizzeresti l'allenamento settimanale? Meglio sempre la stessa sessione, alternarne un paio, quali, ecc? Mi piacerebbe molto anche un allenamento da un oretta, da fare il weekend quando il meteo fa schifo ma abbiamo più tempo a disposizione 😉 Siete il 🔝 continuate così
Bello guardare il "video brucia grassi "mentre mangi 2 bei arancini grandi come una casa. Voi soffrite io mangio.. poi mi lamento perché non miglioro 🤣🤣🤣 Bravi continuate così
Giorgio e Alan siete un mito😃 Altro che allenamento "ignorante" dalle mie parti si dice allenamento da "pasta al forno" una teglia intera si intende💪🏻😉
Ci ho messo un ora a riprendermi da questi 30 minuti. Appena finito l allenamento sui rulli volevo fare un po'di pesi. Appena ho alzato il primo stavo andando giù come una pera cotta. 😂
Ho mangiato il panino con la Nutella prima dell' allenamento........dopo 20 minuti l'ho trovato sul manubrio ma sottoforma semiliquida. :-) Si scherza ovviamente..... ;-)
Dopo alcuni mesi che vi seguo mi sono iscritto....fate allenamenti abbastanza ignoranti per me!😆.....potete dire quello che volete ma a me 30 o 40' di ignoranza ogni 2 giorni in questo momento sono il 🔝 😰....sto preparando la mia 5a partecipazione alla Cape Epic in SudAfrica...voglio provocarvi: una coppia GCN come voi alla Cape Epic sarebbe il massimo💪 si correrà in mtb a fino ottobre causa covid. 👍
in questo caso , credo che siano in free mode , no ERG , quindi agiscono solamente cambiando rapporto e il tacx neo chiaramente oppone resistenza automaticamente , sta a loro poi regolarsi in modo da sviluppare la potenza più consona alle loro capacità.
Salve sono la signora Marisa... siete fantastici. Grazie...la mia cyclette dell'80 funziona ancora!!! ...continuate cosi.
Bravi per me ottimo allenamento e 30 minuti sono perfetti associati a qualche esercizio a corpo libero in casa viene un signore allenamento grazie 😁😁😁😁😁😁👍
Unpacked and setup in less than ten minutes. Perfect for what I needed - a low cost option for indoor cycling on rainy days
1 anno dopo ancora con voi!!!!! grazieeee
VI SEGUO SEMPRE...............SIETE SIMPATICI DA MORIRE,E MOLTO PROFESSIONALI.COMPLIMENTI E CORDIALI SALUTI
Grazieee !! Sono Elena per me Ottimo allenamento ...vi seguo insieme a mio marito e finalmente stiamo riottenendo una forma fisica migliore.....
Nell'Era dell'allenamento indoor interattivo con rulli costosissimi mi piacerebbe se fareste un paragone con dei classici Rulli Liberi per capire che tipo di allenamenti si possono fare con questi ultimi e come poterli utilizzare al meglio
Grazie per questo bel risveglio muscolare,la signora Marisa ringrazia🤣🤣
Io mi diverto un sacco, spingo un sacco, rido un sacco, sudo un sacco!!! FANTASTICI👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍
Fantastico! Grazie
L’ignoranza rende liberi dal timore di spingere al max🚵🏼♀️🔝
bellissima lezione indoor....grazie....per me qualsiasi lezione fate va benissimo..siete meravigliosi...ciaooo
Ciao , sempre bello questo!! Anche se l ho fatto n volte,Fatene di nuovi perché l inverno è lungo😃🤙🏻
Pensavo di annoiarmi invece è volata questa mezz'ora , pensavo di non sudare e sto strizzando la maglia...insomma super bella lezione
bellissimo!! fatto tante volte!!! non mi stufo mai!!!
Grandi non riesco più a fare rulli senza la vs. compagnia, da morire quando Brambo (in soglia) ride sulle battute di Alan e resta senza fiato ma resiste. Impattante, ignorante, grande motore, treno merci o san bernardo vale lo stesso l'importante è che ci siete.
Ragazzi nell'ultimo 30 secondi ho spinto a tutta facendo cadere il telefono.... rotto...😫🤣grandi continuate così...
Ho avuto la brillante idea ( dato che a guardare la tabella sembrsava una passeggiata)di fare prima quello da 15 Min.... Risultato, prima dell'ultima ripetuta a tutta, ero "cotto" ma soddisfatto... Grazie ragazzi siete fortissimi...
Dopo una giornata di lavoro questo è l'allenamento (ignorante) che ci vuole!🔥🔥
Saludos da Tenerife. Grazie ragazzi il prox allenamento... mi metto il casco!!!
Ciaooooo
Questo lo provo domani poi potrò esprimere il mio giudizio. ,👍 Bravi ragazzi come Sempre.
Che goduria vedervi faticare dopo aver fatto 3 serie da 15 minuti di ripetute al medio, fuori al freddo.
Grandi Alan e Giorgio, siete il top del top!
Allenamento molto bello...impattante a dovere..bravi!!!
Perfetto! Fatto un po di volte... grazie ragazzi! Grandi
Parabens!! Mais um treino top!!
Bravo, bravissimo.
Continuem nessa vibe!!
🇧🇷🤝🇮🇪
Grazie ragazzi allenamento grazie ragazzi
sempre sempre bellissimo
Impattante al punto giusto...la mia bestia nera rimane quello da 40'. Ma presto lo porto a casa anche quello ...Grandi ragazzi. Grazie per il tempo che ci dedicate.
troppo bello!!!!! fatto è rifatto!!
Oh cieloooo
Grazie!
Grandi!! Vi ho odiato per 24 minuti 😂
Bravi e simpatici!
Spettacolo!
Provato. Bell'allenamento!!!
Un abbraccio d al Belgio, allenamento prima di andare a lavoro 👍
@Scannella Jeremia ben fatto, buona giornata 💪😊
Ogni volta che inizio un allenamento mi chiedo chi me lo fa fare 😂😂 poi durante il cool down sono soddisfatto e felice di averlo fatto ! È un piacere allenarsi con voi
Sei un grande Giorgiano.Giorgione Giorgiano,Giorgione.
Tu che sport fai?
Ciclismo, tu?
Io guardo 'sti qua diventare viola!!
Grandi continuate così 😉
Bello bello bello... tosto!
Bel video! Sarebbe interessante vedere i vostri valori espressi in watt, sia in recupero che sotto sforzo😉
Bellissimo..
Grazie Alan e Giorgio per questo ignorant... ehm ennesimo 😉 allenamento. Bravi ai creator, sempre impeccabili nella produzione.
Bellissima fatica
Allenamento molto bello perché a poco tempo💪💪💪
Fantastico! Posso finire il cotechino stasera con la coscienza a posto
Vada con l allenamento ignorante 😜🔝🔝, siete i meglio 💪🏻
Fantastico
"Attenzione!", come lo dice Alan è mitico! L'accoppiata con l'accento romagnolo, poi, lo rende unico. Un grido di guerra per noi "impattati". Sarebbe da brevettare come il rombo della Ducati...
Bell'allenamento ignorante e impattante! Fatto di lunedì si gode ancora di più 💪🏻💪🏻
Ciao, si può fare un allenamento così ma sostituendo i 30’’ a tutta con lo stesso tempo simulare una salita dura?
Grazie e complimenti
Ciao ragazzi! Siete simpatici e basta! 🤣🤣🤣 Per favore🙏 indicatemi un'app con cui personalizzare gli intervalli di allenamento. Devo poter impostare: 1. Titolo dell'intervallo (es. Recupero 90 rpm) 2. Durata (con conto alla rovescia). 3. Numero degli intervalli...... Una cosa SEMPLICE Non mi serve altro. Grazie!! E continuate così 👍🏻
bel allenamento
Beh... 30 min camminata in salita a passo svelto in salita, a seguire la vostra lezione e poi 15 min corsa in pianura su tappeto. Grazie dei consigli 😊
Si potrebbe fare lo stesso allenamento anche in strada? Ha lo stesso effetto?
Perché non mettete più % ftp nelle tabelle? Grazie
Devo ancora digerire l'allenamento ignorante da 40' :-) Però Devo dire che questi video sono utilissimi per dare un senso all'allenamento sui rulli, se fatti bene sono tosti
Sempre interessanti i va video. Una domanda ma i rulli liberi possono servire a mantenere la gamba?
vanno bene anche quelli
@@alanmarangoni1739 grazie Alan molto gentile
Ho una domanda se riuscite ad aiutarmi.. ho una spin bike.. quando faccio i 30” saltello tantissimo sul sellino. Consigli???
#giorgiorisponde #gcnitaliarisponde
Visto che gli allenamenti indoor inseriti iniziano a essere un buon numero, come organizzeresti l'allenamento settimanale? Meglio sempre la stessa sessione, alternarne un paio, quali, ecc?
Mi piacerebbe molto anche un allenamento da un oretta, da fare il weekend quando il meteo fa schifo ma abbiamo più tempo a disposizione 😉
Siete il 🔝 continuate così
cercheremo di fare una puntata specifica
Bellissimo🥰 appena finito, grazie 🙋♀️💦💦💦
Bello guardare il "video brucia grassi "mentre mangi 2 bei arancini grandi come una casa. Voi soffrite io mangio.. poi mi lamento perché non miglioro 🤣🤣🤣
Bravi continuate così
Top!!!
Siete sempre i migliori ragazzi
bellissimo allenamento ignorante seguito da divano/birretta!
Giorgio e Alan siete un mito😃
Altro che allenamento "ignorante" dalle mie parti si dice allenamento da "pasta al forno" una teglia intera si intende💪🏻😉
@Piero Santoro 😂😂 l'allenamento della domenica!
@@gcnitalia la domenica sono due le teglie la seconda di secondo carne e patate sempre al forno con annesso dolce al traguardo 😆😆😆
Bello, sento gusto di ferro in bocca!!!😳🤯
Top!
Top
Una droga... mi scappa quasi la voglia di uscire in bici ...😆
Questo allenamento è ripetibile con i rulli liberi?
Io ho appena finito il ragù con le tagliatelle e mi spunta questo video.... sensi di colpa a 1000!!!
Ci ho messo un ora a riprendermi da questi 30 minuti. Appena finito l allenamento sui rulli volevo fare un po'di pesi. Appena ho alzato il primo stavo andando giù come una pera cotta. 😂
E vai... Proviamo anche questo! 🙄😂
Alan un test!! un giro su circuito ciclo cross con la potente Graziella
Impattante ma mi consolo, anche il Maranga mi è sembrato provato questa volta!
Nelle ultime due tabelle sull’app (questa e la precedente) non è indicata la percentuale dell’FTP.
Ho 18 anni, dopo questo allenamento sembravo mio nonno di 80 anni
Protesti fare un allenamento da 2 ore?
Mettete FTP in tabella, grazie! Sarebbe bello avere anche la traccia della tabella su app Tacx
#gcnrisponde #gcnitaliarisponde
Bello, intenso ma secondo me dovreste allungare il riscaldamento facendolo ad incremento. Tipo 10 minuti ad incrementare. Grazie!!!
eccoli !!! 😃
#alanrisponde #giorgiorisponde Il venditore mi manca...è sufficiente aprire la finestra x far entrare aria a-4???😂😂😂. Siete i migliori
Ho mangiato il panino con la Nutella prima dell' allenamento........dopo 20 minuti l'ho trovato sul manubrio ma sottoforma semiliquida. :-)
Si scherza ovviamente..... ;-)
Fatto 🤟
Fatemi vedere la velocità e i rapporti con cui andate così posso fare anche io un allenamento brucia grasso
😃👍🚴♀️🚴♀️GRAZIE
Grandissimi ma il video "il meglio del 2020" non lo avete fatto?!😷
No, abbiamo fatto il video sui bloopers gcn.eu/GCNItaliaShow104 e buoni propositi gcn.eu/GCNItaliaShow105
Perdono😂lo guardo subito...siete i migliori💪❤
mi sentivo parte della muta del Brambernardo 🐕🦺
Fatto, attimi al tabata, per fortuna ho 4000 km nelle gambe
La ignorantesima signora Marisa vi ringrazia e preferisce questo tipo di allenamento impattante.ale'😉🚵♀️
Dopo alcuni mesi che vi seguo mi sono iscritto....fate allenamenti abbastanza ignoranti per me!😆.....potete dire quello che volete ma a me 30 o 40' di ignoranza ogni 2 giorni in questo momento sono il 🔝 😰....sto preparando la mia 5a partecipazione alla Cape Epic in SudAfrica...voglio provocarvi: una coppia GCN come voi alla Cape Epic sarebbe il massimo💪 si correrà in mtb a fino ottobre causa covid. 👍
Hai tutta la mia stima!!!💪💪💪
Alan:"...non è complicato!"😂😂😂😂
Ho fatto 30minuti HIIT e 30minuti di indoor, sono soddisfatto
Oggi 8 aprile 2021
Io difficilmente continuo a bruciare sul divano a meno che la birra non bruci i grassi
100 rpm sono una frullata.....🥵🥵
io non ho capito come gestite la durezza del rullo.
in questo caso , credo che siano in free mode , no ERG , quindi agiscono solamente cambiando rapporto e il tacx neo chiaramente oppone resistenza automaticamente , sta a loro poi regolarsi in modo da sviluppare la potenza più consona alle loro capacità.
Fate un allenamento con i rulli liberi.
Mettete % ftpmax, grazie
Primooooo
Si sente poco la vostra voce
30' di allenamento + 30' in stato catatonico.....che sonata!!!