Ставах в 5 ЧАСА в Продължение на 1 Месец: Какво се случи
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2021
- Натисни Join за "Ексклузивен Контент" и "Zoom Среща" всяка седмица!
cutt.ly/cvaKvyf Най-дългият експеримент, който съм правил до момента. Искаше си доста дисциплина и себеуважение. Склонни ли сте да пробвате и вие?
Понякога се чудя, дали ако ние самите не се бутаме и не пробваме нови неща, някои ще ни подтикне да го направим? Или може би средата около нас постоянно ни подсказва, но ние не искаме да и се доверим?
Ще се радвам да чуя какво мислите и по тези въпроси.
💡 Програмата ми: program.choko.bg
☕ Абонирай се : goo.gl/sYVcMB
✍ Пиши ми тук: sharewithchoko@gmail.com
💰 За бизнес запитвания : choko_production@abv.bg
ПОСЛЕДВАЙТЕ МЕ :
☑️ Втори канал : goo.gl/jknptu
☑️ Facebook : goo.gl/76ebjk
☑️ Инстаграм : goo.gl/CBvouW
☑️ Магазина : goo.gl/w5Pf4j
------------------------------------------------------------------------------------------
● Не забравяйте да се абонирате и да натиснете камбанката 😇
Поздравления за успеха в предизвикателството! Стискам палци да продължиш и да бъде част от ежедневието ти. Имам няколко години опит с ранното ставане и бих препоръчал на всеки, който иска да направи тази промяна да се фокусира върху лягането, а не върху ставането. Ето какво имам предвид:
1. Тялото си има нужда от сън (7-8-9 часа), като това може да варира в зависимост от умората през деня.
2. Ако имаш вечерен час за лягане и го спазваш, тялото ще се научи да ляга и заспива веднага (малките деца са така). Четенето на книга може да помогне. Студен душ преди лягане също много помага.
3. Сутрин няма да те буди аларма и да нарушаваш цикъл (sleep cycle). Естествено може да сложиш алармата за някакъв час, за да си сигурен, че няма да объркаш сутрешните планове, но в никакъв случай не разчитай на нея.
4. Следобедна дрямка около 30 минути (тялото си знае колко) също може да помогне да си свеж вечерта.
Най-важното според мен е да знаеш защо го правиш. Аз лично го правя защото съм по-креативен и по-продуктивен през деня.
❤️❤️❤️
Приятели, другата седмица в 18:00ч очаквайте следващото видео. За тези от вас, които са го гледали, разбирам ви, просто исках да го кача, за да не се губи в пространството. Thank youuu
Евала Юлка, гледам от това ставане в 5 ти е порасла и коса. 😊😉
Здравейте, предлагам клипче за мистериозно изчезване на самолет с 73-ма пасажери на борда. ua-cam.com/video/KSS23-XRacs/v-deo.html
Когато самолета е открит взривен, става още по-мистериозно защото от пътниците няма и следа, но пък правителството твърди, че са заганили на место произшествието но, малко след това пристигат писма от "загинали" до техните родители интервю с тях.
@@user-cz4ip2zf2c айде стига
Преди години четох такава статия и бях много впечатлена, колко по-продуктивен е човек рано сутрин и как времето тече по различен начин. Сега с това видео ми давате повод отново да се замисля, как човек може да промени ежедневието си към по-добро! Благодаря и успех във всичко 👍!
Радвам се :))
Евалата Юли!
Имах период в който, ставах в 5 и е супер яко !!! Много е приятно да си пиеш кафето и да наблюдаваш изрева :) истинско блаженство!
Уникално!!!
Да така е ама не за нсичко.
Страхотно!!! Пример за силна воля.
Браво!!!
Здравей Чоко. Страхотен експеримент си направил. Невероятно е видеото и истински полезно! Убеден съм че ежедневието ти се е подобрило след това!
Към края на 2018 и началото на 2019 и аз започнах да ставам между 4:30 и 5:30. Ставах, но с помоща на алармите от 3 устройства и първото нещо което правих, е да си пусна една хубава песен на слушалките и да ги усиля. След това отпивам чаша вода с лимон, правя си кафе, оставям го да истине докато си правя една сутришна тренкровка около 30-40 мин. Когато свъшвах с тренировката си взимах една книга, взимам си кафето и се наслаждавах на изгрева. Уникално изживяване.
След извесно време (може би околко 2 месеца) нещо ми стана. Не помня точно но май имаше серия от работа до късно, късни лягания, нощни шофирания и зверска умора и накрая се предадох на ей този другия който все ме караше се връщам в леглото. Опътвам се от дълго време да го повторя, защото знам какъв е резолтата и дори късното ставане ми влияе зле финансово, чувствам се отпаднал и имам куп недовършени неща!
Сега след това видео съм твърде решен да го направя, но този път да стане начин на живот. Приемам предизвикателството!!!
Аз също бях така братле, но прекалено много ми харесва, за да го оставя и затова започнах отново. Наистина е уникално!
@@StoyanChoko Започнах 🙂! Вчера беше генералната репетиция, а днес е ден 1 🙂🙏!
Ти си невероятен човек.
Благодаря!
Уникално! Евала Чоко!
Поздравления за решението да направиш експиримента!
Аз самия ставам преди 5 часа от години. :)
Но има и един ключов момент, когато човек взема решение да става в 5 часа - важно е човек, сам да пожелае това. Не заради работата или нещо друго. Важно е да искаме промяна, защото реално може да има обратния ефект.
Когато аз взех решението да ставам в 5 часа имах нужда от промяна. Станах по-продуктивен, по-ефективен във всички свои решения и действия. Всеки ,който иска по-голяма продуктивност, нека направи тази промяна, защото реално иска това.
The 5AM Club !!! ❤️
ЧОКО ти си луд бе човек.
Да благодаря!
Oh yes!
Браво,браво и пак браво.Ето,че успя и няма човек,който не може да постигне,каквато и да е цел останалото са оправдания.Всичко се постига рано или късно най-важното е да си постоянен и да не се отказваш.Така нахъсваш много хора да са постоянни и крайният резултат е налице.
Радвам се много!
Браво адаш ти ме вдъхновяваш,евалата!
Самоконтрол и дисциплина, браво! Много малко хора ще те разберат но ти не се предавай. Това е страхотно!
Браво, Чоко! И аз го почвам от днес, вдъхнови ме!
Супер експеримент, вдъхновен съм да го направя и аз! ☀️
Probval sam gu za pove4e ot mesec i me se utrazqva6e strahotno , palen bqh s energiq , motivaciq , pozitivnost i koncentraciq .
Предизвикателството прието,благодаря ти за това видео
Евала продължавай напред😉
Супер си .Браво!!Ти си един от малкото онези хора, който като си поставят някаква цел я изпълват
Благодаря ти!
Браво Чоко. Не съм го пробвал, но след този клип може. Аз съм седми клас и ни кога не съм ставал в толкова часа
Трябва да сме креативни да и сме по добри вътрешно и външно защото е важно за нас и околната ни среда ПРОСТО ПРЕКРАСНО ТОВА СЕ НАРЕЧА БЪЛГАРИН.
БРАВО за това, че си проявил достатъчно воля и си завършил експеримента!!Мило момче,ако бях видяла този клип преди 11 месеца ,щях да ти кажа,че навика за ранното ставане не се изгражда за 1 месец .Трябва ти най малко година.Както е отбелязал Иво много е важен навика за лягане.
Браво! This is the way!
И аз ставах в 5 часа в продължение на един месец ама следобяд 🤣🤣
Шегата настрана иначе ще пробвам
Поздравления за предизвикателството и най вече,че си стигнал до края му! Обичам всякакви предизвикателства към себе си,защото накрая наистина се чувстваш удовлетворен и малко по-израсъл! 🙂
Любопитно ми е това предизвикателство стана ли начин на живот?😊
Браво, успех с предизвикателството и занапред! Лично аз ставах в 4:30 в продължение на 4 дни и това беше. Не можах повече. Имах страшни главоболия и оттогава си казах, че няма да мога да издържа още веднъж така.
Искам да кажа,че Ставам рано от почти една година , пиша си целите ,чета , тренирам, пиша и тн. И 2020 беше най-продуктивната ми година .
Здрасти, Чоко! Да ставаш рано е много хубаво нещо. Знам, че си фен на Юли Тонкин, както и аз. Днес тъкмо гледах за не знам си кой път Close up с теб и забелязах, че ти четеш книги, които и аз харесам. Малко се отнесох от темата. Един път ми се е случвало да стана рано (в 4 часа). Преди това обаче си виках-аз съм по 7 часа на училище, как ще издържа като не съм се наспал. Но дойде това време когато станах в 4 и целия ден бях с такава енергия, че можех да обиколя България сигурно 20 пъти. А в твоя случай, тези 30 дни, ти все едно си се възродил, подобрил, станал си търпелив и какво ли още не. Евала Чоко! It's important to be yourself! ❤️💪
Евала, братле! Здравето пред всичко
Винаги!
Започнах го в 10 клас.
Великолепно!
Правя го до днес - на 57 г. съм.
Великолепно!
Юли Тонкин от Алиекспрес ти ли си?
Здравей ЧОКО мен лично много ми хареса видеото! Тей като ти си много сериозен човек и мисля от сега да започна и аз като теб. Само някои неща не ми станаха ясни :
1-в колко горе-долу ми препоръчаш да лягам?
2-колко време да стоя под студеният душ?
Иначе ще опитам експеримента и след около месец ще ти пиша под най-новото видео до къде съм стигнал и как се справям. Искам да ти пожелая да си жив и здрав с много късмет и да продължаваш все така. Моля отговори на двата ми въпроса за да знам горе-долу как да се оправям правилно. ❤️❤️❤️😉😉😉😁😁😁
Към 11 можеш да лягаш, а за душа пробвай по 30-40 секунди и увеличавай постепенно.
Наистина има голям положителен ефект, както и спането на честоти 💫 от както го правя нещата се случват по-лесно, има нещо магическо, мисля по-позитивно и съм спокойна, дори нямам търпение да стане 05:00 за да прекарам тези страхотни 2-3 часа със себе си ♡ и аз препоръчвам на всеки.
Дори ми се е случвало като стана по-късно да не ми е окей, просто си става навик.
Уникално е, наистина! Благодаря ти, че сподели :))
Браво Чоко не обръщай внимание на хейтърите уникален си💝💯
Значи наистина съм забелязала липсата на това видео в канала ти и не си въобразявам. Преди няколко дни го търсех като един вид мотивация, преди да започна да се предизвикам и аз, даже го бях запазила в плейлистата, която създадох за експерименти, а и харесвам дългите ти видеа наистина. Щом не го намерих, бях отишла в канала ти и уви, видеото не го намирах. Не знам дали има други забелязали, които се връщат в канала ти постоянно, но ти благодаря отново за видеото и като цяло труда, който си полагаш за всичко, за да достигне то, до нас. ☺ Пожелавам ти успешна година!
П.с: Излъчваш много хубав вайб ^^
Много ти благодаря!
Уникален клип много ми харесва
Благодаря ти!
Наистина успя да ме мотивираш...👏🙌
Истински мотиватор
Евала,Чоко!❤
❤️❤️
Една дума... МОТИВИРАЩ 😊
Евала, Чоко! ❤️ 3:06 приличаш малко на Галин 😅
Здравей! Добре дошъл в новата реалност. Правя го от много години итака се променя менталността на човека.
Добре заварил
Твоя експеримент е моето ежедневие и не е за съжаление живея и работя усърдно и щастливо
По-яко ще е, ако станеш всяка сутрин в 5:00ч. за работа, да видим как ще е толкова яко...
Какъв е смисълът да правиш нещо, което не обичаш?
Има много хора, които си обичат работата, но 8ч. или 12ч. труд възпира, да се събуждаш всяка сутрин в 5ч. И да ги е яко.
Всеки може да стана в 5 и след 3-4 часа пак да заспи
Иначе адмирации за това което правиш България се нуждае от такива младежи като теб.
@@StoyanChoko Смисълът е няма харесвам не харесвам,на 19 години без опит и т.н,тря се бачка харесва ти или не ,тия простотии дето ги лафиш ми дигат нервите а преди беше друго...таа да се върнем на въпроса,на 19 години ставам 6 дни в седмицата в 6 сутринта от 7 и 30 до 20 и 30 съм на работа,имам некво средно специално дето общо взето с нищо не ми е помогнало..
Работа! Работа над 12 часа навън на студа хамалогия и мръсотия,кефи те или не тва е!!!
Всичко е кеш и кефа да си прайш пари ти трят тва е да ставам у 5 да пия чай и да чета вести за галена...гониш парите и целите,и да въпреки че говоря само за пари имам цели и то много..
Тепърва ми предстой кола но нея си я закупих малко дрехи и следващата е компютър,главната 1ва цел в живота ми е да запиша един кур но и не само а й да го изкарам че да съм постигнал целта за "ИТ" и още и още като дом да си взема като одъртея и да...
Много от нещата който говориш хора като теб могат да си ги позволят.
Просто някой неща не са така както ти мислиш и като цяло хората на твойто ниво...
Под ниво имам предвид на каква основа седиш на семейната и на неангажиращата ютюб основа...ако разбираш нали,а аз още я градя тази основа още от 17годишен до сега вече със сериозна работа,така че...всички сме различни и за някой тия неща дето ги говориш са невъзможни..
Този клип и преди съм го гледал
Следвай си мечтите и ще има желаните резултати и продължавай с тези страхотни видеа.😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😮😮
❤❤❤
Браво чоко че качи това видео бях забравил че съм абонат и дойдох да се махна мерси че ми напомни 😃👍
Благодаря, че сподели.
Обичам теее беее. ❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
@@StoyanChoko ❤️❤️❤️❤️
@@StoyanChoko ТИ МИ ОТГОВОРИ ЩЕ СЕ МЕТНА НЕ МОГА. ❤️❤️❤️❤️❤️😭😭😭😭😭
Не знам при другите, но аз като ставам в 10 часа се чувствам много по добре отколкото като ставам в рано. В 5 часа е брутално. Аз съм ставал но винаги се чувствам зле и неотпочинал.
Според мен брутално няма, има различни гледни точки. Аз пък от 5 до 8 се чувствам уникално и са най-хубавите ми часове през деня.
И аз ако стана след 8-9 се чувствам по-добре, отколкото ако стана в 5ч. Ако стана в 5 ч до обяд се чувствам като болна и после следобед ми се спи. А то дали ще си легнеш в 21-22ч и ще станеш в 5ч и после ще спиш следобед или ще легнеш в 2ч и ще станеш в 9ч е същото. Зависи ако си на някаква работа , заради която трябва да ставаш в 5ч е добре да имаш такъв навик. Иначе аз съм нощна птица по-добре ми е вечер.
Но евала за самодисциплината и постоянството.
Хубаво предизвикателство, ама предполагам е от значение и как използваш тези допълнителни часове сутрин.
Защото ако просто седиш и не правиш нищо, пак ще ти се доспи.
Аз например от известно време през уикендите ставам още по-рано, за да изляза в 4:30 да правя кардио навън. По това време на деня няма никой по улиците да ти пречи, няма нужда да носиш маска и да се опитваш да спазваш дистанция.
И след това ми остава достатъчно време да свърша задачите за деня.
И ас ставам в 5 чес сяака сутрин за да тренирам вдъхнових се от историяата на длеин джонса велик си 😊😊😊😊😊
Изключителен човек си 👊🙃.
❤️❤️
Мъдър си Тонкин!
Аз съм Тони, не знам за какво говориш.
Юлка, нали по принцип ставаше в 5 и си взимаше леден душ?
Хахаха спипа го
Така и
Shteshe da e xubavo da kachvash chas i data :) Pozdravi
Аз ставам вече 7години в 5часа за работа, след работа - слугинаж вкъщи и резултатът е почти никаква продуктивна мозъчна дейност. Забравям, блокирам, соматично, психично съм все по-болна.
iskame yu-gi-oh
Ставам в 5 без часовник от години,по навик,не е трудно🙂Човек трябва да се буди преди слънцето,така сме по-продуктивни!
Nice
От вас “мотиваторите” чувам само ставам в 5 сутринта и се къпя с ледена вода така живота е прекрасен 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Пробвай и ще говорим.
Относно коментара (този, а и други, които изразяват себе си като "бунтари", "присмехулници", "хейтъри" и т.н.) - "За глухите, танцуващите са луди..."
@@olyaarhipova9591 Не мисля точно така поради факта че ставам всяка сутрин в 6 за работа и върша безкрайно много задължения и задачи и тренирам ! Така че момче на 20 години , което цяло лято седи до 5 сутринта(той го спомена в клипа) да ми обяснява за ранното ставане и след загубеното ми време да изгледам клипа в който дори липсват аргументи и съдържанието е безмислено реших да споделя мнение , не хейтя 🙂
@@olyaarhipova9591 коментара по долу е по изчерпателен и информативен от клипа 😂
Хахаха нали
Бате знаем , какво е станало ! Тонкин вече го каза на български .
Аз от малък съм Тони, Тонкин е някой друг.
@@StoyanChoko Хей Чоко помниш ли ме от лятото когато ти бях писал че си як и як ден на всеки харесал този коментар ! Един човек беше качил видео където казва че с правиш каквото юли тонкин прави , но аз не му вярвам 😉😉😉😉😉👊👊👊👊 Супер си Чоко
Мерси че отговори на моята аларма чоко❤
Моляяя!
То е лесно брат и аз мога ставам в 5 и после да си лягам в 5:01
Къде беше стария Чоко,който снимаше видеа на ФИФА и снимаше готини и забавни клипове,не знам дали заради това че с picpukk вече не сте дуо (така да го нарека),но може би по-голяма част от аудиторията ти биха искали да се върнеш,защото тогава също беше щастлив..
Тогава бях щастлив, сега също съм. Ако сега съм онзи от миналото, щастието го няма. Схвана ли?
Изгреваа ее 🤩💖
Само заради това си струва
@@StoyanChoko даа💖
Браво ! Бях си поставила за цел 6:30 преди няколко месеца...но последния месец се обърнаха нещата за жалост...хм. Ок предизвикателството прието 😅 . Let's see what's gonna happen 😏 ... имам още 2ч време за сън 🤦♀️😅
Ставам всеки ден без изключение дали е събота или неделя или празник едно и също време без часовник шест часа наистина може да свършиш доста неща и се чувствам супер
Choko ,аз ставам всеки ден в 4 часа заедно с моя петел чочко,има невероятен остър гребен който си беля краставиците с него.Като изкукурига рано сутрента ми напълва душичката.
Гледах го преди време и клипа е много як! За мен човек като стане в 12:00 си е изгубил целия ден! Продължавай напред и нагоре!
Абсолютно 12:00ч е вече вечеррр
Юли Тонкин 2
Никой не те е питал 😬
@@tonkata1747 тебе също
Настройка на биологичният часовник😉🙃
В момента е 5:00 братле ставах заради теб много ме мотивира ще опитам да направя и аз това предизвикателство
Топп
Евала, открил си кръглата чиния! Наясно ли си, че има хора, които го правят от и с години? И не може ли да говориш на български, вместо то до лист и т.н.
И не, не е хейт!
Чудесно е ! Всеки има индивидуален часовник. Да ставаш в 5 всеки ден не по принуда или задължение, е наистина магично. И не съм го мислил, просто така ми дойде да го кажа :))
Виж независимо от хейта, който ти получаваш ..
Хич да не ти пука , ти си , си ти и така да си остане!
Радвам се много да видя как канала ти еволюира от гейминг канал в научен канал и интересен.
Браво.
Благодаря ти, приятелю ❤️
Няма по хубаво от ставането рано и да гледаш ИЗГРЕВА
След време ще ти го снимам
choko moje li da napravish unboxing na yu gi oh karti
Имах период(около 3г), в който ставах за работа в 6:30 сутринта. Не бях на себе си през целия период. Доспиваше ми се още в 18:00ч. Накратко..... по-добре да си легна в 6ч,отколкото да стана в 6ч. Сутрин ако съм недоспал мога да убия човек без да разбера.
Но това е за работа, а не по собствено желание, за да се насладиш на изгрева, да обърнеш внимание на ума и да почетеш.
Добре кат станеш в 5 какво прави ш като спреш камерата🤔🤔🤔
Клуб 5 сутринта- Робин Шарма 😉
tova video sam go gledal predi
I as zabelqzah nqkoi neshta pri men che Kogato stavam rano sam po pozitivna ne me mrzi da si svrsha zdljeniata dokato kato savam v 13 14 Chasa pfff ujasno e satvam i nezna kvo pravq Dali zakusvam ili vecherqm ostavam zadaljeniqta za utre koito na drugia den ne svrshvam pak i iskam cql den da si leja no ne ot urte nedela no nqma nsh zapochvam i as bravo na teb znam kakvo e i opredeleno e trudno no ne i nevazmojno 🙂❤
Щом мозъкът ти спи и пиеш кафе да се събудиш, не си си починал пълноценно и имаш нужда от още сън! Най - пълноценния сън зимата е от 21.00 - 03.00! Лягай си по - рано, за да не пиеш кафе за събуждане;)
Ставането рано сутрин е ок горе-долу, но студен 🚿 душ... Това е много, много Hard
Много е якооо
Здравей Чаровнико, за ставането сутрин, аз го правя от почти 30 години но ставам във 06h00 ......мисля , че в 05 часа сутринта е най - сладкия сън точно тогава човек се наспива а в 06 ставаш бодър, мислиш по- рационално и си готов да посрещнеш новия ден🌞 направи си експеримент със ставане в 06h00 и после направи сравнение как се чувстваш в 05h и как м 06h....🌞🌞🌞
I didn't know when it was 30 minutes
Това видео май вече съм го гледала😅
Възможно е. Не ми допадаше идеята да се изгуби в пространството и затова го качвам отново. Пък и който не го е видял, да го изгледа. Експериментът си беше супер як!
@@StoyanChoko Аз не го бях гледал 😁
Аз пък лягах в 5
пич това със ставането"рано"мога да го изиграя доста по добре от теб
особенно без доказателства
Филмар
Според мен това е мъчение,защото дали ще си легнеш в 00:00 и ще станеш в 08:00 или ще легнеш в 21:00 и ще станеш в 05:00 е едно и също,но така се мъчиш да станеш в 05:00 ,а когато на организама не му се спи не е нужно да лягаш няма смисъл за това аз мисля ,че първия вариант е по добрия.
И така губиш повече време защото моите тренировки са от 7 до 10 вечерта и няма как да си легна преди 12
- Нямаш разсейващи фактори
- без телефон и социални мрежи
- печелиш 2 часа повече, които се равняват на 30 дена за цялата година.
- най-продуктивен и пълен с идеи си между 5 и 8 сутринта
Пробвала съм го и наистина си заслужава. Единствено ми е интересно, ти в колко часа си лягаше? По колко часа спеше?
И аз се опитвам да ставам рано.
Липсваше ми , Юли Вълков 😂
Ех Кире Кире, само Ботев
ГОРКИЯ ЧОКО
Налиии
Браво! Страхотно!
Аз ставам всеки ден в 5 часа в продължение на една година, за да ходя на работа, но не си правя клипчета и да раздавам акъл. Хайде, моля, измисли нещо, нали ме разбираш, нещо по-оргинално😀
Не говорим за ставане по принуда, а ставане с цел отделяне на време за себе си. Медитация, четене, записване на цели, водене на дневник и други неща.
Гледайте Close Up там пърляка расправя как всеки ден става в 5ч и взема студен душ и на още 2-3 места по негови клипове казва, че го прави всеки ден. И сега изведнъж предизвикателство 😁
Имали предложения ако ,някой работи на три смени?
Поздрави ,,😃