破解GI值迷思！吃這些會瘦？超商控糖外食，讓你越吃越瘦!! 胰島素阻抗掰掰！ 控糖、減重必看！ ｜婉萍營養師

有些人改善飲食，吃的變清淡，但為什麼沒有瘦😢血糖還是很高？|
說到胰島素阻抗，就是要選擇低GI食物，但這樣挑真的對嗎？
其實控制血糖跟減肥有關！
減肥失敗有個可能是「胰島素阻抗」😶
那我們今天就來看看外食族在便利商店
又該怎麼挑低GI的食物才能控糖？🔥
🔎胰島素阻抗是什麼？
🔎GI值是什麼？
🔎低GI食物隨便吃都會瘦? 常見的飲食GI值都是多少?
🔎.破解GI值迷思
😁營養師幫你把GI值食物分成全榖雜糧類、麵包類以及麵條類
我們就來看看超商常見的外食當中
誰是高GI？誰是低GI？ 趕快一起看下去吧
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[@歐陽明珠-f3n]

聽講就算了 聽她冇根據亂講 重點是 把自己的心態放在 管住自己的咀 順其自然囉

[@李淑錦-z3x]

可是我吃十殼米會胃痛⋯⋯怎麼辧呢😢

[@vd1956]

請問可以介紹全聯早餐如何搭配？

[@矮鵝-p4n]

早餐吃500kcal也太多...