@@ssstylish2681 Treino a 20 anos na minha humilde opinião esses caras grandes fica feio de mais, a pessoa com 70 a 80 kilos dependendo da estatura tá excelente
@@strength.and_honor muitos usam por falta de dedicação, acham que só o uso do anabolizante vai fazer eles crescerem mais rapido. pode até ter um resultado, mas nada que não desse para conseguir sem usar, só ter paciência e continuar o treino e dieta..
O problema hj em dia é q as pessoas não gostam de dar o máximo de si todos os dias.Querem resultados rápidos e também poupar tempo,apenas pra ficar tirando foto pra postar nas redes sociais e chamar atenção das cocotinhas.
@@audio.video.disco. Cara hoje tô bem forte ( 89 kg músculo pouca gordura )Treino hà muito tempo e tive paciência.Não preciso de anabolizante e só vou usar hormônio pra reposição bem mais velho na idade certa.
@@dsantoscess PQP NAO ENTENDE PORRA NENHUMA, NAO EXISTE IDADE CERTA, QM DETERMINA A REPOSIÇÃO OU NÃO É O DEFICT E NAO A IDADE, SE TIVER 20 ANOS DE PRODUZIR 200 - 500 - 700 NANOGRAMAS DE TESTO E SEU MEDICO QUISER SUBIR COM HORMONIOS SINTETICOS PARA 900 NANOGRAMA ESTA TD OK. PAREM DE ACREDITAR EM CARA QUE CONSTRUIRAM O SHAPE COM GRAMAS E GRAMAS DE HORMONIOS, ELE FALAM PRA VC NAO TOMAR PQ VC PRECISA COMPRAR O SUPLEMENTO DELE PARA ELE TER GRANA PRA COMPRAR HORMONIOS.... ACORDA TIOZAO. TA TD MUNDO COM TESTO ATE NO CU, E VC ACREDITA NELE....
Lembrando que o CRM proíbe, com suspensão do registro do médico, aquele que prescrever esteroides anabolizantes por mero fim estético. Deve haver uma clínica no paciente a ser solucionada.
Hipocrisia pura, existem DIVERSOS procedimentos com fins totalmente estéticos que são aceitos, há muito preconceito no que tange hormônios, porquê o pau que bate em Chico não bate em Francisco?
@@corujobs silicone cara, fins estéticos, porém você submete o paciente a uma anestesia geral que por si só já existem vários riscos, depois acopla um objeto que seu corpo não reconhece e pode haver rejeição, infeção, daí mais uma cirurgia para a retirada, mais uma porrada de medicamentos no seu organismo, más esteróides para fins não pode, super perigoso, devastador, nem existe estudos científicos demonstrando grupos de idosos que usaram 6x a dose de trt padrão que obtiveram efeitos colaterais baixíssimos e benefícios tanto estéticos quanto para a saúde geral.
@@erikyt6350 eu fui em um endocrinologista com a testo em 250 com 20 anos e treinando feito um doido o cara olhou na minha cara e falou que eu não precisava fui em outro comesei o trt e meu amigo minha vida mudou completamente
Médico somente indica anabolizantes em caso de déficit, não? Caso não escolha o fisiculturismo ou algo do tipo, não injete nada que seu corpo já produz. Alimentacao, treino, acompanhamento nutricional e descanso vão trazer resultados a longo prazo. A pressa é inimiga da imperfeição.
A real é q tomando bomba vc evolui muito com ou sem dieta. Se a evoluçao sera melhor ou pior doq alguem q toma bomba+dieta+treino certo é outro papo. Ninguem fala da bomba d forma real, querem camuflar a verdade q acontece nas academias.
é rapaziada assunto de fígado é muito sério ! quase morri de hepatite medicamentosa fulminante , fiquei 8 meses internado , fui até para fila de transplante ! Deus é mais na minha vida !
Sempre fui magro, porém forte, pego uns peso em casa, pedalo ando de skate, nunca gostei de academia, e não curto ficar bombadão! Tô feliz com meu shape normal.
Não usem anabolizantes sem uma prescrição médica, mas vale lembrar que o álcool tem o efeito tão pesado quanto o Hemogenin, então antes de criticar os atletas pelo uso do esteróide anabolizante lembre-se que você tbm se droga com o álcool. Boa noite kkk
Não só isso, dislipidemia, dano renal, danos cardiovasculares, danos neurais, transtornos psicológicos, e um monte de outras coisas, o negócio é sempre saber o que você está fazendo.
Nao necessariamente… Se podem por silicone, reducao de estomago… Desde q seja bem orientado e individualizado, e sem contra indicacao para o individuo e de maneira responsavel… Sem prob algum… nao cague regra… Existem medicos e atletas q por ser exemplo para os outros, acabam tendo postura. conservadora… Nao cague regra de maneira radical… Oq ocorreu foi um modismo ridiculo e uma legiao de imbecis que seguem pessoas de ppdcast…
Jesus : E a condenação é esta: Que a luz veio ao mundo, e os homens amaram mais as trevas do que a luz, porque as suas obras eram más. Porque todo aquele que faz o mal odeia a luz, e não vem para a luz, para que as suas obras não sejam reprovadas. João 3:19,20
Sim mano, esses são os auto-denominados raiz kkkk, os caras fazem um treino todo errado, levanta os pesos tudo do jeito que quer, definição nenhuma kkkllkk o pior é que se acham pra kct, saem tomando a porra toda
Stano é suave(em doses comumente utilizadas) só é ruim por causa da dor e ela deixa os ossos um pouco enferrujados A mais forte era halotestin, mas acho q não se encontra mais hj em dia, e se achar tem grades chances de ser falso
@@rafaelmajer9287 stanozolol é uma porcaria cara, alta hepatotoxicidade, danifica bastante seu perfil lipídico, resseca suas articulações além disso a maioria aplica stano aquoso que é bem fácil de se infeccionar o local da aplicação, sem contar nos nódulos e outros problemas, não faz sentido usar stanozolol hoje em dia sendo que existe drogas com efeitos superiores e muito menos colaterais.
Médicos esportistas, endocrinologista, médicos ortomoleculares... Mas tem que procurar um que trabalhe com isso, pois nem todos aceitam trabalhar com hormônios para esse fim. Ainda tem muito tabu, ainda mais entre os endocrinologistas.
O mau das pessoas é pensarem que tomei duas pílulas de Trembo e vou ficar do tamanho do Ronnie Coleman, não é assim que funciona não fi, além de que, só usa se for para fins de competição. O cara não levanta 5kg e quer falar mal do fisiculturismoKKKKKKKKKKKK
Daí você fica na dúvida se é mesmo foco,força e fé ou foco, força ou BOMBA. Cada um faz o que quer com o corpo! Anabolizantes não são seguros e não existe dose segura,salvo se você por exemplo tem uma deficiência de testosterona,aí até pode ser útil. Se você quiser ser o cara mais forte do cemitério,aí o anabolizante é para você!
FF fala de ir procurar médico isso e aquilo . Mano todo mundo sabe que é a coisa mais difícil no mundo é alguém procurar um médico pra fazer ciclo . Certeza que ele quando começou não procurou médico, duvidoooo.
Felipe Franco é o mestre em saber falar como um lorde nos assuntos certos, e parecer um completo maloqueiro crackudo em outros hasuhaus
Amém
HÁ GUERRA FOI DECLARADA VA NO MEU CANAL E ENTENDA O CASO
Kkkk
NA VERDADE ESSE É O MUZY
Caraalho pdcre HAHAHAHAAHAHHAHAHAHAHA
Na minha época não tinha disto. Montava um grupo de 3 a 5 pessoas, comprava, todo mundo usava. Quem morrer, morreu.
kkkkkkkkkkkkkkkk que porra de comentário é esse “quem morrer, morreu”
E vc acha isso melhor? Kkkkk
Beleza vovô mas fodase
papo reto
Krl já tinha isso na época dos vikings ?
"É transa tio." Franco Felipe
Faz uma gravação com Paulo Muzy o cara é foda
Virou festa?? 🤣🤣
O podpa, não vai nem entender o que o Muzy fala e nem saber perguntar vai ficar um clima chato
@@patrickiandrade3450 kkkkkkkk
@@embuscadopenaltiinexplicav6562 Vai virar festa de conhecimentos
@@patrickiandrade3450 Acho que eles podem falar muito de fisioterapia nem precisa ser só de musculação,seria dhr pra quem interessa no assunto
Mano, se você não for viver de fisioculturismo/powerlifting ou esportes correlatos ou não estiver com os hormônios desregulados. Não saia injetando.
Se não tu vai morrer
Siim os venenos é só pra alta performance
o bagui é testo
a garotada pensa que vai ficar monstro injetando na veia
o que é esporte correlato?
PodPah tá trazendo uma galera muito foda, Da Cunha, Felipe Franco, só papo bom
po mano valeu
@@lipefranco KKKKKKKKKK
@@lipefranco Felipe frango
@@warley7624 kkkkk
@@destoroyah7508 lkkkk
Petição pra chamarem o João dos Veneno pra participar do podcast!!
Up!
Up
Up
Que entrevista leve e bacana. Parabéns.
Pra falar de que?? Como montar uma akademia dentro de casa ou posta comédia sobre treinos?
"Não utilizem nada, deixem tudo pra mim" hahahahha
Trapezera tá aparecendo
Fe Franco é tão forte que a veia do pescoço dele continua por fora da camisa kkkkk
Pensei que só eu tinha feito essa comparação kkkkkkkkkkkkkk
Gh no talo
Trembo causa isso
As pessoas querem um atalho.
As pessoas não querem trabalho duro.
Por isso esse cara é bem sucedido na vida, sabe falar, super humilde e inteligente
Se não usar nada eles dizem a palavra "frango" pra acabar com a nossa vida.
Coisa mais ridícula, como se todo mundo tivesse que parecer uma tartaruga ninja, tem cara que não quer ficar daquele tamanho
@@ssstylish2681 Treino a 20 anos na minha humilde opinião esses caras grandes fica feio de mais, a pessoa com 70 a 80 kilos dependendo da estatura tá excelente
@@fernandofontes6665 Também acho
Usa hipercalórico , whey e frango então
cara mais isso é tao besteira. pra quer querer ficar grandao assim se n compete.
*Fé Franco é brabo* ✌️
@GuiH AnFre 33323233233333333333332333333323333333323323233333w333333332323333333333333333333333333333333233233333333333332332332323332233333333
@GuiH AnFre 😄😄😄😄😄😄😄
Se não for pra fins de competição... Não usem!!!!
Real mesmo,pra que ne?,os caras nem treinam direito e querem usar
@@strength.and_honor muitos usam por falta de dedicação, acham que só o uso do anabolizante vai fazer eles crescerem mais rapido. pode até ter um resultado, mas nada que não desse para conseguir sem usar, só ter paciência e continuar o treino e dieta..
Vdd mano, se não for competir ñ usa porra, só vai levar colateral
O problema hj em dia é q as pessoas não gostam de dar o máximo de si todos os dias.Querem resultados rápidos e também poupar tempo,apenas pra ficar tirando foto pra postar nas redes sociais e chamar atenção das cocotinhas.
@@eduardocosta7884 oce ja foi pro crossfit hj frangolino?kkkkkkk
TREMBO HOJE, TREMBO AMANHÃ, TREMBO SEMPRE!
Esse é MONSTRO, em vários aspectos 👏🏾👏🏾👏🏾
Caracas mano..que dá hora Felipe com igao e mítico..foda demais.. parabéns rapazeada
Eu tô achando o podpah muito melhor q o flow ultimamente, até os convidados são mais interessantes
os convidados estão bem melhores mesmo
São públicos diferentes neh mano, mas acho q o podpah passa o Flow exatamente por isso
Flow tem 300 episódios tbm né mano. Não tem mais quem convidar kkk
Não
Da Cunha deu um grande upgrade no trampo mano
“Vou crescer naturaaaal” HAHAHAHA POR ISSO QUE É UM MERDA - Scarpelly
Mas crescer natural é totalmente possível o problema é que os cara tem pressa e aí faz merda.
@@dsantoscess Demora anos pra chegar onde anabolizante entrega e olhe lá, é foda mano
@@audio.video.disco. Cara hoje tô bem forte ( 89 kg músculo pouca gordura )Treino hà muito tempo e tive paciência.Não preciso de anabolizante e só vou usar hormônio pra reposição bem mais velho na idade certa.
@@dsantoscess PQP NAO ENTENDE PORRA NENHUMA, NAO EXISTE IDADE CERTA, QM DETERMINA A REPOSIÇÃO OU NÃO É O DEFICT E NAO A IDADE, SE TIVER 20 ANOS DE PRODUZIR 200 - 500 - 700 NANOGRAMAS DE TESTO E SEU MEDICO QUISER SUBIR COM HORMONIOS SINTETICOS PARA 900 NANOGRAMA ESTA TD OK. PAREM DE ACREDITAR EM CARA QUE CONSTRUIRAM O SHAPE COM GRAMAS E GRAMAS DE HORMONIOS, ELE FALAM PRA VC NAO TOMAR PQ VC PRECISA COMPRAR O SUPLEMENTO DELE PARA ELE TER GRANA PRA COMPRAR HORMONIOS.... ACORDA TIOZAO. TA TD MUNDO COM TESTO ATE NO CU, E VC ACREDITA NELE....
@@ASouza-yb4vg Isso causa uma merda depois que tu para,se tiver testosterona precisa de acompanhamento médico ou tu vai se fuder
Musculação para saúde e estética por consequência. Fujam dos venenos. Se cuidem.
Antes das pretensões políticas era assim: "Injeta nesse menino" ahaha
Chama o Scarpelly pra comentar sobre o assunto kkkkk
TEM QUE TOMAR muito cuidado
O cara é monstro demais
O médico me esculachou 🤣🤣🤣
Eu admiro d mais esse cara veiiiiii inspiração!!!!
Lembrando que o CRM proíbe, com suspensão do registro do médico, aquele que prescrever esteroides anabolizantes por mero fim estético. Deve haver uma clínica no paciente a ser solucionada.
Hipocrisia pura, existem DIVERSOS procedimentos com fins totalmente estéticos que são aceitos, há muito preconceito no que tange hormônios, porquê o pau que bate em Chico não bate em Francisco?
@@erikyt6350 exato o que um Lipo HD faz em um corpo na questão de ser invasivo não se compara com o que uma dura pode fazer
@@corujobs silicone cara, fins estéticos, porém você submete o paciente a uma anestesia geral que por si só já existem vários riscos, depois acopla um objeto que seu corpo não reconhece e pode haver rejeição, infeção, daí mais uma cirurgia para a retirada, mais uma porrada de medicamentos no seu organismo, más esteróides para fins não pode, super perigoso, devastador, nem existe estudos científicos demonstrando grupos de idosos que usaram 6x a dose de trt padrão que obtiveram efeitos colaterais baixíssimos e benefícios tanto estéticos quanto para a saúde geral.
@@erikyt6350 exato e um preconceito misturado com falta de interesse danado
@@erikyt6350 eu fui em um endocrinologista com a testo em 250 com 20 anos e treinando feito um doido o cara olhou na minha cara e falou que eu não precisava fui em outro comesei o trt e meu amigo minha vida mudou completamente
"Você tem vinte e poucos anos né"
Tenho 30 .....🤔
Caraí a live acabou agora e já tem corte kkkkkk só sucesso 💥👏
o que meu deixou mais surpreso nesse vídeo foi saber que o mítico tem 30 anos.
Me engana que eu gosto!
Tudo areia nós olho
atire a primeira pedra quem nunca usou anabolizante
*tem que tomar muito, cuidado
O cara é franco demais, parabéns!
Pod Pah não tem uma Maria chaminé igual Monark, acho que isso deixa melhor.
Não tomem anabolizante, deixem tudo pra ele e pra turma dele 😂
Médico somente indica anabolizantes em caso de déficit, não? Caso não escolha o fisiculturismo ou algo do tipo, não injete nada que seu corpo já produz.
Alimentacao, treino, acompanhamento nutricional e descanso vão trazer resultados a longo prazo. A pressa é inimiga da imperfeição.
Kkkkk.. Iludido.
Cadê o João dos venenos ?
A real é q tomando bomba vc evolui muito com ou sem dieta. Se a evoluçao sera melhor ou pior doq alguem q toma bomba+dieta+treino certo é outro papo. Ninguem fala da bomba d forma real, querem camuflar a verdade q acontece nas academias.
Batata doce... sei.
fe franco mittoooooooiii
Fe é zika
Felipe franco é um cara muito inteligente que entende muito de dieta, treino, life style só falha no conhecimento de anabolizantes
é rapaziada assunto de fígado é muito sério ! quase morri de hepatite medicamentosa fulminante , fiquei 8 meses internado , fui até para fila de transplante ! Deus é mais na minha vida !
Eh no minimo burro pra caralho.
O que vc fez pra ficar internado? kkkk
Sempre fui magro, porém forte, pego uns peso em casa, pedalo ando de skate, nunca gostei de academia, e não curto ficar bombadão! Tô feliz com meu shape normal.
Não usem anabolizantes sem uma prescrição médica, mas vale lembrar que o álcool tem o efeito tão pesado quanto o Hemogenin, então antes de criticar os atletas pelo uso do esteróide anabolizante lembre-se que você tbm se droga com o álcool. Boa noite kkk
Bem que vc disse, atletas.
@@williamvs2988 Exatamente, mano. No esporte de alta performace é necessário o uso.
Tu é foda mano! Economizou minhas palavras kkkkkk Falou o que eu iria falar! álcool é muito mais tóxico que muito veneno por aí... Fato real
Ótima colocação
Ser humano não vive sem drogas!
O mítico não tava aguentando a jhuly certeza
tbm uma sentada gela eu goz0 ja
Testo baixa
@@leonardoquerubini3194 tbm boto fé que foi isso, tem como o cara falar que virou amigo de uma mulher daquela não KKK é testo baixa mesmo 🤦🤦
Muita cachaça
Também acho que foi isso e agora ele acordou e tá querendo mudar kkkkkkk
Os caras dão uma de desintendido de anabolizantes, mas ja tomou ate hemogenim o hipocresia kkkkkk
Hepatotoxicidade, repita comigo...
Cidade
Não só isso, dislipidemia, dano renal, danos cardiovasculares, danos neurais, transtornos psicológicos, e um monte de outras coisas, o negócio é sempre saber o que você está fazendo.
@@erikyt6350 o negócio é q resultado tá dando e só fca doente quem vai no médico hahahah
hahahahahha pensei o mesmo quando ouvi.
@@padawuan5640 Exatamente, João!
Entregamos em mãos em sp
@@patrickcipriano0 falou chupa cana
Os Danones sem treino forte, dieta e um bom descanso não adianta nada.
falou tudo coretamente e sem demagogia, isso ai
ps: se vc n é atleta nao use anabolizantes
Nao necessariamente… Se podem por silicone, reducao de estomago… Desde q seja bem orientado e individualizado, e sem contra indicacao para o individuo e de maneira responsavel… Sem prob algum… nao cague regra… Existem medicos e atletas q por ser exemplo para os outros, acabam tendo postura. conservadora… Nao cague regra de maneira radical… Oq ocorreu foi um modismo ridiculo e uma legiao de imbecis que seguem pessoas de ppdcast…
"Tem que tomar muito, cuidado" kkskksks
Tenque tomar cuidado... Mas eu como no almoço e na janta..
Jesus : E a condenação é esta: Que a luz veio ao mundo, e os homens amaram mais as trevas do que a luz, porque as suas obras eram más.
Porque todo aquele que faz o mal odeia a luz, e não vem para a luz, para que as suas obras não sejam reprovadas.
João 3:19,20
STANO bem é o que importa
Há um caminho que ao homem parece direito, mas o fim dele são os caminhos da morte.
Provérbios 14:12
Melhor que o flow
Esse cara é monstro!!
Eu sou frango mas malhei 9 meses de academia sem comer nada
Anabolizantes
Falou quem enche o rabo de bomba kkkkkkkkk
Os cara falando que gordo não transa kkkkkkkk.
Só sabe que a vida é boa quando come kkkkkkkk
3:50 a minha tava 170ng/dl. tenho 30 anos. Deposteron abençoada resolveu rs.
É bom isso ai?
Low doses!estude!
Felipe Franco é fera
Chama o Paulo Muzi, UP
deve ser muito da hora trocar uma idéia com o Felipe Franco, pqp o cara fala numa boa e bem demais
Show
Queria só ter uma barriga chapada sou magra mais n tenho um quadradinho?
Comecei seguindo flow agora nem assisto mais ahahhaha melhor podcast
Vdd
na pagina "joao dos veneno" vc ve um monte de cara falando que usa, dai abre o perfil e os caras nem definição corporal tem mano
True
Né. Esses são os verdadeiros frangos!!🤣🤣🤣
Sim mano, esses são os auto-denominados raiz kkkk, os caras fazem um treino todo errado, levanta os pesos tudo do jeito que quer, definição nenhuma kkkllkk o pior é que se acham pra kct, saem tomando a porra toda
Vcs são os verdadeiros gays crosfiteiros
@@Daniel-tq2hr ele é gay e crosfiteiro por não tomar veneno ? Kskskks
ai eu botei fé carai, felipe franco e foda bixo, conversar com ele e ouvir ele falar e so aprendizado fiot
Kkkk por fim todos usam
Veneno é bom , pra quem sabe usar
podpah deitou em chamar o FF, flow tá moscando nos convidados
Maioria quer ficar grande, ficar forte é outra parada.
Se for só pra ficar forte nem precisa de anabolizantes kkk só focar em treino de força
Na fala e lindo na prática e outra os veneno come solto
02:11 chegou a polícia cadê os veneno
Hemogenin e trembolona são as mais pesadas pro corpo
Stano também.
Stano é suave(em doses comumente utilizadas) só é ruim por causa da dor e ela deixa os ossos um pouco enferrujados
A mais forte era halotestin, mas acho q não se encontra mais hj em dia, e se achar tem grades chances de ser falso
@@rafaelmajer9287 halotestin também
@@rafaelmajer9287 stanozolol é uma porcaria cara, alta hepatotoxicidade, danifica bastante seu perfil lipídico, resseca suas articulações além disso a maioria aplica stano aquoso que é bem fácil de se infeccionar o local da aplicação, sem contar nos nódulos e outros problemas, não faz sentido usar stanozolol hoje em dia sendo que existe drogas com efeitos superiores e muito menos colaterais.
@@erikyt6350 concordo
3:50 numerologia agora?
Felipe cheio de Durateston, fica falando que só toma suplementos 😂😂😂😂
nunca vi o Fe Franco falando tão bonito quanto nesse vídeo
Fe franco lokão de erva! Anabolizante hoje tá tendo igual água.
Esse fre frango é muito foda
Eu vendo o vídeo enchendo a cara de dura e Diana 🤡
Natural só planta
Leva o Paulo muzy cara pfv, ele é o cara mais incrível do mundo dos esportes do Brasil
Depois do ciclo da pra segurar pelo menos ali no limite natural do corpo a massa?
Qual é o médico que devo procurar?? Pra mim tomar anabolizante?? Ou fazer um processo hormonal??
endócrino
Médicos esportistas, endocrinologista, médicos ortomoleculares... Mas tem que procurar um que trabalhe com isso, pois nem todos aceitam trabalhar com hormônios para esse fim. Ainda tem muito tabu, ainda mais entre os endocrinologistas.
Um bem caro kkkk
Quem percebeu que a veia do pescoço do Felipe Franco tá aliando com a costura da blusa no começo...
O cara tem olho de águia kkķkkk.
Deca, Winstrol, Durateston, Testex,, a fórmula magica para você ficar mais “sexy”
Tem que chamar o Dr Paulo Gentil.. Aaaaai vai dar polêmica haha
Dejavu
O mau das pessoas é pensarem que tomei duas pílulas de Trembo e vou ficar do tamanho do Ronnie Coleman, não é assim que funciona não fi, além de que, só usa se for para fins de competição. O cara não levanta 5kg e quer falar mal do fisiculturismoKKKKKKKKKKKK
Daí você fica na dúvida se é mesmo foco,força e fé ou foco, força ou BOMBA.
Cada um faz o que quer com o corpo!
Anabolizantes não são seguros e não existe dose segura,salvo se você por exemplo tem uma deficiência de testosterona,aí até pode ser útil.
Se você quiser ser o cara mais forte do cemitério,aí o anabolizante é para você!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
FF fala de ir procurar médico isso e aquilo .
Mano todo mundo sabe que é a coisa mais difícil no mundo é alguém procurar um médico pra fazer ciclo .
Certeza que ele quando começou não procurou médico, duvidoooo.
Mas nem por isso se torna o correto...
Tbm tomei hemogenin kkk aos 16 anos.
18/19/23/24/26/27/28/29 cheguei aos 30 zoado na gineco.
😰
Na academia que estou atualmente tem vários jovens com esses pensamento ciclar sem orientação.
10 de março de 2021