안녕하세요. 백롤한지 약 1년정도 됐는데 킥도 되고 다 되는데 오른발을 킥할때 끝까지 킥이 안됩니다. 오른다리를 쭉 펴고 그 발을 다시 앞으로 가야되는데 이 과정자체가 버겁습니다. 왼발로 버티면서 오른발을 때는게 자 안돼요.. 제가 근 10년간 의자에만 앉아있어서 그런지, 아님 선천적으로 몸이 뻣뻣하고 유연성이 없어서 킥할때 오른쪽 발이 네바퀴가 다 지면이 닿지 않습니다. 제가 생각하는 바로는 제가 고관절이 안쪽으로 잘 안 돌아가거든요. 한마디로 골반이 안돌아갑니다 ㅠㅠ 집에서 고관절 내회전 스트레칭을 꾸준히 하면 효과가 있을까요..? 그리고 롤러탈때 상체는 어떻게 해야하는지 궁금합니다. 등을 쫙펴고 어깨는 나란히 가고 허리는 숙여야되는지 아님 최대한 편상태로 가야하는지도 잘 모르겠고,, 자꾸 저는 등이 자꾸 앞쪽으로 휘고 오른어깨가 왼쪽어깨보다 내려갑니다. 그리고 오른다리 킥을 할때 엉덩이가 뒤로 쭉 빠져요. 골반 돌려서 다리만 차야되는데 자꾸 엉덩이까지 뒤로 쭉 빠지니 무게중심이 전혀 맞질 않네요..
오호~ 도움이 많이될듯요 이노무 허리가안돌아가서 미치겠어용😭😭😭 실내에서라도 연습 저렇게 많이해야겠어요
구독꾹 누르고 갑니다여
앞으로 초보자를위한 이런좋은영상 마니올려주셔용😆😆👏👏👏
골반만 돌아가면 거의 완성~이죠^^
중심이동부분이 애매했는데 많이 도움 됐어요 감사합니다 나이먹어서 몸이굳었나 뒤로보기가 함드네요 ㅋㅋ
연습 많이 하셔서 안전 롤딩하세요^^
유툽 알고리즘이 날 여기로 ㅎ
항상 반겨 주어서 감사해요😄😄
알고리즘 인연이네요~ 즐거운 롤딩으로 자주 함께해요^^
선수셨네요~ 조공리^^ 앞으로도 열심히 달려보자구여~ 잘 배우고 갑니다~^^
ㅋㅋ 고수 누나한테 제가 배워야지요 ㅎㅎ 네네~~ 앞으로 신나게 달려보아요^^
안녕하세요. 백롤한지 약 1년정도 됐는데 킥도 되고 다 되는데 오른발을 킥할때 끝까지 킥이 안됩니다. 오른다리를 쭉 펴고 그 발을 다시 앞으로 가야되는데 이 과정자체가 버겁습니다. 왼발로 버티면서 오른발을 때는게 자 안돼요.. 제가 근 10년간 의자에만 앉아있어서 그런지, 아님 선천적으로 몸이 뻣뻣하고 유연성이 없어서 킥할때 오른쪽 발이 네바퀴가 다 지면이 닿지 않습니다. 제가 생각하는 바로는 제가 고관절이 안쪽으로 잘 안 돌아가거든요. 한마디로 골반이 안돌아갑니다 ㅠㅠ 집에서 고관절 내회전 스트레칭을 꾸준히 하면 효과가 있을까요..? 그리고 롤러탈때 상체는 어떻게 해야하는지 궁금합니다. 등을 쫙펴고 어깨는 나란히 가고 허리는 숙여야되는지 아님 최대한 편상태로 가야하는지도 잘 모르겠고,, 자꾸 저는 등이 자꾸 앞쪽으로 휘고 오른어깨가 왼쪽어깨보다 내려갑니다. 그리고 오른다리 킥을 할때 엉덩이가 뒤로 쭉 빠져요. 골반 돌려서 다리만 차야되는데 자꾸 엉덩이까지 뒤로 쭉 빠지니 무게중심이 전혀 맞질 않네요..
롤딩 내용을 봤을때는 잘 타시는거 같습니다. 내용 보고선 제가 조언 드릴수 있는 내용은 사람마다 운동신경 달라서 정석은 없고, 많이 롤딩하셔서 자신이 롤딩 여유가 생겼을때 원하는 자세가 나올듯합니다.
저도 언넝 뒤로타고 시포요😢
연습만이 해답입니다^^ 화이팅^^요~
뒤로타는 연습 현재 진행중.!!!
나이가 묵어 골반과 목이
말을 안들어요...ㅋㅋ
골반 돌아가는게 젤 힘들지만 연습만이 답입니다 ㅎㅎ
( 평소에도 왼발로만 서서 골반을 돌려 한발로 30초씩 연습하면 많은 도움이 됩니다.)