[주원홈트 다이어트 댄스] 추억의 복고댄스 추면서 살도 빼고 싶은 언니들 모여라!!!![workout dance]
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 추억의 복고댄스 함께 하실 언니들 모여라!!!!
주원홈트가 복고 다이어트댄스를 준비했어요!!!
지방도 팡팡 웃음도 팡팡 터지는 다이어트 댄스 !!!!!
웃으면서 다이어트도 하고 건강함과 아름다움 다 니꺼해라!!
#ㅅㄹㅎㄷㅂㅇㄹ
오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다💕
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️
🔥더 똑똑하게 운동할 보스 모여라!!🔥
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️삐약스핏 홈페이지⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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보스들!!챌린지는 무료로 진행됩니다!🙌
홈페이지에 오시면 보스들이 더 효과적으로 운동할 수 있도록
삐약스핏 영상만으로 구성된 챌린지 프로그램이 준비되어 있어요!👍
✅챌린지 시작 전 공통미션✅
👉군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!)
👉잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!)
👉하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!)
👉매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!)
똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지,
얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!🤓
챌린지 순서대로 따라오신다면 더 효율적인 운동을 하실 수 있습니다!💛
우리 같이 똑똑하고 효과있게 운동해보자구요!!👍
❓삐약스핏 챌린지 어떻게 참여하나요?
👉홈페이지에 들어가서 프로그램란을 클릭하여 챌린지를 확인한다!
👉시작날짜는 보스들이 홈페이지를 들어가는 그 순간부터!!
👉챌린지를 시작하게 되면 운동이 끝날때마다 댓글로 완료댓글인증
👉모든 보스들에게 응원댓글과 하트뿅뿅 나갑니다!!
❓꼭 챌린지구성 순서대로 운동을 해야하나요?
👉네!! 순서대로 해주시는게 가장 효과가 좋습니다!!
🦌만약 운동을 조금 더 추가하고 싶은 고라니들은 마지막운동으로
(삐약스핏 타바타)검색하셔서 원하는 부위로 타바타!!!달려주세요!!
🐥운동초보자 병아리들은 운동을 매일 하는 것에 의의를 두고 하루동안 챌린지 운동 채워보기~~!!
✅챌린지에 관한 내용 및 운동하면서 궁금한 점이나 아픈 부분이 있다면✅
👉유튜브 댓글
👉홈페이지 댓글
👉인스타그램 @ye.jin.2 찐만두트레이너에게 DM주세요!!
하나하나 답변 드리도록 하겠습니다!
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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병아리언니들의 댓글은 사랑입니다💕
원하는 영상 있으면 댓글달아주세요~~^^
붐바스틱으로 다이어트 댄스 영상 올려주세요~운동할때 자주 들어요ㅎㅎ
넘나 신나요!!!
요거도 집에서 무아지경으로 미친듯이 따라하는데 정말 잼있어요 ㅋㅋ 스트레스 쭉풀림 ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ감사합니돵
이거 엄청나요!! 신나고 숨차고 운동하고 난린예요!!! 언니들 이거 꼭 하세요!!!!
최고미 난리난리!!강추!!
이거 최고예요 ㅋㅋㅋ시리즈로 꼭 만들어주세요! 역대 댄스 다이어트중 최고 ㅎㅎㅎ
주원언니 물만난듯ㅎㅎ 저도 미친듯이 해보겠어요
yoon chouchou ㅋㅋㅋ물만난거 눈치채셨나요..
아 ㅎㅎㅎ 나도 쫌 놀았나봐 ㅎㅎㅎ제일신놔
운동하기 싫은 아침 영상 따라하며 힘났어요^^
오예!!
이거 너무 신나고 재밌어요 ㅋㅋㅋ 다음 시리즈 부탁드려요! ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ감사합니당!!!(신남!!!!)
이거 진짜 대박 ㅋㅋㅋㅋ 땀나요 ㅋㅋ 두번연속 따라했더니 지치네요 ㅋ
담에 배드키즈 바밤바 한번 부탁드립니다 ㅋㅋ
jiyoung an ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오오 두 번 연속!!
오늘도 식후복고댄스 하고 갑니다~
크~~~역시주원언니👍체력짱이시네요ㅎㅎ멋지십니다요^^
이정하 ㅎㅎㅎㅎ언니두 할 수 있똬!!!
자막천재!!
아앜 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♥️♥️♥️♥️♥️
이상한 나라의앨리스 ㅋㅋㅋ우앜ㅋㅋ감사합니당❤️❤️
ㅎㅎ 쒼나 쒼나. 흥이 난다 흥이 나. 야르~~~
02020202 Y 야아아아르~~
이운동은 머리 풀어지니깐 맨마지막에 해줘야함 ㅋㅋㅋㅋ 하.... 불태웠다 오늘도 🔥 7/27 토요일
언니 나에요.. 극강의 몸치.. 진짜 몸이 안 따라주는데도 중독된 건지 또 추고 싶어서 왔어요.. 덥다고 물 마시고 바로 했더니 배 아파서 난리남ㅋㅋ 그래도 너무 신나용💕 물로 가득 찬 배 부여잡고 또 다른 거 추러 갑니당🤰
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ중독됐다앜ㅋㅋㅋ화이팅!!
와 올만이다 ㅋㅋㅋ엑스맨 배슬기 생각남 나중에 춰봐야지
And me Pilates ㅋㅋㅋㅋ진짜죠??!!
Fun
G M Thanks!!!
이게 복고였던가요? 힘드러요
씬나여ㅋㅋㅋ 근데 잘못 따라했는지 옆구리가 급 땡겨서 결려여ㅠㅠ
Honey Yeo 아구ㅠㅠㅠㅠㅠ살살 만져주면서 풀어주시구 스트레칭도 살짝 해주세요 근육이 놀랐나봐요ㅠㅠ
따라하고 싶은데... 몸과 마음이 따로 노네요... ㅠ.ㅠ
mi ra 그냥 막 흔들기!!!