Técnicas de MINDFULNESS para vivir el MOMENTO PRESENTE | Diana Alvarez & Carolina Ghiretti
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- Опубліковано 17 гру 2023
- En este capitulo del Diario, hablamos con Carolina Ghiretti, experta en el tema acerca de la importancia del momento presente y que se necesita para estar aqui y ahora, junto con los aspectos mas importantes para tener una buena calidad de vida desde la Técnica del mindfulness.
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El Diario de Diana, es una herramienta de comunicación que a través de un programa de televisión, lleva mensajes positivos, temas de crecimiento personal, motivación para lograr los sueños y alcanzar la plenitud en las diferentes áreas de la existencia - espíritu, mente, cuerpo y emoción - apoyados por grandes expertos que están dispuestos a compartir sus conocimientos, servicio, misión y visión a los televidentes, alrededor de muchos lugares en el mundo.
#mindfulness #aquiyahora
Diario de Diana
Caracol Internacional
Cuando tuve un ataque de pánico del cual me diagnosticaron depresión ansiedad pero antes de esto de que todo pasará llevaba casi un mes sin poder dormir bien, llevaba ese mismo mes con dolor de cabeza iba a urgencias y me aplicaban un inyección para el dolor de cabeza pero seguía igual sin poder dormir bien y claro llegó la crisis. Nadie lo detuvo antes de que pasara. Ahora ya que me paso todo esto y estoy diagnosticada me envían gotas para dormir porque según los doctores si o si debo dormir sino habrá recaida. Desde que comencé a meditar me ha ayudado mucho, las gotas solo las uso de vez en cuando cuando veo que ya van 2 días sin dormir la meditación es lo mejor
Gracias Claudia por compartir tu historia! El sueño es un componente muy importante de la salud mental y como bien lo señalaron tus médicos, es vital cuidar de tu sueño para sostener tu estado emocional. Me alegra que estés acompañada en este proceso y te animo a que sigas trabajando en ti y en dormir mejor. 😊
Diana es muy linda.. busca en UA-cam el canal " la ansiedad me tiene miedo " muy buen canal ..
Gracias por tantos mensajes enseñanzas he invitados Dios te bendiga siempre y para siempre no te conozco pero te amo por q eres un ser de luz, aprendo mucho de ti mujer hermosa bendiciones
Excelente todo lo que aprendimos hoy
Dianita mil gracias por la información eres una bendición en mi vida tu y tu programa, tus invitados, en fin gracias por tanto, tus capitulos como este me abren los ojos del alma y me hacen ver la importancia de estar bien por dentro y por fuera 😊 gracias infinitas. Dios te bendiga!! Tengo 26 años y las personas a lo alrededor se asombran de mi manera de pensar y actuar para mi edad pero tu programa es lo que aplicó y si funciona, ojalá hubiera tenido toda esta información cuando tenía 18 años.
Me encantan estos videos de diana con estos temas tan enriquecedores como la del sueño y lo abordas de forma integral ❤🙌🏽🙌🏽 por más vídeos así.
Gracias! Gracias! Gracias! 🙏🙏
Excelente el tema de hoy ,gracias Diana
Ojalá hagan un video o entrevista sobre higiene del sueño exclusivamente.
Rituales para inducir al sueño.
Gracias.
Ojalá lean los comentarios.
Muchas gracias, excelente tema, ❤
Lo ame❤
Excelente y maravillosa informacion. Gracias Diana y Carolina
Gracias❤
Gracias, gracias, gracias, saludos desde 🇨🇷
Gracias a ti Silvia por ver el programa.😊
Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias graciasssss
Gracias Adriana por tomarte el tiempo de comentar! ✨✨✨🙏🏻
Gracias gracias gracias
Gracias a ti Luz Magaly por ver el programa y comentar. 🙏🏻🌺
Maravillosa esta información. Gracias!! 💚
Que tema tan interesante, casi siempre me despierto a las tres de la mañana😮
Hola James, gracias por haber dedicado tu tiempo al programa y por compartir tu situación. Muchas veces creamos condicionamientos mentales inconscientes como despertarnos a cierta hora o pensar en ciertos temas en el instante que ponemos la cabeza en la almohada. Una manera de reprogramar condicionamientos inconscientes es ir ajustando tus rutinas. Por ejemplo, si te levantas a las 3 am y no puedes volver a conciliar el el sueño, intenta irte a dormir 10 minutos más temprano cada día durante 8 noches. Escribe lo que ocurre y si notas algún un cambio. Si nada diferente ocurre, intenta hacerlo al contrario. Vete a dormir 10 minutos más tarde cada noche y monitorea los cambios que veas. Me cuentas como te va!
Hablo del sueño o de estar en el presente 😊
Hola Nelly, gracias por tu comentario. El sueño es la base biológica fundamental para cuidar y experimentar el momento presente. Cuando duermes bien, se te facilita poner atención al aquí y al ahora; cuando duermes mal, tu cerebro entra en piloto automático para resguardar funciones fundamentales que requieren de su energía. 😊 hablé de ambas cosas y de como se relacionan.
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