양질의 탄수화물과, 단백질, 좋은 지방이 골고루 있고, 여기에 채소나 해조류 등이 곁들어 있는 식사를 '너무' 배부르지 않게 하는게 건강한 한끼 식사랍니다 ㅎㅎ 닥프 쌤들도 아주 건강한 식단을 하고 계시진 않아요 ㅎㅎ 우리 모두 조금씩만 더 건강한 식사해서 더더 건강해져요! 가족분들도 챙겨서 모두모두 더 건강해 지기로 해요 ;) 참고로 영상 속 '쉑쉑프로틴'은 창윤쌤이 성분 배합에 참여하고, 디렉터님이 디자인 했어요 ;) 이쁘죵?? ㅎㅎ 중요한 공지와 촬영장 뒷이야기들은 닥프 인스타로 !! ☞ instagram.com/doctorfriends_/ 닥터프렌즈 페이스북 페이지에도 또 다른 이야기들이 올라온답니다 ☞ facebook.com/doctorfriendsyo/ 더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 방문해주세요 ☞ www.doctorfriends.co.kr/
다들 변명 탐임ㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤이랑 진승쌤꺼 할때 계속 창윤쌤한테 혼나다가 창윤쌤꺼 할때 두분다 공격하는거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ 뭔가 이거 한다고 일부러 좀 더 건강하게 먹는척 조금 하실줄 알았는데 너무 현실적이라서 좋은거같아요. 거기서 무엇이 잘못됬고 이런건 줄이는게 좋고, 하시는게 도움이 많이 됬어요💕
뜬금없지만 11월 17일 MBC 8시 뉴스에 의사 유튜버에 대한 부정적 보도가 나오면서 닥터프렌즈 영상썸네일 일부와 채널 이미지가 쓰였더라구요. 너무 기분이 나빴는데, 전에 비슷한 사례에서 사실관계가 전혀 없음에도 자료화면으로 쓰인 것에 대해 정정보도를 했다는 걸 본 것 같아요. 선생님들이 위 사실에 대해 아셔야 할 것 같아서 댓글 남깁니다.
영상이 전체적으로 살짝 버퍼링이 걸린 느낌으로 이상해보여요ㅠㅠ 끊겨보여요!!!!!! +공감 많이 받아서 댓글 맨 위에 올라왔으니까 하나만 부탁드릴게요 닥프님들 '전염병주식회사' 게임해주세요~~~!!! Plague Inc. 에요. 하시는거 보고싶어요 세 분 각각 플레이해서 누가 제일 빨리 전세계를 몰락시키나!
7:46 여기서부터 자취러 뜨끔;;; 근데 진짜 생각보다 밥 잘 챙겨먹기가 쉽지 않아요... 학교에서 공부하고 오면 집에서 밥 해먹을 힘이 없어요. 그렇다고 밖에서 사먹기에는 돈이 부족하고ㅜㅠ 그래서 끼니를 건너뛰는 경우가 많고 하루에 한 끼를 왕창 먹는 경우가 많은 것 같아요. 진짜 우창윤 쌤 말대로 김에 밥만 먹거나 아니면 밥에 간장 + 참기름만 해서 양푼에 비벼먹는 등 되게 빈약하게, 건강하지 않게 먹어요. 자취 시작할 때는 이것저것 요리할 생각에 설레었는데 시간이 지나면서 그것도 힘이 소모되는 일이라는 게 와닿으니까 새삼 부지런히 밥 챙겨주셨던 엄마가 너무 감사하고 그러네요. 에효, 오늘은 엄마 생각하면서 반찬 좀 이것저것 꺼내서 먹어봐야겠어요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다 :)
닥프 영상들을 여러개 보고나서 식단에 변화가 많이 생겼어요. 섬유질이 많은 채소와 단백질을 고려해서 먹게 되고, 골고루 먹되 과식하지 말아야지 생각하게 돼요. 흔히 아는 내용이어도 실천은 하지 않고 살아왔는데, 의사선생님들이 다시 한 번 짚어주시니까 확실히 의식적으로 관리를 하게 되는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다 :) 💝
반찬을 골고루 (음식을 여러가지 종류로) 먹게하는 이유는 뭔가요? 몸에 좋은 식단은 거의 n첩 밥상 한정식이 좋다고들 하는데 탄단지 비율이랑 칼로리만 계산한 간단식은 안좋은건가요? 헬스인이라 프로틴이랑 간단한 탄수화물원으로 섭취하고 있는데 탄단지 비율이랑 칼로리는 신경쓰고 있거든요. 부족한 무기질이나 비타민은 종합비타민제로 대체하고 있구요. 혹시 여러가지 음식을 섭취해야 하는 또 다른 이유가 있나요?
쌤들 엄청 관리해서 드실 것 같았는데 평범?해서 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋ 특히 낙준쌤이랑 진승쌤이랑 창윤쌤한테 어어어엄청 변명하시길래 창윤쌤은 식단계획표라도 있는 줄 알았는데...뷔페...뷔이이이이페..ㅋㅋㅋ 근데 낙준쌤 바쁘실텐데 먹을 것을 향한 열정ㅋㅋㅋㅋ 진승쌤 너무 빵이 가득해요ㅠㅠㅠ 잘 챙겨드셔요ㅠㅠㅠ 글고 여동생 밥을 차려주는 오빠라니..역시 페어리진승..♥ 창윤쌤이 자취생 말할 때 흠칫..! 저도 자취할 때 정말 안 먹고 가끔 삼각김밥 먹고 하면서 건강 엄청 나빠졌어요. 헬프님들 밥은 정말 중요해요!! 다들 건강건강~ 편집자님 마음 제 마음...반틈스팸이라니 그런 거 없다구요!ㅠㅠ 그리고 햄버거 단품은 그냥 장식 아닌가요?
질문이요! 평소에 한번에 많이 못먹어서 (한 끼 식사량이 일반인의 반정도, 그것보다 못먹을 때도 있음) 고구마나 바나나, 떡 같은 포만감이 있는 음식을 간식으로 챙겨서 가지고 다니면서 배고플때 먹는데요 이게 하루 세끼, 간식 없이, 일반인이 먹는 양 을 먹는 것 보다 몸에 나쁠까요?
안녕하세요 한번도 댓글을 남긴적은 없지만 모든 동영상을 두번세번 보고 여러가지 습관도 많이 바꿨는데용!! 요번에 제 동생이랑 제 애인을 보고 궁금한게 생겨서 글을 남깁니다. 동생, 애인은 굳이 덥거나 아프지 않더라도 잘때 땀을 정~말 많이 흘리는편이에요 물론 그렇게 건강이 이상해서 그런건 아닐지라도 숙면의 질이 떨어지고 또 땀이 많이나다 보니 체온이 많이 떨어져서 불편해하더라고요!! 혹시 이것에 대한 이유도 알고 계신가요???? 알려주실수 있을까요??
늘 재밌게 보고있습니다! 평소 궁금한 게 있었는데 병원에서 약을 처방받아서 먹는 도중에 술을 마시면 그날은 약을 안먹는 것이 나은가요? 사람마다 말하는게 달라서 뭐가 맞는지 모르겠어요ㅜㅜ 알려주시면 정말 도움이 될것같아서 댓글 달아봅니다. 언제나 좋은 정보 많이 알려주셔서 감사합니다!
술이 칼로리 높은 줄 알았는데 이리 높을 줄은 몰랐네요ㄷㄷㄷㄷㄷ ㅠㅠ술이 안 좋은건 알지만 모임이 생기면 술자리가 많고 또 술을 좋아하다보니 마시는 일이 많은데요~소주도 어떤 건 살찐다 덜찐다 카더라도 많기도하고~ 저녁먹고 술집이아니라 술집에서 시작하고 끝내는 경우가 많아서 그.나.마 건강한 안주에 대해 다뤄주시면 안될까요??? ㅎㅎㅎㅎ 요즘 그래서 회나 해산물로 가볍게 먹으려고 하고있오요... 소주와 방토를 먹는다던지(정말 맛은 없고 별로인거같아요.) 육지에 사는 애들로 닭똥집(근위)나 오삼불고기, 타다키, 이런 것도 괜찮은가 궁금합니당:-)
Glen_ B 혹시 다이어트 때문에 그러신건가요? 그렇게하면 유지할 가능성도 현저히 떨어질 뿐만아니라 건강에도 안좋고 기초대사량도 떨어질거에요. 저같은 경우에는 Glen_B님과 같이 점심은 일반식 (양 제한 없음, 먹고싶은걸로! 대신 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 골고루 먹으려고 노력해요. 만약 치킨을 먹는다면 탄수화물 단백질 지방은 이미 충분하니 양배추샐러드나 코울슬로를 추가해서 먹는다거나 하는식) 으로 먹구요, 저녁은 단백질쉐이크로 대체하거나 과일+에너지바를 먹어요. 그러면 괜찮더라구요 !! 살도 안쪄요. 단백질쉐이크는 쿠팡같은 곳에서 1만원-2만원 사이로 보통 24회분 한통 다양한 맛을 파는데 저는 고구마맛이나 쿠키앤크림맛 추천해요. 우유나 아몬즈브리즈 하나 타먹으면 200칼로리 내외로 맛있게 쉐이크 드실 수 있어요!
![[마약왕 특집] 의사가 알려주는 마약 이야기](http://i.ytimg.com/vi/GQdJ4r_KE6g/mqdefault.jpg)
양질의 탄수화물과, 단백질, 좋은 지방이 골고루 있고, 여기에 채소나 해조류 등이 곁들어 있는 식사를 '너무' 배부르지 않게 하는게 건강한 한끼 식사랍니다 ㅎㅎ
닥프 쌤들도 아주 건강한 식단을 하고 계시진 않아요 ㅎㅎ 우리 모두 조금씩만 더 건강한 식사해서 더더 건강해져요! 가족분들도 챙겨서 모두모두 더 건강해 지기로 해요 ;)
참고로 영상 속 '쉑쉑프로틴'은 창윤쌤이 성분 배합에 참여하고, 디렉터님이 디자인 했어요 ;) 이쁘죵?? ㅎㅎ
중요한 공지와 촬영장 뒷이야기들은 닥프 인스타로 !!
☞ instagram.com/doctorfriends_/
닥터프렌즈 페이스북 페이지에도 또 다른 이야기들이 올라온답니다
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더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 방문해주세요
☞ www.doctorfriends.co.kr/
다이어트 하면서 쉑쉑 먹는데 캐존맛!
쉑쉑이 우리병원 약국에도 있어요!
저 궁금한게 있어욥..! 엄마가 약 먹고 바로 누우면 안좋다 하는데 진짜 안좋나욥?
샌드위치 호밀빵도 안좋은가요...?!
낙준생 돈가스 이촌 스즈란테이같은데,,,
아닠ㅋㅋㅋ왜다들 변명을 하고계신거죠?? 숙제검사하는시간인가요..??ㅋㅋㅋㅋ
쓩뽈 ㅋㅋㅋㅋㅋ웃긴 건 창윤샘 계속 슨생님같은 태도셨다가 본인차례 되니까 다른 샘들과 마찬가지로 쭈굴쭈굴 ㅋㅋㅋㅋ
맨날 지적하는 입장이시다가 지적받으시니 부담되시나봐요 ㅎㅎㅎ 의사도 사람인데.. 단지 건강한 식사법을 알려주는거지 ㅎㅎ
당장 나 오늘 먹은거 보여주면 저 세분 모두 화나게 할 수 있을듯...허미
창윤쌤 뒷목 잡으실듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
본인 자취중인 남자 대학생인데 방금 점심으로 김볶밥+계란에 조미김싸먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 창윤쌤 고혈압 만들 수 있을 듯
나 라면 밖ㅇ에 없는데..
오늘 사리곰탕 두개에 쿠키 15개 불량식품 3개먹음
저는 굶었어요 (자랑) 배고픔만 없애려 한끼 두끼 먹어요
진승쌤 여동생 되게 잘 챙겨주시네... 저번에도 감기 걸려서 약 처방해줬다고 하고 이번에는 아침 차려주시고..ㄷㄷ 대단하셔 남매끼리 사이가 좋으신가
@@하이감자 그거 가족 중에 의사가 있으면 좋을까 인가 그 영상이요~
우리 페어리쌤 ㅠㅠㅠ
다음생엔 진승쌤 여동생으로....
ㄹㅇ 우리엄마 아들은 눈마주치면 라면 끓여달라하는데
여동생이링 머리 터지게 싸워도 감기걸리면 속상헌게 오빠마음입니다.
15:32 여기 낙준쌤 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날씬한게 낫지 않을까...? 팩폭 최적화 톤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 변명 탐임ㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤이랑 진승쌤꺼 할때 계속 창윤쌤한테 혼나다가 창윤쌤꺼 할때 두분다 공격하는거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ 뭔가 이거 한다고 일부러 좀 더 건강하게 먹는척 조금 하실줄 알았는데 너무 현실적이라서 좋은거같아요. 거기서 무엇이 잘못됬고 이런건 줄이는게 좋고, 하시는게 도움이 많이 됬어요💕
메모한다,,,
✔진승쌤은 버거를 좋아한다(2개먹을정도로)
✔오이지도 좋아한다,,
✔주말 아침은 거하게
✔전체적으로 짜니까 섬섬하게 차려줘야지,,
✔버거도 수제버거 만들어줘야게따^^
세상귀염뽀짝따뜻사랑은진승페어리 주접아이디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음만은 이미 진승쌤 신부
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주접킹...
아 넘나 찐사랑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전 뽀쨕해ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당신은 대체..
뜬금없지만 11월 17일 MBC 8시 뉴스에 의사 유튜버에 대한 부정적 보도가 나오면서 닥터프렌즈 영상썸네일 일부와 채널 이미지가 쓰였더라구요. 너무 기분이 나빴는데, 전에 비슷한 사례에서 사실관계가 전혀 없음에도 자료화면으로 쓰인 것에 대해 정정보도를 했다는 걸 본 것 같아요. 선생님들이 위 사실에 대해 아셔야 할 것 같아서 댓글 남깁니다.
오늘 아침에도 mbc뉴스에서 보고 놀랐네요..저격은 주로 안아키한의사와 펜벤다졸의사였던 것같지만 짧은 뉴스에서 닥프 얼굴 다 나오게 나오는거보고 놀랐네요. 본인 방송사도 자기입맛에 맞게 공정보도 안 할 때 있으면서, 의사유튜버라고 다같이 부정적으로 보이게 후려치는 기분
????진짜 미쳤나
mbc수준;;;; 공영방송에서 잘~하는 짓이네요 그죠? 어떻게 됐는지 궁금하네요 정당한 사과 받으셨길 바래요...ㅜ
허위사실보도네요. 닥프분들은 상관없는데 한 무리인거마냥 끼웠으니까요
@@papillon0123 0
7:10 세상에 밥 차려주는 오빠가 있다고요??
영상이 전체적으로 살짝 버퍼링이 걸린 느낌으로 이상해보여요ㅠㅠ 끊겨보여요!!!!!!
+공감 많이 받아서 댓글 맨 위에 올라왔으니까 하나만 부탁드릴게요
닥프님들 '전염병주식회사' 게임해주세요~~~!!!
Plague Inc. 에요. 하시는거 보고싶어요
세 분 각각 플레이해서 누가 제일 빨리 전세계를 몰락시키나!
30프레임이하 영상인듯 합니다
머야이건 근데 세바시 강연은 며칠전 아닌가여?
@머야이건 5:55 에그타르트요~
약간 해외송신 인터뷰보는 기분이네요ㅋㅋㅋ
@@holic6489 공감합니다
쌤들 식단을 보니 왠지 마음의 위안이 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양쪽 선생님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 설득하려고한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 응원하고있는 내 자신을 봄ㅋ
7:46 여기서부터 자취러 뜨끔;;; 근데 진짜 생각보다 밥 잘 챙겨먹기가 쉽지 않아요... 학교에서 공부하고 오면 집에서 밥 해먹을 힘이 없어요. 그렇다고 밖에서 사먹기에는 돈이 부족하고ㅜㅠ 그래서 끼니를 건너뛰는 경우가 많고 하루에 한 끼를 왕창 먹는 경우가 많은 것 같아요.
진짜 우창윤 쌤 말대로 김에 밥만 먹거나 아니면 밥에 간장 + 참기름만 해서 양푼에 비벼먹는 등 되게 빈약하게, 건강하지 않게 먹어요. 자취 시작할 때는 이것저것 요리할 생각에 설레었는데 시간이 지나면서 그것도 힘이 소모되는 일이라는 게 와닿으니까 새삼 부지런히 밥 챙겨주셨던 엄마가 너무 감사하고 그러네요.
에효, 오늘은 엄마 생각하면서 반찬 좀 이것저것 꺼내서 먹어봐야겠어요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다 :)
앗 아니 그럼 반찬 가게를 이용해 보심이 어떠신지?
ㅋㅋㅋㅋㅋ 내과선생님도 변명하게 되는식단 잘봤습니다 ㅋㅋㅋ
결론 : 쌤들도 사람이었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ진승쌤 식단 거의 제 식사 보는줄....미친듯이 술 먹고 양심의 가책 느낄 때 쉐이크먹고 대충 먹을 때 빵먹고
4일 후 공개인줄 알고 으악 뭐야 이랬는데 실수셨다는 것도 귀엽고 댓글 일일이 달아주시는 것도 귀엽다... 쏘 큐트...ㅜㅜ
너무너무 고마워요 ㅠㅠ 실수했어요 엉엉 ㅠㅠ
@@Vn쌤 봇입니다! 반응하시지 마시고 신고 부탁드려요
@@lovesickfangirl 아 봇인줄 몰랐어요.. 이상한 사람 인줄.. 댓삭할게요!
@@닥터프렌즈 선생님 GMO 식품 안전에 대해서도 영상 부탁드립니다 특히 GMO 콩, 두부
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이낙준쌤 호칭 아임코리안인 거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요정쌤 옆에서 쫑알쫑알 끼어드는거 너모 귀엽다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진승쌤 식단 같이 볼 때 해명 같은 변명, 변명같은 해명 하시면서 표정 왤켘ㅋㅋㅋㅋ 귀여우신건가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ닥프님들 일일이 해명하시는거 너무 귀여워여ㅕㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우창윤쌤: "겁나 잘 드시고 시시네~"ㅋㅋㅋㅋㅋ
창윤쌤은 설명을 잘 해주시고 원리까지 차분하게 잘 알려주셔서 좋아요! 원래 문과인데 요즘 갑자기 생명과학에 빠져서 강의 듣고 있거든요~ㅋㅋㅋ 창윤쌤 말씀하시는 거 들어보면 재밌는 생명과학 강의 듣는 느낌이에요❣
건강하고 오래 사는법) 의사기 하라는 대로 하고, 의사가 하는짓만 안하면 됨
이현 소주에 고추가루요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그건 너무 옛날방식 야매아닌가요? 그래도 뭔가가 효과가 있으니 드시는거일듯 한데... 나아지나요?
의사도 사람이엇다...~~^^
창윤쌤 엄청 건강하게 드실거라 생각했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뷔페와 술에서 와장창
아.. 건강하게 안 먹으신다고 하는데 왜 제가 보기에는.. 엄청 건강해보이죠...?
실수라고 일일이 댓글 달아주시는거 너무 귀여워요ㅜㅜㅜ💕
네???? 오늘 9시가 아니라 4일후라고요??????
저희한테 그러지마세용ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 밤 9시에요 ㅠㅠ 실수했어요 ㅠㅠ 그러지 않을께요 ㅠㅠ
크흑... 4일동안 어떻게 기다리라고 ㅠㅠㅠㅠ 최초공개를 한 것도 모자라서... 4일 후라니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
기다리지 않으셔도 되요 ㅠㅠ 실수했어요 ㅠㅠ 오늘 밤 9시에요!
@@닥터프렌즈 으어어어 놀랐어요 ㅠㅠㅠㅠ
기대하겠습니다!!! 오늘 주제도 왠지 시끌벅적 할 거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닥프 영상들을 여러개 보고나서 식단에 변화가 많이 생겼어요. 섬유질이 많은 채소와 단백질을 고려해서 먹게 되고, 골고루 먹되 과식하지 말아야지 생각하게 돼요. 흔히 아는 내용이어도 실천은 하지 않고 살아왔는데, 의사선생님들이 다시 한 번 짚어주시니까 확실히 의식적으로 관리를 하게 되는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다 :) 💝
15:33 아 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤: 날씬한 게 낫지 않을까?....
오늘따라 더욱 큐티한 낙준샘,,쭈굴쭈굴한 모습 너무 귀여워여ㅜㅜ
우창윤 선생님이 음식 볼 때 칼로리 딱딱 얘기하시는 거 보고 다 외우고 계신건가 신기했어요👍
내과쌤들은 거의 외우고계신가봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 다니는 병원 쌤도 척척 말하면서 이렇게 먹지 말라고 하시더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
껌은 삼켜도 되는지 궁금해요!! 안되겠지만 이미 삼킨 건 어떻ㄱ 되는지요유
나중에 똥으로 나와욯ㅎ
이낙준 선생님 핵 잘드시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 맛있어보여ㅠㅠㅠ 쌤들 왜 변명해요..ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 이참에 저도 식단일기 시작해봐야겠어요!!!
인공감미료 수크랄로스나 아스파탐에 대해서도 다뤄주실수 있을까요 혈당을 올리지 않는다고는 하는데 안심하고 많이 먹어도 되는지 어떤 부작용이 있는지 내분비내과 선생님의 의견을 듣고싶습니다 감사합니다
6:22 아임코리안의 글로벌 식단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무웃겨요
진승쌤 두드려 맞은날ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안절부절안절부절
14:01 진승쌤 잡았다 요놈 같아요~ㅋㅋㅋㅋㅋ 케이크까지 먹었다고 이런 표정😎
반찬을 골고루 (음식을 여러가지 종류로) 먹게하는 이유는 뭔가요?
몸에 좋은 식단은 거의 n첩 밥상 한정식이 좋다고들 하는데
탄단지 비율이랑 칼로리만 계산한 간단식은 안좋은건가요?
헬스인이라 프로틴이랑 간단한 탄수화물원으로 섭취하고 있는데
탄단지 비율이랑 칼로리는 신경쓰고 있거든요.
부족한 무기질이나 비타민은 종합비타민제로 대체하고 있구요.
혹시 여러가지 음식을 섭취해야 하는 또 다른 이유가 있나요?
실수가 아주 큐티뽀쨕!!
요정쌤 너무 귀여워 ㅠㅠㅠ̑̈ ㅠ̑̈ ㅠ̑̈ 엄청 귀여우신대 치즈버거에 빅맥세트까지 .. 너무 귀엽자나... 마니먹어서 귀여워요..ㅠㅠㅠㅠㅠ̑̈ ㅠ̑̈ ㅠ̑̈ 요정쌤이 미래다.
최초공개 도대체 누가 만든 기능이여ㅠㅠㅠㅠ들어오자마자 보이는 우창윤쌤의 미모에 화를 누그러뜨려봅니다...^^
PT받을때 트레이너 샘한테 매일 매일 사진찍어서 보냈는데...나중에는 깜빡했다고 거짓말치고 술마신적도...ㅋㅋㅋ 식단관리 너무 어려워요 ㅠㅠ
요정샘이 밥도 차리다니>_< 스윗 스윗❤️
병원 안 베이커리에서 일하는데 의사쌤들진짜 빵 어어어엄청 드심 매일매일 출근도장찍으시는분도 많고 매일오셔서 같은종류빵만 사드시는 분도 계시고 ㅋㅋㅋ 그래서 빵은 생각보다 나쁜음식이 아니구나... 라고 생각하게되는😆
빵집에서 빵굽는냄새는 못참죠..
(((오늘의 정보)))
진승쌤은 오이지랑 햄버거를 좋아하신다
6:05 창윤쌤 양쪽에서 변명하는 모먼트ㅋㅋㅋ
모자이크를 보아하니 제육이 있지 않을까 추측합니다
우와 진승쌤 어머니 어학연수로 해외 가셨다고요?? ㄹㅇ 멋있으시다..
오진승 선생님 감정홍조, 적면공포증에 대해서 다뤄주세요! 어릴 때부터 조금만 시선이 집중되거나 작은 감정 변화에도 얼굴이 눈에 띌 정도로 빨개졌고 현재까지도 증상이 지속되고 있어요ㅠㅠ 치료 방법이 있을까요?
다이어트 2개월 차인데 남의 식단 보는 거 너무 재밌네여ㅋㅋㅋ 저도 골고루 먹으려고 하는 편인데 채소 더 신경써야겠어요
쌤들 엄청 관리해서 드실 것 같았는데 평범?해서 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋ
특히 낙준쌤이랑 진승쌤이랑 창윤쌤한테 어어어엄청 변명하시길래 창윤쌤은 식단계획표라도 있는 줄 알았는데...뷔페...뷔이이이이페..ㅋㅋㅋ
근데 낙준쌤 바쁘실텐데 먹을 것을 향한 열정ㅋㅋㅋㅋ
진승쌤 너무 빵이 가득해요ㅠㅠㅠ 잘 챙겨드셔요ㅠㅠㅠ 글고 여동생 밥을 차려주는 오빠라니..역시 페어리진승..♥
창윤쌤이 자취생 말할 때 흠칫..! 저도 자취할 때 정말 안 먹고 가끔 삼각김밥 먹고 하면서 건강 엄청 나빠졌어요.
헬프님들 밥은 정말 중요해요!! 다들 건강건강~
편집자님 마음 제 마음...반틈스팸이라니 그런 거 없다구요!ㅠㅠ 그리고 햄버거 단품은 그냥 장식 아닌가요?
아침에 주스를 자주 먹기는 하는데... 직접 갈아서 마시거든요... 당근,케일, 사과, 오렌지, 샐러리 같은 거...집에 있는 거 다 cold pressed juicer에 갈아서... 과일 야채만 넣는데 많이 달아요.... 당분이 너무 많을까요?
13:50 이건 근데 많이 먹었다 하시는데 프로틴이 칼로리가 어떻게 되는지 모르겠는데 몸무게 65기준으로 ×35 칼로리 해서 2275 나오는데 아침을 적게 먹으니까 그냥 대략 점저 2끼로 2천을 채운다 생각했을때 끼니당 1천을 채워야하니까 괜찮지 않나요?
닥프님~ 감미료에 대해 궁금한 점 홈페이지 큐앤에이에 질문드렸는데요, 알룰로스, 몽크프룻, 에리스리톨 대체제를 다뤄주시면 좋을 것 같아요:)
10:06 제 눈이 잘못된 줄 알았네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 자연스럽게 넘어가다니
ㅋㅋㅋ의사쌤들이 변명하시니깐 너무 귀여우심 ㅋㅋㅋ
의사도 이렇게 먹은다니까 위로가 됩니다ㅋㅋ
질문이요! 평소에 한번에 많이 못먹어서 (한 끼 식사량이 일반인의 반정도, 그것보다 못먹을 때도 있음) 고구마나 바나나, 떡 같은 포만감이 있는 음식을 간식으로 챙겨서 가지고 다니면서 배고플때 먹는데요 이게 하루 세끼, 간식 없이, 일반인이 먹는 양 을 먹는 것 보다 몸에 나쁠까요?
시간 되신다면 트라우마에 대해서도 꼭!! 부탁드려요!! 제 최애 채널 닥프❤️ 다음 팬미팅 꼭 가고 싶지만 외국 거주중이라 갈 수 있을지 모르겠네요ㅠㅠ 오래오래 5년 10년 20년 계속! 찍어 주세요❤️ 제 유일한 낙..
지금 살빼야되는 타이밍인데 ㅠ
정장셋트가 맞지 않아요.. ㅠ
여기서 정장이란 (교복 ㅎ)
금세 5키로가 늘어나서 ㅠ 살빼는게 일인데........
요즘 스트레스가 많아요 ㅠ
국가고시보고 얼마안된거 같은데
벌써 내일이 1,2학년 모의고사 래요 ㅠ 힘들어요........
진승쌤이 제 댓글을 읽고 Q.A해주셨으면 좋겟네요!!!
사랑합니당!!! 닥프 오진승쌤💙
이거 거의 3분안에 썻네요 ㅎ
통귀리(오트밀)에 우유랑 으깬 바나나 먹는 거 요즘 제일 좋아하거든요! 하루에 이거만 세번 먹은 적도 있어요 ㅠㅠ 이러케 먹으면 너무 안 좋죠?
A A 단백질이 좀 부족해보여요! 여기에 삶은계란 1-2개나 편의점 훈제닭가슴살같은 걸 간단하게 추가해보세요!!
주에한번 편의점 폭식이있는 저는 반성하고갑니다... .위랑 장이 탈나는데는 이유가 다있는것 ㅠㅠ 쌤들 기본적으로 한끼 양이 적네요 집에냉장고가 없어서 매일매일 외식인데 되도록 외식도 영양 골라서 잘먹어야겠어요...
수정하셨네요!! 모두들 100분 후에 봐여ㅎㅎ
100분 뒤에 봐요!! 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ
창현쌤님~ 출산 이후로 지금 살이 많이 쪄있는 상태라서 다이어트를 하고싶은데요~ 제가 저혈당이있어서 탄수화물을 섭취안하고 프로틴 단백질제만 먹으면 어지럽고 저혈당 증상이와요~ 그래서 밥을 안먹을수가 없는데 저혈당을 가진 사람들이 다이어트를 할수있는 방법좀 알려주세요ㅠ.ㅠ 운동만으로는 살이 전혀 안빠지더라구요~ 그렇다고 굶거나 적게 먹으면 어지럽고 식은땀나고ㅠ.ㅠ 꼭좀 부탁드려요~
저는 혈당관리 차원에서 매 끼니 식사랑 간식, 혈당과 주사량을 기재하고 있어요! 적고는 있지만 식단관리가 엉망이었네요ㅎㅎ; 반성하고 갑니당... 재밌는 영상 잘 봤습니다 감사합니다👍🏻
제가 요새 불규칙한 생활과 식습관..? 때문인지 갑자기 일어나면 어질하고 몸에 힘빠지는 기립성 저혈압 증상이 도졌는데요...ㅠㅠ 혹시 닥프에서 이걸 다뤄주실수 있을까요...??
헐 오늘 하는거 아니었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ? 오늘인줄ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글보고 알았네 ㅠㅠ
오늘이에요 ㅠㅠ 2시간 뒤랍니다 ㅠㅠ
@@닥터프렌즈 다행이에용😆 오늘도 9시에 칼같이 돌아오도록 하겠습니다!!
자기반성의시간 - 오늘먹은음식 아침:새우볶음밥 두공기, 점심:카페라떼 젤리 한봉지반 팀탐한개, 저녁:피자한조각 두유디저트+토핑한사발 돼지고기죽한그릇 생크림떡, 야식:치즈라면 아침에남은볶음밥 꿀꿀!
유산균 아침 공복에 먹는게 좋은지 식후에 먹는게 좋은지 알려주세요!!@ 유산균에 대해 다뤄주시면 좋을거같아요~~~
요정님 요거트 기름 얘기하면서 씨익 웃는거 너무 잔망스러워요
다이어트할 때 공감되는게 직장 다니면서 외식이 늘어서 식단 신경 쓰기가 힘들어요..ㅠㅠ 도시락 싸서 다닐 수 있으면 좋은데 그럴 여건이 안되는 곳이고 계속 혼자 먹기 힘드니까ㅜㅜ 현실적이면서도 건강하게 먹을 방법에 대해 생각해볼 수 있는 컨텐츠라 너무 좋았어요!
매일 아침 굶고 점심 가볍게 빵이랑 커피, 저녁은 주로 밖에서 사먹는데 영상보고 반성합니다ㅠㅠㅠㅠ
심장이 낙준낙준~ 낙준쌤 한마디가 빵빵터집니다 ㅋㅋㅋ
안녕하세요 한번도 댓글을 남긴적은 없지만 모든 동영상을 두번세번 보고 여러가지 습관도 많이 바꿨는데용!!
요번에 제 동생이랑 제 애인을 보고 궁금한게 생겨서 글을 남깁니다.
동생, 애인은 굳이 덥거나 아프지 않더라도 잘때 땀을 정~말 많이 흘리는편이에요
물론 그렇게 건강이 이상해서 그런건 아닐지라도 숙면의 질이 떨어지고 또 땀이 많이나다 보니 체온이 많이 떨어져서 불편해하더라고요!!
혹시 이것에 대한 이유도 알고 계신가요????
알려주실수 있을까요??
다이어트 때문에 식이를 완전 건강하게 바꿔서 빡세게 지켜온지 오래됐는데 이젠 늘 그렇게 먹어서 그런지 웬만큼 건강하게 조절하면서 먹어도 살이 안 빠지고 조금만 살찌는 거 먹으면 훅 찌는 것 같아요..ㅠㅠ
의사분들인데 인간미 넘쳐서 너무 좋아요ㅋㅋㄱㄱㅋㅋ 살다살다 의사를 덕질하다니
낙준쌤 비염에 대해 궁금한게 있는데요. 맵고 뜨거운거 먹을때 콧물이 나고, 공부하다가 피곤할때 갑자기 묽은 콧물이 뚝뚝 떨어지고, 운동할때마다 콧물이 나는데 비염 아니어도 일반적으로 생길수있는 현상인가요??아니면 이것도 비염인가요?환절기때 코막힘이라던가 재채기 증상은 따로없는데도 저게 비염일수있나요??
기숙사에 사는 대학생은 처음부터 끝까지 팩폭 맞았어요ㅠㅠ반성합니다...
닥터님들도 ‘겁나’라는 단어를 겁나 쓰실 줄은 ^^ 처음 알았습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 뭔가 색다르고 참신하네용
아침: 초코볼 + 바나나 + 우유
점심: 갈비찜 + 밥 반공기
저녁: 수플레 작은거 한개, 카라멜 마끼야또 우유 많이, 양파링 반봉지
네 저는 우창윤쌤한테 혼날준비 완료했습니다
창윤쌤이 낙준쌤이랑 진승쌤 식단 보면서 하시는 말에 제 뼈가 아픕니다ㅠㅠㅠ이거 보면서 달달한 간식을 먹고 있었기 때문이져..
가장 첫번째 이낙준 선생님 식단 좋아해요 ㅋㅋㅋㅋ고기 파스타 가지무침 호박전 고등어 ㅋㅋㅋ저도 조합 안따지고 먹습니다만 염소라뇨 ! >_< ㅋㅋㅋㅋ 아, 오진승 쌤을 위해 타르트 사가져가셨다는거 보고 그걸 고르시고 계셨을것을 상상하니 .. 헤헤헤 ㅋㅋ 당신은 자상한 로맨티스트 !!
요즘 살쪄서 식단 고민했는데 꿀팁 감사해요ㅎㅎㅎ 양부터 줄이고 전체식단은 천천히 바꿔나가야겠어요!
닥프 쌤들 쿡방 한번 해주세요ㅠ 영양 균형이 잘 맞는 식단으로 쿡방 한번 찍어주세요ㅜ
늘 재밌게 보고있습니다! 평소 궁금한 게 있었는데 병원에서 약을 처방받아서 먹는 도중에 술을 마시면 그날은 약을 안먹는 것이 나은가요? 사람마다 말하는게 달라서 뭐가 맞는지 모르겠어요ㅜㅜ 알려주시면 정말 도움이 될것같아서 댓글 달아봅니다. 언제나 좋은 정보 많이 알려주셔서 감사합니다!
술이 칼로리 높은 줄 알았는데 이리 높을 줄은 몰랐네요ㄷㄷㄷㄷㄷ ㅠㅠ술이 안 좋은건 알지만 모임이 생기면 술자리가 많고 또 술을 좋아하다보니 마시는 일이 많은데요~소주도 어떤 건 살찐다 덜찐다 카더라도 많기도하고~ 저녁먹고 술집이아니라 술집에서 시작하고 끝내는 경우가 많아서 그.나.마 건강한 안주에 대해 다뤄주시면 안될까요??? ㅎㅎㅎㅎ 요즘 그래서 회나 해산물로 가볍게 먹으려고 하고있오요... 소주와 방토를 먹는다던지(정말 맛은 없고 별로인거같아요.) 육지에 사는 애들로 닭똥집(근위)나 오삼불고기, 타다키, 이런 것도 괜찮은가 궁금합니당:-)
이 콘텐츠 되게 유익한것 같고 선생님들 식단보면서 저도 돌아보게 되네요!
진심으로 진짜 아니 완전 건강하게 드시는편ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저렇게 드시고 반성하는게..
저는 평소에 맛있는거만 먹다가 (살이 뒤룩뒤룩 찌는 맛난 음식ㅋ) 생리 전에만 운동 + 식이 조절 들어가요ㅋㅋㅋㅋ 생리통이 심해서 시작하기 일주일 정도 전부터 관리하면 조금 덜 하더라구요ㅋㅋㅋㅋ
지금 김치찌개 하나놓고 밥 먹구 보고잇엇는데...ㅎㅎ 반찬 좀 먹어야겠어요
살짝 끊겨보이지만 닥프쌤들이 빛나서 괜찮아요 :)
ㅋㅋㅋㅋㅋ 4일후 실수 너무 귀여우세요!!! 이따 다시 보러 오겠습니다~~~~!
매일 점심을 좀 거하게 먹고 그 외에는 아무것도 안먹는데(물 제외) 피부도 안좋아지고 하루가 의욕이 없더라구요 근데 세끼를 챙겨먹기는 또 귀찮아서.. 이런경우에는 어떻게하면 되나요
Glen_ B 혹시 다이어트 때문에 그러신건가요? 그렇게하면 유지할 가능성도 현저히 떨어질 뿐만아니라 건강에도 안좋고 기초대사량도 떨어질거에요.
저같은 경우에는 Glen_B님과 같이 점심은 일반식 (양 제한 없음, 먹고싶은걸로! 대신 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 골고루 먹으려고 노력해요. 만약 치킨을 먹는다면 탄수화물 단백질 지방은 이미 충분하니 양배추샐러드나 코울슬로를 추가해서 먹는다거나 하는식) 으로 먹구요, 저녁은 단백질쉐이크로 대체하거나 과일+에너지바를 먹어요. 그러면 괜찮더라구요 !! 살도 안쪄요.
단백질쉐이크는 쿠팡같은 곳에서 1만원-2만원 사이로 보통 24회분 한통 다양한 맛을 파는데 저는 고구마맛이나 쿠키앤크림맛 추천해요. 우유나 아몬즈브리즈 하나 타먹으면 200칼로리 내외로 맛있게 쉐이크 드실 수 있어요!
괜찮아요 살다보면 실수할때도 있졍 ㅇㅁ
선생님, 제가 알러지 때문에 고기를 먹지 못하고 있는데요 선생님께서 생선이 좋은 단백질이라고 늘 말씀하시잖아요. 페스코 식단은 건강상 특별한 문제가 없을지 궁금합니다.
아낰ㅋㅋㅋㅋ 묵직하게ㅜ한방 저녁을 때려드셨네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모든 의사분들이 저렇게 스윗하게 조언해주신다면 좋겠다..ㅠ 동네의사분들은 왜 항상 화나계신건지😭
진승샘 셋째날 아침 식단에 제가 전 날 세바시에서 드린 빵들이 나오네요 ㅋㅋㅋ 식단에 빵을 추가해드린 것 같아 맘이 좀 쓰이지만... 영상에서 보게될 줄 몰랐는데 나오니 기분이 좋네요~~~! (주스는 제가 드린 것 아녜요😅 저는 토레타 드렸어요😂)
제가 빵을 좋아해서 드렸는데... 저도 정제 탄수화물... 줄여볼게요...! 😭
오진승쌤 어머니는 무얼하시길래 해외연수를ㄷㄷㄷ
선생님들도 저랑 비슷하셨군요..!!