팔꿈치가 아픈 입장에서 말씀드리면 오히려 회전하는 쪽이 안 아픕니다.(끝에 손등이 위로 가는경우 더 회전하는 경우든지) 덜 아프다고 해야하나 샌드백 치는 경우와 쉐도우랑 관계없이 아픕니다.(아마도) 다른 분들이 팔꿈치가 어떻게 아픈지는 모르겠지만 제 경우에는 아픈 곳이 팔꿈치 뼈 튀어나온 곳 바로 뒷쪽 근육이 아프네요.살짝 구부리면서 하는 게 안 아프긴 한데 제대로 힘 전달이 안 되는 느낌이라서 힘을 제동하는 느낌이라 이 부분은 연습이 필요한 거겠죠 근데 근본적으로 인자약 느낌 팔굽혀펴기나 턱걸이할 때도 다 거슬리기 때문에 근육자체를 단련하는 게 베스트인 것 같아요
공격후 가드/회피 영상 ua-cam.com/video/hidoBodYVg8/v-deo.html 도 있고, 사이드스텝 응용은 사이드스텝 영상에 있습니다. 그외 가드만 따로 찍은 가드 영상도 있구요. 백스텝은 하면 좋은데, 내 팔이 구부러진 훅이나 어퍼공격을 했을때는 빠르지 않다면 안 하는게 좋습니다. 체력이 달리는 후반부일수록 스텝보다는 커버링이나 위빙더킹을 많이 하구요.
부가적인 이야긴데, 원래 11자 스탠스 만들면 아프고 힘듭니다. 아프고 힘들면 안맞고, 편하면 맞는건 스타일이 아닙니다. 거의 대부분 국내 체육관이 가드를 붙이는 스타일로 진행하고, 제가 언급한 히트맨 스타일로 알려주는 체육관은 없습니다. 저또한 앞으로 완전 초보부터 3개월차까지 배우는 과정 영상 찍을건데, 거기서도 11자 가드로 진행할 예정입니다.
![[비니준 독학복싱] #3 스트레이트 & 원투 (온라인 복싱강의)](http://i.ytimg.com/vi/bhnVmMFB_BM/mqdefault.jpg)
![[비니준 독학복싱] #3 스트레이트 & 원투 (온라인 복싱강의)](/img/tr.png)
![복싱훈련시 팔꿈치 어깨부상 재활및 방지[the new roadX100solution]](http://i.ytimg.com/vi/TR8hVvS8biM/mqdefault.jpg)
![[bini JUN복싱] 원투 칠때 중심이 앞으로 무너져요!(원투 스트레이트 밸런스)(beta버전)](http://i.ytimg.com/vi/1O48LXrvDqg/mqdefault.jpg)
세세한 부분 짚어주시는 게 왠만한 도장 실시간 피드백 뺨치시네요, 감사합니다.
평일기준 방해거리만 없으면 금방 나옵니다ㅎㅎ 만드는건 총 2시간이 안 걸리니까..즐거운 운동되세요!
와 업뎃 속도 미쳤네요ㄷㄷㄷ 유용한 영상들이 너무 많아서 감당이 안될 정도로 올려주시다니 정말 감사합니다! 어떤 일을 하시는지 모르겠지만 비니준님 같은 관장님 있다면 관원들 정말 행복할듯해요
취미와 직업은..ㅎㅎ 12시간 동안 체육관 안에 있으면 저도 방목 스타일이 될거 같네요ㅎㅎ 감사합니다.
감사합니다. 계속 반복이네요
저도 모르게 자세가 틀어시고 다시 교정하고... 다시 하겠습니다^^
다시 교정하는건 귀찮고 힘든 일이지만, 성과가 가장 잘 보이는 과정이죠 ㅎㅎ 즐거운 운동되세요!
형님 피드백 속도가 ㅎㄷㄷ 감사합니다
즐거운 운동되세요~ㅎㅎ
우와~이거누구도없는세밀한지적이에요.감사드립니다.첨부터다시해야겠다.ㅠㅠ
그런가요?ㅎ 샌드백칠때 쭉 피지 말라는건 해외 복싱 채널에서 한번 본 거 같기도..ㅎ 처음부터 하려면 영상에서도 말했지만, 좀 내려놓는 마음이 중요합니다. 즐거운 운동되세요!
팔꿈치가 아픈 입장에서 말씀드리면 오히려 회전하는 쪽이 안 아픕니다.(끝에 손등이 위로 가는경우 더 회전하는 경우든지) 덜 아프다고 해야하나 샌드백 치는 경우와 쉐도우랑 관계없이 아픕니다.(아마도) 다른 분들이 팔꿈치가 어떻게 아픈지는 모르겠지만 제 경우에는 아픈 곳이 팔꿈치 뼈 튀어나온 곳 바로 뒷쪽 근육이 아프네요.살짝 구부리면서 하는 게 안 아프긴 한데 제대로 힘 전달이 안 되는 느낌이라서 힘을 제동하는 느낌이라 이 부분은 연습이 필요한 거겠죠 근데 근본적으로 인자약 느낌 팔굽혀펴기나 턱걸이할 때도 다 거슬리기 때문에 근육자체를 단련하는 게 베스트인 것 같아요
항상 감사합니다
즐거운 운동되세요~!
감사합니다 남미쪽 사람들이 잘쓰는것같아요
좋은 영상이네요 ㅎㅎ 감사합니다
궁금한 게 있는데 스피드볼 훈련은 필수인가요?? 첵관에 없는데 대체할 만 한 운동이 있을까요?
스피드볼 훈련은 대체할수 있는 운동이나 용품 관련해서 들은바가 없습니다. 유일하다고 볼수 있고, 그나마 아주 조금 비슷한게 어깨퉁퉁이 3분1라운드하는거 정도 ua-cam.com/video/RYTyRPDka8c/v-deo.html 있겠네요
빠른 리뷰감사합니다!
다른질문이긴한데 공격후 위빙더킹이란 영상을 봤는데 그럼 백스텝이나 사이드스텝은 언제사용하는게좋나요? 상황이나 상대에따라 다르겠지만 공격후 어떤게 더 유용한지 궁금합니다. 공격후 각 디팬스(위빙더킹 커버링 백스텝 사이드스텝 등)들의 어떤 장단점들이 있는지.. 본인은 키와 리치가 길지않은편입니다.
공격후 가드/회피 영상 ua-cam.com/video/hidoBodYVg8/v-deo.html 도 있고, 사이드스텝 응용은 사이드스텝 영상에 있습니다. 그외 가드만 따로 찍은 가드 영상도 있구요. 백스텝은 하면 좋은데, 내 팔이 구부러진 훅이나 어퍼공격을 했을때는 빠르지 않다면 안 하는게 좋습니다. 체력이 달리는 후반부일수록 스텝보다는 커버링이나 위빙더킹을 많이 하구요.
혹시 스파링에서 체력 안배도 다루어주실 수 있을까요?
스파링 부분은 제가 다루지 못합니다. 환경도 보다시피하고..다른 관장님 채널을 봐주세요ㅎㅎ
스텝연습을 많이하면 앞발뒤꿈치가 아파요 모두 격는 건가요 일주일정도 쉬면 괜찮아져요 왜 그런가요? 궁금합니다
보통 뒷발 발목이나 양발 앞꿈치 아픈데...
뭔가 쿵쿵 거리는 느낌이 오시는건 아닌가요?
스텝할때 콩콩이로 하는데 앞뒤발꿈치를 띠고 한시간반 합니다 줄넘기할때 뒤꿈치띠고 하듯이,,,집에오면 앞발뒤꿈치에 통증,,으,,맞아요 그런느낌도있어요 왜죠?
기본스탠스에서 앞손 팔꿈치가 일자에서 약간 바깥쪽으로 되어있는것은 정상인가요?
스탠스마다 앞손 뒤손 위치가 조금씩 다릅니다.
@@biniJUNEnt 저는 기본스탠스에서 11자 모양이 아닌 약간 여덟팔 모양처럼 되니까 들면서 나가는 느낌처럼 되서요 ㅎㅎ
그렇게 잡으면 관장님한테 지적받는게 아니라면 해도 됩니다. ua-cam.com/video/0hkWaHIpUaI/v-deo.html 비슷한 내용으로 영상만든게 있으니 참고하시면 될듯
@@biniJUNEnt 전통복싱 스탠스로 일자만들면 어깨가 많이 아프네요 ㄷㄷ 전 후자스타일이 맞네요 감사합니다
부가적인 이야긴데, 원래 11자 스탠스 만들면 아프고 힘듭니다. 아프고 힘들면 안맞고, 편하면 맞는건 스타일이 아닙니다. 거의 대부분 국내 체육관이 가드를 붙이는 스타일로 진행하고, 제가 언급한 히트맨 스타일로 알려주는 체육관은 없습니다. 저또한 앞으로 완전 초보부터 3개월차까지 배우는 과정 영상 찍을건데, 거기서도 11자 가드로 진행할 예정입니다.
어깨를 회전 하면서 펀치를 치면 어떤효과가 있습니까
대표적으로는 펀치가 더 세게 나갈 환경이 조성됩니다. ua-cam.com/video/LC3QadDZ6uM/v-deo.html 영상에서도 대략적인 설명이 나옵니다.