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自分も下半身を重点に鍛えてますが、若い頃はスクワット120kgくらいでやってたんですが、40超えた今では90kgでひいこらしてます。最低100kgを10回できるくらいには戻したいです。
トレーニング動画もっと出してほしいです。日本中のトレーニーが注目します😊
確かに・・・・太腿の筋肉って維持、向上するのって大変だわ・・・・
だいぶ昔スケート習ってた時にお世話になった記憶が。。。
ジムに通わないで、家でできるトレーニング、教えていただいて、ありがとうございます きついですが、続けてみようと思います
たまに上げますのでぜひまたご覧ください。
数年前、とある講演でお話を拝聴してからの出遅れファンです。その生き様（？）を尊敬してのファンなのですが...こういう動画も、これはこれとして見てしまいますね😚特に「お見苦しいもの」大歓迎です😅
待ってました‼️無料で申し訳ないくらい、ありがたい内容🙏ぶれない清水さんがすごい‼️ジム、自宅トレにも取り入れて頑張ります💪しかし、きれいな筋肉は、変わってないなあ👍最後になってしまいましたが、新店オープンおめでとう🎊ございます✨ご指導ありがとうございました✨
清水さん流のスクワットは臀部と太腿の前側のどちらに効きますか？
清水さんももう５０かあ、でも若々しいですね
この間、"邪神ちゃん"に出られてましたね、ご本人同様格好よく描かれていましたよ。
通りすがりの清水宏保ですね。
今日は気軽にサインに応じて頂き、ありがとうございました！一同、感激しています🎵これが世界を制した太ももですね、凄い(^^)v このトレ、キツイです😅今後のご活躍、応援しています‼️😊
昨日はご対応頂きありがとうございました♪またUA-camチャンネルまでメッセージも。今後とも宜しくお願いいたします🥺
自分も下半身を重点に鍛えてますが、若い頃はスクワット120kgくらいでやってたんですが、40超えた今では90kgでひいこらしてます。最低100kgを10回できるくらいには戻したいです。
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日本中のトレーニーが注目します😊
確かに・・・・太腿の筋肉って維持、向上するのって大変だわ・・・・
だいぶ昔スケート習ってた時にお世話になった記憶が。。。
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たまに上げますのでぜひまたご覧ください。
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清水さんももう５０かあ、でも若々しいですね
この間、"邪神ちゃん"に出られてましたね、ご本人同様格好よく描かれていましたよ。
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またUA-camチャンネルまでメッセージも。
今後とも宜しくお願いいたします🥺