【永久保存版】ローイング（コンセプト2）の上達テクニックをやさしくわかりやすく解説！Techniques for improving rowing (concept 2)

[@ググハク]

ホントにわかりやすいです
初めてやったら汗がハンパない
あとお尻、四頭筋、ふくらはぎ、広背筋が筋肉痛です
これは合ってますか？

[@tonysfitness3129]

ご視聴ありがとうございます。
筋肉痛の箇所は大体合っていますよ。ふくらはぎはそこまで使わないので、ペダルを押すときに足裏全体で押すように心がけるともっと良くなりそうです！

[@ググハク]

ありがとうございます✨
やってみます💪

[@rakkyo6921]

エルゴを10分間こいだりすると足の裏が痛くなるのですが、これはよくないですか？

[@tonysfitness3129]

考えられる原因として、ストラップをキツくしめすぎている可能性があるかもしれませんが、どうでしょうか。

[@rakkyo6921]

@@tonysfitness3129たしかに、外れたら嫌なのでかなりきつくしめてました。今度やる時は少しゆるめてみます！

[@tonysfitness3129]

はい、ぜひ試してみてください！