Séance #63 : Travail de pieds et pliométrie

Salut à tous,
C'est le retour des séances d'entrainement de saut en longueur filmées en intégralité (juste des coupures sur les temps de repos).
Pas ou peu de montage, livré "brut".
63ème séance de l'année (filmée car il y a des séances non filmée) avec au programme :
- échauffement spécifique
- Renfo mollets jambiers
- Travail de pied sur step et plint
- Pliométrie sur plint
- Exercices de sauts verticaux multiformes
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