Fui a un nuevo gimnasio cerca a mi casa, y me di con la grata sorpresa de encontrar esta máquina, a simple vista supe que era de remo, pero a mi mala suerte no había muchas instrucciones o técnicas de su correcto manejo, este video si qué fue el santo gritar, se agradece bastante!! Y cabe mencionar que esa maquina se volvió en mi favorita de todas.
Este video tutorial me ha ayudado bastante para intentar modificar mi postura a la hora de remar, practico la modalidad adaptada ya que tengo una discapacidad y la verdad es que es complicado encontrar a alguien con conocimiento suficiente
@@adanheilaldeguer3048 Si tengo una duda, sobre el drag factor y el tipo de selección de potencia. No tengo muy claro que opción es mejor para avanzar más en cada remada. Si pongo poca resistencia tengo la sensación de tener que dar más paladas, si pongo más resistencia en distancias largas, debe ser que no dosifico bien, llego fundido a los últimos metros ¿cual es tu recomendación?
@@cmozospe hay cada remero va probando dependiendo de sus capaciadades, yo pondría ente 115 y 125, si tienes buen agarre tendras un ritmo que puedas soportar y subir o ajuantar si peder final
@@adanheilaldeguer3048 tengo una duda, ¿es correcto que en la fase de recogida, se podría rotar externamente la cadera, para digamos tener un poco de más flexibilidad?
Muy bien video. Hay profes de gym dando clases de ergo que no tienen ni idea. Además suben clases on line. Te felicito x tu claridad. PD: Consejos a los q se inician al ergo sin haber remado nunca, busquen un remero q les enseñe. Los vicios son muy difiles de corregir después de un tiempo? Saludos de Zárate argentina
Hay que echarse un poco hacia atrás? En otro vídeo vi a otro experto decir que la espalda no se estira para atrás, que en todo momento es recta la espalda.
Lo justo que notas que el carro va un poco hacia adelante.y luego va recuperando la postura el carro se mueve un poco para atrás ,no se si me entra explicó?
Gracias, estoy haciendo los entrenos a 25 s/m creo se pone así... Haciendo pausas al llegar atrás extender los brazos y hacia delante y la verdad que se nota mucho la técnica, sobre todo cuando tiro fuerte de piernas y acompaño con los brazos... No he hecho remo en mi vida, solo he jugado al fútbol. Y el último entreno de remo ha sido... 22 minutos 4,800 metros. A 6000 los 30'... He notado mucha más energía y más aguante y eso si se suda más jaja me encanta remo. Creo que voy buscar un club en Sevilla para apuntarme. Gracias por el vídeo.
@@albertosarasuagalan5506 la pierna es primordial pero conecta el core y en el ataque relaja los hombros y las manos pero el secreto sentir como si te colgaras del guión apoyado por las piernas y el core y atra vez de los brazos al dorsal.hay mucho que explicar ,y si cuanto más se corrige la técnica más trasferencia tienes pero más te cansas ,si vienes algún día a Torrevieja estaré encantado de corregirlo,un saludo
@@adanheilaldeguer3048 lo entiendo más o menos... sí, me haría falta una corrección en persona, en agosto estoy de vacaciones y voy a Granada a ver unoa amigos y si me da la picá me acerco jaja gracias de todas maneras.
Muchas gracias a ti salva, espero que te gusten el resto de mis videos, mi misión es ayudar, por favor comparte y que se suscribirse tus amigos, cualquier consulta si está mi mano aquí estoy, #yomequedoencasa
Muy buena técnica, nosotros en el país vasco, tenemos clubs de banco móvil, pero es mas popular en banco fijo, también utilizamos el ergómetro para entrenar en tierra, solo que el asiento no se mueve para que sea lo mas parecido a una trainera y ademas unas piscinas para habituarse a la sensación del remo en el agua. La técnica del banco fijo es un poco diferente, por ejemplo el regreso del remo no lo hacemos tan lento porque son embarcaciones muy pesadas y en el mar se frena bastante, no hay que dejar que la trainera no avance, no es como en una ria que con una embarcación tan fina se desliza muy bien, por otro lado bogamos casi con la espalda horizontal al finalizar aprovechando la fuerza de todo el cuerpo. Yo no se explicarme muy bien, mejor mira este vídeo "extremo" de la regata de 2017, con la mar muy brava, te lo pongo desde la parte de las chicas. Impresiona. ua-cam.com/video/OGCRb7lJfEI/v-deo.html
Muchas gracias, ya vi el video ya lo había visto porque tengo amigos Vasco, eneko es amigo mío y estoy pensando subir para el próximo año a probar en trainers, ya estoy invitado por urdabai, muchas gracias y un saludo
Comparando tu vídeo con algunos míos noto que en tu postura al ataque eres capaz de flexionar más la cadera por lo que consigues mayor amplitud y lógicamente una remada más efectiva. ¿Pidrías decirme cómo puedo mejorar ese detalle? Gracias de antemano desde Sevilla
Si hay un ejercicio de movilidad articular de cadera ,te pones en el suelo,sentado y apoyas las manos detrás de tu espalda, mueve tus pies casi llegando a toca tu talón con tu glúteo y de hay giras de un lado a otro tocando tus rodillas el suelo,10 a cada lado,esto te dara más rango de cadera, espero a verme explicado . muchas gracias y perdona por el retraso
Hola Adán que excelente nos has entregado, yo no tengo esa Concept2, tengo otra mucho más humilde pero sinceramente marcha bastante bien, y como yo soy kayakista la uso frecuentemente. Luego de ver tu vídeo me di cuenta que estoy remando igual que vos, lo cual me pone muy contento ya que yo no soy profesional en la materia 😊 sólo que yo sigo con sobrepeso y ahora no pregunta es: Que rutina diaria/semanal me recomiendas para estar en forma? cuántas series y cuántas repeticiones, con casi 40 años que llegaré en 2 años más? Saludos desde Argentina y desde ya gracias por tu atención! Pulgar arriba 👍
Hola muy buenas, muchas gracias por tu palabras, yo tengo 48 y ya ves, yo te aconsejo hacer trabajos de fuerza pero no en maquinas y luego hacer 30 minutos de ergometro, ose 30 de trabajos de fuerza y luego 30 de ergometro pero con cambios de ritmo, espero que te valga de ayuda. Y no olvides de decir a la gente que me siga u que no dude en preguntarme. Un saludo desde España
@@adanheilaldeguer3048 Gracias Adan por tu rápida respuesta, perfecto entonces manos a la obra y a transpirar se ha dicho! Y sí, lejos de ser homosexual puedo reconocer que tenés un cuerpo admirable, perfectamente trabajado y marcado. Ahora vivo en Varsovia pero igualmente les mando tus videos a mis amigos en Argentina, todo esto sirve de motivación respecto edad/gimnasio Muchísimas gracias de nuevo y hasta la próxima, saludos! 😃👍💪👏
Hola! Estoy considerando una máquina para casa como principal fuente de cardio para utilizarla 4-5 dias a la semana continuamente. ¿Crees que el remo puede cumplir esta función (como la elíptica o la máquina de correr? Además de realizar entrenamientos con pesas aparte.
Te lo puedo asegurar, es mucho más, yo personalmente alguna vez me dio por preparar alguna carrera a pie y en poco más de un mes ya corría rápido sin problemas.
@@ipp9691 He leido que es la más completa, sin embargo también he leído que la técnica lleva tiempo de aprender y que aunque la domines sigue perjudicando la parte lumbar si realizar cardio asiduamente durante la semana 4-5 dias.
Yo hago pesas por la mañana y por la tarde remo en el ergometro. Despues de 7 años entrenando cada dia, he visto grandes resultados en tiempo, el cuerpo, fuerza y resistencia. Y tienes razon, la tecnica es super importante para mejorar, para conseguir buena tecnica es importante practicarla mucho. Las lumbares, como dice Adan Heil, se han de realizar fuera de la maquina
Hola, soy nuevo en esto. Acá en mi país y con mi presupuesto, solo puedo conseguir una máquina de remo china de marcas genéricas y sin mucha información, la quiero para poder entrenar en casa. Lo curioso es que no son nada baratas (usd420), valdrá la pena? Hay más caras, pero soy un principiante
Mi problema es que cuando hago series de 40 segundos a tope hago tanta fuerza con las piernas que me levanto un poco del asiento y me desiquilibro, llegando a salirme del asiento, algún consejo?
En realidad perder algo de presión en los glúteos es normal, el que salga el carro ya es porque ejerce la fuerza hacia arriba no en horizontal y te cuelgas en demasía del tronco, yo probaría hacer las series sin recoje los brazos, haber que pasa, ok un saludo 💪
En el remo se trabaja casi la totalidad de los músculos es el segundo deporte más completo que existe, yo tengo casi 48 años y sigo en plena forma, mira todos mis video y hay explico más cosas, cualquier duda de pesas o alimentación o suplementacion no dudes en preguntar, y recuerda compartir y darle a la campanita, y mucha fuerzaaa💪
Fui a un nuevo gimnasio cerca a mi casa, y me di con la grata sorpresa de encontrar esta máquina, a simple vista supe que era de remo, pero a mi mala suerte no había muchas instrucciones o técnicas de su correcto manejo, este video si qué fue el santo gritar, se agradece bastante!! Y cabe mencionar que esa maquina se volvió en mi favorita de todas.
Muchas gracias y no te olvides compartir y pregutar 💪
Muchas gracias. Muy bien explicado!!!
Este video tutorial me ha ayudado bastante para intentar modificar mi postura a la hora de remar, practico la modalidad adaptada ya que tengo una discapacidad y la verdad es que es complicado encontrar a alguien con conocimiento suficiente
Muchas gracias, si tienes alguna pregunta aquí estoy. Y comparte y subcribirse 💪
@@adanheilaldeguer3048 Si tengo una duda, sobre el drag factor y el tipo de selección de potencia. No tengo muy claro que opción es mejor para avanzar más en cada remada. Si pongo poca resistencia tengo la sensación de tener que dar más paladas, si pongo más resistencia en distancias largas, debe ser que no dosifico bien, llego fundido a los últimos metros ¿cual es tu recomendación?
@@cmozospe hay cada remero va probando dependiendo de sus capaciadades, yo pondría ente 115 y 125, si tienes buen agarre tendras un ritmo que puedas soportar y subir o ajuantar si peder final
Sin perder
Muy bien que explicado. Gracias. Ahora a intentar hacer el movimiento automático!
Gracias a ti
El mejor vídeo explicativo. Gracias!
Gracias, se intenta hacer bien, un saludo
@@adanheilaldeguer3048 tengo una duda, ¿es correcto que en la fase de recogida, se podría rotar externamente la cadera, para digamos tener un poco de más flexibilidad?
@@lorena3239 tendría que ver un video para ver exactamente qué te refieres. Y darte una buena explicación
@@adanheilaldeguer3048 si tienes cuenta de Instagram podría enviártelo por ahí lo que quiero decir.
Si adánheil
Muy bien video. Hay profes de gym dando clases de ergo que no tienen ni idea. Además suben clases on line.
Te felicito x tu claridad.
PD: Consejos a los q se inician al ergo sin haber remado nunca, busquen un remero q les enseñe. Los vicios son muy difiles de corregir después de un tiempo?
Saludos de Zárate argentina
Gracias a ti, por favor comparte con tus conocidos y si conoces algún entrenador que necesite saber como hacer remo, un saludo
Muy bien explicado, gracias
Gracias a ti por seguir me.
Que ejercicio de calentamiento previo debo realizar para no realizame en estas máquinas ?. Gracias y muy buen video.
Hay que echarse un poco hacia atrás? En otro vídeo vi a otro experto decir que la espalda no se estira para atrás, que en todo momento es recta la espalda.
Lo justo que notas que el carro va un poco hacia adelante.y luego va recuperando la postura el carro se mueve un poco para atrás ,no se si me entra explicó?
Gracias, estoy haciendo los entrenos a 25 s/m creo se pone así... Haciendo pausas al llegar atrás extender los brazos y hacia delante y la verdad que se nota mucho la técnica, sobre todo cuando tiro fuerte de piernas y acompaño con los brazos... No he hecho remo en mi vida, solo he jugado al fútbol. Y el último entreno de remo ha sido... 22 minutos 4,800 metros. A 6000 los 30'... He notado mucha más energía y más aguante y eso si se suda más jaja me encanta remo. Creo que voy buscar un club en Sevilla para apuntarme. Gracias por el vídeo.
@@adanheilaldeguer3048si si lo he entendido genial gracias
@@albertosarasuagalan5506 la pierna es primordial pero conecta el core y en el ataque relaja los hombros y las manos pero el secreto sentir como si te colgaras del guión apoyado por las piernas y el core y atra vez de los brazos al dorsal.hay mucho que explicar ,y si cuanto más se corrige la técnica más trasferencia tienes pero más te cansas ,si vienes algún día a Torrevieja estaré encantado de corregirlo,un saludo
@@adanheilaldeguer3048 lo entiendo más o menos... sí, me haría falta una corrección en persona, en agosto estoy de vacaciones y voy a Granada a ver unoa amigos y si me da la picá me acerco jaja gracias de todas maneras.
Gracias , excelente video .
Gracias a ti
Gracias .. muy buena explicación!!
Muchas gracias a ti salva, espero que te gusten el resto de mis videos, mi misión es ayudar, por favor comparte y que se suscribirse tus amigos, cualquier consulta si está mi mano aquí estoy, #yomequedoencasa
Excelente video y muy buena critica constructiva hacia los gimansios crossfiteros
Muchas gracias y no te olvides de comentar y compartir y preguntar, 💪
Muy buena técnica, nosotros en el país vasco, tenemos clubs de banco móvil, pero es mas popular en banco fijo, también utilizamos el ergómetro para entrenar en tierra, solo que el asiento no se mueve para que sea lo mas parecido a una trainera y ademas unas piscinas para habituarse a la sensación del remo en el agua. La técnica del banco fijo es un poco diferente, por ejemplo el regreso del remo no lo hacemos tan lento porque son embarcaciones muy pesadas y en el mar se frena bastante, no hay que dejar que la trainera no avance, no es como en una ria que con una embarcación tan fina se desliza muy bien, por otro lado bogamos casi con la espalda horizontal al finalizar aprovechando la fuerza de todo el cuerpo. Yo no se explicarme muy bien, mejor mira este vídeo "extremo" de la regata de 2017, con la mar muy brava, te lo pongo desde la parte de las chicas. Impresiona. ua-cam.com/video/OGCRb7lJfEI/v-deo.html
Muchas gracias, ya vi el video ya lo había visto porque tengo amigos Vasco, eneko es amigo mío y estoy pensando subir para el próximo año a probar en trainers, ya estoy invitado por urdabai, muchas gracias y un saludo
hola excelente video me encanto esta explicación, tengo una duda respecto a si esta maquina se puede usar con un solo brazo?
Por supuesto, en el remoergometro hay competición de adaptado, va por categorías según sea tu minusvalía, y estan integrados en el campeonato mundial
Hola, buenisimo el video, me compre una de estas maquinas pero no se cuanta resistencia ni tiempo debo poner para empezar desde cero
La resistencia se mide con el drag factor, yo te aconsejo entre 115 y 120 de drag, será el 5 más o menos, muchas gracias
Empieza con 15 minutos 3 de recuperación a 2,20 r500 y 20 paladas por minuto
Comparando tu vídeo con algunos míos noto que en tu postura al ataque eres capaz de flexionar más la cadera por lo que consigues mayor amplitud y lógicamente una remada más efectiva. ¿Pidrías decirme cómo puedo mejorar ese detalle? Gracias de antemano desde Sevilla
Si hay un ejercicio de movilidad articular de cadera ,te pones en el suelo,sentado y apoyas las manos detrás de tu espalda, mueve tus pies casi llegando a toca tu talón con tu glúteo y de hay giras de un lado a otro tocando tus rodillas el suelo,10 a cada lado,esto te dara más rango de cadera, espero a verme explicado . muchas gracias y perdona por el retraso
Hola Adán que excelente nos has entregado, yo no tengo esa Concept2, tengo otra mucho más humilde pero sinceramente marcha bastante bien, y como yo soy kayakista la uso frecuentemente. Luego de ver tu vídeo me di cuenta que estoy remando igual que vos, lo cual me pone muy contento ya que yo no soy profesional en la materia 😊 sólo que yo sigo con sobrepeso y ahora no pregunta es:
Que rutina diaria/semanal me recomiendas para estar en forma? cuántas series y cuántas repeticiones, con casi 40 años que llegaré en 2 años más? Saludos desde Argentina y desde ya gracias por tu atención! Pulgar arriba 👍
Hola muy buenas, muchas gracias por tu palabras, yo tengo 48 y ya ves, yo te aconsejo hacer trabajos de fuerza pero no en maquinas y luego hacer 30 minutos de ergometro, ose 30 de trabajos de fuerza y luego 30 de ergometro pero con cambios de ritmo, espero que te valga de ayuda. Y no olvides de decir a la gente que me siga u que no dude en preguntarme. Un saludo desde España
Laa fuerza es entre 5 y 12 rep
@@adanheilaldeguer3048
Gracias Adan por tu rápida respuesta, perfecto entonces manos a la obra y a transpirar se ha dicho!
Y sí, lejos de ser homosexual puedo reconocer que tenés un cuerpo admirable, perfectamente trabajado y marcado.
Ahora vivo en Varsovia pero igualmente les mando tus videos a mis amigos en Argentina, todo esto sirve de motivación respecto edad/gimnasio
Muchísimas gracias de nuevo y hasta la próxima, saludos!
😃👍💪👏
@@TheSyngapur muchas gracias 💪💪
Hola! Estoy considerando una máquina para casa como principal fuente de cardio para utilizarla 4-5 dias a la semana continuamente. ¿Crees que el remo puede cumplir esta función (como la elíptica o la máquina de correr? Además de realizar entrenamientos con pesas aparte.
Te lo puedo asegurar, es mucho más, yo personalmente alguna vez me dio por preparar alguna carrera a pie y en poco más de un mes ya corría rápido sin problemas.
Una muy buena maquina para hacer cardio, y si quieres aprender, es la mejor
@@ipp9691 He leido que es la más completa, sin embargo también he leído que la técnica lleva tiempo de aprender y que aunque la domines sigue perjudicando la parte lumbar si realizar cardio asiduamente durante la semana 4-5 dias.
Pues yo llevo 40 años y nada de nada, pero también te digo que entreno pesas y ejercicios para fortalecer todo el cinturón pelvico
Yo hago pesas por la mañana y por la tarde remo en el ergometro. Despues de 7 años entrenando cada dia, he visto grandes resultados en tiempo, el cuerpo, fuerza y resistencia. Y tienes razon, la tecnica es super importante para mejorar, para conseguir buena tecnica es importante practicarla mucho. Las lumbares, como dice Adan Heil, se han de realizar fuera de la maquina
Buenisimo video que tomen nota😜😜
Hola, cuando el remo es de Los que hay en los parques ¿ Como se debe remar?
Buenas te refieres a canoas de banco fijo?
Maquina 💪
Hola, soy nuevo en esto. Acá en mi país y con mi presupuesto, solo puedo conseguir una máquina de remo china de marcas genéricas y sin mucha información, la quiero para poder entrenar en casa. Lo curioso es que no son nada baratas (usd420), valdrá la pena? Hay más caras, pero soy un principiante
Mandame datos de la maquina y lo miro.
articulo.mercadolibre.com.uy/MLU-445779089-remo-pro-form-440r-8-niveles-de-carga-manual-fama-_JM
Gracias!!!!
@@ernestozeta es para uso doméstico, pero para empezar esta bien. Intenta, que el próximo sea de tracción por aire, un saludo
@@adanheilaldeguer3048 mil gracias!!!!!
Muy util. Gracias
De nada gracias a t.
Mi problema es que cuando hago series de 40 segundos a tope hago tanta fuerza con las piernas que me levanto un poco del asiento y me desiquilibro, llegando a salirme del asiento, algún consejo?
En realidad perder algo de presión en los glúteos es normal, el que salga el carro ya es porque ejerce la fuerza hacia arriba no en horizontal y te cuelgas en demasía del tronco, yo probaría hacer las series sin recoje los brazos, haber que pasa, ok un saludo 💪
Hola una pregunta y eso se hace solo para remar? o que areas del cuerpo se trabajan?
En el remo se trabaja casi la totalidad de los músculos es el segundo deporte más completo que existe, yo tengo casi 48 años y sigo en plena forma, mira todos mis video y hay explico más cosas, cualquier duda de pesas o alimentación o suplementacion no dudes en preguntar, y recuerda compartir y darle a la campanita, y mucha fuerzaaa💪
@@adanheilaldeguer3048 mil Gracias y que amable por sacarme de dudas y atenderme, Linda noche, y saluditos desde Monterrey NL 🌹
Perdón casi 49 años jjajaj daleee fuerzaa
@@victoria-kt1uh fuerza y dale desde España
@@adanheilaldeguer3048 oooraleee!!! Pues te vez superrr!!! Y pues bien x ti..cuidate
. Como na Glória neoclássico milissegundos tellamara
Si me explicas te explico
Bonito platanito =)
Yessss
Cuál es tu record en 2000m? Tengo 15 y en 2000m hago 7:32.4
6,47 peso ligero
@@adanheilaldeguer3048 wow increíble, cuando remas trabajas con el promedió de 500m o con wats de fuerza ? Y sabes cuál es tu máximo de wats ?
R/500
Ya lo sabemos todo el próximo día mejor
Cuanto tiempo es recomendable?
30 minutos en 2 de 15 con 5 de recuperación 3 veces a la semana. Gracias
@@adanheilaldeguer3048 muchas gracias
señor porfavor cuida sus rodillas antes de hacer un video
Me gustaría saber en qué vídeo y mis rodillas están de pura madre, sino te mando video de como gane el campeonato de España y lo ves