Боже , какая замечательная гостья -Алла Колос!!! Позитивный, талантливый человек!!! Она сейчас своими руками делает замечательных котиков. Спасибо вам девочки .что делитесь своими знаниями и результатами❤
Аллочка просто чудо, глаза светятся, энергия так и прет из неё. Получила море удовольствия от просмотра эфира. Леночка большое тебе спасибо за эту встречу.
Лена , очень замечательный эфир!🙏🥰🔥 А у вас Аллочка всё время беру рецепты , давно с вами знакома. Первое видео с Сергеем Михайловичем! Такое заразительное , позитивное видео !👍🔥✌️ Сергей Михайлович волшебник! Я так рада , что его встретила!🙏✌️❤️❤️❤️❤️🥰
Очарована Аллой!!! Тоже 4 года в похудении . Это я та Наталочка,которая поправила Аллу с цифрой веса Лены. Ничего,бывает. Немного зависла в сбрасывании веса . Это злит. У Аллы много полезного,но это мне все известно. Волнует у меня эта не определенность. Буду пробовать опять сдвиги по Алленым рекомендациям. Спасибо за эфир. На Лену подписана с 19 года ,теперь и на Аллу. Успехов вам,успеха мне .65 лет, скинула 40кг ,но ,чувствую, надо ещё.
Леночка, спасибо! Очень жаль, что я не смогла быть на прямом эфире, но смотрю в записи) На Аллочку подписалась давно и очень рада ее видеть на твоём канале!🌺🌺🌺
Спасибо за эфир,мои красотулечки!С Леной 3 года знакома,с Аллой 1.5 года!Благодарна судьбе,что на просторах интернета мы встретились!Два светлых,добрых,отзывчивых человека!С вами стройнеть одно удовольствие!💖💖💖🔥🔥🔥💜💜💜💜💜💜💖💖💖💖💖❣️❣️💚💚💚🧡🧡🧡💛💛💛❣️❣️❣️
Я худела самостоятельно слушая рекомендации Сергея Обложко. Никогда не думала что смогу есть грудку! Ем. Вкусно 😋 Минус 8 кг и вес встал, совсем! Ещё бы 3-5 кг и буду рада. Как сдвинуть вес?
С утра горячий творог 200гр ( сами готовим) перекус стакан кефир, обед 100 курицы перекус 20 гр орехи грецкие, ужин за час до сна 100 говядины или курицы. 2 дня белковых 1 углеводный 2 белковых. Метаболизм разгонится. Примерное меню в белковый день выше. В углеводный : завтрак гор творог, перекус яблоко. Обед каша гороха или овощи туш, перекус помидор, ужин 100 гр любое мясо до сна за 1 час. 2 литра воды в день обязательно. За неделю минус 5 см в талии и 4 см в бёдрах. Кому интересно пишите отвечу, за 5 недель похудела на 10 кг. Как-то так🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Леночка, добрый вечер. Вот стою на таможне в Белоруссии на Страсбург и слушаю вас. Как я рада тебя видеть. Обожаю тебя и твоих гостей. Всегда всё шик. соскучилась по своему питанию. Месяц назад уезжая в Чечню была 61, сейчас не знаю сколько набрала . Дома не могу питаться по своему режиму. Мама закармливает и обижать её не могу своим столом. Завтра или после завтра буду в Страсбурге , взаешусь и начинаю питаться по нашему , по стройняшему. Обожаю тебя.
Лєночка чудова у вас гостя Не могла бути на стрімі була зайнята Передивилася в повторі цікаво було дивитися цю красуню Аллочку Обов'язково підпишусь на неї 💖💝🌷🌹💐🍓🍎🍒🍍
Добрый вечер,приятно вас слушать,я бы хотела похудеть,два года назад у меня был злокачественный рак сигмовидной кишки,прошла 8месяцеа химии,что мне надо делать,недавно перенесла операцию на сердце(2искусственых клапана поставили)
Ваша гостья зачем то повторяет С.Обложко,но так не профессионально((( Лучше так не делать. Вы только навредите людям.Только С.Обложко!!!Это его право!!!
Если позволять себе фиников .. до трёх штук в день ( и естественно не есть других углеводов) то норм, а на счёт яиц, сейчас вроде мнение ученых такое, что белки яиц плохо усваиваются без желтков!?
💛 Инстаграм:
instagram.com/kolos_alla?
💛 Телеграмм:
t.me/kolos_alla
💛 Ютюб:
ua-cam.com/channels/mLDSUzM_D742NUxm0LKlug.html
💛 Тик Ток:
vm.tiktok.com/ZMRMSHFmC/
Боже , какая замечательная гостья -Алла Колос!!! Позитивный, талантливый человек!!! Она сейчас своими руками делает замечательных котиков. Спасибо вам девочки .что делитесь своими знаниями и результатами❤
Аллочка просто чудо, глаза светятся, энергия так и прет из неё. Получила море удовольствия от просмотра эфира. Леночка большое тебе спасибо за эту встречу.
❤️❤️❤️
Девочки,большое спасибо! Вы такие добрые,от души помогает нам,толстухам. Дай вам Бог здоровья
Лена , очень замечательный эфир!🙏🥰🔥 А у вас Аллочка всё время беру рецепты , давно с вами знакома. Первое видео с Сергеем Михайловичем! Такое заразительное , позитивное видео !👍🔥✌️ Сергей Михайлович волшебник! Я так рада , что его встретила!🙏✌️❤️❤️❤️❤️🥰
Спасибо за интересный эфир, девочки, какие вы красивые и позитивные🌸
Очарована Аллой!!! Тоже 4 года в похудении . Это я та Наталочка,которая поправила Аллу с цифрой веса Лены. Ничего,бывает. Немного зависла в сбрасывании веса . Это злит. У Аллы много полезного,но это мне все известно. Волнует у меня эта не определенность. Буду пробовать опять сдвиги по Алленым рекомендациям. Спасибо за эфир. На Лену подписана с 19 года ,теперь и на Аллу. Успехов вам,успеха мне .65 лет, скинула 40кг ,но ,чувствую, надо ещё.
Аллочка спасибо тебе за твои колоссальные рецепты, доступно и просто.
Я теж роблю пельмені з цільнозерноаої муки, дуже подобається
Какие вы красавицы,девочки! Какое мотивирующее видео!!! Спасибо!!!!
Леночка, спасибо! Очень жаль, что я не смогла быть на прямом эфире, но смотрю в записи) На Аллочку подписалась давно и очень рада ее видеть на твоём канале!🌺🌺🌺
Милые леди тростиночки, спасибо вам за заботу к нам. Аллочку давно прислушиваюсь. Всем успехов.♥️♥️💋💋👍👍
Прекрасные девушки, сегодня случайно попала на вас, подписалась на обоих. Очень полезное видео. Доктор Обложко гений!
Спасибо за эфир,мои красотулечки!С Леной 3 года знакома,с Аллой 1.5 года!Благодарна судьбе,что на просторах интернета мы встретились!Два светлых,добрых,отзывчивых человека!С вами стройнеть одно удовольствие!💖💖💖🔥🔥🔥💜💜💜💜💜💜💖💖💖💖💖❣️❣️💚💚💚🧡🧡🧡💛💛💛❣️❣️❣️
Я худела самостоятельно слушая рекомендации Сергея Обложко. Никогда не думала что смогу есть грудку! Ем. Вкусно 😋 Минус 8 кг и вес встал, совсем! Ещё бы 3-5 кг и буду рада. Как сдвинуть вес?
Всё равно молодец!!! 8 килограм это круто!! Представьте что вы таскали с собой целое ведро воды и теперь вы ходите без него!! Организм летает
С утра горячий творог 200гр ( сами готовим) перекус стакан кефир, обед 100 курицы перекус 20 гр орехи грецкие, ужин за час до сна 100 говядины или курицы. 2 дня белковых 1 углеводный 2 белковых. Метаболизм разгонится. Примерное меню в белковый день выше. В углеводный : завтрак гор творог, перекус яблоко. Обед каша гороха или овощи туш, перекус помидор, ужин 100 гр любое мясо до сна за 1 час. 2 литра воды в день обязательно. За неделю минус 5 см в талии и 4 см в бёдрах. Кому интересно пишите отвечу, за 5 недель похудела на 10 кг. Как-то так🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Елки-палки,так хотела послушать эфир с Аллой,проворонила......,смотрю в записи. Эфир замечательный!!!Так и не успела спросить про нагрузочный день 😭😢
Два пшика масла😂😂😂Кто в теме- тот поймет😂
Милые девушки! Вы очаровательные красавицы! Вы прекрасно выглядите! Здоровья вам!
Пожалуйста в следующий раз сделайте эфир более подробно как и с чего начать такую систему питания, чтобы скидывать. Основные правила и моменты❤
Давайте завтра на прямом эфире в 20.00 по Киеву)
Девочки такое удовольствие получила, лично я вес набрала на сухофруктах и конфет ,которые без сахара ,но коварные.Сейчас у Лены в группе,скидываю вес.
Спасибо Галя,что делитесь!
Девочки, очень прошу обсудить этап фиксации и сохранения веса. Это самый трудный момент.
Эфир -огонь!!❤️❤️
Ничего себе!! За два часа до сна!! Можно есть!! У меня дикий жор перед сном!! Надоел вечный голод, срываюсь и начинаю жрать все подряд.
Лена!! Красное платье вам очень идет!!
Какое познавательные видео!супер,класс!очень понравилось.
Леночка, добрый вечер. Вот стою на таможне в Белоруссии на Страсбург и слушаю вас. Как я рада тебя видеть. Обожаю тебя и твоих гостей. Всегда всё шик. соскучилась по своему питанию. Месяц назад уезжая в Чечню была 61, сейчас не знаю сколько набрала . Дома не могу питаться по своему режиму. Мама закармливает и обижать её не могу своим столом. Завтра или после завтра буду в Страсбурге , взаешусь и начинаю питаться по нашему , по стройняшему. Обожаю тебя.
Приветик!Рада видеть снова!
@@TROSTINO4KA 🥰
Добрый вечер, уважаемая красавица,.Один вопрос. С инсулинорезистенностью можно похудеть с метаболической тарелкой. Спасибо
Кофе с конфеткой любимое,оказываться не хочу)
Лєночка чудова у вас гостя Не могла бути на стрімі була зайнята Передивилася в повторі цікаво було дивитися цю красуню Аллочку Обов'язково підпишусь на неї 💖💝🌷🌹💐🍓🍎🍒🍍
Как долго я ждала эту тему! Спасибо за эфир!
Добрый вечер,приятно вас слушать,я бы хотела похудеть,два года назад у меня был злокачественный рак сигмовидной кишки,прошла 8месяцеа химии,что мне надо делать,недавно перенесла операцию на сердце(2искусственых клапана поставили)
Вам лучше обратиться сразу к Сергею Михайловичу
Очень интересный эфир. А чем лучше заправлять салаты? Растительное масло калорийное.
Вы Обложко? Зачем вы взяли на себя его ученье?Вы предали своего доктора.Не лезете.
Спасибо за эфир!
Дівчата, велике Дякую Вам, за Ваші відео! Супер мотивація!!!
Интересный эфир с приятной , позитивной Аллой… я подписалась.👍🌹🌷☀️💫мирного неба всем!
Ура я снова с вами моя любимая Богиня🙏🥰🥰🥰
Ви дуже чудова і позитивна людина, удачі нам з вами.
Дякую 😘
Spasibo za chudesnyi efir,dorogie devyshki!Uspehov vam I zdorov'ya!
Я сьогодні перший раз вас слухаю, також маю лишній вес, дай вам Боже здоров'я, я в захваті, буду також починати худати.
ДЯКУЮ ДЄВОЧКИ . ВИ КЛАСНІ . ЧУДОВИЙ ЕФІР .
Лєночка, спасибі тобі за Аллу, приємна жіночка, цікаво розповідає, все по ділу. Може прослухала звідки Алла, з якого міста? Підписалася на її канал.
Приветик Киев!
Спасибо, что ответили в отношении фиников.
Здравствуйте! Может я прослушала, а как найти на ютубе и подписаться на Аллу?
В описании все ссылочки)
Ваша гостья зачем то повторяет С.Обложко,но так не профессионально((( Лучше так не делать. Вы только навредите людям.Только С.Обложко!!!Это его право!!!
КРАСОТКИ!❤
💞💞💞
Сухофрукты на этапе снижения веса нежелательны
Подписалась на Аллу, у нее в названии канала стоит дата 1967. Это что Алле 55 лет?? Выглядит классно!! Я думала я ее старше.
Обожнюю Обложко. Я самостійно скинула вагу дивлячись його відео.
Сколько заливного на ужин ?
Даже за пол года принимая пищу в малых дозах, тогда желудок уже уменьшится и пищевые вкусы меняются.И Я думаю если не переедать будет всё нормально.
Дякую за ефір. Було цікаво! Підписалася на "смачний канал" також. Миру нам і Перемоги!
Если позволять себе фиников .. до трёх штук в день ( и естественно не есть других углеводов) то норм, а на счёт яиц, сейчас вроде мнение ученых такое, что белки яиц плохо усваиваются без желтков!?
Чем отличаются отруби от клетчатки.
отруби нерастворимые, клетчка, такая как псилиум, агар-агар растворимые
👏👏
Добрый вечер
Леночка у Вас красивая прическа!!!
Обложко - дуже грамотний ,розумний лікар! Найкращий дієтолог! Постійно слухаю його, рекомдую?
Привет
Помогите и мне
Плагиатом занимаетесь? Не хорошо 👌