Jak uwierzyć w siebie, kiedy inni mówią, że sobie nie poradzisz? (O tym, jak doceniać siebie)
Вставка
- Опубліковано 26 гру 2021
- Aby uwierzyć w siebie, trzeba najpierw nauczyć się doceniać siebie. Ale co to znaczy doceniać siebie? Czy każdy może to zrobić?
Nie jest to łatwy temat.
Dla wielu osób się wydaje, że nie ma sensu o tym mówić i nie ma sensu się nad tym zastanawiać.
Mówienie „doceń siebie” działa często jak czerwona płachta na byka, bo uświadamia nam, że mamy do siebie sporo pretensji.
Właśnie dlatego dziś zmierzymy się z tym tematem.
Nawet jak wszyscy wokół mówią, że nie dasz rady, że sama sobie nie poradzisz. To przecież wcale nie musi być prawda?
Od czego zależy to, czy mamy skłonność do bycia z siebie zadowolonym czy niezadowolonym?
Oto 3 kluczowe zmienne:
- każdy z nas ma pewne wrodzone cechy charakteru (geny)
- na wzmocnienie pewnych cech wpływa nasze otoczenie (wychowanie, znajomi)
- jak postrzegasz samą siebie i możliwość zmiany tego, co ci przeszkadza oraz jak reagujesz na to co mówią Ci ludzie z najbliższego otoczenia (krytyka, przyjmowanie komplementów)
Przykładowo: Osoby w toksycznych relacjach mają z tym starszyny problem, bo ich otoczenie na każdym kroku wmawia im: Ty nie jesteś ważna, Ty sama sobie nie poradzisz, Ty musisz być cicha i potulna.
W tym temacie warto obejrzeć mój wcześniejszy film "Sprawdź, czy otaczasz się TOKSYCZNYMI LUDŹMI? 7 typów osób, których nie chcesz mieć w swoim życiu."
• Sprawdź, czy otaczasz ...
Aby uwierzyć w siebie i docenić siebie, trzeba również wierzyć, że dokonanie zmiany w życiu jest możliwe. Jeżeli uważasz, że ludzie się nie zmieniają, to będziesz biernie tkwiła w miejscu, które nie daje Ci radości.
A zmiany można dokonać, tylko trzeba wiedzieć jak to zrobić.
Zmiana zaczyna się od pytania, czego ja właściwie chcę?
Aby docenić siebie, trzeba najpierw wiedzieć czego my chcemy, a czego nie chcemy. Czego potrzebujemy, a na co się nie godzimy.
To jest największy problem, ponieważ samo zmierzenie się z tymi pytaniami może prowadzić nas do przykrych wniosków:
- Nie wiem czego chcę (nie znam kierunku, nie ruszę z miejsca, nie będzie zmiany)
- Wiem czego chcę, ale czuję, że nigdy tego nie dostanę (znam kierunek, ale boje się ruszyć z miejsca)
To czy się zmienisz, może być związane z osobami, którymi się otaczasz.
Masz poczucie, że sama sobie nie dasz rady - popatrz na osoby, którymi się otaczasz. Może to właśnie inne osoby Cię blokują przed zmianą i wmawiają Ci, że sobie sama nie poradzisz.
Każdy z nas szuka akceptacji u innych. Chcemy być zauważeni i doceniani.
Niestety często zabiegamy o akceptację osób, które nas odtrącają. Nie doceniamy jednak osób, które mają dla nas otwarte serce i w ten sposób ranimy te osoby. Nie doceniamy też siebie, bo cały czas walczymy o akceptację innych.
Jak zachowują się osoby wiecznie z siebie niezadowolone?
Osoby, które są często z siebie niezadowolone, mają problem z tym, żeby uwierzyć, że ktoś może być z siebie zadowolony.
Mówią wtedy, że ludzie zadowoleni z siebie są sztuczni, że udają, że są fałszywi.
Dużo łatwiej docenić innych, kiedy doceniasz siebie.
Wtedy nie szukasz u innych wad i potknięć, tylko zwracasz większą uwagę na to co dobre i potrafisz innych pochwalić.
Jeżeli chcesz zacząć doceniać siebie od dziś pamiętaj o tych 3 prostych zasadach, które mogą stać się Twoimi nawykami myślowymi.
1 - naucz się mówić STOP, kiedy w Twojej głowie pojawia się krytyka samej siebie.
Wyłapuj takie sytuacje w życiu codziennym.
Kiedy pojawiają się najczęściej? Czy pojawiają się kiedy jesteś sama, czy może ktoś inny wpływa na Twoje myśli? Spadek pewności siebie po telefonie do matki lub przyjaciółki.
2 - szukaj sytuacji, kiedy możesz docenić samą siebie.
Możesz zacząć od drobnych spraw.
Jak się czujesz z tym, że masz samej sobie powiedzieć komplement i się docenić? Pewnie trochę dziwnie i o to właśnie chodzi.
Co ciekawe, osoby które zaczynają doceniać siebie, bardzo szybko zaczynają umniejszać swoim dokonaniom i pojawia się krytyka. Tu musisz powiedzieć STOP.
3 - otwórz się na próbowanie nowych rzeczy.
Kiedy próbujesz czegoś nowego, możesz wiele dowiedzieć się o sobie.
Możesz ponieść porażkę lub odnieść sukces. Po porażce pojawi się krytyka, którą możesz zastopować. Sukces będzie okazją do doceniania siebie.
Te 3 nawyki mogą wiele zmienić w Twoim życiu. Zobacz jak one się uzupełniaj.
Szukanie okazji do rozwoju, krytyka i docenianie siebie.
Do tej pory to wszystko działo się bez Twojej świadomości.
Teraz możesz przejąć nad tym kontrolę i w ten sposób budować swoją pewność siebie.
Jak uwierzyć w siebie, kiedy inni mówią, że sobie nie poradzisz?
Aby uwierzyć w siebie, trzeba najpierw nauczyć się doceniać siebie.
Zaczniesz bardziej doceniać samą siebie, jeżeli w końcu zaczniesz żyć po swojemu, a nie ciągle będziesz się oglądała na to co inni powiedzą i będziesz żyć tak jak inni by chcieli.
Aby docenić siebie, trzeba najpierw wiedzieć czego się chce. Jednak nie dowiesz się tego, jeżeli stale będziesz myślała tylko o tym, aby wszyscy wokół byli szczęśliwi, nawet kosztem Twojego szczęścia.
Panie Patryku, uwielbiam te pana konkretne, poszerzające wiedzę, wspierające porady! DZIĘKUJĘ!
Tak jak najbardziej się zgadzam że wszystkim o czym Pan mówi. Dziękuję za filmiki które Pan nagrywa dają dużo przemyśleń oraz odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie 😊
Mowię sobie ....jestem dobra🤩Daje radę❤️Super 🥁 Jesteś najlepszy w tym co robisz....Pozdrawiam.
Ja się sama doceniam oglądam siebie w lustrze i mówię do siebie że jestem piękna i dziękuję sobie że pokonałam na tą chwilę raka dziękuję sobie za to uśmiecham się do siebie i sobie sama mówię że się kocham za to wszystko czego codziennie dokonuję. Choć osoba bliska ciągnęła mnie do ziemi ale się nie dałam walczę o swoją godność .Pana filmy bardzo mi pomagają dziękuję
👏👏👏👏🤗🤗🤗
Dziękuję, usmiecham sie bo to prawda wszystki. Ucze sie umiec zachowac spokoj i dobry nastroj momo ktytyki bliskiej- najblizszej osoby. Mowie sobie, przeciez ona nie ma patentu na racje , nie przejmuj sie tak, kobieto. Ile masz lat. A sporo juz mam. Dziala mniej lub bardziej. Powoli do przodu. Innej drogi nie ma..
Dobry wieczór 🌜
To jest lekcja na bycie Sobą w dobrym świetle.
Pozdrawiam ciepło 👍
Jestem bardzo wdzięczna za ten materiał. To dla mnie wsparcie.
Po oderwaniu sie od manipulatora, nie radzę sobie z byciem samą. Wiem, że to przejsciowy etap.
Nie radzę sobie gdy ktoś mnie komplementuje. Myśle wtedy, ze znowu wpadne w jakieś toksyczne bagno. To jakaś psychoza. Pracuję nad sobą, ale nie jest to proste. Dziekuje serdecznie za ten wykład. 🥀
Droga koleżanko nie jesteś sama ,wiele ludzi ma taki problem boi się bliskości i otworzenia na innych bo sami byliśmy zranieni przez bliskie osoby
@@chimeragang4014 Dziekuje serdecznie za ten komentarz. Pozdrawiam 🥀
Droga Aniu, trudny okres przed Tobą, będą Cię chwalić, będą podziwiać, usłyszysz mnóstwo komplementów-----ale nie będziesz chciała w to uwierzyć, po prostu, tak zwyczajnie, nie będziesz chciała w to uwierzyć,jeśli słyszymy ciągle krytykę, ciągłe poniżanie na wszystkich płaszczyznach ,nie potrafimy tak szybko ani zapomnieć ani z tego wyjść, potrzebujemy czasu na zmianę myślenia o sobie, powodzenia życzę.
@@elzbietaglik72 Dziekuje Elu z całego serca. Dam rade, nie mam innego wyjscia. Pozdrawiam serdecznie 🥀
@@anna3864 Ania nie mów, że nie masz innego wyjścia, mów, że tego chcesz :-) A jak reagować na komplementy? Uśmiechnij się i powiedz dziękuję. Można też dodać, miło mi to słyszeć. I to wszystko :-) Przestestuj i powodzenia!
Bardzo lubię Pana słuchać
Zawsze powinniśmy siebie doceniać i motywować, inaczej się nie da;-)
Wszystko się zgadza. Cenne wskazówki. Trzeba nad sobą pracować.
Bardzo dobry filmik, dziękuję! Ludzie często krytykują innych, ponieważ czują się źle i nie chcą być w tym sami. Zgadzam się też z tym, że czasem nie da się przeskoczyć silną wolą tego, że ktoś cały czas podcina nam skrzydła i trzeba odejść.
Serdecznie Pozdrawiam ⚘⚘⚘⚘
Ja,doceniam siebie, ale chciałabym się czuć doceniona. Jestem uzdolniona, mówię, że mam wiele zawodów. A najbliżsi tego nie widzą. Tak mi brakuje docenienie, że nieraz pytam, czy coś było dobre, to w odpowiedzi słyszę, ,,normalne " Innym razem, wiedząc, że moich wysiłków nikt nie doceni, mówię, że najlepiej jest nic nie umieć, to się wtedy nie napracujesz. Ale robię dalej.
tak, bo wtedy jesteś na równi z tymi, którzy nic nie umieją, a umiejąc, robiąc pokazujesz, że się da, a to nie jest mile widziane w naszym kraju. Smutne, ale prawdziwe i doskonale Cię rozumiem. Rób swoje, nie przestawaj, a inni cóż... każdy jest odpowiedzialny za siebie.
Chyba jednak teraz Ty nie doceniasz innych. Każdy coś umie nawet jeśli nie jest tak dobry, jak Ty. Doceniaj siebie ale nie przekreślaj... mniej zdolnych:)
.
Dziekuje pieknie Panu a Panu Bogu za Pana filmiki,wdzieczna Jolanta,zycze wiele lask z Nieba bo Pan Bog wie najlepiej co Panu potrzeba.pozdrawiam.
Dziękuję za piękne i jakże niestety prawdziwe słowa dziękuję pozdrawiam serdecznie.
Dokładnie
Samoświadomość,samoakceptacja i docenianie siebie. Uświadomienie sobie roli tego wszystkiego i wpływu na Ciebie i uświadomienie sobie,że Ty jesteś ważny dla samego siebie ,to jesteś Ty i Twoje życie i twoja samoakceptacja i docenianie siebie jest ważniejsza od zdania innych,więc sam sobie daj akceptację i zauważ jak dobrze to wpływa na Twoje samopoczucie i przekonania o sobie,a nie szukaj jej tylko w innych,,a przestanie być to dziwne lecz stanie się dobrym nawykiem dającym wsparcie dla samego siebie-osadzenie w sobie,a nie bycie zadawalaczami innych.
Dziękuje Panu.
Super filmik. Niestety otoczenie nie może mieć wpływu, nie pozwolić na to że ktoś będzie cokolwiek wymuszał lub oceniał. Pozdrawiam serdecznie, wszystkiego dobrego.
Fajny wykład
Nie rozumiem tylko dlaczego mamy próbować ròżnych rzeczy żeby wiedzieć czego chcemy,bo wydaje mi się,że wiemy czego chcemy jeżeli zastanowimy się co lubimy,w czym się dobrze czujemy,co nam się podoba.
Dziękuję :)
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje 🙃👍
Amen.
Sprawdź czy sobie poradzisz ( bez względu na wynik tego ) , by nie żałować ze zrezygnowałes nie próbując....
Zgadza się. Próbując uczymy się wiele o sobie (dowiadujemy się na co nas stać, a czasami okazuje się, że nie jesteśmy tak bezsilni, jak próbują nam wmówić niektóre osoby). Nie próbując ograniczamy się jedynie do tego co nam się wydaje lub co zostało nam narzucone przez innych.
Nie trzeba zawsze wygrywać, bo kluczowe jest danie sobie przyzwolenia na próbowanie.
Ja dla siebie jestem kątem bo inni są dla mnie jak tyrani.
Najlepsze jest to ze ta toksyczna osoba, moja matka, jest juz nieobecna na tym swiecie. A ja w dalszym ciagu nie czuje sie dobrze..
Współczuję. Wiem dokładnie co to znaczy bo mam matkę obłędnie toksyczna. Jestem w procesie uwalniania się od potrzeby akceptacji od matki. Pomaga medytacja i praca nad wewnętrznym dzieckiem. To długi proces ale pomaga. Ewentualnie dobry hipnoterapeuta.
Pozdrawiam
@@aniavk4964 dziekuje za rozumienie
Doskonale rozumiem i współczuję. Niestety trzeba wykonać duża pracę odżałowania takiego dzieciństwa z toksyczna matka,powrót do trudnych wspomnień i uwolnienie emocji,które wtedy nie były wyrażone i odcięcie się mentalne od matki,uświadomienie sobie złych przekonań wpojonych przez matkę jako nieswoich,autodestrukcyjnych i zmiany ich na konstruktywne. I zaopiekowanie się wewnętrznym dzieckiem-praca z wewnętrznym dzieckiem.
Ogromna praca,ale życzę powodzenia z całego serca.
Nie lubię słowa ," muszę ,'
👌👍
pismo św mówi trza zmienić myślenie
ale jak toxyczne środowisko jest to czlowiek upada ponownie i dołek sie pogłębia
Gwno mnie obchodzi akceptacja innych. Wszystko dotyczy akceptacji tej pathologicznej matki. Nie ma, nie bedzie.
Jak sie akceptowac ? Nie wiem
Podoba mi się ten film. Jest ciekawy i fajny, ale... ale drażni mnie mówienie w rodzaju żeńskim (jak gdyby film i temat tego filmu dotyczył tylko kobiet (a mężczyzn nie)).
tak, mam takie samo spostrzeżenie ;) pozdrawiam serdecznie!
Mi się bardzo podoba to, ze Pan Patryk mówi w rodzaju żeńskim :) u 99 procent twórców uslyszymy zwaracanie się do sluchacza w rodzaju męskim i wtedy ja sie czuje nieswojo. A tu jak u siebie
Mężczyźni też mają brak samooceny.wyklad dzięki że wszystko tak jest .