瞑想で座りやすくなる準備体操〜股関節を開く

[@saoleochampy]

すごい！もともと胡座は苦では無かったのですが、この体操の後だとよりストンと姿勢が整った感じがしました！ヨガで身体を緩めて、瞑想で頭と心を鎮めていくというのが良い流れなんですかね(とても素人解釈ですが😅)ありがとうございます🙏

[@keikodirar4570]

早速瞑想前に試してみます。
ありがとうございました😊

[@はしびろ子]

瞑想の為にやってみたのですが、これをやっていると、患っている足底筋膜炎の痛みが、和らぎました😊🙏

[@関野ちえみ]

いつも、ありがとうございます。
私は元々、股関節が硬いのですが、以前、右脚の腓骨を骨折し踝を床につけると痛みを感じるようになりました。踝の骨も少し変形し硬くなりました。…なので、瞑想する時、どうしても右脚の股関節の開きにも影響が出て、脚や坐骨の痛みが出てしまいます。そのせいか、年を重ねる毎に腰痛もひどくなっており、何かいい対策法はないかと思っていました。
今回の瞑想のための運動を動画に合わせてやってみたところ、股関節が柔らかくなっただけでなく、腰を伸ばすのがとても気持ちよく、これは腰痛にも良いストレッチになるのではないかと思いました。
瞑想にも楽に楽しく取り組めそうです。次回のアーサナについての動画も楽しみにしています🎵

[@nunyoga]

具体的なお声をありがとうございます～。お役に立ててうれしいです。

[@may-gd8mt]

わたしは痩せていてお尻の肉があまりなく尾骶骨が出ています。そう言う人が座りやすい方法を教えていただけるとありがたいです。

[@nunyoga]

腰を立てても尾骶骨あたるかな？
長めに座るときは、座布団とかクッション使うのがおすすめです。
またおすすめの座り方の動画つくりますね！