Cómo SUPERAR una ADICCIÓN y CORREGIR un MAL HÁBITO
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- Опубліковано 20 сер 2024
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Sabemos de sobre que en muchas ocasiones nos dejamos llevar por ciertos hábitos que son perjudiciales para nosotros, ya sea en el ámbito físico, psicológico, financiero o social, y aunque deseamos corregirlo, nos parece algo tremendamente difícil.
Esto se debe a que no sabemos cuál sería el mejor camino para realizar estos cambios tan determinantes en nuestras vidas, por lo que hoy vamos a tratar de dar algo de luz a este asunto.
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Mi nombre es David, y creo videos mostrando las herramientas mentales que considero más útiles y beneficiosas para cualquiera dispuesto a incorporarlas en su día a día.
Si has disfrutado del video y crees que puede ser de ayuda, dale a like y suscríbete, y de esta forma ayudarás a que el mensaje llegue a muchas más personas.
¡Gracias por estar aquí!
Tags #SonyA7III#Superaradiccion#Corregirmalhabito
EQUIPO:
➜Sony A7 III: amzn.to/2QqaoBk
➜Sony 16-35 mm f/4-22: amzn.to/2sdsWgh
➜K&F Tripod: amzn.to/2tauOWU
➜Mini Tripod: amzn.to/2QmhmHD
➜Gymbal DJI Ronin SC: amzn.to/2SrfpMN
➜Filtro ND: amzn.to/2rvj8O8
➜Micro Rode: amzn.to/2t5BKVp
➜Rode Adapter: amzn.to/2ZszweQ
Música: www.epidemicsound.com
Creo que este tema es muy importante estos días, en los que parece que uno puede permitirse adquirir o continuar con un mal hábito a modo de capricho ante lo duro que está siendo la situación actual, y así justificarlo en nuestra mente.
¡Espero que lo disfruteís y, sobre todo, que os sea útil! 💪
😎👊
Este canal esta enormemente infravalorado, tanto por la enorme calidad de los videos como por los temas tan buenos que tratas, sinceramente mil gracias!
@Beka Bekeri Gracias a ti Beka 😉
Excelente trabajo..lo.pondre en practica.
Hola David sigue subiendo videos así
La verdad, te descubrí por tu video sobre la pornografía, intente dejarlo, pero en un par de semanas recaí. Posteriormente vi otro video acerca del tema, y unos cuantos mas, y decidí dejarlo definitivamente. Actualmente llevo 30 días sin ver pornografía, la verdad es que tengo ganas de hacer mas cosas y estoy mas feliz que antes(Que estaba un poco deprimido). Hace un par de días volví a ver videos tuyos, y la verdad es que te agradezco infinitamente que me hallas hecho ver que tenia una adicción(Yo ya sospechaba algo, pero pensaba que el problema era la tasa de masturbación diaria que tenía(Que no era el caso)).
Antes de ver tu video veía un video porno al día, ahora ya llevo 30 días sin ver ninguno, y estoy empezando a notar algún que otro efecto positivo. Espero que mi historia sirva a otra persona a superar su adicción o mal habito :)
Me alegra pana.. yo llevo mas o menos 12 años muchando con ella, he mermado drasticamente la adiccion pero aun asi estoy lejos de dejarla, espero y algun dia vencerla saludos.
Gracias bro, aplicaré lo de no ver nopor por sus beneficios..
El último punto de no dramatizar en exceso las recaídas me parece importantísimo! Ya que me ha pasado queriendo mejorar mis hábitos que al recaer me he puesto muy mal y eso me ha desanimado a seguir intentándolo. Está bien caerse, siempre y cuando te vuelvas a levantar cada vez
*CINCO PASOS PARA CAMBIAR MALOS HABITOS*
*1. Conciencia de la adicción* : Nos persuadimos a sí mismos para creer que tenemos el control, pero en muchas ocasiones no es así
1.1. Requisitos para detectar una adicción
- El deseo impetuoso de estar realizando una acción especifica.
- Perdida de control en realización de esa acción.
- Visualizar claros efectos negativos por realizar esa acción, ya sea en ámbitos físico, psicológico, financiero o social.
*2. Entender su funcionamiento* : Observar como se compone, como estos estímulos interactúan con la dopamina desencadenando en realización de acciones no deseadas.
*3. Modificar comportamientos* : Consciencia de los hechos y compromiso rotundo al cambio.
3.1. ¿Cuáles son los cambios más efectivos para modificar esos comportamientos?
- Evitar exponernos a un estímulo que desencadene en realizar acciones no deseadas.
- Asociar dolor a las acciones que queremos eliminar y placer con acciones que queremos y sabemos que son buenas en nuestras vidas.
- Reflexionar cuáles serian las consecuencias a mediano y largo plazo de no modificar malos hábitos.
- Celebra los pequeños progresos, ya que vamos por el camino correcto.
*4. Reforzar mediante repetición* : Repetir hasta que sé que convierta en automático, esto creara nuevas neuroasociaciones.
*5. Relativizar recaídas* : No te autoataques, sé consciente y con amor propio retoma tu camino.
Magnífico resumen 😉
@@laduchafriaoficial Magnifica investigación y producción audiovisual. Muchas gracias por tu contenido.
A veces me cuesta entender el español aka castellano de David. 😔
Muchas gracias
Hace poco ví tú vídeo sobre la p0rn0grafía y llevo ya 4 días sin ver ni masturb4rm3. Éste vídeo me terminará de ayudar para superar la adicción.
Muchas gracias, de verdad me estás ayudando mucho❤️
Tienes que tener cuidado porque puedes caer en la tentación, cuando se te despierte, simplemente camina y verás que sí no le prestas atención se va a bajar, es un consejo XD
Yo perdí mi racha en la ducha, ten cuidado, te vas a poner MUUUUUUY SENSIBLE.
Intenta concentrarte en otra cosa o si crees que no puedes controlarte para y enciende el agua fría, eso te desconcentrará.
Si crees que definitivamente no puedes intenta bañarte con agua fría.
Oye porque escribes con signos y letras, que UA-cam está censurando comentarios también ?
Yo llevo un mes medio a valido la pena
Me concentró hacer mis actividades diarias
Tengo mas amistad con las personas
E desarrollado mis habilidades
Soy feliz por dentro animo todo se puede eliminar toda tentación al mal para mi ya no vale la pena.
Por aparté lo persona borre todo lo relaciónado cuentas
Me motivan mucho los comentarios como el tuyo, y ver que te propongas un reto tan ambicioso, gracias Felipe 😉
Ya estas cerca de los 100k!! Que progreso tuviste en tu canal y yo fan desde un inicio de tus videos ,sigue así y éxitos.
Lo hizo ❤
Ya casi 200k
feo
Bro vengo a decirte que avanzó a 400k
la fuerza de voluntad es muy indispensable, evitemos engañarnos a nosostros mismos. Un video muy interesante, me gusto bastante
No has pensado en hacer un podcast? Tienes una voz muy relajante y atrapante.
Felicidades por el crecimiento que estás teniendo, mereces lo que te acontece y más, tus videos son excelentes. Saludos
Muchas gracias! Tal vez en un futuro si esto sigue creciendo 😉
@@laduchafriaoficial Por ahí puedes empezar con los mismos videos y pasarlos a solo audio, es un contenido súper bueno para tenerlo en plataformas como Spotify
@@laduchafriaoficial pensé exactamente lo mismo. Suelo usar una app de meditación (Calm), y tu voz pega para audio de meditación / motivacional jajaja aparte, ésta es en inglés, no sé como está el mercado en español pero igual ahí hay una oportunidad. (a mí por ej. no me importa hacer todo esto en inglés, pero hay millones de personas que estan limitadas a sólo español )
suerte y dale caña! yo vengo de todos los canales del mismo tema en inglés y es una alegría ver a gente como tú, o ram talks haciendo lo mismo en nuestro idioma
A lo the wild project
Que gran enseñanza en estos tiempos y que privilegio es aprender escuchando tu voz 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Te encontre hace un par de semanas y...WOW! Me encanta tu contenido, muchísimos éxitos :) Un abrazo desde Ecuador
Muchas gracias Patti, te deseo lo mismo 😉
Excelente bro, personalmente me cuesta mucho no tener el móvil cerca, o dormirme temprano. Tus videos me ayudan mucho a reflexionar y encontrar donde estoy haciendo las cosas mal. Mucho éxito para tu canal y saludos desde México!
Con este tono de voz tan magnífico y tu expresión corporal, no dudo un momento de tu método. Además de que tu técnica me parece adecuada. Excelente canal, me agrada bastante tu contenido. Finalmente un canal que aporta muchísimo. Gracias por compartir.
Necesito por favor un podcast tuyo!!! Es que tu voz me hipnotiza la verdad, es muy hermosa y relájante, la podría escuchar por horas.
Hey David, quería pasar a agradecerte, llevo ya mucho tiempo en muy malas cosas en mi vida, soy un chico de Latinoamérica y las cosas por aquí no ayudan mucho al desarrollo personal y menos ahora...
no se si lo leas o si te interese, pero eres un pilar para aquellos hispanoparlantes que creían estaban solos, agradezco que tomes tu tiempo para extender la mano a los demás, no se si lo veas ahora pero creo que has ayudado a muchas personas ojalá sigas en esto de UA-cam haciendo lo correcto, mucha suerte bro.
bendiciones a todos les deseo un muy buen dia
Como Siempre David., un tema muy Acertado y Muy difícil de aceptar, ya que todos tenemos adicción a algo de alguna forma. Gracias por el video. Saludos.
Como dice el dicho, "todo en exceso es malo" y "el primer paso es aceptar que tienes un problema", que bien que ya vas llegando a los 100k
Eres un maquina hermano,espero que tus "charlas" lleguen a toda persona que lo necesite.😉👊
Sólo vi el título ,un like y compartír para que más personas se beneficien
Este men es un capo me ayudó musho
Sin antes verlo ya le puse Like, me encantan tus videos, me han ayudado bastante en diversos temas.
Sigue así!
Hay que ver el video para ponerle like estupido
usted inspira mi hermano, saludos desde colombia!!
Me has dado animos para comenzar a cambiar mi forma de pensar, pero lo mejor de esto es que desafías a la practica de las acciones para cambiar el pensamiento. Esto no se trata de lo que siento, sino de lo que hago.
Es un tema importantísimo hay personas que no quieren ver el daño que le hacen ciertas adicciones y la importancia de atajarlos a tiempo, tengo a mi alrededor mucha gente que es adicta al cigarro, al alcohol, no tanto a la pornografía o quizá es una adiccion que la gente tiende a esconder. Yo en lo particular estoy luchando contra el consumo de la pornografía y la masturbación y creo que estoy librando la batalla, no es algo de dos días pero me estoy forzando a aguantar en ciertos momentos y eso va siendo un logro.
Quiero dejar de fumar seguiré tu consejo ya me cansé de tener tanto tiempo esa adicción
Saludos desde Caracas Venezuela
Cada día me ayuda más. He logrado tomar fuerzas cuando creí que no las tenía.
Eres sabio hombre gracias por buenos consejos. Saludos desde la ciudad de Panamá 🇵🇦
Grande. Tu gran y rápido crecimiento se debe a 1-la alta calidad de tus videos y la gran concentración de valor en ellos y 2-la alta demanda de racionalidad y de orientación en este mundo sin rumbo y con tal saturación de información. Sigue así. A los hombres benefactores hay que alentarlos a que sigan haciendo bien las cosas, por el bien de todos 🙌🏻🙏🏼. ¡Felicidades!
El primer paso es aceptar que se tiene o padece una adicción, para poder superarla, tomar conciencia del daño físico, social, intelectual y laboral que nos ocasiona, con esto se puede ya trabajar para superar la adicción y descubrir que la detona para superar de raíz está situación.
Le di like al video porque sé que esto lo necesito 🔥🔥
El abordaje que se le da al tema es muy amplio y acertado, la verdad es que la adicción como enfermedad aún se mantiene en el desconocimiento, es bueno y necesario que la gente obtenga mayor conocimiento por medio de estos espacios. La observación que podría realizar, es que cuando se es adicto, difícilmente se podrá volver a consumir, esta es una enfermedad que a la fecha no tiene cura conocida, por ende en necesario que el sujeto mantenga una abstención total y continúa, (independiente del tipo de adicción) muchos son los casos en dónde, a pesar de contar con varios años de recuperación y abstención, el individuo recae y no logra reponerse. Gracias por compartir tan importantes temas.
Brovo👏😭 Que alegría ver un mensaje de mi youtuber favorito buen video
Exelente yo estoy en un programa de alcoholicos anónimos y tus vídeos junto con el grupo me ha ayudado bastante!!!
Sigue subiendo contenido, éxito y muchas bendiciones
Estaba a punto de ir por una cerveza antes de ver este vídeo , de verdad son puntos tan reales y crudos que te pone a pensar en un cambio real , controlar la ansiedad 🙏
Honestamente es algo realmente motivante saber que puedes dar más de ti cuando encuentras seres humanos con gran sabiduría para enfrentar cada caso puntual referente a nuestras vidas .. gracias por compartir tu gran conocimiento y contenido con nosotros soy new en tu canal y créeme q lo disfruto cada día más 🙏🏾 gracias .
Mil gracias Andres!
Tu canal es uno de mis descubrimiento de cuarentena favoritos, muchas gracias por ayudarnos con tu contenido!
Gracias a ti Samuel!
Tenemos que hacer algo para que sea duredero, sino pronto volvera ese impulso y todo se hira a la mrd, ahora tengo 19 y aprox desde los 15 lo he hecho, hay dias en los que me he olvidado pero tambien dias en los que lo hago solo porque ahh que mas da fue un dia cansado y todos mis sueños y todos se vuelven a caer. parece un caso "extremo" que hasta le he contado a mi madre pero soy un idiota, y aun seguire intentando salir de eso... animo que le hechare mas ganas............
Animos viejo.
6:10 ouuu directo al corazón
Excelente tu haces los videos cortos como debe ser eso es lo mejor ya que no aburren y nos tienes a la expectativa hasta el final la informacion, consejo y manera de tratar las cosas con respeto claridad y motivacion captas nuestra atencion esa actitud nos hace fans de tu contenido 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Gracias de verdad, me has dado la señal que le pedí al universo para volver a encontrar motivaciones para seguir luchando, vi unos 10 videos de tu canal y he encontrado muchas respuestas. Te deseo lo mejor!
Espectacular, pero creo q hay más psicología de por medio. La reflexión última es algo q nunca había pensado pero totalmente cierto. Muchas grasias.
te amo sos lo mejor que me pasó gracias a vos mi vida cambio soy tu fan n°1 crack saludos desde Argentina
La calidad de tus videos en cuanto estética, voz, dicción, información. Es tan completo tu trabajo. Gracias por esto.
¿Estudias psicología o que te llevó a divulgar este tipo de videos?
Todo lo que expongo lo he aprendido por pasión, leyendo y estudiando mucho
Gracias por tus palabras Mirian 😉
Gracias 🫂 Tengo una adicción a la masturbación y acabo de recaer, tras ver esto, además de tener más fuerzas para seguir con la abstenencia a la masturbación me siento mejor
Me fascina el dinamismo de los vídeos, el hecho de poner vídeos cortos de ejemplos o para ayudar a fortalecer la charla se hace más entretenido.
Es motivante, pero ayudaría mejor que ejemplificaras con tus propias experiencias o cosas que te ha traído buenas a tí mismo el hecho de utilizar tus propios métodos, o métodos que explicas en tus vídeos, o cómo fué que comenzaste a ser una persona tan particularmente calmada.
Mucha verdad
Tus video ayudan mucho. Yo siempre busco no caer, pero francamente todo me parece aburrido a veces, y busco desconectarme. Por suerte estoy siempre al tanto de no ser adicto a algo
Temas tan importantes impartidos de una forma tan entendible y certera de tu parte, eres grande sigue así,felicidades👏 saludos desde México!!
Le agradezco mucho por este valioso contenido, enseñanza, y perspectiva de vida. Con 17 años en un país subdesarrollado me cuesta bastante "reestructurarme" generalmente por los continuos estímulos que recibo, está en todas partes desde la familia, las personas de mi edad y adultos, es abrumador casi siempre. Pero quiero mejorarme, no continuar en esta mediocridad y conformidad. Seguiré sus vídeos, por favor continúe subiendo videos. Muchas gracias.
Descuida, continuaré subiendo videos, pero tu continúa esforzándote por crecer 😉💪 Un saludo amigo!
Empecé a dejar de tomar desde hace unos dias que cumplí años
Cumplí 20
Se que no será fácil pero no quiero que mis 20s sean al igual que otros...
Sinceramente me quedé sorprendido con este video, nunca había escuchado algo tan claro y conciso con respecto a las adicciones, muy buen video.
Gracias David! Sos de gran inspiración para mi vida. Explicas de una manera tan sencilla que se entiende todo. Sigo todos tus videos. Saludos desde Argentina!
Tus videos hacen que me relaje y que quiera hacer cambios en mi vida, gracias por publicar este tipo de contenido de calidad!!
Me alegro de que sean útiles amigo 💪
Uno de los mejores canales que me recomendó la plataforma! Te has ganado un suscriptor...
Excelente video ducha fría, mil gracias por la ayuda que nos brinda🥳🤗
Gracias a tus videos pude enfocarme en lo que realmente quiero (Ser Físico) junto con el hecho de que he podido alejarme y dejar de consumir drogas
Saludos desde México :'v
Creo que soy adicto a los videos de desarollo personal por miedo a estar equivocado o cometer errores pero me canse de eso tengo ganas de mejorar pero tengo ganas de hacerlo propiamente bien con videos que me aconsejen pero no obsesionarme y ver miles de videos de desarollo personal tengo que tomar accion y buscar objetivos y no solo perder el tiempo video videos de desarollo pero en la vida no actúan, nesesito equivocarme y mejorar no tengo que ser el señor perfecto pero si trabajar ser responsable y trabajar en objetivos para mejorar que me gusten
quizás lo consigas, solo mira estos videos cómo guía, pero no te vuelvas adicto, él dijo justamente que si te pones a ver videos, podcasts, libros, o lo que sea pero sin tomar acción, no sirve para nada
Este hombre esta hermoso y su voz me mata. Se me podria hacer adiccion................
Voy viendo tu progreso desde que empezaste o desde que ibas empezando. Te agradezco por ser tú quién nos inspira. Dios te bendiga en demasía. Desde Angola. Un abrazo. Paz y bien.
Gracias a ti Bruno, un fuerte abrazo!
Me gusto mucho el video creo que todas las personas tienen una adicción y tenemos que aprender a controlarlas
Ya llevo un tiempo sin perderme de tus videos y lo cierto es que nos dejan muy buenas enseñanzas, muchas gracias!
Tu contenido me ayuda a ver mejor por mi vida y dejar cosas que gracias a ti, supe que estaban mal y intentare dejarlo
He mirado algunos videos de tu canal y, la verdad es que son muy buenos ,no había visto un canal con buen contenido así ,espero que subas más y tengas mucho progreso mi estimado ,me han ayudado con el contenido que subes y me ayuda a mejorar varias cosas en mi .Gracias 😊
Yo, tengo un problema con la adicción del cigarrillo desde hace aproximadamente 5 años y tengo 19 lo cual es algo que me ha venido molestando. Casualmente estaba fumando uno cuando encontré este video y sé que quiero dejarlo, por eso es que me he propuesto diseñar una nueva rutina que me ayude a superarlo.
Gracias por este video volveré a verlo las veces que sean necesarias; la verdad espero estar superando mi adicción dentro poco. Creo que igual vendría hacer una lista anexando las ventajas que podemos obtener al superar cualquier adicción que tengamos.
Excelente contenido, yo me he puesto el objetivo de no procrastinar más, el año pasado hice un balance, fue perverso y muy desalentador ver como la mayoría de cosas se quedaron en el papel, apenas descubrí el canal y no sé si habla de los hábitos y las rutinas para aumentar productividad, son temas que me gustan bastante, espero pueda hablar más sobre estos! saludos desde Colombia ^^
Me he mirado unos cuantos videos de tu canal y de verdad son muy buenos. Personalmente valoro que el video se suba en 4k porque de verdad le pones empeño y cariño a los videos y eso se nota y la gente siempre lo agradece. El canal esta creciendo muchisimo desde que te empece a ver y te lo mereces !!. Sigue asi, un saludo desde Madrid
Muchas gracias compañero! Saludos desde Madrid también 😉
Te admiro David! Gracias por tu trabajo y tú vocación. Abrazos desde México 🇲🇽
Cómo creció el canal. Estoy desde los 45.000 suscriptores más o menos y tus videos me ayudan día a día. Saludos desde Argentina.
Muy buena info nos traes en tus videos, muchas gracias. Actualmente estoy tratando de sacar estos malos hábitos. GRACIAS!
Excelentes video excelentes palabras , necesitaba escuchar algo así para tener más claro como me voy destruyendo poco a poco👍🏻.
Sería bueno también leer el libro de 7 hábitos de la gente altamente efectiva.
Excelente, ya no me pierdo tus vídeos, estaré pendiente también en las entregas del budismo, muchas gracias por dedicar ese valioso tiempo a los demás
Amo tus videos Y tus grandes consejos ❤🙏🌎🇵🇪
Este video me ha venido muy bien, actualmente estoy pasando por el proceso de superar adicción y corregir malos hábitos. Muchas gracias por lo que transmites, soy nuevo por acá y me han gustado mucho tus videos! 😄
Gracias. Eternamente.
Hace unos dias te descubri y es increible lo que trasmitis. Ayuda mucho.
Un abrazo desde Uruguay.
Tremendo video. Muy bueno. Siento yo que hay que mirarlo un buen par de veces, para así analizar todo a detalle. Digo, para uno que está empezando con todo esto de los hábitos, un video así es MONTÓN DE INFORMACIÓN. Yo pienso volver a mirarlo & tomar nota, mucha nota.
Si alguna vez escribo un libro, me encantaría que tu voz grabara el audio libro
Me encantan tus videos, son muy motivacionales y me han ayudado en momentos muy difíciles, pero tengo que discrepar en una cosa sobre este video " 9:16 " y es que yo por ejemplo he sido un adicto a la marihuana por muchos años, me acarreado problemas físicos, psicológicos y amorosos; y he de decir que no siempre puedes permitirte un "premio" como tomarte una copa, o fumarte un cigarrillo. Pienso que hay cosas que uno mismo se puede permitir pero hay otras en las que no puedes bajar la guardia (las veces que lo he hecho he vuelto a fumar marihuana). Hablo desde mi experiencia y animo a todo el mundo a que de verdad deje las adicciones y disfrute de una vida con mas luz, mas color y mas energía que nunca.
Muchas gracias por leer este comentario.
Amigo gracias por tus palabras espero resolver mi problema con las maquinas pronto
Hola Manuel, conozco un tratamiento muy efectivo para superar cualquier adicción, incluso depresión y ansiedad también; un amigo mío pudo superarlas. Te dejo el link de mi WhatsApp, escríbeme wa.link/4kgcjq para poder ayudar. Ánimo que sí hay una solución
Buen video, yo me considero que soy adicto a las redes sociales, pierdo mucho tiempo mirando el móvil, es un hábito que debo cambiar, me a servido este video sigue así
que buen contenido el que publicas siempre tratando de ayudar, eres un modelo, fuente de inspiración, tenga su like !
¿¡Como tienes ese vozarrón?!
La testosterona
La voz es fingida por el vídeo ya que no modula entre tanto movimiento de boca y manos, por lo tanto finge la voz para sonar formal e interesante para atrapar la atención pero no es su voz diaria!!
Autotune
Muy buen video bro sigue asi gracias por darme motivos para seguir cambiando mis malos habitos!!
Gracias a ti!
Gracias por tu video, aportas un gran contenido y me ayuda demasiado. Sos el mejor!
Uno de los mejores contenidos de UA-cam
Muy completo y bien explicado como siempre, David. Súper útil para aplicar tanto en "pequeñas meteduras de pata" diarias como en grandes problemas arrastrados durante años. ¡Gracias!
Gracias Andrea 😉
ENHORABUENA por tu explicación tan clara sobrino! 👏
Lleguè tarde, mis venas ya estan desttozadas por la comida grasienta, pero aun asi me cuidarè para vivir lo mas posible
Estos vídeos son oro, muchas gracias
Gracias, hoy empiezo el reto. Y espero lograrlo.
Muchas gracias amigo estoy empezando a ver estos videos y siento que me van a ser de mucha ayuda, para dominar mi adicción.
Tienes buena forma de expresar tus conocimientos
Gracias brother por la ayuda. me ha servido muchísimo la verdad, casi siempre dejo un video sin terminar y tus vídeos los he logrado terminar completamente 👍
Gracias a ti amigo 😉
Buenos días desde Gran Canaria, he estado años de puro jolgorio fumando yendo de botellón viendo todo pasar como si no hubiera un mañana, he intentado salir por medio de atiborrarme a porquerías, no obstante he ido marchándome poco a poco, pero hoy sigo comiendo repostería o sigo bebiendo un poco, las ideas las tengo clara como dejarlo pero ya con algunos aspectos que me rodean me absorbe y después de salir de clase pienso en no comer ni helado, ni nada por el estilo, algunas veces yogur pero hace tiempo que no sigo
Lo necesitabaaaaa
Ocupo.dejar muchas.adiciones..gracias por.el.mensaje
Muchas gracias por el contenido , de verdad que ayuda mucho
¿Podrías hacer algún video sobre las recaídas ?
Gracias de corazón
Tu contenido es muy interesante , me sorprendio tu video de la pornografia pero mas me sorprendio ver que en verdad muchas cosas de los que dijiste me suceden , introvertido , sin animos , estres , no siento muchas emociones y cuando las siento siento que son demasiadas fuertes que asustan , gracias por los datos. Y desde hoy que conoci tu canal tratare de vizualisar un cambio real en mi vida.
Justo lo que necesitaba!! muchas gracias, ya empezamos la semana asociando más placer todavía a lo productivo y más dolor a la gratificación instantánea gracias a tu vídeo.
Buenísimo tu contenido y muy profesional hermano! Un abrazo!
Ahí estamos amigo 💪
yo igual gracias por el concejo lo practicare
beo cosas que no deberia de ver
Gracias por compartir tu conocimiento 😃 muy buen video