приветствую автора. знаю , что вы последователь и ученик В.Н. Селуянова, лучшего ,по моему мнению, специалиста в спортивной подготовке (жаль что ушел ). По названию ролика речь должна идти о кардио тренеровке, то есть тренировке сердца, но в итоге получается ,что эти типа кардио-тренировки только называются КАРДИО, на самом деле люди хотят похудеть от них, а не натренировать сердце. Может пора уже в спортивной и фитнес индустрии поставить точки над i - разъяснить что такое на самом деле КАРДИО тренировки и отделить от этого понятия бесполезные фитнес пробежки , отдельно пояснить ,что такое жиросжигающие тренировки. В.Н. Селуянов обЪяснял это на своих лекциях, но до гуру фитнеса, бодибилдинга и др. селебрити спорта и тренеров не доходит до сих пор, получается путают "божий дар с яичницей". Даже если и найдется этот ОПТИМУМ , когда перебирая ножками при беге фитоняшки смогут сжигать жир при определенном пульсе, то на сколько это будет эффективней чем например обычные приседания, игра в теннис, плавание или др. стоит ли игра свеч? искать пользу в беге трусцой, когда может быть толчок легкой гири за более короткий промежуток времени даст лучший результат по трате жира, или другое упражнение, короче говоря, упражнения где задействуется большее количество мышечных групп. Ну в конце концов нравится бегать часами -пусть бегают, но зачем называть это "КАРДИО" да еще и "ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ".
farmazon7777777 Кардио для сердца? Серьёзно? А мы то не знали... В фитнесе есть слэнг, сложившийся десятилетиями! Это их язык! Такой же язык как у педагогов со специальной выносливостью! Идите расскажите тренеру Олимпийского Чемпиона, что ее нет! Я даже знаю, куда он вас пошлёт!) Вы не поверите- в фитнес клубах есть даже "кардио-ряд", и он не только для "сердечников"! Умейте понимать контекст и отличать науку и попсовые видеоролики, сделанные для обычных людей! А желающих позаниматься наукой всегда ждём на наших конференциях - с удовольствием послушаем как надо!
Совершенно верно - чисто сленговый фитнесёрский термин. У цикликов такого термина нет, хотя циклики как никто стремятся к развитию (л-гипертрофии) сердца. Мне тоже не понятен этот термин. Но зачем мне, циклику, лезть в фитнесёрский монастырь со своим уставом?! :)
Так по итогу что ? Очень интересная тема ! Но какой бы не был вывод надо учитывать и питание ( многие скажут оно должно быть нормальным , а нормальное понятие растяжимое ) Но про питание отдельно ) может уже сможете ответить на вопрос в этом видео ? Какой вид деятельности отлично жжёт жирок?) Спасибо вам за работу ) и да ещё один вопрос : с вами как то можно общаться в сети ? Может какие контакты есть ?
SayMon s я же сказал в видео, что пока я измерил двух испытуемых и на первый взгляд нет разницы между способами выполнения работы. Комментарии почитайте, там тоже это объяснял.
SayMon s нормальное питание про которое вы говорите, оно же АДЕКВАТНОЕ, каждому по потребностям, то что подходит триатлонисту, не подойдет возможно силовику, ну и тд, а так сжигание эту пустая трата времени, так как организм адаптирует гомеостаз, и вы где то по сидите, где то поспите, а где то вообще задницу не оторвете, и потраченные калории подобным образом будут компенсированы, а вот общий дефицит и принципы питания соблюдать бы желательно... 🤗
@@mrwho-rq9xl Всё зависит от тренировочного процесса. Я наоборот стал больше есть и худею. По другому сказать - я не голодаю. Если знаешь необходимые принципы и факторы, можно и так!))
Василь Василич всё Вы верно говорите это и дураку дурному понятно должно быть, кроме этого ЛЕШЕГО , Вы и не обращайте на таких людей как Леший, не баньте их , как я ,,,говорю к пенсии разберетесь и похудеете я вам экономлю только время ,,
Под действием гормонов жир из подкожно-жирового слоя выходит в кровь и, вероятно, впоследствии может восполнить энергетические затраты. Если был потрачен гликоген, значит, жир должен заместить этот гликоген, сам став гликогеном. Какая-то такая логика… В рамках этой логики, наверное, действительно нет разницы, что было потрачено во время физической работы, гликоген мышц или внутримышечный жир. - Василий, спасибо за эти слова. прям в точку
Xotite xudet mense kusaite bistrix uglevodov i mnogo hodite i rezultat dast znat ocen bistro.A esli xotite i bicuxu imet i zira malo eta uze big zapara 24h/7d non stop.
Как влияет на жиросжигание тренировка на уровне ПАНО в сравнении с тренировкой на уровне не выше ПАО при условии одинакового выброса гармонов? Ведь энергообеспечение разное.
Василий, не учли же такие моменты как 1) Побочные эффекты типа голода (после спринта хочется поесть, после равномерного крадио - нет) и 2) комбо силовые-кардио. Если делаешь силовые тренировки (которые разгоняют метаблоизм), то на их фоне спринты (скорее всего) потеряют в эффективности, а равномерное кардио - нет
Эволюционер 1) нас это не интересует-мы измеряли метаболическую стоимость минуты и кДж цикла «нагрузка+восстановление». 2) ничего не понял. Но, ещё раз - в рамках этого исследования смотрели конкретные протоколы и измеряли метаболизм.
@@sportupgrade 1) вы бы прочли ещё раз название рубрики. Людей интересуют не опыты а конкретика в данном вопросе. При спринте тратите углеводы - мозг реагирует на это соответственно. равномерное кардио - это полагаю нагрузка до АэП - пока тратятся жиры, с углеводами всё ок - мозг спокоен - есть не хочется. 2) То что Селуянов и говорил в своих видео: силовая - гормоны - липолиз. На следующий день тренировки с нагрузкой до АэП. Имхо перед Василием вопрос избавления от "накопленных запасов" просто остро не стоял!))
Если на велосипеде по шоссе больше скорость то уже энергетические затраты возрастастут на сопротивлегие воздуха) Болеее высокоинтенсивная работа на кардио тренажёре с интервалами, выше анп... словом с терпёжкой), минимум взникнут выбросы по биологически активным веществам и дальше воспалительные моменты, повреждения...и как адаптационный процес, заложена информация на поледующий сдвиг метаболизма в анаболизм где жиры пригодятся. К стати, повреждения и воспаления в сосудах - способ догнать инфаркт вместо убежать от него) Пожалуйста продолжайте. В массах голод на науку!
олег бел Олег, я понимаю - тоже читал!)) но, в чем и прикол - не видно там никакой особой метаболической бури после интенсивных упражнений - так минут 15 потрясёт, с таким же успехом я пешком 30 мин похожу. Это пока предварительное и мое личное мнение! Будем продолжать наблюдения.
олег бел воспаление про которое вы говорите решается питание, и дозированным стрессом, как раз для адаптационного сдвига, алластаз и тд, ну и поменьше драконить симпатическую НС, если отсутствует влияние ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ НС...🤷🏼♂️
Денису В.Н говорил что это не кардио,а аэробная тренировка,это не просто сленг, большинство считают что они сердце тренируют, блогеров если послушать то там такого на плетут что посмеяться от души можно,с уверенностью считают что это именно тренировка для сердца.
+Василий Волков диваны трогать не будем с этими людьми очень тяжело,если ещё про питание объяснять то сразу получаешь ответ в большинстве случаев негативный.
Что касаеться энергозатрат Василий вероятно прав,но не стоит забывать про самое главное,а это гормоны!!А они выделяются только при психических нагрузках,от бега трусцой их не стоит ожидать.А вот после интервалки или спринта,так аж распирает!!А гормоны как ивзестно играют очень большую,наверно самый определяющий фактор,как и в сжигании жира ,так и набора мышечной массы.Не даром есть поговорка ,без боли (стресса) нет результата.Пашите ребята ,и будьте здоровы!
Исходя из заключений В.Н. Селуянова гормоны то и играют главную роль.Они как усилитель сигнала,а какой он,толи в сторону набора мышечной массы,или сжигания жировой прослойки.зависит напрямую от питания.Не надо сжигать жир на тренировке,сделайте большую по объему тренировку,создайте дефицит каллорий или профит.И будет результат.
Вы что, конечно слышим,и понимаем.Это я отвечаю подписчикам Дениса которые все время задают одни и теже вопросы.Еще бы интересно узнать из ваших иследований по поводу энергозатрат при силовых упражнений,например на что больше уйдет энергии при 50 кг на 20 раз или 20 кг на 50 раз например в жиме лежа.
Странно. Судя по названию ролика, речь должна идти о жиросжигании. Но специалист, по сути, говорит немножко о другом, а именно об инвариантности энергозатрат (на единицу выполняемой работы) от интенсивности выполнения этой работы. При этом совершенно не затрагиваются вопросы, связанные с механизмами энергообеспечения. А ведь окисление жиров при низкоинтенсивной работе и анаэробный гликолиз при работе с высокой интенсивностью - это не одно и то же.
@@sportupgrade, прошу прощения на случай, если вдруг мои рассуждения показались попыткой выпендриться с моей стороны (или что-то в этом роде). Ничего подобного нет, и единственное, что мне хочется, это разобраться в вопросе. Хорошо, берем низкоинтенсивную работу, на уровне аэробного порога. Пока рекрутированными оказываются только ОМВ, их энергообеспечение будет осуществляться за счет окисления жиров. С повышением интенсивности нагрузки, рекрутированными окажутся гликолитические МВ, в которых начнут разворачиваться процессы анаэробного гликолиза с образованием лактата. Лактат в свою очередь будет перерабатываться ОМВ, т. е. использоваться ими как источник энергии. И тем более этот источник будет становиться основным для ОМВ, чем интенсивнее будет нагрузка. А на уровне АНП (а это есть некое состояние предельного равновесия) жиры не будут окисляться совсем. Организм же при этом, образно выражаясь, будет переваривать лишь те макарошки, которые съел накануне. Но заявленной темой в ролике (судя по заголовку) стоит сжигание жиров, а по итогам ролика следует вывод, что нет никакой разницы, с какой интенсивностью тренироваться, чтобы эффективно сжигать жир. Но разве же это так? Большое спасибо.
@@sportupgrade, ну, зачем же Вы так, право?.. Уверен, Виктор Николаевич в своем ответе не стал бы ёрничать подобным образом. Если я в чем-то заблуждаюсь, так и скажите. Если у вас нет времени на ответ - так и скажите (в этом случае он был бы еще короче). Но сделайте это интеллигентно, как подобает интеллигентному человеку, связанному с наукой. Откуда эти нотки брезгливого высокомерия? Это мои комплексы? ...или Ваш стереотип общения в интернет-пространстве?
Alex Pospelove а причём здесь Виктор Николаевич? Это вообще не в тему. Вы прекрасно поняли смысл видео, но не смогли удержаться и не тыкнуть в слово «жиросжигание» постом размера А4, причём слово в слово текстом Селуянова. Зачем все это? Мне не понятно. Поэтому такой будет ответ. Есть такая вечная фраза - «нормально делай нормально будет»!
Одна прогулка до 8 этажа это на 100 метров разница? 😃 Ни о чём видео, зато с далеко идущим советом, делайте что больше нравится, пиздец, конечно, товарищи.
@@sportupgrade , я 2 раза пересмотрел, именно из-за мысли, что наверное что-то пропустил. Но нет, просто клип о том, что идёт исследование, и результаты таковы, что существенной разницы между низкоинтенсивной и высокоинтенсивной работой нет. БЕЗ ПОДРОБНОСТЕЙ о том, какой продолжительности была работа, наверняка не продолжительной, так как HIIT упомянутый продолжительно выполнять проблематично. Опять же ничего не сказано об отложенном эффекте, хотя заявлено что и он изучается. Или кислородный долг это и есть отложенный эффект? У меня почему 💣 нуло, во-первых потому что раннее утро, а я не люблю так рано вставать, а во-вторых, потому что ролик 4 минуты всего, и подача серьезной информации на ожидаемо серьезном канале, так же становится клиповой. Против этого протестую! С наилучшими пожеланиями! (уже проснулся).
Дима Савельев ещё раз-есть заданный объём работы, выполненный разными способами. И измеренный метаболизм. Точка. Исследование для второго класса. Ни о каком отставленном эффекте речи не было.
Дима Савельев это не ЭФФЕКТ, а ОБМЕН постнагрузочный, чтобы долги посчитать. Я же говорю- вам надо сосредоточиться))) у вас очень, очень плохо получается критиковать)))))
Василий, здравствуйте! С общими энергозатратами всё понятно. Но как же гормоны (катехоламины, СТГ и др) которые должны заставить адипоциты ПЖК отдавать триглицериды? Они особенно обильно синтезируются в ответ на высокоинтенсивную нагрузку. Или я ошибаюсь?
Василий, с лирики и риторики начали именно Вы :) А где я перепутал причину и следствие? Нагрузка - причина, повышенная секреция - следствие. Секреция - причина, метаболизм жиров - следствие. Нагрузка - причина, метаболизм жиров - следствие.
приветствую автора. знаю , что вы последователь и ученик В.Н. Селуянова, лучшего ,по моему мнению, специалиста в спортивной подготовке (жаль что ушел ). По названию ролика речь должна идти о кардио тренеровке, то есть тренировке сердца, но в итоге получается ,что эти типа кардио-тренировки только называются КАРДИО, на самом деле люди хотят похудеть от них, а не натренировать сердце. Может пора уже в спортивной и фитнес индустрии поставить точки над i - разъяснить что такое на самом деле КАРДИО тренировки и отделить от этого понятия бесполезные фитнес пробежки , отдельно пояснить ,что такое жиросжигающие тренировки. В.Н. Селуянов обЪяснял это на своих лекциях, но до гуру фитнеса, бодибилдинга и др. селебрити спорта и тренеров не доходит до сих пор, получается путают "божий дар с яичницей". Даже если и найдется этот ОПТИМУМ , когда перебирая ножками при беге фитоняшки смогут сжигать жир при определенном пульсе, то на сколько это будет эффективней чем например обычные приседания, игра в теннис, плавание или др. стоит ли игра свеч? искать пользу в беге трусцой, когда может быть толчок легкой гири за более короткий промежуток времени даст лучший результат по трате жира, или другое упражнение, короче говоря, упражнения где задействуется большее количество мышечных групп. Ну в конце концов нравится бегать часами -пусть бегают, но зачем называть это "КАРДИО" да еще и "ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ".
farmazon7777777 Кардио для сердца? Серьёзно? А мы то не знали...
В фитнесе есть слэнг, сложившийся десятилетиями! Это их язык! Такой же язык как у педагогов со специальной выносливостью! Идите расскажите тренеру Олимпийского Чемпиона, что ее нет! Я даже знаю, куда он вас пошлёт!) Вы не поверите- в фитнес клубах есть даже "кардио-ряд", и он не только для "сердечников"! Умейте понимать контекст и отличать науку и попсовые видеоролики, сделанные для обычных людей! А желающих позаниматься наукой всегда ждём на наших конференциях - с удовольствием послушаем как надо!
Совершенно верно - чисто сленговый фитнесёрский термин. У цикликов такого термина нет, хотя циклики как никто стремятся к развитию (л-гипертрофии) сердца. Мне тоже не понятен этот термин. Но зачем мне, циклику, лезть в фитнесёрский монастырь со своим уставом?! :)
Здравствуйте, а у вас есть тренировки онлайн ? И сколько они стоят ?
Добрый вечер! Нет, к сожалению, онлайн у меня работать не получается - с очными бы задачами разобраться((
Так по итогу что ? Очень интересная тема ! Но какой бы не был вывод надо учитывать и питание ( многие скажут оно должно быть нормальным , а нормальное понятие растяжимое )
Но про питание отдельно ) может уже сможете ответить на вопрос в этом видео ? Какой вид деятельности отлично жжёт жирок?) Спасибо вам за работу ) и да ещё один вопрос : с вами как то можно общаться в сети ? Может какие контакты есть ?
Это понятно) Например, Геннадий Петрович Малахов скажет, что надо еще учитывать лунные сутки..)) Мы измеряли стоимость РАБОТЫ при прочих равных..
Василий Волков спасибо за ответ! Но Интересно узнать , ответ на вопрос ,, какое кардио помогает лучше сжечь жир ?,, Он известен или ещё нет ?
SayMon s я же сказал в видео, что пока я измерил двух испытуемых и на первый взгляд нет разницы между способами выполнения работы. Комментарии почитайте, там тоже это объяснял.
SayMon s нормальное питание про которое вы говорите, оно же АДЕКВАТНОЕ, каждому по потребностям, то что подходит триатлонисту, не подойдет возможно силовику, ну и тд, а так сжигание эту пустая трата времени, так как организм адаптирует гомеостаз, и вы где то по сидите, где то поспите, а где то вообще задницу не оторвете, и потраченные калории подобным образом будут компенсированы, а вот общий дефицит и принципы питания соблюдать бы желательно... 🤗
@@mrwho-rq9xl
Всё зависит от тренировочного процесса.
Я наоборот стал больше есть и худею. По другому сказать - я не голодаю.
Если знаешь необходимые принципы и факторы, можно и так!))
Василь Василич всё Вы верно говорите это и дураку дурному понятно должно быть, кроме этого ЛЕШЕГО , Вы и не обращайте на таких людей как Леший, не баньте их , как я ,,,говорю к пенсии разберетесь и похудеете я вам экономлю только время ,,
А Леший понятно в недельном походе нежрамши похудеет на сто грамм больше чем я делая забеги в горку два раза в неделю по 30 минут😁😁😁
Под действием гормонов жир из подкожно-жирового слоя выходит в кровь и, вероятно, впоследствии может восполнить энергетические затраты. Если был потрачен гликоген, значит, жир должен заместить этот гликоген, сам став гликогеном. Какая-то такая логика… В рамках этой логики, наверное, действительно нет разницы, что было потрачено во время физической работы, гликоген мышц или внутримышечный жир. - Василий, спасибо за эти слова. прям в точку
Логика почти правильная)) Исследования показывают, что израсходованное топливо при нагрузке начинает сильно экономиться в покое))
Да это давно уже известно, что большой тренировочный объем важен.
Xotite xudet mense kusaite bistrix uglevodov i mnogo hodite i rezultat dast znat ocen bistro.A esli xotite i bicuxu imet i zira malo eta uze big zapara 24h/7d non stop.
о чем Селуянов и говорил: пашешь меньше, получаешь больше!
Ну, я здесь немного о другом - разница в субъективных ощущениях не прямо пропорциональна разнице в потраченных калориях.
Супер, заценим!
Как влияет на жиросжигание тренировка на уровне ПАНО в сравнении с тренировкой на уровне не выше ПАО при условии одинакового выброса гармонов? Ведь энергообеспечение разное.
Получается лучше интервалку делать объёмную, и МХ увеличим в гмв и жиры зажигать можно.
ROWING TRADE а как это у вас интервалка получится объемная, что вы имеете ввиду?
Спасибо,теперь хоть буду знать)))
Василий, не учли же такие моменты как 1) Побочные эффекты типа голода (после спринта хочется поесть, после равномерного крадио - нет) и 2) комбо силовые-кардио. Если делаешь силовые тренировки (которые разгоняют метаблоизм), то на их фоне спринты (скорее всего) потеряют в эффективности, а равномерное кардио - нет
Эволюционер 1) нас это не интересует-мы измеряли метаболическую стоимость минуты и кДж цикла «нагрузка+восстановление». 2) ничего не понял. Но, ещё раз - в рамках этого исследования смотрели конкретные протоколы и измеряли метаболизм.
Василий Волков но хит по времени экономнее ведь...
@@sportupgrade
1) вы бы прочли ещё раз название рубрики. Людей интересуют не опыты а конкретика в данном вопросе.
При спринте тратите углеводы - мозг реагирует на это соответственно. равномерное кардио - это полагаю нагрузка до АэП - пока тратятся жиры, с углеводами всё ок - мозг спокоен - есть не хочется.
2) То что Селуянов и говорил в своих видео: силовая - гормоны - липолиз. На следующий день тренировки с нагрузкой до АэП.
Имхо перед Василием вопрос избавления от "накопленных запасов" просто остро не стоял!))
Леший канал для тех, кого интересуют опыты) 3 по 15 это не сюда
@@sportupgrade
Как ответили на вопрос Гусеву так народ и реагирует!
Если на велосипеде по шоссе больше скорость то уже энергетические затраты возрастастут на сопротивлегие воздуха)
Болеее высокоинтенсивная работа на кардио тренажёре с интервалами, выше анп... словом с терпёжкой), минимум взникнут выбросы по биологически активным веществам и дальше воспалительные моменты, повреждения...и как адаптационный процес, заложена информация на поледующий сдвиг метаболизма в анаболизм где жиры пригодятся. К стати, повреждения и воспаления в сосудах - способ догнать инфаркт вместо убежать от него)
Пожалуйста продолжайте. В массах голод на науку!
олег бел Олег, я понимаю - тоже читал!)) но, в чем и прикол - не видно там никакой особой метаболической бури после интенсивных упражнений - так минут 15 потрясёт, с таким же успехом я пешком 30 мин похожу. Это пока предварительное и мое личное мнение! Будем продолжать наблюдения.
олег бел воспаление про которое вы говорите решается питание, и дозированным стрессом, как раз для адаптационного сдвига, алластаз и тд, ну и поменьше драконить симпатическую НС, если отсутствует влияние ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ НС...🤷🏼♂️
Спасибо профессор
Денису В.Н говорил что это не кардио,а аэробная тренировка,это не просто сленг, большинство считают что они сердце тренируют, блогеров если послушать то там такого на плетут что посмеяться от души можно,с уверенностью считают что это именно тренировка для сердца.
Сергей x любая тренировка - это тренировка сердца! Если сравнивать с диваном.
+Василий Волков диваны трогать не будем с этими людьми очень тяжело,если ещё про питание объяснять то сразу получаешь ответ в большинстве случаев негативный.
Что касаеться энергозатрат Василий вероятно прав,но не стоит забывать про самое главное,а это гормоны!!А они выделяются только при психических нагрузках,от бега трусцой их не стоит ожидать.А вот после интервалки или спринта,так аж распирает!!А гормоны как ивзестно играют очень большую,наверно самый определяющий фактор,как и в сжигании жира ,так и набора мышечной массы.Не даром есть поговорка ,без боли (стресса) нет результата.Пашите ребята ,и будьте здоровы!
Ярик Бондарев гормоны может и есть, я их не измерял.. но, дополнительной интенсификации метаболизма я не увидел.
Исходя из заключений В.Н. Селуянова гормоны то и играют главную роль.Они как усилитель сигнала,а какой он,толи в сторону набора мышечной массы,или сжигания жировой прослойки.зависит напрямую от питания.Не надо сжигать жир на тренировке,сделайте большую по объему тренировку,создайте дефицит каллорий или профит.И будет результат.
Ярик Бондарев никто не оспаривает роль гормонов .. почему то никто не слышит о чем я - я об отсутствии доп расхода
Вы что, конечно слышим,и понимаем.Это я отвечаю подписчикам Дениса которые все время задают одни и теже вопросы.Еще бы интересно узнать из ваших иследований по поводу энергозатрат при силовых упражнений,например на что больше уйдет энергии при 50 кг на 20 раз или 20 кг на 50 раз например в жиме лежа.
Судя по этому наблюдению особой разницы не будет. Но, мы продолжаем исследование и это легко измерить.
Странно. Судя по названию ролика, речь должна идти о жиросжигании. Но специалист, по сути, говорит немножко о другом, а именно об инвариантности энергозатрат (на единицу выполняемой работы) от интенсивности выполнения этой работы. При этом совершенно не затрагиваются вопросы, связанные с механизмами энергообеспечения. А ведь окисление жиров при низкоинтенсивной работе и анаэробный гликолиз при работе с высокой интенсивностью - это не одно и то же.
Alex Pospelove и в чем же разница в контексте изменения состава тела?
@@sportupgrade, прошу прощения на случай, если вдруг мои рассуждения показались попыткой выпендриться с моей стороны (или что-то в этом роде). Ничего подобного нет, и единственное, что мне хочется, это разобраться в вопросе.
Хорошо, берем низкоинтенсивную работу, на уровне аэробного порога. Пока рекрутированными оказываются только ОМВ, их энергообеспечение будет осуществляться за счет окисления жиров. С повышением интенсивности нагрузки, рекрутированными окажутся гликолитические МВ, в которых начнут разворачиваться процессы анаэробного гликолиза с образованием лактата. Лактат в свою очередь будет перерабатываться ОМВ, т. е. использоваться ими как источник энергии. И тем более этот источник будет становиться основным для ОМВ, чем интенсивнее будет нагрузка. А на уровне АНП (а это есть некое состояние предельного равновесия) жиры не будут окисляться совсем. Организм же при этом, образно выражаясь, будет переваривать лишь те макарошки, которые съел накануне. Но заявленной темой в ролике (судя по заголовку) стоит сжигание жиров, а по итогам ролика следует вывод, что нет никакой разницы, с какой интенсивностью тренироваться, чтобы эффективно сжигать жир. Но разве же это так? Большое спасибо.
Alex Pospelove 🤦🏻♂️ хорошо, специально для вас переименуем видео - «какое кардио упражнение лучше для похудения»
@@sportupgrade, ну, зачем же Вы так, право?.. Уверен, Виктор Николаевич в своем ответе не стал бы ёрничать подобным образом. Если я в чем-то заблуждаюсь, так и скажите. Если у вас нет времени на ответ - так и скажите (в этом случае он был бы еще короче). Но сделайте это интеллигентно, как подобает интеллигентному человеку, связанному с наукой. Откуда эти нотки брезгливого высокомерия? Это мои комплексы? ...или Ваш стереотип общения в интернет-пространстве?
Alex Pospelove а причём здесь Виктор Николаевич? Это вообще не в тему. Вы прекрасно поняли смысл видео, но не смогли удержаться и не тыкнуть в слово «жиросжигание» постом размера А4, причём слово в слово текстом Селуянова. Зачем все это? Мне не понятно. Поэтому такой будет ответ. Есть такая вечная фраза - «нормально делай нормально будет»!
Одна прогулка до 8 этажа это на 100 метров разница? 😃 Ни о чём видео, зато с далеко идущим советом, делайте что больше нравится, пиздец, конечно, товарищи.
Дима Савельев сосредоточьтесь и ещё раз посмотрите видео))))))))
@@sportupgrade , я 2 раза пересмотрел, именно из-за мысли, что наверное что-то пропустил. Но нет, просто клип о том, что идёт исследование, и результаты таковы, что существенной разницы между низкоинтенсивной и высокоинтенсивной работой нет. БЕЗ ПОДРОБНОСТЕЙ о том, какой продолжительности была работа, наверняка не продолжительной, так как HIIT упомянутый продолжительно выполнять проблематично. Опять же ничего не сказано об отложенном эффекте, хотя заявлено что и он изучается. Или кислородный долг это и есть отложенный эффект?
У меня почему 💣 нуло, во-первых потому что раннее утро, а я не люблю так рано вставать, а во-вторых, потому что ролик 4 минуты всего, и подача серьезной информации на ожидаемо серьезном канале, так же становится клиповой. Против этого протестую! С наилучшими пожеланиями! (уже проснулся).
Дима Савельев ещё раз-есть заданный объём работы, выполненный разными способами. И измеренный метаболизм. Точка. Исследование для второго класса. Ни о каком отставленном эффекте речи не было.
@@sportupgrade , а с 0:56 что за поток слов?
Дима Савельев это не ЭФФЕКТ, а ОБМЕН постнагрузочный, чтобы долги посчитать. Я же говорю- вам надо сосредоточиться))) у вас очень, очень плохо получается критиковать)))))
Можно и кардио не делать, а тупо мало жрать и будет вам жир сжигаться)
Василий, здравствуйте! С общими энергозатратами всё понятно. Но как же гормоны (катехоламины, СТГ и др) которые должны заставить адипоциты ПЖК отдавать триглицериды? Они особенно обильно синтезируются в ответ на высокоинтенсивную нагрузку. Или я ошибаюсь?
ОДНОЙ ТРОПОЙ гормоны - это не цель тренировки, а инструмент в руках метаболизма!
Само собой не цель. Цель - красивая, подтянутая тушка или высокий соревновательный результат. Но без этого инструмента цель трудно достижима.
Это лирика)) не путайте причину и следствие
Василий, с лирики и риторики начали именно Вы :) А где я перепутал причину и следствие? Нагрузка - причина, повышенная секреция - следствие. Секреция - причина, метаболизм жиров - следствие. Нагрузка - причина, метаболизм жиров - следствие.
Вы ошибаетесь)) я ничего с вами не начинал.