Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
Sống thể thao là vi đam mê....đừng chú trọng việc tập luyện nó,để lam j.......thoi gian trôi qua,roi minh se ngac nhiên,thật ngờ,vì nhung đam mê đem lại kết quả như thế nao..
em nghĩ 1 phần mà chiều cao trung bình người việt nam tăng chậm là do nền giáo dục nước nhà đã chiếm rất nhiều thời gian của học sinh từ nhỏ đến 18 tuổi :( như em 16t mà có 1m67 mà từ lúc 12 tuổi em đã ý thức được về việc tập luyện cho đếm giờ nhưng nhiều khi do học tập quá nhiều với thời gian rảnh thì muốn nghỉ ngơi vì mệt sau khi học tập :((
mỗi người đều có quyền lựa chọn cho cuộc sống và sức khỏe của mình, thường ở độ tuổi dưới 20 thì các bạn chưa ý thức đc, còn sau 20t thì cơ thể đã ko còn phát triển nhanh
Hlv ơi. Cho e hỏi. Tuy có tập gym và chơi thể thao điều độ. Nhưng do công việc. E hay thức khuya. Vậy có ảnh hưởng j ts việc tăng chìu cao ko a. E nây 21 tuổi. Còn cơ hội để cao ko a..
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Mọi người tư vấn cho t mấy cái giờ tập đi: 1 là t phải ăn sáng ,r phải đợi nó tiêu hoá hết vì sợ tập ko đc,mà tiêu hoá cần lận 3-4h nên mỗi khi aen sáng xong t chả bik tập như thế nào nx 2: là t rảnh buổi chiều 4-5h ấy,thì khoảng 4-5 ấy có nên ăn gì hay ăn nhẹ món gì để bụng có 1 chút dinh dưỡng r tập ko,hay ko ăn,hay sao? 3: khoảng thời gian buổi tối tập khi nào,mà nó tập bài gì,tập chân hya tập tay hay tập hít đất??.Tập cái nào buổi sáng,buổi chiều,buổi tối ??. M.n cho xin ý kiến ạk
bạn inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên mình để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của ban nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
trên youtube anh có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng TRONG SERI ANH CÓ NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC CŨNG NHƯ CÓ VIDEO VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU EM ĐẦU TƯ THỜI GIAN XEM ĐI NHA ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html ua-cam.com/video/BceZpFlq9hI/v-deo.html
em năm nay 14 tuổi 8 tháng , cao 1m71 tuy hơi lo lắng nhưng em đã chọn tập đu xà mỗi chiều hằng ngày mỗi lần tập kéo dài 1 tiếng hoặc hơn , ngủ hơi muộn tầm 11h nhưng em vẫn ngủ đủ 7 đến 8h , chế độ dd của em cũng ở mức tb , cho em hỏi nếu cứ duy trì như vậy liệu có đc k anh , e có cảm thấy cao nhanh trong vài tháng nhưng có tháng e cảm thấy ko đang kể , anh có thể cho em biét tại sao đc ko ạ
trên youtube anh có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng TRONG SERI ANH CÓ NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC CŨNG NHƯ CÓ VIDEO VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU EM ĐẦU TƯ THỜI GIAN XEM ĐI NHA ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html ua-cam.com/video/BceZpFlq9hI/v-deo.html
Em cao 1m7 có chơi bóng chuyền thường xuyên, bật nhảy đầu cũng có qua lưới, bật xa thì được 3m. Nhưng dạo này em thấy chiều cao của mình có vẻ chững lại, chắc do thức khuya. Anh có lời khuyên gì cho e không??
A ơi em cao 1m78 năm nay 17 tuổi chiều nào cx chơi bóng chuyền 1h30 p và chạy nước rút 100m 4 lần nhưng h thấy chững lại anh có lời khuyên nào cho e đi e cx chơi bóng dc 3 năm r
e tìm hiểu qua độ tuổi 22-25t thì chiều cao cao của nam giới đã bắt đầu chững lại. mà giờ e 22t liệu chú trọng đến dinh dưỡng và tập luyện thể thao có cao dc thêm 4 cm không nhỉ anh
trên youtube anh có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng TRONG SERI ANH CÓ NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC CŨNG NHƯ CÓ VIDEO VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU EM ĐẦU TƯ THỜI GIAN XEM ĐI NHA ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html ua-cam.com/video/BceZpFlq9hI/v-deo.html
a cho e hỏi nếu e đi bơi nhưng e chỉ biết bơi ếch thôi thì có tăng chiều cao được k ạ , năm nay e 18 rồi mà gen nhà e cũng chỉ dc như nhà a thôi nhưng e chỉ có m65
Cũng cao lên 2 phân :)) nhưng mà có cái này rất hay là lúc tập gym mình có một người bạn cao bằng sau 1 thời gian nó thấp hơn mình :) đây là một khởi đầu tốt phải k :)
Ko cần tập nhiều vậy đâu =)), kinh nghiệm tăng chiều cao của mk nè : 1 tập một lần tầm 1 tiếng, 2 ăn buổi sáng, ăn nhiều hơn một tí =)), 3 ngủ trưa + ngủ tầm 10 h, 4 hơi tế nhị một chút nhưng mà đó là bỏ quay tay, xem sex =)) , trong tinh trùng có rất nhiều dinh dưỡng . Mk tập trong năm lớp 11 cao từ 1m62 lên 1m67 . Tăng 5 cm =))
Nhma có một cái cần phải tuân thủ nghiêm ngặt đó là cái 2 + 4 ấy vì cái đó dễ làm , bạn nên nhớ để xương bạn dài ra thì cần dinh dưỡng + tập thể dục chỉ là việc giúp cho việc đó đc thực hiện thôi. Quan trọng vẫn là dinh dưỡng =))
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
Ryan Long Fitness em 13 tuổi cao 1m5 mà bố em 48 tuổi cao 1m8 zậy em làm sao em cao hơn bố em 20cm đc anh 😂
A long e muốn hỏi 1 tí. E đang tập bơi là chính. Bh e muốn tập thêm gym thì có ảnh hưởng gì đến phát triển chiều cao k ạ. E xin cảm ơn a trc
luôn luôn nói thẳng vào vấn đề :)) like mạnh nào các bạn
Anh này nói chuyện dễ thương mà vui vui quá nghe có rất nhiều cảm tình ko như mấy cha nội bên Việt nam bên nước ngoài nói chuyện nghe muốn đập
cảm ơn bạn :D
anh nói động lực quá. quả thật có năm em cao lên tận 12cm nhưng đến mấy năm nay gần như k cao lên cm nào nghe anh nói vậy e có động lực quá
Sống thể thao là vi đam mê....đừng chú trọng việc tập luyện nó,để lam j.......thoi gian trôi qua,roi minh se ngac nhiên,thật ngờ,vì nhung đam mê đem lại kết quả như thế nao..
anh nên làm một clip cho những người đã qua tuổi dậy thì
Con hơn cha là nhà có phúc.Cao hơn bố em là giấc mộng ngàn thu đối với em...cơ mà con gái thôi cao hơn mami cũng tạm ổn rồi
*Oanh Kiều 1m52 là đủ rồi* 🐷🐷🐷
mami chắc cũng 1m5 :)
dat vu bởi vậy 😂😂
Oanh Kiều tâm sự của 1 thanh niên có bố cao 1m56 😂😂
Oanh kiều dễ thương quá nha :3
A làm video về khung xương vai đi ạ, e còn hoang mang, a hướng dẫn để làm sao kích thích khung xương vai phát triển đi ạ. E cam ơn
ua-cam.com/video/30thMQGih7Y/v-deo.html
Một trong những video rất phù hợp với một đứa như em 💥🔥🎁💕❤️❤️❤️
a đáng yêu quá làm đứa hay ăn như em bớt cô đơn
E cũng đam mê bóng chuyền và bơi mà cao chỉ 1m65. e đam mê nhiều môn . Đá được bóng chày ..
A ơi em tập kéo dãn vào buổi sáng....em tập bật cao và chơi bóng rổ vào buổi chìu...có tăng chiều cao không a
có em
em nghĩ 1 phần mà chiều cao trung bình người việt nam tăng chậm là do nền giáo dục nước nhà đã chiếm rất nhiều thời gian của học sinh từ nhỏ đến 18 tuổi :( như em 16t mà có 1m67 mà từ lúc 12 tuổi em đã ý thức được về việc tập luyện cho đếm giờ nhưng nhiều khi do học tập quá nhiều với thời gian rảnh thì muốn nghỉ ngơi vì mệt sau khi học tập :((
do áp lực và lười, ưa nằm,
mỗi người đều có quyền lựa chọn cho cuộc sống và sức khỏe của mình, thường ở độ tuổi dưới 20 thì các bạn chưa ý thức đc, còn sau 20t thì cơ thể đã ko còn phát triển nhanh
Xàm lìn
Em 15t 1m65 :((
Đúng rồi. Muốn tập mà làm mệt, với ko có tgian tập
Ao ước 1m8 quyết định phải ngủ sớm!!!
Ngủ sớm cao àk sao mk 10 giờ mới ngủ mà 14 tuổi đã m65
thì 10 giờ ngủ cao là đúng r
@@amme-geamoff925 ngủ sớm cao mà kích thích hormone tăng trưởng
Anh bh cao m bao nhiêu rồi ạ? Em 17 tuổi mà ms đc m7=((
Anh cho em hỏi mình tập gym vào buổi nào sẽ tốt hơn? Ví dụ: tập buổi chiều 17h hay buổi sáng 5h sẽ tốt hơn vậy anh?
lúc tốt nhất là lúc em thoải mái nhất
Ryan Long Fitness tks anh nhiều :)
Hlv ơi. Cho e hỏi. Tuy có tập gym và chơi thể thao điều độ. Nhưng do công việc. E hay thức khuya. Vậy có ảnh hưởng j ts việc tăng chìu cao ko a. E nây 21 tuổi. Còn cơ hội để cao ko a..
Quá tuyệt zời
em năm nay 17t trước nghiện game toàn thức khuya dậy sớm . h đã ý thức đc mà e vẫn cao 1m83 giờ tập có kịp ko anh ?
tập đi em
uống nhiều sữa có khiến phì ra k a vì trong sữa dù là k đường thì hàm lượng chất béo cao
người anh có phì không?
anh ơi .neu a nhận đươc tn này trả lời em nha e nay 32tuoi neu thuong xuyên tập kéo giản thì có cao đuoc ko.mong a tl
Anh ơi có bài tập nào chỉ làm dài chân mà ko tác động vào phần lưng ko bị lưng dài chân ngắn khổ lắm😥
ua-cam.com/video/yGIDJyCL4PA/v-deo.html
Năm nay e 16 tuổi cao 1m61 62 z có lun k a so với bạn bè e thấp nhất
Bạn bè e toàn 165 1m7
Cho em ý kiến ạ và chế độ để tối đa ạ
Anh ơi bắp chân em bị phì ra thì tập bài nào cho giảm mỡ bớt ạ?
1 ngày mà nốc từ 2~3 lít sữa thì nhà đk cx khá trở lên=> còn nhà e 1 ngày chưa chắc j có 100ml mà uống
Bỏ thời gian ra 19:12 giây rất hữu ích
Anh ơi người thừa cân tăng chiều cao có khó hơn người thường ko ạ? Cụ thể là 1m71 nặng 80kg? Có thể tập gym để tăng chiều cao ko anh?
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Em inbox rồi anh ơi
nghe chú nói xog cháu đã có dộng lực hơn 15 t m61 xẽ cố gắng
Làng mình cũng có hai nhà bố mẹ đều lùn chỉ m6 thôi mà con cao m76 khiếp thật
Gen troi
Chắc con hàng xóm
Bố mình 1m65 mẹ mình 1m53, mình 13 tuổi 1m71 :))
@@mienphitai940 xàm?
Có nên tập trước khi ngủ không a??
anh ơi cho em hỏi 16 tuổi vẫn đang là tuổi dậy thì phải ko ạ vẫn tăng chiều cao nhanh chóng đc đúng ko ạ
Con trai từ 14-20 là phát triển chiều cao nhanh á bạn
hay wá đại ca ơi,giá như em biết sớm thì tốt wả
giờ tập đi bạn ua-cam.com/video/KwyCp5Qix9M/v-deo.html
Làm video Hích xà cho mọi người xem ik anh.
ua-cam.com/video/F1CfIpl94ro/v-deo.html
Mọi người tư vấn cho t mấy cái giờ tập đi:
1 là t phải ăn sáng ,r phải đợi nó tiêu hoá hết vì sợ tập ko đc,mà tiêu hoá cần lận 3-4h nên mỗi khi aen sáng xong t chả bik tập như thế nào nx
2: là t rảnh buổi chiều 4-5h ấy,thì khoảng 4-5 ấy có nên ăn gì hay ăn nhẹ món gì để bụng có 1 chút dinh dưỡng r tập ko,hay ko ăn,hay sao?
3: khoảng thời gian buổi tối tập khi nào,mà nó tập bài gì,tập chân hya tập tay hay tập hít đất??.Tập cái nào buổi sáng,buổi chiều,buổi tối ??.
M.n cho xin ý kiến ạk
bạn inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên mình để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của ban nhé
facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Khoảng thời gian cấp 3 có tăng chiều cao nhiều k ạ trả lời giúp e với
Nhiều lúc muốn cao nhưng điều kiện k có cũng chịu anh ạ :(( đặc biệt giấc ngủ
E năm nay lớp 11 mà ms cao m62 làm sao để cao hơn nữa anh.
Anh cho e cái thực đơn để tăng chiều cao được kh ạ
trên youtube anh
có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và
xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia
tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng
TRONG SERI ANH CÓ
NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC
CŨNG NHƯ CÓ VIDEO
VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU
EM ĐẦU TƯ THỜI
GIAN XEM ĐI NHA
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
ua-cam.com/video/BceZpFlq9hI/v-deo.html
Anh ơi cho e hỏi năm nay e 25 tuổi, thì còn cơ hội cao đc nữa ko ạ?
Hết rồi đó bạn, nhưng tập thể thao thì sẽ khoẻ hơn
Em năm nay 13t, cao 1m65, nếu luyện tập những bài tập tăng chiều cao đều đặn vào mỗi buổi sáng, ăn uống hợp lí thì bao lâu em mới cao 1m7 ạ
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
vcl , 13 tuổi 1m65 , chắc 18 tuổi m9 chắc
@@congquyenoan8835 trường mình 13t = lớp 7 cao m70 này
em năm nay 14 tuổi 8 tháng , cao 1m71 tuy hơi lo lắng nhưng em đã chọn tập đu xà mỗi chiều hằng ngày mỗi lần tập kéo dài 1 tiếng hoặc hơn , ngủ hơi muộn tầm 11h nhưng em vẫn ngủ đủ 7 đến 8h , chế độ dd của em cũng ở mức tb , cho em hỏi nếu cứ duy trì như vậy liệu có đc k anh , e có cảm thấy cao nhanh trong vài tháng nhưng có tháng e cảm thấy ko đang kể , anh có thể cho em biét tại sao đc ko ạ
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
anh ơi v tập thể thao như v đối vs nữ có hiệu quả k ạ
CÓ NHA EM
trên youtube anh
có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và
xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia
tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng
TRONG SERI ANH CÓ
NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC
CŨNG NHƯ CÓ VIDEO
VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU
EM ĐẦU TƯ THỜI
GIAN XEM ĐI NHA
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
ua-cam.com/video/BceZpFlq9hI/v-deo.html
Em cao 1m7 có chơi bóng chuyền thường xuyên, bật nhảy đầu cũng có qua lưới, bật xa thì được 3m. Nhưng dạo này em thấy chiều cao của mình có vẻ chững lại, chắc do thức khuya. Anh có lời khuyên gì cho e không??
Thành Long-g e cũng hay thức khuya và cũng thấy k cao lên
Mỗi năm tăng cũng ít thôi mà. Nhưng mà ngủ sớm lại dậy sớm😂
Còn dinh dưỡng bạn nạp vào có đẩy đủ ko?
so ciu Bong mình ăn chia làm nhiều bữa khá đầy đủ, không khác gì so với trước đây.
ăn uống đầy đủ, ngủ đủ nha em
A ơi em cao 1m78 năm nay 17 tuổi chiều nào cx chơi bóng chuyền 1h30 p và chạy nước rút 100m 4 lần nhưng h thấy chững lại anh có lời khuyên nào cho e đi e cx chơi bóng dc 3 năm r
Bỏ quay tay + ăn sáng + ăn nhiều hơn một tí + đi ngủ sớm là đc bạn nhé !
Em không đủ kinh tế để nốc lắm sữa như vậy thì phải làm sao hả a??
ăn em
Thật tuyệt vời wa bạn
rất bổ ích
tập sao để bề ngang vai rộng ra vậy anh
Nâng vai ngang
A thiết kế chữ Cao hơi đặt biệt nhỉ
E 15 tuổi , tập theo những gì a hướng dẫn trong gần 3 tháng lên dc 1,5 cm . Cảm ơn a ạ
Giờ sao r bạn
A ơi trc đó 1 năm em có tập gym nhưng tập vớ vẩn ko có PT dạy . mãi ko cao đc. Liệu 1m66 có thể cao đc m72 ko ạ?
ĐƯỢC EM NẾU EM CỐ GẮNG TẬP LUYỆN
Anh ơi em đi học cả ngày nên em có thể bậc nhảy, nhảy dây uống sữa thôi đc k ạ
Chia sẻ hay quá anh ơi nhưng bây giờ em 20 tuổi rồi có M52 53 ạ 😢
Vì bạn xem video muộn quá đó bạn ơi, nhưng nên tập để có dáng đẹp hơn nha, chứ 1m52 mà 53kg nhìn sẽ thấp hơn 47kg
Em 1m55 14tuổi.có thể cao đc 1m75 kh ạ
Em nữ 16 tuổi 1m6 thì còn có thể cao lên không ạ
Anh ơi ngày tập chân e thay vào các bài bậc nhảy để cao, 2 lần/tuần. Vậy có đủ chưa anh. Mấy ngày kia em tập gym nghỉ chủ nhật
tập đa dạng lên em ua-cam.com/video/ht-et9zE4ns/v-deo.html
Ryan Long Fitness đa dạng là tập đổi bài khác nhau trong tuần sau hả anh. Nhưng 2 ngày/tuân được chứ hả anh
Anh ơi nhảy đưa người qua xào có cao ko anh
E t8 nay là tròn 21 e đag cố gắng tập mỗi ngay 35-45 phút tập trong vong 1-2 nam nữa liệu có cải thiện dk phần chiều cao k a
Tập đều mỗi ngày là đc
anh nói đúng, với lại em đang cùng quê với anh nè
17t cao 1m70 muốn cao lên 1m75 thì phải tập gì ad? e là nam
Cha em 1m8 hỗng lẽ h em cao 2m
Dinh dưỡng, thể thao hồi anh còn nhỏ như thế thì giờ a cao m8 là đúng r, rich kid mà 😫😫😫😫😫
E la nữ năm nay học 11 mà cao có 1m53. Nếu e tập và duy trì theo hướng dẫn của a thi sau 2 năm e có tăng đc 7cm k a.
tập đi rồi thấy em ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
Hơi qoá rồi đấy hà
Xem tới đoạn giành ăn cười té ghế
hi hi
14 tuổi rưỡi cao m63 có lùn quá không ạ
*Ah ơi buổi sáng em tắm nắng bao nhiêu phút là đủ hả ah*
em tập thể dục kiêm phơi nắng 45' là đc (tập ngoài chỗ có nắng ak)
nên tam từ 15 den 30
em 18t mà 3 năm cấp 3 em vẫn 1m60 e còn có thể cao được không
Tập năm 18 đến 20
Từ m65 lên m70 nhiều hay ít ah ơi
tập đi r thấy em
e tìm hiểu qua độ tuổi 22-25t thì chiều cao cao của nam giới đã bắt đầu chững lại. mà giờ e 22t liệu chú trọng đến dinh dưỡng và tập luyện thể thao có cao dc thêm 4 cm không nhỉ anh
5 năm sao r anh
Đeo tạ chân thì thế nào anh?
ko cần thiết
tuổi dậy thì tập bài gì và ăn gì để cao z anh mong anh làm clip
trên youtube anh
có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và
xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia
tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng
TRONG SERI ANH CÓ
NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC
CŨNG NHƯ CÓ VIDEO
VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU
EM ĐẦU TƯ THỜI
GIAN XEM ĐI NHA
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
ua-cam.com/video/BceZpFlq9hI/v-deo.html
Cho Hỏi Năm anh lớp 8 là anh cao m bao nhiu
nhảy xa 3,5m
chạy 100m 6,3 giây
nhảy cao 1m6 suýt đc
karatedo đai xanh lá r nghỉ
bơi biết bơi chó bơi ếch bơi xải
gym tập 7 tháng và vẫn đang
TÀI TỬ PHIM HEO bạn xạo vừa thui chạy 100m mà 6 giây kỉ lục thế giới có hơn 9 giây
Manh Dang 100m 6 giây bt
Nếu 6 giây mà bt chắc bạn thi chạy kỉ lục điền kinh thế giới đi
Search gg xem kỉ lục tg là bn
Manh Dang k có thời gian
Anh tư vấn hộ e.a uống sữa gì ạ
anh uống vinamilk ko đường
anh ơi em tập 6 tháng xà đơn sao ko cao lên ạ. em tập thật luôn
ua-cam.com/video/yGIDJyCL4PA/v-deo.html
a cho e hỏi nếu e đi bơi nhưng e chỉ biết bơi ếch thôi thì có tăng chiều cao được k ạ , năm nay e 18 rồi mà gen nhà e cũng chỉ dc như nhà a thôi nhưng e chỉ có m65
tập bơi thêm nhiều bài nữa em ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
Dạ ,vâng. thế về mặt dinh dưỡng , mỗi ngày e nên uống tấm mấy lít sữa ạ , uống khi nào ,và sữa loại gì thì dc vậy anh
ua-cam.com/video/pw6jdLlHy8w/v-deo.html
em 18 tuổi rồi tập còn cao nữa không anh
Một tuần tập bao nhiêu buổi để chiều cao phát triển anh?
Biết là qua tuổi dậy thì tăng chiều cao rất khó nhưng mong anh làm một clip cho những nguời như vậy ạ
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
Anh tập từ khi nào bao nhiêu tuổi
e 19t và cao 1m72 chơi bóng chuyền thường xuyên có cao được nữa k ạ
ua-cam.com/video/KwyCp5Qix9M/v-deo.html
Em có tập võ . Và theo teakwondo được hơn 2 năm rồi. Đai đen 2 đẳng rồi. Nhưng chiều cao có 1m64 thôi :( chắc là do chế độ dinh dưỡng còn chưa đúng
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
hay quá
Lúc tăng chiều cao của nữ là lúc nào ạ
qua tuôi? rồi tập còn tăng dc k ryal long
TẬP ĐI NHA
Em cố gắng như anh sau gia đình em cũng chêu mày cứ học trên mạng chứ gì như tek em càng cố gắng cho mn thấy :))
Tow Tow sau 1 tháng em Sao r
Cũng cao lên 2 phân :)) nhưng mà có cái này rất hay là lúc tập gym mình có một người bạn cao bằng sau 1 thời gian nó thấp hơn mình :) đây là một khởi đầu tốt phải k :)
Anh ơi người gầy tập tăng chiều cao thì xương có to ra k
em cứ tập và ăn đầy đủ xương sẽ phát triển nha
19 tuổi nếu tập luyện đầy đủ kèm chế độ dinh dưỡng có thể cao hơn dk ko anh
Anh nói đúng rau bổ sung rất nhiều canxi
Anh cho e hoi boi loi sao tang chieu cao duoc vay anh
ua-cam.com/video/BceZpFlq9hI/v-deo.html
Loa phường :)) cười xỉu luôn kkkkk
Em 21t cao 1m6 anh cho e lời khuyên để tập luyện hiệu quả đc ko a
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
cam on anh a
AD oi cho em hỏi 17 tuoi cao M53 -tập thể thao thường xuyen ,ngủ đủ giấc có cao được nửa hk ah
Có bạn,17t ctrai vẫn đag phát triển nha :))
16t cao 1m66 nếu em tập thường xuyên có thể cao đc 1m8 ko anh
ua-cam.com/video/ht-et9zE4ns/v-deo.html
Vào thẳng vấn đề luôn
A ơi. E 21t 1m65 😂😂. Có thể cao thêm bao nhiêu trc 25 nếu luyện tập và ăn uống hợp lý ạ
ua-cam.com/video/KwyCp5Qix9M/v-deo.html
Tập thể thao từ 5h30 tập tới 8h rồi giấc chiều từ 4h tới 6h tập vậy được ko anh.
Ko cần tập nhiều vậy đâu =)), kinh nghiệm tăng chiều cao của mk nè : 1 tập một lần tầm 1 tiếng, 2 ăn buổi sáng, ăn nhiều hơn một tí =)), 3 ngủ trưa + ngủ tầm 10 h, 4 hơi tế nhị một chút nhưng mà đó là bỏ quay tay, xem sex =)) , trong tinh trùng có rất nhiều dinh dưỡng . Mk tập trong năm lớp 11 cao từ 1m62 lên 1m67 . Tăng 5 cm =))
Kinh nghiệm tiếp theo đó là ko cần quá áp lực : mk sẽ cố gắng để làm như vậy tốt nhất trong khả năng của mk, ko cần phải ngày nào cx như vậy :))
Nhma có một cái cần phải tuân thủ nghiêm ngặt đó là cái 2 + 4 ấy vì cái đó dễ làm , bạn nên nhớ để xương bạn dài ra thì cần dinh dưỡng + tập thể dục chỉ là việc giúp cho việc đó đc thực hiện thôi. Quan trọng vẫn là dinh dưỡng =))
mình 26 tuổi tập luyện thì có thể tăng chiều cao được ko bạn
ua-cam.com/video/KwyCp5Qix9M/v-deo.html
Đu xà mà đau phần lưng trên có sao ko a
Tốt đó
16 tuổi đc có hơn m6 thấy tủi gê
Mong là mình thành công😇😇
ua-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/v-deo.html
lớp 10 1m75 còn cao nữa đc k ạ