Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ใครบอกว่า..ปิดวงกลัวไม่มีคลิปจะเหงา สุดยอดเลยจ้า
❤❤❤
+1❤❤❤
❤❤❤มากๆๆอิหล่า
❤❤❤🎉🎉
ถ้ามีสระว่ายน้ำน้องจะได้ว่ายน้ำปอดจะได้แข็งแรง
หล่าใส่รองเท้าเบอร์อิหยั่งน้อ จะซื้อรองเท้าสำหรับวิ่งส่งไปให้จะได้ถนอมข้อเท้า
ทักถามบ่าวโทนได้เลย
37จ้า
สุดยอดคับ❤
37 เคยเห็นมีfc ซื้อส่งไปให้น้อง
@@ปทิตตาสว่างวงษ์น่านข่อยมักพอดี 37😂😂😂😂😂😂
ศูนย์หน้าของวงหมอลำ สาวน้อยเพชรบ้านแพง ต้องมีความพร้อม ทุกด้าน ร่างกายแข็งแรง ปอดต้องแข็งแรง สุดยอดมาก❤❤❤❤😅😅😅😅
เป็นกำลังใจให้จ้า❤❤❤
วิ่งกับบัก โด้เลยลูก❤❤❤
แค่ดูลูกสาววิ่ง ผมก็มีความสุข
เห็นหล่าวิ่งครั้งนี้น่าจะเป็นครั้งที่2แล้ว ขอให้แข็งแรงๆนะ ปอดขยายมีพลัง หัวใจทำงานเลือดสูบฉีดร่างกายและสมองได้ดี พลังเสียงหล่าคงจะก้องกังวาลแข็งแรงมากขึ้นแน่นอนเลย🎉🎉🎉❤❤❤🎉🎉🎉
นอกจากวิ่ง ถ้ามีว่ายน้ำด้วยนี่สุดๆของการออกกำลังกายเลยนะเนี่ย😊วันนี้อิหล่าสุดยอดมากเช้าวิ่ง กลางวันซ้อมร้องเพลง เย็นมาวิ่งอีกครั้ง👍❤️❤️
นี่แหละแม่ทัพของแท้ถึงจะไม่ได้ออกศึกก็ฟิตร่างกายเตรียมความพร้อมสุขภาพดีปอดดีเสียงดีเนาะลูก จะได้ไม่มีใครว่าเราอ้วน😘
คนเผิ่นเป็นตาฮักเฮ็ดจั่งไ๋ด๋กะเป็นตาฮักและตาแพง (กรุณาอย่าไปแคร์คนขี้อิจฉาเด้อพ่อเอก แม่หน่อยแอบให้กำลังใจอยู่ที่นครสวรรค์ สู้ๆๆ และสู้ต่อไปเด้ออิหล่าแบ้เทพธิดาตัวน้อยๆแห่งเมืองศรีเกษ❤❤❤❤❤
บ้านเสร็จแล้วมีเครื่องวิ่งออกกำลังกายใว้ในบ้าน ทำเป็นห้องฟิตเนสในบ้านไห่อิหล่าออกกำลังกายคงดีแท้พ่อเอก
กลางวันฝึกร้องฝึกลำ เช้าเย็น ออกกำลังกายให้ตัวเองแข็งแรงอยู่เสมอ พร้อมสู้ต่อไป..เยี่ยมมากลูกสาว
😂😂😂เราจะไม่อ้วน..เราจะไม่อ้วน..เราจะไม่อ้วน..น่าสงสารเด้ลูกหล่าเอ้ย วัยกำลังกิน กำลังนอน คอนเสิร์ตแล้วดึกๆไปกินแห่งกินแซบแหล๋วลูกเอ้ย..ระวังๆเอาลูก❤❤❤
เมื่อเช้าอิหล่าวิ่งออกกำลังกายท้ายคลิปพ่อเอกบอกว่า อิหล่าจะผอมให้ได้คือโคตรดีใจที่น้องพูดเองคิดเองแสดงถึงว่าน้องรู้ตัวเองแล้วว่ารู้สึกอ้วน ต้องทำอย่างไรกับร่างกาย สู้ๆนะอิหล่าวัยกำลังเจริญเติบโตต้องดูแลรูปร่างถูกต้องแล้วเอาใจช่วยเด้ออิหล่า❤❤❤
นี้ละคะ อยากไห้อี่หล่าพะยายามทำ,ออกกำลังกายทุกเช้า,👍👍👏👏แม่นดีที่สุดถ้าทำได้ทุกวัน,จนกว่าเปีดฤดูการ อี่หล่าจะแข็งแรงขื้นมามา้กกว่าเดีม,ความเตีบโตก็จะเปียนแปงลองดูนะคะลูกถ้าทำได้ตะเห็รผรลวดเลว,อีกอย่างพะยายามกีนนมจืดด้วยแม่นจะสุดยอด,ขอไห้อดทน,พะยายามวี้งออกกำลังกายนะฮี่หล่า👏👏👏👍👍👍💎
จริงครับมีแต่สิ่งดีๆ เราจะไม่เหนื่อยง่ายและ ร่างกายจะแข็งแรงไม่ป่วยง่าย
ระยะหลังอิหล่าสุขภาพแข็งแรงกว่าที่มาครั้งแรกเด้อจ้า🎉🎉🎉
บรรยากาศดีมากค่ะ ทุ่งนาเขียวขะจี ขอให้ทุกคนมีความสุขในช่วงเวลาของวันหยุดยาวค่ะ
การวิ่งออกกำลังกายคือสิ่งที่ลงเร็วที่สุดลูก พ่อเคยหนัก 63 กิโล พ่อวิ่งอยู่ 2 เดือน ลงมาที่ 50 กิโล พ่อวิ่งมาเรื่อย ๆ ถึงจะไม่ได้วิ่งทุกวันเหมือนช่วงน้ำหนักเยอะ ๆ ตอนนี้พ่ออยู่ที่ 48 กิโลละครับลูกสาว เรียกหุ่นเดิมกลับมาได้ ภายใน 5 เดือนครับ สู้ ๆ ลูกสาวจะได้มีปอดแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงครับ สู้ ๆ น๊าาา อิหล่าน้อยของพ่อ FC
อิหล่าสุดยอดลูกสาว❤❤❤
หลังการวิ่งอย่าลืมผ่อนคลายกล้ามเนื้อนะคะ จะได้ไม่ปวดตึงค่ะ 💕😊น่ารักมากค่ะ น้องอุ๋งอิ๋ง
ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสัก 3 รอบนะจะได้แข็งแรงสุขภาพอนามัยดีสมบูรณ์แข็งแรงไม่เหนื่อยง่ายเอาใจช่วยสู้ๆ😅😅😅
สำหรับคนที่ถามมาว่าทำไมไม่พาน้องไปรักษาสิว ตอนนี้น้องกำลังรักษาอยู่นะค่ะเรื่องสิวและนอยดำบนหน้ามันต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะจางลง เข้าใจกันตรงนี้นะค่ะ
❤วิ่งๆๆๆๆๆ❤❤❤😊
โด้บ่อพาดสักเฟรมเลยน่อยามพาแล่นกะแล่นตาม.ยามร้องเพลงกะร้องตาม
มาถูกทางแล้วครับ พ่อเอกการออกกำลังกาย เป็นสิ่งจำเป็นมากๆครับร่างกาย จะใด้ขับของเสียออกจากร่างกาย ผ่านเหงื่อที่ออกมาจากการออกกำลังกายครับทำให้ นอนหลับสบาย เจริญอาหาร ที่สำคัญทำให้เสียงมีพลังเวลาที่ขึ้นร้องเพลงด้วยครับ
ลูกสาวน่ารักมากๆๆ
ออกกำลังกาย
ปิดวง ดุแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพื่อประกอบอาชีพ และ ว่างๆควรเข้าคอร์สดุแลผิวหน้าด้วยเพราะที่ผ่านมาน้องแต่งหน้าเยอะมากๆ ปรึกษากังนัม ที่น้องเป็นพีเซ็นเตอร์ยุแล้ว เพื่อต้อนรับฤดูกาลใหม่ที่จะมาถึง เฮงๆปังๆ ไปข้างหน้าเด้อ❤🎉
เดียวกะมี คนมาเม้น บอกว่า อย่ามาแต่ง ผมเคย คอมเม้น แบบนี้ แล้ว คับ
+1111
ต้องใช้เวลาครับครับ แม่หน่อยพาไปหาหมอแล้ว ครับ ทุกคนกะเป็นห่วงน้องทุกคนครับ ช่วงนี้น้องกะรักษา พักหน้าไปในตัวครับ❤❤
น้องเข้าคอร์สเรื่องผิวหน้าแล้วค่ะ ได้ยินป้านางหรือป้าวรรณเนี่ยแหละพูดเมื่อวาน
@@หนึ่งนครลําดวนแล้วยังมีหน้ามาบอกอีกว่าตอนไม่ดังให้บอสให้ทำอะไรก็ทำกูถามมึงหน่อยน้องไม่ไปเที่ยวกลับกลุ่มบอสแล้วมันเกี่ยวอะไรกับความดังถ้ามีfcแบบมึงกูว่าน้องไม่อยากทีหรอกแล้ววันนี้ไม่ตั้งคำถามอีกละว่าแม่หน่อยทำไมไม่มาดูน้องวี่งบักผู้จัดการใหญ่
สุขภาพแข็งแรง และมีความสุขทุกวันนะค่ะน้องอุ๋งอิ๋ง🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ถูกต้องแล้วธิดาน้อยของพ่อๆแม่ๆมีเวลาต้องออกกำลังกายมั่ง ปอดจะได้แข็งแรง แล้วจิได้สร้างสรรค์ผลงานให้แฟนเพลงได้ฟังได้ชมหน้าเวทีในฤดูกาลหน้า เฮงๆปังๆธิดาน้อย❤❤❤❤❤❤
สุดยอดคับ❤❤❤นางฟ้าน้อย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ควบคู่ไปกับการพักผ่อนนอนหลับ มันจะทำให้เสียงมีพลัง ปอดจะได้ขยายใหญ่ขึ้น อิหร่านทำถูกต้องแล้ว คลายเครียดได้ด้วย บรรยากาศท้องทุ่ง ทุ่งนาเขียวขจี เป็นกำลังใจให้ซุปเปอร์สตาร์ยืน 1 จ้าสู้ๆ
ค่อยๆวิ่งลูก❤❤❤❤
รอบนี้ยกให้.. เม้นบ่ทันคาแต่เบิงคลิปล่ะยิ้ม.. อิหล่าแล่นกับโด้เป็นตะฮักแท้หวาาาา.. บ่อยากให้เป็นสาวเลย 😂😂 สองทุ่มพ้อกันไลฟ์สดเด้อสมาชิกพลังจอบทั้งหลาย ไปประมูลตุ๊กตากัน ❤❤❤❤
คาแต่ล้างถ้ายอยู่ติเลยบ่ทันอิอิ❤❤❤
@@ฮักสาวคราวแม่ บ่เคยล้างจ้า ผัวล้าง😂😂
+1❤❤❤จ้า
@@sm.1992555
❤วิ่งๆๆๆๆๆๆๆจ้า❤😊
คิดฮดพ่อรุ่ง
ข้อดีของการมีบ้านอยู่ติดถนนลู่วิ่งอย่างดีเลยครับวิ่งช้าๆครับอย่างน้อยวันล่ะ 20 นาทีร่างกายเรามันถึงจะรับรู้ได้ว่าได้เคลื่อนใหว
สุดยอดเลยคับ❤❤❤ซุปตาร์น้อย
ต้องมีคนร่วมวิ่งพร้อมกันด้วยจะทำให้เกิดความอยากวิ่งเกิดความท้าทาย และสนุกสนานวิ่งได้นานขึ้นป้าวรรณต้องร่วมเดินเร็วก็ได้พ่ออชิตะด้วยร่วมเดินสร้างคอนเท็นด้วยกันจะออกมาดีแน่ๆ เอ้าเข้มแข็ง อุ๋งอิ๋งสู้ๆเด้อจ้า😮😮😊
ขยายปอด
ดีแล้วจ้าพ่อเอก ปอดจะได้แข็งแรง สุขภาพเราก็จะดีด้วย สู้ๆจ้ะลูกเป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
ลูกสาวสู้ ๆ ลูกสาวสู้ ๆ คิดฮอดเด้ ลูกสาวแห่งชาติของพ่อคนนี้ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ความเป็นธรรมชาติของน้องชนะทุกสิ่งทุกอย่าง ค่ะรักนะ❤❤❤
ซื้อจักรยายออกกำลังมาถีบคือของพีต่าย อรทัย แกจะบริหารปอดทุกวันปอดจะได้แข็งแรงจร้า❤❤
❤❤❤ 0:26
ออกกำลังกายนอกจากดีต่อสุขภาพ ปอดก็ขยาย ร้องเพลงก็จะมีพลังลมเสียงดี วิ่งเสร็จยืดเส้น ส่วนตัวคิดว่าน้องไม่อ้วนเลย หุ่นกำลังดี ผอมเกินไม่ดี ส่วนสิวรอยดำ ลองใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนวดล้างเครื่องสำอางค์ออก เลี่ยงการใช้ยาที่มีสารสเตรียรอย น้ำมันมะพร้าวช่วยบำรุงผิวและก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบด้วย ไม่ต้องไปเสียตังค์หลาย ✌✌❤❤
ไม่ต้องวิ่งเร็วมากลูกวิ่งเหยาะๆ เปลี่ยนจากวิ่งก็เป็นเดินบ้างก็ได้ลูก บอกแม่หน่อยมานำ❤❤❤
ค่อยๆทำไปตามโอกาศครับเดี๋ยวก็วิ่งได้ยาวนานขึ้นถ้าวิ่งไม่ใหวก็ใช้วิธีเดินเร็ว อย่างน้อยๆ 45 นาที
องค์รักษ์โด้ ดูแลพี่สาวไม่ห่างเลย
หุ่นเฟิร์มบาดนี้ล่ะอิหล่า👍💗ตัวแห่งน้อยๆยุสิบ่น้อยลงกว่าเก่าตี้ลูก😁
เป็นกำลังใจ อดทน ฝึกฝน อิหล่าจะได้หุ่นดี แสดงบนเวทีจะมีเสน่ห์❤❤❤
ลูกสาวออกกำลังกายเปนตาฮัก..ลูกสาวพวกเราเปนสาวแล้วคนที่พัฒนาจิงๆต้องแบบนี้สู้ๆนะลูกสาวคนเก่งของพวกเรา ฤดูกาลเปิดคัดเพลงสนุกๆเพราะๆเมดเลย์ยาวๆเลยเด้อจ้า😊
ม่ะเช้าขำโด้มากวิ่งลงทุ่งนา น่ารักมาก😊😊😊❤❤❤
สู้ๆจ้าเจ้านางน้อยคนสวย การออกกำลังเป็นการบริหารปอด ถ้าปอดแข็งแรงก็จะไม่เหนื่อยเวลาแสดงเสียงก็จะคงที่ ทำต่อไปเรื่อยๆลูก พ่อเอกพูดถูกต้อง เริ่มออกกำลังกายต้องค่อยเป็นค่อยไป เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ วิ่งเร็วและเวลาให้มากขึ้น
องครักษ์ วิ่งตามตลอด ดรฝีมากเจ้าโด้
คนอื่นหยุดวงไปเที่ยวไปกิน......แต่ศูนย์หน้าวงอย่างอิหล่ามาออกกำลังกายเตรียมร่างกายสำหรับงานปีต่อไป
55
อีลาชีไปขัดตัวไปทีมชาติไปโอลิปีตีลูก
ลูกสาววิ่งออกกำลังกายกับบรรยากาศธรรมชาติท้องทุ่งนาอิสานบ้านเฮาสดชื่นเลยครับ❤
ลูกสาวพวกเราโตเป็นสาวแล้วทุกคน ลูกสาวน่ารักมากทุกคน❤❤❤
เยี่ยมมากครับ ออกกำลังกายเช้า ,เย็น บริหารปอดได้ดีมากๆ👍👍👍🥰🥰🥰🐒🥰🥰🥰❤️❤️❤️🥳🥳🥳🎉🎉🎉
เช้าตื่นมาเหวี่ยงแขนพร้อมทั้งสองแขนนับให้ได้1000ครั้ง ใช้เวลาประมาณ20นาทีเพื่อบริหารปอด/หัวใจ/ระบบไหลเวียนเลือดวิ่งออกกำลังกายเสร็จยืดอกหายใจเข้าลึกๆ/ออกลึกๆ พอประมาณเพื่อบริหารปอด ถ้าปอดดีสามารถยืดเสียงได้ดีเสียงไม่ขาดไม่แตกครับ
ดีแล้ว สุขภาพกายจะได้แข็งแรงครับ F.C อิสลาเอล
องคลักษณ์โด้ วิ่งประกบองค์หญิงไปเลย
เราจะไม่อ้วน เราจะไม่อ้วน มาเฮ็ดลูกสาวแท้บักหมูกะทะหนิ🤣สู้ๆเด้อลูก
💖💖💖🏃♀️🏃♀️🏃♀️
เห็นแบบนี้แล้ว กะภูมิใจเด้อ...แล่นลูกแล่น
ระวังรถนะน้องอู๋งอิ๋ง
สุดยอดเลยลูกสาว❤❤❤ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีปอดแข็งแรงร้องเพลงเพราะ...❤❤❤
ฝึกปอด ฝึกการหายใจ ฝึกกะบังลม จะได้สบายสบายๆการร้องเพลินเสียงสม่ำเสมอไม่ตกเพราะมันทั้งร้องทั้งออกท่าทางเเราก็สบายๆเลยดีต่อสุขภาพเราด้วย
เก่งมากเลยอิหล่าน้อย#อุ๋งอิ๋งเพชรบ้านแพง ปังๆดังๆไปนานๆเด้อหล่า ❤❤❤
จ๊อกเบาๆนะ อย่าหักโหม เพื่อสุขภาพที่ดี อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-40 นาทีพอ ❤❤❤
โด้...คุ้มกันอย่างดีบ่ต้องห่วงเอฟชี😂😂😂😂😂😂
เป็นกำลังใจให้ อิหล่าครับ นี้คือ วิธีที่ ถูกต้อง ในการดูแลตัวเอง(เราจะรักหุ่นสวยเอาไว้)
ขอบคุณครับผม
อุ๋งอิ๋ง สู้สู้ โด้สู้สู้ ❤❤
❤🎉❤เข้ามาดูอิหล่าน้อยวิ่งออกกำลังกาย กับมาชมบรรยากาศยามเย็นจ้า 🎉 ที่พ่อเอกอ่านคอมเม้นFC ทุกคนก็ดีใจจ้า ยิ่งถ้าจะให้ดี พ่อเอกบองกดส่งหัวใจตอบกลับไปสิคะ ยิ่งจะได้ใจบรรดาพ่อๆ แม่ๆ พี่ๆทุกท่านมากขึ้นกว่าเดิมอีกจ้า❤🎉
Hard gefeliciteerd met je verjaardag lieve onging
อุ๋งอิ๋งสู้ๆ เพื่อสุขภาพ เพื่อพลังปลอดที่แข็งแรง
มีโด้วิ่งเป็นเพื่อนสู้ๆอุ๋งอิ๋ง
❤ลูกสาวหล่าเป็นเด็กที่มีวินัยในการใช้ชีวิตประจำวันได้ดีมากครับ รักเลยลูกสาวหล่า อาจจะไม่ค่อยได้คอมเม้นครับ พ่อเอก แต่ติดตามและดูทุกคลิปครับ กำลังใจครับพ่อเอก และครอบครัวครับ
เดินเร็วก่อน ประมาณ 30 นาทีต่อวัน สัก 1 อาทิตย์ แล้วค่อยวิ่งเยาะๆ
ดีๆครับ ปอดอีหล่าจะได้เเข็งเเรง เสียจะได้กังวาล
เป็นตาฮักอิหล่าน้อย❤❤❤
ดีมากๆครับ ทำแบบนี้จงถึงเปิดฤดูกาลเลยนะครับ
เดี๋ยวก็ออกมินิแล้ว
นักมวยพร้อมชกแลัวลิงน้อย♥️🐒♥️
ถ้าน้องทำแบบนี้ได้อีกต่อไป2อาทิตย์ เสียงน้องจะนิ่งมากกว่าเก่า จะไม่แกว่งหรือล้น เพราะว่าการออกกำลังจะทำให้เส้นเสียงคงที่ที่ดีที่สุด🎉🎉🎉❤❤❤
สู้.สู้.อิหล่า วิ่ง.วิ่ง..❤❤❤
สุดยอดเลยจร้า🎉🎉🎉ขยายปอด❤❤❤❤
อิหล่าน้อยน่ารักคับ ดูบ่เบื่อคับ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
❤❤❤ดีครับพ่อเอกออกกำลังกาย น้ำหนักเยอะระวังโรคปวดขาครับ ตอนนี้ยอดฮิตเลยครับ โรคนี้ เป็นกำลังใจครับผม
❤วิ่งเพื่อสุขภาพ❤❤
วิ่งทุกวันจะได้พายปอด❤❤❤❤❤
ถึงจะไม่ใช่เม้นแรก. แต่ข่อยฮักลูกสาวที่หนึ่งของข่อยในใจแน่นอน😂😂😂😂
❤อย่าหักโหมเด้ออิหล่าค่อยเพิ่มรอบขึ้นในวันต่อๆไป เดินไวๆก็ได้❤
แมนๆคัฟ พึ่งวึ่งอย่าฟ้าวเอาหลาย..มันสิท้อ
พ่อเอกพ่อแห่งชาติ❤❤❤
ให้วิ่งสวนทางรถวิ่ง จะได้ปลอดภัย
ใช่ครับ จะได้มองเห็นรถที่สวนมา ต้องวิ่งเลนส์ขวา วนซ้ายมือตัวเอง ครับผม
วิถีธรรมชาติมาก
มีโด้วิ่งเป็นเพื่อนทุกเวลา
วิ่ง ๆๆ เดินๆๆ.ลูกอย่าหยุดเลย❤❤❤❤
โด้ลิ้นห้อยเชียว สู้พี่อิ๋งไม่ได้วิ่งแบบสบายๆลมพัดชายเขา
ชุปตารัน้อยลุกสาวแห่งชาติ❤❤
ออกกำลังกาย ปอดลูกสาวจะได้แข็งแรงๆ มั่นออกเด้อจ้าลูกสาว วันว่างก็ออกมาวิ่งสูดอากาศดีๆ ธรรมชาติล้วนๆเลยจ้า
จุดมุ้งหมายคือเอาชนะความอ้วน(เราจะไม่อ้วน)
เมื่อวานโดนทักเรื่องอ้วน ไม่รู้หลวงลุงทักหรือใครทักได้ยินน้องพูดในคลิปที่ไปกราบหลวงลุงที่วัด
ค่อยๆออกไปเรื่อยๆเด้อลูกสาว❤❤
ไม่ต้องวิ่งหรอกเดินเอาก็ได้❤❤❤
ใครบอกว่า..ปิดวงกลัวไม่มีคลิปจะเหงา สุดยอดเลยจ้า
❤❤❤
+1❤❤❤
❤❤❤มากๆๆอิหล่า
❤❤❤
❤❤❤🎉🎉
ถ้ามีสระว่ายน้ำน้องจะได้ว่ายน้ำปอดจะได้แข็งแรง
หล่าใส่รองเท้าเบอร์อิหยั่งน้อ จะซื้อรองเท้าสำหรับวิ่งส่งไปให้จะได้ถนอมข้อเท้า
ทักถามบ่าวโทนได้เลย
37จ้า
สุดยอดคับ❤
37 เคยเห็นมีfc ซื้อส่งไปให้น้อง
@@ปทิตตาสว่างวงษ์น่านข่อยมักพอดี 37😂😂😂😂😂😂
ศูนย์หน้าของวงหมอลำ สาวน้อยเพชรบ้านแพง ต้องมีความพร้อม ทุกด้าน ร่างกายแข็งแรง ปอดต้องแข็งแรง สุดยอดมาก❤❤❤❤😅😅😅😅
เป็นกำลังใจให้จ้า❤❤❤
วิ่งกับบัก โด้เลยลูก❤❤❤
แค่ดูลูกสาววิ่ง ผมก็มีความสุข
เห็นหล่าวิ่งครั้งนี้น่าจะเป็นครั้งที่2แล้ว ขอให้แข็งแรงๆนะ ปอดขยายมีพลัง หัวใจทำงานเลือดสูบฉีดร่างกายและสมองได้ดี พลังเสียงหล่าคงจะก้องกังวาลแข็งแรงมากขึ้นแน่นอนเลย🎉🎉🎉❤❤❤🎉🎉🎉
นอกจากวิ่ง ถ้ามีว่ายน้ำด้วยนี่สุดๆของการออกกำลังกายเลยนะเนี่ย😊วันนี้อิหล่าสุดยอดมากเช้าวิ่ง กลางวันซ้อมร้องเพลง เย็นมาวิ่งอีกครั้ง👍❤️❤️
นี่แหละแม่ทัพของแท้ถึงจะไม่ได้ออกศึกก็ฟิตร่างกายเตรียมความพร้อมสุขภาพดีปอดดีเสียงดีเนาะลูก จะได้ไม่มีใครว่าเราอ้วน😘
คนเผิ่นเป็นตาฮักเฮ็ดจั่งไ๋ด๋กะเป็นตาฮักและตาแพง (กรุณาอย่าไปแคร์คนขี้อิจฉาเด้อพ่อเอก แม่หน่อยแอบให้กำลังใจอยู่ที่นครสวรรค์ สู้ๆๆ และสู้ต่อไปเด้ออิหล่าแบ้เทพธิดาตัวน้อยๆแห่งเมืองศรีเกษ❤❤❤❤❤
บ้านเสร็จแล้วมีเครื่องวิ่งออกกำลังกายใว้ในบ้าน ทำเป็นห้องฟิตเนสในบ้านไห่อิหล่าออกกำลังกายคงดีแท้พ่อเอก
กลางวันฝึกร้องฝึกลำ เช้าเย็น ออกกำลังกายให้ตัวเองแข็งแรงอยู่เสมอ พร้อมสู้ต่อไป..เยี่ยมมากลูกสาว
❤❤❤
😂😂😂เราจะไม่อ้วน..เราจะไม่อ้วน..เราจะไม่อ้วน..น่าสงสารเด้ลูกหล่าเอ้ย วัยกำลังกิน กำลังนอน คอนเสิร์ตแล้วดึกๆไปกินแห่งกินแซบแหล๋วลูกเอ้ย..ระวังๆเอาลูก❤❤❤
เมื่อเช้าอิหล่าวิ่งออกกำลังกายท้ายคลิปพ่อเอกบอกว่า อิหล่าจะผอมให้ได้คือโคตรดีใจที่น้องพูดเองคิดเองแสดงถึงว่าน้องรู้ตัวเองแล้วว่ารู้สึกอ้วน ต้องทำอย่างไรกับร่างกาย สู้ๆนะอิหล่าวัยกำลังเจริญเติบโตต้องดูแลรูปร่างถูกต้องแล้วเอาใจช่วยเด้ออิหล่า❤❤❤
นี้ละคะ อยากไห้อี่หล่าพะยายามทำ,ออกกำลังกายทุกเช้า,👍👍👏👏แม่นดีที่สุดถ้าทำได้ทุกวัน,จนกว่าเปีดฤดูการ อี่หล่าจะแข็งแรงขื้นมามา้กกว่าเดีม,ความเตีบโตก็จะเปียนแปงลองดูนะคะลูกถ้าทำได้ตะเห็รผรลวดเลว,อีกอย่างพะยายามกีนนมจืดด้วยแม่นจะสุดยอด,ขอไห้อดทน,พะยายามวี้งออกกำลังกายนะฮี่หล่า👏👏👏👍👍👍💎
จริงครับมีแต่สิ่งดีๆ เราจะไม่เหนื่อยง่ายและ ร่างกายจะแข็งแรงไม่ป่วยง่าย
ระยะหลังอิหล่าสุขภาพแข็งแรงกว่าที่มาครั้งแรกเด้อจ้า🎉🎉🎉
บรรยากาศดีมากค่ะ ทุ่งนาเขียวขะจี ขอให้ทุกคนมีความสุขในช่วงเวลาของวันหยุดยาวค่ะ
การวิ่งออกกำลังกายคือสิ่งที่ลงเร็วที่สุดลูก พ่อเคยหนัก 63 กิโล พ่อวิ่งอยู่ 2 เดือน ลงมาที่ 50 กิโล พ่อวิ่งมาเรื่อย ๆ ถึงจะไม่ได้วิ่งทุกวันเหมือนช่วงน้ำหนักเยอะ ๆ ตอนนี้พ่ออยู่ที่ 48 กิโลละครับลูกสาว เรียกหุ่นเดิมกลับมาได้ ภายใน 5 เดือนครับ สู้ ๆ ลูกสาวจะได้มีปอดแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงครับ สู้ ๆ น๊าาา อิหล่าน้อยของพ่อ FC
อิหล่าสุดยอดลูกสาว❤❤❤
หลังการวิ่งอย่าลืมผ่อนคลายกล้ามเนื้อนะคะ จะได้ไม่ปวดตึงค่ะ 💕😊น่ารักมากค่ะ น้องอุ๋งอิ๋ง
ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสัก 3 รอบนะจะได้แข็งแรงสุขภาพอนามัยดีสมบูรณ์แข็งแรงไม่เหนื่อยง่ายเอาใจช่วยสู้ๆ😅😅😅
สำหรับคนที่ถามมาว่าทำไมไม่พาน้องไปรักษาสิว ตอนนี้น้องกำลังรักษาอยู่นะค่ะเรื่องสิวและนอยดำบนหน้ามันต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะจางลง เข้าใจกันตรงนี้นะค่ะ
❤วิ่งๆๆๆๆๆ❤❤❤😊
โด้บ่อพาดสักเฟรมเลยน่อยามพาแล่นกะแล่นตาม.ยามร้องเพลงกะร้องตาม
มาถูกทางแล้วครับ พ่อเอก
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งจำเป็นมากๆครับ
ร่างกาย จะใด้ขับของเสียออกจากร่างกาย ผ่านเหงื่อที่ออกมาจากการออกกำลังกายครับ
ทำให้ นอนหลับสบาย เจริญอาหาร ที่สำคัญทำให้เสียงมีพลังเวลาที่ขึ้นร้องเพลงด้วยครับ
ลูกสาวน่ารักมากๆๆ
ออกกำลังกาย
ปิดวง ดุแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพื่อประกอบอาชีพ และ ว่างๆควรเข้าคอร์สดุแลผิวหน้าด้วยเพราะที่ผ่านมาน้องแต่งหน้าเยอะมากๆ ปรึกษากังนัม ที่น้องเป็นพีเซ็นเตอร์ยุแล้ว เพื่อต้อนรับฤดูกาลใหม่ที่จะมาถึง เฮงๆปังๆ ไปข้างหน้าเด้อ❤🎉
เดียวกะมี คนมาเม้น บอกว่า อย่ามาแต่ง ผมเคย คอมเม้น แบบนี้ แล้ว คับ
+1111
ต้องใช้เวลาครับครับ แม่หน่อยพาไปหาหมอแล้ว ครับ ทุกคนกะเป็นห่วงน้องทุกคนครับ ช่วงนี้น้องกะรักษา พักหน้าไปในตัวครับ❤❤
น้องเข้าคอร์สเรื่องผิวหน้าแล้วค่ะ ได้ยินป้านางหรือป้าวรรณเนี่ยแหละพูดเมื่อวาน
@@หนึ่งนครลําดวนแล้วยังมีหน้ามาบอกอีกว่าตอนไม่ดังให้บอสให้ทำอะไรก็ทำกูถามมึงหน่อยน้องไม่ไปเที่ยวกลับกลุ่มบอสแล้วมันเกี่ยวอะไรกับความดังถ้ามีfcแบบมึงกูว่าน้องไม่อยากทีหรอกแล้ววันนี้ไม่ตั้งคำถามอีกละว่าแม่หน่อยทำไมไม่มาดูน้องวี่งบักผู้จัดการใหญ่
สุขภาพแข็งแรง และมีความสุขทุกวันนะค่ะน้องอุ๋งอิ๋ง🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ถูกต้องแล้วธิดาน้อยของพ่อๆแม่ๆมีเวลาต้องออกกำลังกายมั่ง ปอดจะได้แข็งแรง แล้วจิได้สร้างสรรค์ผลงานให้แฟนเพลงได้ฟังได้ชมหน้าเวทีในฤดูกาลหน้า เฮงๆปังๆธิดาน้อย❤❤❤❤❤❤
สุดยอดคับ❤❤❤นางฟ้าน้อย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ควบคู่ไปกับการพักผ่อนนอนหลับ มันจะทำให้เสียงมีพลัง ปอดจะได้ขยายใหญ่ขึ้น อิหร่านทำถูกต้องแล้ว คลายเครียดได้ด้วย บรรยากาศท้องทุ่ง ทุ่งนาเขียวขจี เป็นกำลังใจให้ซุปเปอร์สตาร์ยืน 1 จ้าสู้ๆ
ค่อยๆวิ่งลูก❤❤❤❤
รอบนี้ยกให้.. เม้นบ่ทันคาแต่เบิงคลิปล่ะยิ้ม.. อิหล่าแล่นกับโด้เป็นตะฮักแท้หวาาาา.. บ่อยากให้เป็นสาวเลย 😂😂 สองทุ่มพ้อกันไลฟ์สดเด้อสมาชิกพลังจอบทั้งหลาย ไปประมูลตุ๊กตากัน ❤❤❤❤
คาแต่ล้างถ้ายอยู่ติเลยบ่ทันอิอิ❤❤❤
@@ฮักสาวคราวแม่ บ่เคยล้างจ้า ผัวล้าง😂😂
+1❤❤❤จ้า
❤❤❤
@@sm.1992555
❤วิ่งๆๆๆๆๆๆๆจ้า❤😊
คิดฮดพ่อรุ่ง
ข้อดีของการมีบ้านอยู่ติดถนนลู่วิ่งอย่างดีเลยครับวิ่งช้าๆครับอย่างน้อยวันล่ะ 20 นาทีร่างกายเรามันถึงจะรับรู้ได้ว่าได้เคลื่อนใหว
สุดยอดเลยคับ❤❤❤ซุปตาร์น้อย
ต้องมีคนร่วมวิ่งพร้อมกันด้วยจะทำให้เกิดความอยากวิ่งเกิดความท้าทาย และสนุกสนานวิ่งได้นานขึ้น
ป้าวรรณต้องร่วมเดินเร็วก็ได้
พ่ออชิตะด้วยร่วมเดินสร้างคอนเท็นด้วยกันจะออกมาดีแน่ๆ เอ้าเข้มแข็ง อุ๋งอิ๋งสู้ๆเด้อจ้า😮😮😊
ขยายปอด
ดีแล้วจ้าพ่อเอก ปอดจะได้แข็งแรง สุขภาพเราก็จะดีด้วย สู้ๆจ้ะลูกเป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
ลูกสาวสู้ ๆ ลูกสาวสู้ ๆ คิดฮอดเด้ ลูกสาวแห่งชาติของพ่อคนนี้ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ความเป็นธรรมชาติของน้องชนะทุกสิ่งทุกอย่าง ค่ะรักนะ❤❤❤
ซื้อจักรยายออกกำลังมาถีบคือของพีต่าย อรทัย แกจะบริหารปอดทุกวันปอดจะได้แข็งแรงจร้า❤❤
❤❤❤ 0:26
ออกกำลังกายนอกจากดีต่อสุขภาพ ปอดก็ขยาย ร้องเพลงก็จะมีพลังลมเสียงดี วิ่งเสร็จยืดเส้น ส่วนตัวคิดว่าน้องไม่อ้วนเลย หุ่นกำลังดี ผอมเกินไม่ดี ส่วนสิวรอยดำ ลองใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนวดล้างเครื่องสำอางค์ออก เลี่ยงการใช้ยาที่มีสารสเตรียรอย น้ำมันมะพร้าวช่วยบำรุงผิวและก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบด้วย ไม่ต้องไปเสียตังค์หลาย ✌✌❤❤
ไม่ต้องวิ่งเร็วมากลูกวิ่งเหยาะๆ เปลี่ยนจากวิ่งก็เป็นเดินบ้างก็ได้ลูก บอกแม่หน่อยมานำ❤❤❤
ค่อยๆทำไปตามโอกาศครับเดี๋ยวก็วิ่งได้ยาวนานขึ้นถ้าวิ่งไม่ใหวก็ใช้วิธีเดินเร็ว อย่างน้อยๆ 45 นาที
องค์รักษ์โด้ ดูแลพี่สาวไม่ห่างเลย
หุ่นเฟิร์มบาดนี้ล่ะอิหล่า👍💗ตัวแห่งน้อยๆยุสิบ่น้อยลงกว่าเก่าตี้ลูก😁
เป็นกำลังใจ อดทน ฝึกฝน อิหล่าจะได้หุ่นดี แสดงบนเวทีจะมีเสน่ห์❤❤❤
ลูกสาวออกกำลังกายเปนตาฮัก..ลูกสาวพวกเราเปนสาวแล้วคนที่พัฒนาจิงๆต้องแบบนี้สู้ๆนะลูกสาวคนเก่งของพวกเรา ฤดูกาลเปิดคัดเพลงสนุกๆเพราะๆเมดเลย์ยาวๆเลยเด้อจ้า😊
❤❤❤
ม่ะเช้าขำโด้มากวิ่งลงทุ่งนา น่ารักมาก😊😊😊❤❤❤
สู้ๆจ้าเจ้านางน้อยคนสวย การออกกำลังเป็นการบริหารปอด ถ้าปอดแข็งแรงก็จะไม่เหนื่อยเวลาแสดงเสียงก็จะคงที่ ทำต่อไปเรื่อยๆลูก พ่อเอกพูดถูกต้อง เริ่มออกกำลังกายต้องค่อยเป็นค่อยไป เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ วิ่งเร็วและเวลาให้มากขึ้น
องครักษ์ วิ่งตามตลอด ดรฝีมากเจ้าโด้
คนอื่นหยุดวงไปเที่ยวไปกิน......แต่ศูนย์หน้าวงอย่างอิหล่ามาออกกำลังกายเตรียมร่างกายสำหรับงานปีต่อไป
+1❤❤❤
55
อีลาชีไปขัดตัวไปทีมชาติไปโอลิปีตีลูก
+1111
❤❤❤
ลูกสาววิ่งออกกำลังกายกับบรรยากาศธรรมชาติท้องทุ่งนาอิสานบ้านเฮาสดชื่นเลยครับ❤
ลูกสาวพวกเราโตเป็นสาวแล้วทุกคน ลูกสาวน่ารักมากทุกคน❤❤❤
เยี่ยมมากครับ ออกกำลังกายเช้า ,เย็น บริหารปอดได้ดีมากๆ👍👍👍🥰🥰🥰🐒🥰🥰🥰❤️❤️❤️🥳🥳🥳🎉🎉🎉
เช้าตื่นมาเหวี่ยงแขนพร้อมทั้งสองแขนนับให้ได้1000ครั้ง ใช้เวลาประมาณ20นาทีเพื่อบริหารปอด/หัวใจ/ระบบไหลเวียนเลือด
วิ่งออกกำลังกายเสร็จยืดอกหายใจเข้าลึกๆ/ออกลึกๆ พอประมาณเพื่อบริหารปอด ถ้าปอดดีสามารถยืดเสียงได้ดีเสียงไม่ขาดไม่แตกครับ
ดีแล้ว สุขภาพกายจะได้แข็งแรงครับ F.C อิสลาเอล
องคลักษณ์โด้ วิ่งประกบองค์หญิงไปเลย
เราจะไม่อ้วน เราจะไม่อ้วน มาเฮ็ดลูกสาวแท้บักหมูกะทะหนิ🤣สู้ๆเด้อลูก
💖💖💖🏃♀️🏃♀️🏃♀️
เห็นแบบนี้แล้ว กะภูมิใจเด้อ...แล่นลูกแล่น
ระวังรถนะน้องอู๋งอิ๋ง
สุดยอดเลยลูกสาว❤❤❤ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีปอดแข็งแรงร้องเพลงเพราะ...❤❤❤
❤❤❤
ฝึกปอด ฝึกการหายใจ ฝึกกะบังลม จะได้สบายสบายๆการร้องเพลินเสียงสม่ำเสมอไม่ตกเพราะมันทั้งร้องทั้งออกท่าทางเเราก็สบายๆเลยดีต่อสุขภาพเราด้วย
เก่งมากเลยอิหล่าน้อย#อุ๋งอิ๋งเพชรบ้านแพง ปังๆดังๆไปนานๆเด้อหล่า ❤❤❤
จ๊อกเบาๆนะ อย่าหักโหม เพื่อสุขภาพที่ดี อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-40 นาทีพอ ❤❤❤
โด้...คุ้มกันอย่างดีบ่ต้องห่วงเอฟชี😂😂😂😂😂😂
เป็นกำลังใจให้ อิหล่าครับ นี้คือ วิธีที่ ถูกต้อง ในการดูแลตัวเอง(เราจะรักหุ่นสวยเอาไว้)
ขอบคุณครับผม
อุ๋งอิ๋ง สู้สู้ โด้สู้สู้ ❤❤
❤🎉❤เข้ามาดูอิหล่าน้อยวิ่งออกกำลังกาย กับมาชมบรรยากาศยามเย็นจ้า 🎉 ที่พ่อเอกอ่านคอมเม้นFC ทุกคนก็ดีใจจ้า ยิ่งถ้าจะให้ดี พ่อเอกบองกดส่งหัวใจตอบกลับไปสิคะ ยิ่งจะได้ใจบรรดาพ่อๆ แม่ๆ พี่ๆทุกท่านมากขึ้นกว่าเดิมอีกจ้า❤🎉
Hard gefeliciteerd met je verjaardag lieve onging
อุ๋งอิ๋งสู้ๆ เพื่อสุขภาพ เพื่อพลังปลอดที่แข็งแรง
มีโด้วิ่งเป็นเพื่อนสู้ๆอุ๋งอิ๋ง
❤ลูกสาวหล่าเป็นเด็กที่มีวินัยในการใช้ชีวิตประจำวันได้ดีมากครับ รักเลยลูกสาวหล่า อาจจะไม่ค่อยได้คอมเม้นครับ พ่อเอก แต่ติดตามและดูทุกคลิปครับ กำลังใจครับพ่อเอก และครอบครัวครับ
เดินเร็วก่อน ประมาณ 30 นาทีต่อวัน สัก 1 อาทิตย์ แล้วค่อยวิ่งเยาะๆ
ดีๆครับ ปอดอีหล่าจะได้เเข็งเเรง เสียจะได้กังวาล
เป็นตาฮักอิหล่าน้อย❤❤❤
ดีมากๆครับ ทำแบบนี้จงถึงเปิดฤดูกาลเลยนะครับ
เดี๋ยวก็ออกมินิแล้ว
นักมวยพร้อมชกแลัวลิงน้อย♥️🐒♥️
ถ้าน้องทำแบบนี้ได้อีกต่อไป2อาทิตย์ เสียงน้องจะนิ่งมากกว่าเก่า จะไม่แกว่งหรือล้น เพราะว่าการออกกำลังจะทำให้เส้นเสียงคงที่ที่ดีที่สุด🎉🎉🎉❤❤❤
สู้.สู้.อิหล่า วิ่ง.วิ่ง..❤❤❤
สุดยอดเลยจร้า🎉🎉🎉ขยายปอด❤❤❤❤
อิหล่าน้อยน่ารักคับ ดูบ่เบื่อคับ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
❤❤❤ดีครับพ่อเอกออกกำลังกาย น้ำหนักเยอะระวังโรคปวดขาครับ ตอนนี้ยอดฮิตเลยครับ โรคนี้ เป็นกำลังใจครับผม
❤วิ่งเพื่อสุขภาพ❤❤
วิ่งทุกวันจะได้พายปอด❤❤❤❤❤
ถึงจะไม่ใช่เม้นแรก. แต่ข่อยฮักลูกสาวที่หนึ่งของข่อยในใจแน่นอน😂😂😂😂
❤อย่าหักโหมเด้ออิหล่าค่อยเพิ่มรอบขึ้นในวันต่อๆไป เดินไวๆก็ได้❤
แมนๆคัฟ พึ่งวึ่งอย่าฟ้าวเอาหลาย..มันสิท้อ
พ่อเอกพ่อแห่งชาติ❤❤❤
ให้วิ่งสวนทางรถวิ่ง จะได้ปลอดภัย
ใช่ครับ จะได้มองเห็นรถที่สวนมา ต้องวิ่งเลนส์ขวา วนซ้ายมือตัวเอง ครับผม
วิถีธรรมชาติมาก
มีโด้วิ่งเป็นเพื่อนทุกเวลา
วิ่ง ๆๆ เดินๆๆ.ลูกอย่าหยุดเลย❤❤❤❤
โด้ลิ้นห้อยเชียว สู้พี่อิ๋งไม่ได้วิ่งแบบสบายๆลมพัดชายเขา
ชุปตารัน้อยลุกสาวแห่งชาติ❤❤
ออกกำลังกาย ปอดลูกสาวจะได้แข็งแรงๆ มั่นออกเด้อจ้าลูกสาว วันว่างก็ออกมาวิ่งสูดอากาศดีๆ ธรรมชาติล้วนๆเลยจ้า
จุดมุ้งหมายคือเอาชนะความอ้วน(เราจะไม่อ้วน)
เมื่อวานโดนทักเรื่องอ้วน ไม่รู้หลวงลุงทักหรือใครทักได้ยินน้องพูดในคลิปที่ไปกราบหลวงลุงที่วัด
ค่อยๆออกไปเรื่อยๆเด้อลูกสาว❤❤
ไม่ต้องวิ่งหรอกเดินเอาก็ได้❤❤❤