Día 1 ✨ Reconexión con la Gratitud

Hola, te doy la bienvenida al programa 7 llaves energéticas. Durante 7 días vamos a recorrernos a nosotros mismos con ejercicios de desarrollo personal, Reiki y autoconocimiento al servicio de lo que haya que transformar.
Día 1: Reconexión con la Gratitud
✨ Hoy abrimos la primera llave energética: la Reconexión con la Gratitud.
Este ejercicio te va a ayudar a volver al momento presente y conectar con tu cuerpo, tus sentidos y tus emociones. Vamos a profundizar en esta práctica, integrando mente, cuerpo y corazón.
🌿 Previa:
Elegí un espacio tranquilo. Podés estar sentado/a o de pie, asegurándote de que estés cómodo/a.
Cerrá los ojos y observá tu respiración. No hace falta modificarla, simplemente sentila. Observá 7 respiraciones profundas.
Llevá tu atención al cuerpo:
Sentí el contacto de tus pies con el suelo.
Tocá un objeto cercano y explorá su textura.
Escuchá los sonidos a tu alrededor, sin juzgar, solo percibiendo.
Estás aquí y ahora
El presente es un refugio seguro.
Día 1 LLAVE 1 ✨ Ejercicio:
Ahora vamos a trabajar con la gratitud. Tomá una hoja, vamos a escribir:
Personas: Escribí 7 nombres de personas importantes que te hayan acompañado en este 2024. Preguntate: ¿Qué personas agradezco haber tenido cerca?
Recuerdos: Escribí 7 momentos o recuerdos gratos de este año, por más pequeños que sean. Observá: ¿Qué momentos me hicieron feliz?
Cosas materiales: Agradecé también lo tangible en tu vida. Escribí: ¿Qué cosas agradezco de este año?
⚡Cierre:
Cuando termines, releé tu lista despacio. Detenete en cada uno y reviví esos momentos en tu mente. Observá cómo la gratitud se siente en el cuerpo. Dale lugar a ese río de gratitud que por unos minutos va a recorrer todo tu cuerpo. Si lo deseás, podés elegir a una de esas 7 personas y mandale un mensaje de agradecimiento, espontáneo y sincero.
💖 El agradecimiento transforma lo que tenemos en suficiente. Agradecer amplifica la energía de lo que amamos.
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