Super film, posłałam go córci, może ją przekona. Ja i mąż jesteśmy z wami 7 miesięcy. Dwa posiłki dziennie (16/8), post 24 raz w tygodniu. Mąż -10 ( teraz 75 kg , wzrost 175cm), ja -8 ( teraz 55kg, wzrost 168cm) . Ciśnienie spadło do normy, brak wzdęć, ograniczenie migren, więcej energii, mniejsze wąchania nastroju. W trakcie wymiany garderoby😅. Wreszcie jesteśmy wolnymi ludźmi.
Post 24h zapewnia produkcje komórek macierzystych w jelitach i poprawia jej mikrobiom. Post 48h resetuje w mózgu scieżki dopaminowe i kończy defacto wszelkie uzależnienia. Co robi instynktownie chore zwierzę - pości aż się wyleczy poprzez produkowane kom. macierz.
48 h resetuje sciezki dopaminowe...😂 ahahha Zresetowac to ty mozesz ZAKOLLA tym blizniakom co udaja expertuff a zapomnieli o tym ze mieli potezne ZAKOLLA juz w wieku 25 lat, tacy zdrowi byli i sa nadal. ahahhaa😂
@@user-tk9rwm2rm8cpo co tu jesteś a raczej z jakiej firmy jesteś żeby pisać te bzdury? Z ile się sprzedałeś/łaś... wpieprzaj te węgle, nikogo to nie obchodzi
W sumie to ciekawa sprawa z tym stylem nisko- węglowodanowym, schudłem 38kg po prostu licząc kalorie, niewielkim ograniczeniem węgli + aktywność. Jak doszedłem do docelowej wagi i zacząłem jeść w okolicach wyliczonego zera kalorycznego ale z większą ilością węglowodanów w wyniku czego byłem bardziej głodny niż na redukcji. Postanowiłem spróbować jeść nisko-węglowodanowo i 16/8 do tego liczyłem kalorie tak żeby jeść w okolicach zera co dało efekt zejścia o kolejne prawie 5kg czyli jak dla mnie to trochę aż za dużo. Zacząłem jeść więcej kalorycznie ale nisko-węglowodanowo i waga za nic nie chciała iść do góry, zacząłem podjadać węgli i 3kg dość szybko wróciło po czym znowu wróciłem do niskich węglowodanów i waga trzyma się na mniej- więcej stałym poziomie od jakiś 2 miesięcy pomimo tego że z wyliczeń kalorii wynika że powinienem tyć. Wychodzi na to że to faktycznie węglowodany a nie same kalorie powodują tycie a przynajmniej u mnie się to póki co sprawdza.
Ten film jest genialny, cała prawda w kilkunastu minutach. Zrobiłam już wszystkie błędy. 6 lat temu schudłam 25 kg ale po 4 latach już ważę tule samo co przed odchudzaniem. pomału ale niestety sama prawda organizm wraca gdy nie trzyma się ściśle diety i wraca do poprzedniego stylu jedzenia. od tygodnia jestem na keto i zobaczymy trudno jest utrzymać ten styl żywienia gdy reszta rodziny je węgle ale trudno trzeba powalczyć o zdrowie
Nie potrzeba liczyć kalorii. Wystarczy 16/8 i dłuższe niejedzenie (mam to wypróbowane ) ,spacery, picie wody,kawy, dobre jedzonko takie na jakie zwracają uwagę nasi kochani,mądrzy lekarze. Warto ich słuchać. Trzeci rok to robię i wszystko w temacie jak mówi mój mąż. I po co komplikować sobie i tak trudne życie. To co mówią Bracia RODZEŃ jest wystarczające by zmienić swoje życie na lepsze. Sama się o tym przekonalam. MPŻ ,teraz to wiem. Pozdrawiam serdecznie, dziękuję za wiedzę MPŻ ❤❤❤❤❤
@@annasodzinska215 16 godzin nic nie jemy tylko pijemy wodę z solą himalajską lub KŁODAWSKĄ, wodę z cytryną, ewentualnie herbaty - różne bez cukru oczywiście, kawę bez smietanki i cukru. W okienko 8 godzinnym jemy,: mięso, ryby, jajka( ja często zjadam nawet 4 ) ,smażone na boczku, z majonezem... Zjadamy ograniczając węglowodany, cukry wszystko co daje energię... Odsyłam do filmu Braci RODZEŃ " od tego zacznij 16/8. Dużo ciekawych i prostych wskazówek. Od niego właśnie zaczęłam . Oglądam, analizuje, wyciągam odpowiednie wnioski dotyczące swojego zdrowia i działam...Już 3 rok słucham co ci lekarze mówią. Bo naprawdę warto to robić. To mądrzy lekarze. Przez całe swoje życie ( mam już prawie 67 lat) nie zrobiłam tyle dobrego co przez ten krótki czas. Dzięki tym lekarzom zmieniłam swoje życie. I dalej się od nich uczę. Pozdrawiam
@@annasodzinska215 W okienku 8 godzinnym, gdy zjadamy to co syci to nie potrzebujemy jeść bez przerwy. Nasz organizm nie domaga się ciągłego żarełko. Tylko trzeba coś jeszcze dla siebie robić. Zająć się czymś co sprawia nam przyjemność. Ja dużo spaceruję . Polecam ,10 tysięcy kroków dziennie to podstawa ( obecnie robię dużo więcej). Warto spróbować. Pozdrawiam
Kiedyś też liczyłam kalorie. Chodziłam głodna i miałam anemię. Zalecenia dietetyka między innymi to "odrobina" kurczaka, 2 jajka tygodniowo i 2 plastry sera żółtego też 1x na tydzień. A w nocy śnił mi się ser...🙈
Ja tak samo! I bałam się tluszczu.Moja młodość była w latach 90' i początek 00',wtedy tluszcz byl najgorszym wrogiem szczuplej sylwetki😊Jestem na LCHF/KETO od prawie 10-ciu lat a jeszcze się nieraz łapie na myśli że coś jest może za tłuste tak mocno miałam to wbijane do glowy😁 Pozdrawiam
Brawo braciszkowie, opowiadam wszystkim o was; robią wielkie oczy, krytykują mnie bo nie chcą zrezygnować z leguminek, ale to ja w wieku 53 lat czuję się ok a koledzy o 10 lat młodsi nadciśnienie i początkująca cukrzyca. Pozdrawiam was serdecznie.
Mam tak samo. Na szafie 50 lat a badania krwi lepsze niż 20 lat temu. Wyglądam na 30 parę lat (tyle mi dają ludzie, którzy mnie nie znają). Wycofałem insulinoporność, schudłem prawie 20 kg. Zacząłem dwa lata temu... Tyle wystarczyło. Nie wyobrażam sobie życia bez lchf
Wiem że tak można funkcjonować jedząc 2posilki .Ja od zeszłego roku postanowiłam zmienić swoje podejście ,moje ciało zdrowie wygląd i samopoczucie nie było na tym samym miejscu co moje wewnątrzne Ja. Proces ten zaczął się dużo wcześniej w mojej głowie ,lata wcześniej,ktoś spyta czemu tyle ?,no tyle bo był mały, słaby ,by się przebić.Rósł latami nabrał siły🦾i przemówił 😊 Od zeszłego roku działałam intuicyjne co zjem po czym się dobrze czuje i nie są to standardowe obiadki jak u mamy😄i oczywiście mniej.Dzisiaj 20 kg mniej brak bólu głowy, jasność myślenia , wygląd 🦾pełna satysfakcja 😃większą wiara w siebie że mogę wszystko 😆🦾🦾kocham siebie za to że tak dużo zrobiłam dla siebie 🥰 brawo Ja☺️🤗🙆🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️.....nikt mnie nie zatrzyma🏃🏼♀️🚀
Ja schudłam ponad 20 kg. Niestety wróciłam do złych nawyków. I wszystko wróciło, złość na siebie. Ze juz tak dobrze było. Zaczęłam znów jeść za dużo pieczywa i węglowodanów, 😔 praca z emocjami. Pracuje nad tym i chce wrócić do zdrowia
ja schudłam 25 i po kilku latach zaczynam od nowa ! jestem zła, że muszę znowu lepiej byłoby to utrzymywać przynajmniej byłabym szczupła a nie gruba od tygodnia jestem na keto.... schudnąć się da tylko muszę utrzymać
Jak byłam na diecie niskokalorycznej, gdzie jadłam 5 posiłków, to miałam wrażenie, że żyję jedzeniem 😅 że ciągle przygotowuję posiłki, albo jem, albo na nie czekam bo taka głodna byłam 😂. Na dłuższą metę jest to bardzo męczące i nie do utrzymania, szczególnie jak się pracuje i ma się inne obowiązki. Jest dokładnie tak jak mówicie z powrotem do starej wagi. Od miesiąca ograniczam węglowodany i stosuję post i widzę że mój organizm czuję się dużo lepiej. Nie ma objawów hipoglikemii, znikła zgaga, mam więcej energii, nie jestem już taka senna w trakcie dnia, a do tego ubywa kg. Dziękuję za wasze filmy, bo dają one mnóstwo motywacji 😊
Ja pieke sam chleb ( maka zytnia), sam robie wedliny. Jestem na KETO od 5 lat. I nie mam z tym problemu. Od czasu do czasu robie post ( ostatnio 72 h) i jest wszystko OK. 2 razy do roku badam krew, to jest dla mnie wykladnikiem co mam w swojej diecie ( sposobie odrzywiania ) zmienic. I to jest wszystko. Polecam posty, daja super wyniki. Panowie, mam wasza ksiezke przez ktora moglem sie douczyc. Moja 1 lektura to byla pozycja Dr. Kwasniewskiego w latach 80- tych. Do dzisiaj moja metoda to 23/1. Mam prawie 70 lat i jest supet. Pozdrawiam serdeczniie i zycze zdrowia. 👻
Ja już 3 tygodnie (dzisiaj minęło) waga co prawdę spadła tylko z 6-7 kg, ale 2 dziurki w pasku do spodni mniej. Najważniejsze jednak dla mnie to dużo lepsze samopoczucie. Chyba zostanę z Wami na dłużej.
@@dariuszbierupl6193 ja jestem 12 dni na niskich weglowodanach (prawie keto), dieta16/8 ,zero alkoh i slodyczy....waga spadla o 3.5 kg....dzisiaj bylem u lekarza i zlecilem badania krwi aby wiedziec jakie parametry ma moja krew...mam dwie tabletki na nadcisnienie i dzisiaj rano ich celowo nie wzialem i okazalo sie ,ze u lekarza bylo cisnienie ok...powiedzialem mu o mojej diecie i ku mojemu zaskoczeniu pochwalil mnie za to co robie ....o tabletkach nie powiedzial nic....czyzby swiadomy lekarz 😅😅????
O keto dowiedziałem się rok temu, próbowałem to wprowadzić w życie z wieloma potknięciami. Na szczęście w końcu udało mi się na stałe ograniczyć węglowodany prawie do 20-30 g na dobę. Oczywiście dalej dokładam takie warzywa jak brokuł, papryka, ogórek czy sałata. Bardzo ważna jest suplementacja witamin i minerałow zwlaszcza kiedy zaczyna się tracić dużo wody. Niestety bagatelizowałem suplementacje i miałem straszne niedobory głównie sodu przez co wydawało mi się że keto to straszna dieta xd Zacząłem solić wode i jest dużooo lepiej, naprawde. Nie miewam bólów głowy, mam więcej energii. Polecam również kanał ketokocura też sporo się tam dowiedziałem. Ogólnie dziękuję bardzo za te filmiki dzięki nim upewniam się coraz bardziej , że to co robię mi służy. Bo cięzko jest wyjść samemu z matriksa żywieniowego, którego sam padłem ofiarą niestety... Dziękuję Chłopaki
Od czterech miesięcy na niskich węglach. Idzie pomalutku z wagą 9 kg w dół. Ale i u mnie hormonalne problemy. Czuję się super. Ale najważniejsze są emocje. Słucham regularnie na UA-cam i przeczytałam książki. To jest powolny proces. Jemy z mężem tylko zdrowe jedzenie. Sery i jogurty lokalnej firmy. Mięso zamawiamy z dobrego źródła. Jedyno co mnie martwi to jedzenie może nie w dużych ilościach mandarynek i grejpfrutów. Pozdrawiam i podziwiam Braci za dobrą robotę 😊
Jem 2 razy dziennie czuje się rewelacyjnie mam dużo czasu dla siebie i dla rodziny nie chodzę głodna nie podjadam , nie wydaje tyle pieniędzy na jedzenie co wcześniej Mam więcej Energi czuj się młodą piękna
no ale ja schudłem 50kg. Chudło mi się lepiej jak policzyłem te kalorie które jem... Fakt faktem miałem już wtedy wyregulowane hormony, a potem przeszedłem na carnivore i na tym stylu wszystko jest najłatwiejsze. Polecam. Z Braćmi już 3 lata MPŻ
Witajcie moi kochani lekarze Bracia RODZEŃ ❤❤❤❤. Jak zawsze bardzo dziękuję za przekazywaną wiedzę. Mówicie konkretnie i na temat. Te argumenty są proste i zrozumiałe. Ja z Wami już przeszło 2 lata i mogę wszystkim powiedzieć, że warto stosować się do tego co mowicie. Przynosi to tylko korzyści. Spadek masy ciała, wiecej energi,chęci do życia, pewność siebie i poprawa zdrowia...W czerwcu kończę 67 lat. Cały czas walczę o siebie. Wiem, że warto. W każdym wieku warto. Wy ,kochani lekarze nam to umożliwiacie. Ja ze 130 kg.gdy zaczynalam ,dzisiaj mam 78kg. Dzięki tej Waszej przekazywanej wiedzy MPŻ. ❤❤❤❤Dziękuję,. Jestem Wam za nią wdzięczna . Wszystkim napotykanym ludziom z ogromnym entuzjazmem mówię o tym co dla nas robocie. MPŻ ❤❤❤❤❤
Ja dopiero zaczynam. Od niedawna odkryłam waszą metodę, podsunął mi ją mój partner. Dziękuję, że nareszcie ktoś wytłumaczył o co w tym wszystkim chodzi. Nie czuję się już tak sfrustrowana , wiem o czego zacząć 🙂
nie prawda... ja jem pomimo, że nie jestem głodny bo wiem że muszę dostarczyć białko i tłuszcz. Tylko trzeba wiedzieć co się je i jakie efekty przyniesie dane jedzenie. Jestem na carnivore 7 miesięcy i polecam
Wczoraj skonczylam 50. Dzieki wiedzy jaka przekazujecie nigdy nie czulam sie lepiej i nigdy wczesniej nie podobalo mi sie tak jak teraz moje cialo. Swietne i bardzo przejzyscie podawane informacje. Dziekuje i pozdrawiam
Oczywiscie, ze ma sens ideologia keto❤ tydzien przed Swietami Wielkanocnymi rozpoczelam z Wami przygode. Jem nie 6 razy dziennie a z reguly 3 posilki niskoweglowodanowe i juz w dzien nie potrzebuje snu. Waga ruszyla w dol, chociaz jestem szczupla, ale nie badalam jeszcze cukru, mam nadzieje, ze i On polecial razem z waga 😅. Trzymajcie sie! Robicie dobra robote! 😊
jest petarda Panowie! 2-3 posiłki dziennie, okno 10-18, na wadze od 27 lutego -7. Życie nabrało rozpędu :D No i żona dała się namówić, teraz to już w ogóle będzie bajka pozdro!
Był kiedyś dostępny taki ładny film na YT "Cały ten cukier" Komuś przeszkadzał, kiedyś go znalazłem na innej platformie bez tłumaczenia. Film udowadniał że kaloria kalori nie jest równa.
o zapomniałam dodać pod poprzednim filmem , że zrobiłam pierwszy w swoim życiu chlebek, i to chlebek wasz, czyli chlebek majonezowy i wyszedł, co prawda troszkę opadł, ale mnie wszystkie ciasta opadają 😂😂😂 ale jest przede wszystkim pyszny w smaku, nie jadłam jeszcze takiego smaku😍super polecam. Będę próbować waszych zaleceń, wyrzucam obecnie wszelkie moje ulubione draże orzechowo cukrowe i ulubione ciasteczka kakaowe, wafelki itp. Właśnie ja mam problem z ciągłym głodem , zjem np kawał kury🤣 z warzywami i jestem za godzinę głodna , choć nie jem już ani chleba, ani ryżu, makaronu czy kasz ale jednak coś jest nie tak. Będę jeszcze bardziej obserwować swoje odżywianie,
Mija rok jak jestem z Wami, wszystko jest tak jak mówicie, na luzie minus 18kg i lepszy nastrój. serducho potrzebuje chyba więcej czasu, ale od niedawna chyba moje kamienie żółciowe się uaktywniły co kilka kilkanaście dni silny ból nie wiem czy nie skończy się na SORze.(Wtedy mam biały stolec)
Nie liczyłam i przytyłam ale mało się ruszam jem dwa posiłki czasem trzy czyli 8/16 tak ok 10/11 i 16/17 mam podwyższone ciśnienie ok155/85/80ale 109kg i będę tak to odżywianie trzymać cukry odstawiłam pszenice i będę czekać na spadek wagi mam insulinoopornosc niedoczynnosc tarczycy hashimoto TSH zawysokie zażywam 50eutyroks
Ja straciłem 20kg przez około rok Potem się zatrzymałem i po woli nabrałem 5+ tak że ogólnie 15 na minusie I teraz ani w jedną ani w drugą.. Ale wyniki badań i samopoczucie bardzo dobre.. Choć jeszcze bym chciał trochę zgubić kg 😊
Mam pytanie a dieta wegańska połączona z dietą niskowęglowodanową ? Bo przy diecie niskowęglowodanowej w jednym filmiku wspominaliście np o jajkach i okej można zastąpić tofu ale dzien w dzień jeść tofu to na dłuższą metę średnio. Chcę doradzić się coś więcej jeśli ktoś coś był by w stanie to będę bardzo wdzięczna ❤❤❤
Jestem od miesiąca na postach i diecie keto nawet nie zauważyłam że tak bardzo brak mi poprzedniego jedzenia z łatwością pożegnałam batony i tego typu rzeczy i super się czułam ale w tamtym tygodniu zrobiłam post 72 godzinny który odbyłam bez problemów ale jak go zakończyłam zaczęły się problemy z sercem niskie tętno około 40 męczliwość i zasłabnięcie ale to akurat było przed rozpoczęciem postu więc nie wiążę tej całej sytuacji z postem, uzupełniam elektrolity ale trudno mi jest chyba tutaj opanować sytuację szczególnie z potasem bo musiałbym go chyba badać codziennie D nie przedawkuję magnez też nie ale potas chyba brałam za duże ilości, zrobię badania niebawem zobaczę, no i pojawiła się migrena ale ti chyba bardziej ze stresu odnoście tego tętna i chyba całej sytuacji w służbie zdrowia brak holtera w całym mieście mają tylko ciśnieniowy a nie sercowy no i wizyta u kardiologa za dwa miesiące ale już trochę sytacja opanowana, z tą solą też tak nieveuem przez jaki czas to dodawać do wody też taka duża ilość jak wcześniej nic nie soliłam nie zniechęcam się wręcz przeciwnie ale z elektrolitami mam problem zdecydowanie z dawkowaniem 😊
@@adagrabowska2214 no właśnie przeczytałam książki, słucham podcastów, wszystko wydaje się jedno i to samo ale jednak każdy człowiek inny wiadomo inny genotyp w związku z tym różne obciążenia i choroby, muszę odkryć jak to będzie u mnie; jakoś z łatwością w to weszłam bez męczarni a teraz takie historyje😅
Słucham Braciszków od początku. Czerpię od nich wiedzę chodź z niektórymi sprawami się z nimi nie zgadzam. Mniej posiłków dostarczanych do organizmu na Keto czy węglowodanach = chudnięcie !!! Stosowanie codziennie postu przerywanego nie ważne jakiego = chudnięcie !!! Czekam jak zaczniecie pisać jem 1 posiłek dziennie a w week stosuję głodówkę i schudłem/schudłam !!! Wiecie że ludzie w obozach też chudli bo byli głodzeni !! Kto chudnie oraz ma jakąś aktywność fizyczną mijają mu stany zapalne, insulinooporności, nadciśnienie i nie ważne na jakiej diecie schudł !!! Nie jestem przeciw wam ani przeciw diecie keto ale nie lubię jak ktoś nie analizuje przekazywanej wiedzy. NIKT TEGO NIE ZMIENI !! MNIEJ POSIŁKÓW = MNIEJ KALORII czy chcecie tego czy nie !!! Życzę wszystkim zdrowia oraz stałych efektów na diecie keto.
Trzymam niski poziom węglowodanów, ok. 50g dziennie i mniej, od trzech tygodni. Czuję się dobrze, nie chodzę głodna, mam nieodparte wrażenie, że jest mnie sporo mniej, ale...waga nie drgnęła. Nie rozumiem tego🤔
Moim skromnym zdaniem, kazda dieta bedzie wiazac sie z efektem jojo, jesli nie bedziemy umieli jej stosowac intuicyjnie a dodatkowo jeszcze bedziemy czuc dyskomfort.
Wyglada na to...ze zaden. Zycie kolagenu branego doustnie podobno konczy sie w zoladku, owszem cialo ma do dyspozycji wszyskie elementy zeby go ponownie zsyntetyzowac, ale na to juz nie mamy wplywu. Aczkolwiek, taki gosc jak profesor Benjamin Bikman (bedzie na koneferencji) nie do konca sie z tym zgadza, nie potrafi tego udowodnic, ale twierdzi branie kolegenu doustnie nie jest kompletnie bezsensowne. Dr Annette Bosworth, naza kanalu "Dr Boz", ma video pt "I wasted $5,000 on this supplement" powinno dac ci dobre pojecie jaki kolagec wybrac jesli juz chcesz go jesc, no nie jest to proszek wolowy.
Najlepiej samemu zrobić kolagen z kurzych łapek czy ze świńskich nóżek. Ale kolagen to nie wszystko. Musisz zażywać aminokwas Tryptofan i witamina C, który są niezbędne do tworzenia tkanki łącznej.
Dlaczego zawsze zestawiacie pieczywo z mięsem w kontekście kcal? Przecież osoba licząca kcal zjada i pieczywo i mięso. No ludzie... Nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie jadł byle czego tylko po to aby kcal się zgadzały.
A teraz sobie wyobrazcie - pare dni temu czytalem zalecenia pewnego palanta, no ta bene dietetyka, ktory zaleca - jesli planujesz bieg dlugodystansowy to dzien wczesniej musisz mlucic same wegle tak, tak same weglowodany !!! Ze zapytam kochani Braciszkowie - a gdziez to daja takie tytuly - DIETETYK ?? Gdzie ??? !!! Z tego co pamietam od mamy, jedzenie to sztuka, sztuka bo trzeba umiec sobie w pewnym momencie odmowic, wlasnie wtedy, gdy na talerzu pozostal juz tylko jeden kes, masz dosc ? to zostaw !!! wszak po drugie, jedzenie to etap ktory powinien trwac naprawde dobra chwile a nie 5 minut... Bowiem mozg daje znac o sytosci dopiero po dluzszej chwili zatem jedzac w krotkim czasie napychamy sie bo wciaz nie dostajemy sygnalu o najedzeniu sie a efekt tego napychania sie jest taki, ze po ok. pol godzinie wali sie zarlok na kanape i ciezko wzdychajac wola - ale jestem nazarty. A kalorie ? o losie okrytny, ta kwestia mnie wrecz smieszy...
Super film, posłałam go córci, może ją przekona. Ja i mąż jesteśmy z wami 7 miesięcy. Dwa posiłki dziennie (16/8), post 24 raz w tygodniu. Mąż -10 ( teraz 75 kg , wzrost 175cm), ja -8 ( teraz 55kg, wzrost 168cm) . Ciśnienie spadło do normy, brak wzdęć, ograniczenie migren, więcej energii, mniejsze wąchania nastroju. W trakcie wymiany garderoby😅. Wreszcie jesteśmy wolnymi ludźmi.
Pozdrawiamy! mpż
Post 24h zapewnia produkcje komórek macierzystych w jelitach i poprawia jej mikrobiom.
Post 48h resetuje w mózgu scieżki dopaminowe i kończy defacto wszelkie uzależnienia.
Co robi instynktownie chore zwierzę - pości aż się wyleczy poprzez produkowane kom. macierz.
48 h resetuje sciezki dopaminowe...😂
ahahha
Zresetowac to ty mozesz ZAKOLLA tym blizniakom co udaja expertuff a zapomnieli o tym ze mieli potezne ZAKOLLA juz w wieku 25 lat, tacy zdrowi byli i sa nadal.
ahahhaa😂
@@user-tk9rwm2rm8cpo co tu jesteś a raczej z jakiej firmy jesteś żeby pisać te bzdury? Z ile się sprzedałeś/łaś... wpieprzaj te węgle, nikogo to nie obchodzi
@@user-tk9rwm2rm8c gal anonim sie odezwal.....🙃🙃🙃
@@user-tk9rwm2rm8cPoproszę o argumenty na post wyżej, a nie od razu pseudo wyzwiska.
@@brtek19 Nic nie dostaniesz od niego, to trolik.
W sumie to ciekawa sprawa z tym stylem nisko- węglowodanowym, schudłem 38kg po prostu licząc kalorie, niewielkim ograniczeniem węgli + aktywność. Jak doszedłem do docelowej wagi i zacząłem jeść w okolicach wyliczonego zera kalorycznego ale z większą ilością węglowodanów w wyniku czego byłem bardziej głodny niż na redukcji. Postanowiłem spróbować jeść nisko-węglowodanowo i 16/8 do tego liczyłem kalorie tak żeby jeść w okolicach zera co dało efekt zejścia o kolejne prawie 5kg czyli jak dla mnie to trochę aż za dużo. Zacząłem jeść więcej kalorycznie ale nisko-węglowodanowo i waga za nic nie chciała iść do góry, zacząłem podjadać węgli i 3kg dość szybko wróciło po czym znowu wróciłem do niskich węglowodanów i waga trzyma się na mniej- więcej stałym poziomie od jakiś 2 miesięcy pomimo tego że z wyliczeń kalorii wynika że powinienem tyć. Wychodzi na to że to faktycznie węglowodany a nie same kalorie powodują tycie a przynajmniej u mnie się to póki co sprawdza.
Pozdrawiamy! mpż
Ten film jest genialny, cała prawda w kilkunastu minutach.
Zrobiłam już wszystkie błędy.
6 lat temu schudłam 25 kg ale po 4 latach już ważę tule samo co przed odchudzaniem.
pomału ale niestety sama prawda organizm wraca gdy nie trzyma się ściśle diety i wraca do poprzedniego stylu jedzenia.
od tygodnia jestem na keto i zobaczymy
trudno jest utrzymać ten styl żywienia gdy reszta rodziny je węgle ale trudno trzeba powalczyć o zdrowie
Pozdrawiamy! mpż
Nie potrzeba liczyć kalorii. Wystarczy 16/8 i dłuższe niejedzenie (mam to wypróbowane ) ,spacery, picie wody,kawy, dobre jedzonko takie na jakie zwracają uwagę nasi kochani,mądrzy lekarze. Warto ich słuchać. Trzeci rok to robię i wszystko w temacie jak mówi mój mąż. I po co komplikować sobie i tak trudne życie. To co mówią Bracia RODZEŃ jest wystarczające by zmienić swoje życie na lepsze. Sama się o tym przekonalam. MPŻ ,teraz to wiem. Pozdrawiam serdecznie, dziękuję za wiedzę MPŻ ❤❤❤❤❤
16/8 co to znaczy?
@@annasodzinska215 16 godzin nic nie jemy tylko pijemy wodę z solą himalajską lub KŁODAWSKĄ, wodę z cytryną, ewentualnie herbaty - różne bez cukru oczywiście, kawę bez smietanki i cukru. W okienko 8 godzinnym jemy,: mięso, ryby, jajka( ja często zjadam nawet 4 ) ,smażone na boczku, z majonezem... Zjadamy ograniczając węglowodany, cukry wszystko co daje energię... Odsyłam do filmu Braci RODZEŃ " od tego zacznij 16/8. Dużo ciekawych i prostych wskazówek. Od niego właśnie zaczęłam . Oglądam, analizuje, wyciągam odpowiednie wnioski dotyczące swojego zdrowia i działam...Już 3 rok słucham co ci lekarze mówią. Bo naprawdę warto to robić. To mądrzy lekarze. Przez całe swoje życie ( mam już prawie 67 lat) nie zrobiłam tyle dobrego co przez ten krótki czas. Dzięki tym lekarzom zmieniłam swoje życie. I dalej się od nich uczę. Pozdrawiam
@@annasodzinska215 W okienku 8 godzinnym, gdy zjadamy to co syci to nie potrzebujemy jeść bez przerwy. Nasz organizm nie domaga się ciągłego żarełko. Tylko trzeba coś jeszcze dla siebie robić. Zająć się czymś co sprawia nam przyjemność. Ja dużo spaceruję . Polecam ,10 tysięcy kroków dziennie to podstawa ( obecnie robię dużo więcej). Warto spróbować. Pozdrawiam
Kiedyś też liczyłam kalorie. Chodziłam głodna i miałam anemię. Zalecenia dietetyka między innymi to "odrobina" kurczaka, 2 jajka tygodniowo i 2 plastry sera żółtego też 1x na tydzień. A w nocy śnił mi się ser...🙈
Ja tak samo! I bałam się tluszczu.Moja młodość była w latach 90' i początek 00',wtedy tluszcz byl najgorszym wrogiem szczuplej sylwetki😊Jestem na LCHF/KETO od prawie 10-ciu lat a jeszcze się nieraz łapie na myśli że coś jest może za tłuste tak mocno miałam to wbijane do glowy😁
Pozdrawiam
Dokładnie. Teraz mając tą wiedzę inaczej się myśli.
Bardzo Żal mi ludzi którzy nie chcą nią żyć
@@magdalenamarek2705 muszą do tego dojrzeć i przedewszystkim chcieć 😊
👍👊
Pozdrawiamy! mpż
Jak w mordę szczelił😂😂😂😂kocham Was za tą bezpośredniość.
Pozdrawiamy! mpż
Uwielbiam słuchać braci , dają takiego pozytywnego kopa, że Można Pięknie Żyć*
Pozdrawiamy! mpż
Brawo braciszkowie, opowiadam wszystkim o was; robią wielkie oczy, krytykują mnie bo nie chcą zrezygnować z leguminek, ale to ja w wieku 53 lat czuję się ok a koledzy o 10 lat młodsi nadciśnienie i początkująca cukrzyca. Pozdrawiam was serdecznie.
Co to są legiminki?
Mam tak samo. Na szafie 50 lat a badania krwi lepsze niż 20 lat temu. Wyglądam na 30 parę lat (tyle mi dają ludzie, którzy mnie nie znają). Wycofałem insulinoporność, schudłem prawie 20 kg. Zacząłem dwa lata temu... Tyle wystarczyło. Nie wyobrażam sobie życia bez lchf
@@asta7874 Ogólnie: słodkości ;)
Pozdrawiamy! mpż
Wiem że tak można funkcjonować jedząc 2posilki .Ja od zeszłego roku postanowiłam zmienić swoje podejście ,moje ciało zdrowie wygląd i samopoczucie nie było na tym samym miejscu co moje wewnątrzne Ja. Proces ten zaczął się dużo wcześniej w mojej głowie ,lata wcześniej,ktoś spyta czemu tyle ?,no tyle bo był mały, słaby ,by się przebić.Rósł latami nabrał siły🦾i przemówił 😊
Od zeszłego roku działałam intuicyjne co zjem po czym się dobrze czuje i nie są to standardowe obiadki jak u mamy😄i oczywiście mniej.Dzisiaj 20 kg mniej brak bólu głowy, jasność myślenia , wygląd 🦾pełna satysfakcja 😃większą wiara w siebie że mogę wszystko 😆🦾🦾kocham siebie za to że tak dużo zrobiłam dla siebie 🥰 brawo Ja☺️🤗🙆🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️.....nikt mnie nie zatrzyma🏃🏼♀️🚀
Pozdrawiamy! mpż
Ja schudłam ponad 20 kg. Niestety wróciłam do złych nawyków. I wszystko wróciło, złość na siebie. Ze juz tak dobrze było. Zaczęłam znów jeść za dużo pieczywa i węglowodanów, 😔 praca z emocjami. Pracuje nad tym i chce wrócić do zdrowia
Wszystko jest po coś... Wyciągnij wnioski i do przodu.
ja schudłam 25 i po kilku latach zaczynam od nowa !
jestem zła, że muszę znowu
lepiej byłoby to utrzymywać przynajmniej byłabym szczupła a nie gruba
od tygodnia jestem na keto....
schudnąć się da tylko muszę utrzymać
Super ważne wiadomości od Braci
dziękuję ❤
Ja zaczęłam jeść domową picce,a święta najgorsze bo ciasta
Pozdrawiamy! mpż
Witam wszystkich pięknie żyjących❤️
Pozdrawiamy! mpż
Jak byłam na diecie niskokalorycznej, gdzie jadłam 5 posiłków, to miałam wrażenie, że żyję jedzeniem 😅 że ciągle przygotowuję posiłki, albo jem, albo na nie czekam bo taka głodna byłam 😂. Na dłuższą metę jest to bardzo męczące i nie do utrzymania, szczególnie jak się pracuje i ma się inne obowiązki. Jest dokładnie tak jak mówicie z powrotem do starej wagi. Od miesiąca ograniczam węglowodany i stosuję post i widzę że mój organizm czuję się dużo lepiej. Nie ma objawów hipoglikemii, znikła zgaga, mam więcej energii, nie jestem już taka senna w trakcie dnia, a do tego ubywa kg. Dziękuję za wasze filmy, bo dają one mnóstwo motywacji 😊
Wszystko jest w głowie, ludzie trochę schudną a potem hulaj dusza, pozwalają sobie na więcej i waga wraca❤
Dlatego że po okresie głodzenia się nieodpowiednią dietą chcą się wreszcie najeść. Niestety bułkami słodkimi drożdżówkami, paczkami itp słodyczami
@@martac7750 Niekoniecznie tak jeść...
Pozdrawiamy! mpż
Podając skrajne przypadki można obalić każdy plan. Każdy człowiek wymaga indywidualnego podejścia a nie wrzucenia do jednego gara.
Ja pieke sam chleb ( maka zytnia), sam robie wedliny. Jestem na KETO od 5 lat.
I nie mam z tym problemu.
Od czasu do czasu robie post ( ostatnio 72 h) i jest wszystko OK. 2 razy do roku badam krew, to jest dla mnie wykladnikiem co mam w swojej diecie ( sposobie odrzywiania ) zmienic. I to jest wszystko.
Polecam posty, daja super wyniki. Panowie, mam wasza ksiezke przez ktora moglem sie douczyc. Moja 1 lektura to byla pozycja Dr. Kwasniewskiego w latach 80- tych. Do dzisiaj moja metoda to 23/1. Mam prawie 70 lat i jest supet. Pozdrawiam serdeczniie i zycze zdrowia. 👻
Panowie uczycie zdrowego rozsądku jestem na stylu niskowęglowodanowym ocieram się o keto i czuję się znakomicie.
Pozdrawiamy! mpż
We wszystkim potrzebna jest dyscyplina.
świadomość skutków - jest konieczna - pozdrawiam Cię
Pozdrawiamy! mpż
Cześć pozytywne wariaty😂
Ja, od miesiąca w nowym stylu życia i 7kg mniej obywatela 😊
Ja już 3 tygodnie (dzisiaj minęło) waga co prawdę spadła tylko z 6-7 kg, ale 2 dziurki w pasku do spodni mniej. Najważniejsze jednak dla mnie to dużo lepsze samopoczucie. Chyba zostanę z Wami na dłużej.
@@dariuszbierupl6193 ja jestem 12 dni na niskich weglowodanach (prawie keto), dieta16/8 ,zero alkoh i slodyczy....waga spadla o 3.5 kg....dzisiaj bylem u lekarza i zlecilem badania krwi aby wiedziec jakie parametry ma moja krew...mam dwie tabletki na nadcisnienie i dzisiaj rano ich celowo nie wzialem i okazalo sie ,ze u lekarza bylo cisnienie ok...powiedzialem mu o mojej diecie i ku mojemu zaskoczeniu pochwalil mnie za to co robie ....o tabletkach nie powiedzial nic....czyzby swiadomy lekarz 😅😅????
polecam vlogi dr.sten ekberg......tez obrazowo opisuje przyczyny otylosci i jak z tym walczyc😄
Pozdrawiamy! mpż
Jesteście bezczelne dobrzy, bo nawet głupi zrozumie co mówicie brawo MPŻ❤❤❤❤
Pozdrawiamy! mpż
O keto dowiedziałem się rok temu, próbowałem to wprowadzić w życie z wieloma potknięciami. Na szczęście w końcu udało mi się na stałe ograniczyć węglowodany prawie do 20-30 g na dobę. Oczywiście dalej dokładam takie warzywa jak brokuł, papryka, ogórek czy sałata. Bardzo ważna jest suplementacja witamin i minerałow zwlaszcza kiedy zaczyna się tracić dużo wody. Niestety bagatelizowałem suplementacje i miałem straszne niedobory głównie sodu przez co wydawało mi się że keto to straszna dieta xd Zacząłem solić wode i jest dużooo lepiej, naprawde. Nie miewam bólów głowy, mam więcej energii. Polecam również kanał ketokocura też sporo się tam dowiedziałem. Ogólnie dziękuję bardzo za te filmiki dzięki nim upewniam się coraz bardziej , że to co robię mi służy. Bo cięzko jest wyjść samemu z matriksa żywieniowego, którego sam padłem ofiarą niestety... Dziękuję Chłopaki
Pozdrawiamy! mpż
Od czterech miesięcy na niskich węglach. Idzie pomalutku z wagą 9 kg w dół. Ale i u mnie hormonalne problemy. Czuję się super. Ale najważniejsze są emocje. Słucham regularnie na UA-cam i przeczytałam książki. To jest powolny proces. Jemy z mężem tylko zdrowe jedzenie. Sery i jogurty lokalnej firmy. Mięso zamawiamy z dobrego źródła. Jedyno co mnie martwi to jedzenie może nie w dużych ilościach mandarynek i grejpfrutów. Pozdrawiam i podziwiam Braci za dobrą robotę 😊
dobry wieczór - mandarynki mają dużo cukru - nie kupuj bez zmartwienia - dobrej nocy
😊😊
Pozdrawiamy! mpż
Witam kochani braciszkowie!!! Ja rzuciłam palenie 28 grudnia 2023 ale przytyłam 17 kg ale teraz z powrotem jestem z wami
A ja rzuciłam i nie przytyłam nic.
Gratulacje 🎉
Pozdrawiamy! mpż
Wszystko jest w glowie👍😁
Pozdrawiamy! mpż
Jestem z Wami od stycznia br. 13kg mniej 💪 a to dopiero początek 😉 Samopoczucie o niebo lepsze 🥰 Dzięki Braciszkowie!!! MPŻ❤
Pozdrawiamy! mpż
Czwarty miesiąc na keto 16/8 waga 19kg w dół lepszy sen więcej energii.... Dzieki braciowie
Pozdrawiamy! mpż
Jem 2 razy dziennie czuje się rewelacyjnie mam dużo czasu dla siebie i dla rodziny nie chodzę głodna nie podjadam , nie wydaje tyle pieniędzy na jedzenie co wcześniej Mam więcej Energi czuj się młodą piękna
Pozdrawiamy! mpż
No bo to nie jest dieta tylko styl życia
Pozdrawiamy! mpż
no ale ja schudłem 50kg. Chudło mi się lepiej jak policzyłem te kalorie które jem... Fakt faktem miałem już wtedy wyregulowane hormony, a potem przeszedłem na carnivore i na tym stylu wszystko jest najłatwiejsze. Polecam. Z Braćmi już 3 lata MPŻ
Bo liczenie kalorii jest ok :)
Pozdrawiamy! mpż
Dokładnie o mnie jest mowa
Witam wszystkich serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤
Pozdrawiamy! mpż
Witajcie moi kochani lekarze Bracia RODZEŃ ❤❤❤❤. Jak zawsze bardzo dziękuję za przekazywaną wiedzę. Mówicie konkretnie i na temat. Te argumenty są proste i zrozumiałe. Ja z Wami już przeszło 2 lata i mogę wszystkim powiedzieć, że warto stosować się do tego co mowicie. Przynosi to tylko korzyści. Spadek masy ciała, wiecej energi,chęci do życia, pewność siebie i poprawa zdrowia...W czerwcu kończę 67 lat. Cały czas walczę o siebie. Wiem, że warto. W każdym wieku warto. Wy ,kochani lekarze nam to umożliwiacie. Ja ze 130 kg.gdy zaczynalam ,dzisiaj mam 78kg. Dzięki tej Waszej przekazywanej wiedzy MPŻ. ❤❤❤❤Dziękuję,. Jestem Wam za nią wdzięczna . Wszystkim napotykanym ludziom z ogromnym entuzjazmem mówię o tym co dla nas robocie. MPŻ ❤❤❤❤❤
Pozdrawiamy! mpż
Super ❤
Pozdrawiamy! mpż
Można Piękne Żyć ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Pozdrawiamy! mpż
Bracia Rodzeń i świat staje się lepszy😀serdecznie pozdrawiam i dziękuję
Pozdrawiamy! mpż
Krótko i na temat.
Pozdrawiamy! mpż
Ostatnio kilka dni okno żywieniowe 2-4 godzin na dobę. I MPŻ.
Pozdrawiamy! mpż
witam wszystkich PŻ :)
Cieszę się że jesteście ❤❤
Pozdrawiamy! mpż
Ja dopiero zaczynam. Od niedawna odkryłam waszą metodę, podsunął mi ją mój partner. Dziękuję, że nareszcie ktoś wytłumaczył o co w tym wszystkim chodzi. Nie czuję się już tak sfrustrowana , wiem o czego zacząć 🙂
Pozdrawiamy! mpż
super
Pozdrawiamy! mpż
Witam serdecznie ❤
Pozdrawiamy! mpż
Można pięknie żyć ❤️❤️
Pozdrawiamy! mpż
Bardzo mądre słowa ,które zaczynają do mnie docierać .Dzięki 👍
Pozdrawiamy! mpż
To święta prawda trzeba bardzo dużo silnej woli pozdrawiam❤
Pozdrawiamy! mpż
Człowiek musi się od nowa nauczyć jeść
Wtedy kiedy jest głodny i tym co Bóg nam zostawił na ziemi ❤❤
nie prawda... ja jem pomimo, że nie jestem głodny bo wiem że muszę dostarczyć białko i tłuszcz. Tylko trzeba wiedzieć co się je i jakie efekty przyniesie dane jedzenie. Jestem na carnivore 7 miesięcy i polecam
@@bro-tomasz1986 Ciekawe co bracia na to, że jesz mimo że nie jesteś głodny ;p
Pewnie "wybaczą" bo to już carnivore a nie liczenie kalorii :D
Pozdrawiamy! mpż
Można Pięknie Żyć 😊
Pozdrawiamy! mpż
Dla zasięgu 😃
Pozdrawiamy! mpż
Kocham Was Panowie ❤❤
Dzięki Wam ten Świat staje się lepszy i w pełni świadomy 🍀
Pozdrawiamy! mpż
Wczoraj skonczylam 50.
Dzieki wiedzy jaka przekazujecie nigdy nie czulam sie lepiej i nigdy wczesniej nie podobalo mi sie tak jak teraz moje cialo.
Swietne i bardzo przejzyscie podawane informacje.
Dziekuje i pozdrawiam
Pozdrawiamy! mpż
Cala prawda! Nic dodac nic ujac !!!!
Mają panowie rację dziękuję za każdy film uczę się waszego sposobu żywienia
Pozdrawiamy! mpż
Oczywiscie, ze ma sens ideologia keto❤ tydzien przed Swietami Wielkanocnymi rozpoczelam z Wami przygode. Jem nie 6 razy dziennie a z reguly 3 posilki niskoweglowodanowe i juz w dzien nie potrzebuje snu. Waga ruszyla w dol, chociaz jestem szczupla, ale nie badalam jeszcze cukru, mam nadzieje, ze i On polecial razem z waga 😅. Trzymajcie sie! Robicie dobra robote! 😊
Pozdrawiamy! mpż
Jestem z wami braciszkowie od dawna i jak do tej pory mało słyszalem od was o tematyce jedzenia zup,które tak uwielbiam😊
Rosoły są super I polecane
❤❤❤❤❤
Witajcie kochani ❤️❤️❤️
Ta laska z lewej to zdrowa kaloria❤😊❤
Kocham Wasza Cysta Wiedzę która się dzielicie ❤Otwieracie oczy i umysł ❤
Pozdrawiamy! mpż
👍👍👍
jest petarda Panowie! 2-3 posiłki dziennie, okno 10-18, na wadze od 27 lutego -7. Życie nabrało rozpędu :D No i żona dała się namówić, teraz to już w ogóle będzie bajka pozdro!
Pozdrawiamy! mpż
Był kiedyś dostępny taki ładny film na YT
"Cały ten cukier"
Komuś przeszkadzał, kiedyś go znalazłem na innej platformie bez tłumaczenia.
Film udowadniał że kaloria kalori nie jest równa.
witam pięknie żyjących ❤❤❤❤MPŻ
Pozdrawiamy! mpż
Potwierdzam 💪👍😀
Pozdrawiamy! mpż
o zapomniałam dodać pod poprzednim filmem , że zrobiłam pierwszy w swoim życiu chlebek, i to chlebek wasz, czyli chlebek majonezowy i wyszedł, co prawda troszkę opadł, ale mnie wszystkie ciasta opadają 😂😂😂 ale jest przede wszystkim pyszny w smaku, nie jadłam jeszcze takiego smaku😍super polecam. Będę próbować waszych zaleceń, wyrzucam obecnie wszelkie moje ulubione draże orzechowo cukrowe i ulubione ciasteczka kakaowe, wafelki itp. Właśnie ja mam problem z ciągłym głodem , zjem np kawał kury🤣 z warzywami i jestem za godzinę głodna , choć nie jem już ani chleba, ani ryżu, makaronu czy kasz ale jednak coś jest nie tak. Będę jeszcze bardziej obserwować swoje odżywianie,
Mija rok jak jestem z Wami, wszystko jest tak jak mówicie, na luzie minus 18kg i lepszy nastrój. serducho potrzebuje chyba więcej czasu, ale od niedawna chyba moje kamienie żółciowe się uaktywniły co kilka kilkanaście dni silny ból nie wiem czy nie skończy się na SORze.(Wtedy mam biały stolec)
Pozdrawiamy! mpż
Przez kortyzol również
Proszę o jakieś informacje dla osób które trenują sporty walki , ćwiczenia wydolnościowe ,bieganie .
Półtora roku na low carb. Inaczej już nie umiem. W pasie 71cm, migreny - jakie migreny? Energia cały dzień. Inaczej już nie chcę. Mpż
❤ świetnie
A z jakich źródeł węglowodanów pani pani korzysta
@@user-ht1tx6sn8i głównie z warzyw, czyli skrobia, chleb żytni (mało) i nabiał, czyli laktoza
Pozdrawiamy! mpż
💪👋♥️
Witam z Kunowa k😅ło Gryfina blisko Szczecina....MPŻ
Pozdrawiamy! mpż
Pozdrawiam ze Szwecji 🥩
Dawniej pieczono paczki na wytrawnie np ze skwarkami. Jeszcze tylko ciasto przerobić i bedzie ok na tlusty czwartek.
👍
Nie liczyłam i przytyłam ale mało się ruszam jem dwa posiłki czasem trzy czyli 8/16 tak ok 10/11 i 16/17 mam podwyższone ciśnienie ok155/85/80ale 109kg i będę tak to odżywianie trzymać cukry odstawiłam pszenice i będę czekać na spadek wagi mam insulinoopornosc niedoczynnosc tarczycy hashimoto TSH zawysokie zażywam 50eutyroks
Doktor Jason Fung 🤣👍 świetnie zobrazowane. Tak, to ma sens. Przez lata byłam tym robotem. Ale już nie jestem ❤
MPŻ❤️👍
Ja straciłem 20kg przez około rok
Potem się zatrzymałem i po woli nabrałem 5+ tak że ogólnie 15 na minusie
I teraz ani w jedną ani w drugą..
Ale wyniki badań i samopoczucie bardzo dobre..
Choć jeszcze bym chciał trochę zgubić kg 😊
Może za mało białka
mam tak samo, schudłam 9 kg, potem 2 w górę i ani rusz, post 40 godz raz w tygodniu też nie pomaga, pozdrawiam
to obetnij se nogę - będziesz mniej ważył
@@grind18 😂😂👍
12:35
"Kalorie nie mają nic do procesu odchudzania "
Czyli co, bede jadl 4 tys. kalorii w postaci tluszczu i bialka i nie przytyję ?
No istna magia.
Ten film to same idiotyzmy...
MPŻ ❤
MPŻ ❤❤❤❤❤❤❤❤
MPŻ❤️
Mam pytanie a dieta wegańska połączona z dietą niskowęglowodanową ? Bo przy diecie niskowęglowodanowej w jednym filmiku wspominaliście np o jajkach i okej można zastąpić tofu ale dzien w dzień jeść tofu to na dłuższą metę średnio. Chcę doradzić się coś więcej jeśli ktoś coś był by w stanie to będę bardzo wdzięczna ❤❤❤
Chętnie bym jadla codziennie mieso,wolowine,ryby, niestety nie stać mnie na takie rarytasy
Jestem od miesiąca na postach i diecie keto nawet nie zauważyłam że tak bardzo brak mi poprzedniego jedzenia z łatwością pożegnałam batony i tego typu rzeczy i super się czułam ale w tamtym tygodniu zrobiłam post 72 godzinny który odbyłam bez problemów ale jak go zakończyłam zaczęły się problemy z sercem niskie tętno około 40 męczliwość i zasłabnięcie ale to akurat było przed rozpoczęciem postu więc nie wiążę tej całej sytuacji z postem, uzupełniam elektrolity ale trudno mi jest chyba tutaj opanować sytuację szczególnie z potasem bo musiałbym go chyba badać codziennie D nie przedawkuję magnez też nie ale potas chyba brałam za duże ilości, zrobię badania niebawem zobaczę, no i pojawiła się migrena ale ti chyba bardziej ze stresu odnoście tego tętna i chyba całej sytuacji w służbie zdrowia brak holtera w całym mieście mają tylko ciśnieniowy a nie sercowy no i wizyta u kardiologa za dwa miesiące ale już trochę sytacja opanowana, z tą solą też tak nieveuem przez jaki czas to dodawać do wody też taka duża ilość jak wcześniej nic nie soliłam nie zniechęcam się wręcz przeciwnie ale z elektrolitami mam problem zdecydowanie z dawkowaniem 😊
Łyżeczka soli Kłodawskiej na kubek wody rano wystarczy
no wlasnie w sumie proste zlecenia ale nie wiadomo czy wszystko robi się dobrze....
@@adagrabowska2214 no właśnie przeczytałam książki, słucham podcastów, wszystko wydaje się jedno i to samo ale jednak każdy człowiek inny wiadomo inny genotyp w związku z tym różne obciążenia i choroby, muszę odkryć jak to będzie u mnie; jakoś z łatwością w to weszłam bez męczarni a teraz takie historyje😅
MPŻ❤
MPŻ❤❤
Ach zapomnialem - temat w dyche !!!
Słucham Braciszków od początku. Czerpię od nich wiedzę chodź z niektórymi sprawami się z nimi nie zgadzam.
Mniej posiłków dostarczanych do organizmu na Keto czy węglowodanach = chudnięcie !!!
Stosowanie codziennie postu przerywanego nie ważne jakiego = chudnięcie !!!
Czekam jak zaczniecie pisać jem 1 posiłek dziennie a w week stosuję głodówkę i schudłem/schudłam !!!
Wiecie że ludzie w obozach też chudli bo byli głodzeni !!
Kto chudnie oraz ma jakąś aktywność fizyczną mijają mu stany zapalne, insulinooporności, nadciśnienie i nie ważne na jakiej diecie schudł !!!
Nie jestem przeciw wam ani przeciw diecie keto ale nie lubię jak ktoś nie analizuje przekazywanej wiedzy.
NIKT TEGO NIE ZMIENI !!
MNIEJ POSIŁKÓW = MNIEJ KALORII czy chcecie tego czy nie !!!
Życzę wszystkim zdrowia oraz stałych efektów na diecie keto.
🥰🥰🥰🥰
Zeżarłem dzisiaj 4 śliwki w czekoladzie... 🫣
To już przeszłość 😂
Od teraz.... Działaj!
Trzymam niski poziom węglowodanów, ok. 50g dziennie i mniej, od trzech tygodni. Czuję się dobrze, nie chodzę głodna, mam nieodparte wrażenie, że jest mnie sporo mniej, ale...waga nie drgnęła. Nie rozumiem tego🤔
MPZ❤
Moim skromnym zdaniem, kazda dieta bedzie wiazac sie z efektem jojo, jesli nie bedziemy umieli jej stosowac intuicyjnie a dodatkowo jeszcze bedziemy czuc dyskomfort.
MPŻ❤️🌺🇵🇱🕊
Proszę o odpowiedź: jaki kolagen najlepiej pomoże mi przygotować się do implantów: wołowy w proszku będzie Ok?
Wyglada na to...ze zaden. Zycie kolagenu branego doustnie podobno konczy sie w zoladku, owszem cialo ma do dyspozycji wszyskie elementy zeby go ponownie zsyntetyzowac, ale na to juz nie mamy wplywu. Aczkolwiek, taki gosc jak profesor Benjamin Bikman (bedzie na koneferencji) nie do konca sie z tym zgadza, nie potrafi tego udowodnic, ale twierdzi branie kolegenu doustnie nie jest kompletnie bezsensowne. Dr Annette Bosworth, naza kanalu "Dr Boz", ma video pt "I wasted $5,000 on this supplement" powinno dac ci dobre pojecie jaki kolagec wybrac jesli juz chcesz go jesc, no nie jest to proszek wolowy.
Najlepiej samemu zrobić kolagen z kurzych łapek czy ze świńskich nóżek. Ale kolagen to nie wszystko. Musisz zażywać aminokwas Tryptofan i witamina C, który są niezbędne do tworzenia tkanki łącznej.
Dlaczego zawsze zestawiacie pieczywo z mięsem w kontekście kcal? Przecież osoba licząca kcal zjada i pieczywo i mięso. No ludzie... Nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie jadł byle czego tylko po to aby kcal się zgadzały.
Ma sens to co mowicie n'a wlasnej skorze to odczuwam
Co myślicie o odżywce białkowej po treningu?
Ja tak miałam efekt jojo-
25 kg😭 teraz znowu muszę zawalczyć o siebie
Ja dokładnie to samo 20 kilogramów na plusie również zaczynam od początku ,życzę Tobie powodzenia 👍🙂
Za duży deficyt albo za długi. Też tak raz zrobiłem hehe. Teraz waga stoi, normalnie na węglach;)
A teraz sobie wyobrazcie - pare dni temu czytalem zalecenia pewnego palanta, no ta bene dietetyka, ktory zaleca - jesli planujesz bieg dlugodystansowy to dzien wczesniej musisz mlucic same wegle tak, tak same weglowodany !!! Ze zapytam kochani Braciszkowie - a gdziez to daja takie tytuly - DIETETYK ?? Gdzie ??? !!! Z tego co pamietam od mamy, jedzenie to sztuka, sztuka bo trzeba umiec sobie w pewnym momencie odmowic, wlasnie wtedy, gdy na talerzu pozostal juz tylko jeden kes, masz dosc ? to zostaw !!! wszak po drugie, jedzenie to etap ktory powinien trwac naprawde dobra chwile a nie 5 minut... Bowiem mozg daje znac o sytosci dopiero po dluzszej chwili zatem jedzac w krotkim czasie napychamy sie bo wciaz nie dostajemy sygnalu o najedzeniu sie a efekt tego napychania sie jest taki, ze po ok. pol godzinie wali sie zarlok na kanape i ciezko wzdychajac wola - ale jestem nazarty. A kalorie ? o losie okrytny, ta kwestia mnie wrecz smieszy...
Może i nie trzeba liczyć kalorii, ale kalorie się liczą.