Comment améliorer son sommeil : 5 conseils simples
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- Опубліковано 18 вер 2024
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Ton sommeil est perturbé ? Tu as du mal à t'endormir ou à te lever ? Tu aimerais mieux dormir ? Un sommeil en quantité et en qualité est primordial pour être en bonne santé. C'est l’un des premiers points que l'on traite en naturopathie.
Tu dors entre 7 et 8h00 et tu sens que cela ne suffit pas ? Il y a sans doute des choses à faire pour améliorer la situation.
Ici je te donne des conseils clairs, simples et gratuits afin d'aider à la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil, via nos actions quotidiennes. Cette liste est non exhaustive et il y a encore énormément de choses à dire.
Si tes problèmes sont profonds et de longue durée, pense à consulter un naturopathe afin de creuser et trouver la cause profonde.
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Prends soin de ta Santé,
Elodie Braun
Conseillère en Naturopathie et Etudiante à l'école Pranathéna
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PS : je ne porte aucun maquillage hormis un peu de baume à lèvres malgré un épisode d'acné sévère il y a quelques années : vive le naturel ! :)
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Je trouve que c'est vraiment très bien que tu aies insister sur la qualité du sommeil. On parle beaucoup plus de la quantité que de la qualité généralement. Bravo pour ta vidéo ! 👏🌙✨
Merci Camille ☺️
Merci Elodie :) pour ces conseils
Merci beaucoup pour vos bons conseils
avec plaisir, Nicole :)
Merci beaucoup madame
Avec plaisir
Très bons conseils Elodie ! Hyper importants dans l'hygiène de vie d'une personne, je plussoie 😀
Merci pour ton retour Alexandra. Tu en parles très bien aussi. Tellement précieux de bien dormir.
@@elodiebraun3514 tellement précieux oui !
Super interessanter Beitrag, danke Liebes😘.
Danke dir fur deine Worte 😘
Hello merci de ces conseils, par contre j adore toute la année dormir fenêtre grand'ouverte alors..... Trop de lumière pour mon cerveau ? Ouf la commune Coupe l'éclairage public.
Par contre ce qui affecté mon sommeil c est souvent les bruits de la ville au loin.... Hummmm M arrive même de mettre des boules quies alors que je suis chez moi !!! Ça je n aime pas trop... Et je le fais quand même !! Bizzz
Tu aimes faire descendre la température :) ça dépend de l’intensité de la lumière extérieure et est ce que tu as l’impression que ça gêne ton sommeil ? Je ne peux pas dormir avec le moindre bruit je te comprends tout à fait Laurence. Merci de ton partage 😘
Tu aimes faire descendre la température :) ça dépend de l’intensité de la lumière extérieure et est ce que tu as l’impression que ça gêne ton sommeil ? Je ne peux pas dormir avec le moindre bruit je te comprends tout à fait Laurence. Merci de ton partage 😘