Réveil en douceur - 15 minutes de yoga avec Arthur

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[@christellet2184]

Bonjour, bravo pour cette vidéo, j'❤bien le style avec les chaussettes.
Ça veut dire quoi "activer les rotules"?
La voix est apaisante, je vais tester d'autres vidéos de votre chaîne

[@jaimayoga]

Merci beaucoup ! Ça veut dire les faire remonter en activant les muscles des cuisses