앙! 해서 확인 후 힘 빼고 마사지 해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
이 영상과 함께 안면 운동도 있으니 함께 봐주세요 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
교근 및 목 근육의 마사지를 함께 해주시면 더욱 좋으며, 과한 경직이 해소되면 강하게 사용하는 패턴이 조금 바뀝니다 ㅎㅎ 완전히 계속 사라지진 않습니다 ㅠㅠ 식습관의 변경도 일부 필요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
야근이 많으시군요 ㅠㅠ 야근 많으신 직원군 분들은 정말 운동할 시간도 적어서 피곤함이 점차적으로 축척됩니다. 야근을 줄이기 어려운 환경이라면, 아주 조금씩, 하루 10분에서 15분씩 조금씩 운동을 시작하시는것이 한달후, 1년후에 내 몸이 망가지는것을 막아줄겁니다 ㅎㅎ 비타민 등 영양소도 꼭 잘 챙겨드세요 ㅎㅎ
지압 시 턱이 틀어지지 않게 해 주시면 되십니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 많은 도움받고있어 정말 감사드립니다. 영상을 보다가 궁금하게 있어서 질문드려요. 근육은 계속 만지거나 힘을줘서 마사지를 하면 사라지는건가요?얼굴마사지를 해서 근육이 줄어든다면 그런거같아서요. 그렇다면 강화해야하는부분을 마사지하면 그부분 근육이 사라질수도잇는건가요?
얼굴 마사지로 얼굴뼈가 변형 되려면,, 망치로 때려야 합니당 ㅎㅎ 살살 해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
도움이 되는 경우들이 매우 많습니당 ㅎㅎ (하지만 그 원인 및 문제 정도에 따라서 차이는 있습니다 ㅠㅠ) 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
뼈에는 전혀 도움이 되지 않으며, 뼈가 아닌 근육의 균형을 맞춰줍니다 ㅎㅎ 뼈는 자라는 경우가 거의 없으니 살살 자주 따라해주세용ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
??? 적당한 자극은 혈액순환 증진 등으로 효과가 좋습니당 ㅎㅎ 피부미용 시험의 내용입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
앞광대의 경우 효과가 좋으나, 옆광대의 경우, 뼈인지 근육이나 지방인지에 따라 다를 수 있습니다 ㅠㅠ 손가락을 접어서, 마디의 뼈로, 옆광대를 톡톡~ 쳐보셔서 딱딱한 뼈라면, 그곳은 들어갈 수 없습니다. 대신 얼굴 전반적인 윤곽이 예뻐지면, 그곳도 티가 많이 나지 않게 될 수 있습니다 ㅎㅎ
얼굴이 정말 갸름해 질 수 있습니다 ㅎㅎ 하지만! 너무 큰 자극은 피부에 무리가 될 수 있으니, 피부 상태보시면서 트러블 안나시게 해주시고, 어깨 강화와 목 스트레칭을 병행하셔서 얼굴에 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주세요 ㅎㅎ 제 영상 중 어깨 강화운동, 목 스트레칭도 함께 추천드립니다 ㅎㅎ 얼마 뒤 셀프 웨딩케어 영상도 촬영할 예정입니다 ㅎㅎ
@@김재원-j1s1l 댓글 아래의 대댓글은 제게 보이지 않습니다 ㅠㅠ 다행히 알림이 보여 답변드립니다 ㅎㅎ 부우신곳은 마사지를 중단하시고 얼음마사지 등을 살살 10~15초 후 휴식 등을 2~3회 2~3세트를 해주시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ 어리신 분들은 피부가 약하면서 혈액순환이 잘되어 더욱 쉽게 부울 수 있어서 살살 해주셔야 합니다 ㅠㅠ
측만증과 분리증이 같이 있으시면, 치료에 있어서 굉장히 까다로우며, 직접적인 치료가 아니라면. 본인과 안맞으면 더욱 해로울 수 있습니다 ㅠㅠ 제 채널의 영상들은 후유증이 적은 일반적 운동이니 따라하셔도 좋으나, 더 자세히 들어가면 오히려 해가 될 수 있어서 더 자세한 운동들은 치료사분과 상의해보심을 추천드립니다 ㅠㅠ
둘 다 하시면서 균형을 맞춰주시면서 자극을 주시면 좋으실 것 같아요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
좋아요, 구독은 영상제작에 큰 힘이 됩니다 ㅎㅎ
(영상을 혼자 찍고 편집하느라 퀄리티가 조금 떨어집니다 ㅠㅠ)
궁금한점은 댓글로 문의주세요 ^^
PT재석 45도 광대도 효과가 있나요??
퀄리티 보다 내용이 더 중요한거 같아요 ㅎㅎ 피티님 채널, 혼자 제작하셔도 아무렇지 않아요😆😉❤
2:21시작
감사합니다 ㅎㅎ 설명 후 시작을 하느라 조금 늦었네요 ㅠㅠ
무릎 재활 하려고 영상 뒤지다가
얼굴 미용을 보너스로 받았습니다
재석샘 고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
뭔가 되게 매너남 이실거 같은너낌,,
매너남이 되려고 합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
심약하신 분들은 멀리서 라는 글에 빵터졌어요🤣
선생님 꽃남이신데👍
아곸ㅋㅋ 감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
경락마사지 의 원리 와 같네요.
이제 부터라도 내 손 으로라도 해보자. ! 알면서도 안해온 나 !
늙고 미워져가는 얼굴. . . !
ㅋㅋㅋ 이제 시작하시면 됩니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
07:40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 살짝있따하~
계속 관련된 지식 말해주셔서 공부하는 느낌이에요!! 감사합니당!!저도 오늘부터 따라해보겠습니다 넘 유용해요 ㅎㅎㅎㅎ!!!☺️💛
애청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
항상 좋은 정보 드리도록 저도 열심히 더 공부하겠습니다 ㅎㅎ
영상제작에 열정적이신것같아용ㅎㅎ
항상잘보고있습니다^-^
긍정적 댓글들을 볼때 마다 싄납니다 ㅎㅎ
감사합니다 즐거운 하루 되세요 ^^
너무 유용한 영상 감사해요. 어제 이거보고 따라해봤는데 광대뼈밑에 근육이 엄청 아프더라구요 다 풀어야겠어요 구독하고 추천했어요. 감사합니다^^
너무 강하면 멍들수 있으니 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
예쁜 얼굴 되세요 ㅎㅎ
엥 남성분이신데 얼굴 밸런스가 너무 이뻐서 깜짝놀랫음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 선이 고우신 느낌 ....????? 관리하셔서 그런건가요 .....??????
앜ㅋㅋ 감사합니당 ㅎㅎ
관리를 꾸준히 해야겠네용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
영상 잘보았습니다
제가 실은 페이스요가를 꾸준히 하는 편인데
그 덕에 효과를 많이 봤습니다
이 마사지법도 맥락이
비슷한건가요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니다ㆍ구독~ 좋아요 ~ 꾹!!! 눌렀습니다ㆍ좋은 정보 계속 주세요♥♥
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
너무 시원해요! 혹시 입 튀어나온 거 들어가는 마사지는 있을까요?
구강의 구조는 치과에 의뢰가 우선입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다 진짜 먼가 저작운동이 편해진 느낌이 드네요....
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
혼자 하기 힘들어서 잘하는데로 경락 받으러 다니는데 그것도 좋더라구요! 영상 보면서 셀프로 따라해볼게요 :) 감사해요 :)
마사지는 사랑입니당ㅋㅋㅋ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
좋아요 구독합니당!! :) 팔자주름 고민이었는데 앞으로 꾸준히 해보려구요 !! 팔자주름 마사지는 팔자주름 푹 패인데를 살살 마사지 하먄 되는건가용?
광대뼈주위 근육과 입주위 근육 많이 마사지 하여주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
여쭤볼게 있는데요, 5:20에 저작근 마사지 할때 이를 앙 다물어서 턱이 딱딱한 상태에서 그 부분을 마사지를 해야하는건가요,아니면 턱에서 힘 뺀 상태에서 마사지를 하는건가요??너무 궁금해서 시작을 못하고 있어요ㅜㅜ
앙! 해서 확인 후 힘 빼고 마사지 해주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
경락샵 다니는데 좋긴 해요 ㅎㅎ 영상 보면서 셀프로도 도전합니다~ 감사해요~
화이팅입니다!
어깨 운동과 병행해주시면 목근육이 이완되어 더욱 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
좋은영상잘보았어요.저는저작근쪽이 좀처졌는대 좋은방법있을까요
이 영상과 함께 안면 운동도 있으니 함께 봐주세요 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
샘~~느무 좋아요
열심히 따라할꺼에용
혹시 숫가락뒤로
쓸어올려도 효과 있을까요 ?
숟가락은 고정된 고체 금속이여서 부드러운 얼굴 근육들을 뼈사이사이 마사지하기에 조금 부족한감이 있습니다 ㅎㅎ
크림 바르고 손으로 해주시는것을 익숙해지시는것이 앞으로 꾸준히 얼굴마사지를 해주실때 더 도움이 되실것 같아요 ㅎㅎ
교근이 많아서 마사지 찾다가 여기까지 왔습니다! 선생님 말대로 일주일동안 하는 중이에요. 그런데 교근은 일상적으로 사용하기 때문에 이완시켜줘도 다시 힘을 받아서 뭔가 줄어들지 않는 것 같은데..아니면 몇달동안 매일 지속해야 교근이 눈에 띌 정도로 줄어드는 걸까요?
교근 및 목 근육의 마사지를 함께 해주시면 더욱 좋으며, 과한 경직이 해소되면 강하게 사용하는 패턴이 조금 바뀝니다 ㅎㅎ 완전히 계속 사라지진 않습니다 ㅠㅠ 식습관의 변경도 일부 필요합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
Pt재석님 안녕하세요! 안면마사지는 매일 해주는게 좋을까요 아니면 몇일에 한번만 해주는게 좋을까요??
초반에는 매일, 그러다가 근육을 풀것이 없어지면 간혹 해주시면 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
아 ㅠ_ㅠ ;
요즘 잦은 야근으로
피부 컨디션이...😯😥😤
퇴근후 꾸준히 해야겠어요 ^.*
꿀팁 고맙습니다^^*
야근이 많으시군요 ㅠㅠ
야근 많으신 직원군 분들은 정말 운동할 시간도 적어서 피곤함이 점차적으로 축척됩니다.
야근을 줄이기 어려운 환경이라면, 아주 조금씩, 하루 10분에서 15분씩 조금씩 운동을 시작하시는것이 한달후, 1년후에 내 몸이 망가지는것을 막아줄겁니다 ㅎㅎ
비타민 등 영양소도 꼭 잘 챙겨드세요 ㅎㅎ
고맙습니다^^*
선생님도 무더운 여름
건강 유의 하시며 치료 하세요 !!^^!!
@@heejaekim5624 네 ㅎㅎ 저도 건강 잘 챙겨서 앞으로도 계~속 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
제가 왼쪽에 팔자주름이 더 심한데 광대마사지 하면서 만져보니 왼쪽에 뭉쳐있는 근육이 더 많더라구요 그래서 열심히 따라하는중...👍
살살 자주 해주세요!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
교근 지압하고있으면 좀 줄어드나요? 아님 턱 괴는거와 같아 더 커질까요??
지압 시 턱이 틀어지지 않게 해 주시면 되십니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 많은 도움받고있어 정말 감사드립니다. 영상을 보다가 궁금하게 있어서 질문드려요. 근육은 계속 만지거나 힘을줘서 마사지를 하면 사라지는건가요?얼굴마사지를 해서 근육이 줄어든다면 그런거같아서요. 그렇다면 강화해야하는부분을 마사지하면 그부분 근육이 사라질수도잇는건가요?
강화해야 될 근육을 강화하지 않고 계속 이완만 시킨다면 약해질 수 있으니, 강화해야 하는 근육은 마사지하면서 꼭!! 강화운동을 병행해주세요 ^^
요즘 턱관절 아픈게 너무 심해져서 목과 어깨도 아픈데 자주 해야겠어요 ㅠㅠ
살살 자주 해주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
얼굴을 자주 만지면 오히려 탄력이 떨어져서 마사지를 자주 하지 말라던데 맞는 말인가요??
피부를 과하게 늘어뜨리면 그럴수 있지만, 적당한 근육의 자극은 피부탄력을 증가시켜 줍니다 ㅎㅎ
청소년기에 해도 될까요? 청소년기에 하면 얼굴뼈가 변한다는 말이있던데
얼굴 마사지로 얼굴뼈가 변형 되려면,, 망치로 때려야 합니당 ㅎㅎ
살살 해주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니다. 열심히 해보겠습니다!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 외상으로인한 비정상적으로 근육이 변형및 커진 상태인데요 이런경우 마사지로도 효과가있을까요?
도움이 되는 경우들이 매우 많습니당 ㅎㅎ
(하지만 그 원인 및 문제 정도에 따라서 차이는 있습니다 ㅠㅠ)
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
오늘부터 한당
오늘부터 예뻐지세요 ㅎㅎ
다른 운동들도 함께하시어 체형까지!!
채널 내 다양한 영상들이 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 무릎 튀어나온것은 어떻게 하나요??
중1때부터 오른쪽 무릎이 튀어나와있습니다
오구시병인가 그거 라던데 고칠방법이 없나요??
진짜 필요한것 올려주셔서 감사해요.근데 나이60 인데 얼굴에 주름이 많이 있는데 이 마사지하면 주름이 더 생기지 않을까 걱정됩니다
피부가 너무 늘어나지 않게 가볍게 해주세요 ㅠㅠ
수분크림 만땅! 발라주세요 ㅎㅎ
인디언 주름엔 어떨까요? 턱관절 장애+척추측만증 때문인지는 몰라도... 신체불균형이 많아서인지 오른쪽에만 인디언 주름이 얕게 보여요ㅠㅠ 아직 어린데 없애기 어렵다는 인디언 주름이 생기니까 겁이나서..
아구 ㅠㅠ 그것에도 도움이 되는 경우가 많습니다!!
목, 턱관절, 광대뼈 근처 근육들을 전체적 마사지를 살살 자주 해주세용 ㅎㅎ
우리가 알고는있지만 잘안해지던데 영상보고있음 넋놓고따라하게되요~!ㅎㅎ 열심다시 시작해야겠어요.동기부여의 영상이랄까?그래서 더욱더 봐야됨ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ
살살 자주 해주세용 ㅎㅎ
선생님 안녕하세요 좋은영상감사드립니다!!^^
제가 코가 휘어지고 휘어진쪽으로 입도 더 많이 올라간 상태인데요 마사지로 가능할까요?ㅠㅠ도와주세요
코 뼈가 휘인것인지 이비인후과등에서 검진부터 받는것이 안전하실것 같습니다 ㅎㅎ
근육 비대칭에 대하여는 좋은 영상입니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다
혹시 마사지들을 할때 치아는 어떻게 해야하나요ㅠㅠㅠ 그냥 원래대로 위아래이빨 닿은 상태에서 압력이 가해지면 그대로 압력울 잇몸에 전달해도 되나요 아니면 따로 치아에도 힘을줘서 압력이가지 않게 버텨야 하나요 ㅠㅠ
살짝 벌리시고 해주셔도 좋고, 힘주지 않고 닫은 상태도 좋습니다 ㅎㅎ
편하게 해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
영상 감사합니다! 저는 어렸을 때부터 한 쪽으로만 누워 자고 씹어서 한 쪽 얼굴뼈(턱뼈 포함 전체)가 크게 자랐습니다ㅜㅜ 누가 보면 얼굴 한쪽 부었다 할 정도로요 이렇게 근육이 아닌 뼈가 자라 큰 케이스에도 효과 있을까요?
뼈에는 전혀 도움이 되지 않으며, 뼈가 아닌 근육의 균형을 맞춰줍니다 ㅎㅎ
뼈는 자라는 경우가 거의 없으니 살살 자주 따라해주세용ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
얼굴 마사지 자주하면 피부에 자극적이라고 오히려 노화를 촉진할 수도 있다는데 뭐가 진짜인가요??
??? 적당한 자극은 혈액순환 증진 등으로 효과가 좋습니당 ㅎㅎ
피부미용 시험의 내용입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
맨날 왼쪽으로 자고 턱도 왼쪽으로 괴는데 맨날 오른쪽으로 씹어서 안면비대칭이 완전 심한데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠㅠ
왼쪽은 완전 브이라인인데
오른쪽은 턱 라인부터 안예쁘고 커요
영상과 같이 얼굴의 마사지와 함께, 어깨 강화운동을 병행 해주셔서, 어깨, 목 라인과 함께 잡아주시는것을 추천드립니다 ^^
아무것도 안바르고 하면 피부에 자극이
갈까요?
피부마찰이 강하게 되면 트러블이 날 수 있습니다 ㅠㅠ
조심히 해주세요 ㅠㅠ
선생님 여쭤볼게있는데
입이 잘 안벌려지는 개구장애는 신체의 어느부분을
풀어줘야하고 어떤 스트레칭을
해주어야하는건가요??????
보통 저작근 및 턱관절 주위, 목근육의 문제가 동반되는 경우가 많습니다 ㅠㅜ
혼자 무리하지마시고 근처 치료실 및 치과 내원도 추천드립니다 ㅠㅠ
ㅎ^^좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ 언제나 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
교근마사지 한번 해봤는데 교근 쪽이 오히려 부어오른 것 같아요ㅠㅠ 제 방법이 잘못된걸까요? 손가락 구부려서 튀어나오는 뼈로 턱선따라서 50번?정도 왔다갔다해줬ㅁ어요ㅠㅠ
교근 뒤쪽을 잘못 누르면 림프절을 잘못건들수 있으며, 근육마사지에서 초기에 부종이 발생될 수있습니다.
너무 강하지 않게 살살 해주세요 ㅎㅎ
이 마사지 꾸준히 하면 옆광대에도 효과가 있는지 궁금합니다 ㅠㅠ
앞광대의 경우 효과가 좋으나, 옆광대의 경우, 뼈인지 근육이나 지방인지에 따라 다를 수 있습니다 ㅠㅠ
손가락을 접어서, 마디의 뼈로, 옆광대를 톡톡~ 쳐보셔서 딱딱한 뼈라면, 그곳은 들어갈 수 없습니다. 대신 얼굴 전반적인 윤곽이 예뻐지면, 그곳도 티가 많이 나지 않게 될 수 있습니다 ㅎㅎ
왼쪽 앞광대만 튀어나왔습니다ㅠ 앞광대는 근육이많아서 교정이된다고 얘기들하시던데 왜 왼쪽 앞광대만 튀어나오는걸까요...? 고개를들고 거울로보면
왼쪽만 나와있습니다. 교정이될까요? 그리고 얼굴이 더큰쪽을 더많이 해주면되나요?
질문이 많아죄송합니다!!!
보통을 턱이 안좋거나, 표정을 그쪽으로 많이 쓰거나(윙크가 주로 한쪽이 잘 되는것처럼) 하는 이유입니다 ㅎㅎ 양쪽이 똑같기는 어렵습니다 ㅎㅎ 본인이 만져보시기에 근육이 큰쪽을 더 많이 해주시면 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
선생님 저는 내년에 17살이 되는 16살 인데요. 미성년자일 때는 얼굴에 자극을 줘도 괜찮은건가요? 확실히 몰라서 마사지도 함부로 못하겠네요...
살살 하는것은 나쁘지 않으나..
젖살이 있는것은 해결이 안될 수 있습니다 ^^;;
비대칭
한 쪽 턱이 쳐져있는데ㅡ그쪽 근육을 조금 써서 쳐져있는건가요? 상대적으로많이 사용하는 턱쪽이 올라가있는 건지 아님 그 반대인지 궁금해요ㅠㅜ
사람마다 턱 사용에 있어서 목을 많이 쓰시는분들과 저작근 사용을 많이하시는분이 달라서 딱 뭐다! 라고 하긴 어렵습니다 ㅠㅠ 전체적으로 마사지 및 목 스트레칭도 병행해주세요 ㅎㅎ
혹시 하다가 살이 쳐지지는 않나요?? 마사지할때 말캉하고 아프지도 않은게 근육이 아니라 살같아요 ㅠ살이어도 효과있을까요??
살이라면 효과가 없거나, 피부의 강한 자극이 처짐을 만들 수 있습니다 ㅠㅠ 단단한 근육일때 효과가 좋습니다
좋은영상 고맙습니다~~
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 올리도옥 노력하겠습니다 ㅋㅋ
물리치료사 자격증은 대학교 물리치료학과를 나오지않고 일반인이 취득할수있는방법이 있나요??
운동에 관심이 많아서 생체지도사 자격증도 조만간 취득하려합니다
물리치료사는 면허증으로 학과를 졸업하지 않으면 취득할 수 있는 방법은 없는것으로 알고 있습니다..
@@PTjaeseok ㅠㅠ 다시 대학을들어가야하는거군요... 치료사 자격증은 포기해야겠네용 ㅠㅠ
@@atpatp3687 운동을 정말 좋아하신다면 필라테스나 요가도 추천드립니다 ㅎㅎ 저도 요즘 필라테스와 요가를 배우는데 정말 남녀노소 누구에게도 좋은 운동입니다 ㅎㅎ
제가 뼈가 사각이긴한데, 그 주위에 발달된 근육(?) 때문에 더 부각돼 보여요 ㅠ 혹시 이거 아침 저녁으로 2~5분 따라하면 근육이 수축 되거나 풀어져서 보다 자연스러운 라인 만들어질 수 있나용?? ㅠ ㅠ 😯😯
뼈는 없앨 수 없지만, 근육을 많이 지워집니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
하루에 한번씩 영상보고 영상길이만큼 따라하면될까요?
얼굴이 정말 갸름해 질 수 있습니다 ㅎㅎ
하지만! 너무 큰 자극은 피부에 무리가 될 수 있으니, 피부 상태보시면서 트러블 안나시게 해주시고, 어깨 강화와 목 스트레칭을 병행하셔서 얼굴에 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주세요 ㅎㅎ
제 영상 중 어깨 강화운동, 목 스트레칭도 함께 추천드립니다 ㅎㅎ
얼마 뒤 셀프 웨딩케어 영상도 촬영할 예정입니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다!! 서툴러서그런지 얼굴이 금방 빨개지더라구요. 아침에 스트레칭도 꼭 할게요 감사해요!
@@imjoomjoom 너무 급하게 하지 마시고 차근차근 해주시면 좋습니다 ㅎㅎ
순환이 잘 되어 붓지 않게해주시고, 가끔 얼음찜질등도 좋습니다 ㅎㅎ
오늘도 따라 했어요ㅎㅎ 구독해서 좋은정보 매일볼게요 응원합니당!!
@@imjoomjoom 감사합니다 ㅎㅎ 항상 건강하시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
근데 얼굴마사지를 하고 오히려 얼굴이 부을수도 있나요? 제가 아직 학생인데
얼굴마사지를 하니까 더 부은거 같아요ㅠㅠ 학생이라서 그런가요?
뭐라고 해야되지 약간 처진거?같아요ㅠ
처음에는 혈류량 증가로 붓는 경우가 없지는 않지만, 보통은 근육이 이완되며 얇아 지는 경우가 많습니다 ㅠㅠ
너무 강하지 않게 살살 하여주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 그럼 처음에 부워도 계속하면 괜찮아지나요?
아니면 부우면 마사지를 중단해야할까요?
@@김재원-j1s1l 댓글 아래의 대댓글은 제게 보이지 않습니다 ㅠㅠ 다행히 알림이 보여 답변드립니다 ㅎㅎ
부우신곳은 마사지를 중단하시고 얼음마사지 등을 살살 10~15초 후 휴식 등을 2~3회 2~3세트를 해주시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ
어리신 분들은 피부가 약하면서 혈액순환이 잘되어 더욱 쉽게 부울 수 있어서 살살 해주셔야 합니다 ㅠㅠ
꿀팁👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 유익한 영상들이 많이 있으니, 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
혹시 45도 광대에도 도움이 되나요???
너무 컴플렉스여서요ㅜ
생각보다 광대뼈가 그렇게 크지 않으며, 근육으로 붙은 경우가 많습니다 ㅎㅎ 따라해주시면 도움되는 경우가 아주 많으세요 ㅎㅎ
헐헐 반가워요!! 저도 45도 광대여서 진짜 스트레즈 에요!!!!!
영상감사합니다~~^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
오른쪽 얼굴 볼면적이 왼쪽얼굴 볼보다 면적이 넓고 오른쪽 입꼬리랑 콧볼이 잡아올린것처럼 왼쪽보다 조금 올라가있는데 이거하면 해결이 될까요??
마사지와 함께 안면운동도 함께해 주시면 효과가 나타날 수 있습니다 ^^ 처음에 빠르게 어느정도 좋아진 후, 나머지는 시일이 조금걸리니 일주일 열심히 매일 하신 후에는 띄엄띄엄 해주세요 ㅎㅎ
풀고 따로 운동같은건 안해줘도 되나요?
채널 내 영상 중 안면운동 영상도 있습니다 ㅎㅎ
운동도 같이 해주어야 균형을 잘 잡고 예뻐져요 ^^
광대쪽에 살이 별로없고 뼈인데 그래도 해도되나요?
뼈를 깎는 기술은 아닙니다 ㅠㅠ 근육이 굳어지신분들이 효과가 좋습니다 ㅠㅠ
선생님저는척추측만이랑분리증다잇는데 어떤운동해야되요???도수도계속받앗는데그때뿐이라
측만증과 분리증이 같이 있으시면, 치료에 있어서 굉장히 까다로우며, 직접적인 치료가 아니라면. 본인과 안맞으면 더욱 해로울 수 있습니다 ㅠㅠ 제 채널의 영상들은 후유증이 적은 일반적 운동이니 따라하셔도 좋으나, 더 자세히 들어가면 오히려 해가 될 수 있어서 더 자세한 운동들은 치료사분과 상의해보심을 추천드립니다 ㅠㅠ
볼살이 전체적으로 너무 많은데 어떻게해야할까요 ㅠㅠ
볼살의 경우, 본 영상의 근육이완보단, 얼굴의 지방분포에 대한것 이기 때문에,
나이가 어리시거나, 체지방량의 증가가 원인입니다 ㅠㅠ
마른분들 중에도 간혹 볼살만 안빠지시는 분들도 간혹 있으십니다 ㅠㅠ
우선 영상을 따라하여 경과를 확인하여주세요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 보디빌딩을 준비하고있어서 체지방률도 높지도 않습니다 ㅠㅠ 아마 나이가 어려서 있는것 같은데 윤곽주사같은 시술을 받으면 괜찮을까요 ㅠ 아님 시간이지나면 빠질까요 남들은 왜 빼냐고 묻는데 저한테는 콤플렉스입니다😣
안녕하세요 이거 꾸준히 하다보면 턱선이 생기고 입술 비대칭이 교정이 될까요??
그런경우도 많으나, 안면근육 운동영상과 함께 참고하시어 표정연습도 필요할 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
물리치료사.PT재석 그렇군요! 감사합니다!!!
성장기인 학생이 해도 괜찮을까요?
학생분들이 하시면 집중력 강화에 더욱 좋을 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 더욱 건강해지시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
피티님 정말 궁금한 질문이있는데요.. 얼굴이나 목 마사지 할때 "림프절 " 건드리면 안된다고 하는데..림프절이 어디쯤 있는지 모르고, 또 건드리면 어떻게 되나요?... 정말 궁금합니다 ~~♡평소 피티님 채널 완전 잘 보고 따라하고있는 사람 입니다 😉😊
림프절은 목, 액와, 서혜부, 오금등에 많이 분포되어 있으니, 구글에 검색하시면 자세히 나옵니다 ㅎㅎ
자세히는 사람마다 위치가 조금씩 달라서 어렵습니다 ㅠㅠ
림프절의 강한 자극은 림프절과 근처가 퉁퉁 부어서 엄청 커집니다(몇일 지나면 자연스럽게 좋아지는경우가 많음)
만지다보면.. 아 이건아니다 싶으니 ㅎㅎ 걱정하지 마시고 따라하셔도 괜찮습니다 ㅎㅎ
하나도안아픔데 세게해야하는건가요?
근육이 굳지 않았다면 안아플 수 있으며, 너무 굳어서 그런 경우도 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
치아교정중인데 해도되나요?
개인적으론 교정중에는 혹시모를 손상으로 비추천드립니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
광대 사각턱 보턱스 맞았는데 맛사지 따라해도 될까요^^;;?
보통은 보톡스 후 마사지는 약물의 흡수를 촉진시켜 효과를 빠르게, 하지만 짧게 나타날 수 있어서, 좋을수도, 좋지 않을수도 있습니다. 본인의 상황과 원하는것에 따라서 피부과 의사분과 상의하시면서 하는것을 추천드립니다 ^^
PT재석 감사해요 좋은밤되세요😀
@@오연수-y9y 감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 저녁 되세요 ㅎㅎ
아침 붓기 빼는 데도 도움이 될까요?
좋은 영상 너무 감사합니다
도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님!! 영상따라하다가 너무궁금한게 생겨서요ㅠ 저는 오른쪽 광대는 진짜갸름하고이쁜데 왼쪽 광대만 튀어나왔어요ㅠ 그래서 안경쓰면 왼쪽이 더 빡빡해요
이런건왜그런걸까요? 전문가에 치료받고싶지만 아직학생이라서 부담되요ㅠ 광대는 두개골이랑 날개뼈랑 연관이크다던데 왜한쪽만 튀어나오는건가요?ㅠ
보통 뼈의 영향보단 안면근육. 특히 저작근 및 그 주위근육의 영향이 크며. 목 근육도 많은 영향을 줍니다. 마사지와 운동을 같이 병행해주시면서 어깨 강화도 신경써주세요 ㅎㅎ
한쪽 광대가 더 큰데 한쪽만 해도 되나요??
양쪽을 같이해주시면 한쪽이 주로 힘이 들어가게 됩니다 ㅎㅎ 화이팅입니다 ㅎㅎ
전 왼쪽보다 오른쪽이 더 발달되어있어서 왼쪽 입꼬리가 잘안올라가요ㅠ 그럼 왼쪽을 더 마사지하면 될까요??
둘 다 하시면서 균형을 맞춰주시면서 자극을 주시면 좋으실 것 같아요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
전 얼굴이 완전 동그랗고 옆면적이 너무 넓은데 어떡하죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 작아질 수 있나요??ㅠㅠㅠ
뼈가 큰것이 아니라면 마사지 및 다이어트 등으로 많이 작아질 수 있습니다 ㅎㅎ 정말정말 중요하시다면 얼굴에 대한 엑스레이 검사도 병원과 상의하셔서 찍어보시는것도 정말.. 심각하게 고민된다면 추천드립니다 ^^
@@PTjaeseok ㅅ
오늘부터 따라.해봅니다
효과있으면 수퍼쳇 쏠께요
영상 감사합니다.
ㅎㅎㅎ 얼굴마사지는 처음에 많이 아플 수 있습니다. 피부에 트러블 나지 않게 조심히 시작해주세요 ^^
선생님 제가 사각턱이 심한데 이거 보고 따라하면 자연스러운 라인으로 바뀔수있나요 ㅠㅜ 너무 콤플렉스입니다
정말 뼈가 사각이신분들은 어려우나.. 그런분들 보다는 저작근이 커서 사각처럼 보이시는 분들이 많으십니다 ㅎㅎ 화이팅입니다 ㅎㅎ
크림뭐쓰나요
크림은 라포티셀 수분크림을 쓰고 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
와 진짜 감사해여ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
강도는 어느정도로 해야하나요? 근육을 풀어야한다는 생각에 제가 지금까지 좀 세게 하고있던 것 같아서요 ㅠ
강도는 피부에 트러블이 나지 않을정도가 좋습니다. 너무 약하면 효과가 늦고, 너무 강하면 피부가 망가질 수 있습니다 ㅠㅠ
자극하면 뼈커지지않나요..
자극하여 뼈가 자랄려면, 망치로 주기적으로 때려주어야 할것 같습니다 ^^ 또는 근육의 과도한 압박 및 근육 스트레스(허리,목 뼈 및 무릎뼈 등)를 받아야 하기 때문에, 괜찮을것 같습니다 ^^
@@PTjaeseok 한두번때리는걸론 소용없는건가요
@@뵤은 때리는것이 아닌, 손으로 근육을 자극하며 비벼주셔서 근육을 이완 및 약화시켜 주셔야 좋습니다 ^^
혹시 마사지를 너무 세게하면 뼈가 자라는 경우는 없나요?
마사지보다는 뼈의 충격이 지속적, 강하게 간다면 뼈가 잘할수 있다고 들었습니다. 마사지를 너무 강하게하면 근육이 과하게 손상되어 칼슘 침착등의 석회가 끼는 경우도 있습니다 ^^
얼굴 마사지로 뼈가 자라는 경우는 거의 없으니 걱정하지 마세요 ㅎㅎ
I don't understand anything at all 🙃
얼굴 마사지로 근육 이완이 되면 얼굴이 작아진다는 내용입니다 ^^
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok
Oh thanks I translated what you wrote and now i understand a little bit
감사합니다 ( ꈍᴗꈍ)
ㅋㅋㅋ 귀여워
아고 감사합니당ㅋㅋㅋㅋ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 재석쌤꺼 거의 다보고있어요ㅋㅋㅋ 손목스트레칭하지마세요 덕 많이본사람!!쌤 폼룰러할때 아파하는거보다가 폼룰러집중못했잖아요ㅋㅋㅋ쌤하테 물리치료받으러가고싶음ㅋㅋㅋ
처음에 원래 간지럽나요? 광대 옆 근육 마사지 했더니 간지러우면서 약간 마비되는 느낌인데
갑작스런 자극에 피부 스트레스, 혈류증가로 간지럽거나 불편한 경우가 하루정도 있을 수 잇지만.
문제가 다음날 까지 가면 안됩니다.
살살 자주 해주시고, 문제가 지속될 경우 병원 내원이 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ
손에 힘은 어느 정도 주고 해야하나요??
피부에 망가지지 않을 정도가 좋습니다 ㅎㅎ 수분크림을 충분히 바르시고 너무 약하지 않게, 피부가 망가지지 않을 정도의 강도로 근육이 자극받을 정도로 해주세요 ㅎㅎ
저는 귀 위치가 너무 다른데 어떡하죠 ㅜ
귀의 위치는 보통 저작근 및 흉쇄유돌근의 비대칭 및 고개의 위치변화가 이유일 수 있습니다. 고개가 바로 있는지부터 확인하시어, 목 근육 스트레칭 영상, 어깨 강화운동 영상, 어깨 높이차이 영상 도 같이 참고해주세요!!
@@PTjaeseok 우와 감사합니다!!! 열심히 해볼게요!!!! 너무 감사해요..늘 왜 그런가 싶고 두개골이 돌아갔나 나는 다 망가져서 회복 불가능한가 싶었거든요 너무 고맙습니다.
@@jasl2100 차근차근 해주세요 ㅎㅎ 대부분의 문제는 해결이 가능합니다 ㅎㅎ
2:22
감사합니당! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
하루에 몇번하는게 효과가 좋나요??
일상생활을 해야하기때문에, 아침 저녁으로 세수 후 크림을 바르면서 2~5분정도 가볍게 하시는것을 추천드립니다. ^^
PT재석 감사합니다 ㅎㅎ
@@김민지-x8h3l 감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
손가락에 힘은 어느정도 주는게좋을까요
손가락 및 얼굴 피부에 무리되지 않을 정도의 강도가 좋습니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
탱큐쇼마치
감사합니다 ㅎㅎ
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* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/
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통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
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수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
ua-cam.com/video/plrLB3EnO1g/v-deo.html
*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
ua-cam.com/video/0GEx801-mD4/v-deo.html
*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
ua-cam.com/video/OB1pExCGNBg/v-deo.html
*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
ua-cam.com/video/ldHLSETEVf0/v-deo.html
*팔꿈치 통증 10분 루틴
ua-cam.com/video/7WH1VUm7wgU/v-deo.html
*손목, 손가락 통증 10분 루틴
ua-cam.com/video/mtg5Z3eZPE8/v-deo.html
*발목통증 10분 루틴
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