[@om0958]

2:18 不眠症とは
3:04 マストでやる事
5:55 セロトニンと朝飯について
6:46 起床時間
7:37 寝付きが悪い方へ
11:15 中途覚醒
12:09 柳沢正史おじちゃん
13:03 寝付きが悪い方へ②
16:10 まとめ

[@Big555g]

まず一つ目 「トゥース」みたいになってるなと思って笑ってしまったに1票😂

[@38cat]

サムネトゥースに変えました

[@changp5708]

ご自分と向き合ってしっかり勉強されているのですね😮
いくつか動画を視聴させていただき、とても感心してチャンネル登録しました😊
笑顔が可愛くて根が良い方なんだな〜と感じました😌
わたしは7年前に体調を崩し、現在軽い鬱と適応障害のため薬飲みはじめて5ヶ月になります
何年もUA-camやネットなどで沢山情報を集めて自己分析してみたりしてます😅
最近朝日浴びるようにしました
朝ご飯はしっかり食べてます
ゴロ寝ながらスマホしまくってます😅やめなきゃですね
中途覚醒嫌になりますよね😅
もっともっと真剣に取り組まねばと考えさせられました😌
お互いに頑張っていきましょうね☺️

[@masataka657]

私も寝つきがすごく悪いです。3時間くらい寝れない事もあります。大変参考になりました。有難うございます。

[@user-oku1980]

伝えたいポイントはメモに箇条書きしておいて読みながら伝える方が言い忘れがなくなるのでよいと思いますよ。

[@Miwako-ej9iz]

貴方らしいですが…服薬している薬の内容を科学的に説明出来なければ無意味な言動しかありません。