Děkuji za příjemnou a hlavně přínosnou debatu. Já si nevědomky vyvinul svou vlastní techniku, jak usnout. V ranném dětství jsem se každou noc bál různých příšer z filmů a zejména mimozemšťanů 😅 Proti strachu mi alespoň trochu pomohlo předstírat, že už spím. Časem jsem si uvědomil, že to, že se soustředím na to, aby můj dech byl hluboký a pravidelný, mi téměř zaručeně pomůže usnout. Třeba to někomu pomůže k lepšímu spánku.
JANE, ODPOVĚĎ NA VAŠI OTÁZKU- MÁM MNOHO LET ZKUŠENOSTÍ SE SNĚNIM A POBYTY VE TMĚ, klapky na oči používám jen na mimo domov na cestách.. Doma mám kvalitní závěsy., abych měla úplnou tmu.. 😉ať se daří 👋
Ahojky Honzo,už od raného mládí kdy mě rušilo světlo a hluk používám velmi měkké ale tlusté podkolenky či nadkolenky s odstřiženou spodní částí,položim na oči , uši i lehce pod hlavu, k uším přisunu malé polštářky,při spaní na zádech . Když na boku ,položím přes fusakli jeden speciální polštářek na ucho. Je obdelníkového tvarua těžší náplně aby si na hlavu pěkně celý lehnul a vytvořil mírný tlak .Úplná věda cooo
Je pozoruhodné, jak konzumenti alkoholu mají celou řadu argumentů, jak jim alkohol pomáhá, vytahují pozitivní účinky, a ani je nenapadne vyzkoušet, jaké je to bez alkoholu. Kvalita života i spánku bez alkoholu je úžasný v tom, že neotřerbuji žádnou berličku pro každodenní "problémy". á mysl je natolik silná, že to zvládne bez pomůcek, náhražek...
Rad bych poprosil o radu, párkrát do měsíce se mi stane, že si uvědomím, že jsem ve snu, je to krásný okamžik a uvědomění, ale vždy to trvá subjektivně pár vteřin a probudím se, cítím jak ten sen opouštím, je to vteřina a je konec. Je nějaká metoda, jak se udržet ve snu déle?
Ahoj, děkuju moc za inspirativní rozhovor, sny si zapisuji. Ale zajímalo by mě, jako co se počítá noční můra? Mě se totiž věčně zdá, že mě někdo chce vraždit, mučit, sopka vybouchla, padám z útesu :D no ale mě to baví, žádné zlé pocity, víceméně se tam cítím fajn, vždycky nějak uteču, ten sen se pak přebere jiným směrem, to se bere jako noční můry?
Můj osobní problém je, že si ráno sny vůbec nepamatuji. Naposledy snad někdy v dětství. Je na to nějaká technika? Druhá věc by mě zajímala, a to, jaký máte pohled na to, když lidé dlouhodobě pracují noční, nebo na směny. Třetí věc je, když jste proti TV před spaním, co říkáte na hudbu takhle večer. Jsem velký konzument meditativní hudby jak při práci, tak i po. Díky za inspirativní rozhovor! 🙏
Moc ráda nechávám povzdudivé a laskavé komentáře, řešíte fajn téma, ale bohužel nezvládnu dokoukat, strašně mi vadí intonace a dikce s jakou mluvíte, oba dva bohužel. Vůbec mi styl mluvy nelícuje s tématem.. nepíšu to proto, abych šířila hejt, ale poskytla zpětnou vazbu. Ať se vám daří
Pivo na usnutí je zdánlivě neškodné a ze začátku i účinné, a dlouhodobě je to škodlivé i návykové. je to takové našeptávání ďábla. Česem vás to dostane, minimálně vám to způsobí po ňáke době různé problémy. Je to taková nenápadná a dlouhá cesta do pekla, která se na konci hodně zrychlí.
A jak to resit kdyz ma nekdo garsonku To ma davat router demontovat a notebook a mobil do koupelny?? Jako super debata ale nektere praktiky nelze pouzit na vsechny. Za dalsi to vstavani ve stejny cas pokud clovek ma nepravidelnou praci vstava kazdy den jinak. Takze debata fajn ale nebyli tam receny sporne body.
To je tak bohužel vždy. Když někdo musí vstávat třeba ve 4 ráno, nevěřím, že jde vstávat bez budíku. Ale to pravidlo, že člověk by se ideálně měl budit sám od sebe, ne agresivním budíkem, to platí. A každý ať s tím udělá, co může.
@@SakikCZ Vstávám ve čtyři, budík mám nařízený, ale skoro vždycky se budím tak deset minut předtím než zazvoní. Mám ho jen pro jistotu. Stačí opravdu jít si lehnout včas (to je u mě mezi devátou a desátou , dát si krátké dechové cvičení a prostě usnout).
Ty smeny nas nici,ale kdyz vsichni odejdou,nebudeme to delat,tak spousta lidi nedostane zdrav.peci,hasici neuhasi pozar atd atd…delame to srdcem,ale odnasime to nespavosti a migrenami,je to dan. Jinak zajimave tema. My mame s detmi x tydne ritual,te oni me masiruji oblicej a vlasy a ja je potom hladim ve vlasech a povidame si.
Pak mam na Radka otazku s tim pustem. Ten musi byt pravidelny?? Kazdy den stejne?? Protoze nechapu jak to dodrzovat kdyz sem jako ridic busu A nekdy vstavam v 4 nekdy v 10 A nedovedu si predstavit byt od 4 do8- 9bez jidla qbych tedy posledni jidlo jedl v 17-18 Dekuji
Díky moc za dotaz. Ten přerušovaný půst je celkem věda, doporučuji si o něm něco přečíst. Na netu je o tom toho hooodně. Ale zase bych to nebral moc komplikovaně. Důležité je prostě vymezit si na jídlo jakékoli časové okno v průběhu dne- Optimálně 8-12 hodin max. Začněte třeba s 12 a pak to postupně zhora či zdola zkracujte. Já byl celý život zvyklý snídat - prý je to základ dne! Možná pro dítě. Ale pro dospělého (obzvláště pokud má nějaké tukové zásoby), to jednoduše neplatí. Mám to vyzkoušeno. Dá se v pohodě vydržet do oběda a pak jíst v klidu do večera. Sníte stejné množství jídla, ale v kratším časovém úseku. Ale udělejte to jak chcete, hlavní je, nechat tělu prostor aspoň 12, optimálně 16 hodin bez jídla, aby mohly proběhnout samočistící procesy a spousta dalších, tělu velmi prospěšných procesů.
Děkuji za příjemnou a hlavně přínosnou debatu. Já si nevědomky vyvinul svou vlastní techniku, jak usnout. V ranném dětství jsem se každou noc bál různých příšer z filmů a zejména mimozemšťanů 😅 Proti strachu mi alespoň trochu pomohlo předstírat, že už spím. Časem jsem si uvědomil, že to, že se soustředím na to, aby můj dech byl hluboký a pravidelný, mi téměř zaručeně pomůže usnout. Třeba to někomu pomůže k lepšímu spánku.
Úžasná inspirace a vynikající Jan Skryja, jako vždy. Děkujeme.
Dekuji❤❤..jsem právě ve stádiu odvykání si od prášků na spaní a alkoholu a toto video je pro mě obrovská morální podpora .Opravdu děkuji pánové..
Panove nadherne vypraveni,velmi dekuji,preji zdravi a pokracujte ve sve praci a citeni,mam vas rada❤💗🌹🌻☀️🍀🥰👍🙋
Děkuji za zveřejnění rozhovoru. Je to inspirující.
Moc hezké povídání, děkuji.😊❤️
JANE, ODPOVĚĎ NA VAŠI OTÁZKU- MÁM MNOHO LET ZKUŠENOSTÍ SE SNĚNIM A POBYTY VE TMĚ, klapky na oči používám jen na mimo domov na cestách.. Doma mám kvalitní závěsy., abych měla úplnou tmu.. 😉ať se daří 👋
Ahojky Honzo,už od raného mládí kdy mě rušilo světlo a hluk používám velmi měkké ale tlusté podkolenky či nadkolenky s odstřiženou spodní částí,položim na oči , uši i lehce pod hlavu, k uším přisunu malé polštářky,při spaní na zádech . Když na boku ,položím přes fusakli jeden speciální polštářek na ucho. Je obdelníkového tvarua těžší náplně aby si na hlavu pěkně celý lehnul a vytvořil mírný tlak
.Úplná věda cooo
Tip na priste. Co s nami, kteri pracuji v noci a poruchy spanku jsou naprogramovane...
Doporučuji masku mindfold, jednoduchá a efektivní.
❤ Děkuji 👋😉
Pěkné vysílání, děkuji. Nějak jsem se špatně naučila usínat u hudby přírody a nyní jsem na tom téměř závislá. Občas to jede i do rána, vadí to spánku?
Je pozoruhodné, jak konzumenti alkoholu mají celou řadu argumentů, jak jim alkohol pomáhá, vytahují pozitivní účinky, a ani je nenapadne vyzkoušet, jaké je to bez alkoholu. Kvalita života i spánku bez alkoholu je úžasný v tom, že neotřerbuji žádnou berličku pro každodenní "problémy". á mysl je natolik silná, že to zvládne bez pomůcek, náhražek...
Z lucidneho snivania do astralu je to uz len maly krok
Rad bych poprosil o radu, párkrát do měsíce se mi stane, že si uvědomím, že jsem ve snu, je to krásný okamžik a uvědomění, ale vždy to trvá subjektivně pár vteřin a probudím se, cítím jak ten sen opouštím, je to vteřina a je konec. Je nějaká metoda, jak se udržet ve snu déle?
Ahoj, děkuju moc za inspirativní rozhovor, sny si zapisuji. Ale zajímalo by mě, jako co se počítá noční můra? Mě se totiž věčně zdá, že mě někdo chce vraždit, mučit, sopka vybouchla, padám z útesu :D no ale mě to baví, žádné zlé pocity, víceméně se tam cítím fajn, vždycky nějak uteču, ten sen se pak přebere jiným směrem, to se bere jako noční můry?
Můj osobní problém je, že si ráno sny vůbec nepamatuji. Naposledy snad někdy v dětství. Je na to nějaká technika?
Druhá věc by mě zajímala, a to, jaký máte pohled na to, když lidé dlouhodobě pracují noční, nebo na směny.
Třetí věc je, když jste proti TV před spaním, co říkáte na hudbu takhle večer. Jsem velký konzument meditativní hudby jak při práci, tak i po.
Díky za inspirativní rozhovor! 🙏
Co audioknihy před usnutím?
Jak to resit kdyz sem na pensionu kde mam jen jeden pokoj do jake mistnosti pak dat notebok a mobil
Notebook jednoduše vypnout a mobil v noci dát třeba na letový režim.
myslela som, že dôjdete aj k ľuďom, ktorí robia nočné. Nabudúce?
Prečo sedia na posteli, je to trocha divné
Při rozhovoru o spánku mi přišlo celkem vhodné sedět na posteli.
Chápu, ale vypadáte u toho, že vám to není vůbec pohodlné až to není pohodlné mě na koukání.
🙂👍
To nic není já dokážu ovládnout spánkovou paralýzu a vydržet v ní bez strachu v uvědomění. Tam začíná to právé kouzlo.
Moc ráda nechávám povzdudivé a laskavé komentáře, řešíte fajn téma, ale bohužel nezvládnu dokoukat, strašně mi vadí intonace a dikce s jakou mluvíte, oba dva bohužel. Vůbec mi styl mluvy nelícuje s tématem.. nepíšu to proto, abych šířila hejt, ale poskytla zpětnou vazbu. Ať se vám daří
🕒
Janko prosimta toho laryho s jeho googlom uz nespominaj ved je to produkt tajnych sluzieb. Si inteligentny chlap tak never kazdemu pacivemu pribehu
"pacivy pribeh" moze byt aj to ze je to produkt tajnych sluzieb :D
Pivo na usnutí je zdánlivě neškodné a ze začátku i účinné, a dlouhodobě je to škodlivé i návykové. je to takové našeptávání ďábla. Česem vás to dostane, minimálně vám to způsobí po ňáke době různé problémy. Je to taková nenápadná a dlouhá cesta do pekla, která se na konci hodně zrychlí.
Takže jste si pokecali sami o sobě, tři hodiny v háji a o cestě k lucidnímu snění ani slovo... Fakt díky moc. 👎
haha a poslouchals vubec?? divim se ze to tady pomlouvas ale koukals cely 3 hodiny, tak si to mel vypnout kdyz ti to nic neprinasi :))))))))
A jak to resit kdyz ma nekdo garsonku
To ma davat router demontovat a notebook a mobil do koupelny??
Jako super debata ale nektere praktiky nelze pouzit na vsechny.
Za dalsi to vstavani ve stejny cas pokud clovek ma nepravidelnou praci vstava kazdy den jinak.
Takze debata fajn ale nebyli tam receny sporne body.
To je tak bohužel vždy. Když někdo musí vstávat třeba ve 4 ráno, nevěřím, že jde vstávat bez budíku. Ale to pravidlo, že člověk by se ideálně měl budit sám od sebe, ne agresivním budíkem, to platí. A každý ať s tím udělá, co může.
@@SakikCZ Vstávám ve čtyři, budík mám nařízený, ale skoro vždycky se budím tak deset minut předtím než zazvoní. Mám ho jen pro jistotu. Stačí opravdu jít si lehnout včas (to je u mě mezi devátou a desátou , dát si krátké dechové cvičení a prostě usnout).
A jak mají spát lidi co dělají na směny 12H, denní/ noční ?
Super dotaz. Naplánujeme další rozhovor o spánku a tento dotaz určitě rozebereme.
@@SakikCZ super, máte odběr 👍
To je tak nedobrý režim, že nejlepší pro život by bylo odejít a najít si práci,kt Vám nebude circadialní rytmus nabourávat 🤍🔧🪶
V budoucnu budete mít problémy se spánkem. Nedoporučuji!
Ty smeny nas nici,ale kdyz vsichni odejdou,nebudeme to delat,tak spousta lidi nedostane zdrav.peci,hasici neuhasi pozar atd atd…delame to srdcem,ale odnasime to nespavosti a migrenami,je to dan. Jinak zajimave tema. My mame s detmi x tydne ritual,te oni me masiruji oblicej a vlasy a ja je potom hladim ve vlasech a povidame si.
Pak mam na Radka otazku s tim pustem.
Ten musi byt pravidelny??
Kazdy den stejne??
Protoze nechapu jak to dodrzovat kdyz sem jako ridic busu
A nekdy vstavam v 4 nekdy v 10
A nedovedu si predstavit byt od 4 do8- 9bez jidla qbych tedy posledni jidlo jedl v 17-18
Dekuji
Díky moc za dotaz. Ten přerušovaný půst je celkem věda, doporučuji si o něm něco přečíst. Na netu je o tom toho hooodně. Ale zase bych to nebral moc komplikovaně. Důležité je prostě vymezit si na jídlo jakékoli časové okno v průběhu dne- Optimálně 8-12 hodin max. Začněte třeba s 12 a pak to postupně zhora či zdola zkracujte. Já byl celý život zvyklý snídat - prý je to základ dne! Možná pro dítě. Ale pro dospělého (obzvláště pokud má nějaké tukové zásoby), to jednoduše neplatí. Mám to vyzkoušeno. Dá se v pohodě vydržet do oběda a pak jíst v klidu do večera. Sníte stejné množství jídla, ale v kratším časovém úseku. Ale udělejte to jak chcete, hlavní je, nechat tělu prostor aspoň 12, optimálně 16 hodin bez jídla, aby mohly proběhnout samočistící procesy a spousta dalších, tělu velmi prospěšných procesů.
Velmi zajimave a inspirativni ❤