Ли легенда и советы с поправкой, что он профи и жил как профи: тренинг, который простым смертным просто противопоказан, восстановление (не только сон), питание и поддержка (какое не каждый себе может позволить, да и нужно ли, Ли?).
именно именно, у него были лучшие руки, и он не гнушался работать над ними 2 часа... а сейчас большинство в зале - час максимум пробежками, и хватит... пусть даже тяжёлыми пробежками... люди отучились пахать, длительно и упорно пахать... но хотят максимум объёмов... сами не понимают чего хотят...)))
Дело не только в "пахать". Ли - профессионал, который употреблял или употребляет ААС, его программа тренировок отличается от натуралов. Имхо, 2 часа можно тренировать крупные мышцы, например, ноги. Опять же, если ты занимаешься в спортзале натурально, но 28 лет, как Ли, это один разговор. В большинстве же случаев это совсем не так, а по итогу этого видео в спортзал придет парень 60 кг веса на 2 метра роста и будет пытаться тренировать руки по 2 часа. По итогу получит 0 результата. Программу тренировок желательно составлять под каждого человека индивидуально, желательно, чтобы это делал хороший тренер.
@@ИгорьАлексеев-е2д абсолютно точно. Сравнивать профессионального атлета с любителем глупо.Особенно с таким опытом. Особенно под фармой. Через час-полтора ресурс организма у обычного человека уже давно закончится. У регулярно тренирующегося, про атлета, под физиологическим бустом, все только начинается.
Интересно прикол в том что в одном из роликов Ли говорил что если потренировать к примеру грудь+трицепс то через день или на след день трицепс уже получится потренировать только на 70% А тут он говорит типо в данный момент делаю вначале недели спину, а потом след день бицепс как-то не клеятся разумеется бицепс на 100% не получится по тренировать Ребят смотрите так лучше тренировать вначале недели бицепс, а к концу недели трицепс, а по середине плечи когда тренируешь плечи трицепс не сильно грузится по сравнению с тем когда тренируешь грудь трицепс нормально так грузится но Ли прав если к примеру по тренировать трицепс, а потом через день грудь то грудь не получится по тренировать так как не восстановишься трицепс тупо не даст это сделать Прист прав после больших групп мышц можно тренировать мелкие группы типо рук но на 100% на вряд ли получится но есть выход 3 дневной сплит 1 день грудь+ бицепс 2 день ноги+плечи 3 день спина+ трицепс после 3 дня нужно 2 дня отдохнуть суббота и воскресенье тогда трицепс восстановится вместе со спиной и можно будет тренировать бицепс и грудь на 100%
Такой бред вообще. Это совет для химиков. Тренировка химика и натурального ателета несовместимы. Натуральному атлету нужно в короткий срок нагрузить по максимуму мышцу, а это тяжелые веса, желательно на 5-6-7-8 повторений в зависимости от упражнения, до отказа, с периодизацией конечно весов. Нагрузить, и уйти с тренировки без ощущения усталости. А то что прист советует объемный тренинг это ушатывание ЦНС и гормональной системы, да того уже ушатанной нашим образом жизни.
Такой метод полностью подходить для всех, Ли знает, что говорит💪
Ли-мой любимый бодибилдер,отличные кондиции были у него.Рост-не главное.
Ли легенда и советы с поправкой, что он профи и жил как профи: тренинг, который простым смертным просто противопоказан, восстановление (не только сон), питание и поддержка (какое не каждый себе может позволить, да и нужно ли, Ли?).
Ли Прист прикольный..))
именно именно, у него были лучшие руки, и он не гнушался работать над ними 2 часа... а сейчас большинство в зале - час максимум пробежками, и хватит... пусть даже тяжёлыми пробежками... люди отучились пахать, длительно и упорно пахать... но хотят максимум объёмов... сами не понимают чего хотят...)))
Дело не только в "пахать". Ли - профессионал, который употреблял или употребляет ААС, его программа тренировок отличается от натуралов. Имхо, 2 часа можно тренировать крупные мышцы, например, ноги. Опять же, если ты занимаешься в спортзале натурально, но 28 лет, как Ли, это один разговор. В большинстве же случаев это совсем не так, а по итогу этого видео в спортзал придет парень 60 кг веса на 2 метра роста и будет пытаться тренировать руки по 2 часа. По итогу получит 0 результата. Программу тренировок желательно составлять под каждого человека индивидуально, желательно, чтобы это делал хороший тренер.
@@ИгорьАлексеев-е2д абсолютно точно. Сравнивать профессионального атлета с любителем глупо.Особенно с таким опытом. Особенно под фармой. Через час-полтора ресурс организма у обычного человека уже давно закончится. У регулярно тренирующегося, про атлета, под физиологическим бустом, все только начинается.
2 часа качать руки это бред мне 1 часа хватает упороться с руками в хлам , тот же Дориан тренировался 30-35 мин
Хорошие видео ) спасибо
Интересно прикол в том что в одном из роликов Ли говорил что если потренировать к примеру грудь+трицепс то через день или на след день трицепс уже получится потренировать только на 70%
А тут он говорит типо в данный момент делаю вначале недели спину, а потом след день бицепс как-то не клеятся разумеется бицепс на 100% не получится по тренировать
Ребят смотрите так лучше тренировать вначале недели бицепс, а к концу недели трицепс, а по середине плечи когда тренируешь плечи трицепс не сильно грузится по сравнению с тем когда тренируешь грудь трицепс нормально так грузится но Ли прав если к примеру по тренировать трицепс, а потом через день грудь то грудь не получится по тренировать так как не восстановишься трицепс тупо не даст это сделать Прист прав после больших групп мышц можно тренировать мелкие группы типо рук но на 100% на вряд ли получится но есть выход 3 дневной сплит 1 день грудь+ бицепс 2 день ноги+плечи 3 день спина+ трицепс после 3 дня нужно 2 дня отдохнуть суббота и воскресенье тогда трицепс восстановится вместе со спиной и можно будет тренировать бицепс и грудь на 100%
Купи себе коробку запятых
2:23
А фапая, можно накачать руки?
Я пробовал, получилось💪
А что руки качаются как то ещё по другому?
Абсолютле
Такой бред вообще. Это совет для химиков. Тренировка химика и натурального ателета несовместимы. Натуральному атлету нужно в короткий срок нагрузить по максимуму мышцу, а это тяжелые веса, желательно на 5-6-7-8 повторений в зависимости от упражнения, до отказа, с периодизацией конечно весов. Нагрузить, и уйти с тренировки без ощущения усталости. А то что прист советует объемный тренинг это ушатывание ЦНС и гормональной системы, да того уже ушатанной нашим образом жизни.
бредятину это ты несешь.
@@prototip1 извини что задел твои чувства, поплачь, легче станет
@@konstantinzq2508 поплачет твоя mamasha на панале
@@prototip1 кто моя поплачет?Я тебя не понял, пиши по русски. Ты правда обиделась? Ну не нужно быть такой эмоциональной, нервы надо беречь, дорогая.
@@konstantinzq2508 твоя мамаша на панэле.