Треба спочатку купити кросівки які будуть відповідати поверхні асвальт/ прорез. покриття і т. д. Ще потрібно розуміти в якій ви моделі бігаєте, які її ньюанси: амортизація, максимальна жорстикість чи м'якість підошви і віддача енергії і т. д. це і буде відповідати за якість пробіжки . Є моделі кросівок на довгі/ короткі дистанції. Обов'язково я раджу подивитись пару уроків у спеціалістів і тренерів по бігу!!!!Ваші рухи, розмір кроків, піднімання ноги, рузи руками теж будуть валивати на те, як ви будете бігати і чи матимете від цього задоволення!
Я від недавно почав бігати і бігаю на дистанцію 1,5 кілометра пробігаю за 20 хвилин то це добре чи мені потрібно якось збільшити чи зменшити час а бігаю я 2 рази на тиждень тому що інші 4 дні ідуть тренування
Також почав бігати з перервами, і зіткнувся з проблемою великогомілкового стрес синдрому, або "надкостніци" російською так пише в інтернет ресурсах. Такі поради допомагають уникнути проблем і травм...
Вітаю Необхідно присісти до землі та обійняти себе руками за коліна, але не відривати стоп від поверхні. Посидіть так кілька секунд, порахуйте до 14 і стане значно краще
Чую українську мову - відразу уподобайка! Дякую за контент рідною мовою!
Аналогічна думка. Забив у пошуку інфу про біг а з 10 перших відео лиш 2 україномовні. Тож підтримую
дякую, що нагадав, ледве не забув поставити
Велике вподобання україномовному каналу!!! ДЯКУЄМО ВАМ за працю!!!
Дякую, ваш коментар надихає до праці.
Нарешті знайшов те відео , яке довго шукав та щей рідною мовою!
Дякую шукала натхнення і знайшла ...
Радий, що відео було вам для надхнення)
Дякую за відео, все чудово, біль в «бокові» це фігня головне не лінитись❤
Тількишо бігав , чуть легені не виплюнув
😂
Дякую за поради 🇺🇦🇺🇦👍
Дякую за корисне відео!
Дякую! Коментар для поширення відео 💙💛
Коментар в підтримку каналу
Дякую за поради. Прості і дієві . Я бігаю вже років зо два , але важко інколи 😂
І таке буває, краще не перестаратися.
Дякую, все супер!❤!
Дуже вдячна Вам за відео українською мовою!!!!❤
Дякую, ваш коментар надихає до праці.
Треба спочатку купити кросівки які будуть відповідати поверхні асвальт/ прорез. покриття і т. д. Ще потрібно розуміти в якій ви моделі бігаєте, які її ньюанси: амортизація, максимальна жорстикість чи м'якість підошви і віддача енергії і т. д. це і буде відповідати за якість пробіжки . Є моделі кросівок на довгі/ короткі дистанції. Обов'язково я раджу подивитись пару уроків у спеціалістів і тренерів по бігу!!!!Ваші рухи, розмір кроків, піднімання ноги, рузи руками теж будуть валивати на те, як ви будете бігати і чи матимете від цього задоволення!
Ти напевно торгуєш кросівками? В берцах теж нормально бігати...
@@asteorid7021 а ти лікар? Травмотолог?
Дякуєм
За поради
Дякую за відео
Для схуднення ефективніше в яку пору дня бігати
Як що ви починаєте, то краще в теплу. Весна, літо. Для схуднення це не пора важлива, а об'єм і повільний біг. Приблизно 30 - 40 хв
Який норматив на 5км?
Дякую за цікавий та корисний контент ❤
Будь ласка.
дякую за поради 😊😊😊
Не варто так, але можливо ви від когось утікали)))
Лайк!
Я від недавно почав бігати і бігаю на дистанцію 1,5 кілометра пробігаю за 20 хвилин то це добре чи мені потрібно якось збільшити чи зменшити час а бігаю я 2 рази на тиждень тому що інші 4 дні ідуть тренування
Добре, головне щоб вам це приносило радість і комфорт. А не щоб ви були мертві від пробіжки. З часом буде більше і бестріше.
Що означає короткі дистанції
корорткі це 1- 2 км.
Дякую вам!
Дуже класні та корисні поради, дуже тішить, що без води:)
дякую, приємно.
Що робити якщо тренер каже на пульсі 120?
Правельно каже. Так і робіть.
Біль в бокові - потрібно видалити селезінку😅😅😅, а якщо не допоможе то й печінку 🤣🤣🤣.
Також почав бігати з перервами, і зіткнувся з проблемою великогомілкового стрес синдрому, або "надкостніци" російською так пише в інтернет ресурсах. Такі поради допомагають уникнути проблем і травм...
А взагалі біг знищує ваші коліна. Бігайте на здоров'я.
Не пиши в інтернеті дурню
🔥🔥🔥
Дякую за поради! До речі, вам би до мануальщика сходити - праве плече нижче за ліве.
дякую за пораду.
РБТ
Дякую, було корисно
Дякую Вам
Дякую
Дякую!
++
З’являється Біль в попереку під час бігу, що з цим робити ?
Вітаю
Необхідно присісти до землі та обійняти себе руками за коліна, але не відривати стоп від поверхні. Посидіть так кілька секунд, порахуйте до 14 і стане значно краще