¿Qué es mejor para boxear la CALISTENIA o las PESAS?
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Una de las preguntas más frecuentes es como debo entrenar para boxear. En este video hablamos de los mitos y verdades del entrenamiento de pesas para boxeadores. Además, te enseñamos como armar una rutina eficiente de entrenamiento de fuerza, explosión y resistencia muscular para boxeo.
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"La disciplina es la muestra de amor propio mas grande que hay". Buen video.
Wooow esa frase me encantó !
El gran greenfitss 👏🏼👏🏼
Me quedo con la frase de Mike Tyson la mejor de todas
He entrenado artes marciales y deportes de contacto toda la vida y este tipo si sabe de lo que habla, hasta en la parte mental, es realmente un buen maestro
Regla #1 de viteri: no utilizar el celular!
Yo: wey ahí tengo tus vídeos y mis cronómetros :''(
la notebook uwu
Para ver los entrenamientos y el cronómetro sí podés utilizarlo, pero él se refiere a la gente que anda viendo las redes sociales mientras entrena :P
@@oscarchavezliu ya callate .callate.callate que me desesperas
@@truchoad porque
Osea no te estés con el Facebook mientras entrenes úsalo para entrenar no ver la vida de los demás.
8:10 "Que la inspiración nos encuentre trabajando" Picasso
se ve que tyson levantaba muchas pesas y podía manejar toda esa masa muscular gracias a su talento
Hay varias categorías en peso para el boxeo
En realidad mike tyson hacia calistenia (200 abdominales, 500 flexiones y sentadillas, 12 minutos de trabajo de cuello) no hacía pesas pero la mayoría de su entrenamiento era golpear.
Lo que pasa realmente es que la calistenia no te dará fuerza si no haces a rango completo o con buena técnica los ejercicios, ejemplo: 5:42 en ese minuto Diego Viteri hace muscle up y no baja todo, el muscle up se debe hacer hasta bloquear loa codos y subir sin mover las piernas, el mero echo de usar la ayuda de las piernas no te ara trabajar del todo y no bajar por completo te quita mucha ganancia, y las flexiones 6:15 se hace asta bloquear los codos arriba, si no las haces bien te puede quitar ganancias.
@@blaneaka5198 Realmente si hacia pesas, solo que hay pocos videos en los que se muestra usándolas. Es muy difícil que alguien con tanta musculatura no usara pesas, ni con la mejor genética.
@@allansilva3687 no bro, mike tyson entrenaba de 50 a 60 horas a la semana, si buscas su rutina oficial en vídeos o redes sociales te aparecerá lo mismo, a lo mejor para tener resistencia muscular hacia más ejercicios por serie, para más explosividad más rápido y para más musculatura más lento creo que haci ganó esa musculatura, pero tyson si era natural ya que creo que los esteroides te hacen más ligero, y mike tyson pesaba 91 kg con sólo 1,78 o 77 cm, pero no se sabe si tiene buena genética pero con el dinero que tuvo es probable que allá comprado esteroides quien sabe.
Me pareció perfecto, pero más aún la parte final del video, las 3 cosas más importantes:
-NO CELULAR
-MOTIVACIÓN
-DISCIPLINA.
La constancia es lo mas importante
La motivación me parece mala, ya que las personas siempre no estan motivadas, Aveces me ha pasado que tengo que ver un video para que me den ganas de romperme en los entrenamientos, llega el momento en que nisiquiera eso te motiva, para mi la motivación la obtienes en el momento en que estas entrenando, apesar de que estas muy cansado sientes esa chispa de seguir dando todo de ti.
@@jmj2029 Simón porque hay días que si no estás motivado no entrenas, por eso el chiste es lo que dijiste, mientras entrenas te vas motivando hasta que termines
@@jmj2029 el problema es que uno está acostumbrado a visualizar a otra persona que ya tiene experiencia para obtener la motivación cuando realmente la motivación debe ser uno mismo queriendo llegar a su objetivo, evidentemente no siempre estaremos motivados pero en esos días es cuando nos debemos de preguntar
¿Que tanto estoy dispuesto a sacrificar?
Eso me sirve demasiado en los días malos, un saludo
@@jmj2029 estoy de acuerdo contigo, no sé si realmente es malo el estar motivado pero creo que sí es mejor tener un motivo más que motivación.
Tienes Razón yo siempre estoy buscando el dia correcto para ir a entrenar y siempre no lo encuentro :'(
Voy a empezar a ir cuando pase la cuarentena :v
Jejeje pero sigo en casa haciendo sombras , flexiones y demas asi que gracias por los videos crack
Actúas y luego sientes. Perfecta descripción de cómo empeze a ponerme a correr. Lo odiaba y me daban tantas ganas de regresarme a la casa pero ya haciéndolo como a la mitad quería hacerlo mejor y al final me da tanto orgullo de mi misma. Y siento lo mismo cada vez que lo hago mejor y veo el progreso. Muy buenos consejos. Gracias 😊
Calistenia o pesas ? Bueno la respuesta es muy fácil todo el mundo cree que tener grandes bíceps o tríceps te darán una fuerza pulverizadora, pero no es así la fuerza de un boxeador viene de 3 partes del cuerpo ombros , espalda y la más importante de dodne viene el punch las piernas con las caderas. La fuerza en un puño no es fuerza es el golpe explosivo.
Yo en la mañana hago boxeo y en la tarde al llegar del cole. Hago pesas combinado con. Dominadas y flexiones esta bien?
El culturismo y el box son mis deportes favoritos, es bueno saber que las pesas no están peleadas con mi otro deporte, cuando volví al gimnasio pude notar que mis uppers y mis volados mejoraron. ❤
Eso es si sabés combinarlos. Mal combinados te hace perder velocidad y reacción.
Cómo los combinas disculpame la pregunta? Alguna rutina es que iba al gym y apenas empecé en box y quisiera enfocarme en el boxeo y complementarlo con el gym 😞
Trabajar cuerpo y mente... Bueno recordarlo, gracias Diego!!!!
Que maestro es Viteri!!! Sencillo, humilde, va al grano y sobre todo sabe demasiado de ciencia deportiva !!! Abrazo amigo desde Lima Peru!!
Hola Diego,¿puedes hacer ejercicios o como sacarle el máximo provecho a la elastic ball?, por otro lado seria bueno que comentes round de box, seria de ptm.
Eso sería genial
Mendigo huevón...hágalos usted
@@lionheart4328 tlosico
Hola amigo una pregunta yo practico algo de box aqui en casa quisiera saber que es mas recomendable haver ejercicios de pesas antes de pegarle ami saco y pera o despues? Espero me.puedan ayudar saludoa
@@javieralanis1796Haz estiramiento, calienta y haz pesas descansas unos 15 minutos y al final haces cardio o golpeas al saco, si te preguntas porque es para que puedas completar tu rutina de pesas si haces primero cardio io golpear al saco vas a estar cansado y no vas a poder rendir al máximo 💪.
Hola Diego podrías hablar como de manos repetitivas , mejores combinaciones en corto y como adaptar el sholder roll a la guardia tradicional
Eso de tirar golpes con una goma elástica atada a la pared no sirve en nada , es mas esta demostrado científicamente que solo resta pegada (ocea hace que golpees menos fuerte) el campeon antony joshua entreno asi y por eso perdio contra andi Ruiz. Solo un pequeño aporte que ojala a alguien le sirva.
También los culturistas como arnold y los que son muy grandes usan fármacos
Técnicamente cualquiera que sea muy gran usa farmacos, incluyendo a los que haces calistenia
@@lexfreemusic-nocopyrightmu2952 Normalmente los fármacos se usan mayoritariamente en culturismo (en otros deportes también) y la inmensa mayoría de los culturistas hacen pesas. Calisténicos q usen fármacos habrá muchísimos pero siempre habrá más gente usando fármacos en las pesas
Todos aquellos deportistas de alto rendimiento usan ANABOLICOS
Muchísimos boxeadores lo hacen, hay demasiado dinero en juego
@@sedede1561 hay un ente regulador que se encarga de analizar a los luchadores, de manera que eso que decís es técnicamente imposible. Literalmente no pueden consumir si quiera analgésicos. Los que utilicen esteroides en el mundo de las luchas (kickboxing, MMA, Boxeo) son suspendidos inmediatamente y multados.
Mis 10's por la última reflexión 👌🏻🙏🏻🤜🏻🤛🏻
Un excelente regalo de cumpleaños. Gracias viteri. Has solucionado demasiadas dudas con los entrenamientos con pesas!!
Eres el mejor enseñando!
Hola Diego excelente video y muy buenas explicaciones, yo entreno boxeo y entreno pesas en rangos de 5 repeticiones, para obtener fuerza, también se obtiene un poco de masa, es normal, pero el hecho de prácticar constantemente el boxeo y hace que los músculos tengan memoria muscular, y que el cuerpo no sea lento al hacer repeticiones constantes de los golpes o al estar en la pera, etc. gran explicación como siempre amigo, ojala un día hables en un video sobre técnicas del gran Salvador Sánchez
Muchas gracias Jorge, seguro lo haré un fuerte abrazo
Práctico Karate y Taekwondo.
Y tienes razón.
Ese mito de que las pesas te ponen monstruoso y lento viene de los s años setentas y ochentas.
Yo fuí víctima de ése mito.
Los antiguos karatekas hacían pesas.
Las pesas ayudan MUCHO en realidad.
PERO si combinas la calustenia pie la coordinación muscular el resultado es avasallador.
Pero puso el ejemplo de Broce Lee y Arnold Schwarzenegger, es pesas pero diferente tipo de entrenamientos.
Una pregunta porque hacer pecho inclinado y press plano?
También se te olvidó decir que arnold y los culturistas musculosos son muy grandes por el uso de fármacos, no son sólo nutrición y pesas saludos
Es verdad los boxeadores no se dopan ,claro que no...
Como son las pruebas para la licencia de profesional? Podrías hacer un vídeo de eso y gracias por existir
Muy interesante lo del entrenamiento de mente y visualización
el que hace esas preguntas sencillamente es PORQUE NO HACE BOXEO; no hay más que ver como entrenan los buenos (Lomachenko, Paquiao, Maywater, etc...); es una pregunta chorra
Diego podrías hacer un video de una buena rutina de entrenamiento similar a esta con material mínimo o material casero? Un saludo y gracias🥊🔥
Yo soy mesomorfo y no consigo hacer flexiones con aplausos
el punto clave...como dijiste Diego... la disciplina ...es súper fundamental..👍🥊
Diego comparto todo menos eso de que en un dia te haces fuerte o te haces explosivo,la fuerza y la potencia van de la mano,fuerza explosiva o potencia =fuerza x velocidad....ejemplo=press banca 1 a 5 reps(reclutamiento de fibras) seguidas de 4/6 flexiones c/aplauso,4/6 golpes a la bolsa(jab,cross) y 6 seg. de gesto deportivo(jabs,cross)de 1 a 8 series.1 x 4..6 x 6..8 x 1,etc) (max.6 reps xq podemos aplicar velocidad maxima 6 seg.en promedio antes que esta decaiga,ademas la fuerza explos.aumenta cuando nos hacemos mas fuertes,hay que bajar el peso controladamente y subirlo con velocidad(por mas que veamos que alguien levanta el peso despacio,es solo ilusorio ya que esta persona esta luchando contra la gravedad y el peso para levantarlo lo mas rapido posible)los levantamientos olimpicos ayudan mucho a ser coordinados y a reclutar mas fibras musculares..lo de hipertrofia,esta viene sola con el solo hecho de entrenar la fuerza(tarda mas tiempo) o se puede periodizar en ciclos de descarga,pero salvo que luches(grappling,judo,bjj) esta no es necesaria en deportes de combate y la resistencia la trabajaria en ciclos,aparte de fuerza,potencia y la dieta es importante...yo entrenaba asi(hoy por hoy hago hipertrofia)y me dio grandes resultados,en todo sentido,con 40 años venci a oponentes 11 kgs mas pesados(mma),con mas expriencia y 20 años menores que yo,espero sirva mi aporte y me encanta tu canal ya que sigo aprendiendo junto a vos,gracias
5:45 yo ni puedo hacer el muscle up :'(
Haz dominadas con 1 a 10 kilos,haz entre 1 a 6 reps 5 sets o puedes hacer dominadas explosivas (busca acá en UA-cam como se hacen) haz una rutina de 20 dominadas explosivas. Puedes hacer 2 en 2 o 1 descanso 1 minuto y otra y así a tu gusto,con el tiempo anda intentando el muscle up
Cuando puedas hacer 10 pull-ups seguidas , estarás preparado para el muscle-up
@@alecx3180 15 a 30 ya lo puedes hacer.
@@exequielsomaini7942 Voy a probarlo
Si no me sale el muscle upp que ejercicio hago?
Dieguito me gustaría que de tener la oportunidad hagas un video acerca de los tipos médicos y doctores que debe visitar un boxeador antes y después de pelear.😀
En el comentario de la motivación tiene razón 😃
Muchas gracias de antemano.
Estaría super bien que complementes este video con uno de dieta.
Así es.
Noooo!! Está mal las rutinas Weider, hacer hipertrofia también, éste muchacho está equivocado, no sé dónde aprendió, sólo te sirve para estar bien físicamente pero no para hacerlo profesional
"Actuar luego sentir", muchar gracias por eso. Un saludo desde Colombia
Yo hacia boxeo pero las pesas q hacemos nosotros no son las pesas q hacen todos en gral.. no es la idea Ganar Volumen VACIO.. no hacemos fisicoculturismo x asi decirlo.. hacemos fuerza mas similar a la alterofilia a power lifting.. cosas asi.... Es mas creo q el boxeo hacia tabata y hitt sin saberlo.. eso del reloj y las metras..los piques. Etc.. todo eso.. pero es diferente y no guien lo q ven a masa muscular.. no es ese el fuerte tyson.. esta en los golpes y la fuerza.. el era relativamente pequeño para PESADOS
Podrías hacer un canal secundario donde analices rounds y peleas completas y las comentes y des tu opinión sobre ella.....apuesto que todos queremos algo así!
Buen vídeo como siempre sigue así...grande Diego.....Saludos.
Excelente información, quería saber si puedo añadir ejercicios de antebrazo que es un musculo que me hace falta
muy buena informaciobn una pregunta, tú cómo boxeador que recomiendas, entrenar box antes o después de las pesas???
Da lo mismo si antes o después, lo importante es que entrenes, pero si puedes hacerlas después de tu clase de Boxeo mejor, la cuestión es entrenar lo máximo posible con la mayor inteligencia posible
Despues, hacia pesas primero y luego boxeo pero al momento de hacer sparring me sentía mas cansado.
@@jiri3952 q rutina utilizabas?? yo esq voy 3 días a la semana, quisiera coger mucha masa muscular pq soy delgaducho y fuerza ,y no sé q ejercicios puedo hacer ni cuántos músculos entrenar en el mismo día ya q cuando acabó estoy cansado
@@Pablost05 Ve 4 dias por semana y entrena dos grupos musculares por dia. Haz lunes,pecho y biceps,martes espalda y triceps,miercoles hombros,jueves descansa, viernes piernas. Haz 4 series de 5 repeticiones con mucho peso. Pero con cuidado! Lo que menos queremos es que te lesiones, levanta un peso que te cueste pero que puedas controlar. Recuerda tener un consumo elevado de proteinas y aminoacidos esenciales. Descansa bien y no hagas mucho cardio si lo que quieres es subir de peso. Te recomendaria que si tienes el dinero vayas a una nutricionista, puede que tengas un porcentaje alto de grasa aun siendo flaco por lo que primero tendras que reducir esa grasa y luego hacer un superavit calórico
@@jiri3952 ok muchísimas gracias por tu ayuda y atención 😁.
Desde mi humilde opinión si trabajas boxeo hay que trabajar la fuerza bruta,esa está relacionada con las pesas de 6 a 8 máximo de kilos.luego la resistencia se trabaja con calestenia al fallo peso corporal y también puedes trabajar la resistencia con pocos kilos en pesas y al fallo como 100 repeticiones de tríceps por poner un ejemplo. eso le da al músculo mayor resistencia menos fatiga a nivel muscular. en el menor tiempo posible pero hay días en los que puedes trabajar fuerza bruta y resistencia muscular sé que es agotador.como por ejemplo peso corporal al fallo entremezclado con un circuito funcional de pesas de 6 a 8 recuerda que el cuerpo tiene memoria. tal vez estarás agotado
Al día siguiente 7 u 8 horas de descanso,buena alimentación y suplementos bajo un criterio médico
constancia voluntad y sacrificio
Cardio= correr, bicicleta,etc
Saludos esa es mi humilde opinión
El mejor son duda Diego viteri
Unas preguntas. No me quedo claro puedo hacer fullbody y así ya no hacer la rutina que dices?
Que día hago el entrenamiento de boxeo con explosividad y que día el fullbody? Si ando molido de antebrazos por ejemplo pecho lagartijas del entrenamiento del día anterior y hoy toca pecho con banca; sigo ejercitando ese músculo?
Al 100% de acuerdo la perseverancia es el éxito, yo antes de irme a trabajar entreno para ya regresar a recibir mi justo descanso
Amigo para trabajar la fuerza explosiva también se pueden usar pesas?
Wauu si el box sigue asi
Pronto sera
Un arte marcial
Dios los Bendiga
No amigo, el box afortunadamente no será nunca un arte marcial, puesto que no se usan armas ni tampoco se usó históricamente en las guerras.
@@drdrivermexico lol
@@drdrivermexico creo que lo dijo del lado filosofico.
Depende como lo vea uno para mi es el arte del esgrima con los puños de esquivar y atacar
@@gawl106 Puede ser. Pero, estrictamente hablando, el box es un deporte.
Hola diego, yo entreno boxeo apenas. Pero por el momento me estoy yendo con un amigo que es coach en un Gimnasio de Pesas, por el momento apenas llevo 15 días entrenando el dice que es acoplamiento. Ya que quiero definir y tonificar, espero me aconsejes puedo intercalar boxeo y pesas entre días de la semana o solo me enfoco en las pesas. Ya que el coach dice que primero debo ganar masa muscular y ya después así poder definir y tonificar. Dice que tengo tipo de cuerpo Mesomorfo. Espero me puedas aconsejar. Saludos y espero te sigas recuperando. Ya los 15 días estoy sintiendo que he ganado fuerza, músculo y masa. Saludos desde 🇲🇽💪
Me quito el sombrero, de verdad, lo explicas con tanta pasión, con las palabras adecuadas, precisas. En mi opinión, eres el mejor explicando y transmitiendo el sentimiento del boxeo. Mis saludos desde España Diego.
Querido Victor, todos tus videos son Geniales les doy 👍, pero una pregunta ❓ cuántos días a las semana debo practicar si tengo 43años
Dicen que para causar dolor debes de resistir el dolor, para hacerlo literalmente en un combate, como podríamos mejorar en el aspecto de hacerse más resistente a los golpes
Combatiendo, sparring sin careta, pero a un 30-40%
Hacer sparring con oponentes más pesados que tú y cuando compitas con personas de tu mismo peso los golpes que recibas serán menos contundentes
Ejercicios corporales donde tengas que entrenar tu tener inferior,medio y superior.
Eso hará que todo tu cuerpo duela y con el tiempo el dolor pasará y podrás aguantar más al entrar y al recibir golpes.
Lamento el error de palabras que tuve en el anterior comentario, quise decir "tren" y "entrenar".
En karate kyokushin entrenan golpeandose el abdomen sin guantes , sólo nudillos para endurecer el cuerpo. Te lo recomiendo como complemento al Boxeo
Lo único que corregiría es que fuerza hipertrofia son de 7 a 9 reps, de 10 en adelante es hipertrofia pura, también depende de las velocidad del movimiento
Amigos, ¿con qué se le debería pegar al costal de box?
¿Con guantes, guanteleta, con vendaje, etc.?
Por supuesto q con guante y vendas
Depende el arte marcial
@@arturosolis2547 costal de box, en un canal de boxeo, en un video que dice pesas o calistenia para box... carnal, así crees que depende del arte Marcial?
Jesus Solis que imbecil 🤦🏻♂️
Okey los dias que trabaje explosividad no hago hipertrofia en ese grupo muscular y viseversa. No?
Eso de ser lento por lebantar pesas se lo desian a Randy Turpin pero le gano a sugar Ray Robinson claro es como desia viteri Randy entreno de sierta manera
Buen video bro, recomiendas hacer esto antes oh después de entrañar boxeo, oh en días separados?
"te voy a enseñar como planificar tu entrenamiento para hacerlo más deficiente"
Crees que es buena idea empezar en el box con 22 años? (Sé que terminaría debutando casi a los 30) en mi casa tengo los recursos, bolsa, manoplas. Al menos hasta que se levante la cuarentena.
MUY BIEN PROFESOR ASI LE HAREMOS
Lo de los tipos de cuerpo se llegó a concluir en muchos estudios que era un mito. Si una persona delgada (ectoformo) se dedica a construir masa muscular y se dedica años a eso, cuando lo veas con resultados pensarán que es atlética (endoformo).
Ojo: esto fuera del metabolismo que tengas. Si llevas años entrenando tu metabolismo se acelera muchísimo.
y las piernas?
Es primordial hacer piernas dos veces ala semana porque ese es tu Aguante
EXISTEN tres tipos de fuerza y una no esta peleada con las otras , a un boxeador igual que a cualquier atleta nos sirve la fuerza explosiva , máxima y resistencia a la fuerza .
Eres el mejor viteri, te admiro demáiado, eres un chingon.
De hecho las pesas estimulan la fibra muscular tipo 2 que tiene mucha fuerza y también tiene bastante potencia, sin embargo tienes razón la clave no es dejar de no trabajar con fuerza sino hacerlo de forma explosiva no solo para ser más rápido en el golpe sino también para involucrar la conexión músculo neurona para que ya no necesite tener tanto estres para llevar a cabo esa acción. Además que la fuerza es igual a masa x aceleración.
Tengo una duda..
Puedo hacer pesas y practicar raund de sombra el mismo dia? Por ejemplo en la mañana pesas y en la tarde sombra?
Si llegarás un poco fatigado pero si duermes bien y comes bien podés perfectamente
Mmm en la mañana haces algo y mas tarde lo otro
@@jeremiassoto160 ha muchas gracias. Pues pense que depronto dañaria mi cuerpo o algo asi
@@edgarbeleno2440 creeme que no. el cuerpo resiste muchísimo claro que con las semanas si te sentís medio cargado podés descansar 1 dia
@@jeremiassoto160 resiste muchisimo el cuerpo,pero como todo tendrias que descansar 2 dias o 3,complemetandolo con obviamente su entrenamiento cotidiano.
Es mejor la fuerza 💪 un golpe y knok kout y velocidad puras cachetadas
Mejore demaciado con tus vídeos muchas gracias
Es un gran error afirmar que no se puede trabajar la fuerza máxima de unos grupos musculares o cadena cinetica y cualquier rango de la potencia de esa misma cadena, en este caso fuerza explosiva, es más bien todo lo contrario. Debido normalmente a la falta de tiempo muchas veces no podemos desarrollar mesociclos puros de fmax y pasar posteriormente a mesociclos específicos de potencia, por eso desde hace décadas los técnicos utilizamos mucho las sesiones contraste dando estas resultados excepcionales y optimizando el tiempo. Desde Bompa a Naclerio o Anselmi apuestan por este uso y está contrastado con resultados brillantes en la competición.
Amigo me encantaría que hicieras un video si se puede competir en boxs con brackets o almenos me contestaras esa duda por mensaje
No se puede, hable con mi dentista sobre ese tema, me indico que es peligroso, por eso no me los puse, ya que tengo en mente entrar a un torneo. Si lo tomas como aficionado y como un pasatiempo pues hazlo practica, pero si le vas a poner algo de seriedad, me temo que no es la mejor opcion para tu salud bucal.
Usando bucales no deberías tener problemas.
La verdad si porque los brackets te aflojan los dientes , imagínate un santo vergazo en la boca , te deja chimuelo.
Tengo brackets y uso un bucal doble. Hablé con el dentista y me dijo que solamente tenga cuidado. Pero como ya dijeron arriba, si vas a competir es muy peligroso
K1NG No lo engañes, se corren muchos riesgos.
Soy un profesor un profesor de karate, estudiante de kinesiología, y también levanto pesas. Sabes un montón, cada video que veo adquiero mas conocimiento. ¿Tenes algún video donde expliques como mejorar los reflejos?
6:23 0, 0, 0, 0, 0, 0....... like si conoces a yerai
Men si están bien, rompe los 90 grados
@@aldochipana2086 mira bien, no lo hace perfecto xd
@@aldochipana2086 no llega a estirar bien los brazos man
Jaja respondiste
Pero tienes razon
Diego q tal, yo me propuse golpear el saco 15min diarios, voy 10 días seguidos, el primer día casi no termino los 15min, ahora puedo durar más, pero si me propuse hacerlo diario
Sin duda eres un capo de capos, cuanto me hubiera gustado tener un profesor que tuviera tus mismos conocimientos pero es muy difícil, saludos desde Perú.
viteri y se puede entrenar piernas y fuerza explosiva de pecho?????? y viceversa?????
Hola diego!! Habla de la defensa de Rigondeaux por favor
Te lo explico en tres palabras: abandonar la pelea...
Nima Akhtar Khavari te lo digo en 3 palabras: perder contra salido
@@anderkorta2031 Salido llegó a la pelea con sobrepeso, fue sucio toda la pelea y el referee mirando el cielo, con todo y eso terminó pidiendo socorro para que termine la pelea xq le estaban dando una paliza. Ah y no concuerdo con los jueces...
Nima Akhtar Khavari no te digo que no pero no juzgues una carrera por una sola pelea. Lomachenko exigió pelear en superpluma haciendo subir a Rigo 2 categorias y con un Rigo de 38 años.
Anthony joshua maneja ambas
Gracias Diego saludes desde Bogotá.....
Saludes?
Pregunta se pueden hacer pesas y calistenia? Obviamente mi objetivo no es quedar super mamado sino que ganar recistensia en los brazos y fuerza de agarre
Oss
Si hize por un tiempo gym y tengo cierta masa muscular y ahora box puedo volver a ser rápido?
Bro tus vídeos me an ayudado mucho a mejorar tengo 16 y ya estoy en la final de guantes de oro
La verdad empiezo a seguirte tienes gran contenido, gran técnica un gran canal e visto varios vídeos y la verdad son excelentes muchas gracias por compartir tu conocimiento y experiencia eres grande hermano
¡Excelente! Yo sólo recomiendo agregar algunos ejercicios de flexibilidad al final del entrenamiento
Hola, Diego cómo estás? Que opinas del CrossFit?
A nu ma, esto si me interesa.
Yo practico los 2.
Y los beneficios son muchos
Y el ejercicio de piernas???? Estoy empezando a practicar boxeo. Ths
Hola hace un video de como no aohgarte con el bucal en una pelea
Claro
Jajaja no manches quien se ahoga con un protector bucal🤦🏽♂️
Y los miércoles y viernes?
Hola Diego, tengo unas preguntas:
1. Cuando haríamos esta rutina, antes de entrenar boxeo el mismo día o dedicamos un día específico para la musculatura y otro día para el boxeo?
2. Cuantas series de cada ejercicio deberíamos de hacer?
Un saludo y gracias!
Yo te recomendaría otro día hermano, agotará mucho y perjudicaría tu rendimiento en el entrenamiento
Hola amigo, soy una persona de baja estatura soy gordito subo con facilidad de peso,quiero que me recomiendes algunos ejercicios para quemar grasa y marcar mis músculos, pero no quiero aumentar masa muscular ya que soy bajito de estatura
Las pesas si sirven pero entrenando de manera explosiva
Oye bro
Crees que se pueden usar las pesas para desarrollar explosividad, moviéndolas con más velocidad obviamente, es que desconozco si se puede
@@brandsgYT.TikTok si se puede, si lo haces rapido si o si te vuelves mas explosivo, te recomiendo hacer sombra con bandas elasticas o con mancuernas
Los bodybuilding no levantan lento las pesas, eso es no saber de esa especialidad, sus sistema de entrenamiento es hipertrofia, los rugbiers entrenan potencia, que es lo ideal para los entrenamiento de contacto, tyson entrenaba los 5 grandes como bodybuilder! Por eso mejor dejar este entrenamiento a un especialista, un entrenamiento no es al fallo muscular, eso es lo que hipertrofia el musculo, yo recomiendo que de esto se deje en manos de un especialista, para la tecnica de boxeo estas tú Diego Vitteri!
Que buenos videos mi hermano.
Gracias!!!
Saludos desde México!!!
Ya hago calistenia desde los 14 años, siempre la suplemente con pesas; pego cómo un diablo.
ke verdad mas grande primero se actua y luego sientes....💪🥊❤
Yo hago pesas, tanto explosivas como de fuerza ( casi como powerlifting) calistenia, yoga, cardio variado,atletismo y artes marciales variadas, mi entrenamiento es muy completo creo yo
Oye Diego has un vídeo como el que te pedio hace 8 días un camarada diferencia entre el boxeo normal y el boxeo de MMA
Pe Sa ward
Me a gustado mucho el vídeo te as ganado subcriptor más 🙏🙏🙏
Todo esta perfecto nada mas el unico detalle a mi parecer es que si practicas boxeo no puedes hacer calistenia, pesas, y boxeo al mismo tiempo en los entrenamientos.
Seria un entrenamiento muy inestable...
Si entrenas boxeo y la calistenia como fortalecimiento esta bien,, o puede ser boxeo y pesas tambn esta bien, pero las 3 cosas no se pueden por que desestabilizaria tu mente y tus musculos.
En mi opinion para quedar grande+fuerte y explosivo como el compa Mike hay que ganar fuerza y permitir el crecimiento de la musculatura solo con entrenamiento de calistenia fuerza y/o pesas si quieres, luego de tener buena musculatura y fuerza se puede seguir entrenando fuerza (calistenia) + entrenamientos explosivos para box. Talvez inicio con 90% calistenia y 10% entrenamiento explosivo hasta llegar gradualmente en 50% / 50% aprox.
Es mi teoria. No se si Mike lo hacia asi pero creo que puede funcionar.
IMPORTANTE > Es solo mi opinion no soy ningun experto, no sigan esto por favore, aun no se si funciona.
Tyson al principio solo hacia el entrenamiento de boxeo luego de salir de la cárcel empezó hacer pesas