목통증-내몸풀기/흉쇄유돌근 풀기

목이 아픈 것은 몸이 전체적으로 굽어 어깨뼈가 바깥쪽으로, 그리고 위쪽으로 떠 있기 때문입니다. 몸이 전체적으로 펴져 어깨뼈를 제자리 잡으려면 온몸펴기와 상체펴기를 꾸준하게 해야 합니다. 목 근육이 굳어 있으면 눈이 침침하거나 나빠지는 것, 노인이 되어 음식 맛을 모르는 것, 이명, 목디스크(추간판탈출증) 등이 나타나기도 합니다. 흉쇄유돌근이 굳어 있으면 두통, 이통(耳痛), 이명, 현기증, 안구건조증, 거북목도 나타납니다. 목의 통증을 없애는 데에는 기본운동을 꾸준히 해야 하지만 스스로 목을 풀어 주는 운동도 같이 하면 좋습니다.
-엄지와 검지로 흉쇄유돌근을 꽉 잡으면서 푼다.
-특히 귀밑 부분을 중점적으로 푼다.
-풀어야 할 쪽으로 고개를 돌려 근육이 덜 긴장된 상태에서 잡도록 한다.