Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
양배추레시피 많이 올려주세오 언니따라서 양배추손질했는데 요리할줄몰라서 맨날 샐러드만 우걱우걱 먹고있어오..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ
우걱우걱..뭔가 표현이 기여움..
아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ줄줄이 가져올게유,, 여러분 냉장고 = 제 냉장고이니🤓💕
초간단 전자렌지 양배추나물 레시피🩵1. 채썬 양배추 왕창 세 줌을 물 쪼록해서 접시 덮어 전자렌지 6분 돌리기!2. 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜줘유!3. 아래의 양념을 넣고 버무리면 끝💕 간단하쥬?![초간단 양념!]소금 0.3스푼알룰로스 1스푼식초 1.5스푼들깨가루 3스푼액젓 1스푼 (생략 가능하지만 넣으면 맛이 3배!)들기름 2스푼
액젓 어떤걸로 쓰면 될까요? 참치액젓 사용할까요?!
진짜 간단하고 현실적인 레시피라 넘 좋아요
순삭이에요 아주그냥‼️
주구장창 다이어트레시피만 찾아보니 무표정으로 무거운기분으로 인상쓰고 쇼츠보는데마지막에 가을이니 산책하자는말에 기분이좋아졌어요고맙네요
이거 진짜 맛있어요! 맛있는 레시피 알려줘서 고맙습니다 💕
와우! 방금 해먹어 봣는데 정말 맛잇어요!식감이 대박이에요!아삭하고 달콤새콤 진짜 제 평생레시피 입니당~레시피천재 유주얌님 정말감사해요~~
와 진짜 맛이 미쳤어요,, ❤❤ 너무 맛있어서 매일 해먹다보니 양배추만 집에 쟁여놔버렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ💕💕
전자렌지 6분 찬물샤워 물기 짜주고 소금 1/3스푼, 알룰로스 1스푼, 식초 1.5스푼, 들깨가루 3스푼, 액젓 1스푼, 들기름 2스푼
양배추처돌인데 다양한 레시피 넘넘 좋아요ㅜ♡ 기대하고있을게용!!
이걸로 다이어트가 행복하다 첨 느껴여 너무 감사드려요 ㅠㅅㅠ 간단한데 이렇게 맛있을 수 있다니 모든 사람들이 먹어봤으면 조케따❤
한식레시피 따라하기 넘 좋아요❤
늘 알차고 재미있는 영상 고마워요~ 정말 많은 도움 받고 있어용^^
유주얌사랑헤...❤ 이거 맛잇어요🥣🥣🥣
우와 생각보다 너무 고급진 맛이라 놀랐어요. 친구들 초대할때 샐러드로 내놓기에도 딱이겠어요.
오... 계란 저렇게 하는거 너무 꿀팁이네요
인생은 이것을 알기 전과 후로 나뉜다🥸✨
넘 귀여우세용...❤️
여행 후 살 빼시는 과정 브이로그처럼 롱폼으로도 보고 싶어요!!
고것을 찍다 말다 하고있는데 말이쥬,,? 야무지게 편집해올게요💕
맛있어서 추궁 장창 먹는다는 말이 진짜 이해 가는 맛 또 먹고 싶어서 양배추 사고 싶어져요😍🥹
어머나!!! 저랑 입맛이 너무 비슷하시군요🤓💕💕
다이어트할때 양배추 레시피 많은데 정작 요리할때는 버터랑 흰쌀밥 넣어서 하니까 살찌는 느낌 ㅠㅠ 겁나서 식후혈당제로 응급처치하는데 애초에 식욕이 줄었음 좋겠어요
요리 진짜 잘하시는듯,,,,,처음 먹어보는 맛인데 이걸 내가 만들었다니! 싶은 맛 잘 먹고 다이어트 성공해보겟웁니다~!
이거 너무 맛있어여!!!!! 들깨가루 어따 써야하나 했는데!! 이거 평생레시피 될듯 싶어요양배추 또 샀짜나 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
와 유주얌님ㅠㅠ 이게 맛있으면 얼마나 맛있겠어 했는데 그냥 미쳤네요... 그냥 집어먹어도 너무맛있어서 지금 당장 다 먹고싶은데 참을게용🥲 감사합니다🩵🩵🩵
와 기대 이상이라 깜놀 들깨가루 진짜 잘 어울려🥺🥺 너무 맛있어요😭😭
대박이죠,,👍 너무 행복해버력~!!!
좋은레시피 감사합니다!
역대급이에요!! 진짜 양배추 좋아하는데 제가 그동안 먹은건 암것두 아니었네요! ❤❤질릴때까지 먹어야징 😊
언니 저 이거 맨날 해먹는중 ㅋㅎㅋㅎ 개존맛도린데 감칠맛에 중독돼요 ㅋㅋㅋㅋ ❤
밥먹고 산책~ 너무 좋아용♡
이거 진짜 맛잇어욥!❤
이거 진짜 몰랐으면 억울할뻔ㅠㅠ어제 만들고 넘 맛있어서 ㅋ 세상 꼬숩고 향긋한것오늘 회사에 싸가서 점심에 다같이 맛있게먹고맛있다고 칭찬들었어요 ㅋㅋ😂안드셔보신분들 언넝 만드세요!전 방금 집와서 또 왕창 만들었지모에요양배추 이렇게 맛있게 먹을 수 있어서 행복해요유주얌님 넘 고마오요❤❤❤내일은 공구로 산 곤약젤리로 음료도 따라만들려공ㅋㅋ 녹차 살짜기 우려서 얼려놨지유 맹물 얼음 못참아요즘 유주얌님 레시피 이것저것 따라하느라고매일이 행복이에오~😊😊😊
레시피사랑합니다❤ 신세계😮
레시피 너무 조음여 당장 따라할수있고
와! 이거 맛있네요! 많이 활용해야겠어요 ^^
와안전 꼬숩 상큼 맛나요❤
미쳣다... 양배추 너무 맛잇어여
저도 지금 소고기랑 우걱우걱 행복하게 먹었어요🤤
우와 레시피 감사해요!
이 레시피 최고임 이거 해먹으려고 양배추 삼. 밥위에 얹어먿어도 맛있고, 고구마, 닭가슴살이랑만 먹어도 맛있고 그냥 반찬으로 먹어도됨. 내 최애 양배추소진레시피♡
🫢이런이런 당장 들깻가루 구입 해야겠네요~~요즘 유행하는 “유쥬님의 양배추 레시피”😊전에 말씀 드린 것처럼 저희 집에는 양배추가 항상 넘쳐 납니다~~!! 항상 유쥬님과 함께 하는 저로서는 당장 들깻가루 구입 해야죠😊이번에도 유쥬님과 함께 할께요🫰🏻😊
다이어트 못하고 있었는데 유주님 레시피보고 수월하게 다이어트 중입니다ㅠㅠ원래 야채 정말 싫어하는데 따라해보니 맛도 있고 식욕도 잡아줘서 정체기가 뚫렸어요 영상 많이많이 올려주세요🥹
먹고싶을 땐 먹고 평소 입맛을 원재료 그대로에 맛들리면 식단이 훨씬 고급스러워져요💕 함께할게유❣️
운동했던 몸이라 살붙어도 체형이 에뿌쟌아❤❤
해봤는데 진짜 맛있어요!! 양배추 맛있게 많이 먹을 수 있을 것 같아요!
진짜 맛있어요ㅠㅠㅠ
마시겟당 굿레시피!!
추석맞이 다이어트 송편 만들어주세요💛🍡🌕
오... 이거 귀찮을때 해봐야겟서요...
오 이거 진짜 맛있어요!! 양배추 더 사와서 대용량으로 만들어뒀어요. 다이어트하면서 먹을 반찬이 많이 없어졌는데 밥반찬으로 딱이에요. 감사합니다 ㅎㅎ
헤헷 이거보고 들깨가루 바로 구매!! 보기만 해도 꼬소......❤
오늘따라 목소리가 더 통통튀니 귀엽네요^^ 양배추 너무 좋죠~~~ 굿굿♡
우하핫 멋진 양배추 식사를 했더니 기분이 아주 좋아버려가지구요~!!!🫶
우와..........당장 활용
헐 지금 양배추 겁나 남았는데!!!당장해❤
따라해볼께요 ㅎㅎㅎ
오예.내일 점심밥💕어케 글케 급찐급빠 잘해유..내일 산책까지 다녀오게씀다 후후
산책 너무 좋아요!❤ 항상 고마와유🤤
이거 오늘 해먹었는데 존맛탱이에요!저는 집에있는게 별로 없어서 소금,참기름,후추,참치액젓,식초 넣어서 만들었는데 그래도 맛있더라구요?! 내일도 해먹어야지 😝😝
양배추 진짜 싫어해서 항상 사놓고 버렸는데 .... 고민 삼일하다가 만들어먹었는데 너무 맛있어여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 대박. ... 첨으로 양배추 한통 순삭 할꺼같아용
계란 수란의 간편화 좋네요
이거 진짜 맛있어요ㅋㅋㅋ!! 마요네즈맛이나요 부드럽고 달콤 고소~ 하고, 기름뺀 참치도 섞어넣으면 참치마요맛.. ++단백질 완충입니더💪
유주얌님 따라서 참치액젓사고.....이거 지금 3번쨰 해먹는중이에여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 진짜 맛있어용 식초+알룰로스+들깨가루+들기름+소금+액젓 모든 재료가 다 제 역할을 하는 레시피임
들깨가루없는데ㅜㅠ다른 대체식품 없을까여?
쌀 안좋아해서 밥은 거의 안먹는데..다이어트 하니 문제가 되더라구요..이렇게 함 먹어 볼게요😂♡
쌀 별로 안 좋아하시면 감자나 단호박 드셔보세요!!!
저두 빵도 먹고 쌀국수나 고구마 단호박 먹다가 뭔가 부족하다 싶을때마다 밥으로 돌아와요!👍 맛나게 드세요❤
소금 1/3알룰로스 1식초 1.5들깨가루 3액젓 1들기름 2
기요미 유주얌님 시간날때마다 보고있는데 식사전 혈당 잡는것들 좀 간단한것들 몇가지 알려줄수있으세요? 요즘 식곤증이 못견딜정도로 심해서요
소금1/3알룰로스1식초1.5들깨가루3액젓1들기름2진짜진짜진짜짜 존맛이에여..❤일단 반만 만들어봤는데 저녁으로 다 먹어버림ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 여기서 킥은 식초입니다 👍
역시 아시는군요!!!❣️
냉장고에서 죽어가고 있는 양배추를 슬쩍 꺼내봅니다❤
나이스!!
퇴근길에 양배추 두통 5천원하길래 바로집어왔어요 오늘부터 양배추데이!!
유주님은 주로 곤약밥만드시나요??
식단의중요성이구먼요양배추 좋은건 알지만먹기 싫은건 왜죠즙 내거나 갈아 마셔도 효과는 똑같나요?
식초도 생략가능해됴 될까요?~~~~~ 😭
들깨가루보단 그때그때 생들깨갈아서 하는게 산패가 덜하다 하더라구요~ 집에서 썩고잇는 양배추로 내일 해먹어야겟어요 ㅎ 오늘은 강원도 두부찌게 완그릇햇습니다 ㅎㅎ
더 간단한 양념은 참치액 소금후추만 해도 맛있어요~
흑임자가루로는 어려울까용?
이게 과연 맛있을까? 의문가져서 미안해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제 해먹었는데 한번 더만드는중이에요 와👍
똑쟁이 😊
양배추 나물 냉장보관하면 몇일 동안 버틸수 있나요?싱글이라 ㅠㅠ
와 이거 적채로 했는데 피가나는데요. ㅋㅋㅋㅋ양배추로 재도전~레시피 감사요. ps. 통통해도 귀여워요~~~~
목걸이 정보 알려주세요~~~
오!!다있는재료당 양배추 케마샐러드양배추 오꼬노미 야끼
댓글 잘안다는 1인인데이거 해먹어봤는데 너무 맛있어요감사합니다
알룰로스가 똑 떨어졌는데 혹시 알룰로스는 생략해도 괜찮나요?😢
한번에 좀 많이 만들려면 전자렌지로 안될거 같은데 익힐때? 쪄야하나요?요리고자라 방법을 모루겠네요...냄비에 물이랑 같이 넣고 좀 익히면 될라나??
액젓 참치액 넣어도 되나요???
우왕!!유주얌님이랑 비슷하게 먹고있었다니ㅠㅠ유주얌님 효과인가??><저는 유주얌님 레시피에다가 두부물기빼서 같이 무쳐서 먹고있어요!!아니면 양배추 대신해서오이 소금에 절여서 물기 쫙 빼서두부 + 들깨가루 + 들기름 + 액젓이렇게 해서 계란 후라이 탁!!당근라페나 다른 나물류랑 함께해서 먹고있어요!!들깨가루 최고최고>
헉. 학생. 졸업해요..❤ 저도 내일은 두부랑 먹어봐야겠어요!
@@yuju_yamm 흐앙 답글 달아주시다니ㅠㅠ찐팬인 저 감덩이에요ㅠㅠㅠ유주얌님 항상 감사드리고 응원해요😆♥️
바로 양배추 사러 갈게요 😢 ....
채썬 양배추 세척 안하구 바로 물에 전자렌지 돌리는거 맞나요~?? 그렇다면 진짜 편할 것 같아서요....😝
물에만 스륵 씻어 사용하심 되어요!❤
들깨가루 빼고 다 있는데.. 들깨가루 없이 만들어도 맛있을까용?🥲
으악 들깨가루 넣어야 그 특유의 맛이 나는데 말이쥬,, 하 제꺼 한숟갈 드릴게요‼️🥸
렌즈는 뭐끼시나요?!
으뜸 50안경에 렌아초코 사용해요!! 요고 눈 완전 편해서 3년째 정착템이에요❤
액젓은 무슨 액젓쓰세요? 멸치? 까나리? 참치?? 알려주세여
참치액 사용해요!👍
유주얌님 실례지만 번외질문...팬티 어디브랜드에요ㅋ 편해보여서요😂
아잍ㅌㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋ제 애착 빤스를 알아봐주시다니!! 쿠팡에 글램공감 심리스 빤스에요!!
@@yuju_yamm 바로검색갑니다 ㅋㅋ
전 간헐적 단식아니면 다이어트하기가 왜케 힘들까요?!!ㅠㅠ 16:8 간헐적 단식하면 살 빨리 빠지는데 대신 점점 16시간 참았다가 폭식하게 되네요ㅜㅜ
헙 저도 처음엔 간헐적 단식으로 살이 잘 빠진다 생각했는데, 그만큼 잃는게 많았어요😂 특히 소화기능.. 그 후론 아침 저녁에 두유 계란같이 조금씩 더 챙겨먹고 잠도 잘자게 되고 일상이 편해지더라구요👍
저도 살 안빠질 때 양배추전 먹으면 바로 효과가 나오더라구요
맞죠!! 양배추는., 정말 서민을 위한 최고의 식재료🤤👍 감사하네유 으하하
액젓은 어떤거 사용하시나요??
참치액 사용했어요! 제 프로필 링크 - 제품정보 페이지에 설명과 함께 담아두었어요💕
밥은 몇그람 담으셨나요??
저는 밥은 항상 150g 먹어요!👍
참치액젓넣어도되나욤?
그럼유!!💕
모태 하체비만은 언니처럼 금방 안빠지겠죠?ㅜㅜ
요 속도는 제가 10일만에 6키로 증량을 했기때문에 가능하지만은 분명 효과가 있어요!❤ 꼭 3일만에 빼야만 할 필요가 절대 없어요🥸 하체는 순환이 원인인 경우가 많다보니 골반 스트레칭 강추해요!
집에 따로 액젓은 없는데 참치간장으로 괜찮을까용?
네!! 대신 소금을 줄이거나 빼주시는걸 추천드려요💕
따로 운동하신 것 있으실까요?
하루 만보걷기 or 밤러닝/따릉이 30분 해주고 있어요!🫶
@@yuju_yamm 아 그럼 혹시 일정한 속도로 30분 내내 타시는 걸까요 인터벌로 속도 조절해가며 타시는걸까요??
1일1식으로 관리하고 있나요?
1일 1식하면 저 입터질걸유 으하하 아침저녁 가볍게, 점심 맛난거, 간식까지 먹어주고 있어요!
마싯서요
액젓 참치액 가능할까요?
저도 참치액 사용해요💕
무슨 액젓 쓰셨나요옹?
프로필 링크 제품정보에 설명과 함께 올려두었어요!🫶
참기름도 되나요?
그럼요!!❤
@@yuju_yamm 아! 그리구 혹시 양배추썰어놓은건 냉동보관하시나요?
허걱 냉장해서 호다닥 먹어요‼️
@@yuju_yamm 감사합니다!
아이고 들깨가루가없어서..😢 고춧가루로 먹어도 괜찮을거같네요
참기름도 되어유‼️💕
양배추레시피 많이 올려주세오 언니따라서 양배추손질했는데 요리할줄몰라서 맨날 샐러드만 우걱우걱 먹고있어오..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ
우걱우걱..뭔가 표현이 기여움..
아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ줄줄이 가져올게유,, 여러분 냉장고 = 제 냉장고이니🤓💕
초간단 전자렌지 양배추나물 레시피🩵
1. 채썬 양배추 왕창 세 줌을 물 쪼록해서 접시 덮어 전자렌지 6분 돌리기!
2. 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜줘유!
3. 아래의 양념을 넣고 버무리면 끝💕 간단하쥬?!
[초간단 양념!]
소금 0.3스푼
알룰로스 1스푼
식초 1.5스푼
들깨가루 3스푼
액젓 1스푼 (생략 가능하지만 넣으면 맛이 3배!)
들기름 2스푼
액젓 어떤걸로 쓰면 될까요? 참치액젓 사용할까요?!
진짜 간단하고 현실적인 레시피라 넘 좋아요
순삭이에요 아주그냥‼️
주구장창 다이어트레시피만 찾아보니
무표정으로 무거운기분으로 인상쓰고 쇼츠보는데
마지막에 가을이니 산책하자는말에 기분이좋아졌어요
고맙네요
이거 진짜 맛있어요! 맛있는 레시피 알려줘서 고맙습니다 💕
와우! 방금 해먹어 봣는데 정말 맛잇어요!
식감이 대박이에요!
아삭하고 달콤새콤 진짜 제 평생레시피 입니당~
레시피천재 유주얌님
정말감사해요~~
와 진짜 맛이 미쳤어요,, ❤❤ 너무 맛있어서 매일 해먹다보니 양배추만 집에 쟁여놔버렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ💕💕
전자렌지 6분 찬물샤워 물기 짜주고 소금 1/3스푼, 알룰로스 1스푼, 식초 1.5스푼, 들깨가루 3스푼, 액젓 1스푼, 들기름 2스푼
양배추처돌인데 다양한 레시피 넘넘 좋아요ㅜ♡ 기대하고있을게용!!
이걸로 다이어트가 행복하다 첨 느껴여 너무 감사드려요 ㅠㅅㅠ 간단한데 이렇게 맛있을 수 있다니 모든 사람들이 먹어봤으면 조케따❤
한식레시피 따라하기 넘 좋아요❤
늘 알차고 재미있는 영상 고마워요~ 정말 많은 도움 받고 있어용^^
유주얌
사랑헤...❤ 이거 맛잇어요🥣🥣🥣
우와 생각보다 너무 고급진 맛이라 놀랐어요. 친구들 초대할때 샐러드로 내놓기에도 딱이겠어요.
오... 계란 저렇게 하는거 너무 꿀팁이네요
인생은 이것을 알기 전과 후로 나뉜다🥸✨
넘 귀여우세용...❤️
여행 후 살 빼시는 과정 브이로그처럼 롱폼으로도 보고 싶어요!!
고것을 찍다 말다 하고있는데 말이쥬,,? 야무지게 편집해올게요💕
맛있어서 추궁 장창 먹는다는 말이 진짜 이해 가는 맛 또 먹고 싶어서 양배추 사고 싶어져요😍🥹
어머나!!! 저랑 입맛이 너무 비슷하시군요🤓💕💕
다이어트할때 양배추 레시피 많은데 정작 요리할때는 버터랑 흰쌀밥 넣어서 하니까 살찌는 느낌 ㅠㅠ 겁나서 식후혈당제로 응급처치하는데 애초에 식욕이 줄었음 좋겠어요
요리 진짜 잘하시는듯,,,,,처음 먹어보는 맛인데 이걸 내가 만들었다니! 싶은 맛
잘 먹고 다이어트 성공해보겟웁니다~!
이거 너무 맛있어여!!!!! 들깨가루 어따 써야하나 했는데!! 이거 평생레시피 될듯 싶어요
양배추 또 샀짜나 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
와 유주얌님ㅠㅠ 이게 맛있으면 얼마나 맛있겠어 했는데 그냥 미쳤네요... 그냥 집어먹어도 너무맛있어서 지금 당장 다 먹고싶은데 참을게용🥲 감사합니다🩵🩵🩵
와 기대 이상이라 깜놀 들깨가루 진짜 잘 어울려🥺🥺 너무 맛있어요😭😭
대박이죠,,👍 너무 행복해버력~!!!
좋은레시피 감사합니다!
역대급이에요!! 진짜 양배추 좋아하는데 제가 그동안 먹은건 암것두 아니었네요! ❤❤
질릴때까지 먹어야징 😊
언니 저 이거 맨날 해먹는중 ㅋㅎㅋㅎ 개존맛도린데 감칠맛에 중독돼요 ㅋㅋㅋㅋ ❤
밥먹고 산책~ 너무 좋아용♡
이거 진짜 맛잇어욥!❤
이거 진짜 몰랐으면 억울할뻔ㅠㅠ
어제 만들고 넘 맛있어서 ㅋ 세상 꼬숩고 향긋한것
오늘 회사에 싸가서 점심에 다같이 맛있게먹고
맛있다고 칭찬들었어요 ㅋㅋ😂
안드셔보신분들 언넝 만드세요!
전 방금 집와서 또 왕창 만들었지모에요
양배추 이렇게 맛있게 먹을 수 있어서 행복해요
유주얌님 넘 고마오요❤❤❤
내일은 공구로 산 곤약젤리로 음료도 따라만들려공
ㅋㅋ 녹차 살짜기 우려서 얼려놨지유 맹물 얼음 못참아
요즘 유주얌님 레시피 이것저것 따라하느라고
매일이 행복이에오~😊😊😊
레시피사랑합니다❤ 신세계😮
레시피 너무 조음여 당장 따라할수있고
와! 이거 맛있네요! 많이 활용해야겠어요 ^^
와안전 꼬숩 상큼 맛나요❤
미쳣다... 양배추 너무 맛잇어여
저도 지금 소고기랑 우걱우걱 행복하게 먹었어요🤤
우와 레시피 감사해요!
이 레시피 최고임 이거 해먹으려고 양배추 삼. 밥위에 얹어먿어도 맛있고, 고구마, 닭가슴살이랑만 먹어도 맛있고 그냥 반찬으로 먹어도됨. 내 최애 양배추소진레시피♡
🫢이런이런 당장 들깻가루 구입 해야겠네요~~
요즘 유행하는 “유쥬님의 양배추 레시피”😊
전에 말씀 드린 것처럼 저희 집에는 양배추가 항상 넘쳐 납니다~~!! 항상 유쥬님과 함께 하는 저로서는 당장 들깻가루 구입 해야죠😊
이번에도 유쥬님과 함께 할께요🫰🏻😊
다이어트 못하고 있었는데 유주님 레시피보고 수월하게 다이어트 중입니다ㅠㅠ원래 야채 정말 싫어하는데 따라해보니 맛도 있고 식욕도 잡아줘서 정체기가 뚫렸어요 영상 많이많이 올려주세요🥹
먹고싶을 땐 먹고 평소 입맛을 원재료 그대로에 맛들리면 식단이 훨씬 고급스러워져요💕 함께할게유❣️
운동했던 몸이라 살붙어도 체형이 에뿌쟌아❤❤
해봤는데 진짜 맛있어요!! 양배추 맛있게 많이 먹을 수 있을 것 같아요!
진짜 맛있어요ㅠㅠㅠ
마시겟당 굿레시피!!
추석맞이 다이어트 송편 만들어주세요💛🍡🌕
오... 이거 귀찮을때 해봐야겟서요...
오 이거 진짜 맛있어요!! 양배추 더 사와서 대용량으로 만들어뒀어요. 다이어트하면서 먹을 반찬이 많이 없어졌는데 밥반찬으로 딱이에요. 감사합니다 ㅎㅎ
헤헷 이거보고 들깨가루 바로 구매!! 보기만 해도 꼬소......❤
오늘따라 목소리가 더 통통튀니 귀엽네요^^ 양배추 너무 좋죠~~~ 굿굿♡
우하핫 멋진 양배추 식사를 했더니 기분이 아주 좋아버려가지구요~!!!🫶
우와..........당장 활용
헐 지금 양배추 겁나 남았는데!!!당장해❤
따라해볼께요 ㅎㅎㅎ
오예.내일 점심밥💕
어케 글케 급찐급빠 잘해유..
내일 산책까지 다녀오게씀다 후후
산책 너무 좋아요!❤ 항상 고마와유🤤
이거 오늘 해먹었는데 존맛탱이에요!
저는 집에있는게 별로 없어서 소금,참기름,후추,참치액젓,식초 넣어서 만들었는데 그래도 맛있더라구요?! 내일도 해먹어야지 😝😝
양배추 진짜 싫어해서 항상 사놓고 버렸는데 .... 고민 삼일하다가 만들어먹었는데 너무 맛있어여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 대박. ... 첨으로 양배추 한통 순삭 할꺼같아용
계란 수란의 간편화 좋네요
이거 진짜 맛있어요ㅋㅋㅋ!! 마요네즈맛이나요 부드럽고 달콤 고소~ 하고, 기름뺀 참치도 섞어넣으면 참치마요맛.. ++단백질 완충입니더💪
유주얌님 따라서 참치액젓사고.....이거 지금 3번쨰 해먹는중이에여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 진짜 맛있어용 식초+알룰로스+들깨가루+들기름+소금+액젓 모든 재료가 다 제 역할을 하는 레시피임
들깨가루없는데ㅜㅠ다른 대체식품 없을까여?
쌀 안좋아해서 밥은 거의 안먹는데..다이어트 하니 문제가 되더라구요..
이렇게 함 먹어 볼게요😂♡
쌀 별로 안 좋아하시면 감자나 단호박 드셔보세요!!!
저두 빵도 먹고 쌀국수나 고구마 단호박 먹다가 뭔가 부족하다 싶을때마다 밥으로 돌아와요!👍 맛나게 드세요❤
소금 1/3
알룰로스 1
식초 1.5
들깨가루 3
액젓 1
들기름 2
기요미 유주얌님 시간날때마다 보고있는데 식사전 혈당 잡는것들 좀 간단한것들 몇가지 알려줄수있으세요? 요즘 식곤증이 못견딜정도로 심해서요
소금1/3
알룰로스1
식초1.5
들깨가루3
액젓1
들기름2
진짜진짜진짜짜 존맛이에여..❤
일단 반만 만들어봤는데 저녁으로 다 먹어버림ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
여기서 킥은 식초입니다 👍
역시 아시는군요!!!❣️
냉장고에서 죽어가고 있는 양배추를 슬쩍 꺼내봅니다❤
나이스!!
퇴근길에 양배추 두통 5천원하길래 바로집어왔어요 오늘부터 양배추데이!!
유주님은 주로 곤약밥만드시나요??
식단의중요성이구먼요
양배추 좋은건 알지만
먹기 싫은건 왜죠
즙 내거나 갈아 마셔도 효과는 똑같나요?
식초도 생략가능해됴 될까요?~~~~~ 😭
들깨가루보단 그때그때 생들깨갈아서 하는게 산패가 덜하다 하더라구요~ 집에서 썩고잇는 양배추로 내일 해먹어야겟어요 ㅎ 오늘은 강원도 두부찌게 완그릇햇습니다 ㅎㅎ
더 간단한 양념은 참치액 소금후추만 해도 맛있어요~
흑임자가루로는 어려울까용?
이게 과연 맛있을까? 의문가져서 미안해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제 해먹었는데 한번 더만드는중이에요 와👍
똑쟁이 😊
양배추 나물
냉장보관하면 몇일 동안 버틸수 있나요?
싱글이라 ㅠㅠ
와 이거 적채로 했는데 피가나는데요. ㅋㅋㅋㅋ
양배추로 재도전~
레시피 감사요.
ps. 통통해도 귀여워요~~~~
목걸이 정보 알려주세요~~~
오!!다있는재료당
양배추 케마샐러드
양배추 오꼬노미 야끼
댓글 잘안다는
1인인데
이거 해먹어봤는데 너무 맛있어요
감사합니다
알룰로스가 똑 떨어졌는데 혹시 알룰로스는 생략해도 괜찮나요?😢
한번에 좀 많이 만들려면 전자렌지로 안될거 같은데 익힐때? 쪄야하나요?요리고자라 방법을 모루겠네요...냄비에 물이랑 같이 넣고 좀 익히면 될라나??
액젓 참치액 넣어도 되나요???
우왕!!
유주얌님이랑 비슷하게 먹고있었다니ㅠㅠ
유주얌님 효과인가??><
저는 유주얌님 레시피에다가 두부물기빼서 같이 무쳐서 먹고있어요!!
아니면 양배추 대신해서
오이 소금에 절여서 물기 쫙 빼서
두부 + 들깨가루 + 들기름 + 액젓
이렇게 해서 계란 후라이 탁!!
당근라페나 다른 나물류랑 함께해서 먹고있어요!!
들깨가루 최고최고>
헉. 학생. 졸업해요..❤ 저도 내일은 두부랑 먹어봐야겠어요!
@@yuju_yamm 흐앙 답글 달아주시다니ㅠㅠ
찐팬인 저 감덩이에요ㅠㅠㅠ
유주얌님 항상 감사드리고 응원해요😆♥️
바로 양배추 사러 갈게요 😢 ....
채썬 양배추 세척 안하구 바로 물에 전자렌지 돌리는거 맞나요~?? 그렇다면 진짜 편할 것 같아서요....😝
물에만 스륵 씻어 사용하심 되어요!❤
들깨가루 빼고 다 있는데.. 들깨가루 없이 만들어도 맛있을까용?🥲
으악 들깨가루 넣어야 그 특유의 맛이 나는데 말이쥬,, 하 제꺼 한숟갈 드릴게요‼️🥸
렌즈는 뭐끼시나요?!
으뜸 50안경에 렌아초코 사용해요!! 요고 눈 완전 편해서 3년째 정착템이에요❤
액젓은 무슨 액젓쓰세요? 멸치? 까나리? 참치?? 알려주세여
참치액 사용해요!👍
유주얌님 실례지만 번외질문...
팬티 어디브랜드에요ㅋ 편해보여서요😂
아잍ㅌㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋ제 애착 빤스를 알아봐주시다니!! 쿠팡에 글램공감 심리스 빤스에요!!
@@yuju_yamm 바로검색갑니다 ㅋㅋ
전 간헐적 단식아니면 다이어트하기가 왜케 힘들까요?!!ㅠㅠ 16:8 간헐적 단식하면 살 빨리 빠지는데 대신 점점 16시간 참았다가 폭식하게 되네요ㅜㅜ
헙 저도 처음엔 간헐적 단식으로 살이 잘 빠진다 생각했는데, 그만큼 잃는게 많았어요😂 특히 소화기능.. 그 후론 아침 저녁에 두유 계란같이 조금씩 더 챙겨먹고 잠도 잘자게 되고 일상이 편해지더라구요👍
저도 살 안빠질 때 양배추전 먹으면 바로 효과가 나오더라구요
맞죠!! 양배추는., 정말 서민을 위한 최고의 식재료🤤👍 감사하네유 으하하
액젓은 어떤거 사용하시나요??
참치액 사용했어요! 제 프로필 링크 - 제품정보 페이지에 설명과 함께 담아두었어요💕
밥은 몇그람 담으셨나요??
저는 밥은 항상 150g 먹어요!👍
참치액젓넣어도되나욤?
그럼유!!💕
모태 하체비만은 언니처럼 금방 안빠지겠죠?ㅜㅜ
요 속도는 제가 10일만에 6키로 증량을 했기때문에 가능하지만은 분명 효과가 있어요!❤ 꼭 3일만에 빼야만 할 필요가 절대 없어요🥸 하체는 순환이 원인인 경우가 많다보니 골반 스트레칭 강추해요!
집에 따로 액젓은 없는데 참치간장으로 괜찮을까용?
네!! 대신 소금을 줄이거나 빼주시는걸 추천드려요💕
따로 운동하신 것 있으실까요?
하루 만보걷기 or 밤러닝/따릉이 30분 해주고 있어요!🫶
@@yuju_yamm 아 그럼 혹시 일정한 속도로 30분 내내 타시는 걸까요 인터벌로 속도 조절해가며 타시는걸까요??
1일1식으로 관리하고 있나요?
1일 1식하면 저 입터질걸유 으하하 아침저녁 가볍게, 점심 맛난거, 간식까지 먹어주고 있어요!
마싯서요
액젓 참치액 가능할까요?
저도 참치액 사용해요💕
무슨 액젓 쓰셨나요옹?
프로필 링크 제품정보에 설명과 함께 올려두었어요!🫶
참기름도 되나요?
그럼요!!❤
@@yuju_yamm 아! 그리구 혹시 양배추썰어놓은건 냉동보관하시나요?
허걱 냉장해서 호다닥 먹어요‼️
@@yuju_yamm 감사합니다!
아이고 들깨가루가없어서..😢 고춧가루로 먹어도 괜찮을거같네요
참기름도 되어유‼️💕