สเต็กไก่พริกไทยดำ อาหารลดน้ำหนักไก่นุ่มมาก สูตรอาหารคลีน วัตถุดิบน้อยอร่อยมาก | MadamJane
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- Ep.185 อาหารคลีน สเต็กไก่พริกไทยดำ ไก่นุ่มมาก วัตถุดิบน้อยอร่อยมาก
☘เนื้ออกไก่ เป็นส่วนเนื้อขาวที่สายคลีนและคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อต้องไม่พลาด เพราะเป็นส่วนที่มีไขมันต่ำที่สุดเมื่อเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของไก่ และเนื้อสัตว์ประเภทอื่น อกไก่ 100 กรัม ให้พลังงาน 110 แคลอรี่, โปรตีน 23.1 กรัม และไขมัน 1.2 กรัม เนื้ออกไก่มีสัดส่วนไขมันค่อนข้างต่ำ คนมักนิยมนำไปหมักเพิ่มความนุ่ม
☘เกลือสีชมพูมีแร่ธาตุจำนวน 84 ชนิด ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายของมนุษย์ ในการบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิต การใช้เกลือหิมาลายันสีชมพูในการปรุงอาหารแทนเกลือปกติก็เป็นการดูแลสุขภาพได้โดยวิธีง่ายๆ
ส่วนผสม
อกไก่ 2 ชิ้น
พริกไทยดำ 1 ชต
เกลือชมพู
น้ำมันมะกอก
ผักตามชอบ
#สูตรอาหารคลีน #สเต็กไก่ #อกไก่
#ข้าวผัดกิมจิ สูตรอาหารคลีน
• ข้าวผัดกิมจิ สูตรอาหาร...
ว้าวๆๆสูตรอาหารคลีนสุดยอดจ้า
ว้าวไก่รูปหัวใจ น่าอร่อย สุดท้ายต้องหอมมมมมม แน่ๆ
สเต็กไก่พริกไทยดำน่าทานมากเลย
ขอบคุณค่ะครู
น่ากินมากค่ะ
ต้องรีบไปหามาทำกินจร้า
สเต็กไก่พริกไทยดำ ทำง่ายน่ากินค่ะ
สเต็กไก่พริกไทยดำน่าทานมาก
สวัสดีครับ มารับชม การทำสเต็กไก่ น่ากินๆด้วยครับ. 👍👍😋😋
ขอบคุณค่ะ อร่อยค่ะ 😋😋💕
ทั้งคลีนทั้งอร่อย เยี่ยมไปเลยคะ
ไก่นุ่มๆ อร่อยๆ ค่ะน้องเร
มาไม่ทันน้องเจน. มาทานอาหารสูตรคลีน ของน้องเจนด้วยคนนะคะ
อร่อยค่ะป้าอ้อย ไก่นุ่มๆ ทำง่ายๆด้วยค่ะ
น่ากินมากค่ะมาดาม หิวตามเลยค่ะ ชมแล้วทำให้อยากกินเลยค่า
อร่อยๆๆ ค่ะ พี่ฟ้า
ขอบคุณค่ะ ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
ยินดีค่ะ ลองทำดูนะคะ
ขอบคุณสำหรับสูตรดีๆค่ะ ลองทำแล้วคืออะอร่อยแบบออกไก่ไม่แข็งชอบมาก ทำให้การกินคลีนไม่ต้องฝืนอีกต่อไป
ยินดีค่ะ
อกไก่พริกไทยดำ น่าทานมากๆ อหารคลีนแบบนี้ ชอบๆค่ะ
ใช่ๆ อร่อยๆค่ะพี่วัฒ
สเต็กไก่พริกไทยดำน่าทานมากๆค่ะ พี่เจน หอมพริกไทยดำ ทานแบ้วได้สุขภาพด้วยค่ะ ทั้งแครอท ดอกกะหล่ำ บล็อคเคอรี่ สูตรคลีนจริงๆค่ะ หอมๆ หิวๆค่ะ 🥰😋😋
ไก่นุ่มๆ อร่อยๆ😋😋💕
สวัสดีค่ะพี่มาดามเจน แพรมาชมวิธีทำสเต็กไก่พริกไทยดำด้วยคนค่ะ สีสันน่าทานมากเลยค่ะ😊❤️
อร่อยค่ะน้องแพร ทำง่ายๆเลยค่ะ
เเต่ละเมนูน่ากินมากๆจ้าพี่เจน เมนูนี้ยังไม่เคยทำเลย ทำเเต่สเต๊กเนื้อ
ทำง่ายๆเลย อร่อยๆ ไก่นุ่มๆ
จองชิ้นแรก ...อ้าว ...อดเลย มาดามเจนหม่ำซะแล้ว
😂😄
พรุ่งนี้จัดเลยจ้า😘
จัดเลยค่ะ ไก่นุ่มๆใส่พริกไทยเยอะๆอร่อยค่ะ 😋💕
แบบนี้เลยค่ะที่ชอบ สีสรรน่ากินเหลืองๆหอมๆ กินด้วยจ้ามาดามเจน😋🥕🥦🍗
อร่อยแนวอาแมะเลยค่ะ💕😄
สวัสดีค่ะพี่มาดาม เจน สเต็กไก่ใส่พริกไทยดำ น่ารับประทานมากค่ะ 😋✨💕
อร่อยๆจ้าน้องยูพะมิว 😋💕
น่าทานมากจ้า
น่าอร่อยค่ะ😍
ลองทำแล้วอร่อยมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ อร่อยๆ ขอให้มีความสุขนะคะ
น่าอร่อยจัง
สวัสดีครับ
เสต็กไก่พริกไทยดำน่ากินอีกแล้ววว😋
อร่อยๆค่ะพี่นานา
สีสีนชวนชิมค่ะพี่เจน
อร่อยเดจ้า เจ้ฟ้า💕💖
สวัสดีค่ะน้องเจน สเต็กไก่ใส่นมอัลมอนด์ ดูนุ่มน่าทาน ทานพร้อมกับผักต้มสีสวย อร่อยๆเลยค่ะ
ใช้ค่ะ อร่อยๆค่ะพี่เปิ้ล 😋😋
ยกนิ้วให้เลยค่ะ น่าอร่อยมาก 😋😋
ขอบคุณค่ะน้าหมี
สเต็กไก่พริกไทยดำ แค่ชื่อเมนู ก็อร่อยแล้วค่ะ พี่ดาขอสูตรนะค่ะ ง่ายๆออกมาสวยน่ากินค่ะสูตรคลีนด้วย ถูกใจค่ะ 👍😋😋
ไก่นุ่มมากๆค่ะพี่ดา จัดเลยค่ะ อร่อยๆๆ😋😋💕
ขอสูตรคลีนหลายๆๆเมนูอีกนะคะพี่เจน
จัดๆๆ จ้าว 💕😊
สเต็กไก่พริกไทยดำของน้องเจนน่าทานมากเลยค่ะเห็นแล้วหิวหิวๆ👍👍👍😘😘
น่ากินมากกก ไว้จะลองทำนะค๊าบบบบ
ลองเลยจ้า อร่อยๆ
สวัสดีค่ะมาดาม น่ากินมากค่ะ ป้าสุยังไม่เคยกินอาหารสไตล์ฝรั่ง ดู แล้วก้ออยากลองกิน ต้อง หัดทำสเต็กปลากะพงขาว.🤤👍🦓
ระยองปลากระพงแยอะ
โห! ใช่ๆค่ะป้าสุ ป้ากระพงอร่อยๆเลยค่ะ
จะลองทำทานบ้างกำลังลดนำ้หนักอยู่พอดีเลยค่ะ
ขอบคุณจ้าสาวปู พี่เจนอยากจะกินแกงเลียงเห็ดชะโงกมากค่ะ 😊😋
Very beautiful 👍👍
อูยยยยยยยย..น่าทานมากค่ะ
ถ้าไม่มีนมแอลมอน ใช้คาเนชั่นแทนได้ไหมคะ
ได้เลยจ้า นมทำให้ไก่นุ่มๆๆๆจ้า
น่าทำทานมากๆเลยครับน่าอร่อยครับ
มาจดสูตรด้วยคะพี่เจนต้องจัดในวันสุดสัปดาห์เลย😋
จัดเลยจ้าน้องปู😍
รับสเต็กไก่พริกไทยดำเนื้อนุ่มด้วยค่ะ น้องเจน 😮😋
ยินดีค่ะพี่น้ำ💕😊
เอาไปอบหม้ออบลมร้อนได้มั้ยคะ
ได้ค่ะลองทำดูนะคะ
ขออนุญาตสอบถามหน่อยครับ น้ำมันมะกอกที่ใช้หมักไก่ ใช้แบบไหนครับ Extra Virgin ไหมครับ
ใช่ค่ะ ควรเป็นExtra Virgin
ยำไข่เค
ใช้น้ำมันพืชได้ไหมคะ
น้ำมันพืช ควรเป็นนะคะมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว รำข้าวได้ค่ะ
เพื่อนใหม่ ทีมทามทูมารับชมอาหารคลีนตามยาว ด้วยค่ะ เติมใจเพิ่มอีกดวงจ้า ให้กำลังใจกันนะคะ
ขอบคุณค่ะพี่ใจ๋
จะลองไปทำดูค่ะน่าทานมากขอบคุณมากค่ะ
ไม่มีน้ำจิ้มเหรอครับ กลัวมันจืด
ทำซอสพริกไทยดำราดได้เลยค่ะ
น่ากินมากค่ะ
สวัสดีครับ
สเต็กไก่พริกไทยดำน่ากินมากคับพี่เจน
สเต็กไก่พริกไทยดำสูตรคลีนน่าทานมากๆค่ะมาดามเจน
ทำให้ต้องลองทำกินแล้วสิในวันหยุดนี้
ลองๆค่ะลุงเจียม ง่ายนิดเดียวค่ะ