espero lo ayas dejadoo que addcion mas horrible yo la deje despues de 2 años de consumo y luego llege a usa para despues de 7 años limpio cai en las percocets pero no es tarde apenas llevo meses pero ya estoy queriéndolo dejar espero lo ayas dejado👍🏻
Buenas noches familia!!! Que buena diferencia entre aficion sana y adicción! Echando un poquito la vista atrás...wow! Me empiezo a dar cuenta de que mi comportamiento con muchas cosas como la alimentacion insana o la medicación para la ansiedad era como poco preocupante 😢. Llevaba una vida que me hacía tan poco feliz que esos eran mis sustitutos para sentir esos pequeños momentos de placer. La medicación ( siempre controlada por médicos), era necesaria pero me costó mucho tiempo darme cuenta que sino hacía algo, podía alargarlo años y años y años.....y con la alimentación tan mala que llevaba ,tres cuartos de lo mismo. No hay peor ciego que el que no quiere ver... Y queriendo, pidiendo AYUDA, dejandote ayudar y trabajando en ti, podrás tardar más o podrás tardar menos pero mucha gente lo logra y siempre tiene que ser una fuente de motivación. Despues de casi siete años tomando medicación para la ansiedad por los problemas laborales y personales, mi doctora por fin, la semana pasada me dio el alta.Fue un momentazo para mí. Fue uno de mis objetivos y despues de un año duro e intenso, esa ha,sido mi recompensa. El placer me lo otorgo yo misma... Porque quise cambiar, pedi ayuda, me deje ayudar y porque trabajé y trabajo cada día en mi. Y esa es mi mayor recompensa. Se que hay muchas personas en otros niveles de adicción que no pueden compararse pero si se toma la determinación y se siguen todos los pasitos poquito a poco, todo se puede lograr! Os mando un besin muy grande, y como siempre os deseo feliz noche, feliz tarde o lo que sea pero siempre Feliz💚💜❤💙!
¡Todo un logro Lucía! Hay mucha gente que queda enganchada a pastillas con mucha facilidad y tampoco se plantean dejarlo, asumen que "su vida es así". Me alegro mucho de que lo hayas conseguido, ¡enhorabuena!!! 😊😊
@@juandharma Me alegro de que te alegres!!!🤗. Es un gran triunfo porque al final son las mal llamadas drogas permitidas pero drogas al fi y al cabo. Dan a tu cerebro una sensación de bien estar que no estas provocando tú y al final se te olvida como eraxeso de disfrutar de "un dia de sol en mitad del campo"😉. Asi, sin más. Por supuesto que son un bastón cuando la vida da una vuelta dura pero no se puede perder tanto tiempo de vista, tu propia felicidad y no está en las pastillas!!!!! Gracias por ayudarme a conseguirlo!
@@luciamartin171 suscribo todo lo q has dicho, a mi las pastillitas esas casi me quitan la vida, para adicciones severas, recomiendo ,aparte de lo que se explica muy bien en el video, investigar sobre la Ibogaína, una planta del norte de África q ayuda muxo en el proceso de sanación de una adicción, namasté
@@antoniolaratroyano8446 y por lo que veo también recurriste a la meditación 😊. Bendita meditación!❤ La medicación para la ansiedad en su momento me ayudó. No sabia como parar toda la avalancha de emociones negativad. Mis recursos personales no eran suficientes. Pero de pronto pasa un año y otro y otro...y sigues tomandola porque a ver quién es el guapo que se lanza a la aventura de vivir sin esa anestesia mental y emocional. Y eso me provocaba más ansiedad!!!🙆....joder es que te das cuenta que algo está tremendamente mal....y yo decidí empezar a arreglarlo todo. Desde la perspectiva que me otorga el tiempo, ha sido un gran aprendizaje que me hace ser quien soy hoy. Y precisamente hoy quería pasarme por este video en concreto para escribir una reflexión para mucha gente que como yo tuvo problemas con la alimentación...y ahogaba sus emociones en azúcar y comida basura. Con la cantidad de cosas con las que se puede curar o paliar un enfado, un disgusto, una pena o un corazon roto....yo he sustituido la comida por escribir, meditar, caminar, pintar, tejer, cocinar, leer...y por comer!! Pero comida saludable. Porque comer es un grandísimo placer y lo siento, yo disfruto comiendo y cocinando. Pero la diferencia está entre comer por ansiedad y comer por DISFRUTAR. He necesitado cierto tiempo para verlo. Ojala que estos videos tengan mucha más repercusión y ayuden a mas personas a despertar!
La verdad exelentes videos me voy mirando varios y me están ayudando lo que pasa es que yo no soy un adicto pero con este tema de la cuarentena y yo sin pareja yyyy se pone un poco complicado pero se puede controlar exelentes videos 💪👍
Mis hábitos saludables para no volcar mis emociones en la comida insana: -ser consciente de mis pensamientos (practicar mindfulnes a diario) - tener una lista de mis objetivos que actualizo con regularidad - contar con un espacio terapéutico. -afrontar la ansiedad y trabajar la a diario -aprender a pedir ayuda -cultivar a diario mis aficiones y mi espacio personal -aceptar las pequeñas recaídas -aprender a levantarme de esas recaídas -verbalizar emociones -Aprender a decir NO Espero que os ayude Feliz vida familia 💚
Amo tus vídeos, ¡gran trabajo! 😍 Valoro mucho todo el esfuerzo que hay detrás de todo para que nosotros consigamos ver vídeos de calidad, ¡un aplauso! 👏🏻 Sigue así, un besico 😘
Wow, siempre pensé que los mejores vídeos era los de el carisma, pero hoy que vengo a ver todos tus vídeos me doy cuenta que también estos son buenos... Los empezaré a ver desde ahora 😉
Me insiste dar cuenta muchas cosas brother estoy viendo las concecuencias de las drogas quiero salir de este vicio y poder divertirme como una persona sana me alegra aver encontrado tu vídeo una ves intenté dejarlo pero recai después de unos meses está ves espero ganar mi adiccion muchas gracias
Miy buen video Juan, como siempre muy ameno, y unos grandes trucos y consejos para que estemos mas cerca de superar cualquier adiccion que tengamos y asi llevar una vida mas sana💪 y mas feliz😄. Muchas gracias por esta informacion😍.
Hola juan, siempre tan claro! Me encantó y disfruto mucho de cada video y explicación del mismo! A ponerlo en práctica ya!!! Gracias por el bello trabajo que realizas y el tiempo que dedicas para las personas. Beso y abrazo gigante para vos 💕.
Hola, amigo gracias por tus videos de verdad me están motivando aún más y me ayuda a no perder el rumbo mil gracias, ya que no puedo pagar un terapeuta estoy llevando mi adicción con más esfuerzo pero me ayuda muchísimo de verdad
De nada Ernesto, un placer ayudar. En cuanto a lo de no poder pagar un terapeuta ¡¡¡hay muchísimos grupos y organizaciones sin ánimo de lucro que prestan ayuda para dejar una adicción!!! Tienes Alcohólicos Anónimos, Narcóticos Anónimos, asociaciones como Proyecto Hombre, Programas Nacionales para adicciones, Plan contra la Drogadicción... Hacen reuniones de informativas, de apoyo, terapias de grupo... ¡Son una gran ayuda para muchos adictos! Así que te animo a contactar con alguna de ellas para que puedas tener ese apoyo externo tan importante ¡ánimo! 😊
@@juandharma es cierto debo apoyarme con grupos que tengan el mismo problema y que al igual que yo quieran salir de este mundo gris que son las adicciones muchas gracias
Que buenos vídeos,muy bien editados,explicativos,sencillos y directos!!muy bien!que nos cuentas del alcohol,no soy bebedor diario ,pwro pierdo el control y es lo que más Me duele……corro y monto en bici a un buen nivel,cuido mis comidas,mi peso,no como nada que sea insano,duermo mis horas,cre que me viene por la p&#a ansiedad
Gracias Jose. Respecto a lo que comentas: si notas que acudes a la bebida como vía de escape de la ansiedad y, además, notas que estás perdiendo el control sobre ello... Es una señal de alarma que te indica que es el momento de tomártelo en serio y contactar con un psicólogo para que te ayude a lidiar con esa ansiedad de una manera sana ya que, como habrás visto, el alcohol no es más que un parche que tapa la ansiedad momentáneamente, pero cuando se pasan sus efectos vuelve a estar ahí. No tengas ninguna verguenza de ir al psicólogo ¡es como ir al traumatólogo cuando se te ha roto una pierna! Justamente mi último vídeo trata sobre ese tema ( ua-cam.com/video/OZeKrz1c-4o/v-deo.html ) por si necesitas ánimo extra para acudir a un psicólogo 😊
Gracias juan estoy buscando explicaciones para que comprenda para dejar de fumar para tener concite y comprender cómo funciona mi cerebro con relación a la adiccion lo explicas muy claro y he comprendido y quiero darme o recompensarme de otra manera hay que dejarlo de una o paso a paso hasta que con mi conciencia me de regalos diferentes gracias a tu respuesta
Hola, llevo dos años sin consumir alcohol y cocaína,he tenido 3 recaídas y está última a sido muy muy fuerte,mi problema es que no tengo motivación por nada, estoy con depresión y no salgo de casa y solo quiero dormir,y el tiempo que estado sin consumir me pasaba lo mismo,cero motivación,cero socializar solo tele,sofá y cama
¡Vaya Pakito77! ¿Te has planteado acudir a un psicólogo para que pueda ayudarte a resolver todo eso? ¡Son muchos temas! Verás como un psicólogo te ayuda 😊
@@juandharma ya voy a un psicólogo, siquiatra y me van cambiando la medicación y parece que mejoró pero llega un momento que me estanco y si ya llega una recaída pues imagínate la depresión se multiplica,hoy empezado una rutina diaria tanto deporte como de meditación y de sueño por qué lo tenía todo descontrolado,ya te iré comentando cómo me va,te agradezco mucho todo lo que haces y el trabajo que realizas, muchas gracias y saludos!!!
Vengo aquí porque estaba por dejar mi adicción,pero la cuarentena lo malogró todo. Cada vez que recaigo ahora es por causa del insomio, estrés,aburrimiento( porque se fue el internet),etc.y nose como remediar eso,ya que no puedo salir y las clases virtuales me dan ansiedad. He visto unos de tus videos y noto que la mejor forma de dejar mi adicción es pedir ayuda,pero todo es virtual ahora y nose a donde recurrir.¿sabes como conseguir un grupo de ayuda por redes sociales para chatear en línea?
Hola Trajan, está muy bien que tengas todo ese interés y ganas en dejarlo. Hay muchos grupos y profesionales, depende un poco de tu adicción, te animo a buscar por "Alcohólicos Anónimos", "Narcóticos Anónimos", etc. Según cuál sea tu adicción. Y si no encuentras algo que te convenza, siempre puedes contactar con algún psicólogo que ofrezca sesiones online (hoy en día, con la situación actual, la mayoría lo hace) 😊
Yo soy adicto al azucar y derivados, estoy de acuerdo con todo lo que has dicho, pero mi problema es que esos placeres sanos no me aportan nada, ni socializar, ni el deporte, etc y mira que lo he intentado, 3 años de gimnasio y me lo deje por aburrimiento, 80 kg perdidos entre multiples dietas y otra vez a engordar, yo creo que debo de ser una excepcion a la regla xd
Hola David, el caso del azúcar es un poco diferente, hay un componente físico muy fuerte, y luego habría que valorar posibles problemas con la alimentación. ¿Has pensado en consultar con un psicólogo/a? Es quien mejor te puede ayudar a gestionar lo que esté pasando 😊
Todo lo que nos dices en tus vídeos es tan convincente, pero muchas veces no nos paramos a pensar en la realidad, pensamos en el placer inmediato, y lo demás se nos olvida. Una pregunta , una persona que lleva muchos años tomando pastillas para dormir ,también es una adicción; con hipnosis y meditación se podría conseguir dejar la medicación? ( siempre bajo la atención medica)
Gracias Maria Jesús. Conozco a muchas personas que me han comentado exactamente eso: que gracias a mis vídeos han ido dejando las pastillas, así que sí se puede!! 💪💪
Hola Maria Jesús!!!!!. Si se puede volver a dormir de forma natural con los audios!!!. Yo soy una de ellas!. No pasa de la noche a la mañana. Hay que trabajar un poquito en por qué no se puede dormir y en aprender a relajarse. Yo empece a irme una hora antes a la cama para preparar la habitación, meditar, practicar relajación y audios de Juan bien cerquita de la mesilla de noche. Si me despertaba de madrugada.... volvia a escuchar otro audio...y poco a poco. Lo que yo si noté de inmediato fue la manera en que me despertaba por las mañanas....más contenta, mas feliz!. Y persisti, persisti, persisti....ahora tengo un hábito tan arraigado y profundo que ni siquiera me doy cuenta...solo sé que mi momento de descanso es tan importante como respirar. Te mando un beso muy grande Maria Jesús!!
¡Hola! Por lo comentas, te invito a diferenciar entre cuándo es un autoplacer sano y cuándo es insano. El insano lo identificarás fácilmente porque es excesivo (le dedicas muchas horas a lo largo del día), has intentado hacerlo menos pero no has sido capaz, interfiere con otras actividades de tu vida (dejas de quedar con amigos, estudiar o trabajar por hacerlo), etc.
Me gusta un niño de otro salon pero me da miedo que al decirle lo que siento me rechaze y me diga que no siente lo mismo o que le gusta otra persona ¿me darias un consejo porfavor?
Pues para la timidez, el miedo al rechazo y cosas así, tengo esta serie ua-cam.com/play/PLPrqtegTw5ctmfcJjJQPPJm9SE1gNRfGy.html y justamente el último vídeo de la serie del atractivo trata también el tema del temor al rechazo 😉
tienes razón pj yo en los estudios al principio era como un poco lenta pero cada día quería estudiar más rápido para hacer tener tiempo de hacer otras cosas o aprender más. Así que iva aumentando poco mis tiempo hasta que hoy en dia cada clase que estudio en la universidad lo me lo aprendo rápido y así tengo tiempo para muchas más cosas
¡Hola de nuevo! Como te dije respondiéndote al comentario que pusiste en el otro vídeo: Si ves que pones en práctica todos los consejos de esta serie de vídeos y aún así te sigue costando: ¡Busca ayuda ya! No dejes que pase el tiempo y se agrave, contacta con un psicólogo o un programa de ayuda a tu adicción, ¡verás como eso es el empuje final que necesitabas para dejarlo! Ánimo que no es imposible, sólo tienes que ponerte en marcha 😉
Pero seguían vivas después no? Si lo ves del lado “futurista” creo que, no sé si yo que ya tengo 36, pero ves como ahora implantan unos electrodos a las personas con párkinson y depende de la intensidad se les pasa, por decirlo de alguna forma no? Imagina que salís del trabajo y es como encender una luz en tu casa y sentis placer y sólo placer. Bueno como todo sería como un arma de doble filo, o sea si tienes familia o esposa creo quedarían en segundo plano, más si para las ratas es adictivo, imagina para los humanos que somos totalmente propenso a las adicciones, cualquiera sea. Yo como te digo acá veo futuro y también individualismo 🤷🏻♀️ por suerte aún estamos en la era de relacionarnos y sacarnos los malos hábitos con la ayuda también de los afectos! 😉
@@fernandag6338 ¡Claro Fer! Es que como habrás visto en el vídeo ya se hizo con humanos y el resultado fue desastroso!!! La gente acababa más preocupada de darle al botón que de sus vidas. Por eso obtener placer de esa manera fácil y artificial acaba haciendo: 1. Que dejes de sentir placer, 2. Que no puedas sentir placer con nada más y 3. Que el resto de tu vida se deteriore. ¡Creo que no merece la pena!
Me enanta este canal pero acabo de ver que este video contradice TOTALMENTE el del otro con el experimento del RAT PARK!! 😕😕😕😥 Que pena se me car el mito!!
Amiga, los dos vídeos los hice yo de manera muy consciente y basándome en los estudios de psicología actual. Te aseguro que no hay incoherencia. Por eso coméntame dónde crees que está y te lo explico para solucionar el malentendido.
@@juandharma Juan, CRÉEME, tus videos son fantásticos y me han animado mucho. Había acabado de ver un montón de ellos y puse el comentario de forma espontánea y mientras terminaba este. Habrá quedado un poco 'antipático' pero es lo q realmente sentí en aquel momento. "Amiga los he hecho yo" suena a enfado y como tu mismo lo dijiste - esta es MI opinión y no tiene pq amargarte la vida, ni a ti ni a nadie. En fin, revelos hombre y entenderás a q me refiero. Veo miles de trabajos similares (utilizando la técnica de los dibujos😊) en otros idiomas también y el tuyo es uno de los mejores. Seguiré subscrita y viéndolos. Gracias! Ciao!
@@isabelagondim8566 ¡De verdad que no estoy enfadado! Lo de "amiga" pretendía ser amistoso. Si ves una contradicción dímela porque son vídeos con un guión muy pensado que acabo de repasar y no la veo. De ahí que te diga que me la comentes y te explico 😉
Lamentablemente sí, aunque suelen estar vinculadas. Si es tu caso, te recomiendo contactar con un psicólogo para poder trabajar sobre ello y solucionarlo.
@@juandharma así es, y efectivamente sigo durmiendo, ayer dormí gran parte del día (antes y después de las comidas) y ya en la noche a eso de las 23:00 ya es estaba quedándome dormida de nuevo, dormí de corrido hasta las 5:30am por lo que, después de responderte esto lo más probable es que siga dormida. No entiendo por qué aún tengo mucho sueño si no he hecho labores pesadas siquiera.
¿Llevas mucho tiempo así? Tal vez te convendría un chequeo médico, no tiene por qué ser nada malo, a veces una falta de vitaminas, una pequeña anemia o algo con fácil solución. Cuando llevamos un tiempo durmiendo mucho y aún así cansados, conviene consultar al médico para ver que todo está bien, quizás sea simplemente un déficit de alguna vitamina y se arregla fácil, pero tienes que ir al médico para eso 😊
Sí, bueno ya dos años aproximadamente llevo así, he descartado anemia pero es posible que esté falta de alguna vitamina. Sólo me han dicho que por la depresión es que duermo tanto pero no estoy tomando más que fluoxetina que en teoría debiera energizarme un poco y no hacerme sentir dopada como me siento hoy.
@@Mel.Visceral ¡Ah vale! Si tienes depresión es perfectamente normal dormir muchas horas y aún así seguir cansada. En ese caso es quien te lleva la medicación quien debe aconsejarte lo mejor para que puedas vivir bien sin tanto cansancio encima. Lo que te puedo decir yo es que dormir de más, genera más cansancio. Podría parecer que dormir muchísimas horas nos haría estar descansandos, pero lo que ocurre es que dormir 12 o más horas al día, nos aletarga tanto que estamos permanentemente cansados. Intenta por tanto dormir sólo por la noche, y unas 7-9 horas. El resto del día haz cosas, aunque estés cansada. Y poco a poco, irás recuperando una vitalidad más normal 😊
Mi amigo de ayuda tus videos yo de dirije viera porno por librera el deseo y la energía sexual pero pasa a hora más tiempo del lo usual y que tomar cursos de pintura por dibujar hombres y mujeres desnudos es malo lo qué dirije del porno
me encantan tus vídeos no sabes que ayuda me estas dando estoy dejando la heroria después de más 2años gracias a tu
¡Cuánto me alegra leer tu mensaje, Galeana! Un fuerte abrazo y ánimo!!! 💪💪
Felicidades amigo te deseo lo mejor de este mundo para superarse como dice el dicho: si nosotros mismos no nos cuidamos nadie lo va hacer.
espero lo ayas dejadoo que addcion mas horrible yo la deje despues de 2 años de consumo y luego llege a usa para despues de 7 años limpio cai en las percocets pero no es tarde apenas llevo meses pero ya estoy queriéndolo dejar espero lo ayas dejado👍🏻
hay que modificar el placer instantaneo por uno duradero.....muy bueno
Es uno de los mejores trucos para poder disfrutar de la vida y alejarse de las adicciones 😉
Si no lo hubiera leído o escuchado, jamas lo habría imaginado...
Buenas noches familia!!!
Que buena diferencia entre aficion sana y adicción!
Echando un poquito la vista atrás...wow! Me empiezo a dar cuenta de que mi comportamiento con muchas cosas como la alimentacion insana o la medicación para la ansiedad era como poco preocupante 😢.
Llevaba una vida que me hacía tan poco feliz que esos eran mis sustitutos para sentir esos pequeños momentos de placer.
La medicación ( siempre controlada por médicos), era necesaria pero me costó mucho tiempo darme cuenta que sino hacía algo, podía alargarlo años y años y años.....y con la alimentación tan mala que llevaba ,tres cuartos de lo mismo.
No hay peor ciego que el que no quiere ver...
Y queriendo, pidiendo AYUDA, dejandote ayudar y trabajando en ti, podrás tardar más o podrás tardar menos pero mucha gente lo logra y siempre tiene que ser una fuente de motivación.
Despues de casi siete años tomando medicación para la ansiedad por los problemas laborales y personales, mi doctora por fin, la semana pasada me dio el alta.Fue un momentazo para mí. Fue uno de mis objetivos y despues de un año duro e intenso, esa ha,sido mi recompensa. El placer me lo otorgo yo misma...
Porque quise cambiar, pedi ayuda, me deje ayudar y porque trabajé y trabajo cada día en mi. Y esa es mi mayor recompensa.
Se que hay muchas personas en otros niveles de adicción que no pueden compararse pero si se toma la determinación y se siguen todos los pasitos poquito a poco, todo se puede lograr!
Os mando un besin muy grande, y como siempre os deseo feliz noche, feliz tarde o lo que sea pero siempre Feliz💚💜❤💙!
¡Todo un logro Lucía! Hay mucha gente que queda enganchada a pastillas con mucha facilidad y tampoco se plantean dejarlo, asumen que "su vida es así". Me alegro mucho de que lo hayas conseguido, ¡enhorabuena!!! 😊😊
@@juandharma Me alegro de que te alegres!!!🤗. Es un gran triunfo porque al final son las mal llamadas drogas permitidas pero drogas al fi y al cabo. Dan a tu cerebro una sensación de bien estar que no estas provocando tú y al final se te olvida como eraxeso de disfrutar de "un dia de sol en mitad del campo"😉. Asi, sin más.
Por supuesto que son un bastón cuando la vida da una vuelta dura pero no se puede perder tanto tiempo de vista, tu propia felicidad y no está en las pastillas!!!!!
Gracias por ayudarme a conseguirlo!
Ñ
@@luciamartin171 suscribo todo lo q has dicho, a mi las pastillitas esas casi me quitan la vida, para adicciones severas, recomiendo ,aparte de lo que se explica muy bien en el video, investigar sobre la Ibogaína, una planta del norte de África q ayuda muxo en el proceso de sanación de una adicción, namasté
@@antoniolaratroyano8446 y por lo que veo también recurriste a la meditación 😊. Bendita meditación!❤
La medicación para la ansiedad en su momento me ayudó. No sabia como parar toda la avalancha de emociones negativad. Mis recursos personales no eran suficientes.
Pero de pronto pasa un año y otro y otro...y sigues tomandola porque a ver quién es el guapo que se lanza a la aventura de vivir sin esa anestesia mental y emocional. Y eso me provocaba más ansiedad!!!🙆....joder es que te das cuenta que algo está tremendamente mal....y yo decidí empezar a arreglarlo todo.
Desde la perspectiva que me otorga el tiempo, ha sido un gran aprendizaje que me hace ser quien soy hoy.
Y precisamente hoy quería pasarme por este video en concreto para escribir una reflexión para mucha gente que como yo tuvo problemas con la alimentación...y ahogaba sus emociones en azúcar y comida basura. Con la cantidad de cosas con las que se puede curar o paliar un enfado, un disgusto, una pena o un corazon roto....yo he sustituido la comida por escribir, meditar, caminar, pintar, tejer, cocinar, leer...y por comer!! Pero comida saludable.
Porque comer es un grandísimo placer y lo siento, yo disfruto comiendo y cocinando. Pero la diferencia está entre comer por ansiedad y comer por DISFRUTAR.
He necesitado cierto tiempo para verlo.
Ojala que estos videos tengan mucha más repercusión y ayuden a mas personas a despertar!
Buenas estoy en proceso de recuperación por drogas, tus vídeos me han echo recordar una parte de mi que ignoraba.. gracias me estás ayudando mucho.
¡Mucho ánimo amigo! 💪💪
La verdad exelentes videos me voy mirando varios y me están ayudando lo que pasa es que yo no soy un adicto pero con este tema de la cuarentena y yo sin pareja yyyy se pone un poco complicado pero se puede controlar exelentes videos 💪👍
Mis hábitos saludables para no volcar mis emociones en la comida insana:
-ser consciente de mis pensamientos (practicar mindfulnes a diario)
- tener una lista de mis objetivos que actualizo con regularidad
- contar con un espacio terapéutico.
-afrontar la ansiedad y trabajar la a diario
-aprender a pedir ayuda
-cultivar a diario mis aficiones y mi espacio personal
-aceptar las pequeñas recaídas
-aprender a levantarme de esas recaídas
-verbalizar emociones
-Aprender a decir NO
Espero que os ayude
Feliz vida familia 💚
He visto todos tus vídeos de. Adicciones gracias encontré una forma gracias ati de superar mis adicciones bendiciones para ti y tu familia
¡Qué bien Luis! Muchas gracias 😊
Amo tus vídeos, ¡gran trabajo! 😍
Valoro mucho todo el esfuerzo que hay detrás de todo para que nosotros consigamos ver vídeos de calidad, ¡un aplauso! 👏🏻
Sigue así, un besico 😘
¡Muchas gracias Letgosan!!! 😊😊😊
@@juandharma
😍🧠💜
Wow, siempre pensé que los mejores vídeos era los de el carisma, pero hoy que vengo a ver todos tus vídeos me doy cuenta que también estos son buenos...
Los empezaré a ver desde ahora 😉
Me alegro de haberte sorprendido gratamente Hulda. ¡Y mucho ánimo con tus mejoras en la vida! 😊
Me insiste dar cuenta muchas cosas brother estoy viendo las concecuencias de las drogas quiero salir de este vicio y poder divertirme como una persona sana me alegra aver encontrado tu vídeo una ves intenté dejarlo pero recai después de unos meses está ves espero ganar mi adiccion muchas gracias
Gracias a Dios y a ustedes por su investigación y transmitirla de forma sencilla, educativa y de calidad.
¡Gracias! Aunque soy una sola persona 😁
Genial, agradezco su esfuerzo, y aprovecharé sus concejos con mi hijo. Bendiciones✨❤
@@angelanaranjoquintero6721 Gracias a ti por tus palabras, te mando mucho ánimo y que consigas tus metas 😊
más conexión, menos adicción
Me gustan mucho tus vídeos, agradezco tu dedicación
¡Gracias tocayo!
Miy buen video Juan, como siempre muy ameno, y unos grandes trucos y consejos para que estemos mas cerca de superar cualquier adiccion que tengamos y asi llevar una vida mas sana💪 y mas feliz😄. Muchas gracias por esta informacion😍.
Gracias a ti por tu comentario Sara, un gusto poder compartir todo esto para ayudar a todo el que quiera superar una adicción 😊
Dios Te Bendiga por todos tus vídeos
Me encantó!!! Esta semana he hecho lo que dices en el video, siento que voy bien.
¡Estupendo! Mucho ánimo y a seguir!!! 💪💪
A mi me sirve la meditación formal, y la formal durante el tiempo que sigue.
Hola juan, siempre tan claro! Me encantó y disfruto mucho de cada video y explicación del mismo! A ponerlo en práctica ya!!! Gracias por el bello trabajo que realizas y el tiempo que dedicas para las personas. Beso y abrazo gigante para vos 💕.
¡Gracias Vanina! Un abrazote ☺
tio, doy gracias por haber encontrado tus videos...en serio que si
Hola, amigo gracias por tus videos de verdad me están motivando aún más y me ayuda a no perder el rumbo mil gracias, ya que no puedo pagar un terapeuta estoy llevando mi adicción con más esfuerzo pero me ayuda muchísimo de verdad
De nada Ernesto, un placer ayudar. En cuanto a lo de no poder pagar un terapeuta ¡¡¡hay muchísimos grupos y organizaciones sin ánimo de lucro que prestan ayuda para dejar una adicción!!! Tienes Alcohólicos Anónimos, Narcóticos Anónimos, asociaciones como Proyecto Hombre, Programas Nacionales para adicciones, Plan contra la Drogadicción... Hacen reuniones de informativas, de apoyo, terapias de grupo... ¡Son una gran ayuda para muchos adictos! Así que te animo a contactar con alguna de ellas para que puedas tener ese apoyo externo tan importante ¡ánimo! 😊
@@juandharma es cierto debo apoyarme con grupos que tengan el mismo problema y que al igual que yo quieran salir de este mundo gris que son las adicciones muchas gracias
Que buenos vídeos,muy bien editados,explicativos,sencillos y directos!!muy bien!que nos cuentas del alcohol,no soy bebedor diario ,pwro pierdo el control y es lo que más Me duele……corro y monto en bici a un buen nivel,cuido mis comidas,mi peso,no como nada que sea insano,duermo mis horas,cre que me viene por la p&#a ansiedad
Gracias Jose. Respecto a lo que comentas: si notas que acudes a la bebida como vía de escape de la ansiedad y, además, notas que estás perdiendo el control sobre ello... Es una señal de alarma que te indica que es el momento de tomártelo en serio y contactar con un psicólogo para que te ayude a lidiar con esa ansiedad de una manera sana ya que, como habrás visto, el alcohol no es más que un parche que tapa la ansiedad momentáneamente, pero cuando se pasan sus efectos vuelve a estar ahí. No tengas ninguna verguenza de ir al psicólogo ¡es como ir al traumatólogo cuando se te ha roto una pierna! Justamente mi último vídeo trata sobre ese tema ( ua-cam.com/video/OZeKrz1c-4o/v-deo.html ) por si necesitas ánimo extra para acudir a un psicólogo 😊
Me encantan tus vídeos me ayudan muchísimo 💖
¡Gracias Jesús! 😊
Waoo tus vídeos además de informativos, entretenidos también ayudan!! Buen trabajo
¡Muchas gracias Karen! 😊
Muy bueno el día de hoy comienzo a practicarlo gracias
¡Ese es el espíritu, mucho ánimo! 💪💪💪
Es muy cierto y lo peor es que puedes pasar horas con una adición para lograr 3 oh 5 minutos de placer...
Excelente como siempre, gracias Juan!!!
Gracias a ti por comentar siempre Marcia 😊😊
Muchas gracias por tus videos Juan, muy ilustrativos y muy prácticos.
Gracias a ti por comentarlo Álvaro 😊
No eres una excepción a la regla ....te mando mucho ánimo y un fuerte abrazo!
Bro enserio eres inspiraciòn en la forma de ayudar a los demas.
Gracias por esto! :')
¡Gracias Zteck! 😊
Excelente graciasssss
Que interesante Juan. Muchas gracias
Muchas gracias amigo! tus consejos me están ayudando mucho!
¡Qué bien Juanito! Mucho ánimo 💪💪
Espectacular, Dios te bendiga grandemente, quiero estudiar y capacitarme contigo, que debo hacer
Hola! ¿A qué te refieres con estudiar conmigo? Soy psicólogo, lo que tengo son sesiones de terapia pero no cursos.
Buen vídeo, me estoy viendo toda la lista para las adicciones. Muy interesante
¡Qué bien Verónica, muchas gracias! 😊
Q buena explicacion por lo menos se cual es el camino cada vez q recaigo ...
¡Ánimo, que puedes conseguirlo! 😊
Me ayudas mucho, muchas gracias y bendiciones, me suscribo a todo!
¡Bienvenido a la Familia Dharma! 😊
@@juandharma Gracias!! Descubriendo mi Dharma! :)
Saldré de esto!..
Excelente lo voy a poner en practica
¡Mucho ánimo Arturo! 💪💪
Eres genial! Muchas gracias por la ayuda!! Ver estos videos son mi sustituto a mirar contenido basura. Muchas gracias de corazón!!!
¡Qué bien! Gracias Oliver 😊
Excelente, muchas gracias.
Me gustó mucho tus vídeos.
¡Gracias Alex! Me alegro de que esta serie de seis vídeos sobre las adicciones te haya sido útil 😊
pues ahi vamos!!!!muy bueno.Gracias
¡Mucho ánimo! 😊
Gracias por el video. Un abrazo
😊 ¡Un abrazo Cartman!
Excelente serie de videos!!!
¡Gracias!
Muy bueno
Gracias juan estoy buscando explicaciones para que comprenda para dejar de fumar para tener concite y comprender cómo funciona mi cerebro con relación a la adiccion lo explicas muy claro y he comprendido y quiero darme o recompensarme de otra manera hay que dejarlo de una o paso a paso hasta que con mi conciencia me de regalos diferentes gracias a tu respuesta
¡Gracias Clara! Me alegro de que haberte dado respuestas, te invito a ver los seis vídeos de esta serie para poder aplicar el método completo 😊
yo tengo adicion por el tomar gracias buenos consejos
Hola, llevo dos años sin consumir alcohol y cocaína,he tenido 3 recaídas y está última a sido muy muy fuerte,mi problema es que no tengo motivación por nada, estoy con depresión y no salgo de casa y solo quiero dormir,y el tiempo que estado sin consumir me pasaba lo mismo,cero motivación,cero socializar solo tele,sofá y cama
¡Vaya Pakito77! ¿Te has planteado acudir a un psicólogo para que pueda ayudarte a resolver todo eso? ¡Son muchos temas! Verás como un psicólogo te ayuda 😊
@@juandharma ya voy a un psicólogo, siquiatra y me van cambiando la medicación y parece que mejoró pero llega un momento que me estanco y si ya llega una recaída pues imagínate la depresión se multiplica,hoy empezado una rutina diaria tanto deporte como de meditación y de sueño por qué lo tenía todo descontrolado,ya te iré comentando cómo me va,te agradezco mucho todo lo que haces y el trabajo que realizas, muchas gracias y saludos!!!
gracias
Bendiciones
Excelente! me encantan tus vídeos :)
¡Muchas gracias! 😊
Vengo aquí porque estaba por dejar mi adicción,pero la cuarentena lo malogró todo. Cada vez que recaigo ahora es por causa del insomio, estrés,aburrimiento( porque se fue el internet),etc.y nose como remediar eso,ya que no puedo salir y las clases virtuales me dan ansiedad. He visto unos de tus videos y noto que la mejor forma de dejar mi adicción es pedir ayuda,pero todo es virtual ahora y nose a donde recurrir.¿sabes como conseguir un grupo de ayuda por redes sociales para chatear en línea?
Hola Trajan, está muy bien que tengas todo ese interés y ganas en dejarlo. Hay muchos grupos y profesionales, depende un poco de tu adicción, te animo a buscar por "Alcohólicos Anónimos", "Narcóticos Anónimos", etc. Según cuál sea tu adicción. Y si no encuentras algo que te convenza, siempre puedes contactar con algún psicólogo que ofrezca sesiones online (hoy en día, con la situación actual, la mayoría lo hace) 😊
Yo soy adicto al azucar y derivados, estoy de acuerdo con todo lo que has dicho, pero mi problema es que esos placeres sanos no me aportan nada, ni socializar, ni el deporte, etc y mira que lo he intentado, 3 años de gimnasio y me lo deje por aburrimiento, 80 kg perdidos entre multiples dietas y otra vez a engordar, yo creo que debo de ser una excepcion a la regla xd
Hola David, el caso del azúcar es un poco diferente, hay un componente físico muy fuerte, y luego habría que valorar posibles problemas con la alimentación. ¿Has pensado en consultar con un psicólogo/a? Es quien mejor te puede ayudar a gestionar lo que esté pasando 😊
Estoy viendo todos tus videos porque necesito dejar de fumar ya! Y me cuesta un poquitito. 😖🥰
¡Pues mucho ánimo! 💪💪
💪🏼🙏🏼
Fernanda G
Como vas ???
Lo has conseguido
Si estas en ello muchos ANIMOS
🙌🏾🙌🏾🙌🏾
Fernanda cuentanos como vas! Que a lo mejor entre todos podemos ayudarte!!!
Agrega lista de reproducción de este tema por favor.. no encuentro los otros vídeos
Pues tan fácil como abrir la caja de la descripción del vídeo 😉
Muuuuy buenaaa
¡Gracias Fernando! 😊
Gracias Bello 😘🌹
A ti por comentar Dulce 🤗🤗
hola reciensuscrito 😊 una pregunta escreibes de averdad en el video? esa es tu letra?
¡Bienvenido a la Familia Dharma! Es un programa animación 😉
Puedo interesarme en mas de un hábito sustituto? Por ejemplo a mi me gusta mucho practicar la guitarra pero también he pensado en aprender a bailar
¡Claro, porqué no?
Gracias!!!
😊
Todo lo que nos dices en tus vídeos es tan convincente, pero muchas veces no nos paramos a pensar en la realidad, pensamos en el placer inmediato, y lo demás se nos olvida.
Una pregunta , una persona que lleva muchos años tomando pastillas para dormir ,también es una adicción; con hipnosis y meditación se podría conseguir dejar la medicación? ( siempre bajo la atención medica)
Gracias Maria Jesús. Conozco a muchas personas que me han comentado exactamente eso: que gracias a mis vídeos han ido dejando las pastillas, así que sí se puede!! 💪💪
Hola Maria Jesús!!!!!.
Si se puede volver a dormir de forma natural con los audios!!!. Yo soy una de ellas!. No pasa de la noche a la mañana. Hay que trabajar un poquito en por qué no se puede dormir y en aprender a relajarse.
Yo empece a irme una hora antes a la cama para preparar la habitación, meditar, practicar relajación y audios de Juan bien cerquita de la mesilla de noche. Si me despertaba de madrugada.... volvia a escuchar otro audio...y poco a poco. Lo que yo si noté de inmediato fue la manera en que me despertaba por las mañanas....más contenta, mas feliz!. Y persisti, persisti, persisti....ahora tengo un hábito tan arraigado y profundo que ni siquiera me doy cuenta...solo sé que mi momento de descanso es tan importante como respirar.
Te mando un beso muy grande Maria Jesús!!
Muchas gracias Lucía!
Me encantan tus comentarios, es una forma de poner tu granito de arena para ayudar a los demás aportando tu experiencia
Un besoo
Genial encontrarme con estos vídeos
Deje de beber alcohol que fue mi tortura durante muchos años,y ahora no puedo dejar de fumar y lo quiero dejar😔
¡Ánimo, si dejaste el alcohol podrás también con el tabaco!
muy buenos videos :D !
Wow... 👏👏👏
Que pasa si no encuentro o no puedo realizar la actividad que deseo por ciertas circunstancias.
Entonces te sugeriría encontrar una forma de hacerla posible a pequeña escala: durante menos tiempo, de forma más sencilla, etc.
Suscrito !!!
¡Bienvenido a la Familia Dharma! 😊
1:44 entendí esa Referencia y no hablabas de Jugar Jajaja
😄 ¡Pues ánimo y a superarlo!! 💪💪
Las adicciones son comportamientos compulsivos que satisfacen alguna carencia :P
Hola juan quiero conseguirlo me puedes apoyar.
Mis hábitos saludables para no volcar mis emociones en comida insana:
Si el autoplacer no existiera,fuera libre de adicciones,en si no soy adicto a nada mas que a tocarme
¡Hola! Por lo comentas, te invito a diferenciar entre cuándo es un autoplacer sano y cuándo es insano. El insano lo identificarás fácilmente porque es excesivo (le dedicas muchas horas a lo largo del día), has intentado hacerlo menos pero no has sido capaz, interfiere con otras actividades de tu vida (dejas de quedar con amigos, estudiar o trabajar por hacerlo), etc.
Un Vídeo para salir de la Frenzone o mejor aún Ligar con Chicas de la Forma Correcta seria Bueno se que hay muchos que queremos saber eso
¡Pero si tengo 9 vídeos hablando exactamente de eso! 😅 ¿Los has visto todos? ua-cam.com/play/PLPrqtegTw5cv3pGac1Uanc7HcmoDxZ2Mn.html
@@juandharma que dices 😂😂 a si es verdad No los EH Visto Soy algo nuevo
Me gusta un niño de otro salon pero me da miedo que al decirle lo que siento me rechaze y me diga que no siente lo mismo o que le gusta otra persona ¿me darias un consejo porfavor?
¿Pero qué tiene que ver eso con este vídeo? 😅
@@juandharma Jaja pues es el ultimo video que subiste y pense que si lo comentaba en otro no responderias
Pues para la timidez, el miedo al rechazo y cosas así, tengo esta serie ua-cam.com/play/PLPrqtegTw5ctmfcJjJQPPJm9SE1gNRfGy.html y justamente el último vídeo de la serie del atractivo trata también el tema del temor al rechazo 😉
@@juandharma Gracias 😊
@@juandharma ay, esta juventud 😉😂....que no me prestan atención en clase!.
Todos a verse los vídeos del atractivo pero YA!😂😉
tienes razón pj yo en los estudios al principio era como un poco lenta pero cada día quería estudiar más rápido para hacer tener tiempo de hacer otras cosas o aprender más. Así que iva aumentando poco mis tiempo hasta que hoy en dia cada clase que estudio en la universidad lo me lo aprendo rápido y así tengo tiempo para muchas más cosas
¡Qué bien! 😊
Ya no se que hacer -_-' estoy desesperado
¡Hola de nuevo! Como te dije respondiéndote al comentario que pusiste en el otro vídeo: Si ves que pones en práctica todos los consejos de esta serie de vídeos y aún así te sigue costando: ¡Busca ayuda ya! No dejes que pase el tiempo
y se agrave, contacta con un psicólogo o un programa de ayuda a tu adicción, ¡verás como eso es el empuje final que necesitabas para dejarlo! Ánimo que no es imposible, sólo tienes que ponerte en marcha 😉
Donde se compra esa palanca?! 🥴
¿Qué palanca?
La que le daba placer a las ratas 🐀
@@fernandag6338 Jajajaja, no te la recomiendo, porque te tenían que abrir el cráneo para ponerte unos cables dentro 😅
Pero seguían vivas después no? Si lo ves del lado “futurista” creo que, no sé si yo que ya tengo 36, pero ves como ahora implantan unos electrodos a las personas con párkinson y depende de la intensidad se les pasa, por decirlo de alguna forma no? Imagina que salís del trabajo y es como encender una luz en tu casa y sentis placer y sólo placer. Bueno como todo sería como un arma de doble filo, o sea si tienes familia o esposa creo quedarían en segundo plano, más si para las ratas es adictivo, imagina para los humanos que somos totalmente propenso a las adicciones, cualquiera sea. Yo como te digo acá veo futuro y también individualismo 🤷🏻♀️ por suerte aún estamos en la era de relacionarnos y sacarnos los malos hábitos con la ayuda también de los afectos! 😉
@@fernandag6338 ¡Claro Fer! Es que como habrás visto en el vídeo ya se hizo con humanos y el resultado fue desastroso!!! La gente acababa más preocupada de darle al botón que de sus vidas. Por eso obtener placer de esa manera fácil y artificial acaba haciendo: 1. Que dejes de sentir placer, 2. Que no puedas sentir placer con nada más y 3. Que el resto de tu vida se deteriore. ¡Creo que no merece la pena!
Que pasa cuando la persona es adcta a drogas como la eroina ?
300% que estan jodidos
Buscar ayuda
Me enanta este canal pero acabo de ver que este video contradice TOTALMENTE el del otro con el experimento del RAT PARK!! 😕😕😕😥
Que pena se me car el mito!!
¿Podrías decirme en qué sentido CREES que esto lo contradice?
@@juandharma "La mejor forma de combatir y evitar las recaídas. Comsuperar adicciones 6." Repasate los dos y entenderás a que me refiero. 😉 Gracias!!
Amiga, los dos vídeos los hice yo de manera muy consciente y basándome en los estudios de psicología actual. Te aseguro que no hay incoherencia. Por eso coméntame dónde crees que está y te lo explico para solucionar el malentendido.
@@juandharma Juan, CRÉEME, tus videos son fantásticos y me han animado mucho. Había acabado de ver un montón de ellos y puse el comentario de forma espontánea y mientras terminaba este. Habrá quedado un poco 'antipático' pero es lo q realmente sentí en aquel momento.
"Amiga los he hecho yo" suena a enfado y como tu mismo lo dijiste - esta es MI opinión y no tiene pq amargarte la vida, ni a ti ni a nadie. En fin, revelos hombre y entenderás a q me refiero.
Veo miles de trabajos similares (utilizando la técnica de los dibujos😊) en otros idiomas también y el tuyo es uno de los mejores. Seguiré subscrita y viéndolos. Gracias! Ciao!
@@isabelagondim8566 ¡De verdad que no estoy enfadado! Lo de "amiga" pretendía ser amistoso. Si ves una contradicción dímela porque son vídeos con un guión muy pensado que acabo de repasar y no la veo. De ahí que te diga que me la comentes y te explico 😉
Se puede ser adicto a muchas cosas a la vez? Sexo con desconocidos porno dulces fumar weed redes sociales
Lamentablemente sí, aunque suelen estar vinculadas. Si es tu caso, te recomiendo contactar con un psicólogo para poder trabajar sobre ello y solucionarlo.
Creo que me he vuelto adicta a dormir :( no sé como controlarlo
Mmm, ¿adicta a dormir? ¿Te refieres a que duermes muchas horas y aún así te levantas cansada con ganas de seguir durmiendo?
@@juandharma así es, y efectivamente sigo durmiendo, ayer dormí gran parte del día (antes y después de las comidas) y ya en la noche a eso de las 23:00 ya es estaba quedándome dormida de nuevo, dormí de corrido hasta las 5:30am por lo que, después de responderte esto lo más probable es que siga dormida. No entiendo por qué aún tengo mucho sueño si no he hecho labores pesadas siquiera.
¿Llevas mucho tiempo así? Tal vez te convendría un chequeo médico, no tiene por qué ser nada malo, a veces una falta de vitaminas, una pequeña anemia o algo con fácil solución. Cuando llevamos un tiempo durmiendo mucho y aún así cansados, conviene consultar al médico para ver que todo está bien, quizás sea simplemente un déficit de alguna vitamina y se arregla fácil, pero tienes que ir al médico para eso 😊
Sí, bueno ya dos años aproximadamente llevo así, he descartado anemia pero es posible que esté falta de alguna vitamina. Sólo me han dicho que por la depresión es que duermo tanto pero no estoy tomando más que fluoxetina que en teoría debiera energizarme un poco y no hacerme sentir dopada como me siento hoy.
@@Mel.Visceral ¡Ah vale! Si tienes depresión es perfectamente normal dormir muchas horas y aún así seguir cansada. En ese caso es quien te lleva la medicación quien debe aconsejarte lo mejor para que puedas vivir bien sin tanto cansancio encima. Lo que te puedo decir yo es que dormir de más, genera más cansancio. Podría parecer que dormir muchísimas horas nos haría estar descansandos, pero lo que ocurre es que dormir 12 o más horas al día, nos aletarga tanto que estamos permanentemente cansados. Intenta por tanto dormir sólo por la noche, y unas 7-9 horas. El resto del día haz cosas, aunque estés cansada. Y poco a poco, irás recuperando una vitalidad más normal 😊
A sasha grey y a redtube no le gusta este video.
Mi amigo de ayuda tus videos yo de dirije viera porno por librera el deseo y la energía sexual pero pasa a hora más tiempo del lo usual y que tomar cursos de pintura por dibujar hombres y mujeres desnudos
es malo lo qué dirije del porno
gracias