Mindfulness Video in Spanish, Abstract orange dots

A 5 minute mindfulness video in simple Spanish. This uses orange dots slowly floating on a dark background
Script.....
Bienvenidos a esta meditación. Siéntate o recuéstate en una posición cómoda y cierra suavemente tus ojos. Imagina que estás flotando en una nube suave y esponjosa. Tu cuerpo está completamente relajado y tu mente está en paz.
Comienza a llevar tu atención a tus pies. Imagina que tus pies son dos raíces grandes y fuertes que te conectan con la tierra. Siente la energía de la tierra fluyendo a través de tus pies y hacia tu cuerpo.
Lleva tu atención a tus piernas. Imagina que tus piernas son dos columnas fuertes y poderosas que te sostienen. Siente la fuerza y la estabilidad de tus piernas.
Inhala y exhala
Lleva tu atención a tu abdomen. Imagina que tu abdomen es un globo suave y cálido. Siente la respiración flotando dentro y fuera de tu abdomen.
Lleva tu atención a tu pecho. Imagina que tu pecho es un corazón abierto y amoroso. Siente el amor y la compasión fluyendo a través de tu corazón.
Inhala y exhala
Lleva tu atención a tu espalda. Imagina que tu espalda es una montaña fuerte y protectora. Siente la fuerza y la protección de tu espalda.
Lleva tu atención a tus hombros. Imagina que tus hombros son dos alas ligeras y esponjosas. Siente la ligereza y la libertad de tus hombros.
Lleva tu atención a tu cara. Imagina que tu cara es una flor que se abre a la luz del sol. Siente la calidez y la luz del sol en tu cara.
Inhala y exhala
Lleva tu atención a todo tu cuerpo. Imagina que todo tu cuerpo es un templo sagrado. Siente la paz, la armonía y el amor fluyendo a través de todo tu cuerpo.
Cuando estés listo, abre suavemente los ojos. Espero que esta meditación haya ayudado a relajarte y a recordar la importancia de disfrutar la vida. Lleva esta sensación de calma y gratitud contigo a lo largo de tu día. Espero que el mejor de tus días sea el peor de tus mañanas. Vaya en paz, amor y tranquilidad.