Ó Salgueiro, manda essa gente levar onde o sol não brilha. À conta das tuas dicas já fodi 10kg em 10 semanas. Porque trabalhei nesse sentido. Alimentação, disciplina, treino de força variado em cargas, áreas e intensidade. Não é trabalhar para perder peso, é trabalhar para melhorar o corpo todo!! Obrigado.
Estás muito bem. Adoro os teus vídeos. Comecei a fazer ginásio para ganhar massa muscular. Tinha 42kg agora tenho 48kg. Adoro as dicas de nutrição. Adoro o teu canal.
A realidade pura e dura! Gostei da frontalidade e da honestidade com que abordou o assunto. Como percebo que o Salgueiro não é de falar mal dos outros ( e acho que faz muito bem), acho que só ficou por dizer que muitos treinadores com canal no youtube que têm grandes presenças nas redes sociais, como instagram, twitter, o que fazem é preparar um serie de vídeos e fotos enquanto estão todos cortadinhos e vascularizados e vão publicando ao longo do ano. Claro que esses não fazem Vlog's, e muito menos mostram o lado humano da coisa. Parabéns meu caro Salgueiro, eu voltei a treinar aos 46 anos muito por causa de ter começado a seguir este seu canal.
Não precisa se justificar! Vocé é muito inteligente, responsavel e real, o seu jeito bem humorado e humano de apresentar os videos e compartilhar sua experiencia ajuda muitas pessoas, continue sendo real! Saudações Brasileiras
Para quem acompanha o canal esta explicação era escusada. São estas experiências que nos fazem aprender e lidar da melhor maneira com o nosso corpo, consoante os objetivos claro!
Min. 4:20: Cuidado que comer com os olhos tambem "engorda" ahah. Geralmente quem "critica" ou quem lhes faz muita confusão estares com "peso a mais" ou índice de gordura corporal "acima", não entende os vários factores nem sequer faz um esforço para entender. Tal como ja tinhas dito é algo que precises para o trabalho de duplo, mas essencialmente foi propositado para testares um pouco os teus limites em certos aspectos. Mas isso não quer dizer que estejas menos "saudável" ou menos dedicado. Cada um treina consoante os seus objectivos, tao simples como isso. Há quem treine e se alimenta para ganhar peso e força, outros para perder peso e gordura, outros para definir e ganhar massa magra e ainda há aqueles que façam isso tudo num só ano! Força Salgueiro! e atenção a estrada ahah 💪😂
Meti like não porque ache que estejas gordo, mas porque concordo com muito do que dizes. Sei por experiência própria o quão difícil é ganhar peso de forma "limpa".
Não creio que fosse necessário este vídeo, uma vez que o nosso dia a dia, objetivo, treino difere de pessoa para pessoa. Entendo o motivo, porque há mentes que entendem de forma distorcida e lenta que as pessoas tem metas e Mudar É Natural. Quem "crítica" que sinta neste vídeo que não tem nexo. Fica a mensagem passada por quem mais entende disto e não faz opiniões em vao. ( B. Salgueiro). abraço
Quanto à proteína, diria que não precisas de tanta. A maioria dos estudos mais recentes aponta que 1.7g por KG de peso alvo de proteína são suficientes para atletas, seja em fase de cutting or bulking. Poupas na carteira e, potencialmente, nos rins :)
Quem me dera ser "gordo" cm tu 😂 Felizmente não leio os comentários do UA-cam sn ia insultar mt invejoso que para aqui anda... Força nisso e parabéns pela experiência. Mt gente nem para estar mais saúdavel tem força de vontade quanto mais para estudar limites e transformações controladas... Grande abraço e MUITOS PARABÉNS pelo canal e obrigado pelas dicas 💪😉👌
dou muitas risadas no seu video cara vc e muito engraçado.Com um tempo perde essa gordurinha, estou fazendo aquele treino do canal para fazer a espargata quanto tempo demora para lascar ? Estou quase lascando faz outro video sobre flexibilidade.valeu salgueiro o Brasil de ama!!!
Sabes que a referência da maioria das pessoas aqui no UA-cam também não é a melhor... Estão habituados a ver gajos com 8% de body fat (ou menos, às vezes) e acham que aquilo é o "normal" para alguém fit. Uma pessoa que oscile entre 10% e 15-18% devagarinho enquanto faz cuts e bulks lentos chega facilmente aos objetivos que quer sem comprometer a saúde e fazer grandes esforços. Um abraço, continua!
Com a mesma altura que tu Salgueiro 22 anos 3-4 anos de treino sem anabolizantes ja estive com 106 kg... muiiiiita força duas reps supino 150 kg. 200 kg peso morto na boa e agachamento (bem ou mal) 130 kg 6 reps... parecia um rebolo... muiiiita gordura mas também muiiito músculo. 26-28 bf. Naturalmente sinto me orgulhoso, MAS! Não compensa... Não compensa mesmo. Uma pessoa fica a sentir se mal. As melhores horas é quando se começa a ver a Barra do supino a vergar de resto. Um dia se for possível irei exprimentar fazer um ciclo bem feito bem planeado e com boa ajuda por parte de amigos e gostava de atingir os 3 dígitos mas com outra mentalidade e com outra condição física. Sabes o que ganhei com esta brincadeira? Uma lesão no ombro que... Não sei não se vou poder voltar a treinar em condições. Estou com 23 anos e precisei de mamar "duas putas" nos olhos para os abrir. Enfim. Aprecio o teu trabalho! No teu caso é na boa estas gordinho mas com conhecimento e etc. Força nisso e irei recomeçar um dia destes de outra forma!!!
Há pessoal mesmo ignorante...já agora chamam obeso ao Eddie Hall coitado do homem no top 3 dos strongman e é "gordo"! Cada um deve ter um nível de massa gorda com que se sinta bem, que tenha a performance máxima nos lifts e que o seu físico tenha um bom aspecto e apesar das críticas acho que estás lá, mesmo estando a fazer um dirty bulk
Dicas do Salgueiro Ups... Tenho de trabalhar a minha subtileza! Estás fortíssimo...? Ahah. Agora a sério: "grande" de grande campeão! Um "grande" abraço
Não baixes tanto assim a gordura, a mim tem funcionado (por enquanto) no meu cut manter as gorduras bem altas, mas pode ser so do meu corpo que funciona melhor com gorduras do que com hidratos, continua com o bom trabalho
eu nao sou nada a favor do crossfit mas nao tenho nada contra que o faz! mas isso do estar mais gordo nao se aplica só no crossfit todo o atleta nao pode estar o ano todo a 100 por cento, faz parte de um todo um processo para quando tiver em forma estar cada vez melhor no meu caso na musculação é normal eu fazer o chamado de bulk para ganhar força e massa para quando secar estar em melhor forma claro que um gajo como o salgueiro nao precisa que lhe digam este tipo de coisas, isto é para o pessoal que manda comentários á sorte sem ter noção daquilo que diz!
Você gordo? Fala sério! Você está ótimo. Porra, gente invejosa é uma merda, porque só pode dizer isto quem tem inveja de ti. Você está muito bem e gosto muito das suas dicas 😊
Salgueiro... te compreendo... quando as tipas no trabalho começam a perguntar se já não vou a gyn todos os dias... se calhar queriam dizer algo mais...
112amd Fuck meu! 100 kgs?! Isso é fodido. Naturalmente ganhas 25 ou 30 kgs de massa muscular NO MAXIMO! Achas que pesas 70 kgs sem nenhuma massa muscular??
não me lembro da ultima vez que tive 70 kilos xD tendo um corpo tipo endomorfo sempre tenho comigo massa gorda que é muito complicado de retirar, mas basta comer bem e treinar só para crescer, o meu tipo de corpo responde muito rápido a nível de crescimento.
Acho que ums 3 meses perder até uns 11%bf fica bem n sei o peso pq n sei exatamente com o seu tipo eu por ex tenho 15%bf e 1,84 com 84kg mas só pratico á uns 5 meses e isso pq tenho estrutura óssea grande apesar de estar sem tanta massa muscular
Revi alguns episódios do meu percurso pessoal como atleta (amador pois nunca competi oficialmente em nada) de 31 anos, não só por também ter 1,76m como por ao longo dos anos ter passado por actividades diferentes que requeriam estímulos diferentes para o físico, como por exemplo quando joguei rugby cheguei a pesar 100kg e quando comecei a fazer escalada tive de baixar para os 78kg... sempre com o complemento do ferro. E infelizmente (ou não) já tive algumas discussões sobre a matéria e a verdade é que por mal ou bem, bem ou mal intencionado, fundamentado ou não, levas sempre a boca de alguém... Se tás mais grandinho é porque pareces um porquinho da india , se estás mais magro: "epá tu tinhas um granda caparrão...ja não treinas?"... entre outras postas de pescada. Não que isso me chateasse de alguma maneira (ate me animavam o dia ás vezes), mas a verdade é que isto não é rocket science e o que me fazia mais confusão era pessoal ligado ao fitness á bastante tempo (fosse la para que vertente fosse) terem esse tipo de comentários e indignação lool
Por acaso hoje quando passastes para ir a NAXEX (buscar cenas da Prozis provavelmente) estive para chamar-te "gordo" mas achei melhor não... ainda paravas e mandavas os seguranças fazer burpees. Grande abraço.
95kg para 1.76 de altura caramba, coitado do carro numa gravação de atropelamento :p Continua o bom trabalho e fala ai, qd der jeito, dos anabolizantes no mundo do crossfit em competição amadora ou profissional. À diabo, na próxima dás o teu cartão ali ás moças de cabedal ao sol.
tens 34cm de perimetro de braço? eu tenho quase 33 e vejome fod#d# para fazer 10x 30kg. mas eu tb deixei o gym a algum tempo. ando a pensar se vou para o gym para dps ir para o crossfit ou se vou logo para crossfit. já agora, tenho 1.88 e peso 80kg
o mat fraser já disse num video q se a verdade sobre competir profissionalmente no crossfit(incluindo crossfit games) viesse ao de cima q o povo ia ficar todo desiludido. agora pensa...
Salgueiro já convenci me que tu percebes disso .Então é o seguinte , eu tenho diabetes tipo 1 por cada 10 hidratos levo 1 de insulina e por 50 de glicerina acima dos 100 levo 1 também , enfim isso não interessa , medo 1,75m e peso uns 55kilos e tenho 14,5 anos , portanto sou magro e relativamente novo , quero ganhar força mas nao quero ser um inchado cheio de veias , quero ser proporcional ser forte em todo o corpo , atenção não quero ginásio e tenho que ter comido muito rigorosa , como tu sabes hidratos , protainas , vitaminas ... complexos e não complexos , e nisso entra a insulina lenta e rápida , lenta para a noite e rápida para o dia , se puderes também tenta explicar para que serve a insulina lenta . PS: O meu doutor é incompetente e o meu email é amaro.pereira.fernandes@gmail , se poderes me ajudar eu agradecia
malta ele ta assim porque ele faz crossfit crossfit nao da resultados a nao ser que mandem bomba e mesmo que mandam bomba parecem um bodybuilder natural xD mas nao deixa de ser boa pessoa e tenha bom conhecimentos mas ya ah pessoal que com 1 ano natural ta em melhor forma mas la esta nao e com crossfit xD crossfit e o mesmo que aulas de zumba mas vala salgueiro nao des desculpas que e do bulk ja tas em bulk desde 2005 xD
Tá muito GOSTOSO Salgueiro. Quero eu ficar "Gordo" como vc está! Quem tem ideais fitness "IMPOSSÍVEIS", meu conselho é, procure um psicólogo E PSIQUIATRA.
Se tas farto de trânsito compra uma mota. Se o medo é ires ao chão, no teu caso se acontecer, mandas um mortal e está tudo bem, já que estás habituado a levar porrada ahah 😉
Eu se visse o salgueiro na rua sem nunca o ter visto nestes videos nunca diria que ele faria crossfit como faz. Não sou Hater nenhum atenção mas custa-me a acreditar que alguma vez tenhas tido os 10% gordura que falas no video. Com 10% gordura estás mesmo todo traçado, coisa que nunca vi nos teus videos.
Ó Salgueiro, manda essa gente levar onde o sol não brilha. À conta das tuas dicas já fodi 10kg em 10 semanas. Porque trabalhei nesse sentido. Alimentação, disciplina, treino de força variado em cargas, áreas e intensidade. Não é trabalhar para perder peso, é trabalhar para melhorar o corpo todo!! Obrigado.
César Almeida por acaso eu também. Mais até.
4:25... 😍😜! Mestre o sr e meu ídolo, depois do Messi, Ronaldo Nazário e Jackie Chan! Abs do BR!
Estás muito bem. Adoro os teus vídeos. Comecei a fazer ginásio para ganhar massa muscular. Tinha 42kg agora tenho 48kg. Adoro as dicas de nutrição. Adoro o teu canal.
A realidade pura e dura! Gostei da frontalidade e da honestidade com que abordou o assunto. Como percebo que o Salgueiro não é de falar mal dos outros ( e acho que faz muito bem), acho que só ficou por dizer que muitos treinadores com canal no youtube que têm grandes presenças nas redes sociais, como instagram, twitter, o que fazem é preparar um serie de vídeos e fotos enquanto estão todos cortadinhos e vascularizados e vão publicando ao longo do ano.
Claro que esses não fazem Vlog's, e muito menos mostram o lado humano da coisa.
Parabéns meu caro Salgueiro, eu voltei a treinar aos 46 anos muito por causa de ter começado a seguir este seu canal.
O importante é não ter a gordurinha retroperitonial.. Essa faz-te mal! Um abraço aqui do Brasil. Te amamos ❤️
Não precisa se justificar! Vocé é muito inteligente, responsavel e real, o seu jeito bem humorado e humano de apresentar os videos e compartilhar sua experiencia ajuda muitas pessoas, continue sendo real! Saudações Brasileiras
Para quem acompanha o canal esta explicação era escusada. São estas experiências que nos fazem aprender e lidar da melhor maneira com o nosso corpo, consoante os objetivos claro!
Continua forte 💪
Curto bué de te ver e a maneira que falas
Min. 4:20: Cuidado que comer com os olhos tambem "engorda" ahah. Geralmente quem "critica" ou quem lhes faz muita confusão estares com "peso a mais" ou índice de gordura corporal "acima", não entende os vários factores nem sequer faz um esforço para entender. Tal como ja tinhas dito é algo que precises para o trabalho de duplo, mas essencialmente foi propositado para testares um pouco os teus limites em certos aspectos. Mas isso não quer dizer que estejas menos "saudável" ou menos dedicado. Cada um treina consoante os seus objectivos, tao simples como isso. Há quem treine e se alimenta para ganhar peso e força, outros para perder peso e gordura, outros para definir e ganhar massa magra e ainda há aqueles que façam isso tudo num só ano! Força Salgueiro! e atenção a estrada ahah 💪😂
Salgueiro, não deves explicações a ninguém! És o maior 💪
Grande vídeo Salgueiro! Keep on going!
Meti like não porque ache que estejas gordo, mas porque concordo com muito do que dizes. Sei por experiência própria o quão difícil é ganhar peso de forma "limpa".
Gandaa salgueiro!
Não creio que fosse necessário este vídeo, uma vez que o nosso dia a dia, objetivo, treino difere de pessoa para pessoa. Entendo o motivo, porque há mentes que entendem de forma distorcida e lenta que as pessoas tem metas e Mudar É Natural. Quem "crítica" que sinta neste vídeo que não tem nexo. Fica a mensagem passada por quem mais entende disto e não faz opiniões em vao. ( B. Salgueiro).
abraço
continua assim
É extremamente difícil se manter num bulking por isso. Todo mundo falando q estás gordo. Estou passando por isso tb. Força Salgueiro!!!
Que rei. 🙂
Grande Salgueiro, forte 💪 abraço.
Quanto à proteína, diria que não precisas de tanta. A maioria dos estudos mais recentes aponta que 1.7g por KG de peso alvo de proteína são suficientes para atletas, seja em fase de cutting or bulking. Poupas na carteira e, potencialmente, nos rins :)
Quem me dera ser "gordo" cm tu 😂
Felizmente não leio os comentários do UA-cam sn ia insultar mt invejoso que para aqui anda...
Força nisso e parabéns pela experiência. Mt gente nem para estar mais saúdavel tem força de vontade quanto mais para estudar limites e transformações controladas...
Grande abraço e MUITOS PARABÉNS pelo canal e obrigado pelas dicas 💪😉👌
Para o vídeo... Excelente explicação e muito realista. Para o trânsito... arranja uma mota? ;-) Abraço e obrigado pelas tuas DICAS!
Olá salgueiro! Faz um video de todas as refeiçoes que consomes num dia
dou muitas risadas no seu video cara vc e muito engraçado.Com um tempo perde essa gordurinha, estou fazendo aquele treino do canal para fazer a espargata quanto tempo demora para lascar ? Estou quase lascando faz outro video sobre flexibilidade.valeu salgueiro o Brasil de ama!!!
Sabes que a referência da maioria das pessoas aqui no UA-cam também não é a melhor... Estão habituados a ver gajos com 8% de body fat (ou menos, às vezes) e acham que aquilo é o "normal" para alguém fit. Uma pessoa que oscile entre 10% e 15-18% devagarinho enquanto faz cuts e bulks lentos chega facilmente aos objetivos que quer sem comprometer a saúde e fazer grandes esforços.
Um abraço, continua!
Olá mãe do Salgueiro!
Ana Paula Correia Agostinho Olá
Ana Paula Correia Agostinho olaaa
Me sinto do msm jeito.
Com a mesma altura que tu Salgueiro 22 anos 3-4 anos de treino sem anabolizantes ja estive com 106 kg... muiiiiita força duas reps supino 150 kg. 200 kg peso morto na boa e agachamento (bem ou mal) 130 kg 6 reps... parecia um rebolo... muiiiita gordura mas também muiiito músculo. 26-28 bf. Naturalmente sinto me orgulhoso, MAS! Não compensa... Não compensa mesmo. Uma pessoa fica a sentir se mal. As melhores horas é quando se começa a ver a Barra do supino a vergar de resto. Um dia se for possível irei exprimentar fazer um ciclo bem feito bem planeado e com boa ajuda por parte de amigos e gostava de atingir os 3 dígitos mas com outra mentalidade e com outra condição física. Sabes o que ganhei com esta brincadeira? Uma lesão no ombro que... Não sei não se vou poder voltar a treinar em condições. Estou com 23 anos e precisei de mamar "duas putas" nos olhos para os abrir. Enfim. Aprecio o teu trabalho! No teu caso é na boa estas gordinho mas com conhecimento e etc. Força nisso e irei recomeçar um dia destes de outra forma!!!
Há pessoal mesmo ignorante...já agora chamam obeso ao Eddie Hall coitado do homem no top 3 dos strongman e é "gordo"! Cada um deve ter um nível de massa gorda com que se sinta bem, que tenha a performance máxima nos lifts e que o seu físico tenha um bom aspecto e apesar das críticas acho que estás lá, mesmo estando a fazer um dirty bulk
TheTractor sim eu disse top 3 pq ele está sempre nesses lugares 😁
5:33 eu também já não os vejo á 20 anos
Grande Bruno!
Grande?!?! Como assim?!?! Estou gordo!??!?! ;)
Dicas do Salgueiro Ups... Tenho de trabalhar a minha subtileza! Estás fortíssimo...? Ahah.
Agora a sério: "grande" de grande campeão!
Um "grande" abraço
Eu não posso engordar um kilo que seja vai logo para a barriga possa
Não baixes tanto assim a gordura, a mim tem funcionado (por enquanto) no meu cut manter as gorduras bem altas, mas pode ser so do meu corpo que funciona melhor com gorduras do que com hidratos, continua com o bom trabalho
eu nao sou nada a favor do crossfit mas nao tenho nada contra que o faz!
mas isso do estar mais gordo nao se aplica só no crossfit
todo o atleta nao pode estar o ano todo a 100 por cento, faz parte de um todo um processo para quando tiver em forma estar cada vez melhor
no meu caso na musculação é normal eu fazer o chamado de bulk para ganhar força e massa para quando secar estar em melhor forma
claro que um gajo como o salgueiro nao precisa que lhe digam este tipo de coisas, isto é para o pessoal que manda comentários á sorte sem ter noção daquilo que diz!
As pessoas por trás de um computador tem sempre algo a dizer...
SaraPaulo Silva ou então pelo tablet que roubaram à tia
Eu tenho algo a dizer mas o computador está ao meu lado direito.
Você gordo? Fala sério! Você está ótimo. Porra, gente invejosa é uma merda, porque só pode dizer isto quem tem inveja de ti. Você está muito bem e gosto muito das suas dicas 😊
Sim salgueiro tás uma lontra... 😂😂❤❤❤
Você me fez lembrar do episódio " rubbernecking" do American Dad.
Só faltou bater o carro também.
Salgueiro... te compreendo... quando as tipas no trabalho começam a perguntar se já não vou a gyn todos os dias... se calhar queriam dizer algo mais...
Bom video, bom conteúdo, continua com os VLogs mas tenta também colmatar com os vídeos de exercícios em casa
Eu com 1,80 e 90kg já como muito pouco para manter, pq se quiser chego aos +100 à vontade... queremos sempre o que o nosso corpo não consegue.
112amd Fuck meu! 100 kgs?! Isso é fodido. Naturalmente ganhas 25 ou 30 kgs de massa muscular NO MAXIMO! Achas que pesas 70 kgs sem nenhuma massa muscular??
não me lembro da ultima vez que tive 70 kilos xD tendo um corpo tipo endomorfo sempre tenho comigo massa gorda que é muito complicado de retirar, mas basta comer bem e treinar só para crescer, o meu tipo de corpo responde muito rápido a nível de crescimento.
Esse pessoal que chama gordo, e critica, vamos a ver são aqueles que tão todo o dia sentados ao pc sem fazerem nada.
É mentira Bruno,você está lindo
Tenho 1,73m e passei dos 110kg sem grande esforço... :)
Agora está é a custar a perder...
Acho que ums 3 meses perder até uns 11%bf fica bem n sei o peso pq n sei exatamente com o seu tipo eu por ex tenho 15%bf e 1,84 com 84kg mas só pratico á uns 5 meses e isso pq tenho estrutura óssea grande apesar de estar sem tanta massa muscular
Boa tarde Salgueiro! Gostaria de saber, qual seria o peso que voce acha bom pra você?? Abraço e parabéns por todo o trabalho.
yha por estas nem foi eu que reparei
Não estás gordo, estás T H I C C
Eu cresço definido com treinos de força, quem me dera engordar mais...
Uma dica ó Salgueiro! Se vais gravar no carro, aponta a camera para a estrada, porque 8 minutos a olhar pra ti.... porrrrrrra! Abracinhos
Tenho saudades é de um daqueles relatos que andavas a fazer! :p
É só pessoal q não percebe nada da cena é que diz que tás gordo
Nao liges salgeiro
Revi alguns episódios do meu percurso pessoal como atleta (amador pois nunca competi oficialmente em nada) de 31 anos, não só por também ter 1,76m como por ao longo dos anos ter passado por actividades diferentes que requeriam estímulos diferentes para o físico, como por exemplo quando joguei rugby cheguei a pesar 100kg e quando comecei a fazer escalada tive de baixar para os 78kg... sempre com o complemento do ferro. E infelizmente (ou não) já tive algumas discussões sobre a matéria e a verdade é que por mal ou bem, bem ou mal intencionado, fundamentado ou não, levas sempre a boca de alguém... Se tás mais grandinho é porque pareces um porquinho da india , se estás mais magro: "epá tu tinhas um granda caparrão...ja não treinas?"... entre outras postas de pescada.
Não que isso me chateasse de alguma maneira (ate me animavam o dia ás vezes), mas a verdade é que isto não é rocket science e o que me fazia mais confusão era pessoal ligado ao fitness á bastante tempo (fosse la para que vertente fosse) terem esse tipo de comentários e indignação lool
Compra moto e o tempo de trânsito reduz significativamente. Abraço
Gostava dr ver estas pessoas ctiticar cara a cara.....
Por acaso hoje quando passastes para ir a NAXEX (buscar cenas da Prozis provavelmente) estive para chamar-te "gordo" mas achei melhor não... ainda paravas e mandavas os seguranças fazer burpees. Grande abraço.
95kg para 1.76 de altura caramba, coitado do carro numa gravação de atropelamento :p Continua o bom trabalho e fala ai, qd der jeito, dos anabolizantes no mundo do crossfit em competição amadora ou profissional. À diabo, na próxima dás o teu cartão ali ás moças de cabedal ao sol.
Helder Paulo Hahaha, LOL eu tenho 1,74 e peso 62kgs. E já treino há 2 anos, com agora 34 de braço, levantando até 90kgs no supino
tens 34cm de perimetro de braço? eu tenho quase 33 e vejome fod#d# para fazer 10x 30kg. mas eu tb deixei o gym a algum tempo. ando a pensar se vou para o gym para dps ir para o crossfit ou se vou logo para crossfit. já agora, tenho 1.88 e peso 80kg
o mat fraser já disse num video q se a verdade sobre competir profissionalmente no crossfit(incluindo crossfit games) viesse ao de cima q o povo ia ficar todo desiludido. agora pensa...
Quem te chama de gordo nada sabe. Não ves os praticantes de strongman?
Tudo menos gordura visceral.
já cheguei a conclusão que BF muito baixo faz mau pra saúde pelo menos pra minha faz to fora
Gordo? Tá fixe! Boy magia 😍🤗
1,76 e 95Kg é difícil??? Só demorei 1 ano... ahha
Olá Salgueiro só por curiosidade o teu carro é um Ford Focus?
é um fiat grande punto acho eu..
Quero ficar gordo como tu Salgueiro :P
Que conduzes ? xd
Tens que comprar uma mota, Salgueiro ;-)
De mota não hà trânsito.😏
salgueiro tu andas a comer muita manteiga amendoim haha é esse o problema
velho da montanha Como 3kg de pasta de amendoim por mês para manter o peso heheheh
gordo ou com falta de definição muscular?!
Epa tu precisas de um bocado de gordura aguentas bue coisas
Gordo? Nao senhor. Tas sexy salgueiro. Esse teu peitoral
Inveja muita gente...
😂😂
Sou comentário 5 ie
Salgueiro já convenci me que tu percebes disso .Então é o seguinte , eu tenho diabetes tipo 1 por cada 10 hidratos levo 1 de insulina e por 50 de glicerina acima dos 100 levo 1 também , enfim isso não interessa , medo 1,75m e peso uns 55kilos e tenho 14,5 anos , portanto sou magro e relativamente novo , quero ganhar força mas nao quero ser um inchado cheio de veias , quero ser proporcional ser forte em todo o corpo , atenção não quero ginásio e tenho que ter comido muito rigorosa , como tu sabes hidratos , protainas , vitaminas ... complexos e não complexos , e nisso entra a insulina lenta e rápida , lenta para a noite e rápida para o dia , se puderes também tenta explicar para que serve a insulina lenta .
PS: O meu doutor é incompetente e o meu email é amaro.pereira.fernandes@gmail , se poderes me ajudar eu agradecia
Lembrei me aqui de mais uma coisa a ginástica abaixa o valor glicemico , mas com isso preocupo me eu , eu faço os testes e desenrasco me
Hu3
malta ele ta assim porque ele faz crossfit crossfit nao da resultados a nao ser que mandem bomba e mesmo que mandam bomba parecem um bodybuilder natural xD mas nao deixa de ser boa pessoa e tenha bom conhecimentos mas ya ah pessoal que com 1 ano natural ta em melhor forma mas la esta nao e com crossfit xD crossfit e o mesmo que aulas de zumba mas vala salgueiro nao des desculpas que e do bulk ja tas em bulk desde 2005 xD
Tá muito GOSTOSO Salgueiro. Quero eu ficar "Gordo" como vc está! Quem tem ideais fitness "IMPOSSÍVEIS", meu conselho é, procure um psicólogo E PSIQUIATRA.
Esforço para ficar gordo não faz sentido... Eu dou umas dicas para engordar, só por ti puto.
Perdeu tempo para explicar a ignorância de outros.
Se tas farto de trânsito compra uma mota. Se o medo é ires ao chão, no teu caso se acontecer, mandas um mortal e está tudo bem, já que estás habituado a levar porrada ahah 😉
Eu se visse o salgueiro na rua sem nunca o ter visto nestes videos nunca diria que ele faria crossfit como faz. Não sou Hater nenhum atenção mas custa-me a acreditar que alguma vez tenhas tido os 10% gordura que falas no video. Com 10% gordura estás mesmo todo traçado, coisa que nunca vi nos teus videos.