低醣版【8道冰箱常備菜】胡麻雞絲/手作全麥餅皮/花椰米肉醬/蒜香毛豆/鮮蝦酪梨沙拉/薑燒豆腐/和風櫛瓜沙拉/油漬番茄/常備菜/冰箱常備菜/減醣飲食/8 Healthy & Easy Meal Prep

[@批批在日本幹嘛]

非常謝謝大家的留言～
有3道菜色我想再特別說明一下↓
・油漬番茄
放到冰箱冷藏後橄欖油因為低溫會結塊
所以建議要吃之前先夾出來放回常溫再食用
※吃完剩下的橄欖油也不要丟掉哦！
由於番茄和起司都含有一些水份
泡過一次以後剩下的油要食用前建議先加熱一次再使用
我通常會拿來做義大利麵或是西班牙蒜蝦等分次使用掉
當然一般炒菜煎肉等也都可以使用的
用完之前要繼續冰在冷藏裡
每次使用時取出要用的量就好哦！
・手作全麥餅皮
假設你真的不想吃到任何精緻澱粉(那50克的高筋澱粉)
想要使用100%全麥麵粉來製作也是可以的
同樣的方式把高筋麵粉省略改成全麥麵粉200克就好
但100%全麥麵團會比較不好成型，製作上難度比較高
我自己也有試過幾次，比較沒辦法烘得像影片中那樣澎澎的
吃起來口感也是比較乾硬一些，但只要不介意的話可以試試看的
・花椰米肉醬
材料中標記的番茄醬指的是
Tomato sauce　トマトソース
又叫做義大利麵醬
不是Tomato ketchup哦!!
抱歉！希望不要讓大家會錯意了～
影片說明欄內還有更多詳細的小提醒
希望大家製作常備菜前能先看過一次哦('ω')ノ

[@許金錠]

謝謝^^

[@shinyihuang2874]

在乾烙手作全麥餅皮，如果鍋子內加一點或是塗抹一層油油，餅皮會不會比較不容易焦黑?

[@批批在日本幹嘛]

我有看到其它網友留言說上一點油烘的很好，時間也控制得當該就不會像我那樣有點焦黑😅您可以加點油試試～

[@Annie-k2s]

焗烤豆腐，豆腐是老的？嫩的？起司是那种口味的？

[@批批在日本幹嘛]

@@Annie-k2s 我用嫩豆腐哦！用木棉豆腐也可以的，起司是摩扎瑞拉起司條，只要是能融化的起司條都ok

[@ptlu3781]

批批好優秀! 可以顧小孩還能煮三餐，真的很令人佩服，而且介紹的菜色總是營養又美味，我跟你一樣是媽媽，看到你寫的註解很感動，媽媽的辛苦真的是當過才懂得，支持你喔!!! 加油加油
如果有廠商喜歡批批的影片，也趕快業配起來喔，媽媽只要可以賺一點零花錢，就會很開心的^^

[@批批在日本幹嘛]

謝謝你的鼓勵(T-T)❤️
真的是當媽了才知道媽媽的辛苦，一起加油哦！

[@蔡慈心-d9e]

善用發酵鹽麴和醬油麴烹調，是不需要糖的，它們可替代鹽巴和糖，因為會回甘。

[@Rong-s4q]

謝謝一直分享這麼多快速方便又好吃的料理！馬上把影片加到清單裡～🥰

[@批批在日本幹嘛]

謝謝支持🥰🙏
我會繼續努力更新✨

[@Isaiah_vil8]

試著做了花椰米肉醬跟焗烤豆腐真的好吃
肉醬還可以冷凍保存
製作又簡單食材好取得
希望可以多出一點這類低醣常備菜
這影片已經有好多道我都加到食譜裡了🥰

[@批批在日本幹嘛]

太好了😆❤️
謝謝你的喜歡～低醣食譜我會再更新上來👍🏻

[@amyfwl]

很欣賞你的菜單及做法！特別是焗烤豆腐是我很想嚐試的！謝謝你！帶小孩還要準備三餐加上做便當，辛苦了！加油！

[@批批在日本幹嘛]

我很喜歡焗烤豆腐，很好吃罪惡感又很低，有機會可以試試看^ ^
非常謝謝您的鼓勵，我會繼續加油(о´∀`о)b

[@amyfwl]

我一定要試試！

[@88vip]

調味都很好買到 !👍 好棒的常備料理
~每道菜都好美味的感覺,一定要學起來😋謝謝用心分享🙏

[@批批在日本幹嘛]

有機會可以試試看😋👍🏻

[@taiwanallen3544]

現代的人好厲害，你真的很厲害，善用超多東西，想出了很多創意

[@批批在日本幹嘛]

謝謝您的鼓勵，我會繼續努力更新^ ^

[@陳陳陳陳-m2l]

每道都很簡單，看起來很好

[@小凶喵]

非常喜欢你的节目❤

[@chenchen6618]

低醣的話 糖建議改成羅漢糖或赤藻糖會更好點

[@poppyz6816]

清淡健康又美味😻

[@devin_chen]

餅皮膨脹時好療癒

[@批批在日本幹嘛]

我也覺得^ ^

[@HKcarcar2023]

喜歡直接簡單的食譜介紹，好肚餓👍😬

[@kellyywu2553]

烙餅好療癒 批批的料理好舒服啊

[@批批在日本幹嘛]

謝謝你^ ^

[@PritaQ]

馬上就訂閱了！對住在日本的人真的很實用👍

[@批批在日本幹嘛]

謝謝☺️✨
一樣住在日本的話食材應該就很好準備，有機會可以試試看😋👍🏻

[@Jenyc5iGf]

對家庭主婦來説，簡單&快速不繁瑣的料理方式是很重要的！
如果料理過程中，炒菜的油噴的到處都是，也是一大惡夢，因為清理廚房要花太多時間！

[@beckychang]

超級厲害 👍

[@批批在日本幹嘛]

🥰🙏🏻

[@saulanwong5831]

謝謝你示範的無酵餅，我會試做的。

[@批批在日本幹嘛]

有機會一定要試試看^ ^

[@ichilee5420]

看起來好美味，謝謝分享

[@洪明泉-h8c]

好棒

[@小蘋果-m3e]

你好厲害，我好佩服你，謝謝你的分享，都好實用喔～

[@批批在日本幹嘛]

謝謝^ ^

[@isaty]

很喜歡你的拍片，我最近也開始做常備菜，先生很喜歡🥰

[@批批在日本幹嘛]

太好了，謝謝你們的喜歡❤️🙏

[@沙謙莉]

新年快樂🎊，趁著年假做了烙餅，真的好好㫓，照著你說的火候，餅很柔軟又有嚼感，現在已成了我家的長備菜，我是用炸紅蔥頭的油，再次謝謝你.

[@批批在日本幹嘛]

太好了😂🙌🏻
我也好開心～
下次我也來加一點油烙看看，謝謝你！新年快樂哦🥳

[@rejinatan]

太厲害了👍

[@批批在日本幹嘛]

🥰🙏

[@terryyang9782]

你真的好厲害喔!!!!讚!!

[@批批在日本幹嘛]

😆🙌🏻

[@lownuaya1896]

很实用的影片 谢谢你 👍

[@批批在日本幹嘛]

謝謝你的鼓勵😆🙌🏻

[@莎莎-p9g]

非常喜歡

[@批批在日本幹嘛]

謝謝^ ^

[@jessielin2459]

太開心了 終於有你教大家備菜 也教保存的 😊 很多博主都只教怎麼弄沒教保存

[@批批在日本幹嘛]

都是些很簡單的菜色，希望能幫助到你哦☺️

[@siewkhimng101]

刚刚做了半份烙饼，好好玩😂鼓起来时好疗愈😍😘

[@批批在日本幹嘛]

我也是最喜歡它鼓起來的時候～❤️

[@siewkhimng101]

谢谢你😍的分享

[@emmakuo862]

真超棒的！👍👍👍

[@批批在日本幹嘛]

🥰🙏

[@zl7289]

很棒！希望低醣便當可以變成一個系列

[@alex760918]

很棒～希望可以出一系列減醣

[@noddyhsiao]

紅色量杯好看

[@批批在日本幹嘛]

淘寶購入的！但現在好像都沒賣了(~_~;)

[@user-dai-dai520]

您太厲害了！

[@批批在日本幹嘛]

🥰🙏

[@foozhingzhern2424]

Hello thank you sharing good vlogs UA-cam videos keep going through post more vlogs UA-cam video channel sharing healthy food lifestyle experience excellent food showing good UA-cam video channel 🍲👍👍💯❤️😁

[@批批在日本幹嘛]

🙆‍♀️❤️

[@carroterinesyonakagloria2230]

哇哇哇 我來了~~~ 這兩天烤了照燒雞腿 超好吃的~ 話說可以做一個冰箱食材放置除臭或是日本垃圾分類的影片嗎? (如果隱私問題 能不能做個廚房的也好) 想知道 通常做飯完收拾的時候 會怎麼清理。現在疫情，我沒辦法出去丟垃圾 家裡也沒有陽台可以暫存 我廚房&臥室是相通的 想學點廚房垃圾減量 或是分類的方法 讓我生活品質好一點 謝謝

[@批批在日本幹嘛]

大部分食材我都統一採買、統一處理，通常都是處理完食材那天垃圾會多一點，幾乎都是可燃的垃圾，我也就一次整理好倒掉，平日一天下來其實就沒什麼垃圾了。
而可以回收的玻璃瓶、鐵罐、寶特瓶等會洗好晾乾等回收日在丟這樣。
下次我來分享我飯後的清潔廚房流程，希望能幫助到你囉(^.^)
沒辦法丟垃圾也太崩潰了(T-T)
生鮮類的廚餘(像是果皮等)可以暫時包起來拿到冷凍，結凍以後比較不會發臭的，但我記得你說冰箱很小⋯如果還有空間的話可以試試看～
番茄醬謝謝你的提醒，我會再更正一下給大家，感謝🙏

[@carroterinesyonakagloria2230]

@@批批在日本幹嘛 謝謝你~

[@批批在日本幹嘛]

出了國就會發現自己真的潛力無限XDD
買不到真的只能靠自己了～
加油加油！菜刀買到新的了嗎？

[@carroterinesyonakagloria2230]

@@批批在日本幹嘛 真的 還好小時候有學一些 不然感覺會被餓死 菜刀還沒去買 哈哈 最近考試 考試完會進城去家居用品店一次買齊: 菜刀 玻璃保鮮盒 烤盤 到時候列個單子(暈

[@Flymemoonoon]

謝謝批批，字幕看了很舒服，然後食譜本身材料看起來都很好準備，希望可以做得跟您料理的一樣美味，謝謝分享😂👍

[@批批在日本幹嘛]

🥰👍🏻

[@wenliu4504]

看完想買大冰箱了

[@神奇小倉鼠]

看完好好奇😂批批是什麼時候開始煮飯的呀? 是當媽媽以後嗎? 還是為了瘦身? 還是出門在外自然就做飯了😂之後會不會有Q&A的環節啊~期待😚

[@批批在日本幹嘛]

第三個，出門在外不得不自己煮😂
剛好住的地方生活機能不是很好，然後日本外食也真的很貴⋯不煮不行😂

[@---zg7ex]

贤惠！

[@批批在日本幹嘛]

❤️

[@ppppp12384]

全部都想吃

[@批批在日本幹嘛]

趕緊試試看😋👍🏻

[@yun-syuanhe5945]

你好想請問一下，如果是一人食用的話，分量大概減少到多少比較好呢？或者建議煮幾道常備菜才不會吃不完浪費呢？

[@批批在日本幹嘛]

一個人的話可以先試試做3～4道就好，從能夠冷凍的開始做，比較不用擔心冷藏2-3天內吃不完浪費。
等做得上手吃的也習慣以後再慢慢增加菜色的數量😋👍🏻

[@julie22221021]

可以請問一下～油漬番茄不須先烤過嗎？ 看許多國外食譜好像都要先進烤箱，不知道省略這步驟是否也可行～謝謝🙏

[@批批在日本幹嘛]

烤過香味更棒，保存效也果更好更久～但我懶得花太多時間製作，所以做了比較簡易的作法，沒烤過番茄水份會比較多，保存時間當然也就沒那麼長了哦(>_

[@5分钟改变人生]

1.5倍~2倍速度播放看超爽

[@miawoo952]

謝謝妳的分享 花椰菜米肉醬之前影片裡好像有分享 現在已經變成我的常備菜♥️ 放冷凍也超級方便 謝謝妳～～～～

[@批批在日本幹嘛]

對，上次有作牛肉版本的介紹✨
這次稍微改了一些，我覺得雞絞肉比牛肉好吃耶😋
所以又再分享一次出來～很謝謝你的喜歡🥰🙏

[@ronefong8118]

同意，雞肉比牛肉的好吃。妳的影片解釋的非常清楚，感謝🙏🏼妳無私的分享，這道菜我一個月至少做2次，配飯、麵、青菜都好吃

[@cher987654321]

3:50 That's basically Insalata Caprese. And I don't think you need that much oil to get everything "submerged". LOL

[@Rvrainbow]

It’s not to get everything submerged lol,it’s to preserve the food ,stop acting like a smartass

[@cher987654321]

@@Rvrainbow I know it's for preservation purpose but it just look so unappetizing to me seeing all the oil soaked into the tomatoes

[@alansiao4347]

您的影片太讚啦！希望以後可以多多分享低醣版本的常備菜😘😘

[@批批在日本幹嘛]

謝謝🥰
我會再更新一些上來👍🏻

[@alansiao4347]

@@批批在日本幹嘛 太好啦，可以許願寶寶食物嗎？

[@批批在日本幹嘛]

好的～收到😌👌🏻

[@livelylee5247]

好棒的影片，請問吻仔魚要燙過再放嗎？

[@批批在日本幹嘛]

日本超市一般賣得都是燙過能直接食用的這種，所以我都是直接使用，比較不會再加熱了😌
如果是會怕腥味的話可以燙一下，燙過記得水份要瀝乾一些哦🙋‍♀️

[@sdla690]

Edamame加garlic 炒、真沒想過、見識了、謝謝

[@批批在日本幹嘛]

非常香非常搭配的！有機會一定要試試看^ ^

[@vickyguava]

請問批批，櫛瓜那道菜的吻仔魚不用先煮過？因為好像沒看到

[@1024specialkay]

wow wow you are so talented!!! wanna try the tofu cheese with chicken and marinara!

[@sinychung]

好的好棒的的料理👍
請問油漬番茄的醋是使用一般的白醋嗎？

[@批批在日本幹嘛]

是的，是一般白醋哦！

[@kristycheung1288]

好方便，我正減醣減肥，有時帶菜再翻熱，又不好吃，有時都不知帶什麼好

[@shuweiguan9603]

也太棒了吧 在北美超级容易长胖的😂 有些食材可以用超市那种冷冻的蔬菜做吗？超市没有新鲜的秋葵诶

[@kiyanlau4706]

請問可冷凍保存放冰箱三天的菜式，都可以不用加熱就吃，對嗎？

[@wen-shin5452]

好棒的單元，學到喜歡的預備料理，謝謝。吻仔魚是各種魚的魚苗，建議吃成魚喔！

[@朱淑玫]

吻仔魚一碗五千條魚，約兩百種魚苗.請拒絕吃牠.

[@rosimeha]

試著做了焗烤豆腐 但豆腐加熱後出水變成有點水水的 請問是否要選購特別的豆腐？

[@批批在日本幹嘛]

豆腐先用紙巾包起來放置一下，可以的話上面再放點重物慢慢壓出它的水份，這樣之後加熱就比較不容易水水的了，您可以試試看^^

[@sukinychen1129]

太喜欢了，希望多出几期少糖食谱

[@批批在日本幹嘛]

謝謝^ ^
我會再更新上來👍🏻

[@噓安靜-c7u]

最喜歡這種單元了，好實用🥰有空來試試

[@批批在日本幹嘛]

謝謝🥰🙏
一定要試試看～

[@amyking162]

無比美味健康的調理，非常感謝分享！
題外話，每道食材與料理展現時，不曉得是鏡頭在晃？還是故意晃？聚焦想看仔細時反而暈（攝影的震動？）

[@批批在日本幹嘛]

謝謝您的意見！
我想說讓大家看各種角度😂
之後我會做些修改，謝謝您^^

[@tjwang2124]

毛豆不是台灣超厲害出口到日本 買了日本毛豆結果是台灣的

[@批批在日本幹嘛]

對哦！日本很多毛豆都是台灣產的XDD

[@chiarawen5247]

這集真是太棒了，每道菜都是最愛♥

[@批批在日本幹嘛]

謝謝你的喜歡❤️

[@吳依柔-z3v]

餅皮澎起來看起來好療癒

[@批批在日本幹嘛]

我也覺得(*´-`)

[@shaoyu9875]

招牌系列單元

[@批批在日本幹嘛]

🙈❤️

[@魅力四射-x5m]

終於找到我喜歡的美食視頻非常棒的禮物🎁
感恩有妳
真心❤️

[@批批在日本幹嘛]

非常謝謝您的喜歡☺️🙏🏻💓

[@wenyudong4825]

爱你

[@批批在日本幹嘛]

❤️❤️❤️

[@abbiezzz3887]

剛剛做了胡麻雞絲，太方便了，雞胸肉很嫩，想不到豉油糖芝麻油這樣簡單的組合，已經很美味！

[@Ritarita-hp2tj]

每一道都是那麼可口又簡單的料理，實在太棒了，感謝妳的分享

[@MM-lp4ly]

好能干哦，很想知道橄榄油腌渍番茄🍅和cheese是什么味道？谁试过描述一下？😋

[@批批在日本幹嘛]

嗯～～鹹鹹的帶點橄欖油香？😋

[@jacklyncha1715]

请问是可以冷吃吗？因为公司里没有微波炉。

[@批批在日本幹嘛]

要做成冷便當的話，推薦放到便當裡的菜色有：胡麻雞絲/蒜香毛豆/薑燒豆腐/和風櫛瓜沙拉
這幾道都不用加熱也適合放到便當冷食👍🏻

[@nicolechen2166]

帮备菜放冰箱可以吃几天？

[@批批在日本幹嘛]

影片內都有備註哦！

[@ppppathu]

鮮蝦酪梨沙拉這熱量不低啊

[@批批在日本幹嘛]

是的，它低醣但不是低油，吃太多也是會胖的😅

[@MrJan123an]

看起來不錯吃.但是食物最好還是當日或隔日吃完比較健康...

[@chaomumcooking]

請問你拍片是用什麼相機？畫質超美！

[@批批在日本幹嘛]

Canon EOS M100
我買二手的價錢不貴畫質也很好👍🏻
但我到現在還是不太會用它，常常色調很昏暗⋯如果知道怎麼使用的話應該效果可以更好一些😅

[@chaomumcooking]

@@批批在日本幹嘛 謝謝你！畫質真的很好

[@美華-t3g]

我覺得喔！在家的人，其實真的可以備點涼菜，因為方便，也不用都一直火燒自己，當然職業喔！市場跟超市都有現成的，要是真的累了，在家煮白米飯，便當店可以只買菜!

[@こみみ-b7k]

谢谢你的视频，我也要尝试做起来。
请问花椰米日语是什么，一般超市可以买到吗！

[@批批在日本幹嘛]

日文是カリフラワーライス
我家附近超市有賣冷凍的哦！
真的沒有的話賣生的回來打碎自己冷凍起來保存也可以的👍🏻

[@danicad8517]

好喜欢你的节目。是我多年来一直在寻找的内容！谢谢你的分享与精心制作。

[@批批在日本幹嘛]

非常謝謝您的喜歡^ ^

[@kett456]

蒜香毛豆吃的时候还要剥皮嘛

[@批批在日本幹嘛]

要哦！外面硬殼沒辦法吃哦～

[@Lisa-y2v2d]

我想跟您請教，為什麼日本不當天現做菜餚?而是要先做很天份的菜冰起來? 我們看日劇日本的家庭主婦都是當天傍晚去買菜做晚餐， 不好意思喔，這是我看了很多類似UA-cam影片的一點點疑問。

[@s8ru8]

您好，想詢問冷凍肉醬的盒子是什麼牌子的呢？最近也在找可以放冷凍的保鮮盒！
然後這八道都好實用啊！之後有機會一定要來嘗試看看

[@批批在日本幹嘛]

是大創的哦！日本製的還一個100日幣@@
但日本這也不是每家都有賣，我跑了4家只有一家有，擺的數量也都很少，所以如果在國外的話我想會更難買到(＞＜)
如果沒有的話可以找找看有沒有類似的可以取代～

[@caminodesantiago9376]

Interesting ，thanks for sharing 💕

[@卉有好運降臨]

主婦最愛備餐系列，今晚吃胡麻雞絲：)。

[@批批在日本幹嘛]

我自己也很喜歡胡麻雞絲～希望你也會喜歡哦(o^^o)

[@yamiyeo5352]

English subtitles please

[@blanchecheng4757]

請問橄欖油漬番茄跟起司出來直接配飯吃還有什麼搭配嗎？我用好的橄欖油不想浪費

[@批批在日本幹嘛]

可以用於義大利麵或西班牙蒜蝦，甚至當一般橄欖油加熱使用就可以了，炒菜煎肉都可以，要使用的時候挖一匙，沒用完到繼續冰著冷藏直到用完，但因為醃過番茄後裡面有些水份，建議還是要儘早使用完畢喔！

[@viviliao3708]

請問是否有推薦的磨刀器具（覺得您使用的菜刀都很鋒利，不知道要怎麼保養自己的刀具）

[@批批在日本幹嘛]

我家用的是一般的磨刀石，不鏽鋼刀具也是超市購入很便宜的那種，非常偶爾才會磨一次，沒有特別保養它，比較沒辦法給您意見😅
另一把切肉切魚的是陶瓷刀，陶瓷刀本身就非常鋒利，也不太需要保養，您可以參考看看👍🏻

[@smithmia4253]

喜欢你的视频！我看了几个，打算也学着做一下，每次尝试一个😌

[@批批在日本幹嘛]

都很簡單～有機會一定要試試看😆

[@andrewgui6952]

Thanks for sharing healthy recipes, God bless you and your family 🌈😊

[@kklim0618]

看着都好好吃耶

[@詹君君]

真的感謝您的主題分享，給我好多的ider,超棒的，希望您能繼續分享日常，也希望您的點閱也能突破多萬~

[@waylan9384]

得益不少真係好多謝你 分享呀😋😊🤗👍👍👍🙏

[@批批在日本幹嘛]

😆🙏🏻✨

[@xinc2029]

你好～想問一下，如果想拿出來再加熱吃的話，要怎麼樣加熱比較好。不會破壞食物的調味又吃的比較安心，氣候關係再加熱一下吃好像比較好😂😂😂

[@批批在日本幹嘛]

我自己會使用微波爐加熱，設定大概加熱到40-45度左右，味道和溫度就很剛好！
有時候加熱過頭比較會覺得食材的味道和口感改變了，如果沒有微波爐要用電鍋蒸的話我建議不要蒸太久，回溫就可以準備拿出來了，您可以試試看☺️👍🏻

[@xinc2029]

好的～謝謝你😃

[@cpeisun]

我家人超討厭吃秋葵的
所以我每次都是切碎它再混入其他菜裡
不然就沒有人要吃...

[@批批在日本幹嘛]

不喜歡秋葵的話可以用小黃瓜切細代替哦！也很好吃～
但小黃瓜會生水，要馬上做馬上吃，就不太適合當作常備菜了(*´-`)

[@jingshianzhou4608]

我要開始減肥，七十多公斤真的有夠胖 ，先以60懷孕前為基準 看你的用心準備減醣，我要相信我能做得到。

[@rebeccali4876]

今天试了几道菜，那个牛油果沙拉太美味啦，简直停不下来。

[@批批在日本幹嘛]

太好了😂👍🏻

[@wendyhsu4476]

請問！！是不是換鏡頭了！
另外想問批批是左撇子嗎？

[@批批在日本幹嘛]

沒有換鏡頭！但我終於知道怎麼改色調了😂
希望畫面顏色有變好一些～
我是左撇子沒錯哦(o^^o)

[@thersu7594]

又是最喜歡的備餐系列，來報到了😍
本來以為胡麻雞絲是用現成胡麻醬而已，想不到pp的版本更健康！
懶人都直接買好市多的墨西哥捲餅皮（誤

[@批批在日本幹嘛]

因為我家沒常備胡麻醬，只好自己做了😋
日本好市多也有賣墨西哥捲餅皮！但一次要買40張冷凍的，一包超大我怕其他肉要分裝塞不下，所以一直沒下手過，不然我也是偶爾想偷懶一下🙈

[@goblin3189]

請問酪梨鮮蝦沙拉的美乃滋可以用什麼替換，因為家裡有糖尿病患者，美乃滋的油和糖分超高，血糖會飆高。

[@tinawang3848]

看了你的视频，学了蛮多日式料理的，谢谢分享🙏，希望能多出一些家常菜视频哦！周末愉快！

[@批批在日本幹嘛]

謝謝☺️🙏
我會再繼續更新上來👍🏻

[@hsuanwu2232]

太棒了 希望以後長發低碳低醣備菜 謝謝你

[@批批在日本幹嘛]

謝謝^ ^
我會繼續努力更新上來🙌🏻