AJ Yo llevo toda mi vida luchando con eso mismo y la única manera que me e mantenido es eliminando la cena solo desayuno y almuerzo y en vez de cenar tomo un tea de curcuma con Jengibre , tea verde o una toronja rosada
parcero no se desanime ya dio el primer paso que es reconocer que necesita ayuda y por eso nadie lo puede juzgar por el contrario siéntase orgulloso muy pocas personas aceptan que tienen un problema y necesitan ayuda para el tema de el sobre peso algo que le ayudara mucho es eliminar dejar de consumir alimentos con azúcar elimine el azúcar de su dieta hay un camionero que tiene un canal es es cubano y en algunos videos da algunos tips de alimentación sana (Eiver2 Trucker) de pronto le sirva de ayuda saludos y nos vemos pronto en master training estoy próximo presentar los 3 exámenes en el DOT
1. Dormir 2. Descanso cuando haces ejercicio 3. La nutrición comer cada tres horas - desayuno : leche café sin azúcar - meriendas : frutas - almuerzos y comidas vegetales y proteínas - si quieres bajar no puedes comer carbohidratos Ejercicios Elasticidad Pesas o físico planchas cuclillas Cardio es caminar o correr un poco
Infórmate sobre la dieta keto o carnívora , muchos camioneros están empezando a seguirla con muy buenos resultados en cuanto a salud y bajada de peso,ánimo!!!
Aj my vro no importa si hases dietary tu trabajo no te permite vajar de peso comienza a cer flatbed y veras los resultado porque esta siempre en movimiento
😂😂😂 eso depende de cada quien allá fuera a drivers que hacen flatbed y parecen tanques por que queman calorías pero luego los ves con los vasos grandes de soda 🥤 y comida chatarra
lo mejor que puedes hacer es la dieta keto yo la llevo haciendo 2 semanas y medias y he perdido 15 libras consiste en dejar de comer carbohidratos y dejar las sodas y cualquier bebida azucarada
Saludos AJ ! Pasé por algo similar a ti En mi caso estaba mucho mas obeso 400Lbs+ , hace 1 año decidí hacerme la cirugia bariatrica y fue lo mejor ya voy por 235lbs . Mucha suerte en todo lo que te propongas , PR en la casa..
AJ bendiciones solo hechale deseo y gana, trata de balancear las comidas en los trucks stops, yo estaba en eso y luche evitar las comidas de los trucks stops y cuando iba a casa de home time hacia mis shoppings lo que iba a comer en el truck, cuando se me terminaba la comida solo consumía frutas y agua hasta que llegará donde comprar lo que necesitaba
Cambia tu alimentación es lo primero así cómo se le pone combustible al camión y cambios de aceite con así uno cominos de comida de la saludable y con medida
Disciplina AJ es lo más que debes tener en cuenta y mira a Eli ver como se mantiene y ver lo que comes es bueno así los que vemos tus videos te podemos ayudar lo que sí y no👍
Hola AJ exito en este reto qud te propones en chile hay un camionero que muestra su rutina diaria de como mezclar el deporte con el trabajo... Su canal es Anegron o camionero fitness
Divide las tres comidas en porciones para 6 veces al dia y toma mucha agua 2 litros 3 veces al dia ,no comas despues de las 7 pm , y cuando te de hambre come frutas verdes ,manzana verde ,uva verde,kwii ,utiliza bandas elasticas desde 10 lbs de tension hast 50 lbs,hss ejercicio con el peso de tu propio cuerpo ,trata de usar una hora de tu tiempo libre para mejorar tu salud y condicion💪😊
Saludos mi hermano, es Tomas Morales desde Orlando Fl. Yo estoy pesando ahora mismo 240, pero te escribo porque llegué a pesar 310 en el 2006. Hablé con un amigo mío doctor en P.R. y el me dijo que me iba ayudar a bajar 50 libras en un mes, sin dejar de comer nada. Tanto mi esposa y yo el nos cito un día a la oficina nos envió a hacernos un laboratorio de sangre. Bueno en fin nos dió la receta médica para mi esposa y una para mí. AJ, hasta el momento desde el 2006 no he vuelto a subir de peso ni mi esposa ni yo. Las pastillas son dos una se llaman Bontril y la otra citomel. Se que una era de 5mg y la otra era de 10mg. Solamente tuvimos que tomar por un mes y te prometo que son buenas pero tiene que ser un doctor que te de la receta y es solo por un mes, también los doctores de rebajar pueden darlas pero no le gusta darlas. Si tienes un amigo de confianza que sea médico, pregúntale por estás pastillas. Cuídate mi hermano y te las recomiendo. Mi nombre es Tomas Morales. Bendiciones
Las Escusas Son Para Uno Bajar de peso es un compromiso baja porciones y Comes de Todo cuica no un trampolín es mejor Estar Sobrepeso es un problema Seré esconde el pajarito
AJ llevo años siendo camionero y al igual que tú soy una persona que engordo bien fácil. Cuando demos más prioridad a la salud que al dinero el sobrepeso dejará de ser un problema. ( Compra un walking path para el camión, track your steps, track your macros, 1.2g of protein per lean body mass. Si te da mucha ansiedad la cuestión de shippers and receivers (Downtime) investiga un poco acerca de adaptogens naturales de tu interés Good luck bro🙏🏻
Es la mejor dieta la Keto , tienes q tomar SOLO AGUA , NADA de cosas dulces y comer mucha verdura . Lleva la bici en el camion y por supuesto hacer gimnasia
Soy celíaco vegetariano como recién a las 12 am y ceno a las 19 hs, me identifique cuando hablabas de NO PODER BAJAR DE PESO. No te digo que te hagas vegetariano pero que te hagas "celiaco" solo comiendo harina con las comidas, verás como bajas, el ejercicio no suma para bajar de peso, solo es accesorio, hazte libre de gluten y bajaras de peso asegurado, obvio que van incluidas las hamburguesas y frituras. Desde tucumán Argentina te firmo tu descenso de peso con gluten free
la luz artificial , el comer de noche , el no dormir bien ( de noche ) cuando el ritmo circadiano ( reloj biológico del cuerpo ) no está en balance es complicado bajar de peso . Se afectan las hormonas . No necesaria mente hay que hacer dieta keto. Hay persona que entran en cuerpo cetonico aún consumiendo 50 gm de carbohidratos. Sol. Sueño , buena alimentación y ejercicio. Son clave y comer los nutrientes necesario y suficiente proteína es clave
Fácil la última comida del día siempre antes de las 8 de la noche, échale limón a todas las comidas cuando te la vayas a comer y si puedes ir a un gimnasio hacer mucho cardio
Papi bájale al azúcar y toma mucha agua en el día, para ir picando en el truck frutos secos y frutas ejemplo manzanas, 15 min al menos de ejercicio físico al día, y elimina un poco las comidas chatarras 🙌
Dijiste que antes eras mas activo en deportes y eso es lo que as dejado de hacer sigue haciendo ejercicio y sobre todo caminar bastante. incluye frutas en tu dieta para cuando tengas hambre en el dia eso te aguante un poco
AJ hola proponte firmemente empezar te recomiendo cuando llegues a tu casa empiezar con cardio correr despues weight sudar mucho come muy bien una comida, al dia el resto del tiempo llevate comida mas Sana!! Para que comas ahi, en el camion cuando sientas hambre como barritas de proteina, semillas mix proteina liquida, agua lo mas posible rebaja la soda o mucha azucar cacahuates, cosas sin grasa son ejemplos tu esposa puede cocinar con verduras pollo azado sin grasa, arros solo lo calientas y si algo se te antoja de la tienda no va a ser una comida completa al ir comiendo, en el camion vas a comer menos esas comidas come fruta si quieres algo dulce! Es azucar natural picadita en contenedores no dejes el ejercicio Evita lo mas posible las comidas grasosas come mucho en porciones comida practica y nutritiva si tienes tiempo busc videos comida que puedes llevar mas sana sin cocinar vitamins para el metabolismo mejor dijestion trata lo mas que puedas firme en tu proposito poco a poco te vas a acostubrar.tratalo lo mas puedas y lo vas a lograr no te rindas el ejercicio con el tiempo vs. Sentir que lo necesitas ya no lo vas a dejar! Cuidate
1. La clave es antes de arrancar OTR es hacer la compra por las semanas que estés fuera de tu casa y añadir 3 días a esa compra de alimentos. 2. Eliminar todo tipo de azúcares en cualquier producto y evitar los más procesados 3. Comprar un sartén eléctrico,huevera,microondas,cafetera y un freezer pequeño o mediano si andas solo tienes el espacio 4. Planear tus comidas dentro de 8 horas y después de esas 8 horas no comer nada solo líquidos como agua de coco natural que sea sin nada añadido o agua 💧 con 1/2 limón y 1 pizca de sal para el potasio y reponer tus niveles de electrolitos. Nada de farináceos y final si hay tiempo dar una caminadas y un rato de ejercicio o estiramientos te lo dice alguien que le metió a la carretera 🛣️ más de 15 años ánimo si se puede cualquier cosa me tiras y te pongo una lista que te ayudará mucho y verás cambios reales y sin pasar hambre y lo mejore tu salud cambiará del cielo a la tierra
AJ Animos se que es dificil en parte por tu trabajo! Pero espero lo logres y verte en tu próximo video mas motivado te veo siempre desde SAC California Animos y bendiciones para ti 😊 💪🏻
Tu problema tiene solucion, deja el pan y los refrescos como coke etc. Y no comas despues de las 7pm hasta las 8am. Come toda la carne y pollo que quieras Y vas bajar de peso en un abrir y cerrar de ojos. Suerte.
Un comentario estúpido voy a dejar. Es porque yo lo hacía. Fume 4 paquetes de cigarrillos y puro café. Digo eso porque yo era todo flaco. Ya encerio creo yo que comas solo ensaladas y pura agua. Nada de azúcar ni al café echar azúcar.
Hola AJ se que ya no estas en prime pero tienes algunos amigos que hagan Tnt ya solo estoy esperando para un entrenador TNT y me gustaria itme con alguno que sea bilingue tu sabe que hable tambien español gracias dejame saber please .
Mientras sigas trabajando en la calle tantas semanas No lo vas a lograr Cambia ese trabajo Sigue de camionero pero pasa más tiempo con la familia. Cuídate por q al final lo q ganas lo vas a tener q invertir en medicicinas despues
Ozempic es una inyección que se suministra una vez al me, es un inhibidor del apetito. Esto fue creado para los diabéticos para regular el azúcar. Deberías consultar a un endocrinólogo en primera instancia.
Aguantate la boca😂😂😂 y toma agua conooo y nada de azucar yo soy camionero Viejo y Toda la mierda que venden en los pilot y loves me gusta pero cono casa ves me veo menos El pitirre y la jeva quejandose que la Loma esta mas grande 😂😂😂😂
Cómo es posible que tú tienes 5 6 años manejando y no tienes camión propio no te da vergüenza seguir de chofer después de 6 años manejando dejándote de ganar un buen dinero y de camión en camión de compañía en compañía cómo un dog no jusgo pero no entiendo tu meta en esto
comprarse su camion para estar manteniendo a todo el mundo y tu al final sin dinero se les rompe el camion y andan endeudados pidiendo dinero para arreglar el camion mas el costo de los seguros por las nubes
Hola mi hermano, te sigo hace algún tiempo, aunque no soy trailero, no porque no quiero, es que no puedo. Pero quiero aportarte algo, yo también tengo asma, y hace unos meses empecé a ver videos de un doctor ecuatoriano que enseña una muy buena estrategia de alimentación. Para hacer. Corto unas de las cosas que recomienda este doctor de apellido Albuja es: vinagre de manzana, linaza, avena, entre otras cosas que ayudan a mejorar también a el asma, la presión arterial, la diabetes , y todo ayuda a bajar medicamentos. Ese es mi testimonio es que estoy bajando de peso y mi asma ha mejorado. HACIA UN MEJOR ESTILO DE VIDA se llama su canal en UA-cam. Espero que si lo pruebas y tienes resultados positivos los compartas aquí en tu canal igual que yo lo hago. Bendiciones.
Acere no digas que vas a intentarlo, sólo hazlo, tú lo puedes lograr, fuerza bro
💪🏼💪🏼💪🏼
AJ Yo llevo toda mi vida luchando con eso mismo y la única manera que me e mantenido es eliminando la cena solo desayuno y almuerzo y en vez de cenar tomo un tea de curcuma con Jengibre , tea verde o una toronja rosada
parcero no se desanime ya dio el primer paso que es reconocer que necesita ayuda y por eso nadie lo puede juzgar por el contrario siéntase orgulloso muy pocas personas aceptan que tienen un problema y necesitan ayuda para el tema de el sobre peso algo que le ayudara mucho es eliminar dejar de consumir alimentos con azúcar elimine el azúcar de su dieta hay un camionero que tiene un canal es es cubano y en algunos videos da algunos tips de alimentación sana (Eiver2 Trucker) de pronto le sirva de ayuda saludos y nos vemos pronto en master training estoy próximo presentar los 3 exámenes en el DOT
1. Dormir
2. Descanso cuando haces ejercicio
3. La nutrición comer cada tres horas
- desayuno : leche café sin azúcar
- meriendas : frutas
- almuerzos y comidas vegetales y proteínas
- si quieres bajar no puedes comer carbohidratos
Ejercicios
Elasticidad
Pesas o físico planchas cuclillas
Cardio es caminar o correr un poco
Infórmate sobre la dieta keto o carnívora , muchos camioneros están empezando a seguirla con muy buenos resultados en cuanto a salud y bajada de peso,ánimo!!!
Aj my vro no importa si hases dietary tu trabajo no te permite vajar de peso comienza a cer flatbed y veras los resultado porque esta siempre en movimiento
😂😂😂 eso depende de cada quien allá fuera a drivers que hacen flatbed y parecen tanques por que queman calorías pero luego los ves con los vasos grandes de soda 🥤 y comida chatarra
Yo no conozco un flatbetero flaco
@@AJTrucker 😅😅😅😅
Te sigo desde q estabas en Fedex , nada solo Voluntad y Disciplina, Eres joven !! Bendiciones y Exitos Mil!!
Hagamos un reto…. Una dieta y hacer ejercicios…. Eso si poniendo pruebas fotos y videos
Una bici la mantienes en el camión y mientras estás en espera correr bicicleta es lo mejor
Propón un reto y competimos a ver quién llega a la meta
lo mejor que puedes hacer es la dieta keto yo la llevo haciendo 2 semanas y medias y he perdido 15 libras consiste en dejar de comer carbohidratos y dejar las sodas y cualquier bebida azucarada
Saludos AJ !
Pasé por algo similar a ti
En mi caso estaba mucho mas obeso 400Lbs+ , hace 1 año decidí hacerme la cirugia bariatrica y fue lo mejor ya voy por 235lbs . Mucha suerte en todo lo que te propongas , PR en la casa..
Wow! Felicidades! Me alegra mucho por ti! Yo he pensado hacer lo mismo pero no creo que sea necesario
Se me olvido yo pesaba 235lb y esoty en 195lb y hago hotshot trucking te pedi un consejo y lo coji pero hago flatbed siempre estoy en movimiento
Pero echale ganas compilla
AJ bendiciones solo hechale deseo y gana, trata de balancear las comidas en los trucks stops, yo estaba en eso y luche evitar las comidas de los trucks stops y cuando iba a casa de home time hacia mis shoppings lo que iba a comer en el truck, cuando se me terminaba la comida solo consumía frutas y agua hasta que llegará donde comprar lo que necesitaba
Cambia tu alimentación es lo primero así cómo se le pone combustible al camión y cambios de aceite con así uno cominos de comida de la saludable y con medida
Disciplina AJ es lo más que debes tener en cuenta y mira a Eli ver como se mantiene y ver lo que comes es bueno así los que vemos tus videos te podemos ayudar lo que sí y no👍
Gracias por el consejo
@@AJTruckersuerte hermanito me siento orgulloso de que seas mi amigo 😂
Hola AJ exito en este reto qud te propones en chile hay un camionero que muestra su rutina diaria de como mezclar el deporte con el trabajo... Su canal es Anegron o camionero fitness
Divide las tres comidas en porciones para 6 veces al dia y toma mucha agua 2 litros 3 veces al dia ,no comas despues de las 7 pm , y cuando te de hambre come frutas verdes ,manzana verde ,uva verde,kwii ,utiliza bandas elasticas desde 10 lbs de tension hast 50 lbs,hss ejercicio con el peso de tu propio cuerpo ,trata de usar una hora de tu tiempo libre para mejorar tu salud y condicion💪😊
Voluntad y fortaleza que el el. Otro año para esta fecha del 2025 ya debss tener un gran progreso
Un buen video , seria mostrar las buenas ofertas de comida sana q ofrecen en la ruta
Por algo no existe tal video
Camina por al menos 30 minutos todos los días pero rápido y mejora tu alimentación y veras el cambio. Éxito
Gracias
La dieta carnívora carnal inténtalo un mes I verás que te cambiará la vida animo bro
Necesitas suplementos para acelerar tu metabolismo y para la anciedad
Yo estoy en 250 lb vamos drle 💪🏼
Yo soy camionero Argentino y estoy luchando por lo mismo q tu
Saludos mi hermano, es Tomas Morales desde Orlando Fl. Yo estoy pesando ahora mismo 240, pero te escribo porque llegué a pesar 310 en el 2006. Hablé con un amigo mío doctor en P.R. y el me dijo que me iba ayudar a bajar 50 libras en un mes, sin dejar de comer nada. Tanto mi esposa y yo el nos cito un día a la oficina nos envió a hacernos un laboratorio de sangre. Bueno en fin nos dió la receta médica para mi esposa y una para mí. AJ, hasta el momento desde el 2006 no he vuelto a subir de peso ni mi esposa ni yo. Las pastillas son dos una se llaman Bontril y la otra citomel. Se que una era de 5mg y la otra era de 10mg. Solamente tuvimos que tomar por un mes y te prometo que son buenas pero tiene que ser un doctor que te de la receta y es solo por un mes, también los doctores de rebajar pueden darlas pero no le gusta darlas. Si tienes un amigo de confianza que sea médico, pregúntale por estás pastillas. Cuídate mi hermano y te las recomiendo. Mi nombre es Tomas Morales. Bendiciones
Gracias por la información!!!
Las Escusas Son Para Uno Bajar de peso es un compromiso baja porciones y Comes de Todo cuica no un trampolín es mejor Estar Sobrepeso es un problema Seré esconde el pajarito
Saludos Hermanito. En mi caso, yo pesaba 130 kilos. Y desde qué empezé a seguir al Doctor Baiter me a resultado. Ahora peso 89 kilos
De qué me estas hablando?
Estamos en las misma. Y cocino en el camion, y hay dias que ya tu sabes😱🤦♂️🚛
AJ llevo años siendo camionero y al igual que tú soy una persona que engordo bien fácil. Cuando demos más prioridad a la salud que al dinero el sobrepeso dejará de ser un problema. ( Compra un walking path para el camión, track your steps, track your macros, 1.2g of protein per lean body mass. Si te da mucha ansiedad la cuestión de shippers and receivers (Downtime) investiga un poco acerca de adaptogens naturales de tu interés Good luck bro🙏🏻
Voy a chekiar eso, gracias!
Yo te conocí cuando apenas é pesabas traías a un señor que le decías tío qlo andabas enseñando a manejar el trailer y si eras más delgado robusto
Es la mejor dieta la Keto , tienes q tomar SOLO AGUA , NADA de cosas dulces y comer mucha verdura . Lleva la bici en el camion y por supuesto hacer gimnasia
Hagamos un reto…. Una dieta y hacer ejercicios…. Eso si poniendo pruebas fotos y videos…..
Dale!
Soy celíaco vegetariano como recién a las 12 am y ceno a las 19 hs, me identifique cuando hablabas de NO PODER BAJAR DE PESO. No te digo que te hagas vegetariano pero que te hagas "celiaco" solo comiendo harina con las comidas, verás como bajas, el ejercicio no suma para bajar de peso, solo es accesorio, hazte libre de gluten y bajaras de peso asegurado, obvio que van incluidas las hamburguesas y frituras.
Desde tucumán Argentina te firmo tu descenso de peso con gluten free
💪🏼💪🏼💪🏼
la luz artificial , el comer de noche , el no dormir bien ( de noche ) cuando el ritmo circadiano ( reloj biológico del cuerpo ) no está en balance es complicado bajar de peso . Se afectan las hormonas . No necesaria mente hay que hacer dieta keto. Hay persona que entran en cuerpo cetonico aún consumiendo 50 gm de carbohidratos.
Sol. Sueño , buena alimentación y ejercicio. Son clave y comer los nutrientes necesario y suficiente proteína es clave
Gracias por la información!
Saludos una vista tremenda.
Me apunto, agamos algo
Ozempic buena comida .y ejercicio 🇵🇷
Fácil la última comida del día siempre antes de las 8 de la noche, échale limón a todas las comidas cuando te la vayas a comer y si puedes ir a un gimnasio hacer mucho cardio
@@JorgeluisSotomayormartin-fq3pk qué fácil
@@AJTrucker 🤣
Hay comidas congeladas lean Food en los Walmart y HEB loco tienes micro en el camion
Eso es peor
Manu echeverri es una youtuber colombiana y te va a ayudar con la dieta keto
Muchísimas gracias!!!💪🏼 no sabía de ella!!!
Estamos en la misma aj
Papi bájale al azúcar y toma mucha agua en el día, para ir picando en el truck frutos secos y frutas ejemplo manzanas, 15 min al menos de ejercicio físico al día, y elimina un poco las comidas chatarras 🙌
Dijiste que antes eras mas activo en deportes y eso es lo que as dejado de hacer sigue haciendo ejercicio y sobre todo caminar bastante. incluye frutas en tu dieta para cuando tengas hambre en el dia eso te aguante un poco
AJ hola proponte firmemente empezar te recomiendo cuando llegues a tu casa empiezar con cardio correr despues weight sudar mucho come muy bien una comida, al dia el resto del tiempo llevate comida mas Sana!! Para que comas ahi, en el camion cuando sientas hambre como barritas de proteina, semillas mix proteina liquida, agua lo mas posible rebaja la soda o mucha azucar cacahuates, cosas sin grasa son ejemplos tu esposa puede cocinar con verduras pollo azado sin grasa, arros solo lo calientas y si algo se te antoja de la tienda no va a ser una comida completa al ir comiendo, en el camion vas a comer menos esas comidas come fruta si quieres algo dulce! Es azucar natural picadita en contenedores no dejes el ejercicio Evita lo mas posible las comidas grasosas come mucho en porciones comida practica y nutritiva si tienes tiempo busc videos comida que puedes llevar mas sana sin cocinar vitamins para el metabolismo mejor dijestion trata lo mas que puedas firme en tu proposito poco a poco te vas a acostubrar.tratalo lo mas puedas y lo vas a lograr no te rindas el ejercicio con el tiempo vs. Sentir que lo necesitas ya no lo vas a dejar! Cuidate
Muchas gracias por la motivación 👍
1. La clave es antes de arrancar OTR es hacer la compra por las semanas que estés fuera de tu casa y añadir 3 días a esa compra de alimentos. 2. Eliminar todo tipo de azúcares en cualquier producto y evitar los más procesados 3. Comprar un sartén eléctrico,huevera,microondas,cafetera y un freezer pequeño o mediano si andas solo tienes el espacio 4. Planear tus comidas dentro de 8 horas y después de esas 8 horas no comer nada solo líquidos como agua de coco natural que sea sin nada añadido o agua 💧 con 1/2 limón y 1 pizca de sal para el potasio y reponer tus niveles de electrolitos. Nada de farináceos y final si hay tiempo dar una caminadas y un rato de ejercicio o estiramientos te lo dice alguien que le metió a la carretera 🛣️ más de 15 años ánimo si se puede cualquier cosa me tiras y te pongo una lista que te ayudará mucho y verás cambios reales y sin pasar hambre y lo mejore tu salud cambiará del cielo a la tierra
Suena bien! Muchas gracias!
Aj tienes que venir a trabajar a Werner en la cuenta de dollartree 😂😂😂 tengo mes y medio y bajando 24 lb
💪🏼💪🏼💪🏼
AJ vamos a darle al keto pa motivarnos juntos
Voy a hacer un challenge!
AJ Animos se que es dificil en parte por tu trabajo! Pero espero lo logres y verte en tu próximo video mas motivado te veo siempre desde SAC California Animos y bendiciones para ti 😊 💪🏻
Gracias 🙏🏻
Ayuno interesante y poco ejercicio cada ves que puedas
Los ayunos no son interesantes 🥴
Toma exlax despues de comer 3 veces al dia 😂😅 ,saludos Andrew
Y las inyecciones? Tengo un primo que bajo de peso rápido. Consulta con un médico
Tu problema tiene solucion, deja el pan y los refrescos como coke etc. Y no comas despues de las 7pm hasta las 8am. Come toda la carne y pollo que quieras Y vas bajar de peso en un abrir y cerrar de ojos. Suerte.
Un comentario estúpido voy a dejar. Es porque yo lo hacía. Fume 4 paquetes de cigarrillos y puro café. Digo eso porque yo era todo flaco. Ya encerio creo yo que comas solo ensaladas y pura agua. Nada de azúcar ni al café echar azúcar.
Lo mejor es solo tomar agua y no comer azucar
Bro yo bajé 50lb tu puedes solo come proteína y cuando termines de trabajar antes de acostarte en el camión camina 30min alrededor de el camión
Debería intentarlo 😉
Come una vez al día, y haz flatbet.
Habla con Javier de Jesús el sabe de eso
Hola AJ se que ya no estas en prime pero tienes algunos amigos que hagan Tnt ya solo estoy esperando para un entrenador TNT y me gustaria itme con alguno que sea bilingue tu sabe que hable tambien español gracias dejame saber please .
Y de donde sacaste que trabajé en Prime?
@AJTrucker pense que lo habia visto en tus videos anteriores pero si no es ASI ok disculpa bro gracias
@WilYno-cv7gm bah🤔
Mientras sigas trabajando en la calle tantas semanas
No lo vas a lograr
Cambia ese trabajo
Sigue de camionero pero pasa más tiempo con la familia.
Cuídate por q al final lo q ganas lo vas a tener q invertir en medicicinas despues
Gracias pero difiero pq mi problema es de hace 15 años y solo llevo seis como camionero
20 push ups diarios jajajajaajajajajaaj
Ozempic y asunto resuelto.
Q es eso?
Ozempic es una inyección que se suministra una vez al me, es un inhibidor del apetito. Esto fue creado para los diabéticos para regular el azúcar. Deberías consultar a un endocrinólogo en primera instancia.
En todo caso, de igual forma deberías hacerte un chequeo completo e incluyendo un test de tiroides. Quizás tu metabolismo está lento
@@carlosreymarr gracias por la información!
@@AJTrucker por nada amigo
La unica forma es cocinarse uno mismo
Pa q me coma quien?🤪
No comas dulce
No como eso
Aguantate la boca😂😂😂 y toma agua conooo y nada de azucar yo soy camionero Viejo y Toda la mierda que venden en los pilot y loves me gusta pero cono casa ves me veo menos El pitirre y la jeva quejandose que la Loma esta mas grande 😂😂😂😂
Cómo es posible que tú tienes 5 6 años manejando y no tienes camión propio no te da vergüenza seguir de chofer después de 6 años manejando dejándote de ganar un buen dinero y de camión en camión de compañía en compañía cómo un dog no jusgo pero no entiendo tu meta en esto
@@misaelhernandez3225 y tu comentario en que me ayuda para bajar de peso?
@@AJTrucker TE BA AYUDAR A COMPRARTE ESE CAMIÓN Y PONERTE PARA LAS COSA Y ENGORDAR TUS BOLSILLOS PONTE PAL JUEGO WUE DE DUEÑO SE GANA MÁS
comprarse su camion para estar manteniendo a todo el mundo y tu al final sin dinero se les rompe el camion y andan endeudados pidiendo dinero para arreglar el camion mas el costo de los seguros por las nubes
Hola mi hermano, te sigo hace algún tiempo, aunque no soy trailero, no porque no quiero, es que no puedo.
Pero quiero aportarte algo, yo también tengo asma, y hace unos meses empecé a ver videos de un doctor ecuatoriano que enseña una muy buena estrategia de alimentación. Para hacer. Corto unas de las cosas que recomienda este doctor de apellido Albuja es: vinagre de manzana, linaza, avena, entre otras cosas que ayudan a mejorar también a el asma, la presión arterial, la diabetes , y todo ayuda a bajar medicamentos.
Ese es mi testimonio es que estoy bajando de peso y mi asma ha mejorado.
HACIA UN MEJOR ESTILO DE VIDA se llama su canal en UA-cam.
Espero que si lo pruebas y tienes resultados positivos los compartas aquí en tu canal igual que yo lo hago. Bendiciones.
Muchísimas gracias!!!