Было тревожно около часа, начала гуглить-наткнулась на видос. Попробовала задержать воздух один раз, потом второй - ничего. Уже хотела написать плохой коммент 😂 но попробовала ещё четыре раза. И мне правда гораздо лучше! Спасибо большое!
@@Ekaterina186продолжайте заниматься спортом , но не слишком переусердствуйте . Тревожность и панические атаки без физической активности не пройдут . В начале всегда обострение , это нормально
Тревога уходит вместе с жизнью... легкое головокружение, ноги подкашиваются и ты теряешь равновесие и с высоты своего роста со всего маха валишься на асфальт...Все...вы сняли тревогу🤩
@@ФедорГеоргиевич-ь1ю На самом деле останавливать дыхание наверное можно до определенного возраста. Потом рискуем его остановить на веке...Все конечно индивидуально...
@@ИринаБездетная-т2ю сознательно дыхание невозможно остановить. У организма есть рубильник, который вырубает сознание и все равно принудительно включается функция дыхания. Конечно к любой практике надо подходить аккуратно, советуясь с врачом и если есть какие то проблемы с сосудами, сердцем, легкими и т.п. надо быть предельно осторожными.
Многие проблемы с психическим состоянием из за гипервентиляции легких (слишком частое дыхание и перенасыщение кислородом) Мне методика дыхания Вим Хофа помогла осознать, что я слишком часто дышу даже в спокойном состоянии и как дыхание влияет на состояние организма и психики.
А кто это вам установил -то ? Самовнушение ??? Вы дышите так , как устроены легкие . В зависимости от того работает ли симпатическая или парасимпатическая активирована системы дыхание может учащаться при панике, беге , страхе и прочее
@@88Jasmina88 так с помощью замедления двхания вы можете остановить тревогу и панику, переключив симпатику на парасимпатику. Это метод дыхания по Бутейко.
Мне однажды помогла такая само выдуманная методика(не могла засыпать спокойно некоторое время) :"мою защиту не пробить".и повторяла раз 30 и более. Как в транс впадаешь.
Добрый вечер! Я хочу поделится советом из Библии, который помогает мне. 1 Петра 5:7: «Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас». Богу не всё равно, что с нами происходит. Он побуждает нас рассказывать ему в молитве о том, что нас беспокоит. Но помощь психолога тоже необходима, я за то, что бы пользоваться услугами специалиста.
Прежде чем чего-то куда-то перекладывать, нужно понимать, кто такой Бог, а вы перекладываете на библейского персонажа, которого двуногим баранам за Бога выдали закрытые элиты в интересах паразитарной системы, частью которой они являются. Таким образом, вы участвуете в энергообмене с паразитарной системой, которую считаете Богом, а она просто так (бесплатно) ничего не делает, и возьмëт с вас что захочет за то, что вы ей доверяете разбираться с вашими загонами, например. Она-то, может и разберëтся, чтоб вы утвердились в правильности своей веры, но потом счëт выставит, и в последствии вы будете в недоумении, откуда в вашей жизни берутся трудности, неприятности и прочие страдашки, вплоть до т. н. "ударов судьбы". А дело всë в том, что паразиты кушать хотят и им для выживания нужен тяжёлый вид энергии, который вырабатывается у Души, когда человек страдает, а страдает он от того, что паразиты, чтобы добраться до духовной энергии воздействуют на еë скафандр, "в котором она живëт". Паразитарная система и так занимается в трëхмерке добычей питания, а вы ещё и особое внимание еë на себя привлекаете, заключая с ней негласный договор, но не осознаëте ни сего факта, ни условий этого договора, началом которого является делегирование вами тому, кого ВЫ СЧИТАЕТЕ "Богом" своих дискомфортных состояний, а Богом вы считаете именно паразитарную систему, которая умело притворяется в трëхмерном пространстве Богом, и ей приходится помогать верунам, чтобы они продолжали в неë верить. А всякие страдашки очень хорошо упакованы у вас в испытания, волю Божью и проч., хотя это механизмы добычи питания из Душ паразитами.😏 Вот и думайте, кого вы там почитаете. Паразитарную систему, которая является результатом искривления энергопотоков в трëхмерном пространстве из-за сбоя произошедшего в трëхмерке. У истинного Бога нет никаких религий.
Спасибо большое. Помогает этот способ (безусловно, я еще принимаю рецептурные препараты, но вместе с ними нужно что-то делать еще, чтобы получить хороший эффект)
Впадаем в кому, просыпаясь задерживаем дыхание, опрокидываем стакан, и так аккуратненько по несколько подходов до полной кондиции. Потом всё заново, и увас чёрный пояс пьяного мастера 🤣
Когда начинается тревожное состояние, обычно сразу принимаю пустырник форте эвалар. Средство оказывает быстрое успокаивающее действие, нормализует состояние нервной системы. Теперь гораздо лучше и спокойнее себя чувствую. Тут и дозировка отличная 100 мг, а радует натуральный состав
Мама говорила такой метод поможет от икоты, и от нее правда помогает) а вот от стресса мне помогает магний L-треонат линейки "лаборатория" от компании эвалар. И не только от стресса, он улучшает память, поддерживает работу и здоровье мозга, защищает от возрастных изменений мозга.
Какой интересный способ, надеюсь он безвредный). Надо как-нибудь попробовать. Так-то в моём арсенале борьбы с тревогой всегда есть эваларовские успокаивающие чаи био дневной и вечерний. Вечерний хорошо стабилизирует состояние после сложного рабочего дня, дневной снимает усталость. Вместе для меня они являются отличными помощниками в нормализации моего психо-эмоционально состояния. Главное, что в составе только травы, к тому же алтайские, что является показателем качества.
Если я задерживаю дыхание, у меня наоборот, тревога нарастает. Любое действие с дыханием, вызывает панику. Из-за этого не смогла погрузится с аквалангом. Со мной что-то не так? 😊
И у меня так же, специально хожу в бассейн и недавно научилась плавать, а мне за 40 далеко, вобщем, вода творит чудеса ну и не лениться, конечно. Из своих подруг я никого не смогла уговорить ходить в бассейн, находят отговорки, но настроение у тех, кто постоянно сидит дома, как правило , плохое
@@nataliii516это правда, плохое. Сама такая. На бассейн нет денег. И не только на бассейн. Дома с ребёнком. Из развлечений только прогулки с ребёнком.
Гипооксигенация крови. В омериканских фильмах в пакет дышат при остром стрессе, принцип тот же. Есть такой прибор - капникатор, дышите в него по системе, ежедневно - опускается артериальное давление. То же самое - нагнетание в кровь углекислого газа, тем самым снятие лишнего сосудистого тонуса.
Да, нужно тренироваться. Потом сами будите ловить себя на том, что в начале паники говорите себе-спокойно! И начинаете вдох на 7-10 раз и выдох. Интервал сами себе подбираете. У меня так паника ушла, но всеравно ночью просыпаюсь и не сплю 😕
Бросила курить 3 года назад. Как только чувствую тревогу значит пришло время курнуть. Ощущения не повторимые, кружится голова, слегка подташнивает - класс!, тревога сразу уходит.
Вероника, интересно было бы узнать, сколько у Вас подписчиков в разных странах (в Англии, например). Было бы неплохо познакомиться с единомышленниками вживую :)
К врачу приходит молодая женщина - вся в синяках и ссадинах. Врач спрашивает: - Господи, да где ж вас так угораздило? - Понимаете, доктор, меня муж бьёт. Каждый раз, как возвращается с работы, так сразу, буквально с порога… - Не волнуйтесь, у меня есть лекарство от этого. В следующий раз, когда ваш муж придет с работы, держите наготове отвар ромашки. Как только он в квартиру войдет, начинайте полоскать горло. Минут 20, не меньше. Через пару недель женщина снова приходит к врачу цветущая и без единого синяка: - Доктор, вы просто кудесник! Когда мой муж приходит домой, я сразу начинаю полоскать горло ромашкой. И ничего не происходит, он меня даже пальцем не трогает! Врач, назидательно: - Вот видите, как иногда полезно просто не пиз...ь!
Ну мне так себе, не очень помогает. Принимаю препарат контроль стресса эвалара из линейки лаборатория. Он способствует снижению раздражительности и тревожности, стабилизирует эмоциональное состояние, сон нормализует.
Мне этот способ помогает, а маме нет при климаксе. Но зато ей прекрасно помог препарат ледис формула усиленный комплекс менопаузы, снял безболезненно тревогу и приливы, а ещё главное, что это не гормональный препарат.
По моему наоборот - надо выдохнуть из себя весь воздух очень медленно, и не вдыхать столько - сколько сможете! Таким образом происходит накопле углекислой кислоты в организме!
Было тревожно около часа, начала гуглить-наткнулась на видос. Попробовала задержать воздух один раз, потом второй - ничего. Уже хотела написать плохой коммент 😂 но попробовала ещё четыре раза. И мне правда гораздо лучше! Спасибо большое!
Спасибо! Я заметила, что после бассейна/ других физических тренировок уходит тревога.
Потому что во время тренировки гормоны стресса сжигаются
У меня после растяжки такое, мышцы расслабляются и какое-то внутрененнее спокойствие приходит..)
У меня наоборот усиливается
@@Ekaterina186продолжайте заниматься спортом , но не слишком переусердствуйте . Тревожность и панические атаки без физической активности не пройдут . В начале всегда обострение , это нормально
у меня тревога уходит после плотной банки
Тревога уходит вместе с жизнью... легкое головокружение, ноги подкашиваются и ты теряешь равновесие и с высоты своего роста со всего маха валишься на асфальт...Все...вы сняли тревогу🤩
Поэтому дыхательные практики запрещено делать за рулем, в воде и стоя.
Желательно сидя или лежа.
Кстати странно, что на видео об этом не сказали.
😁
@@ФедорГеоргиевич-ь1ю На самом деле останавливать дыхание наверное можно до определенного возраста. Потом рискуем его остановить на веке...Все конечно индивидуально...
@@ИринаБездетная-т2ю сознательно дыхание невозможно остановить.
У организма есть рубильник, который вырубает сознание и все равно принудительно включается функция дыхания.
Конечно к любой практике надо подходить аккуратно, советуясь с врачом и если есть какие то проблемы с сосудами, сердцем, легкими и т.п. надо быть предельно осторожными.
@@ФедорГеоргиевич-ь1ю Все хорошо для молодых и шустрых...и то с осторожностью...
Это очень хорошее упражнение, помогает отлично. Вероника, благодарю Вас)))
Да это реально работает. 10 секунд вдыхаем, 40 секунд не дышим и 20 секунд выдыхаем.
Многие проблемы с психическим состоянием из за гипервентиляции легких (слишком частое дыхание и перенасыщение кислородом)
Мне методика дыхания Вим Хофа помогла осознать, что я слишком часто дышу даже в спокойном состоянии и как дыхание влияет на состояние организма и психики.
Да, многие часто дышат, а не слышали ничего про Стрельникову? это, по-моему дыхание животом
Правильно будет, чтобы избежать гипервентиляции лёгких, начать с выдыха, но ни в коем случае со вдоха. Это срабатывает, как сброс пара.
@@nataliii516 не слышал, по методике Вим Хофа тоже животом дышишь.
А кто это вам установил -то ? Самовнушение ??? Вы дышите так , как устроены легкие . В зависимости от того работает ли симпатическая или парасимпатическая активирована системы дыхание может учащаться при панике, беге , страхе и прочее
@@88Jasmina88 так с помощью замедления двхания вы можете остановить тревогу и панику, переключив симпатику на парасимпатику. Это метод дыхания по Бутейко.
Бородатый анекдот: На приеме докторпациенту:"ДышИте! Не дышИте! ДышИте! Не дышИте! Не дышИте!Не дышИте! Не дышИте! " "Выносите! !!! Следующий!!!"
Спасибо! Как же мне был нужен Ваш совет!!!!
Я думала Вероника начнет считать деньги😁😉 - лучшее средство от тревоги)
Блузка великолепная, Вероника - шикардОс!🌟🌟🌟❤️
Да...деньги дают уверенность, спокойствие...недаром их наличие называют подушкой безопасности...
Благодарю🙏🙏🙏
Очень ценный совет🙏🙏🙏
Вероника спасибо, вы лучшая!
Мне однажды помогла такая само выдуманная методика(не могла засыпать спокойно некоторое время) :"мою защиту не пробить".и повторяла раз 30 и более. Как в транс впадаешь.
Спасибо за то, что поделились
Реально помогает
Спасибо!!! Аффирмации ❤❤
Добрый вечер! Я хочу поделится советом из Библии, который помогает мне. 1 Петра 5:7: «Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас». Богу не всё равно, что с нами происходит. Он побуждает нас рассказывать ему в молитве о том, что нас беспокоит. Но помощь психолога тоже необходима, я за то, что бы пользоваться услугами специалиста.
Прежде чем чего-то куда-то перекладывать, нужно понимать, кто такой Бог, а вы перекладываете на библейского персонажа, которого двуногим баранам за Бога выдали закрытые элиты в интересах паразитарной системы, частью которой они являются. Таким образом, вы участвуете в энергообмене с паразитарной системой, которую считаете Богом, а она просто так (бесплатно) ничего не делает, и возьмëт с вас что захочет за то, что вы ей доверяете разбираться с вашими загонами, например. Она-то, может и разберëтся, чтоб вы утвердились в правильности своей веры, но потом счëт выставит, и в последствии вы будете в недоумении, откуда в вашей жизни берутся трудности, неприятности и прочие страдашки, вплоть до т. н. "ударов судьбы". А дело всë в том, что паразиты кушать хотят и им для выживания нужен тяжёлый вид энергии, который вырабатывается у Души, когда человек страдает, а страдает он от того, что паразиты, чтобы добраться до духовной энергии воздействуют на еë скафандр, "в котором она живëт". Паразитарная система и так занимается в трëхмерке добычей питания, а вы ещё и особое внимание еë на себя привлекаете, заключая с ней негласный договор, но не осознаëте ни сего факта, ни условий этого договора, началом которого является делегирование вами тому, кого ВЫ СЧИТАЕТЕ
"Богом" своих дискомфортных состояний, а Богом вы считаете именно паразитарную систему, которая умело притворяется в трëхмерном пространстве Богом, и ей приходится помогать верунам, чтобы они продолжали в неë верить. А всякие страдашки очень хорошо упакованы у вас в испытания, волю Божью и проч., хотя это механизмы добычи питания из Душ паразитами.😏
Вот и думайте, кого вы там почитаете.
Паразитарную систему, которая является результатом искривления энергопотоков в трëхмерном пространстве из-за сбоя произошедшего в трëхмерке.
У истинного Бога нет никаких религий.
Задержка на выдохе полезнее. 5 лет подряд по 1минуте в среднем 5 подходов перед сном. Рекорд 2мин.20сек но это было года 2 назад.
Спасибо!
Помогло!
С 4 раза!
Просто были напряжённые дни!
❤🎉😊
Все комментарии с юмором. Оказывается сколько у нас здоровых психически людей. Были бы проблемы, то сказали бы спасибо и вперёд практиковать
Спасибо, Вероника!
Вы Великолепны ))))
После этого совета вы словите максимальную паническую атаку как раз на высоком уровне тревожности в момент головокружения)
Спасибо большое. Помогает этот способ (безусловно, я еще принимаю рецептурные препараты, но вместе с ними нужно что-то делать еще, чтобы получить хороший эффект)
Спасибо большое! самая полезная
Благодарю! ♥️
Да , а если вообще так и не начать дышать, то больше никаких тревог не будет :) только райские кущи. ☺️
Гарна порада срускім потворам
Ну , или адское пламя получается
Тревога ушла вместе с сознанием 🤣
Лан лан. Шучу.
Попробую.
Спасибо. 🥰
Спасибо за совет. Он действительно работает, пока помнишь об этом упражнении, когда забываешь начинаешь снова тревожиться 😊
Впадаем в кому, просыпаясь задерживаем дыхание, опрокидываем стакан, и так аккуратненько по несколько подходов до полной кондиции. Потом всё заново, и увас чёрный пояс пьяного мастера 🤣
Обожаю Вас ❤❤❤
Когда начинается тревожное состояние, обычно сразу принимаю пустырник форте эвалар. Средство оказывает быстрое успокаивающее действие, нормализует состояние нервной системы. Теперь гораздо лучше и спокойнее себя чувствую. Тут и дозировка отличная 100 мг, а радует натуральный состав
Он на спирту?
Мама говорила такой метод поможет от икоты, и от нее правда помогает) а вот от стресса мне помогает магний L-треонат линейки "лаборатория" от компании эвалар. И не только от стресса, он улучшает память, поддерживает работу и здоровье мозга, защищает от возрастных изменений мозга.
Спасибо,я чуть не сошла с ума перед тем как посмотреть это видео.
Какой интересный способ, надеюсь он безвредный). Надо как-нибудь попробовать. Так-то в моём арсенале борьбы с тревогой всегда есть эваларовские успокаивающие чаи био дневной и вечерний. Вечерний хорошо стабилизирует состояние после сложного рабочего дня, дневной снимает усталость. Вместе для меня они являются отличными помощниками в нормализации моего психо-эмоционально состояния. Главное, что в составе только травы, к тому же алтайские, что является показателем качества.
Благодарю 🙏🕉
Конечно,после таких манипуляций всех все покидает...😁🤣👍👍👍👍👍...Вероника😍✌от всего❤благодарю вас!!!🙏
С утра еще контрастный душ, и вообще нормас!)
помимо очевидных- сон, спорт, питание, витаминов и хорошего настроения)
Супер! Спасибо
Бутейко К.П. Его методику в наше время совсем забыли.
Если я задерживаю дыхание, у меня наоборот, тревога нарастает. Любое действие с дыханием, вызывает панику. Из-за этого не смогла погрузится с аквалангом. Со мной что-то не так? 😊
спасибо огромное!
Помогло, спасибо 😍
Если у меня начнется головокружение, у меня на страхе начнется паническая атака 😂
Тревога уходит только после решения задачи
И это верно
Если невозможно сразу решить вопрос, то этот способ, как скорая помощь ☺️
А что если тревога без причины
Ваш видео очень даёт позитив 😅 но всё равно что делать незнаю
Благодарю!
Ааа. Так вот почему у меня после тренировок по плаванию вся тревожность отваливается)
Это правда?
И у меня так же, специально хожу в бассейн и недавно научилась плавать, а мне за 40 далеко, вобщем, вода творит чудеса ну и не лениться, конечно. Из своих подруг я никого не смогла уговорить ходить в бассейн, находят отговорки, но настроение у тех, кто постоянно сидит дома, как правило , плохое
@@nataliii516это правда, плохое. Сама такая. На бассейн нет денег. И не только на бассейн. Дома с ребёнком. Из развлечений только прогулки с ребёнком.
@@Верон-э7б начните бегать, это бесплатно. Эффект тот же
@Данил Ширяев где такие цены?
СПАСИБО❤❤❤❤❤❤❤
Делала так интуитивно😌
Гипооксигенация крови. В омериканских фильмах в пакет дышат при остром стрессе, принцип тот же. Есть такой прибор - капникатор, дышите в него по системе, ежедневно - опускается артериальное давление. То же самое - нагнетание в кровь углекислого газа, тем самым снятие лишнего сосудистого тонуса.
Упала в обморок, тревога прошла.
Искала такой комментарий)
Ржака...ржачная...
Fainted😂😂😂
если я перестану дышать во время панички то просто сдохну..
Попробуйте так как она говорит только дыхание немного задержать. И медленный глубокий не быстрый выдох.
паничка заставляет часто дышать и это только усугубляет состояние. надо осознанно не давать себе дойти до перенасыщения кислородом.
Да, нужно тренироваться. Потом сами будите ловить себя на том, что в начале паники говорите себе-спокойно! И начинаете вдох на 7-10 раз и выдох. Интервал сами себе подбираете. У меня так паника ушла, но всеравно ночью просыпаюсь и не сплю 😕
хочу поделиться своим способом - сфокусируйте внимание на ощущениях, звуках, тому что вы видите
Она уже об этом говорила
@@a.e.06.18 мне похуй
Задержал дыхание - очнулся в реанимации.
Спасибо, помогло!
Бросила курить 3 года назад. Как только чувствую тревогу значит пришло время курнуть. Ощущения не повторимые, кружится голова, слегка подташнивает - класс!, тревога сразу уходит.
я на войне пользуюсь этим способом, работает.
Спасибо.
Это мне рмогло, Альхамдулиллях❤
Мне помогло спасибо
Спасибо, кошечка🌹
Люблю Веронику
Наконец то реальный совет
Спасибо !
Спасибо
или наоборот: страшно от того, что не возможно контролировать свое состояние и кажестся что упадешь в оборок. все паникеры паникуют еще больше.
Вероника, интересно было бы узнать, сколько у Вас подписчиков в разных странах (в Англии, например). Было бы неплохо познакомиться с единомышленниками вживую :)
В Англию захотелось))?
в обморок так упал, спасибо
Мне помогло спасибо !!!
Попробуем
К врачу приходит молодая женщина - вся в синяках и ссадинах.
Врач спрашивает:
- Господи, да где ж вас так угораздило?
- Понимаете, доктор, меня муж бьёт. Каждый раз, как возвращается с работы, так сразу, буквально с порога…
- Не волнуйтесь, у меня есть лекарство от этого. В следующий раз, когда ваш муж придет с работы, держите наготове отвар ромашки. Как только он в квартиру войдет, начинайте полоскать горло. Минут 20, не меньше.
Через пару недель женщина снова приходит к врачу цветущая и без единого синяка:
- Доктор, вы просто кудесник! Когда мой муж приходит домой, я сразу начинаю полоскать горло ромашкой. И ничего не происходит, он меня даже пальцем не трогает!
Врач, назидательно:
- Вот видите, как иногда полезно просто не пиз...ь!
Разберите Бьорк пожалуйста или ссылку скиньте не могу найти, если есть
Кнопка "Сброс Тревоги" самый быстрый способ сбросить тревогу!
Почитал комментарии еще страшней стало((
Красивая татарочка
Ну мне так себе, не очень помогает. Принимаю препарат контроль стресса эвалара из линейки лаборатория. Он способствует снижению раздражительности и тревожности, стабилизирует эмоциональное состояние, сон нормализует.
У меня кофта такая же👍👍👍
Мне этот способ помогает, а маме нет при климаксе. Но зато ей прекрасно помог препарат ледис формула усиленный комплекс менопаузы, снял безболезненно тревогу и приливы, а ещё главное, что это не гормональный препарат.
Так же быстро и незаметно как пук 😂 проперделись, отдышались и нет тревоги 😂
У меня тревога за всякие пустяки(что мне делать.
Если я буду не дышать ,когда тревога,я умру от асфиксии😂
А потом тут же начнется тревога из за головокружения и подкашенных ног....Неее спасибо
Вспомнила про майора Пейна😊
Да, смотря в каких ситуациях, я экалаторофоб, у меня и без этого голова кружится и ноги подкашиваются) 😄
И вместе с этим состоянием начинаем видеть инопланетян😂... Мой мармеладный я не права...
По моему наоборот - надо выдохнуть из себя весь воздух очень медленно, и не вдыхать столько - сколько сможете! Таким образом происходит накопле углекислой кислоты в организме!
Покинет воздух, тревога и жизнь 😂
Спасибо из-за вас я была в реанимации
Спасибо, попал в реанимацию, потерял сознание, ударился головой об кафель
Кому нибудь медитации помогают ?
Мне помогло хоть я и не задерживала дыхание до голова кружения
А не опасно ли это??
Сердце не остановится.Прлбовалс,но от страха прекращала.
Опасный совет, у кого аритмия и брадикардия.
Лучше найти ролики про технику диафрагмального дыхания от профессиональных докторов.
Это разве не защитное поведение?
Тоже так делаю
❤
Тот случай, когда у тебя такая же рубашка))
И после этого вы уже получаете паническую атаку
Чисто когда услышала слово тревога началось опять 🙂
Я так с детства неосознанно делаю, иногда ловлю себя на том что не дышу специально....
Способ рабочий.
Подтверждаю работает
🙏🏻