Настенька, большая Вам благодарность за тренировку! Даёте такую информацию бесплатно которую все поголовно продают за деньги, низкий Вам поклон и дай Вам бог здоровья 🤗🤗🤗
Настенька, Вы тренер от Бога! Огромное Вам спасибо! Прочувствовала свою «карту тела» от и до! Честно, даже не замечала, где и как дышится, какие могут быть ощущения и где. Невероятная!❤
Спасибо за детальное объяснение❤ один неверный вдох или выдох и упражнение не действенно, у вас все упражнения эффективные. Каждое видео чувствуется прилив колоссальной энергии🥰
Попробовала тренировку во время ПМС, отлично помогло снять боль и тяжесть. А еще(не знаю насколько это правильно конечно) именно из-за дискомфорта связанного с ПМС - было понятно, работают мтд или нет. Раньше делала разные упражнения никак не могла расчувствовать их, а тут было понятно т.к становится легче и приятно как-то.
Огромное спасибо. Жду курса. Сделала пробную тренировку из курса Здоровое тело вчера и эту сегодня. Невероятно, но живот словно встал на место, в плоскость. По крайней мере, он ее точно нашёл 😂 Что же будет после месяца тренировок😊
Подскажите, а мужчинам можно такую тренировку делать? И в целом по вашему курсу может ли мужчина заниматься, в том числе выполняя упражнения на тазовое дно?
Анастасия спасибо за такой важный и нужный урок. Но я не почувствовала мышцы тазового днау меня вопрос,когда придет осмысление,что это и есть тазовое дно?
Это нормально, что вы не почувствовали с первого раза своё тазовое дно. Постепенно придёт осмысление как оно работает, главное продолжать тренироваться.
Не знаю.. Почему-то не получается, либо я не понимаю , как правильно делать то или иное упражнение. Ибо у меня боковой наклон таза. Квадратная мышца справа укороченная. В общем я не по -ни-ма-ю!!😂😅
@@AnastasiaLunegova взять то же упражнение "мертвый жук". Имеете представление , что это такое. Так вот когда разноимённые нога и рука разводятся , то выпирает живот.. По идее сначала вдох сделать, а потом выдох и разводишь. А живот все равно выпирает.
@@НатальяСайгушева-ъ1ч почему? Ничего опасного в этих упражнениях нет. Тем более я максимально объясняю каждое движение. Любые упражнения могут быть небезопасными, если делать их бездумно
Тренировки мышц тазового дна в связке со всем телом вы найдете на курсе «Здоровое тело» - lunegova.ru/zdorovoe-tel0
Настенька, большая Вам благодарность за тренировку! Даёте такую информацию бесплатно которую все поголовно продают за деньги, низкий Вам поклон и дай Вам бог здоровья 🤗🤗🤗
Спасибо, Анастасия! Замечательная тренировка!
Благодарю вас, дорогая Анастасия! Очень классные и точные объяснения, тело включается просто волшебно , очень рада, что нашла вас!
Настя спасибо огромное за уроки!
Супер! Я искала такие упражнения. Спасибо , Анастасия. Сопровождение бесподобное, всё понятно!❤❤❤
Анастасия, огромная благодарность! Я выполнила комплекс с огромным удовольствием! ❤❤❤
Настенька, Вы тренер от Бога! Огромное Вам спасибо! Прочувствовала свою «карту тела» от и до! Честно, даже не замечала, где и как дышится, какие могут быть ощущения и где. Невероятная!❤
Тренировка - огонь! Мышцы тазового дна - критичные для здоровья, спасибо за тренировку!
Очень здорово! Тело начинает оживать!💃 Анастасия, огромное Благодарю, за тренировку и понятные объяснения!♥️♥️♥️♥️♥️
Прекрасное видео!грамотная речь,всё понятно,достойно!!!!Благодарю!!!🙂
Большая вам благодарность, Анастасия!🙏🏻❤️✨
Анастасия, спасибо большое за урок, действительно смогла почувствовать при правильном дыхании, как сокращаются мышцы тазового дна.😊
Спасибо. Хорошая тренировка и очень приятная девушка
Супер тренировка! Спасибо большое, Анастасия! Местами было сложно понять, куда дышать) но думаю, что с опытом станет яснее)
Спасибо)) вы одна из лучших в своем деле!
Спасибо Анастасия, обожаю ваши занятия, эффективные и простые!
Профессионал. Спасибо.
Отличные упражнения и прекрасное объяснение!!!
3 месяца после родов прошло, занимаюсь с вами!!! Спасибо большое!! Кайфую
Анастасия, благодарю Вас за эту тренировку😍
Спасибо! Тренировка очень понравилась, приятные ощущения
Анастасия, благоадрю за комплекс. Очень эффективный. Понравилось
Анастасия, шикарно! ❤❤❤
Большое спасибо за практику 🙏🌺🔥
Спасибо за отличную тренировку
Благодарю! Это моя первая тренировка с Вами. Буду знакомиться с остальными 😊
Благодарю, очень понравилась тренировка! ☺️
Анастасия! Благодарю Вас! Очень понравилось! Это моё первое занятие с Вами!!! Очень хочу привести себя в хорошую форму!
Очень крутые упражнения. Подписалась. Буду работать с вами над мышцами. Спасибо❤
Спасибо за детальное объяснение❤ один неверный вдох или выдох и упражнение не действенно, у вас все упражнения эффективные. Каждое видео чувствуется прилив колоссальной энергии🥰
Очень люблю Ваши тренировки 💕
отличный урок, спасибо!
Неделю с вами на демоуроках! Спасибо огромное!!!
Приходите на курс Здоровое тело, старт 20 мая, сейчас можно записаться в лист ожидания и получить 10% скидку
lunegova.ru/zdorovoe-telo
Спасибо! Очень понравилось1
Жду с нетерпением курса!!! Скоро старт!
😊отличные упражнения! Благо даою ❤🙏🏻
Супер благодарю
Очень понравилось. Спасибо
Благодарю 🙏 🙏 🙏
Да, спасибо, отличная тренировка 👍
Очень полезная тренировка
Спасибо!🧘♀️♥️
Спасибо совершенно другое самочувствие после тренировки
Попробовала тренировку во время ПМС, отлично помогло снять боль и тяжесть. А еще(не знаю насколько это правильно конечно) именно из-за дискомфорта связанного с ПМС - было понятно, работают мтд или нет. Раньше делала разные упражнения никак не могла расчувствовать их, а тут было понятно т.к становится легче и приятно как-то.
Благодарю 🙏
Спасибо
Огромное спасибо. Жду курса. Сделала пробную тренировку из курса Здоровое тело вчера и эту сегодня. Невероятно, но живот словно встал на место, в плоскость. По крайней мере, он ее точно нашёл 😂 Что же будет после месяца тренировок😊
Анастасия, добрый день! Подскажите, пожалуйста, диаметр мяча, который вы использовали?
спасибо!
Нравятся упражнения. Но не очень нравится, что нет ответов, на задаваемые здесь вопросы..
Потому что это демоверсия, как я понимаю, к курсу платному
Мяч какого диаметра у вас? Спасибо, занятие великолепное! Только осталось приобрести мяч😊
25см диаметр
Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять эти упражнения вечером незадолго до сна?
Подскажите, а мужчинам можно такую тренировку делать? И в целом по вашему курсу может ли мужчина заниматься, в том числе выполняя упражнения на тазовое дно?
Здравствуйте! А чем можно заменить мяч ? Спасибо!
подушкой
Анастасия спасибо за такой важный и нужный урок. Но я не почувствовала мышцы тазового днау меня вопрос,когда придет осмысление,что это и есть тазовое дно?
Это нормально, что вы не почувствовали с первого раза своё тазовое дно. Постепенно придёт осмысление как оно работает, главное продолжать тренироваться.
❤
👍🏻 круто
Здравствуйте подскажите в упражнениии ягодичный на выдохе нужно сжимать промежность и ягодицы?
Здравствуйте, нет, сжимать специально ничего не нужно
Добрый день! Подскажите, подходит ли данная тренировка для 2-3 триместра беременности?
Здравствуйте, выберите лучше одну из бесплатных тренировок для беременных
Здравствуйте, Настя! Можно ли делать эту тренирвку беременным ?
Можно, но в профиле есть также бесплатные тренировки для беременных
ua-cam.com/video/QBVN_T1ekpY/v-deo.htmlsi=ymF8zYh28mXqFVUh
А какой диаметр мяча?
Здравствуйте в ягодичном мосте не нужно сжимать промежность?
Здравствуйте, нет, не нужно
На 3:38ноги можно сделать максимально широко?
В этом упражнении ноги расположены на ширине мяча, который зажимаем
Я это вижу ,но можно ли их сделать широко в позе лагушки?@@AnastasiaLunegova
@@ИринаАрсланова-п3и можно, но для какой цели?
@@AnastasiaLunegova для большей амплитуда и раскрытия тбс
@@ИринаАрсланова-п3и можно, но в рамках этой тренировки в этом упражнении мы не преследовали такую цель, поэтому ноги оставляем на ширине мяча
❤❤❤❤
Здравствуйте вдох носом ,выдох ртом?
Подскажите, пожалуйста, подходит ли тренировка беременным?
Уже знаете?)
Не знаю.. Почему-то не получается, либо я не понимаю , как правильно делать то или иное упражнение. Ибо у меня боковой наклон таза. Квадратная мышца справа укороченная. В общем я не по -ни-ма-ю!!😂😅
Не получается что именно? Какое-то конкретное упражнение?
@@AnastasiaLunegova взять то же упражнение "мертвый жук". Имеете представление , что это такое. Так вот когда разноимённые нога и рука разводятся , то выпирает живот.. По идее сначала вдох сделать, а потом выдох и разводишь. А живот все равно выпирает.
Здравствуйте, скажите пожалуйста мяч какого диаметра нужен 20 или 25 см?
25
Видимо, одна я все делаю не так😢: поясница отваливается уже после 1 кошечки
Мне кажется без присутствия тренера , такие упражнения делать небезопасно .
@@НатальяСайгушева-ъ1ч почему? Ничего опасного в этих упражнениях нет. Тем более я максимально объясняю каждое движение.
Любые упражнения могут быть небезопасными, если делать их бездумно
Я вот тазовое дно не чувствую, хотя занимаюсь тренировками уже давно. Слишком сложно как-то объясняете.
совершенно непонятные объяснения
Слишком много болтовни во время выполнения упражнений))
Это не болтовня, а объяснение техники
Скажите пожалуйста, какой диаметр мяча и какая фирма лучше?
Спасибо за занятия.
Спасибо за отличную тренировку