Diz Protezi Sonrası Egzersizler | Diz Egzersizleri

Alt yazı seçeneğini açarak izleyin!
Doktorunuza ve fizyoterapistinize danışmadan bu egzersizleri uygulamayın.
Videolarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.
DİZ PROTEZİ SONRASI EGZERSİZLER DİZ EGZERSİZLERİ
1. Ayak bileğinizi kendinize doğru çekin ve uzatın
2. Çarşafla ayak bileğinizi kendinize doğru çekin 5 saniye tutun ve geri bırakın
3. Ayak bileğinizin altına bir yastık yerleştirin ve onu 5 saniye ezin ve bırakın
4. Dizlerinizin altına bir yastık yerleştirin ve onu 5 saniye ezin ve bırakın
5. Dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirin ve onu 5 saniye sıkıştırın ve bırakın
6. Dizinizin yanına bir yastık yerleştirin ve 5 saniye ittirin ve bırakın
7. Dizinizi kendinize doğru çekin ve uzatın
8. Bacağınızı yana doğru açın ve kapatın
9. Protez olmayan dizinizi kendinize çekin ve protezli tarafı düz bir şekilde kaldırın
10. Çarşaftan yardım alarak arka bölge kaslarınızı gerin
11. CPM cihazı ile pasif hareket ettirin
12. Yerdeki havluyu kendinize doğru çekin
13. Topuklarınızave parmak uçlarınıza basın
Egzersizler kişiye özel planlanmalıdır.
Sizlere özel egzersiz planlaması için e-fiziktedavi.... üzerinden veya bu videonun altına yorum yaparak bizlere ulaşabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Music from freetouse.com
Track: Ikson - Sunny