Eu gostava de emagrecer mas não sei o que devo comer ...até não tenho mto. Apetite como pouco mas a verdade é que o peso nao diminui ...preciso de orientação..
Devido ao meu horário não consegui estar na aula. 😢 espero que mesmo com a minha ausência consiga recolher todos os dados e conseguir estes kilos horríveis 😢 Feliz 2025!!
O meu grande problema não é força de vontade nem motivação. O meu grande problema é o meu trabalho( sou cozinheira) e tenho horários loucos (dois dias a trabalhar das 21h até às 7.30h , dois dias das12.30h até às 21.30h, dois dias das7h às 15.30h) é muito complicado .
Na aula surpresa foi muito motivadora, obrigada 😊🙏🙏😘
Vou participar em tudo, e vou começar a fazer caminhadas
Estou muito motivada. A aula fez me pensar realmente no principal para um um começo. Obrigada😮
Estou muito motivada. A aula fez me pensar realmente no principal para um um começo. Obrigada
Estou a ver a aula agora.
Partilhei com as duas amigas a aula. 😉
Quero muito cuidar de mim.
Estou mt ansiosa.
M.João Amorim Santarém Portugal
Estoy na Espanha e trabalho nesse horário mas já vi o vídeo obrigado
Tenho muita força de vontade e motivação
Estou atenta à aula. Não sei como partilhar. Mas vou tentar. Obrigada
Foi uma dula excelente!
Super motivada,
Eu este ano vou fazer o melhor pelo meu metabolismo, estou com muita coragem e quero mesmo fazer o melhor para mim
Milena
Albina
Ermelinda
Zete
Depressão
Pois é verdae, ao principio até conseguimos tirar os alimentos arroz , massa e outros, mas depois chega a um ponto que já não aguentamos
Já partilhei🎉
Sim!
Quero a mudança!
quando é a proxima aula em directo?
Foi importante perceber onde estou a errar vendo os Pilares. Obrigada
Olá Joana ! Pode enviar-me a roda da liberdade alimentar pff. Obrigada
enviamos todo o material por email 😊
Tenho de mudar, deixar o sedentarismo , para sempre
10:52 hora Cabo Verde
Eu não consegui assistir a aula no direto mas já vi. E agora não tenho acesso ao plano?
todas as ferramentas da aula são enviadas por email 😊
Vou tentar 😊
Como posso inscrever-me?
Eu gostava de emagrecer mas não sei o que devo comer ...até não tenho mto. Apetite como pouco mas a verdade é que o peso nao diminui ...preciso de orientação..
então estás no sítio certo! Não percas o resto das aulas desta semana, de 9 a 12 de janeiro 🤩
Obrigada 🙏❤️
Nao consegui ouvir ontem. Tenho o marido no hospital. Estou a ouvir hoje
as melhoras Sílvia! 😊
Tambem sou de Vila Nova de Gaia. Onde está a clínica
Chama-se Victus, fica perto do Gaiashopping 😊
Sucesso
Vou partilhar com duas amigas: Catarina Fernandes e Isabel Machado
Sim nós
Menor - planeamento alimentar
Vou me inscrever novamente?
Já paetilhei
Obrigada!!
Sim, vamos lá
Sim, sim, sim❤❤
Devido ao meu horário não consegui estar na aula. 😢 espero que mesmo com a minha ausência consiga recolher todos os dados e conseguir estes kilos horríveis 😢
Feliz 2025!!
Esta aula foi uma aprendizagem
Tenho muita força de vontade e motivação. Espero bem que sim.
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8
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O meu grande problema não é força de vontade nem motivação. O meu grande problema é o meu trabalho( sou cozinheira) e tenho horários loucos (dois dias a trabalhar das 21h até às 7.30h , dois dias das12.30h até às 21.30h, dois dias das7h às 15.30h) é muito complicado .
Compreendo, pois já foi, fazia seguido dois horários, com toda a responsabilidade de tudo, e não era meu.
Vou fazer tudo por tudo
Pode enviar a roda da liberdade alimentar
envio sempre as ferramentas por email!
@@JoanaPinhoNutricionista já recebi. Obrigada
Pois se eu vortar tudo , depois ao começar é pior, pois tenho mais vontade para comer mais o que não comi antes.
exatamente!
❤
Já partilhei 2
Pilar 3 1 vez por semana-9
Eu vou umas 2 a 3 vezes por semana ao supermercado
Sim
Não planeio mas também costuma comprar alimentos saudáveis
Estou a ver da Madeira
O menor foi consciência alimentar
Pilar 2 9
Partilhei com 3 amigas ❤
Eu quero sou a Neusa o mail e da minha filha mas preciso ajuda
Peso 59 e quero perder 9kg, saúde
Partilhei com 2 amigas.
Depressão e ansiedade
Sim sim
Pilares: dois-8; sete -3
Joana 8 de satisfação no pilar 1
Eu também gosto de comer
❤🙏🫶
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4
De mudança
Sim vou tirar fotografia
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Inativa
1 vez no mês
8
3
7
Não deu para ver nada
Nem por isso. 6
Eu como de tudo
Cadaval
Sim combinado
Muita coisa para melhorar
Sim acredito
Muita confiança
Estou com muita força para conseguir, muito obrigada, gratidão
Não consegui assistir em directo, mas na quinta estarei para ver em directo. Muito obrigada pelo vosso esforço
Estou muito motivada. A aula fez me pensar realmente no principal para um um começo. Obrigada
Tenho muita força de vontade e motivação
Sim
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Sim
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