Bardzo dziękuję za kolejną porcję wartościowej wiedzy. Ja 10 dni temu wprowadziłem poranną rutynę związaną z afirmacjami, ćwiczeniami i uczeniem się nowych rzeczy. Łącznie zajmuje mi to co rano 2h. Żeby o tym nie zapominać spisałem to na kartce i przylepiłem na ścianę w miejscu, które mnie kłuje w oczy. Jedną z rzeczy, które robię to spisanie wieczorem 5 celów do wykonania na kolejny dzień. Nie zawsze realizuję 100% celów, ale i tak przez ostatnie 10 dni zrobiłem więcej niż przez ostatnie 2 miesiące lekko licząc. Kolejną sprawą jest kwestia zadbania o swoje zdrowie. 1-go września podjąłem wyzwanie, że codziennie przejdę co najmniej 10km. Bywają dni lepsze i gorsze, ale reasumując, we wrześniu przeszedłem 300km, w październiku 400km, a w tym miesiącu uzbiera się 250km, może trochę więcej. Efekt jest taki, że na dzień dzisiejszy schudłem 18 kg, i jestem na półmetku, kolejne 18 przede mną... I ktoś powie, ale jest zimno, jest ciemno... TAK! Jest zimno, ciemno i nieprzyjemnie. I CO Z TEGO?! Podjąłem wyzwanie, wyznaczyłem sobie cel i go realizuję, koniec kropka. A jeśli nie wiesz co zrobić, to zrób COKOLWIEK! PO PROSTU ZACZNIJ! I zobacz co się stanie. Ostatecznie nie ma innej opcji jak ruszyć tą część ciała, która na tym filmie jest tak ładnie i widocznie kolorowo podświetlana😀 Życzę wszystkim oglądającym ten film i ten kanał realizacji celów👍☝
Niesamowity materiał! Twoje podejście do koncentracji i efektywności otwiera zupełnie nową perspektywę na organizację czasu. Szczególnie spodobało mi się, że skupiasz się na metodach praktycznych, a nie na technologicznych gadżetach. Dzięki Twoim wskazówkom zrozumiałem, że prawdziwa produktywność zaczyna się od nas samych, a nie od narzędzi, których używamy. Z niecierpliwością czekam na więcej takich treści!
Bardzo ciekawy material 🙏Jest kilka rzeczy , o krorych juz wiedzialem , o kilku dowiedzialem sie dzieki temu video , dziekuje. Rzeczy ,ktore warto wdrozyc w zycie , bo dzieki temu sami z soba lepiej sie czujemy , a dzieki temu mamy mozliwosc wiecej osiagnac i osiagnac swoj wlasny sukcec 🙏❤️
Witam, bardzo dziękuję za przekazanie ciekawych treści, wszystko przesłucham jeszcze raz, przemyśle i zastosuję te, które w mojej sytuacji będzie w miarę możliwości dość łatwo zastosować np. sposób odżywiania i oddychania. Później stopniowo będę wprowadzać inne zmiany. Myślę, że nie zostanę bogata, ale znacznie podniosę poziom swego życia i będę mieć więcej energii. Bardzo się o to ostatnio starałam, ale bezskutecznie. Teraz już wiem jak to zrobić. Mam nadzieję, że przez zmiany w moim życiu pozytywnie wplyne na życie moich dzieci. Są dorośli, ale na pewno przyda się im dobry wzór do naśladowania. Bardzo serdecznie dziękuję za motywację i sposoby poprawy swego życia, pozdrawiam.
Dziękuję za Twój film. Do dziś pamiętam jak wstałem wcześnie rano, żeby zdążyć na dodatkowe zajęcia w szkole. W drodze towarzyszył mi Pana film odnośnie szybkiego czytania. Do dziś pamiętam i doceniam jego przekaz. Wiem dziś ile książek na tydzień przerabiają ludzie sukcesu. Byłbym ogromnie wdzieczny gdybym mógł przeczytać tę książkę i dowiedzieć się wiecej o nawykach miliarderów.
Twoja metoda na sen z drzemkami zadziała na bardzo mały % populacji. Ja sam jak spałem 6h czułem się tragicznie. Odkąd śpię 9-10h codziennie nie potrzebuje żadnych drzemek i czuję się wspaniale cały czas więc chyba to bardzo indywidualna kwestia ale przez sen 6h cały okres szkolny wyjęty z życia miałem bo ciągle spałem w ławce 😹 teraz jak firmę prowadzę to śpię ile chce nie muszę nigdzie wstać i u mnie się to sprawdza
@@filipnerman1002 u mnie jak czasami miałem potrzebę pójścia na drzemkę, to pojawiała się blokada psychiczna pt. "muszę zasnąć" i tak leżałem bez celu przedłużając budzik. Dodam, że wieczorem bez problemu zasypiam, a nie śpię długo.
Dzięki za pomysł z takimi klasycznymi słuchawkami tłumiącymi dźwięki otoczenia. Od jakiegoś czasu używam Bluetooth z redukcją hałasu (2-letnia córka potrafi narobić ambarasu ;), ale odnoszę wrażenie, że jestem po ich używaniu dziwnie bardziej zmęczona, oczy się kleją.. Dzięki za podsunięcie tego rozwiązania. Pozdrawiam.
4:45 również Thiago Forte - Zbuduuj swój drugi mózg + Metoda CODE Jacku, jak u Ciebie (małe) dziecko wpływa na biznes? Poza czasem złobkowo-przedszkolnym żona się nim zajmuje, czy już wtedy nie pracujesz? Tak jak wiele osób mam etat+biznes (za wcześnie, aby porzucić etat). Czas, który znajduje na biznes, to głównie po etacie zanim dzieci wrócą do domu (1-2 h), wieczorem jak dzieci pójdą spać (1-2h) lub czasami z samego rana zanim wstaną. W praktyce, wieczorem dłużej przysiądę (23-0) i jak się domyślasz, wstanie przed 6 robi się nierealne. Jakie tutaj widzisz rozwiązania oraz wnioski z własnego doświadczenia? Po zaśnięciu dzieci (20-21) odciąć już ekrany, porobić co się da bezekranowego, spać 22 i wstawać z samego rana o 5 i do 6-7 zanim wstaną cisnąć czas biznesowy?
Moja produktywność wzrosła x2-3 odkąd mam codzienną, identyczną checklistę za której wypełnienie nagradzam się na koniec miesiąca. Dyscyplina to najtrudniejsze nie tylko w sporcie ale i w życiu. Mam rodzinę 2+2 i wszystko się da zrobić!
Nie wszystkie nawyki milionerów jestem w stanie skopiować z racji wykonywanej pracy i etatowego trybu życia, nie mniej jednak warto je znać i chociaż jedną rzecz wprowadzić w życie. Ta jedna wprowadzona rzecz może zapoczątkować efekt domina, dzięki której będę mógł później zwolnić się z etatu i pracować na siebie, a potem zatrudnić ludzi do pracy. Pozdrawiam
Najlepszym sposobem na produktywność jest całkowite odstawienie alkoholu, po 3 miesiącach mózg wchodzi na tryb SPORT+, boje się pomyśleć co będzie po roku. Pozdrawiam
Jacku wiele merytorycznych informacji dla lepszej produktywności ale mam wrażenie że wymienione nawyki dla lepszego efektu lepiejjest wprowadzać nie wszystkie jednoczeście tylko wcielać w życie po jeden ,dwa , trzy i się na nich skupić po wcieleniu w życie nawyku wprowadzić kolejny i oczywiście testować jak się u mnie sprawdzają . Przyznam że przetestuję od razu w szybkie wchodzenie w stan koncentracji , także 5 minutowe zadania i zapis zadań na najbliższy czas ,żeby jak to mówisz żeby nie zastanawiać co mam do zrobienia tylko to robić i zaznaczać ,skreślać zrobione zadania . Kluczowe słowa Jacku ,zwłaszcza się sprawdza w dzisiejszych czasach,, żeby żyć własnym życiem '' a chodzi o blokowanie treści w internecie . Napływ zbędnych treści potrafi być to uzależniające ale przynajmniej o jedno niezdrowe uzależnienie mniej jak się z tym poradzi i są plusy takie że odzyska się czas i skupienie . Z wymienionych technik produktywności mam wprowadzone dodatkowy ruch - sport , spacery w zieleni , nasłonecznianie , porządek w najbliższym otoczeniu , jedna czynność wykonywana w okinenku wykonywania pracy , to co jem żeby podnosiło to moją efektywność a nie mnie muliło.Wprowadzone nawyk faktycznie spowodowały że jestem o wiele bardziej naeneregetyzowany i efektywny co podnosi to moją wydajność .
Tą efektywność w czasie dobrze prezentuje krzywa REFA. Bardzo klarownie przedstawia i potwierdza to co mówił Pan Jacek, że od godziny 3 - 4 rano do godziny 12 nasza wydajność mózgu jest najwyższa w ciągu dnia. Kolejna faza efektywności rozpoczyna się w okolicach godziny 15 i trwa do godziny 18. Poza tymi zakresami czasu nasza efektywność drastycznie spada, polecam poczytać. Dzięki Jacku za wszystkie sekrety, spisałem sobie wszystko na kartce i zaczynam wdrażać.
Mam już swoje lata i muszę przyznać ze od 7 do 14 godziny jestem efektywny. Bloki czasowe działają, bardzo dobrze działa zielona herbata. Jako kursant czy mogę poprosić o książkę mam pozostałe. Tej mi brakuje. Serdecznie dziękuje.
Jakiś czas temu ogl Pana nagranie dotyczace " jak poradzic sobie ze strachem z stresem " nagranie było około z 10lat I jedna z technik która Pan podał nazwał Pan ją hardcor A brzmi ona podejmowanie działania w rzeczach ktorych boisz sie robic wręcz przeraża cię myśl o nich Owszem na poczatku było ciezko ale z czasem zastosowałem to jako technikę efektywności i sprawdza sie znakomicie
Mam przyjaciółkę która całe życie nie pracuje i ciągle narzeka ile to czasu musi poświęcić na prowadzenie domu i zajęcie się dziewięcioletnim dzieckiem .. Ja natomiast mam małe dziecko i od rana do nocy jestem zajęta ale uwierzcie mi że znalazłam pewną metodę na bycie bardziej zorganizowana . Mianowicie codziennie znajduję sobie mínimum 15 minutowe okienko “ na zrobienie czegos produktywnego,”choćbym nie wiem jak bardzo była zmeczona . Ostatnie 2 miesiące przez tylko ten czas ćwiczę i już sporo schudłam .Czasami mając mniej czasu jesteśmy w stanie więcej osiągnąć tylko trzeba takie okienko czasu każdego dnia znaleść .
Ciekawe o jakich węglowodach mówisz - bo podstawa diety człowieka powinny być owoce z minimum tłuszczu wtedy organizm dostaje wode i mikroskładniki czyli to co wpływa na efektywność i przy tym zużywa mało energii do stawienia - ja przez 3/4 dnia jem tylko owoce i funkcjonuje na pełnych obrotach cały dzień.
Ja jakbym się obudził o 3, to bym poszedł spać i ustawił sobie jeszcze godzinę drzemki po wstaniu. Jakieś porady jak ruszyć dupę i nie ustawiać drzemek ?
Przejrzałe kanał i są różne filmy w tym temacie, ale nie ma jednego konkretnego Jak Ruszyć Dupę. Przygotuje o tym film. Na początek obejrzyj ten film: ua-cam.com/video/kyfxPGLQ2ig/v-deo.html
Niezawodny sposób na koncentrację? Obrać sobie jasny cel i do niego dążyć (i nie chodzi mi o kombinowanie typu jak zarobić milion w miesiąc, tylko określić co mogę dać wartościowego światu i rozwijać to) - tyle w zupełności wystarczy, zwłaszcza na początek.
Jacek Ameryki nie odkryłeś. Podliczanie ilości psiknieć spryskiwaczy czy zużycia papieru toaletowego- dziś nazywa sie to oszczednosc albo produktywnosc. Starsi i mądrzejsi stosowali to juz tysiące lat temu. Czy ta wiara jest najszcześliwsza na świecie?
Uczę się cały czas od Pana.Przerabiam kursy KM ZW i inne i oglądam i subskrybuje pana filmiki cenną wartościową wiedzę którą Pan podaję w filmikach książkach mam je wszystkie.I kursy przerabiam Z WARTOŚCIOWĄ WIEDZĄ.POZDRAWIAM.
Trochę mi nie pasuje ten Edward Brzostowski, bo no prezes Iglopolu, duża firma, ale z drugiej strony, taki komuszek, który przewerbował się do Sojuszu Lewicy Demokratycznej. Niby należał do PZPR, a jednak prowadził przedsiębiorstwo jakoś nieźle. Pod tym względem ciekawy człowiek. Może w pewnym momencie trochę zmądrzał.
Cześć, nie wiem czy sam montujesz filmy czy ktoś ci to robi, ale ogólnie chciałbym zauważyć, że w twoim pokoju są bardzo słyszalne częstotliwości około 70 - 100 Hz co bardzo wychwytuje mikrofon. Możesz nałożyć efekt na mikrofon w programie do montażu - Equalizer - i w paśmie (70 - 100) Hz zniżyć około 6dB. Będzie dużo lepiej, a że filmiki są typowo podcastowe to dobrze zająć się dźwiękiem filmu.
Szanowny Panie, ważny jest przekaz a nie jakieś tam światełka. Może Pan słuchać i też Pan wyniesie to co potrzebne. Te filmiki powinno się studiować, wdrażać i doświadczać. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję za kolejną porcję wartościowej wiedzy. Ja 10 dni temu wprowadziłem poranną rutynę związaną z afirmacjami, ćwiczeniami i uczeniem się nowych rzeczy. Łącznie zajmuje mi to co rano 2h. Żeby o tym nie zapominać spisałem to na kartce i przylepiłem na ścianę w miejscu, które mnie kłuje w oczy.
Jedną z rzeczy, które robię to spisanie wieczorem 5 celów do wykonania na kolejny dzień. Nie zawsze realizuję 100% celów, ale i tak przez ostatnie 10 dni zrobiłem więcej niż przez ostatnie 2 miesiące lekko licząc.
Kolejną sprawą jest kwestia zadbania o swoje zdrowie. 1-go września podjąłem wyzwanie, że codziennie przejdę co najmniej 10km. Bywają dni lepsze i gorsze, ale reasumując, we wrześniu przeszedłem 300km, w październiku 400km, a w tym miesiącu uzbiera się 250km, może trochę więcej. Efekt jest taki, że na dzień dzisiejszy schudłem 18 kg, i jestem na półmetku, kolejne 18 przede mną...
I ktoś powie, ale jest zimno, jest ciemno... TAK! Jest zimno, ciemno i nieprzyjemnie. I CO Z TEGO?! Podjąłem wyzwanie, wyznaczyłem sobie cel i go realizuję, koniec kropka.
A jeśli nie wiesz co zrobić, to zrób COKOLWIEK! PO PROSTU ZACZNIJ! I zobacz co się stanie. Ostatecznie nie ma innej opcji jak ruszyć tą część ciała, która na tym filmie jest tak ładnie i widocznie kolorowo podświetlana😀 Życzę wszystkim oglądającym ten film i ten kanał realizacji celów👍☝
Dziekuje Ci Jacku bardzo za podzielenie sie swoim i sposobami.Powodzenia !
Niesamowity materiał! Twoje podejście do koncentracji i efektywności otwiera zupełnie nową perspektywę na organizację czasu. Szczególnie spodobało mi się, że skupiasz się na metodach praktycznych, a nie na technologicznych gadżetach. Dzięki Twoim wskazówkom zrozumiałem, że prawdziwa produktywność zaczyna się od nas samych, a nie od narzędzi, których używamy. Z niecierpliwością czekam na więcej takich treści!
Bardzo ciekawy material 🙏Jest kilka rzeczy , o krorych juz wiedzialem , o kilku dowiedzialem sie dzieki temu video , dziekuje.
Rzeczy ,ktore warto wdrozyc w zycie , bo dzieki temu sami z soba lepiej sie czujemy , a dzieki temu mamy mozliwosc wiecej osiagnac i osiagnac swoj wlasny sukcec 🙏❤️
Dziękuję ci, kiedyś pomogłeś mi się podnieść i wziąć za siebie.👍 Dzięki za książki i kursy.👍 Jesteś świetny w tym co robisz.👏 Trzymaj się Jezusa.PA🙏
Witam. Bardzo szanuję ludzi, którzy prezentują wartościowe treści oraz dzielą się nimi z innymi. Gratuluję sukcecu. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Witam, bardzo dziękuję za przekazanie ciekawych treści, wszystko przesłucham jeszcze raz, przemyśle i zastosuję te, które w mojej sytuacji będzie w miarę możliwości dość łatwo zastosować np. sposób odżywiania i oddychania. Później stopniowo będę wprowadzać inne zmiany. Myślę, że nie zostanę bogata, ale znacznie podniosę poziom swego życia i będę mieć więcej energii. Bardzo się o to ostatnio starałam, ale bezskutecznie. Teraz już wiem jak to zrobić. Mam nadzieję, że przez zmiany w moim życiu pozytywnie wplyne na życie moich dzieci. Są dorośli, ale na pewno przyda się im dobry wzór do naśladowania. Bardzo serdecznie dziękuję za motywację i sposoby poprawy swego życia, pozdrawiam.
Dziękuję za Twój film. Do dziś pamiętam jak wstałem wcześnie rano, żeby zdążyć na dodatkowe zajęcia w szkole. W drodze towarzyszył mi Pana film odnośnie szybkiego czytania. Do dziś pamiętam i doceniam jego przekaz. Wiem dziś ile książek na tydzień przerabiają ludzie sukcesu. Byłbym ogromnie wdzieczny gdybym mógł przeczytać tę książkę i dowiedzieć się wiecej o nawykach miliarderów.
Twoja metoda na sen z drzemkami zadziała na bardzo mały % populacji. Ja sam jak spałem 6h czułem się tragicznie. Odkąd śpię 9-10h codziennie nie potrzebuje żadnych drzemek i czuję się wspaniale cały czas więc chyba to bardzo indywidualna kwestia ale przez sen 6h cały okres szkolny wyjęty z życia miałem bo ciągle spałem w ławce 😹 teraz jak firmę prowadzę to śpię ile chce nie muszę nigdzie wstać i u mnie się to sprawdza
Jak jesteś wyspany to nie potrzebujesz drzemek :) nie ma szans że zaśniesz jak jesteś wyspany tyle mam do powiedzenia
@@filipnerman1002 u mnie jak czasami miałem potrzebę pójścia na drzemkę, to pojawiała się blokada psychiczna pt. "muszę zasnąć" i tak leżałem bez celu przedłużając budzik. Dodam, że wieczorem bez problemu zasypiam, a nie śpię długo.
Dziękuję Jacku za video. Pozdrawiam
Dzięki za pomysł z takimi klasycznymi słuchawkami tłumiącymi dźwięki otoczenia. Od jakiegoś czasu używam Bluetooth z redukcją hałasu (2-letnia córka potrafi narobić ambarasu ;), ale odnoszę wrażenie, że jestem po ich używaniu dziwnie bardziej zmęczona, oczy się kleją.. Dzięki za podsunięcie tego rozwiązania. Pozdrawiam.
4:45 również Thiago Forte - Zbuduuj swój drugi mózg + Metoda CODE
Jacku, jak u Ciebie (małe) dziecko wpływa na biznes? Poza czasem złobkowo-przedszkolnym żona się nim zajmuje, czy już wtedy nie pracujesz?
Tak jak wiele osób mam etat+biznes (za wcześnie, aby porzucić etat). Czas, który znajduje na biznes, to głównie po etacie zanim dzieci wrócą do domu (1-2 h), wieczorem jak dzieci pójdą spać (1-2h) lub czasami z samego rana zanim wstaną. W praktyce, wieczorem dłużej przysiądę (23-0) i jak się domyślasz, wstanie przed 6 robi się nierealne.
Jakie tutaj widzisz rozwiązania oraz wnioski z własnego doświadczenia? Po zaśnięciu dzieci (20-21) odciąć już ekrany, porobić co się da bezekranowego, spać 22 i wstawać z samego rana o 5 i do 6-7 zanim wstaną cisnąć czas biznesowy?
Pana słowa są jak ekstaza bo umieją pobudzić 😊
Moja produktywność wzrosła x2-3 odkąd mam codzienną, identyczną checklistę za której wypełnienie nagradzam się na koniec miesiąca. Dyscyplina to najtrudniejsze nie tylko w sporcie ale i w życiu. Mam rodzinę 2+2 i wszystko się da zrobić!
Ogarnięcie stresu i emocji duzo daje
Nie wszystkie nawyki milionerów jestem w stanie skopiować z racji wykonywanej pracy i etatowego trybu życia, nie mniej jednak warto je znać i chociaż jedną rzecz wprowadzić w życie. Ta jedna wprowadzona rzecz może zapoczątkować efekt domina, dzięki której będę mógł później zwolnić się z etatu i pracować na siebie, a potem zatrudnić ludzi do pracy. Pozdrawiam
Najlepszym sposobem na produktywność jest całkowite odstawienie alkoholu, po 3 miesiącach mózg wchodzi na tryb SPORT+, boje się pomyśleć co będzie po roku.
Pozdrawiam
Fajna fajne :) dzięki :)
Jacku wiele merytorycznych informacji dla lepszej produktywności ale mam wrażenie że wymienione nawyki dla lepszego efektu lepiejjest wprowadzać nie wszystkie jednoczeście tylko wcielać w życie po jeden ,dwa , trzy i się na nich skupić po wcieleniu w życie nawyku wprowadzić kolejny i oczywiście testować jak się u mnie sprawdzają .
Przyznam że przetestuję od razu w szybkie wchodzenie w stan koncentracji , także 5 minutowe zadania i zapis zadań na najbliższy czas ,żeby jak to mówisz żeby nie zastanawiać co mam do zrobienia tylko to robić i zaznaczać ,skreślać zrobione zadania .
Kluczowe słowa Jacku ,zwłaszcza się sprawdza w dzisiejszych czasach,, żeby żyć własnym życiem '' a chodzi o blokowanie treści w internecie .
Napływ zbędnych treści potrafi być to uzależniające ale przynajmniej o jedno niezdrowe uzależnienie mniej jak się z tym poradzi i są plusy takie że odzyska się czas i skupienie .
Z wymienionych technik produktywności mam wprowadzone dodatkowy ruch - sport , spacery w zieleni , nasłonecznianie , porządek w najbliższym otoczeniu , jedna czynność wykonywana w okinenku wykonywania pracy , to co jem żeby podnosiło to moją efektywność a nie mnie muliło.Wprowadzone nawyk faktycznie spowodowały że jestem o wiele bardziej naeneregetyzowany i efektywny co podnosi to moją wydajność .
Tą efektywność w czasie dobrze prezentuje krzywa REFA. Bardzo klarownie przedstawia i potwierdza to co mówił Pan Jacek, że od godziny 3 - 4 rano do godziny 12 nasza wydajność mózgu jest najwyższa w ciągu dnia. Kolejna faza efektywności rozpoczyna się w okolicach godziny 15 i trwa do godziny 18. Poza tymi zakresami czasu nasza efektywność drastycznie spada, polecam poczytać. Dzięki Jacku za wszystkie sekrety, spisałem sobie wszystko na kartce i zaczynam wdrażać.
Ciekawy film dużo można nowy rzeczy się dowiedziałem a co fajnie działaU mnie afirmacja techniki oddechowe.modlitwa przed i po jedzeniu Pozdrawiam
Czyli to prawda co mówią o gospodarce dopaminowej
I świecie nadmiernej preferencji czasowej.
Kilka z tych rad zastosował Wojak w animacji "How to un*uck your life"
Mam już swoje lata i muszę przyznać ze od 7 do 14 godziny jestem efektywny. Bloki czasowe działają, bardzo dobrze działa zielona herbata. Jako kursant czy mogę poprosić o książkę mam pozostałe. Tej mi brakuje. Serdecznie dziękuje.
Jakiś czas temu ogl Pana nagranie dotyczace " jak poradzic sobie ze strachem z stresem " nagranie było około z 10lat
I jedna z technik która Pan podał nazwał Pan ją hardcor
A brzmi ona podejmowanie działania w rzeczach ktorych boisz sie robic wręcz przeraża cię myśl o nich
Owszem na poczatku było ciezko ale z czasem zastosowałem to jako technikę efektywności i sprawdza sie znakomicie
Mam przyjaciółkę która całe życie nie pracuje i ciągle narzeka ile to czasu musi poświęcić na prowadzenie domu i zajęcie się dziewięcioletnim dzieckiem .. Ja natomiast mam małe dziecko i od rana do nocy jestem zajęta ale uwierzcie mi że znalazłam pewną metodę na bycie bardziej zorganizowana . Mianowicie codziennie znajduję sobie mínimum 15 minutowe okienko “ na zrobienie czegos produktywnego,”choćbym nie wiem jak bardzo była zmeczona . Ostatnie 2 miesiące przez tylko ten czas ćwiczę i już sporo schudłam .Czasami mając mniej czasu jesteśmy w stanie więcej osiągnąć tylko trzeba takie okienko czasu każdego dnia znaleść .
Ciekawe o jakich węglowodach mówisz - bo podstawa diety człowieka powinny być owoce z minimum tłuszczu wtedy organizm dostaje wode i mikroskładniki czyli to co wpływa na efektywność i przy tym zużywa mało energii do stawienia - ja przez 3/4 dnia jem tylko owoce i funkcjonuje na pełnych obrotach cały dzień.
Ja jakbym się obudził o 3, to bym poszedł spać i ustawił sobie jeszcze godzinę drzemki po wstaniu. Jakieś porady jak ruszyć dupę i nie ustawiać drzemek ?
Przejrzałe kanał i są różne filmy w tym temacie, ale nie ma jednego konkretnego Jak Ruszyć Dupę. Przygotuje o tym film.
Na początek obejrzyj ten film: ua-cam.com/video/kyfxPGLQ2ig/v-deo.html
Powstaje The Day Light Computer do pracy głębokiej.
Okejki używasz do kominka? Czy masażu?
Nie potrzeba żadnych gadżetów, można po prostu na spodek dać.
@sukcespl , dzięki 😁
@sukcespl ,czasem najprościej- najlepiej, ważne, żeby zrobić 😁
Uff jestem jednak normalny, że śpię po 5,5 .. 6 h dziękuję Jacku 😛
Small changes in daily habits can lead to big results. Thanks
_Ucząc się od Pana to jakbym szóstkę w totolotka trafił_
możliwe ze za tą szóstkę byś dostał jakieś drobne, bo ten filmik tylko w godzinę obejrzalo 200 osób :) Co to wogole za debilne porównanie? :)
Niezawodny sposób na koncentrację? Obrać sobie jasny cel i do niego dążyć (i nie chodzi mi o kombinowanie typu jak zarobić milion w miesiąc, tylko określić co mogę dać wartościowego światu i rozwijać to) - tyle w zupełności wystarczy, zwłaszcza na początek.
Jacek Ameryki nie odkryłeś. Podliczanie ilości psiknieć spryskiwaczy czy zużycia papieru toaletowego- dziś nazywa sie to oszczednosc albo produktywnosc. Starsi i mądrzejsi stosowali to juz tysiące lat temu. Czy ta wiara jest najszcześliwsza na świecie?
15' higiena snu
Skupienie
Dieta (mniej węglowodanów)
Uczę się cały czas od Pana.Przerabiam kursy KM ZW i inne i oglądam i subskrybuje pana filmiki cenną wartościową wiedzę którą Pan podaję w filmikach książkach mam je wszystkie.I kursy przerabiam Z WARTOŚCIOWĄ WIEDZĄ.POZDRAWIAM.
Efekty muszą być imponujące.
Polecam książkę FENOMEN PORANKA i praktykę tego ❤️😉
Trochę mi nie pasuje ten Edward Brzostowski, bo no prezes Iglopolu, duża firma, ale z drugiej strony, taki komuszek, który przewerbował się do Sojuszu Lewicy Demokratycznej. Niby należał do PZPR, a jednak prowadził przedsiębiorstwo jakoś nieźle. Pod tym względem ciekawy człowiek. Może w pewnym momencie trochę zmądrzał.
Nie liczy się długość snu, ale ilość snu głębokiego. I tyle
Selekcja otoczenia i eliminacja toksycznych osób, które żyją nie instniejącymi problemami.
Ja bym jeszcze dodał odrzucic kawę
Szyby blokują wchłanianie witam. D z zewnątrz.
Tak samo jak mury… dlatego się wychodzi z domu.
No to co.... od jutra to wszystko wcielam w życie.
12' #cleanupyourroom
👍
Cześć, nie wiem czy sam montujesz filmy czy ktoś ci to robi, ale ogólnie chciałbym zauważyć, że w twoim pokoju są bardzo słyszalne częstotliwości około 70 - 100 Hz co bardzo wychwytuje mikrofon. Możesz nałożyć efekt na mikrofon w programie do montażu - Equalizer - i w paśmie (70 - 100) Hz zniżyć około 6dB. Będzie dużo lepiej, a że filmiki są typowo podcastowe to dobrze zająć się dźwiękiem filmu.
Nie da się patrzeć... Bo człowiek się tylko skupia na tych mrugających kolorkach.
Szanowny Panie, ważny jest przekaz a nie jakieś tam światełka. Może Pan słuchać i też Pan wyniesie to co potrzebne.
Te filmiki powinno się studiować, wdrażać i doświadczać. Pozdrawiam