SUB Diet Vlog) How to lose -20kg without exercise. 69kg → 49kg ,Binge eating, obsessive-compulsive..
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- Опубліковано 28 вер 2024
- How to lose -20kg without exercise. 69kg → 49kg ,Binge eating, obsessive-compulsive...
I don't know English very well, but I translated it hard! 💖
![[초고도비만 탈출기] 130kg → 62kg! "요요현상은 없었다" | 손리사 | 다이어트 | 여름 | 건강 | 초고도비만](http://i.ytimg.com/vi/yNXJJrnDTuA/mqdefault.jpg)
안녕하세요:) 저는 중학교 3학년 여학생인데요! 저도 똑같이 스펙이 160cm 69kg에요.. 중1초에는 156에 49kg였는데 2년만에 20kg나 쪄서 아주아주아주아주 심각해요,,
남들이 보면 그렇게 막 뚱뚱하진 않은데 전신거울의 맨몸인 저를 보면 정말 이 세상에서 제일 뚱뚱한 돼지라고 생각을 ..해요 근데 생각만 하지 운동영상 저장한것도 안하고 식단도 그대로 안먹고 작심1일 이였어요 그러다 이제 중3이니까 졸업사진도 찍어야해서 정말 빼야겠다고 결심을 했는데 오늘 이 영상보고 많은걸 깨달았어요 감사합니다..! 열심히 노력해볼게요!!
운동영상 저장만하고 식단도 못하는거 완전 저랑 비슷하신거 아니냐구요😮…정성 가득한 글읽으면서 요번엔 꼭 다이어트 성공하겠다 싶었어요! 다이어트 성공하면 후기댓글도 써주세요💖 단기간에 뺄생각보다는 길게보고 과정을 즐기는게 더 좋더라구요 화이팅💖💖
@@dalbiary 헐😭😭 직접 댓글까지 써주시다니...ㅠㅠㅠㅠ 더 더 힘내야겠어요!! 꼭 성공해서 돌아올게요! 그때까지 기다려 주세요!!❤❤
와 저 20살인데 진심으로 20초반으로 보여요 32살?이라는 댓글보구 놀랐어요 제가 본 유튜브 분 중에 젤 동안인듯,,,
오잉🥰🥰 다이어트 성공적... 💖
20대 초반은 좀 개오바고 ㅋㅋㅋㅋ 한 20대 중반같긴함
헐 32라니 20초같네
남동생을 닮아서 다이어트를 결심하게 되었다는게 너무 웃프네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진심으로 웃다 사레들렸자나요 홀홀,,💗
빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 진차류 그 당시엔 많이 당황스러웠다고요 🫠🥲 심각….. 진짜 이건 아니다 빼야겠다 큰일 났댜……🥹
4개월 걸리셨다구 하니까 마음이 엄청 편해졌어요! 어떤 주는 그대로 체중이 유지되기도 하고 어떤 주는 빠지고 이런식이군요! 저는 겨우 2-3일하고 몸무게가 그대로거나 0.2키로만 쪄도 에이 뭐야,,, 나는 살 안빠지는 몸인가,,, 이랬는데 말씀해주신대로 길〰게보구 입터짐방지로 제로음료도 마시면서 해볼게요♥️ 막 거창하지 않으면서도 현실적이어서 실천하기도 좋구!! 넘넘 유익한 영상이었어요! 🤍 기다린 보람 200% (저도 제 동영상 보고 충격받아서🥲)
마음이 편해졌다니 너무 행복해요💖 진짜 열받을 정도로 안짜질때도 있고 오히려 증가하는 날도 있고 그러다가 훅 빠져있는날도있구 길게 보고 가자구용💖
심지어 남동생을 닮았어..ㅋㅋㅋ진짜 너무 공감되네요🤭😂👍👍
웃픈 이야기…🥹ㅋㅋㅋㅋ 이건 선 넘었쟈나여….🥹🥹😫
달비님 넘 대단하세요 ,,, ❤
300g 맞추며 과자 드신거 왠만한 정신으론 안되던데요ㅠ 진짜 강인한 정신력이십니다!
저도요 76키로에서 61키로까지 뺐구 계속 빼서 앞자리 4보는게 소원인데ㅜㅜ
76에서 75까지는 식사량 줄이는걸로 쉽게 뺐네요.
뭘 챙겨먹고 하는게 아니라 최대한 미뤄놨다가 조금만 먹는 방식으로 했다고 해야할까요?
치킨이 있어도 이거 먹을거긴한데 당장은 먹고싶지않으니 좀더 나중에 먹을래 하고 맛없어졌을때 조금깨작먹고말아버리는 방식으로 최대한 미뤘어요. 가끔은 미루고 미루다구 상 치워버리면 그대로 굶기도 해보구요 ㅋㅋ 많이먹어서 찐살 적게먹어서 빼는게 제일 쉽긴하더라구요.
근데 문제는 말씀처럼 이전 11키로는 2달만에 훌쩍 뺐는데 4키로는 한달동안 겨우 뺐어요.. 좀 해이해져서 한번씩 잘 먹은것도 있긴하지만요ㅜㅜㅜ 2탄보러가야겠네영ㅇ
얼굴형 진짜 예쁜거 같아요❤
영상 기다렸어요!!
저는 제 모습을 알고있는데 모르는 척해온 것 같아요..거울이랑 사진이랑 너무 달라서 충격...지금부터라도 열심히 해볼게요!! 감사합니다 2탄도 기다릴게요
저도 모른척하고 산 세월이 더 많아요🥹…2탄은 담주 월요일에 가져올게요💖💖
인스타 타고 왔어효,, 키는 153인데 42키로에서 코로나 이후 계속 쳐먹기만하다보니깐 어찌어찌하다보니 최고 몸무게 58찍고 ㅋㅋㅋ 운동이 시급했는데..!!!! 모쪼록 화이팅이에효,,☹️😢
화이팅!! 지금부터 열심히하면 됩니당💖
숏츠보고 엄청 기대했는데,, 생각보다 영상이 잘 정리가 안되서 아쉽네요 ㅜ 2탄 기대하겠습니당
에고 그런가요 제가 아직 많이 부족해서 그렇다면 2탄도 부족할텐데 봐주셔서 감사하구 점점 더 발전 해볼게요 💖
충격요법 완전 강추 ㅠㅠㅠㅠ 저도 그렇게 20키로 뺐어요 완전 동기부여....ㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅎ
동기부여 최고 방법 🥹🥲👍👍🤣💖
너무이뻐용 ㅠㅠ 지짜
다이어트 화이팅❤️
다이어트 화이팅!!
인스타 알고리즘이 이끌어줘 유튜브를 보게 되었어요! 저도 다이어트 몇년씩 하면서 빠졌다 쪘다를 반복하고 PT도 받고 해봤지만 비슷한 방법으로 6키로정도 빼고 진행중이에요!! 먹고싶을걸 참으니 나중에 자포자기 하면서 뒤늦게 폭식하게 되더라구요ㅠ 그래서 먹고싶은걸 양조절하며 먹으니 어느새 입맛도 변하고 먹는 양도 줄어들게 되는거 같아요ㅎ 2탄이 너무 궁금하네요!! 다른 비법이 있으신지~?! 새롭게 동기부여를 받고 갑니다!!
감동적인 댓글🫢✨ 인스타 알고리즘에게 감사해야겠어요💖💖 2탄 월요일아침에 업로드 됩니당 👀🌸💫
정말 대단하십니다…!
감사합니다 다이어터분들 모두 다 대단하세요 🥹🔥
그런데 운동업ㄱ이 식단으로만 빼면 뱃살이나 볼살은 빠지겠지만 팔뚝살이나 종아리 허벅지 살도 같이 빠지나요..? 만약 운동을 나중에라도 병행하셨다면 어떤 운동을 얼마나 하셨는지 궁금해요..!!
언니 너무 예뻐요.. 저도 팟팅할래요!!💗
혹시 인스타 알 수 있을까요?!
화이팅 태희💖💖 인스타 @dalbi.ary 이거요 🥰🥰
얼굴이 동안귀염상인데 살뺀후에 그게 훨씬 잘보이는것 같아요 굿
식단..이 역시 중요하네요 저도 참고해볼게요!!! 전 5키로만이라도 빼고 싶은데😢 이번엔 진짜 달비님 따라서 열심히 해볼게요!
식단 진짜 중요하죠 ㅜㅜ 무조건 가능!! 화이팅!!
남동생이랑 닮기 싫은 친누나의 마음🤣🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니 남동생은 괜찮던데…..
이번에 네번째 다이어트인데 꼭 성공하고 싶어요!
저도 저의 다이어트 방법을 찾아볼게요☺️
조급해하지말구 조금씩 고고 해보아용💖
블러셔,셰도 뭐쓰시나요?넘이뻐용
혹시 무월경이나 빈혈 오진 않으셨어요? 다이어트 하는데 저는 그랬거든요..
아정말요? ㅜㅜ 저는 오히려 두통도 좋아지고 생리도 규칙적으로 바뀌고 더 좋아졌어요! 사람마다 다른것같아요 ㅠㅜ
Hello Ms. Dalbi, not sure if I missed this in the video but how long did it take you to lose the total weight? Also did you experience any depressive or anxious thoughts before / during dieting?
6시 이후로는 물도 안 드신건가요? 물은 얼마나 드셨나요?
패션하울영상 이런것도 찍어주세용! 봄 맞이 옷영상 이라던지 ㅜㅜㅜ
어려운 과제이지만 언젠가 꼭 올릴 영상 도전🔥해볼게요 💖💖
Well done 🎉! Congrats on fighting bulimia ❤
언니 안녕하세요! 그 중간에요요랑 정체기왔을때 어떻게하셨나요? 😢😢
2탄영상 담주 월요일에 들고올게요! 그다음 요요정체기 스토리는 2탄에 나와요!
와 ㅈㄴ이쁘다
💕
언니의 룩북이 궁금해용❤❤
생각보다 룩북 궁금하신분들이 있으신것 같아요 👀💖 한번 찍어볼게용💕💕
전셋째출산후 15키로빼는거목표인데
2주만에3키로 감량했어요 2주했는데도 넘힘드네요 ㅜㅜ 저도낼아침에먹을수있다라고 다짐해봅니다 ㅠㅠ
와 셋째출산후에 2주만에 3키로면 대단하신거죠! 내일 아침에 든든히 먹자구료💖
저 2일차 2키로 뺐어요ㅛㅛㅛ~~~
오 축하해요🥳💕 앞으로 더 쮹쭉!!!
I can’t understand 😭 pls open the Eng sub
I will make English subtitles soon. It takes some time!🥲🥲💖
@@dalbiary thank u !
@@cxlia6477 I finished English subtitles!🥰💖
@@dalbiary thank uuu❤️
저렇게 피부가 하얗고 좋은데 굳이 운동할 필요없는 듯
아랍어 번역이 없는 이유는 무엇입니까? 🥺❤🇪🇬💞🇰🇷
Sorry, I didn't know. I'll add the translation soon! Can I see it if I upload it in English?💖
@@dalbiary 예 ! But I prefer the Arabic language for me to understand quickly ❤✨
@@SASA-qv3pn SUB💝
Thank you for the English subtitles! I currently have an obsession with food and I keep binge eating at night 😢 thank you for sharing your tips on binge eating ☺️
Cheer up on your diet.💖
또 댓글 남깁니다 ㅎㅎ "내일 먹을 수 있어!!!!" 300칼로리... 6시 안... 저녁으로.... 바라... 와... 긍정적인 생각도 엄청 중요하네요ㅠㅠ 노스트레스! 정신건강! 제로콜라...제로음료, 제로티...건강하지않지만 정신건강!ㅎㅎ 2탄 기다려집니다!!!
생각해보니 긍정적인 생각도 중요한거네요🫢💖 내일 아침에 먹으면 된다 생각하고 음식 남길때는 음식보다 내몸이 더 아깝다고 생각을 바꿔치기 🤣
아침 누룽지
점심 급식 조금 먹거나 콤부차 300ml
저녁 일반식 밥 한공기
야식을 참기위해 저녁을 근기있게 먹어야겠더라고요ㅠㅠㅠ
식단을 이렇게 하려고 하는데 빠질까요??
저녁을 많이 먹으면 잘 안빠지더라구요🥲 점심을 많이 먹고 저녁을 콤부차나 쉐이크 또는 닭가슴살 드시면 빠질듯요 🫶🏻
동영상을 올렸다는 알림을 보고 마음이 행복해졌습니다.📌📌💕❄️🌷💖✨🐾💗💞💌⭐🍒🥑🥞🍨🍬🍫🍩🍪🍡🍪🍯🍰🥧🍦🍥🎂🧁🍭🧋🏩💒🎉🎄🎊👑💎
언니 저도 오늘부터 진짜 진짜 꼭 다욧 해볼게용 ㅠㅠㅜ(예쁘면 다 언니..) 오늘 영상 정말 도움 많이 됐어요 ㅎㅎ 2탄 기다릴게용>
도움되었다니 다행이에요🥲💖💖 2탄도 열편집해올게요🔥🔥
168cm 69키로 33세입니다😢
4월부터 다이어트 시작했어요!!
영상에 위로 받고 폭식하지않도록 조절해가면서 도전해보려고 해요! 감사합니다😊
한식은 칼로리나 양을 어느정도로 잡고 드셨나요??
제로콜라 대신 제로밀키스 마시려고 하는데 가능할까요?
한식 밥 1공기의 60~70% 정도요?? 한식 칼로리는 500칼로리 이하로요 보통 메뉴 간단하게 나물반찬에 밥먹거나 참치랑 김치? 이런거 먹었어요 네 제로면 어떤거든 상관없이 먹었어요 다양하게용💖
저녁에 먹고 싶은거 300칼로리 괜찮네요! 2탄이 넘 궁금해여🤩🤩🤩
늘나무님등장🍀 담주 월요일 2탄도 곧 들고올게요💖
키가 몇인가염?-?
160cm 입니다 🦋
혹시 기간은 어떻게 됐나요..?
처음엔 4개월 총 합은 1년정도요~!
대박이네
와 저도 160에 68kg인 23학번 새내기입니다… 이제 관리하면서 살게요 ㅠㅠㅠ
다음개강에는 개강여신으로 재탄생😍💖💖
혹시 실례가 안 된다면 나이 여쭤봐도 될까요? 나이 먹을수록 살이 잘 안 빠진다는 말이 있어 시작하기가 겁이 나네요ㅠㅠ
92년생 32세 입니다👀 하루라도 젊을때 빨리 당장 시작하세요!! 오늘이 가장 젊은날🔥
와,,,진짜 저 너무 놀랐어요,,,,농담 아니고 20대 초반으로 봤는데,,,넘 피부 좋고 귀여우셔서 ㅠㅠㅠㅠ 우와,,!
알려주셔서 감사합니당♡
@@Hello.ddung.e 저도 감사해요 민도리님🥰🥰
우왘ㅋㅋㅋ엄청난 동안이시네요 25살이신줄….
살찌셨는데도 이목구비가 완성형이라니….. 한전 긁지 않은 복권이셨네요 👍
사실은..............2탄에 ..... 바라님 담주 월요일도 보러와주세용 ㅎㅎ💖💖
저도 살때문에 너무 스트레스인데..
자극받고 갑니다.. 열심히 해야겠어요😢😢
슈몽스님 화이팅🔥
와 짖짜 너무 예뻐요 ㅠㅠ 혹시 파란 니트 원피스 정보 알 수 있나여?
Make a toast 제품입니다🦋
ㅔ? 92년생이요? 당연히 대학생이라고 생각하고 있었는데 완전 놀람 진짜 최강 동안이심,,,🥹🤍
오잉 대학생이요?🥰
패션 하울 올려주심 안될까요???!?
왜안되영 되죠💖 뭐할지 고민해볼게요 원하는 컨셉있으면 알려주세요💖💖
저두 식단으로만 4개월 -16 감량 했었는데 그 뒤에 일때문에 스트레스를 너무 받아서 폭식으로 인햐 +20 되었숩니드... 늉물 광광... 😂
언니 can you please add english subtitles? 😭🙏🏻 there will be so many foreigners watching this i guess so it'd be nice if we have eng sub!! 💌
I'll make a translation soon! It takes time.🥲 Thank you!💖
@@dalbiary thank u thank u!! fighting!!! 🫶
@@dunoo751 I finished English subtitles!🥰💖
원해 얼굴이 이쁘셔서~
충격요법이 충격받지않아요 뚱뚱하고 못생겨도 그냥 그러러니하게되는데. . . .
넘 예쁘세오
감사합니다🦋
달비님은 허벅지 살도 운동없이 빠지신건가요? 16키로 정도 뺐는데 허벅지 살은 빠진걸 잘 못느끼겠어요ㅠㅠ 56키로라 그런건지... 10키로 정도 더 빼면 허벅지 살도 빠질까요?🥹
너무예쁘세요!
감사합니다 👀🌸
어떤방식으로 다이어트를 하든 자기자신과의 싸움입니다. 성공을 기원합니다
32살…?미친 최강 동안이시네용
감사합니다 🍀
2탄 기다릴게용
담주 월요일 커밍순 입니댜 💖
심지어 남동생을 닮았어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 미안한데 얼굴은 살빼기전이랑 차이가 많이 없는데…
69일때도 이쁘시네요
저도 다이어트중인데 진짜 도움 많이 됐어요! 50kg대로 가는게 제 단기목표인데 쉽지않네요ㅠ 말이 쉽지 정말 대단하신것같아요.... 자극 보고 갑니다👊👊
살처짐은 없으셨나용? 튼살관리도 알고 싶어용
예뻐
자신의 방법에맞는 다이어트를 찾는것도 정말 중요한것 같아용❤
2탄영상동 느므느므 궁금해용
맞아요 자신한테 맞는 다이어트 찾는게 제일 중요하죠 2탄영상도 기다려주셔서 감사해요🥰💖
언니 긴말 안할께요~! 너무 이쁘세요❤
몇시에 잤어요?
저 보통 1시나 2시쯤이면 자요~!
어쩔수없이 저녁에 술약속이 있거나 여행가거나 그러면 어떻게 하셨나요..?!
술약속이랑 일본여행있었는데 그때도 먹긴 다 먹었어요 대신 소식하면서 여행 후에 위를 좀 쉬어주고 그랬어요 요부분은 나중에 또 자세하게 말씀드려볼게용!
2주동안 6kg 빼고 2주 정도 더 유지하나 싶다가 일주일도 안돼서 다시 5kg 쪘습니당…적게 먹고 단기간에 빼려 하니깐 금방 다시찌고 치팅데이에는 토할때까지 먹게 되더라구요…앞으로 두달동안 다시 건강한 다이어트 해보고 후기 남기러 올게요ㅠㅠ!! 두달보다 더 걸릴 수도 있지만 일단은 꾸준히 해보기 위해 노력하겠습니다!!
급하게 뺀만큼 급하게 돌아오는것 같아요🥲그래도 열심히 뺀건데 너무 속상할것같아요ㅜㅜ 저도 단기다이어트 많이해봤었는데 단기다이어트가 요요가 진짜 엄청 잘오더라고요 강박가지고 빼서그런지 끝나고나면 아싸 끝났다! 이러면서 바보처럼 엄청먹고…🥹 다이어트 끝나고 유지부터가 시작인데 그것을 제가 이제야 알았답니다….🥲🫶🏻
인스타 아이디 궁금해용~~!😊
@dalbi.ary 입니다🌸
너무 예쁘시디..
감사해요💖
헐 대박ㅋㅋㅋㅋ저랑 나이 똑같고 몸무게.키 똑같아요....
어머 데스티니~?💖
몸무게는 매일 재셨나용?
아니요 스트레스 정체된다 싶으면 스트레스 받아서 안재고 어쩌다 한번씩? 주 1~2회? 잰것 같아요! 그냥 재고싶을때 쟀어용!
2탄 얼른올려주세요~~
담주 월요일아침에 업로드 됩니다 💖
립, 블러셔, 섀도 알 수 있을까요?!❤
립은 에뛰드 픽싱틴트 5호 7호 , 블러셔는 페리페라 물복피치 틴트 블러셔로 사용했구요 섀도우는 이니스프리 쌉쌀한 자몽이요💕
@@dalbiary 메이크업 진짜 잘어울리세요!!!!!! 영상 잘 보았습니다 😍
남자친구있나요 너무이뻐요..심쿵
네 있습니다 남자친구 👀🦋
혹시 처음 10kg 뺀 기간은 어떻게 되나요??
처음 10kg 총기간은 5:42 요렇게 걸렸어요👀🍀
please add english subtitles 🥰🥰
Sorry, I didn't know. I'll add the translation soon! 💝
I finished English subtitles!🥰💖
@@dalbiaryOMG THANK YOUUU 💜💜💜💜💜🤧🤧🤧🤧 OTHER INFLUENCER NEVER RESPOND THIS FAST 🤧🤧🤧
나는 매날 먹어도 살 안찌는뎀
1탄 기대하면서 기달렸는데...충격요법ㅋㅋㅋㅋㅋ 2달정도해서 체지방30에서 22까지 뺏고 바디프로필준비하려하는데 2탄 영상에 도움이 되는건거요?ㅎㅎ 운동도 하셨겠죠?
어머나 너무 별거없었나요ㅋㅋ 300칼로리도 포인트인데 👀💖 체지방율 잘 빼셨네요! 저는 거의 식단위주라서 운동위주로 빼고싶은거면 큰 도움은 안되실것같아요🥲💖
@@dalbiary 운동보다 중요한게 식단인데 300칼로리 좋은 꿀팁 잘 활용해봐야죠^^ㅋㅋ
2탄 식단법으로 기대하겠습니다*-*
그리고 정말 동안이시구 예쁘세요^^
체중감량을 해내신 당신을 존경합니다
오잉 언니 처음 10키로 뺄때 운동 병행 안하신건가유..?!ㅜ
네 전혀요!! 그냥 좀더 생활속에서 더움직이거나 버스 탈거 걷거나 했어요! 춤학원은 그냥 어쩌다 배우고싶은거 있을때 한번간거여요👀👀💖
와 사진 말고 영상으로 보니까 더 빼셔야 할듯..
근데 다 사진 아니고 숏츠 영상 아니에요?
ㅋㅋㅋ원래 영상은 더 부하게 나와영 연예인들이 그래서 뼈말라야 잘나오는.. 저는 딱 46까지만 빼서 47사이 유지하려고요 ㅎㅎ
@@꿈나무-i2w ㄴㄴ 숏츠 말고 동영상으로 보셔야죠
@@heartfour 하트넷님은 다이어트 목표 몇이세요??
@@dalbiary 65kg이요 지금 90
현재는 식단 운동 어떻게 하시고있나요?
현재 먹는양이 많이 줄어서 식습관이나 좋아하는 음식도 많이 바뀌고 그래서 한식위주로 보통 먹어요 밥위주요 파스타 스테이크 이런것도 먹는데 먹으면 파스타 두번? 스테이크 위주로 먹고 금방 배불러 지는것같아요~! 피자도 1조각이면 이제는 배부르고 😯😯