你的蛙式基礎踢水沒在前進，原來是差這個！『基礎蛙式教學』
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- Опубліковано 4 лис 2019
- 每週二的18:00，我們都會推出游泳教學小短片
希望藉此傳達正確的游泳動作觀念給大家
第一系列先帶給大家自由式的踢水、划手、換氣
之後還會有一些蛙式及賽前小提醒
邀請大家「準時收看、分享按讚」喔～
我是燿宇教練，一路從小學到大學，都是游泳校隊
甚至游到現在，跟游泳結下了深厚的不解之緣
在因緣際會之下擔任鐵人三項社團與訓練機構的游泳教練
因為想幫助鐵人三項參賽者能順利完成游泳項目
並且成績進步，不斷進修及精進自己的游泳教學內容
經常與國內外的鐵人三項及游泳教練請益
將自己的泳技及教學內容更加精進
希望能透過這頻道，將自己在游泳領域的
所學、所見、所聞，分享給各位
Facebook粉絲專頁：燿宇的游泳教室 - Спорт
蛙腳(踢、夾)
1:53 １收腳：膝關節向下，然後與肩同寬兩個膝蓋與肩同寬就可以
２踢、夾：千萬不要用膝關節，去做過大角度過大旋轉動作，依照你自己的能力做出踢夾就可以了
2:36＊３勾腳：勾腳才能夠在踢蛙腳的時候，這樣的動作就能讓你推進力更有效果
##3#5#7
##10#12#14
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膝蓋內側會痛完全講到重點耶!!網路爬文爬好久都沒有這個影片解釋的那麼清楚，太讚了!!!
您好～感謝您的肯定！！
這集如果是第一集建議加上EP1 感謝教練您的分享
感謝教練清楚講解❤️
老師真的好厲害😆謝謝老師的教學！！
感謝您的肯定！！
蛙式是我小學第一次學游泳的方式，在我成長過程這段學泳經驗真的令我印象深刻，我還記得那個教練是海陸的踢一次蛙腳就噴超遠超快，真的超強。。。
用噴的，威力好猛。
以前我泳訓教練也是海陸出來的，海陸之前他就是泳隊的了，那個蛙腿蹬真的超猛的，還可以拖背著我蹬兩個人的距離，我感覺像被魚拖著走一樣，那個推水的水波像在spa一樣超強力的
藍旗金槍😂
我太喜歡你的教學，遊了這麼年授教了，感謝您的正確✅演釋。👏👍🙏🌟🌟🌟
感謝您的稱讚～
謝謝老師
終於知道我蛙式練不好的原因了
謝謝！
左膝盖内侧疼中，今天再去试下，谢谢教练。
最近剛開始學游泳，本身膝蓋不是太好，還好看到你的影片，獲益良多。感謝你😆
感謝您的認同與支持！
說好的下一集呢??等好久了
請問小蛙的夾水動作，小腿是不是也往外旋，這樣小蛙也是會對膝關節傷害嗎？
老師請問，您的意思是夾水角度要小？還是要夾水前是大腿往外張而不是膝蓋往外旋？
訂閱下去啦！很仔細！謝謝教練～來試試看。
感謝您的肯定!!
剛好這幾天在學蛙式，又悟出重點了 😎 膝蓋自然朝下！！！ 謝謝教練
Eugene昱輝 太棒了👍👍
@@Royal-Swimming-Academy 💕💕💕
Thank you x
請問耀宇老師是在哪邊哪個地方教學呢？學費請問是多少呢？
想要看教練示範~一到兩個不同角度拍攝的踢蛙腳🤣🤣，腳踝勾腳的部分還是不太懂🤔
謝謝教練 後天游泳試試看
ሴဂ喬. 您好～
好的～👍👍
一點小建議，正確動作的展示部分希望能長一點才看的清楚，最好有三到五次，影片裡正確動作只有一到兩次還沒看清楚就沒了，得一直倒轉，不是很方便。
Yi Ping Yao 好的好的，我們下一集改進，感謝您的建議🙏
是的，错误示范太长 正确示范太短，不过讲解的很到位，有帮助！
是的，有同感，对的影片部分不够多， 希望可以多角度
是故意的吗？
錯誤的五次還慢動作，正確的只有一次還加快😅
終於知道為什麼每次蛙式我都膝蓋痛了！！謝謝老師！
芋圓yuyuan 👍👍👍
終於了解膝內側在踢夾時會痛，原來是旋轉膝關節造成的，膝關節主伸曲，髖關節主旋。
蛙式我沒學過🤣之後可以試試😂😂
Claire Lin 一頂要試一下的呀～
我想請問我在收跟夾腿的時候，有人說我的腳都浮出水面，夾到空氣才會前進很慢，可是我不太懂要怎麼把下半身壓低，這可以怎麼練習呢？
Nice! THx.
Phil Huang
Thank you for appreciating our video.
有个请求，能不能就小朋友学游泳的动作上、一些与大人动作可能不同的点做一些介绍。谢谢
Mingxiu Huang 好的！我盡可能拍！
這裡先給您一個：
自由式換氣，頭貼著手臂。正確嗎？
『燿宇QA小教室』
ua-cam.com/video/qpk80dV0xjU/v-deo.html
你好，請問蛙腳應該怎麼練習翻掌？屬於從小自己亂踢但可以游起來，但沒有正式學過，長大後才發現原來我都沒有翻掌，後來要矯正刻意去翻好像不太會翻了，另外，翻掌與蛙腳的夾腿前推力量有關係嗎？謝謝教練！
林柏名 好，這個我再拍給您，這個需要用影像示意⋯
我剛好當兵，要游泳鑑測，從完全不會開始練，而且要在3週練會，第四週鑑測....😢
本來想抱著隨便搜尋蛙式看看，沒想到看到老師詳細教學影片，真的萬分感謝老師的傳授蛙式技巧
感謝你的肯定！你是海軍？
是陸戰隊
@@BEN-se3vc 瞭解，我是海軍艦艇兵，下部隊時的編制為「99旅警衛二連」。
太棒了 終於知道為什麼我膝蓋痛😊
感謝您的認同！
原來是膝蓋問題
膝蓋之前打球時弄傷過 , 請問游蛙式會對膝蓋負擔很大嗎???
O'clock FIVE 您好，膝蓋的傷這部份，超出我的專業范疇，但我就游泳動作的角度來看，蛙式膝關節的角度，會比自由式、仰式、蝶式，來得大很多⋯。
脚如何外翻，腿总是收不好
3:07 筆記
大新店泳池~
👍
手向下劃?
倘若更直觀的形容，踢蛙腳的動作過程是用從大腿內側、小腿內側以及腳掌的部分在把水往後推，不知我的理解是否正確呢？
Joshua Wu 您好，您這說法沒錯，而且是更進階更細部的說法👍👍
補充一下，推完還需夾的動作～
@@Royal-Swimming-Academy 了解，也就是說踢夾還是有一點先後順序，踢到底然後再夾嗎？
Joshua Wu 是的，但動作要連貫喔！
@@Royal-Swimming-Academy 感謝燿宇教練！
Joshua Wu 👍👍👍
原來如此
❤
嗨 我又要再寫第二次的心得來當點名了
天啊⋯那a安捏～～～
建議老師訂閱分享加按讚當點名啦🙏
一邊訓練提升肌肉力，一邊看教練的教授和演練，獲益良多
小魔女 感謝您的肯定！
請問教練，這部影片0：38秒練習蛙腳片段的拍攝地點在哪裡呀~
台北圓山大飯店
@@Royal-Swimming-Academy 謝謝教練！這個屋簷，果然...
我可以連續游150公尺
2分40秒的地方說還有一個勾的動作，說的沒有很清楚不太了解是什麼意思
應該是踢出去的時候會有一個推的力量在加上夾腿會更有力
这样讲游起来有点感觉哦
建議正確姿勢多一點 錯誤的少一點
好的好的，感謝您的建議！
那我看人游蛙式可以頭一直在水面上，我一想往水面上游上去，就馬上沉下去，連換氣都不可能，這又是缺什麼呢？
王鴻仁 那動作俗稱抬頭蛙，其實手划大一點，腳踢得大點，就很容易達成。
@@Royal-Swimming-Academy 就是想踢大一點才沉下去的，看有沒有影片示範，要拍水底的動作，拍頭浮水面上就沒意義，當然實際操作也是有些難度，像仰躺水面我也會沉，腳踢水照沉，但如果加上手脘像小翅膀那種怪異的泳姿，我就能仰躺水面，不是正統手臂滑槳那種泳式
王鴻仁 仰漂到最後一定沉的，尤其是男士，只會剩頭浮在水面上。
好的，抬頭蛙我再想辦法拍一支吧～
所以你为什么穿着open water的衣服。。。。
學弟好久不見欸
潘潘宇 學長好！
麻煩幫我訂閱、按讚、分享喔～
感恩🙏
燿宇的游泳學校 已訂閱分享 讚👍
潘潘宇 感謝感謝🙏
正確示範：
2:00收腳
2:39勾腳
3:04正確收腳補充
重複播放動作：
2:02收腳
2:41勾腳
0 T cream
0:01這邊是不是踢蛙腳前進25公分的意思?
Roger Yang 25公尺沒錯呀～
會這麼說是因爲有些游泳程度的測驗項目是「蛙式25公尺」，甚至有些是「浮板蛙腳25公尺」。
@@Royal-Swimming-Academy 了解囉 原來是這意思 我以為這邊是指要增加蛙腳夾水前近的距離 ^^"
Roger Yang 沒問題沒問題～
不清楚就發問，互相交流。
腿越開踢越大不就是前進的力量越多嗎…為何只能踢小的
應該說要的是爆發力 就像叫你跑100公尺 你可以全程用衝刺的 500公尺可能就要分配一下力氣一樣 踢腿就一個瞬間 怎麼讓你的力量可以完全爆發送出去 那個距離就是踢腿前進動力的關鍵 我是這麼理解的🤔🤔
廢片
有教像沒教
是喔！？那真是不好意思呢～
可否恭請您指導指導？
@@Royal-Swimming-Academy 不是我一個說啊
你要檢討自己一下
@@user-nc6ie1mn9s 謝謝喔～感謝你的指教呀，但我還是會維持我的風格，如果讓你覺得廢話、廢片，其實你可以不要看就好了，祝你順心，再見。
還是專心游泳 別學人做yt了
謝謝！
感謝您的支持！！