HƯỚNG DẪN TỰ TẬP TẠI NHÀ SAU MỔ ĐỨT DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC (ACL)
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Đứt dây chằng chéo trước là loại tổn thương thường gặp nhất trong chấn thương khớp gối. Nguyên nhân thường do chấn thương thể thao, tai nạn giao thông và tai nạn sinh hoạt.
HIỆU QUẢ CỦA VIỆC ĐIỀU TRỊ ĐỨT DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC KHỚP GỐI KHÔNG CHỈ NHỜ VÀO PHẪU THUẬT MÀ CÒN DỰA VÀO QUÁ TRÌNH PHỤC HỒI. VIỆC PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU MỔ DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC ĐÒI HỎI VIỆC TẬP LUYỆN RẤT NGHIÊM TÚC VÀ ĐÚNG PHƯƠNG PHÁP.
#daychangcheotruoc
#baitapphuchoichucnang
Trong khi tập nếu có thắc mắc gì hãy comment bên dưới để trao đổi!
Đăng ký theo dõi để cập nhật video mới hữu ích nhé:
Kênh youtube:
/ @baitapphuchoichucnang...
Với mong muốn hình thành nên một hệ thống các bài tập Phục hồi chức năng để giúp cho bệnh nhân không có điều kiện đến viện điều trị hay muốn tập thêm tại nhà để bệnh mau chóng khỏi bệnh, tôi xin chia sẻ những bài tập mà tôi thường gặp hy vọng sẽ giúp ích cho nhiều bệnh nhân.
hay quá,đúng thứ mình cần,rất cảm ơn ạ.
E mỗ bong điểm bám dây chằng chéo sau đc 3 tuần rồi.nhưng giờ e chưa dũi thẳng gối tối đa được.giờ phải làm sau bs
Xin chào bsi ,em chụp MRI kq là TD đứt bán phần DCCT, tràn dịch khớp gối ,phù tùy xương mâm chày ngoài, hiện em ko gập dc sát, và đứng ko đc thẳng chân, đứng đầu gối bị cong. Em nên tập ntn ạ, em cám ơn .
Mình đứt dây chằng acl và rách sụn chêm gần 2 năm mới mổ, mà mổ sau 20 tiếng bs đã lên tập gấp gối và 3 ngày cho suất viện về nhà tự tập và 2 tuần sau đã co được hơn 90• và cất nạng và nẹp tập chạy bộ bước nhỏ rồi! Sao mình bị nặng mà hồi phục lại nhanh vậy nhỉ! 20 ngày mà mình đã đi làm rồi
do sức khỏe của từng người đó bạn, như bạn mô tả vậy là rất tốt rồi, tuy nhiên đi lại k chủ quan phòng tránh ngã hoặc tránh các động tác vặn khớp gối, các môn thể thao mạnh khoảng 4-6 tháng
E mổ nhổ điểm bám dây chằng 4 tuần rồi nhưng khớp gối bị cứng. Bác sĩ cho e hỏi phải phục hồi bao lâu thì gấp đc gối ạ
Bác sĩ cho em hỏi em bị đứt 2 dây chằng chéo sau và chéo e mo đã được hơn5 tuần mà mới co đc có 40 độ và đầu gối đau xương bánh chè cứng mong bác sĩ chia sẽ cho em với ạ
Bạn xem thêm bài video hướng dẫn di động xương bánh chè mình đá chia sẻ, di động trước rồi tập vận động ép khớp và tập mạnh cơ. Mới phẫu thuật như vậy sẽ còn đau chỉ có cách duy trì đều bài tập và tập nhiều lần hơn trong ngày, mỗi lần tập chỉ khoảng 30-40 phút
Bác sĩ cho em hỏi em bị đứt 2 dây chằng chéo sau bên phải và em mổ gần 3 tháng rồi mà gấp vẫn chưa dc 90 độ
Vậy cần làm những gì em lo lắm
chưa gấp được thường do gân cơ bị căng cứng khi bất động không có cách nào khác là phải ép khớp hàng ngày, tập mạnh cơ thôi bạn. Sau thười gian tập ở nhà mà k thẩy chuyển biến nên đến viện để tập nhé
Em mổ dcct và sụn chêm trong, tập các bài này đc ko ạ. 30 ngày rồi
Bạn mô chị phí hết nhiều ko a
Chào bác sĩ e bị đứt dây chằng chéo trước sau phẫu thuật r bị cứng khớp.bây giờ là 3 tháng sai phẫu thuật e tập vậy lý trị liêu tại bệnh viện. Các chuyên viên tập và ép khớp đau quá sức.bsi có bài tập nào phù hợp hơn giảm được cơn đau hơn k ạ
chỉ có lúc tập bạn bảo giảm bớt để không quá ngưỡng đau vì cứng khớp khi ép sẽ không dễ chịu càng để lâu càng cứng
Bác sĩ, em bị bong dây chằng bên trong và e đã phẩu thuật đính lại, hiện tại e mổ được 14 ngày nhưng em gấp gối rất yếu ạ, bác sĩ có thể chỉ em được không, hiện tại em thấy toàn video dây chằng chéo chứ không có dây chằng bên trong
Khớp gối có 4 dây chằng chính : Chéo trước, chéo sau, bên trong và bên ngoài. Với chấn thương đã có can thiệp về bài tập tương đối giống nhau, mục đích để lấy alij tầm vận động gấp -duỗi nên bạn có thể theo như video nhé
Chào bs tôi mổ ttsun ngày t3 ra viện tôi đi nạn dồn trụ vào chân đau đi khoảng 15' hôm sau mới nhớ đi nạng và nhấc chân đau lên tôi lo sau có ảnh hưởng chân đau ko bs xin bs tư vấn giúp cảm ơn bs rất nhiều
mổ rồi việc dồn trọng lượng khi có nạng hỗ trợ a/c yên tâm, tất nhiên với khoảng thời gian như a/c đã nói không sao nhé, k bỏ nạng để đi lại là được. Ngoai ra cần tập mạnh cơ, giai đoạn giống thế này ua-cam.com/video/2sz3MPKQaG0/v-deo.html
Em bị rách sụn chêm độ 1 , hơi phù dây chằng, không cần mổ nhưng phục hồi hơi lâu, chân duỗi thẳng không đau nhưng gập gối hơi đau và nhói thì tập bài nào vậy bác sĩ
bạn xem các bài tập ở đây, chọn bài không gây đau tăng nhé ua-cam.com/video/Ar3ciNoeCmU/v-deo.html
Chào bác sĩ! Em mổ đứt hoàn toàn dcct đc 5 tháng đi tái khám nhiều lần đây chằng chắc ổn
Khi tập và gấp duỗi khớp gối kêu lục cục hơi đau
Tập dáng đi bình thường khó khăn
Cơ đùi trước teo
Bác sĩ có bài tập theo giai đoạn ko ạ
Em xin cảm ơn
giai đoạn này bạn chú trọng tập chỉnh dáng đi, mạnh cơ, tập chức năng sinh hoạt vf đạp xe
@@baitapphuchoichucnang9167 Anh có bài tập cho giải đoạn này ko ạ
Xin chao bac si , cho hoi tre thi tap nhu vay ,con tuoi giapau thuat xong pai tap nhu the nao ,,,xin bs huong dan ba tap cho ,,,,65 tuoi
chào bs e mới mổ được 2 tuần. co duỗi gần hết . e có thể đeo nẹp và tập leo cầu thang vậy có ảnh hưởng ko ạ.
2 tuần thì leo cầu thang chưa khuyến khích nhé, khoảng 4 tuần trở đi
@@baitapphuchoichucnang9167 e cảm ơn bs ạ
Bs cho e hỏi ạk .4 tháng trước e có bị tai nạn gãy đầu xương mác sau khi sử lí bây giờ đi kiểm tra e mới phát hiện bị đứt dây chằng nhưng do teo cơ nên e chưa mổ tái tạo được bây giờ co hạn chế chỉ được 90độ bs có bài tập nào giúp e co khớp gối nhiều lên dk k ạk.
bạn cần ưu tiên tập mạnh cơ và cần khám lại để xem bs tư vấn mổ vì dây chằng đứt cần tái tạo lại, để vậy sau này khớp sẽ tổn thương ngày càng nặng hơn
10 năm trước mình bị đứt dây chằng chéo trước đã can thiệp sau bây giờ mình đi chân như bị trẹo , vậy mình tập thế nào ạ ?
từ thời gian đó bạn đã bị như vậy hay gần đây mới xuất hiện tình trạng đó??
Mình bị khoảng 2 năm nay đi bệnh viện uống thuốc khỏi chừng 2 hoặc 3 tháng thì tái lại
@@TuanNguyen-dq1jc tùy từng tổn thương và sau khi bị mình tập nếu không hồi phục hẳn được, có những vận động sẽ gây chấn thương trở lại. Như bạn nói thì để hết hẳn rất khó vì hay bị tái đi tái lại như vaayk, bạn nên duy trì các bài tập về mạnh cơ, có nẹp gối nếu hay bị trượt để hạn chế thôi
Mình cảm ơn ạ 😀
Bs cho e hoi mo đứt dc trước đầu gối dk 1t ma đầu gối k uống thuốc thì thấy đau nhức la tn ak
E mổ dây chằng chéo trước với rách sụn chêm ngoài được một tuần nhưng đầu gối vẫn còn sưng to và cứng.có hiện tượng bần máu với tê chân thì có sao không ạ.mong bác sỹ tư vấn
bầm tím sẽ chưa hết ngay khoảng 3 tuần trở đi sẽ giảm do sau phẫu thuật có hiện tượng xuất huyết dưới da, còn sưng to chỉ có cách chườm lạnh xen kẽ, tập gồng cơ, vận động khớp theo video
Chào bác sĩ e mổ dây chang chéo đầu gối . bác sĩ đặt lò so cơ bên trong .cho e hỏi khoảng thời gian bao lâu mổ lấy ra ah.e mổ được 2 tháng rồi ah
khoảng 8 tháng đến 1 năm, bạn nên hỏi trực tiếp bs mổ cho mình để có lịch mổ nhé
chào bs ạ em cũng bị đứt dây chằng chéo trước bh đang tập nhưng co gập hơi đau bác sĩ có thể giúp em có cách nào ko ạ
cách để bạn cải thiện tốt nhất là tập để làm mạnh cơ, không có cách nào tốt hơn là kiên trì tập đều các bài tập trên nhé
cần hỏi gì bạn có thể nhắn qua facebook.com/congtyhaquangtruong
@@baitapphuchoichucnang9167 bác sỹ cho em hỏi với ạ em tập ngày ba lượt sáng trưa chiều nhưng về đêm nó có đau và mỏi ở đầu gối vậy có bị sao không ạ bác sĩ
@@giangngoinh7516 mới tập bạn sẽ đều bị mỏi như vậy nếu ngủ qua đêm dậy không còn đau mỏi nhiều thì bình thường bạn tập tiếp như vậy, còn đau mỏi nhiều thì giảm cường độ
Bs cho em hỏi em mổ day chẳng chéo trước duoc 10 tuần rồi mà vẫn còn đau ạ
đau nhiều bệnh nhân còn kéo dài, trung bình khoảng 3 tháng mới ổn được, cần duy trì tập đều hàng ngày
Bác sỹ cho hỏi ak. E bị trật đầu gối đứt gân, bệnh viện hẹn 1 tháng sau quay lại nối 2 dây chằng ở đầu gối. Do dịch giãn cách chưa đk thì phải làm sao ak bác sĩ
không sao bạn chọn các bài tập làm mạnh cơ là được giúp cơ khỏe chuẩn bị thể lực tốt, dịch ổn đi mổ sau được bạn nhé
Bs cho e hỏi ạ. E mổ dcct và gọt sụn chêm được 7 tuần. Thỉnh thoảng e bỏ nạng đi đường bằng. Nhưng e thấy thăng bằng mình khá kém. Khi đi tư thế chân mổ trụ thẳng để chuyển chân lành thì cảm thấy mất vững như bị ật ra sau. Lm thế nào để e khắc phục điều này ạ? E cảm ơn bs
tình trạng mất vững khi đứt dcc là thường gặp, ở giai đoạn đầu khi tập đứng sẽ trụ kém do yêu tố lực cơ, tổn thương cả sụn chêm. bạn nên tập đứng tại chỗ có tay vịn, duy trì hàng ngày để quen dần, tập mạnh cơ nhất vùng đùi cảng chân mặt trước và sau
Minh mổ đc 3 tuần rồi.co được khoảng 120 độ.nhưng đôi khi nghe lạo rạo trong khớp ý.với hôm nay k biết do mình tập nhiều hay sao mà cảm thấy căng tức đau phía nhượng chân khi duỗi thẳng.
tiếng lạo xạo đó rất hay gặp, do tổn thương mặt sụn khớp gây nên, còn tình trạng căng cơ thi sau tập bn nào cũng gặp bạn xoa bóp chườm ấm thêm nhé
Giở mình được 5 tuân ròi b.mình co chân dc khoảng 150 độ ròi.mình bỏ hết nẹp và nạng.di lại được ròi.nhưng chân vân chua vững.di vẫn khập khiễng dôi tí
Chào bác sỹ, e bị đứt dây chằng chéo trước, nhưng chưa đứt hoàn toàn, bác sỹ chỉ định điều trị bảo tồn nghỉ ngơi tại nhà. E đã điều trị được 4 tuần, bác sỹ cho e hỏi bắt đầu từ tuần thứ năm e tập co duỗi , gấp khớp gối giống trong video hướng dẫn được chưa ạ? Nếu gập gối nhiều dây chằng có đứt hẳn không?
bạn tập được rồi nhưng ở mỗi động tác cần thực hiện chậm, ép đến tầm đau giữ lại ngoài ra nên đeo nẹp gối chức năng để kiểm soát gối tốt hơn nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 Thanks a.
Bs cho e hỏi mổ dc 4tuan mà đầu gối vẫn còn sưng và nhức. Chân chưa thẳng dc hết. Đứng lên thì cảm giác như có gì chèn trước bánh che.mong bs tu vấn giúp
mới mổ xong đều có triệu chứng đó, bạn tập để giúp cải thiện tuần hoàn ngoại vi, chườm lạnh sau mỗi lần tập để giảm sưng, kê cao chi khi ngồi nằm lâu (nhưng quan trọng vẫn phải tập nhé)
@@baitapphuchoichucnang9167 bao lâu thì chụp lại MRI để biết được day chằng đã liên kết trong
@@dangnguyen6340 bạn sưng bao lâu thì gết vậy.tôi 2.5 tháng rồi mà vẫn còn sưng.lo lắm
Anh ơi em bị mổ mâm chày được 2,5thang r. Nhưng nâng chân lên k được. E tập theo btap nâng chân của a được k a
bạn nên có người hỗ trợ tập, xem thêm bài tập này ua-cam.com/video/2sz3MPKQaG0/v-deo.html
Chào bác sĩ em mổ dây chằng chéo trước được 1 tháng, tập đứng co chân được ít thì thấy căng mặt trước gối nếu em ép thì có ảnh hưởng đến dây chằng không ạ mong bác sĩ tư vấn
Bạn ép để tăng tầm khớp gối nên làm từ từ, theo các bài tập ở giai đoạn mình hướng dẫn thì không sau.. Lưu ý ở tuần 3-4 như của bạn rất dễ đứt lại dây chằng nên cần tập cẩn thận
anh ơi em mổ được gần 4 tuần mà sao chổ trên bàn chân vẩn bị sưng, sờ vào kiểu như bị tiên thuốc tê,em cảm ơn ạ
sưng sẽ chưa hết ngay được bạn, tập theo thời gian sẽ giảm dần, còn tại vị trí mổ một số thụ thể cảm giác dây thần kinh sẽ bị ảnh hưởng nên có cảm nhận đó bạn
Chào bs,e mổ tái tạo dây chằng chéo trước bằng gân mác ở mắc cá ngoài, 3 tuần rồi có áp dung bài tâp này đươc ko
áp dụng được bạn nhé nhưng tập không ép quá mức nhất ở tuần 4 vì giai đoạn này bắt đầu giảm đau, vận động tốt hơn nên dễ chủ quan mà giai đoạn này dễ nguy cơ đứt hoặc chấn thương trở lại.
@@baitapphuchoichucnang9167 cảm ơn bs ,e mổ đã hơn 3 tuần mà còn thấy hơi sưng nhẹ so với chân ko mổ,ko đau nhức sau tập và lúc ngủ,cho e hỏi là có vấn đề gì ko,hay bình thườg,e nên chườm nóng hay lạnh ạ .cảm ơn bs ạ
Chào bsi e mổ dc 4 ngày tập đi bằng lạng có lên chống cả bàn chân đau k ạ
không nên bạn nhé, sau khoảng 1-2 tuần
E bị đứt dây chằng chéo trước gối mổ đc 1.5 tuần rồi ạ e đi nạng được gập gối đc 90° nhưng e thấy khi duỗi chân ko thẳng hết e sợ có ảnh hưởng gì không ạ làm sao để tập cho thẳng gối ra được sợ mất duỗi ạ .mong nhận được tư vấn ạ
bạn cần tập ép khớp duỗi gối nhé vì sau mổ dây chằng chéo không để ý tập ép duỗi sau này sẽ bị cứng và bị mất duỗi khớp gối khi đi lại dáng đi sẽ bị xấu, để chân trên mặt giường phẳng tập ép
Chao bạn minh mo day chang duoc 4 thang roi chan di lai vẫn yếu co cam giac dau ban cho minh hoi bao gio minh moi di lai được va chay binh thuong
để đi và chạy bình thường bạn sẽ cần tập để cơ khỏe và khớp không bị hạn chế, nên bạn tập theo bài hướng dẫn, nếu tự tập không cải thiện cần đến viện. Thời gian tb để hồi phục ACL là khoảng 6 tháng
Bs cho hỏi em mổ được hai thang rồi jio tập những bài tập như thế nào ah
theo nhứ đúng giai đoạn ở video, giai đoạn này của chị sẽ ưu tiên tăng tầm vận động khớp, tập mạnh cơ, giữa thắng thứ 2 khi khớp gối đạt 90 độ có thể đạp xe. Lưu ý nguy cơ đứt lại dây chằng chéo trước hay gặp ở tháng thứ 2 do người bệnh giảm đau, chủ quan nên khi tập cần chậm - nhẹ nhàng.
Bác sĩ ơi em mổ dây chằng được 4 tuần r nhưng chưa tận gì ạ
Vậy nên tập giai đoạn nào vậy bác sĩ
giờ của bạn nên ép khớp tích cực rồi, theo như bài hd
Dạ bác sĩ cho e hỏi e mổ dcct và cắt 1 phần sụn chêm đc 4 tuần hôm ni chỉ gấp được 90 độ mà khi gấp hay đi rất đau ở phía trước gần chỗ mấy vết mổ liệu dc có bị đứt lại hay bị chi k ạ
như của bạn đau sẽ chưa hết được, nguyên nhân do sau phẫu thuật còn viêm, gân cơ dây chằng quanh khớp còn bị căng cứng, khớp bị hạn chế. Để giảm giảm dần chỉ có cách tập luyện để khớp hồi phục vận động, các tổ chức quanh khớp giảm dần xơ cứng
Ban ơi chân ban mấy tuân mơi đi lại dươc vây bạn
Chào bác sĩ.e mổ vỡ sụn trước bánh chè gối phải.hiện tại e vẫn chưa tự nâng đc chân lên.thì e phải tập thế nào ạh?
E mổ đc 1 tháng rồi ah
em vỡ phẫu thuật lâu chưa?? Bệnh nhân nào sau chấn thương có phẫu thuật đều giống như em, sẽ rất đau và cảm thấy ko có sức để tập nhưng chỉ có cách cố gắng từng chút một, tăng dần qua mỗi ngày tâp, cố gắng ăn uống và nếu đau quá nên đến các khoa phục hồi chức năng giai đoạn đầu để có người hỗ trợ tập. Để lâu em sẽ bị cứng sau tập khổ hơn nhiều đó
Tôi mổ đứt dây chằng chéo trước và rách sụn chêm. Mổ đã dc 2 tuần mà lâu lâu cứ có cảm giác điện giật, kiến bò. Xin hỏi bs có sao ko ah?
nguyễn nhân hay gặp nhất do ứ trệ tuần hoàn ngoại vi gây nên, sau thười gian tập và hồi phục cảm giác đó sẽ giảm dần đi nhé
dạ bác sĩ cho e hỏi tí ạh. chân e mổ đc 5 tuần rồi. nhưng hiện e co tầm được 120 độ. như vậy khớp gối của e có bị cứng không ạh
5 tuần mà được vậy là rất tốt rồi, duy trì tiếp bài tập và tập mạnh cơ, cần thận trọng tránh quá mức nhé
Bác sỹ cho e hỏi. E mổ đc 3 tuần. Cơ tứ đầu đùi bị teo. K gồng đc giờ phải làm như nào ạ
cần chú trọng tập mạnh cơ, bạn xem ở bài tập mạnh cơ đùi nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 bác sỹ có link cho e xin link vs ạ
@@hithay6231 ua-cam.com/video/F0jHAU9srbY/v-deo.html
Bác sĩ cho em hỏi . Em bị bong dây chằng chéo nhẹ ko mổ . Em chỉ bó bột và bó đc 2 tuần thì đầu gối bớt đau vậy em hỏi bác sĩ là bao lâu em tháo bột đc ạ . Và em tập từ lúc vẫn bó bột đc ko ạ . Em cảm ơn .
trung bình khoảng 4 tuần, bạn sẽ theo lịch tái khám lại với bs bó bột cho bạn, bạn tạp được luôn các khớp xa cổ, bàn chân, khớp háng, gồng mạnh cơ...
@@baitapphuchoichucnang9167 .dạ . Trong thời gian này em tập đi bằng nạng đc chưa thưa bác sĩ .
E bị dâpn dây chằng tập như vậy đc ko ạ
tập theo được bạn nhé
Bao lâu thì chụp lại MRI để biết được day chằng đã liên kết
khuyến khích sau 6 tháng chụp kiểm tra lại
Chào bs
E mới 15 t bị bỏng biển bám với đứt dây chằng mổ đc gần 1 tuần r ạ tập tại nhà tập những bài này đc k ạ e tự tập tại nhà
tập được bạn nhé
Bài này trong vòng tuần nào đây ad
bài hướng dẫn từ những ngày đầu sau mổ đó bạn, bạn xem cụ thể nhé
Cho e hỏi BS bao lâu là mình bỏ nạng để đi đc ak
khoảng 4-6 tuần chịu lực tại chỗ, đi lại có nẹp gối chức năng
@@baitapphuchoichucnang9167 cám ơn bs
Chào bác sĩ! Em mổ dcct được 2 tháng mà vẫn chưa co được hết em phải tập bài nào để co được hết gối ạ
Bạn sẽ áp dụng bài này và tìm trong danh sách mình có làm bài tập cho bệnh nhân cứng khớp gối bạn xem rồi tập theo nhé
Bài tập Phục hồi chức năng bai tap co khop goi
E mổ dc 5 tuần, đã đi lại dáng gần bt. Gập gối dc 120, đang tập nâng tạ 1 - 2kg. Mà gối vẫn còn lỏng, thỉnh thoảng lại phát ra tiếng từ khớp gối như khớp bị trật vậy. Ko biết có bị ảnh hưởng gì ko ạ
Sau đứt dây chằng có phẫu thuật chưa hồi phục khoảng trước 3 tháng bệnh nhân vẫn thường thấy tình trạng đó, hiện tại bạn ép được 120 độ rồi là ổn, bạn nên tập trung vào tập mạnh nhóm cơ vùng đùi và cẳng chân để cải thiện tình trạng lỏng khớp gối.
Bài tập Phục hồi chức năng cảm ơn bs
E chào a ạ .Anh ơi cho em hỏi là e mổ dctc được gần 2 tháng rồi mà e uống thuốc giảm đau với phù nề mà hết thuốc chân nó lại nhức với đau thì có sao không ạ
Chân e co duỗi được hơn 90• ạ
chắc chắn cần tập luyện kết hợp thuốc mới cải thiện được bạn nhé, giai đoạn 3 tháng đầu còn tình trạng sưng nề sẽ cải thiện hơn ở các tháng tiếp, có thể kết hợp chườm lạnh sau mỗi lần tập, nhưng cần duy trì đều đặn ngày 2-3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút tốt hơn là tập quá nhiều trong 1 lần tập.
Chào anh ạ? Cho em hỏi là em mổ dây chằng chéo trước ACl được 3 tuần rồi thì nên tập những bài tập cơ bản nào ạ ?
Hoàn toàn tập được, mình có nói bài tập ở gian đoạn 3 tuần đó, những tuần tiếp theo sẽ dần tăng bài tập lên.
Bài 1 đó a.5 động tác thôi
E mới mổ day chằng chéo sau 3 ngày ,giờ tập đi nạn 1 ngày bao nhiêu lần và 1 lần tập đi bao nhiêu phút ạ?
Cùng câu hỏi giống bạn. Mk mới mổ được 2 tuần
Cho tôi hỏi tôi bị đức dây chằng chéo trước tôi phẫu thuật được 6tuần rồi nhưng đâu gối còn sưng và rất đau không tập được gì hết vậy phải làm sao
đi phục hồi chức năng đi chị
bạn cần tập theo như bài hướng dẫn, càng để lâu sẽ gây cứng khớp sau bạn tập sẽ đau nhiều hơn và mất thời gian nhiều. Bạn khi tập nếu đau quá hoặc không thấy cải thiện thì bạn cần đi đến khoa phục hồi chức năng ở viện gần nhà để được tập.
Chào a! E bị đứt dây chằng chéo trước đã phẫu thuật được 3 tuần, đi khám lại bác sỹ bảo bị teo cơ đùi. Cho e hỏi thế có nghiêm trọng không và cách khắc phục?
sau phẫu thuật nếu bạn ít tập sẽ bị teo rất nhanh, khi cơ đùi teo yếu đi sau này liên quan vận động khớp gối dễ hạn chế và đi lại sẽ hình thành dáng rất xấu. Tham khảo ở 2 bài tập này ua-cam.com/video/Z-JF_cZd9iE/v-deo.html và ua-cam.com/video/F0jHAU9srbY/v-deo.html
Trong lúc tập thì e vẫn phải đeo nẹp chứ a
@@truongphu5609 trong lúc tập bỏ nẹp ra nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 cảm ơn a!
Cho mình hỏi chút là mình đã đi khám ngta chuẩn đoán mình bị giãn dây chằng chéo trước(rách bán phần dây chằng chéo trc) ko phù nề đi lại chỉ hơi nhức nhẹ và ko gập dc gối quá 90 độ vì sẽ bị kêu @@ hay bị co giật phần cơ đùi trc thì có thể áp dụng pp phục hồi trên dc ko ?
áp dụng được bạn nhé, nên có nẹp gối chức năng khi đi lại, duy trì tập đều, tập trung tăng sức mạnh nhóm cơ vùng đùi - cẳng chân. Tuyệt đối tránh chơi thể thao mạnh như chạy nhảy cao, đá bóng, xoắn vặn khớp gối...
Bài tập Phục hồi chức năng mình chấn thương cv của mình lq đến thi đấu thể thao ko bt phục hồi chức năng như vậy có khả năng hồi phục 100% ko b nhỉ
Bài tập Phục hồi chức năng mà mình hỏi thêm chút là với tình trạng của mình ko sưng ko đau chỉ thường xuyên bị co giât dây chăng(cơ) ở đâu gối dẫn đến có cảm giác lạo xạo cọ sát trong gối và ko gập duỗi tối đa thì nên áp dụng bài tập gdoan nao b
muốn hồi phục trở lại thì cần vận động vừa phải, đừng vì cv quá mà để tổn thương trở lại sẽ rất khó nhé
Bài tập Phục hồi chức năng mình cám ơn
Bs cho em hỏi em mổ đc 25 ngày mà gấp gối mới đc 60* có chậm lắm k a,có sao k ạ
được tầm độ vây là được rồi, kiên trì tập hàng ngày theo như bài hướng dẫn nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ cảm ơn bs nhiều ạ
Bs cho e hỏi...từ 6 tuần mình vẫn tập theo giai đoạn 2 phải không ạ
đúng rồi bạn và sẽ tăng dần sang giai đoạn 3. Lưu ý các bài tập không đau quá mức chịu
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ, e cảm ơn ạ
Dạ...cho e hỏi là tuần thứ mấy mình mới đá tạ được ạ
@@chipheo7041 đá tạ thực ra tùy trên từng bệnh nhân, đánh giá trên thể lực và ngưỡng đau. Có bệnh nhân cuối tuần thứ 3 đá tạ rồi (nhưng luôn nhớ tuần 3-4 không được đá thẳng chân gối ở tư thế ngồi nguy cơ đứt) vì vậy sau tuần thứ 4 đá tạ yên tâm hơn, khởi đầu nhẹ cân rồi tăng dần
E được 6tuân nhưng đá tạ đeo chân 1- 2 kg thôi ạ...giờ bỏ bó chân đi còn hơi thốn nhẹ ngay đầu bánh chè ak a..vậy có sao ko a
12:47
Khả năng phục hồi thì ntn ạ
Tùy trường hợp đứt và quá trình tập luyện sau đó bạn nhé, có bệnh nhân hồi phục sẽ hoàn toàn
Chào bs, e mổ đc 4 tuần và đã gập đc sát đùi, vậy thì có phải là bất thường không ạ?? Khi e co duỗi thì có nghe tiếng lạo xạo trong đầu gối, e không biết bên trong có ảnh hưởng gì không ạ? :(
Gấp sát rồi không đau thì không vấn đề gì cả, có điều với 4 tuần dày chằng sau mổ chưa liền tốt hẳn nên bạn cẩn thận, giai đoạn này kết hợp tập mạnh cơ sẽ tốt, còn tiếng lạo xạo có thể do day chằng yếu nên còn hoặc bê mặt sụn chêm có ảnh hưởng, bạn tập sau thời gian khoảng 3-4 tuần nữa sẽ đi kiểm tra lại nhé
Bài tập Phục hồi chức năng dạ e hiểu rồi, cảm ơn Bác sĩ nhìu ạ.
Dạ em chào Bác sĩ, em đã mổ dcct và sụn ch được 3 tuần, em tập gấp khớp gối thì ngày hôm trước thấy chân còn cứng và gần gập được 90•, qua ngày hôm sau thì gập thấy chân nhẹ hơn và được 90•, em đang lo ko biết có ảnh hưởng gì đến dcct hay sụn chêm ko mà sao đã tập được như vậy ạ? Mong Bác sĩ giải đáp ạ.
Em mơ được 5 ngày bỏ nẹp đi ngủ có sao không ạ
Cố gắng mang nẹp ít nhất 3 tuần, tốt nhất là 4 tuần( kể cả khi ngủ) chỉ tháo nẹp khi tập thôi. Ngày tập 3,4 lần thì tháo nẹp. Tập xong chườm lạnh tồi lại nẹp.
Như phản hồi của bạn Hoàng Quốc pHòng đó bạn
Xin chào! Gối phải của em bị mất sức căng dây chằng chéo trước, bị đứt không hoàn toàn và tràn dịch gối.
Nếu sau này em không chơi thể thao nặng, thì có nhất thiết phải phẫu thuật không?
Em muốn duỗi thẳng, chân OK thì có thể cong lại sau 1 chút, nhưng chân bị thương thì không thể cong lại được, và cơ tứ đầu đùi bị đau khi căng hết cỡ. Vậy em cần tập như thế nào thì để căng được như vân OK ạ?
Em cảm ơn
Đứt không hoàn toàn giai đoạn đầu sẽ chọn lựa tập phục hồi chức năng, điều trị bảo tồn trước, vấn đề phù nề bạn sẽ cần khám lại và thường bs hay cho chụp phim MRI để biết chính xác rồi dùng thuôc kết hợp nên điều trị bằng vật lý trị liệu tại. KHI giảm phù nề, giảm đau bạn sẽ tập theo các bài tập như hd ở video nếu tập tại nhà, còn ở viện bạn sẽ được hd thêm với dụng cụ và các bài tập khác. Vấn đề duỗi thẳng chân hay cơ tứ đầu đùi nguyên nhân đều do tràn dịch khớp gối gây nên, vì vậy cần điều trị cái đó mới ổn được
@@baitapphuchoichucnang9167 Em cảm ơn anh đã tư vấn ạ!
e bị đứt gần đầu gối có thể áp dụng bài này tập nhẹ được không ạ
được bạn nhé
Dc 4 tuần rồi tập sao ạ.
Còn mang nẹp gối
sau mổ ngay ngày thứ nhất đã tập gồng cơ, tập khớp xa để phòng ứ trệ tuần hoàn, bn tập tại giường và tập theo chỉ định của bác sĩ phục hồi chức năng bạn nhé
4 tuần mà đầu gối vẫn còn sưng nhiều cho e hỏi có bất thường không a
@@dangnguyen6340 bạn tới mấy tháng thì mới hết sưng.tôi 2.5 tháng rồi vẫn còn sưng
Tôi vừa mổ dây chằng xong có nên cử đồng không ak
bạn mổ dây chằng chéo trước hay sau?? trong video có hướng dẫn bài tập từ 0-2 tuần (khuyến cáo NB nên tập sớm để phòng tránh cứng khớp gối), ngoài các bài tập tại khớp gối không chịu lực, bạn nên tập bài gồng cơ tĩnh vùng đùi mặt trước và mặt sau, vận động chủ động cổ bàn chân, dơ thẳng chân lên cao tập đều đặn hàng ngày.
@@baitapphuchoichucnang9167 m mổ dây chằng chéo trước ak
@@baitapphuchoichucnang9167 vết mổ vẫn đau nên k dám cử động mạnh
@@leluong1192 chắc chắn sẽ đau bạn nhé, ở giai đoạn đầu như video mình nói tập theo ngưỡng chịu nhưng cần tập sớm, nếu không có sức tự tập nên nhờ hỗ trợ từ ai đó tập cho, phòng tránh cứng khớp sau này.
@@baitapphuchoichucnang9167 nằm duỗi thẳng chân mỏi mà tê lắm
Cho cái thằng bị tập chứ ai lại cho ông lành làm thì ai theo đc
chao bac si. em mo day cheo chang truoc duoc hon ba thang. em co tap vai dong tac nhung van chua co duocc 45 do. vay thi e can phai lam gi.
Mới tập sẽ chưa gấp được ngay như vậy đâu bạn, bạn cần kiên trì hàng ngày theo bài tập trên. Đành giá sau 3-4 tuần tập luyện
Bài tập Phục hồi chức năng . Vậy e phải bắt đầu tập từ giai đoạn nào . Giai đoạn hai được khong bác sĩ
Chào bs, e mổ Day chèn trước được 2 tuần rồi, nhưng mà e ko có Đi nạn, e có nẹp bó chân 24/24 , và Đi lại cũng bình thường, e cũng tập theo hướng dẫn của video mà Bs hướng dẫn, nhưng mà e gấp được 90 độ, vậy có ảnh hưởng gì ko ạ, va khoản mấy tuần là e có thể bỏ nẹp ra Đi lại bình thường ạ,
bạn gấp được 90 độ là tốt, cơ bản cần lưu ý tránh vận động đột ngột hay phòng ngã kẻo nguy cơ tái bị đứt, bỏ nẹp đi lại khoảng 6-8 tuần
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ e cảm ơn
Thằng này ít nhát tren 1 tháng rồi
Làm video ai mà tuần 2 tuần cho nó rõ
bạn này là nhân viên giả định thôi ạ, bạn đó lành bình thường
Thưa bác si em bị đứt dây chằng chéo trước năm 2017 sau gần một năm em mới đi mổ và hiện tại em vẫn bị nhứt đâu khi ngủ về đêm và mình co dối đầu gối thì nghe tiếng lạo xạo bên trong vậy em phải làm sao và tập những bài tập như nào ạ thưa bs
nhiều bệnh nhân giống như bạn khi bị đứt có khi phải 3 năm sau mới phẫu thuật,tình trạng lạo xạo đầu xương của bạn chưa thể hết được, bạn tập theo như video m đã hướng dẫn
chào bs bác cho em hỏi em bị đứt dây chăng chéo chuoc đã phẫu thuật được một tháng rưỡi rồi mà em có vẫn chưa được 90đo giờ phải tập như thế nào ạ day acl nối tai tạo gân chân ngỗng
Tâp bao lâu thì mình đá bóng bth bs
thường sau 6 tháng
Mình vận động.ko theo bài tập nhanh ko bs
@@baitapphuchoichucnang9167 bị teo cơ là sao bs,có tập
@@Allcombata Sau phẫu thuật do đau và thời gian bất động nên vận động giảm, trung bình sau 2 tuần vận động ít cơ sẽ xu hướng nhẽo, giảm săn chắc và teo dần do đặc tính sinh lý cơ khi không vận động sẽ bị vậy, nên kiểu gì bạn cũng phải tập nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 như v có bị gì ko bs
Sao tập dc sớm nhanh thế
ở bệnh viện Vinmec Timescity bệnh nhân sau mổ 24h, đã mời bs Phục hồi chức năng lên khám sau đó sẽ tập và điều trị các phương pháp vật lý kết hợp. Tùy tình trạng bệnh nhân sẽ chọn lựa bài tập phù hợp nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 bs ơi cho em hỏi e bị vỡ mâm chày cũng co lên dc 30 độ rồi nhưng sao ko tự nhấc dc chân lên vậy e phải tập như thế nào để có thể tự chân nhấc lên dc ạ
E bảo tồn đứt bán phần tập bài này dc ko a.
Tập được bạn nhé của bạn đứt bán phần ở giai đoạn đầu 2-3 tuần tập vận động chủ động có kháng nhẹ nhàng, rồi tăng dần bài kháng nhiêu hơn để mạnh cơ
@@baitapphuchoichucnang9167 ok a. Tập có cần mang nẹp ko a. Mà tập uống thuốc giảm đau có sao ko a nhỉ.
Chào bác sĩ em bị đứt 1 phần dây chằng chéo trước được khoảng 1 tháng rồi nhưng bs khuyên không nên mổ.. vậy em có thể tập những bài tập này được không ạ.. và không mổ thì có thể lành được ko ạ.. em cảm ơn.
đứt bán phần m khuyên nên điều trị bảo tồn bằng tập vật lý trị liệu/phục hồi chức năng, bạn tập theo bài này và xem thêm các bài tập mạnh cơ m có hướng dẫn nhé
Bs cho e hỏi e mổ được hơn 7 tháng r mà mặt trước chân còn bị tê ạ
nhiều bệnh nhân cũng bị như bạn do tuần hoàn ngoại vi còn ứ trệ hoặc do sau chấn thương ảnh hưởng chi phối thần kinh. Bạn nên tái khám với bs để khám chính xác nhất nhé
Chào bsi e mổ dc 4 ngày tập đi bằng lạng có lên chống cả bàn chân đau k ạ
chịu lực một phần thôi bạn nhé, sau 3-4 tuần chịu được