בשמחה נויה:)💜 בעיקרון בכלב מביט מטה רגיל הרגליים בפיסוק ברוחב האגן. לפעמים אנחנו נתרגל בפיסוק רחב יותר או ברגליים צמודות כדי לגוון ולהרגיש איך רוחב הפיסוק משפיע על הכלב. אבל אם לא הייתה הנחייה מפורשת למשהו אחר - הפיסוק ברוחב אגן:) העניין עם העקבים הוא טיפה טריקי - בעיקרון ההנחיה היא שהעקבים צריכים להיות כבדים - אבל - לפעמים מתוך ניסיון להוריד את העקבים אנחנו מאבדות את האורך של הגב והרגליים. לכן - קודם כל אני ארים עקבים ואקח את הישבנים אחורה ומעלה [ובעצם אאריך את הגב] - ואז אני אתן לעקבים לרדת 'כבדים' בלי לאבד את האורך הזה שיצרתי. כלומר - תני לעקבים להיות כבדים אבל אל תדחפי אותם למטה.
זה באמת תרגול מפתיע, במובן הזה שבהתחלה זה ״יאללה ברכת שמש אני כבר מכירה״ אבל בשניה שמפרקים אותה פתאום מודגשים דברים שבד״כ אנחנו עוברות ״על ידם״. כיף לשמוע שנהנית גם עם האתגר💜:)
היי לאה, תודה על הסרטון :) אך לדעתי הוא לא מיועד למתחילים בתור מתחילה (מאוד מתחילה) היה לי קשה לעקוב אחרי המעבר לתנוחות השונות ובאיזשהו שלב הלכתי ממש לאיבוד.. בנוסף, אינני גמישה כמוך והייתי שמחה אם במהלך הסרטון הייתה הכוונה לסוגי מתיחות שונות שמרגישים בגוף והאם זה תקין בקיצור, יהיה נחמד אם תעשי גם סרטון עבור מאותגרי יוגה בתחילת דרכם 😁
היי סופי:) היוגה היא באמת שפה, וזה מאד קשה באמת לקלוט אותה בהתחלה ולא ללכת לאיבוד. זה לגמרי לגמרי טבעי. אני מצרפת לך כאן עוד תרגול, תראי איך הוא ירגיש לך:ua-cam.com/video/gzwATIMjDHM/v-deo.html ובכל מקרה את תראי איך מפעם לפעם הגוף זוכר ומתפתח🙂
ויאמר משה אל האלהים הנה אנכי בא אל בני ישראל ואמרתי להם אלהי אבותיכם שלחני אליכם ואמרו לי מה שמו מה אמר אלהם יד ויאמר אלהים אל משה אהיה אשר אהיה ויאמר כה תאמר לבני ישראל אהיה שלחני אליכם טו עוד בתנך בספר שמות שואל משה את הקב"ה מהו שמו ועונה לו: אהיה אשר אהיה.
![להתחסן [גם] בתנועה ☀️ יוגה למתחילים ☕️ לאה יוגה 🧘🏼♀️](/img/n.gif)
תודה כייף לתרגל איתך
תרגול מהמם! ברור, נגיש וכייף , לא ארוך מידי ולא קצר מידי בדיוק לבוקר תודה!!
בשמחה הודיה:)
איזה כיף, עושה את התרגול כבר כמה ימים ברצף וכל פעם מגלה משהו חדש ודיוק של הנשימה או התנועה,
תודה לך לאה שאת מעבירה את זה בצורה מקצועית ובקול נעים ❤
תודה על תרגול מרגיע ומחזק❤❤❤
באהבה רבה♥️
תודה על התרגול ועל המילים המחזקות
ב💜 מיטל!
תודה על תרגול אינטנסיבי וברור - ממש פתיחה נהדרת ליום
תודה לך את מדהימה והשראה
הסבר שלך פשוט קסום וברור מאוד
תודה ✨🌟🧘🏻♀️
תרגול מקסים שעשה לי את הבוקר 🌸 תודה על התזכורת שהכל בסדר ❤️
כיף לשמוע:) בשמחה גדולה💜
תודה רבה על תרגול נהדר! היה ממש כיף וברור
פעם ראשונה שאני עושה תרגול מלא. תודה על תרגול מקצועי ורגוע ;)
אלופה! איזה כיף:) בשמחה🙂🌿
תודה רבה על התירגול המקסים,נעים ורגוע.🌷🌷🌷
בשמחה מרינה:)🌿
מתחילה עכשיו , וזה תרגול מעולה , אני ובן זוגי כל בוקר רואים אותך . תודה...
תודה רבה:)💜🌿
זה שיעור יוגה ראשון שאני עושה,ופשוט התאהבתי ביוגה דרכך 😍
תודה😌❤️
איזה כיף לשמוע:)♥️
לאה היקרה, כל כך שמחתי לגלות אותך כאן! תמיד היית כוכב, כזו נשארת! מתגעגעת לרחוב טבריה, לפגוש אותך שם. רחל אדר"ת
יו רחל! איזה עולם קטן!! ואיזה כיף שנפגשנו בעולם הוירטואלי:)🧡
תודה לאה אחלה דרך לפתוח את הבוקר !
בשמחה שי🙂!
תרגול מושלם
יש:) בוקר טוב☀️💜
איזה שיעור מדהים , את מלכה
איזה כיף שאת כאן!!!! אוהבת אותך מאוד
בשמחה לימור:)💜
כיף שאת כאן!
אין עליך לאה!, מקצועית נעימה ונוגעת בכל אחד ואחת. כל סרטון שלך מדביק אותי למזרון. משחרר לי את הגוף והנפש.
בזכותך הכרתי את היוגה והתאהבתי בה.
אלונה💜 תודה רבה רבה:)
תודה, באמת באמת תודה.
ב ש מ ח ה :)
אחלה תרגול. תודה רבה!
בשמחה:)💜
איזה כיף שמצאתי אותך!
כיף שאת כאן תמר!:)💜
תרגול מושלם! מחכה לתרגול שלם של ברכת שמש 🤗❤️
נחשי מה עולה ברביעי הקרוב:)💜☀️
@@leayoga יאאאאיייי איזה מלכה!!
אין כמוך
תודה רבה לאה :)
את מדהימה! תודה !
תרגול מושלם!!! בדיוק מה שהיינו צריכים לבוקר הזה. תודה! ♥
יש איזה כיף! בשמחה:)💜
מאד אהבתי. תודה לאה יקרה .
בשמחה לימור💜
איזה כייף😀תודה רבה!ממשיכה איתך הלאה 💛💛💛
בשמחה ברברה🙂💜
תענוג! תודה!
יום ניפלא עם תרגול זורם ומאתגר!
יום מעולה טלילה, מתמידת הערוץ:)
את מלמדת מהמם תודה
תודה תמר💜
מהממת ❤️ תודה לך
תודה רבה!!
תודה לאה על הנתינה המדהימה שלך. את מצילה לי את היום
באהבה פזיתוש, תודה לך שאת כאן💜💜
תודה אהבתי🌺
בשמחה ורדה💜
תודה על תרגול מאלף ובריאות ואור שאת שולחת ליקום.
היה כיף!
איזה כיף לשמוע:)
עוד כמה שבועות אעלה כאן תרגול דומה קצת יותר ארוך🌿
תענוג.. אני עוקב חח
🙂
תותחית
תודה ליאור🌞💜
תודה רבה! תרגול מעולה:) אשמח לחידוד קטן- את הכלב מביט מטה עושים ברגליים צמודות או עם מעט פיסוק? והעקבים צריכים למשוך מטה אל המזרן או להפך? שוב תודה!
בשמחה נויה:)💜
בעיקרון בכלב מביט מטה רגיל הרגליים בפיסוק ברוחב האגן. לפעמים אנחנו נתרגל בפיסוק רחב יותר או ברגליים צמודות כדי לגוון ולהרגיש איך רוחב הפיסוק משפיע על הכלב. אבל אם לא הייתה הנחייה מפורשת למשהו אחר - הפיסוק ברוחב אגן:)
העניין עם העקבים הוא טיפה טריקי - בעיקרון ההנחיה היא שהעקבים צריכים להיות כבדים - אבל - לפעמים מתוך ניסיון להוריד את העקבים אנחנו מאבדות את האורך של הגב והרגליים. לכן - קודם כל אני ארים עקבים ואקח את הישבנים אחורה ומעלה [ובעצם אאריך את הגב] - ואז אני אתן לעקבים לרדת 'כבדים' בלי לאבד את האורך הזה שיצרתי. כלומר - תני לעקבים להיות כבדים אבל אל תדחפי אותם למטה.
קצת מאתגר אבל מהפנט! מרגיש מחובר יותר לגוף שלי! את נדירה🫶🏽
תודה רבה על השיעור❤
קצת התקשיתי בצטורנגה
האם הישבן למעלה?
האם הברכיים על המזרון?
תודה
❤💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐❤
🌿🌿🌿
@@leayoga 💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐
תודה רבה!
יש טיפ אם בעיקר המפרקים בכפות הידיים כואבים במהלך התירגול?
בשמחה:) לחזק ולהגמיש אותן:) מצרפת לך לינק לתרגול שמוקדש לזה: ua-cam.com/video/AAcvR6srNQs/v-deo.html
וואי היה קשה יותר ממה שחשבתי :) אבל נהניתי. מקווה עם הזמן יהיה יותר קל (לי, לא התרגילים :))
זה באמת תרגול מפתיע, במובן הזה שבהתחלה זה ״יאללה ברכת שמש אני כבר מכירה״ אבל בשניה שמפרקים אותה פתאום מודגשים דברים שבד״כ אנחנו עוברות ״על ידם״. כיף לשמוע שנהנית גם עם האתגר💜:)
היי לאה, תודה על הסרטון :) אך לדעתי הוא לא מיועד למתחילים
בתור מתחילה (מאוד מתחילה) היה לי קשה לעקוב אחרי המעבר לתנוחות השונות ובאיזשהו שלב הלכתי ממש לאיבוד.. בנוסף, אינני גמישה כמוך והייתי שמחה אם במהלך הסרטון הייתה הכוונה לסוגי מתיחות שונות שמרגישים בגוף והאם זה תקין
בקיצור, יהיה נחמד אם תעשי גם סרטון עבור מאותגרי יוגה בתחילת דרכם 😁
היי סופי:) היוגה היא באמת שפה, וזה מאד קשה באמת לקלוט אותה בהתחלה ולא ללכת לאיבוד. זה לגמרי לגמרי טבעי. אני מצרפת לך כאן עוד תרגול, תראי איך הוא ירגיש לך:ua-cam.com/video/gzwATIMjDHM/v-deo.html
ובכל מקרה את תראי איך מפעם לפעם הגוף זוכר ומתפתח🙂
ויאמר משה אל האלהים הנה אנכי בא אל בני ישראל ואמרתי להם אלהי אבותיכם שלחני אליכם ואמרו לי מה שמו מה אמר אלהם יד ויאמר אלהים אל משה אהיה אשר אהיה ויאמר כה תאמר לבני ישראל אהיה שלחני אליכם טו
עוד בתנך בספר שמות שואל משה את הקב"ה מהו שמו ועונה לו: אהיה אשר אהיה.
זה למתחילים? חצי מהדברים לא הצלחתי לעשות
לפעמים יש דברים שלא מצליחים בהתחלה ואחרי תרגול רואים התקדמות, אם תרצי תרגול קל יותר תוכלי כאן: ua-cam.com/video/5VUPZRnv-Y8/v-deo.html
זה למתחילים?? לא הצלחתי לעשות כלום):
השירות הצבאי שלי נעים יותר בזכותך
וואו אורי! איזה מרגש לשמוע!!
תגידי רווקה?
זה למתחילים?? לא הצלחתי לעשות כלום):