Mi rutina empieza también a las 5 am - Despierta (justo como lo mencionas) -Prende luz -Tiende la cama -Toma agua fría (quién dice que te enfermarás por hacerlo, es porque no lo ha intentado, refuerza tu sistema inmunológico comiendo equilibrado) -Meditación 15 min. mínimo, cuida posiciones y pensamientos. Agradece, y anota tu objetivo del día - Prepara el desayuno con una playlist que te haga querer bailar, le da un sabor exquisito, amor. -Ejercítate al menos 30 min, con HIIT, a mi me aburre el cardio eterno, combino éste ejercicio que me hace sudar y cargar mi propio peso. -Ducha fría -Arréglate, aunque no salgas, aumenta tu autoestima muchísimo. -Ve por el objetivo de tu día: Trabajo, lectura, aprender algún idioma, dibujar, lo que sea, no dejes pendientes -Toma un tiempo para ti, en mi caso tomo infusiones que me relajan, escucho música, me distraigo viendo los videos de este maravilloso ser. A las 8-9 ya deberías estar exhausto. Escribe si lograste tus objetivos, y si no, no te auto flageles, mañana será otro día. Esfuérzate y ten disciplina. ¡Saludos!
"nadie es tan pendejo para levantarse a las 5 am a ver netflix" jajaja y gracias maestro por siempre dar mas valor me encanto el consejo de la ducha con agua fria apenas levantarse. Saludos Gerry!
Llevo tiempo queriendo adoptar este habito, he sido intermitente pero en las temporadas donde lo logró las cosas fluyen maravilloso, seguiré tus hacks y volveré a comentarte en un año.... ✌🤩
En el minuto 1:42 pararme "para callar esa madre" acepto el reto, quiero ser parte del 1% ; mis respetos amigo Gerry. Dios te bendiga, gran ayuda en mi vida.
Oyeee Habla de la energía sexual. Porque no me he masturbas en un periodo de tiempo digamos largo para mí hábito, y siento que me es mas sencillo hacer todo, siento que la energía sexual cuando la transmutras en el contexto espiritual estimulas la parte de realidad creadora, siento que me va mejor, tu que piensas ? Tú que haces con toda tu energía sexual ? Como la ocupas ?
Una pregunta bro...como le hago para parar y transmutar toda mi energia sexual...la verdad e estado mucho tiempo sin drenarme...pero siempre fue de forma inconsciente como le hago para tener mas control ya que cuando no lo quiero hacer es cuando mas lo hago...gracias si llegaste hasta aqui👊👊
@@yamalabuzeid1714 ocupate todo el santo día, mereces el amor completo de una mujer ,no nadamás tenerla en tu imaginación... amor propio bro, dedícate un año mínimo de transformación, entrena, trabaja y estudia
@@yamalabuzeid1714 Tienes que ser plenamente consciente de tu propósito, si tienes una vida con rumbo y tu día está enfocado a tu pasión, no vas a sentir urgencias de hacerlo Puedes canalizarlo con ejercicio, estudiando, socializando, creando proyectos etc... Todo lo que requiere de tu atención, esfuerzo y que este orientado a dar tu mejor versión es genial para canalizar las energías sexuales.
Excelente video Gerry, conciso y precioso. Puro valor. El móvil fuera de tu alcance al levantarte puedo asegurar, por experiencia propia, que es prácticamente el mejor consejo para no quedarte dormido. Y aplicando el resto de hacks, ya te aseguras de tener un buen despertar cada dia. Saludos Gerry.
1:33 "Cualquier aparato que utilices para despertarte, FUERA DEL CUARTO" Me comprometeré a hacer eso de levantarme a las 5 am, apagar el despertador en otro cuarto, prender la luz en ese momento y bañarse con agua fría. Se que, como este camino del Alfa, no será fácil; pero con tal de pertenecer al 1%, estoy dispuesto a pagarlo.
Lo que Hago es Despertar a las 5:30 hago diferentes tipos de ejercicios, me ducho y me Voy a la Universidad. Empezare a levantarme a las 5, solo que a veces pienzo que 7 horas no basta para descansar jaja, ya que tambien entreno basquetball
Lo que más me gustó, fue poner la alarma lejos de la cama, siempre pongo un sonido incómodo porque luego que te levantas a apagar la alarma has dado el paso más difícil sin darte cuenta. Sin duda esté hast funciona, hace tiempo estaba buscando es lección, muchas Gracias, bendiciones desde República Dominicana 🇩🇴
Gerry y el que tiene turnos rotativos en su trabajo ? Una semana de 17hs a 04am y de 07hs a 18hs ... como hago ?? Que me recomiendas ? Abzs, saludos desde Arg.
Hola gerry tengo 19 años y a partir de los 13 me gustó la mejora personal y el camino alfa. Varios coach e seguido, estudie varios libros y sin duda alguna me atrevo a decir que eres el más cabron 💪 Dices las cosas como van, cosas que funcionan sin rodeos ni esa mierda mental que muchos dan. #gerryelmaschingon
Gracias Gerry, desperté y una de las cosas de las que estoy agradecido el día de hoy es poder escuchar tus mensajes a las 5:00 am., pues tengo vida y tengo conocimiento gracias a ti.
@Cristal Victoria Chaves Arguedas mira bro yo trato de recuperar ese habito justo hoy en pese He tratado otros días pero me a faltado esa disciplina Ayer me propuse hacerlo de verdad bien ya sin mamadas y estupideces y espero recuperar ese ritmo de vida que llevaba En 2019 yo en vacaciones me levantaba a las 5 A.M y salía a correr cuando llegaron de nuevo las clases dije alv y por no dejar de correr me empece a levantar a las 4:AM pero no me arrepiento nada porque mi vida era mejor cuando me levantaba a esa hora así que con todo chicos
En sí me gustó que cada hack vaya uno detrás de otro. Para potencializar el trabajo. El hack que considero más importante, es el de no dormirte durante la tarde. Total razón.
5 років тому
Maestro y para los que trabajamos toda la noche. Tengo laburo de 4 a 12 am. Llego a la 1 a mi depa, solo tendría 4 horas para descansar. Igual forma debo hacer esta temática?
Hola guapo ! Yo tengo un problema, que si me levanto a las 5 muy bien se aprovecha mucho el tiempo perooo lo malo q estoy cansada enseguida a las 20h o asi q puedo hacer ?
Buenos consejos,gracias Gerry por todo el valor...tengo una pregunta,es posible que en estos procesos de crear ese nuevo habito se bajen un poco las defensas...conmigo fue asi al comenzar a levantarme mas temprano...a quien mas le sucedió?
Gerry, esto solo es aplicable en dias de semana laboral, y se puede dar un break en fines de semana o se debe aplicar a los 7 dias de la semana.??? Refiriendome al hecho de despertarse a las 5am
Gracias Gerry, estoy empezando a tener la disciplina de levantarme 5 AM,, todos loa hack son muy buenos, y el bañarse con agua fría esta brutal, gracias entrenador de vida
Todas son muy buenas, pero la ducha de agua fría es genial. Estoy en Barcelona y es otoño, ducharme con agua fría me permite salir a la calle con menos ropa que el resto. Mi cuerpo asimila el frío cada vez más. Un abrazo gerry!
Para mi es muy dificil levantarme temprano pero tengo q empezar a despertarme temprano para lograr mas en mi vido pq ya estoy hasta la madre d no avanzar seguire su consejo d dejar lejos el teléfono y prender las luces, asi como, no dormir durante el dia como siempre dando demasiado valor al mundo💚
Por que el ejercicio activa el cuerpo... Da más energía y probablemente no puedas descansar bien si lo haces en la noche ... Es mi caso y gerry lo dijo así en sus anteriores videos... para otras personas no daña su sueño al parecer tienes que ver que persona eres tu ... 👍💪
Master sobre la bebida, el vinagre no es muy ácido para dormir? Esperó entiendas mi pregunta, hice la bebida que recomiendas con agua mineral pero es en las mañanas. Gracias!
Pienso que el hack más importante para comenzar es poner el despertador, celular y computadora afuera del cuarto o a una distancia conciderable para obligarte a parar y apagar la alarma o ver tus msj de txt
no se si sentirme privilegiado por no tener agua caliente... pero el habito de dejar el despertador lejos es muy útil y efectiva... yo lo hice intentando a las 6 de la mañana y después la 5... es muy bueno, ya que se siente eterno el tiempo hasta las 8 de la mañana y la percepción del tiempo después de esa hora es como si se pasara el doble de rápido...
Yo soy ese pendejo, me atrapó en las redes sociales y duro una hora o más. Se me hace tarde para irme a trabajar o no voy (es mi negocio). Pero desde mañana voy a seguir tu consejo.
GRACIAS MAESTRO COMO SIEMPRE PODEROSOS CONSEJOS ERES GRANDE
Gracias 💎🌎
Solo valor, muchas gracias Gerry
De tus mejores vídeos, corto, sencillo y repleto de valor. Lo comparto con mis amigos alfa, pocos pero apreciaran.
Waoo... Concuerdo, saludos y gracias.
Gracias
Minuto 2:56 muchísimas gracias por compartir excelente video. Felicitaciones.
Me encantan tus videos
1:39
y ver como a las 10:00a.m ya te ocupaste de tu mente, tu cuerpo, tu espíritu.
El hack # 1 esta bueno 👍
Mi rutina empieza también a las 5 am
- Despierta (justo como lo mencionas)
-Prende luz
-Tiende la cama
-Toma agua fría (quién dice que te enfermarás por hacerlo, es porque no lo ha intentado, refuerza tu sistema inmunológico comiendo equilibrado)
-Meditación 15 min. mínimo, cuida posiciones y pensamientos. Agradece, y anota tu objetivo del día
- Prepara el desayuno con una playlist que te haga querer bailar, le da un sabor exquisito, amor.
-Ejercítate al menos 30 min, con HIIT, a mi me aburre el cardio eterno, combino éste ejercicio que me hace sudar y cargar mi propio peso.
-Ducha fría
-Arréglate, aunque no salgas, aumenta tu autoestima muchísimo.
-Ve por el objetivo de tu día: Trabajo, lectura, aprender algún idioma, dibujar, lo que sea, no dejes pendientes
-Toma un tiempo para ti, en mi caso tomo infusiones que me relajan, escucho música, me distraigo viendo los videos de este maravilloso ser.
A las 8-9 ya deberías estar exhausto.
Escribe si lograste tus objetivos, y si no, no te auto flageles, mañana será otro día.
Esfuérzate y ten disciplina.
¡Saludos!
Me gustaría conocer a una chica con tus hábitos
Esta información vale millones.jpg
Te veo desde España 😃
"nadie es tan pendejo para levantarse a las 5 am a ver netflix" jajaja y gracias maestro por siempre dar mas valor me encanto el consejo de la ducha con agua fria apenas levantarse. Saludos Gerry!
A mí también me intereso saber la psicología de esa persona.
GRACIAS!!!! 1:00 (tu progreso es mi proposito de vida tu mejor version es mi mision...)
"ese microsegundo es importante para no volverte a dormir" ese micro segundo siempre me ha vencido.... NO MAS !
Hay que hacer un pacto personal para que no suceda de nuevo.
5am equivale a productividad no a boberías. Muchas gracias por tanto valor maestro.
Los hacks son puras joyas bro🔥
Llevo tiempo queriendo adoptar este habito, he sido intermitente pero en las temporadas donde lo logró las cosas fluyen maravilloso, seguiré tus hacks y volveré a comentarte en un año.... ✌🤩
En el minuto 1:42 pararme "para callar esa madre" acepto el reto, quiero ser parte del 1% ; mis respetos amigo Gerry. Dios te bendiga, gran ayuda en mi vida.
Minuto 1 ; 1:10' tu sarcasmo me gusta. Es una forma de ser sincero. Y además me gustaría saber si me puedo disfrazar de hombre e ir a un seminario? 😊
Hola gerry saludos desde México, mi marca de tiempo es 1:35, gracias por compartir estos vídeos
El hack #1 funciona 100% (1:43),
It really works!! Very effective!!
Muy buenos hacks, mil gracias Maestro! También muy Bonita la camiseta bordó..
Que buen humor jaja
1:39 "tienes que levantarte a fin de callar esa madre"
¡¡Exacto Gerry!! lo que no hago es lo de la bebida, pero que buen hint, yo he bebido té de paciflora
La disciplina diaria, es una de las batallas más excitantes del hombre, por qué estás a un segundo de ser el mismo o una mejor versión! 🖋️🔥☠️...
Me cayó como anillo al dedo.
Ya hasta hise una lista de todos los haks de GS !!
Saludos Master 👍
Oyeee
Habla de la energía sexual.
Porque no me he masturbas en un periodo de tiempo digamos largo para mí hábito, y siento que me es mas sencillo hacer todo, siento que la energía sexual cuando la transmutras en el contexto espiritual estimulas la parte de realidad creadora, siento que me va mejor, tu que piensas ?
Tú que haces con toda tu energía sexual ?
Como la ocupas ?
Toda la razón bro, sería interésante un vídeo sobre el tema
Una pregunta bro...como le hago para parar y transmutar toda mi energia sexual...la verdad e estado mucho tiempo sin drenarme...pero siempre fue de forma inconsciente como le hago para tener mas control ya que cuando no lo quiero hacer es cuando mas lo hago...gracias si llegaste hasta aqui👊👊
@@yamalabuzeid1714 ocupate todo el santo día, mereces el amor completo de una mujer ,no nadamás tenerla en tu imaginación... amor propio bro, dedícate un año mínimo de transformación, entrena, trabaja y estudia
@@yamalabuzeid1714 Tienes que ser plenamente consciente de tu propósito, si tienes una vida con rumbo y tu día está enfocado a tu pasión, no vas a sentir urgencias de hacerlo
Puedes canalizarlo con ejercicio, estudiando, socializando, creando proyectos etc...
Todo lo que requiere de tu atención, esfuerzo y que este orientado a dar tu mejor versión es genial para canalizar las energías sexuales.
Lee el hombre multiorgarmico, yo no lo eh acabado apenas voy por la pagina 300 son como 900pag. pero esta de pelos
Grande Gerry, me gustan tus videos, más hats y más enseñanzas de diferentes temas de la vida, por favor.
Excelente video Gerry, conciso y precioso. Puro valor. El móvil fuera de tu alcance al levantarte puedo asegurar, por experiencia propia, que es prácticamente el mejor consejo para no quedarte dormido. Y aplicando el resto de hacks, ya te aseguras de tener un buen despertar cada dia. Saludos Gerry.
"este Hack si lo haces durante un año, te prometo que seras de 1% mas exitoso que vas a conocer"
Anotado, mañana voy a empezar con esto gracias por tanto valor Gerry
Yo comencé estos hábitos hace un año y en este momento me super agrada hacer esto diario.....
El de poner el celular fuera de la habitación y encender todas las luces fue mi tío favorito. Gracias!
Eres el mejor
1:33 "Cualquier aparato que utilices para despertarte, FUERA DEL CUARTO"
Me comprometeré a hacer eso de levantarme a las 5 am, apagar el despertador en otro cuarto, prender la luz en ese momento y bañarse con agua fría. Se que, como este camino del Alfa, no será fácil; pero con tal de pertenecer al 1%, estoy dispuesto a pagarlo.
Somos dos 💪
2:09 ``Ducha fría así como vas``.
Debería hacerlo de sopetón da igual la hora en la que me levanté?
Hoy empecé a hacerlo al pie de la letra, y me siento muy orgulloso de mí!!! GRACIAS.
Lo que me hacía falta de verdad
Ducha fría y ejercicio, sin duda Maestro. Sumado a una buena Meditación.
Lo que Hago es Despertar a las 5:30 hago diferentes tipos de ejercicios, me ducho y me Voy a la Universidad. Empezare a levantarme a las 5, solo que a veces pienzo que 7 horas no basta para descansar jaja, ya que tambien entreno basquetball
Gerry no importa si se hace ejercicio en la noche (7 a 9) ?
7 a 9 P.M. o A.M. ?
Lo que más me gustó, fue poner la alarma lejos de la cama, siempre pongo un sonido incómodo porque luego que te levantas a apagar la alarma has dado el paso más difícil sin darte cuenta.
Sin duda esté hast funciona, hace tiempo estaba buscando es lección, muchas Gracias, bendiciones desde República Dominicana 🇩🇴
Gerry querido, muy buenos días por este lado del globo. Saludos, abrazos y bendiciones desde Puebla, Mexico
Me gusta mucho este formato de vídeo. Se siente como una platica cara a cara.
¡Saludos Gerry!
Gerry y el que tiene turnos rotativos en su trabajo ? Una semana de 17hs a 04am y de 07hs a 18hs ... como hago ?? Que me recomiendas ? Abzs, saludos desde Arg.
Hola gerry
tengo 19 años y a partir de los 13 me gustó la mejora personal y el camino alfa.
Varios coach e seguido, estudie varios libros y sin duda alguna me atrevo a decir que eres el más cabron 💪
Dices las cosas como van, cosas que funcionan sin rodeos ni esa mierda mental que muchos dan.
#gerryelmaschingon
Fui muy congruente lo de pendejo a las 5am.... buenisimos consejos gss
Gracias Gerry, desperté y una de las cosas de las que estoy agradecido el día de hoy es poder escuchar tus mensajes a las 5:00 am., pues tengo vida y tengo conocimiento gracias a ti.
¿Cual es tu método de estudio Gerry?
Yo me levanto todos lo días a las 5 am para ir a la prepa. 🙏❤
@Cristal Victoria Chaves Arguedas mira bro yo trato de recuperar ese habito justo hoy en pese
He tratado otros días pero me a faltado esa disciplina
Ayer me propuse hacerlo de verdad bien ya sin mamadas y estupideces y espero recuperar ese ritmo de vida que llevaba
En 2019 yo en vacaciones me levantaba a las 5 A.M y salía a correr cuando llegaron de nuevo las clases dije alv y por no dejar de correr me empece a levantar a las 4:AM pero no me arrepiento nada porque mi vida era mejor cuando me levantaba a esa hora así que con todo chicos
Muchas gracias por todo el valor que nos compartes en esta serie de hacks Gerry, saludos maestro
#askgerry Gerry, yo me despierto a las 5 y hago estiramientos antes de bañarme y comenzar el dia...7n fuerte abrazo!!
4:20 "dardo tranquilizador", bebidas que sirven como hacks!!!!
Jajajajajajajja, no puede ser, justo lo que pensaba esta mañana, "5 hacks para levantarse"
4:27 es momento de empezar a agregar esta debida en mi rutina
En sí me gustó que cada hack vaya uno detrás de otro. Para potencializar el trabajo.
El hack que considero más importante, es el de no dormirte durante la tarde. Total razón.
Maestro y para los que trabajamos toda la noche. Tengo laburo de 4 a 12 am. Llego a la 1 a mi depa, solo tendría 4 horas para descansar. Igual forma debo hacer esta temática?
Ya quiero ser el 1%
🗡
1:00 a 1:20
2:10 la ducha fria es de los mejores metodos para despertarte, gracias maestro.
1:00 De los últimos momentos donde el maestro fingía la voz. Ya no lo hace.
La bebida por la noche
Hola guapo ! Yo tengo un problema, que si me levanto a las 5 muy bien se aprovecha mucho el tiempo perooo lo malo q estoy cansada enseguida a las 20h o asi q puedo hacer ?
Buenos consejos,gracias Gerry por todo el valor...tengo una pregunta,es posible que en estos procesos de crear ese nuevo habito se bajen un poco las defensas...conmigo fue asi al comenzar a levantarme mas temprano...a quien mas le sucedió?
Según veía el vídeo me comprado las gafas. Grande maestro, ¡saludos!
Cuando te escucho y veo, siento que Jesucristo me esta hablando.
Gerry, esto solo es aplicable en dias de semana laboral, y se puede dar un break en fines de semana o se debe aplicar a los 7 dias de la semana.??? Refiriendome al hecho de despertarse a las 5am
Gerry!!! Cómo puedo recuperar el cariño y el amor de una mujer que lo ha dejado de hacerlo
Gracias Gerry, estoy empezando a tener la disciplina de levantarme 5 AM,, todos loa hack son muy buenos, y el bañarse con agua fría esta brutal, gracias entrenador de vida
El tercer hack ya lo había comentado en un video anterior! GRACIAS GERRY eres genial!
Todas son muy buenas, pero la ducha de agua fría es genial. Estoy en Barcelona y es otoño, ducharme con agua fría me permite salir a la calle con menos ropa que el resto. Mi cuerpo asimila el frío cada vez más. Un abrazo gerry!
Yo me baño a las 5 am me baño y empiezo a gritar como espartano es loco pero por alguna razón me sirve , saludos maestro gracias
Lastima que no hay un botón de: Me encanta, por que lo pulsaria mil veces.
Felicidades Bro.
Para mi es muy dificil levantarme temprano pero tengo q empezar a despertarme temprano para lograr mas en mi vido pq ya estoy hasta la madre d no avanzar seguire su consejo d dejar lejos el teléfono y prender las luces, asi como, no dormir durante el dia como siempre dando demasiado valor al mundo💚
#haciendolatarea
Si lo haces un año te prometo que cambiara tu vida.... me paracio WOW.
Recomiendas hacer ejercicio por la mañana o por la tarde? Y por qué? Gracias GS he visto todos tus videos me han ayudado mucho :)
Por que el ejercicio activa el cuerpo... Da más energía y probablemente no puedas descansar bien si lo haces en la noche ... Es mi caso y gerry lo dijo así en sus anteriores videos... para otras personas no daña su sueño al parecer tienes que ver que persona eres tu ...
👍💪
El hack 1; alarma fuera del cuarto
Un té de jengibre también es valido? O el efecto no es el que buscamos?
Master sobre la bebida, el vinagre no es muy ácido para dormir? Esperó entiendas mi pregunta, hice la bebida que recomiendas con agua mineral pero es en las mañanas. Gracias!
Pienso que el hack más importante para comenzar es poner el despertador, celular y computadora afuera del cuarto o a una distancia conciderable para obligarte a parar y apagar la alarma o ver tus msj de txt
bn
no se si sentirme privilegiado por no tener agua caliente... pero el habito de dejar el despertador lejos es muy útil y efectiva... yo lo hice intentando a las 6 de la mañana y después la 5... es muy bueno, ya que se siente eterno el tiempo hasta las 8 de la mañana y la percepción del tiempo después de esa hora es como si se pasara el doble de rápido...
Poner mi alarma y mi teléfono lejos jajaja.
Yo soy ese pendejo, me atrapó en las redes sociales y duro una hora o más. Se me hace tarde para irme a trabajar o no voy (es mi negocio). Pero desde mañana voy a seguir tu consejo.
Great hacks
"levantarse a als 5 para que a las 10 hayas hecho gran parte de tu día, ocupando te de tu cuerpo, mente, espíritu".
Pero si me duermo a las 5:00 y despierto a las 11 alv jajaja
Es duro pero que yo hice fue esperar hasta el otro dia y dormir, no se sea bueno para el cuerpo aunque si es por un dia creo que vale la pena
No es malo levantarse de zopeton ?? 🙄
4:20
"Un dardo tranquilizador"
Me va a servir bastante el Hack de alejar el teléfono para levantarse a callarlo.
Gracias Máster, poderosos hacks, " poner el despertador lejos" , Bendiciones!!
Buenísimos los últimos video Gerry, ¡Mañana a las 5 AM a forjar acero!