Mi rutina empieza también a las 5 am - Despierta (justo como lo mencionas) -Prende luz -Tiende la cama -Toma agua fría (quién dice que te enfermarás por hacerlo, es porque no lo ha intentado, refuerza tu sistema inmunológico comiendo equilibrado) -Meditación 15 min. mínimo, cuida posiciones y pensamientos. Agradece, y anota tu objetivo del día - Prepara el desayuno con una playlist que te haga querer bailar, le da un sabor exquisito, amor. -Ejercítate al menos 30 min, con HIIT, a mi me aburre el cardio eterno, combino éste ejercicio que me hace sudar y cargar mi propio peso. -Ducha fría -Arréglate, aunque no salgas, aumenta tu autoestima muchísimo. -Ve por el objetivo de tu día: Trabajo, lectura, aprender algún idioma, dibujar, lo que sea, no dejes pendientes -Toma un tiempo para ti, en mi caso tomo infusiones que me relajan, escucho música, me distraigo viendo los videos de este maravilloso ser. A las 8-9 ya deberías estar exhausto. Escribe si lograste tus objetivos, y si no, no te auto flageles, mañana será otro día. Esfuérzate y ten disciplina. ¡Saludos!
"nadie es tan pendejo para levantarse a las 5 am a ver netflix" jajaja y gracias maestro por siempre dar mas valor me encanto el consejo de la ducha con agua fria apenas levantarse. Saludos Gerry!
Oyeee Habla de la energía sexual. Porque no me he masturbas en un periodo de tiempo digamos largo para mí hábito, y siento que me es mas sencillo hacer todo, siento que la energía sexual cuando la transmutras en el contexto espiritual estimulas la parte de realidad creadora, siento que me va mejor, tu que piensas ? Tú que haces con toda tu energía sexual ? Como la ocupas ?
Una pregunta bro...como le hago para parar y transmutar toda mi energia sexual...la verdad e estado mucho tiempo sin drenarme...pero siempre fue de forma inconsciente como le hago para tener mas control ya que cuando no lo quiero hacer es cuando mas lo hago...gracias si llegaste hasta aqui👊👊
@@yamalabuzeid1714 ocupate todo el santo día, mereces el amor completo de una mujer ,no nadamás tenerla en tu imaginación... amor propio bro, dedícate un año mínimo de transformación, entrena, trabaja y estudia
@@yamalabuzeid1714 Tienes que ser plenamente consciente de tu propósito, si tienes una vida con rumbo y tu día está enfocado a tu pasión, no vas a sentir urgencias de hacerlo Puedes canalizarlo con ejercicio, estudiando, socializando, creando proyectos etc... Todo lo que requiere de tu atención, esfuerzo y que este orientado a dar tu mejor versión es genial para canalizar las energías sexuales.
Llevo tiempo queriendo adoptar este habito, he sido intermitente pero en las temporadas donde lo logró las cosas fluyen maravilloso, seguiré tus hacks y volveré a comentarte en un año.... ✌🤩
En el minuto 1:42 pararme "para callar esa madre" acepto el reto, quiero ser parte del 1% ; mis respetos amigo Gerry. Dios te bendiga, gran ayuda en mi vida.
Gracias Gerry, desperté y una de las cosas de las que estoy agradecido el día de hoy es poder escuchar tus mensajes a las 5:00 am., pues tengo vida y tengo conocimiento gracias a ti.
@Cristal Victoria Chaves Arguedas mira bro yo trato de recuperar ese habito justo hoy en pese He tratado otros días pero me a faltado esa disciplina Ayer me propuse hacerlo de verdad bien ya sin mamadas y estupideces y espero recuperar ese ritmo de vida que llevaba En 2019 yo en vacaciones me levantaba a las 5 A.M y salía a correr cuando llegaron de nuevo las clases dije alv y por no dejar de correr me empece a levantar a las 4:AM pero no me arrepiento nada porque mi vida era mejor cuando me levantaba a esa hora así que con todo chicos
Excelente video Gerry, conciso y precioso. Puro valor. El móvil fuera de tu alcance al levantarte puedo asegurar, por experiencia propia, que es prácticamente el mejor consejo para no quedarte dormido. Y aplicando el resto de hacks, ya te aseguras de tener un buen despertar cada dia. Saludos Gerry.
Me levanto a las 4:50 y a las 5:00 estoy en el parque haciendo ejercicio, hago el método wim hof y ya no sentia el agua bien fria la sentía tibia entonces apagó la ducha y si sale bien fría alv, y toma otra ducha fría antes de dormir y duermo bien fresco.
Lo que más me gustó, fue poner la alarma lejos de la cama, siempre pongo un sonido incómodo porque luego que te levantas a apagar la alarma has dado el paso más difícil sin darte cuenta. Sin duda esté hast funciona, hace tiempo estaba buscando es lección, muchas Gracias, bendiciones desde República Dominicana 🇩🇴
Por que el ejercicio activa el cuerpo... Da más energía y probablemente no puedas descansar bien si lo haces en la noche ... Es mi caso y gerry lo dijo así en sus anteriores videos... para otras personas no daña su sueño al parecer tienes que ver que persona eres tu ... 👍💪
Gracias Gerry, estoy empezando a tener la disciplina de levantarme 5 AM,, todos loa hack son muy buenos, y el bañarse con agua fría esta brutal, gracias entrenador de vida
1:33 "Cualquier aparato que utilices para despertarte, FUERA DEL CUARTO" Me comprometeré a hacer eso de levantarme a las 5 am, apagar el despertador en otro cuarto, prender la luz en ese momento y bañarse con agua fría. Se que, como este camino del Alfa, no será fácil; pero con tal de pertenecer al 1%, estoy dispuesto a pagarlo.
no se si sentirme privilegiado por no tener agua caliente... pero el habito de dejar el despertador lejos es muy útil y efectiva... yo lo hice intentando a las 6 de la mañana y después la 5... es muy bueno, ya que se siente eterno el tiempo hasta las 8 de la mañana y la percepción del tiempo después de esa hora es como si se pasara el doble de rápido...
Para mi es muy dificil levantarme temprano pero tengo q empezar a despertarme temprano para lograr mas en mi vido pq ya estoy hasta la madre d no avanzar seguire su consejo d dejar lejos el teléfono y prender las luces, asi como, no dormir durante el dia como siempre dando demasiado valor al mundo💚
Gerry ya me estas asustando, precisamente estaba pensando en el tema del video y el de hacks de ventas me llego en el momento perfecto, GS no solo va a la vanguardia, también lee mentes, Grande Maestro!!!
Master sobre la bebida, el vinagre no es muy ácido para dormir? Esperó entiendas mi pregunta, hice la bebida que recomiendas con agua mineral pero es en las mañanas. Gracias!
Buenos consejos,gracias Gerry por todo el valor...tengo una pregunta,es posible que en estos procesos de crear ese nuevo habito se bajen un poco las defensas...conmigo fue asi al comenzar a levantarme mas temprano...a quien mas le sucedió?
En sí me gustó que cada hack vaya uno detrás de otro. Para potencializar el trabajo. El hack que considero más importante, es el de no dormirte durante la tarde. Total razón.
Me gustaron todos los hacks Gerry la parte que me dio risa la cual tienes razón es de los que ven Netflix 😂😅 Por cierto Gerry crees que podrías subir hacks para subir de peso ya que hago de todo para incrementar mi peso pero sigo igual. Saludos Gerry desde Puebla ✌
Gerry y el que tiene turnos rotativos en su trabajo ? Una semana de 17hs a 04am y de 07hs a 18hs ... como hago ?? Que me recomiendas ? Abzs, saludos desde Arg.
Hola gerry tengo 19 años y a partir de los 13 me gustó la mejora personal y el camino alfa. Varios coach e seguido, estudie varios libros y sin duda alguna me atrevo a decir que eres el más cabron 💪 Dices las cosas como van, cosas que funcionan sin rodeos ni esa mierda mental que muchos dan. #gerryelmaschingon
Gerry, esto solo es aplicable en dias de semana laboral, y se puede dar un break en fines de semana o se debe aplicar a los 7 dias de la semana.??? Refiriendome al hecho de despertarse a las 5am
Pienso que el hack más importante para comenzar es poner el despertador, celular y computadora afuera del cuarto o a una distancia conciderable para obligarte a parar y apagar la alarma o ver tus msj de txt
Maestro y para los que trabajamos toda la noche. Tengo laburo de 4 a 12 am. Llego a la 1 a mi depa, solo tendría 4 horas para descansar. Igual forma debo hacer esta temática?
Hola guapo ! Yo tengo un problema, que si me levanto a las 5 muy bien se aprovecha mucho el tiempo perooo lo malo q estoy cansada enseguida a las 20h o asi q puedo hacer ?
Todas son muy buenas, pero la ducha de agua fría es genial. Estoy en Barcelona y es otoño, ducharme con agua fría me permite salir a la calle con menos ropa que el resto. Mi cuerpo asimila el frío cada vez más. Un abrazo gerry!
Excelente, este método de levantarse a las 5 a.m. lo puedes ver en gente del campo o la gente anciana....y como dice duermen temprano como a las 9 a 10 a.m., el tema es que muchos están en la universidad para estudiar y otros por la noche trabajan para conseguir más dinero que hay de esas personas?
Jerry en qué puedo invertir ese tiempo? en mi caso podría levantarme a las 5 para tener 1h antes de ir a estudiar. Antes había intentado leer pero no, definitivamente no sé cómo hacerle
1.Levantarse y apagar la alarma 2. Prender todas las luces 3. Ducha con agua fría 4. No dormir durante el día 5. Hacer ejercicio 6. Un tranquilizador con vinagre de manzana, miel y agua caliente
yo sí soy de los que se levantan las 5 de la mañana para no precisamente a ver Netflix luego pierdo mi tiempo aunque no lo quiero así No puedo cambiarlo es como algo
Gerry una pregunta por favor, concuerdo que el sueño es super importante, pero actualmente estoy en un trabajo donde una semana hago 12 horas de día, 7 am a 7pm, y otra semana de noche, 7 pm a 7 am, en esta ultima, hay algo que me puedas aconsejar para poder descansar bien? Un poco de contexto: No siempre puedo llegar a descansar porque soy padre soltero y me encargo de mi hija. Considero que no puedo renunciar en estos momentos porque 1. encontrar trabajo esta muy difícil y 2.lo considero una forma de forjar acero dado que no tengo capital y recién empiezo a construirlo, incluso para invertirlo en mi formación personal. No puedo irme a otra ciudad en estos momentos porque no tengo ahorros suficientes como para pasar algunos meses mientras consigo otro empleo y por mi hija, es pequeña y considero irresponsable llevármela así como así, yo podría pasar necesidades un tiempo, pero obvio ella no. Recién me estoy formando para emprender online y hacer mi marca personal, para mas adelante, con los ingresos suficientes, poder renunciar a este trabajo. El dinero que gano es muy poco, apenas me alcanza para lo básico de mi hija y mio, sigo en el porque es estable, podría buscar trabajos mejor remunerados, pero de nuevo, es muy complicado y prácticamente todos estos trabajos son por un tiempo determinado, 3, 4, 6 meses en el mejor de los casos y luego otra vez a buscar trabajo. Se que no estoy dando nada a cambio, pero de antemano te agradezco si me das algún consejo que pueda aplicar a la brevedad para mejorar mi situación, o acaso hay algo que estoy haciendo mal y no logro verlo?
Lo que Hago es Despertar a las 5:30 hago diferentes tipos de ejercicios, me ducho y me Voy a la Universidad. Empezare a levantarme a las 5, solo que a veces pienzo que 7 horas no basta para descansar jaja, ya que tambien entreno basquetball
Mi rutina empieza también a las 5 am
- Despierta (justo como lo mencionas)
-Prende luz
-Tiende la cama
-Toma agua fría (quién dice que te enfermarás por hacerlo, es porque no lo ha intentado, refuerza tu sistema inmunológico comiendo equilibrado)
-Meditación 15 min. mínimo, cuida posiciones y pensamientos. Agradece, y anota tu objetivo del día
- Prepara el desayuno con una playlist que te haga querer bailar, le da un sabor exquisito, amor.
-Ejercítate al menos 30 min, con HIIT, a mi me aburre el cardio eterno, combino éste ejercicio que me hace sudar y cargar mi propio peso.
-Ducha fría
-Arréglate, aunque no salgas, aumenta tu autoestima muchísimo.
-Ve por el objetivo de tu día: Trabajo, lectura, aprender algún idioma, dibujar, lo que sea, no dejes pendientes
-Toma un tiempo para ti, en mi caso tomo infusiones que me relajan, escucho música, me distraigo viendo los videos de este maravilloso ser.
A las 8-9 ya deberías estar exhausto.
Escribe si lograste tus objetivos, y si no, no te auto flageles, mañana será otro día.
Esfuérzate y ten disciplina.
¡Saludos!
Me gustaría conocer a una chica con tus hábitos
"nadie es tan pendejo para levantarse a las 5 am a ver netflix" jajaja y gracias maestro por siempre dar mas valor me encanto el consejo de la ducha con agua fria apenas levantarse. Saludos Gerry!
A mí también me intereso saber la psicología de esa persona.
"ese microsegundo es importante para no volverte a dormir" ese micro segundo siempre me ha vencido.... NO MAS !
Hay que hacer un pacto personal para que no suceda de nuevo.
De tus mejores vídeos, corto, sencillo y repleto de valor. Lo comparto con mis amigos alfa, pocos pero apreciaran.
La disciplina diaria, es una de las batallas más excitantes del hombre, por qué estás a un segundo de ser el mismo o una mejor versión! 🖋️🔥☠️...
GRACIAS MAESTRO COMO SIEMPRE PODEROSOS CONSEJOS ERES GRANDE
1:39 "tienes que levantarte a fin de callar esa madre"
GRACIAS!!!! 1:00 (tu progreso es mi proposito de vida tu mejor version es mi mision...)
Minuto 2:56 muchísimas gracias por compartir excelente video. Felicitaciones.
Oyeee
Habla de la energía sexual.
Porque no me he masturbas en un periodo de tiempo digamos largo para mí hábito, y siento que me es mas sencillo hacer todo, siento que la energía sexual cuando la transmutras en el contexto espiritual estimulas la parte de realidad creadora, siento que me va mejor, tu que piensas ?
Tú que haces con toda tu energía sexual ?
Como la ocupas ?
Toda la razón bro, sería interésante un vídeo sobre el tema
Una pregunta bro...como le hago para parar y transmutar toda mi energia sexual...la verdad e estado mucho tiempo sin drenarme...pero siempre fue de forma inconsciente como le hago para tener mas control ya que cuando no lo quiero hacer es cuando mas lo hago...gracias si llegaste hasta aqui👊👊
@@yamalabuzeid1714 ocupate todo el santo día, mereces el amor completo de una mujer ,no nadamás tenerla en tu imaginación... amor propio bro, dedícate un año mínimo de transformación, entrena, trabaja y estudia
@@yamalabuzeid1714 Tienes que ser plenamente consciente de tu propósito, si tienes una vida con rumbo y tu día está enfocado a tu pasión, no vas a sentir urgencias de hacerlo
Puedes canalizarlo con ejercicio, estudiando, socializando, creando proyectos etc...
Todo lo que requiere de tu atención, esfuerzo y que este orientado a dar tu mejor versión es genial para canalizar las energías sexuales.
Lee el hombre multiorgarmico, yo no lo eh acabado apenas voy por la pagina 300 son como 900pag. pero esta de pelos
Muy buenos hacks, mil gracias Maestro! También muy Bonita la camiseta bordó..
Hoy empecé a hacerlo al pie de la letra, y me siento muy orgulloso de mí!!! GRACIAS.
Anotado, mañana voy a empezar con esto gracias por tanto valor Gerry
Llevo tiempo queriendo adoptar este habito, he sido intermitente pero en las temporadas donde lo logró las cosas fluyen maravilloso, seguiré tus hacks y volveré a comentarte en un año.... ✌🤩
5am equivale a productividad no a boberías. Muchas gracias por tanto valor maestro.
Solo valor, muchas gracias Gerry
Waoo... Concuerdo, saludos y gracias.
En el minuto 1:42 pararme "para callar esa madre" acepto el reto, quiero ser parte del 1% ; mis respetos amigo Gerry. Dios te bendiga, gran ayuda en mi vida.
Gracias Gerry, desperté y una de las cosas de las que estoy agradecido el día de hoy es poder escuchar tus mensajes a las 5:00 am., pues tengo vida y tengo conocimiento gracias a ti.
Me gusta mucho este formato de vídeo. Se siente como una platica cara a cara.
¡Saludos Gerry!
"este Hack si lo haces durante un año, te prometo que seras de 1% mas exitoso que vas a conocer"
Yo comencé estos hábitos hace un año y en este momento me super agrada hacer esto diario.....
Gracias 💎🌎
Esta información vale millones.jpg
Ducha fría y ejercicio, sin duda Maestro. Sumado a una buena Meditación.
Gracias
Me cayó como anillo al dedo.
Yo me levanto todos lo días a las 5 am para ir a la prepa. 🙏❤
@Cristal Victoria Chaves Arguedas mira bro yo trato de recuperar ese habito justo hoy en pese
He tratado otros días pero me a faltado esa disciplina
Ayer me propuse hacerlo de verdad bien ya sin mamadas y estupideces y espero recuperar ese ritmo de vida que llevaba
En 2019 yo en vacaciones me levantaba a las 5 A.M y salía a correr cuando llegaron de nuevo las clases dije alv y por no dejar de correr me empece a levantar a las 4:AM pero no me arrepiento nada porque mi vida era mejor cuando me levantaba a esa hora así que con todo chicos
Grande Gerry, me gustan tus videos, más hats y más enseñanzas de diferentes temas de la vida, por favor.
Excelente video Gerry, conciso y precioso. Puro valor. El móvil fuera de tu alcance al levantarte puedo asegurar, por experiencia propia, que es prácticamente el mejor consejo para no quedarte dormido. Y aplicando el resto de hacks, ya te aseguras de tener un buen despertar cada dia. Saludos Gerry.
Me levanto a las 4:50 y a las 5:00 estoy en el parque haciendo ejercicio, hago el método wim hof y ya no sentia el agua bien fria la sentía tibia entonces apagó la ducha y si sale bien fría alv, y toma otra ducha fría antes de dormir y duermo bien fresco.
Lo que más me gustó, fue poner la alarma lejos de la cama, siempre pongo un sonido incómodo porque luego que te levantas a apagar la alarma has dado el paso más difícil sin darte cuenta.
Sin duda esté hast funciona, hace tiempo estaba buscando es lección, muchas Gracias, bendiciones desde República Dominicana 🇩🇴
Recomiendas hacer ejercicio por la mañana o por la tarde? Y por qué? Gracias GS he visto todos tus videos me han ayudado mucho :)
Por que el ejercicio activa el cuerpo... Da más energía y probablemente no puedas descansar bien si lo haces en la noche ... Es mi caso y gerry lo dijo así en sus anteriores videos... para otras personas no daña su sueño al parecer tienes que ver que persona eres tu ...
👍💪
Gracias Gerry, estoy empezando a tener la disciplina de levantarme 5 AM,, todos loa hack son muy buenos, y el bañarse con agua fría esta brutal, gracias entrenador de vida
Muchas gracias por todo el valor que nos compartes en esta serie de hacks Gerry, saludos maestro
¡¡Exacto Gerry!! lo que no hago es lo de la bebida, pero que buen hint, yo he bebido té de paciflora
It really works!! Very effective!!
Gerry querido, muy buenos días por este lado del globo. Saludos, abrazos y bendiciones desde Puebla, Mexico
1:33 "Cualquier aparato que utilices para despertarte, FUERA DEL CUARTO"
Me comprometeré a hacer eso de levantarme a las 5 am, apagar el despertador en otro cuarto, prender la luz en ese momento y bañarse con agua fría. Se que, como este camino del Alfa, no será fácil; pero con tal de pertenecer al 1%, estoy dispuesto a pagarlo.
Somos dos 💪
Me encantan tus videos
El tercer hack ya lo había comentado en un video anterior! GRACIAS GERRY eres genial!
2:10 la ducha fria es de los mejores metodos para despertarte, gracias maestro.
Lo que me hacía falta de verdad
Según veía el vídeo me comprado las gafas. Grande maestro, ¡saludos!
Buenísimos los últimos video Gerry, ¡Mañana a las 5 AM a forjar acero!
Ya hasta hise una lista de todos los haks de GS !!
no se si sentirme privilegiado por no tener agua caliente... pero el habito de dejar el despertador lejos es muy útil y efectiva... yo lo hice intentando a las 6 de la mañana y después la 5... es muy bueno, ya que se siente eterno el tiempo hasta las 8 de la mañana y la percepción del tiempo después de esa hora es como si se pasara el doble de rápido...
4:20 "dardo tranquilizador", bebidas que sirven como hacks!!!!
1:39
y ver como a las 10:00a.m ya te ocupaste de tu mente, tu cuerpo, tu espíritu.
Jajajajajajajja, no puede ser, justo lo que pensaba esta mañana, "5 hacks para levantarse"
Para mi es muy dificil levantarme temprano pero tengo q empezar a despertarme temprano para lograr mas en mi vido pq ya estoy hasta la madre d no avanzar seguire su consejo d dejar lejos el teléfono y prender las luces, asi como, no dormir durante el dia como siempre dando demasiado valor al mundo💚
Hola gerry saludos desde México, mi marca de tiempo es 1:35, gracias por compartir estos vídeos
Gerry ya me estas asustando, precisamente estaba pensando en el tema del video y el de hacks de ventas me llego en el momento perfecto, GS no solo va a la vanguardia, también lee mentes, Grande Maestro!!!
no te dejo time line x q en realidad todo es útil, aprovechare este tiempo para potenciar varios aspectos de mi vida,saludos sensey
Gerry!!! Cómo puedo recuperar el cariño y el amor de una mujer que lo ha dejado de hacerlo
El hack # 1 esta bueno 👍
Master sobre la bebida, el vinagre no es muy ácido para dormir? Esperó entiendas mi pregunta, hice la bebida que recomiendas con agua mineral pero es en las mañanas. Gracias!
Te veo desde España 😃
Buenos consejos,gracias Gerry por todo el valor...tengo una pregunta,es posible que en estos procesos de crear ese nuevo habito se bajen un poco las defensas...conmigo fue asi al comenzar a levantarme mas temprano...a quien mas le sucedió?
Eres el mejor
En sí me gustó que cada hack vaya uno detrás de otro. Para potencializar el trabajo.
El hack que considero más importante, es el de no dormirte durante la tarde. Total razón.
4:27 es momento de empezar a agregar esta debida en mi rutina
Gracias Máster, poderosos hacks, " poner el despertador lejos" , Bendiciones!!
Lastima que no hay un botón de: Me encanta, por que lo pulsaria mil veces.
Felicidades Bro.
Saludos Master 👍
Los hacks son puras joyas bro🔥
#askgerry Gerry, yo me despierto a las 5 y hago estiramientos antes de bañarme y comenzar el dia...7n fuerte abrazo!!
Me gustaron todos los hacks Gerry la parte que me dio risa la cual tienes razón es de los que ven Netflix 😂😅
Por cierto Gerry crees que podrías subir hacks para subir de peso ya que hago de todo para incrementar mi peso pero sigo igual. Saludos Gerry desde Puebla ✌
Gerry y el que tiene turnos rotativos en su trabajo ? Una semana de 17hs a 04am y de 07hs a 18hs ... como hago ?? Que me recomiendas ? Abzs, saludos desde Arg.
Es la Fuerza de voluntad :v
Un té de jengibre también es valido? O el efecto no es el que buscamos?
2:09 ``Ducha fría así como vas``.
Debería hacerlo de sopetón da igual la hora en la que me levanté?
Hola gerry
tengo 19 años y a partir de los 13 me gustó la mejora personal y el camino alfa.
Varios coach e seguido, estudie varios libros y sin duda alguna me atrevo a decir que eres el más cabron 💪
Dices las cosas como van, cosas que funcionan sin rodeos ni esa mierda mental que muchos dan.
#gerryelmaschingon
Gerry, esto solo es aplicable en dias de semana laboral, y se puede dar un break en fines de semana o se debe aplicar a los 7 dias de la semana.??? Refiriendome al hecho de despertarse a las 5am
¿Cual es tu método de estudio Gerry?
Minuto 1 ; 1:10' tu sarcasmo me gusta. Es una forma de ser sincero. Y además me gustaría saber si me puedo disfrazar de hombre e ir a un seminario? 😊
El de poner el celular fuera de la habitación y encender todas las luces fue mi tío favorito. Gracias!
Pienso que el hack más importante para comenzar es poner el despertador, celular y computadora afuera del cuarto o a una distancia conciderable para obligarte a parar y apagar la alarma o ver tus msj de txt
Yo me baño a las 5 am me baño y empiezo a gritar como espartano es loco pero por alguna razón me sirve , saludos maestro gracias
Ya quiero ser el 1%
Maestro y para los que trabajamos toda la noche. Tengo laburo de 4 a 12 am. Llego a la 1 a mi depa, solo tendría 4 horas para descansar. Igual forma debo hacer esta temática?
Hola guapo ! Yo tengo un problema, que si me levanto a las 5 muy bien se aprovecha mucho el tiempo perooo lo malo q estoy cansada enseguida a las 20h o asi q puedo hacer ?
Todas son muy buenas, pero la ducha de agua fría es genial. Estoy en Barcelona y es otoño, ducharme con agua fría me permite salir a la calle con menos ropa que el resto. Mi cuerpo asimila el frío cada vez más. Un abrazo gerry!
Gerry no importa si se hace ejercicio en la noche (7 a 9) ?
7 a 9 P.M. o A.M. ?
Que buen humor jaja
4:20
"Un dardo tranquilizador"
1:00 a 1:20
Excelente, este método de levantarse a las 5 a.m. lo puedes ver en gente del campo o la gente anciana....y como dice duermen temprano como a las 9 a 10 a.m., el tema es que muchos están en la universidad para estudiar y otros por la noche trabajan para conseguir más dinero que hay de esas personas?
Saludos a todos.
Fui muy congruente lo de pendejo a las 5am.... buenisimos consejos gss
Jerry en qué puedo invertir ese tiempo? en mi caso podría levantarme a las 5 para tener 1h antes de ir a estudiar. Antes había intentado leer pero no, definitivamente no sé cómo hacerle
Cuando te escucho y veo, siento que Jesucristo me esta hablando.
Pero si me duermo a las 5:00 y despierto a las 11 alv jajaja
Es duro pero que yo hice fue esperar hasta el otro dia y dormir, no se sea bueno para el cuerpo aunque si es por un dia creo que vale la pena
1.Levantarse y apagar la alarma
2. Prender todas las luces
3. Ducha con agua fría
4. No dormir durante el día
5. Hacer ejercicio
6. Un tranquilizador con vinagre de manzana, miel y agua caliente
yo sí soy de los que se levantan las 5 de la mañana para no precisamente a ver Netflix luego pierdo mi tiempo aunque no lo quiero así No puedo cambiarlo es como algo
Gerry una pregunta por favor, concuerdo que el sueño es super importante, pero actualmente estoy en un trabajo donde una semana hago 12 horas de día, 7 am a 7pm, y otra semana de noche, 7 pm a 7 am, en esta ultima, hay algo que me puedas aconsejar para poder descansar bien?
Un poco de contexto:
No siempre puedo llegar a descansar porque soy padre soltero y me encargo de mi hija.
Considero que no puedo renunciar en estos momentos porque 1. encontrar trabajo esta muy difícil y 2.lo considero una forma de forjar acero dado que no tengo capital y recién empiezo a construirlo, incluso para invertirlo en mi formación personal.
No puedo irme a otra ciudad en estos momentos porque no tengo ahorros suficientes como para pasar algunos meses mientras consigo otro empleo y por mi hija, es pequeña y considero irresponsable llevármela así como así, yo podría pasar necesidades un tiempo, pero obvio ella no.
Recién me estoy formando para emprender online y hacer mi marca personal, para mas adelante, con los ingresos suficientes, poder renunciar a este trabajo.
El dinero que gano es muy poco, apenas me alcanza para lo básico de mi hija y mio, sigo en el porque es estable, podría buscar trabajos mejor remunerados, pero de nuevo, es muy complicado y prácticamente todos estos trabajos son por un tiempo determinado, 3, 4, 6 meses en el mejor de los casos y luego otra vez a buscar trabajo.
Se que no estoy dando nada a cambio, pero de antemano te agradezco si me das algún consejo que pueda aplicar a la brevedad para mejorar mi situación, o acaso hay algo que estoy haciendo mal y no logro verlo?
La bebida por la noche
Si lo haces un año te prometo que cambiara tu vida.... me paracio WOW.
Lo que Hago es Despertar a las 5:30 hago diferentes tipos de ejercicios, me ducho y me Voy a la Universidad. Empezare a levantarme a las 5, solo que a veces pienzo que 7 horas no basta para descansar jaja, ya que tambien entreno basquetball
Oye Gerry vídeo de cómo peinarte así, me quiero dejar el cabello largo me lo estoy dejando de hecho